تاثیر ورزش در لاغر شدن یکی از اون موضوعاته که خیلی از ما باهاش خاطره داریم… بعضیا با دویدن تو پارک، بعضیا با خرید اشتراک باشگاه، و بعضیام با کلی عرق ریختن و هیچ تغییری تو وزن! 😓🏃♀️
من خودم بارها و بارها برای لاغر شدن ورزش کردم، ولی نتیجهاش فقط خستگی و ناامیدی بود.
یادمه زیر آفتاب سوزان دزفول، با امید کم کردن سایز رانهام رو به عقب میدویدم! 😅
ولی بعد از مدتی فهمیدم یه جای کار میلنگه… شاید اصلاً مشکل از ورزش نبود، بلکه از ذهنم بود. 🧠
بیاید تو این مقاله، با هم دقیقتر نگاه کنیم به این سؤال قدیمی:
🔍 آیا واقعاً ورزش باعث لاغری میشه؟ یا فقط یه باور قدیمی تو ذهن ماست؟
باور ذهنی رایج: ورزش مساوی لاغری؟ 😬
از وقتی یادمون میاد، یکی از جملاتی که تو گوشمون تکرار شده اینه:
“اگه میخوای لاغر بشی، باید کمتر بخوری و بیشتر ورزش کنی!”
این جمله انقدر تکرار شده که مثل یه قانون نانوشته تو ذهن خیلیهامون حک شده.
درست مثل قانون جاذبه، طوری پذیرفتش که حتی فکر نمیکنیم ممکنه اشتباه باشه! 🌍💭
آیا واقعاً تاثیر ورزش در لاغر شدن به اون اندازهای هست که همه فکر میکنن؟
آیا میشه گفت ورزش کردن، تنها عامل تعیینکننده در مسیر کاهش وزنه؟ 🤔
🔸 خیلیها حتی اگر هیچوقت ورزش نکرده باشن، بازم بابت “ورزش نکردن” احساس گناه دارن.
🔸 ذهن ناخودآگاهشون طوری برنامهریزی شده که فقط با عرق ریختن، لاغر شدن ممکنه.
🔸 اگه ورزش نکنن، دچار عذاب وجدان میشن و اگه ورزش کنن و نتیجه نگیرن، دچار سرخوردگی…
تصور کن یه نفر که اضافه وزن داره، صبح با احساس سنگینی بیدار میشه و اولین فکری که میاد تو ذهنش اینه:
“باید یه کاری کنم… شاید دویدن تو پارک جواب بده!”
اما ذهنش اینو نمیگه چون ورزش دوستداشتنیه، بلکه چون باور کرده که تاثیر ورزش در لاغر شدن قطعی و ضروریه… حتی اگه قبلاً هزار بار جواب نداده باشه! 😩🏃♀️
واقعیت اینه که وقتی یه باور اشتباه، بیچونوچرا تو ذهن ما ریشه میگیره، ممکنه سالها با تمام توان دنبال نتیجه بگردیم، ولی چون مسیر از پایه غلطه، هر بار به در بسته بخوریم.
🧠💥 اینجاست که باید یه سوال مهم از خودمون بپرسیم:
آیا این باور واقعاً از تجربههام اومده؟ یا فقط از تکرار حرفهای دیگران شکل گرفته؟
تجربه شخصی من با ورزش و لاغر نشدن 🏃♂️🔥
راستش رو بخوای، منم مثل خیلی از آدمهایی که اضافه وزن دارن، بارها و بارها برای لاغر شدن سراغ ورزش رفتم.
هر بار با امید زیاد، فکر میکردم اینبار دیگه نتیجه میگیرم… چون شنیده بودم تاثیر ورزش در لاغر شدن خیلی بالاست.
اما واقعیت با اون چیزی که تصور میکردم، خیلی فرق داشت.
یادمه یه دورهای با چندتا از دوستای ورزشکارم همراه شدم.
ورزشکارای حرفهای بودن؛ بعضیاشون وزنهبردار بودن، بعضیا دونده.
ما سه روز در هفته، راس ساعت ۴ بعدازظهر، تو گرمای سوزان دزفول، راهی پارک جنگلی میشدیم تا یک ساعت تمرین کنیم. ☀️🌳
تصور کن تو دمای بالای ۵۰ درجه، داری میدوی، عرق میریزی، نفسنفس میزنی… فقط با این امید که شاید یه ذره سایزت کم شه!
یکی از پیشنهادای عجیبشون این بود که برای لاغر کردن رانهام، رو به عقب بدوم! 😳
و من، با تمام تلاشم، با وجود سختی، زمین خوردن، زخم شدن پا و دستهام، این کار رو انجام میدادم… چون به تاثیر ورزش در لاغر شدن ایمان داشتم!
اما بعد از هفتهها تلاش، با زخمهای روی بدنم تنها موندم…
نه از سایز رانهام کم شده بود، نه عددی رو ترازو پایین اومده بود.
فقط خسته، دلزده و ناامید بودم.
هیچی به اندازه این تجربه عینی بهم نشون نداد که تاثیر ورزش در لاغر شدن همیشه واقعی نیست… یا دستکم برای ذهنی که هنوز باورهاش اصلاح نشده، نمیتونه نتیجه بده.
اونجا بود که فهمیدم شاید مشکل از ورزش نبود…
شاید مشکل از ذهنی بود که ورزش رو تنها راه لاغری میدونست، بدون اینکه باورهای پنهانش رو اصلاح کنه. 🤯💭
چرا ورزش برای افراد چاق جواب نمیده؟ ❌⚖️
راستشوقتی با اونهمه امید شروع به ورزش کرده بودم، انتظار داشتم خیلی زود تغییرات رو تو بدنم ببینم.
ولی هرچی بیشتر ورزش میکردم، بیشتر ناامید میشدم… چون خبری از کاهش وزن نبود!
اونجا بود که شروع کردم به زیر سوال بردن یه باور قدیمی:
آیا واقعاً تاثیر ورزش در لاغر شدن برای همه یکسانه؟ یا ذهن ما نقش بزرگتری تو نتیجه داره؟
برای خیلی از ما که اضافه وزن داریم، ورزش نهتنها لذتبخش نیست، بلکه تبدیل به یه ابزار شکنجه شده 😓
- دویدن رو با خجالت و نگاه دیگران گره زدیم
- تمرین کردن رو با زجر و تنبیه میشناسیم
- باشگاه رفتن رو با اضطراب، مقایسه و قضاوت
ذهن ما ورزش رو مساوی لذت نمیدونه؛ مساوی فشار، باید، اجبار، شرم…
و ذهنی که با این حسها همراه باشه، نه تنها به لاغری کمک نمیکنه، بلکه ممکنه نتیجه معکوس بده! 🚫
خیلی وقتها دیدم افرادی که مرتب ورزش میکنن، بعد از چند هفته یا چند ماه حتی چاقتر هم میشن.
چرا؟
چون ذهنشون بعد از هر جلسه ورزش، دنبال پاداشه…
یه چیز خوشمزه، یه وعده بیشتر، یا حتی یه حسِ «حالا میتونم بیشتر بخورم چون ورزش کردم!» 🍩🍕
این یعنی تاثیر ورزش در لاغر شدن به باور ذهنی پشت اون بستگی داره، نه صرفاً به مقدار کالری که میسوزونی.
وقتی ورزش کردن برات همراه با احساس اجبار باشه، ذهنت همه تلاشهاتو خنثی میکنه.
انگار زیر سطح آگاهی، یه نیروی مخالف در حال مقابله با تغییراته… یه ذهن که هنوز باور نداره “لاغر شدن بدون رنج هم ممکنه”. 🧠💢
آیا ورزش باعث چاقی میشود؟ 😲🍟
شاید عجیب باشه، ولی خیلیها که مرتب ورزش میکنن، تجربه کردن که بعد از یه مدت، نهتنها وزنشون کم نشده، بلکه حتی بیشتر هم شده! 😳
این یه واقعیت پنهان در ماجرای تاثیر ورزش در لاغر شدنه که کمتر کسی جرات میکنه بهش اعتراف کنه…
🔻 چرا این اتفاق میافته؟
چون ذهن ما بعد از ورزش کردن، دنبال پاداش میگرده.
یه راه ساده برای جبران اون انرژیای که سوزوندیم:
🍰 یه کیک خوشمزه
🍕 یه وعده غذای مفصل
🍫 یا حتی یه خوراکی کوچیک ولی پرکالری!
🧪 مطالعات علمی نشون دادن که وقتی بعد از تمرین احساس میکنی “حق داری بخوری”، معمولاً بیشتر از چیزی که سوزوندی، کالری وارد بدنت میکنی!
در نتیجه چی میشه؟
❌ تمام کالریهایی که با زحمت سوزوندی، با یه وعده برمیگرده
❌ بعضی وقتا حتی بیشتر هم چاق میشی چون ذهن فکر میکنه “من که ورزش کردم، دیگه نگران غذا نباشم!”
😩 حالا فرض کن این چرخه هر روز تکرار شه…
اینجاست که میفهمی چرا برای بعضیا تاثیر ورزش در لاغر شدن منفی بوده نه مثبت.
🔍 اما دلیل اصلی چیه؟ ذهن!
ذهن ما اگه هنوز باور داشته باشه که “تنها راه لاغری، ورزشه”، ولی
🍔 تغذیه درست نشه
🧠 باورهای اشتباه اصلاح نشن
😞 رابطه با غذا و بدن تغییر نکنه
هیچ نتیجهای نخواهیم گرفت!
ورزش به تنهایی هیچوقت مشکل ریشهای رو حل نمیکنه.
برای گرفتن نتیجه واقعی، باید ذهن و بدن با هم هماهنگ بشن.
📌 پس اگه تو هم تجربه کردی که با وجود ورزش، نهتنها لاغر نشدی بلکه شاید چاقتر شدی، بدون که
🔑 مشکل از خود ورزش نیست،
بلکه از باور ذهنی تو درباره تاثیر ورزش در لاغر شدنه.
🧠 وقتی فرمول ذهنیتو تغییر بدی، اونوقته که ورزش میتونه برات نتیجه بیاره… نه زجر!
ذهن ناخودآگاه و تاثیر ورزش در لاغر شدن 🧠
خیلی وقتها ذهن ناخودآگاه ما 🎭 نقش اصلی رو تو نتیجهای که از ورزش میگیریم بازی میکنه.
حتی اگر سختترین تمرینها رو انجام بدی 🏋️♀️🔥، اما ذهنت باور نداشته باشه که ورزش باعث لاغری میشه، نتیجهاش میتونه صفر یا حتی منفی باشه! 😕
ذهن ناخودآگاه مثل یه فرمانده نامرئیه که همه تصمیمات و احساسات ما رو هدایت میکنه 🧭
🔸 اگه این فرمانده باور داشته باشه:
“بدون ورزش، لاغر شدن ممکن نیست” یا
“باید همیشه ورزش کنم تا لاغر بمونم”،
وقتی نتایج مطلوب نمییاد، دلسرد میشی 😞 و انگیزهات کم میشه 📉
🔹 یا برعکس، اگر ذهنت ورزش رو به عنوان یه فرصت برای شادی و سلامتی ببینه 🕊️🌿، نه یه اجبار و شکنجه، اونوقته که میتونی از ورزش لذت ببری و نتایج بهتری بگیری! 😊💃
📌 اینجاست که میفهمیم:
تاثیر ورزش در لاغر شدن فقط به حرکات فیزیکی نیست، بلکه بیشتر به ذهن و باورهای درونی ما بستگی داره.
🛠️ پس اگه میخوای ورزش واقعاً بهت کمک کنه، باید اول ذهن ناخودآگاهت رو تغییر بدی.
این تغییر با تمرینهای ذهنی، تصویرسازیهای روزانه 🧘♂️✨، یا استفاده از محصولاتی مثل
«برنامهریزی ذهن برای ورزش کردن» قابل انجامه.
🎯 وقتی ذهن آماده باشه،
تاثیر ورزش در لاغر شدن خیلی سریعتر و راحتتر خودش رو نشون میده،
بدون اینکه مجبور باشی خودت رو تحت فشار بذاری یا از ورزش فراری بشی! 🎉💪
راهکار جایگزین: تغییر فرمول ذهنی درباره ورزش 🔁
اگه تا امروز باور داشتی که تنها راه لاغری، ورزش کردن سخت و مداومه 😫🏃، باید بگم وقتشه یه نگاه تازه به قضیه بندازی! 🔍✨
تغییر فرمول ذهنی درباره ورزش میتونه مسیر لاغری رو برات راحتتر، آرامتر و لذتبخشتر کنه. 🌈
🔸 اولین قدم اینه که بفهمی:
تاثیر ورزش در لاغر شدن فقط به عرق ریختن و تعداد حرکات نیست، بلکه ارتباط عمیقی با ذهن و باورهای درونی تو داره 🧠💫
یعنی باید از درون شروع کنی…
💭 باورهای قدیمی مثل «ورزش تنها راه لاغریه» رو کنار بذاری
✅ و جایگزینشون کنی با باورهایی که ورزش رو یه ابزار سلامتی، شادی و سبکبالی میبینن، نه یه اجبار برای لاغر شدن. 🎈🏃♀️🌿
🛠️ یکی از بهترین روشها برای این تغییر، استفاده از تمرینهای ذهنی و برنامهریزی ناخودآگاهه.
مثلاً تو محصول «برنامهریزی ذهن برای ورزش کردن» تمرینهایی طراحی شده که کمکت میکنه:
🔹 باورهای محدودکننده رو شناسایی و حذف کنی
🔹 ذهنت رو برای تجربهای موفق و لذتبخش از ورزش آماده کنی
💡 وقتی ذهن تو باز و همراستا با خواستهات بشه، دیگه لازم نیست با اجبار و فشار به خودت بگی «باید ورزش کنم».
ورزش تبدیل میشه به انتخابی آگاهانه و شاد، و اونجاست که واقعاً تاثیر ورزش در لاغر شدن رو با تمام وجودت حس میکنی! 🎉💪
✅ این بار، نه از روی اجبار،
بلکه با آگاهی، آرامش و ذهنی تازه شروع میکنی…
و دوباره به خودت یادآوری میکنی که:
تاثیر ورزش در لاغر شدن، وقتی اتفاق میافته که با ذهن هماهنگ باشی. 🧘♂️🌀
نه فقط با بدن!
📌 پس به جای فشار بیشتر،
قدم اول رو توی ذهن بردار…
تا تاثیر ورزش در لاغر شدن، واقعی و پایدار باشه ✨💚
جمعبندی: لاغری با ذهن، نه با عرق کردن 💧
🔄 وقتشه زاویه دیدتو تغییر بدی! 🧠🔁
اگه تا الان فکر میکردی تنها راه لاغر شدن، ورزش کردنه 🏃♂️💦،
وقتشه یه لحظه وایسی و زاویه نگاهت رو عوض کنی 🔍🌈
✨ تاثیر ورزش در لاغر شدن، بهجای اینکه فقط در بدن اتفاق بیفته، اول باید تو ذهن شروع بشه.
تا ذهن آماده نباشه، هیچ تغییری در بدن پایدار نمیمونه! 🧠💥
ما نیاز داریم قبل از تغییر جسم، ذهنمون رو متحول کنیم.
وقتی باورهای اشتباه مثل “ورزش تنها راه لاغریه” جای خودشون رو بدن به باورهای آگاهانه و ریشهدار،
مسیر لاغری تبدیل میشه به یه مسیر لذتبخش، طبیعی و موندگار 💫🌿
🎯 اگه آمادهای این تغییر واقعی رو تجربه کنی،
محصول «برنامهریزی ذهن برای ورزش کردن» یه نقطه شروع عالی و هدفمنده 💡💪
و حتی فراتر از اون، پیشنهاد میکنم حتماً سری به دوره ورود به سرزمین لاغرها بزنی 🗺️👣
دورهای که بهت نشون میده چطور بدون فشار، رژیم، ورزش اجباری یا سختی کشیدن، میتونی با تغییر باورها و فرمولهای ذهنی، به تناسب اندام دلخواهت برسی 🧘♀️💖
🌟 این دوره نهتنها جایگزین ورزش برای لاغر شدنه، بلکه یه مسیر جدید از آگاهی، آرامش و انتخاب آگاهانهست.
📌 شروع این مسیر یعنی شروع یه زندگی جدید…
و تو لیاقتش رو داری! 🌱🌈
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 5.00 از 12 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان عزیزم و استاد بزرگوار
خیلی نکات جالبی مطرح کردین واقعا بردرد بخور و کاربردی.
من سه ماهی هست ورزش میکنم با هدف کاهش وزن و متناسب شدن اما تمرکزم زیاد روی چاقی و افکار منفی و عذاب اوره واین خودش یک مانع خیلی بزرگه.اما الان میفهمم که هرکاری باید با احساس خوب و لذت باشه تا بتونه تاثیر گزار باشه
البته من از همون لحضه ای که اولین فایل شمارو در رابطه با لاغری با ذهن دیدم یک تغییر دیدگاه بزرگه پیدا کردم و این یک نعمت بزرگ برای منه.
از شما سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام دوستان عزیز.من پیاده روی میکنم اما نه برای لاغری فقط صرفا به این خاطر که هوای اول صبح خیلی حالمو خوب میکنه احساس خوب پیدا میکنم با حال بهتری سر کارم حاضر میشم .وقتی که هوای صبحگاهی به سرم میزنه روح و روانم تازه میشه .
پس من پیاده روی میکنم نه برای لاغری بلکه برای حال خوب
سلام خدمتون استاد گرامی.
من ام مانند بقیه فکر میکردم ورزش و رژیم غذایی و دمنوشها بهترین رویشی برای لاغری است اما سالهاست ورزش کردم، باشگاه رفتم وزنه زدم، پیاده روی رفتم، هر روشی ورزشی دیگر چه در خانه و چه در بیرون برای لاغر شدن استفاده کردم اما هیچ یه از اون نتیجه عالی که رضایت من را جلب کنه نداشته. من زمانی تصمیم میگرفتم صبح وقت ورزش کنم تا لاغر شوم تقریبا سه ماه مکمل در این اواخر سال با تمام انرژی ورزش کردم و در عین زمان دمنوش زنجبیل با لیمو هم استفاده میکردم هیچ وزن کم نکردم وقت هاست در وزن ۶۱-۶۲ قرار دارم هیچ تغییر هم نمیکنم.
اما روزهای که ورزش میکردم تنها یه نوع حس خوبی داشتم چون فکر لاغری در سرم بود نمیزاشتم با این حس بمانم و تنها از ورزش لذت ببرم.
الان دیگه یاد گرفتم وقتی ورزش میکنم باید تنها در فکر این باشم چگونه احساس خوب برایم میدهد چقدر ورزش لذت بخش است بدون فشار وارد کردن بالای جسمم. فقط ورزش میکنم که از لذت ببرم
ممنون ام استاد عزیز با توضیحات عالی تان یه موانع دیگه از ذهن ام رو برطرف کردم.
نشان های دریافت شده
من هم تجربه ورزش کردن ولاغر نشدن رو دارم!
سال ها هربار که تصمیم میگرفتم دوباره ورزش و رژیم رو شروع کنم باشگاه ثبت نام میکردم در کنارش تو خونه طناب و حلقه میزدم ، پیاده روی میرفتم و کلی فعالیت میکردم که نتیجه ای هم نداشت
یادمه هفت و نیم صبح حاضر میشم و هشت اولین نفر توی باشگاه بودم و صبحانه نمیخوردم که مثلا بهتر چربیام آب شه و نزدیک ۲ یا ۳ ساعت با گرسنگی ورزش میکردم با همون رژیمی که داشتم و بسیارم طاقت فرسا بود ….
و موقع برگشتن به خونه خسته و گشنه و مثل یه مرده متحرک بودم که بازم نمیتونستم به مقداری که دوست دارم غذا بخورم و دوتا سیب میخوردم و فردا دوباره این روزهای سخت رو طی میکردم……
ضعف ، سردرد ،مشکلات معده، غش کردن و کلی بلا دیگه که سرم اومد با این کار و
تویه ماه رمضون ورزش میکردم با زبون روزه که مثلا خیلی بهتر چربیام اب شه تو گرمای تابستون و کلی تجربه ورزش کردن دارم ، اما واقعا ورزش و رژیم روی هم نتونستن من رو به چیزی که میخواستم برسونن و نگه دارن همونجا بلکه تمام تلاش من طی ۳ هفته تا ۱ ماه با رها کردن نیست و نابود میشد و من میموندم کوله بار شکستام ….
و حالا تصمیم گرفتم که برای زیبایی اندامم و کمک به ترمیم بدنم دوره برنامه ریزی ذهن برای برای ورزش رو تهیه کنم و دوباره باشگاه برم و میدونم این دفعه من با انرژی میرم با شکم سیر با حال خوب با تصمیم خودم و کلی وزن کم کردن میرم و فعلا منتظرم که باشگاه ها باز بشه زودتر انشاالله و خیلی اشتیاق دارم برای شروع ورزش برای سلامت جسمم و روحیم و کلی اتفاقای خوب که منتظر منن
سلام سلام
من چون ورزش و خیلی دوست دارم کلاس های مختلف ورزشی و باشگاه زیاد رفتم. و وقتی توی باشگاه جوری بود که باید وزنه برمیداشتیم و با دستگاه ورزش میکردیم من اصلن خوشم نمیومد چون چندین سال پیش که خیلی لاغر شده بودم و باشگاه رفتم مربی میگفت بیا با این دستگاه ها کار کن که پر تر بشی منم دوست نداشتم که پرتر بشم، ولی شدم. بعد دیگه از اون روز به بعد فکر میکردم دستگاه و وزنه آدم و چاق میکنه و فقط باید ورزش هوازی انجام بدم. و چون این فکر و داشتم واقعنم به جای اینکه لاغر بشم هرچی ورزش میکردم چاق تر میشدم و دیگه خیلی رو عصابم بود. فکر میکردم وقتی ورزش میکنم اگه غذا کم نخورم چاق میشم چون بدن سوخت و سازش بیشتره و غذا و بیشتر جذب میکنه و از این چیزا🤦♀️
دیگه به جایی رسدم که دیگه گفتم ولش کن .
رفتم یوگا که تحرک نداره گفتم لاقل حالم خوب بشه. البته خونده بودم که میشه با یوگا هم لاغر شد.🤔 با خوشحالی میرفتم یوگا تا اینکه کرونا اومد و قرنطینه شد.
و تو خونه ورزش میکردم.
تا اینکه با سایت تناسب فکری آشنا شدم و این افکار اشتباه اصلاح شد.
و وقتی شرایط فراهم شد فقط برای سلامتی ورزش میکنم.
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز،
ممنون از نظرت که به اشتراک گذاشتی،
اگر بخواهی بدونی استاد نظرش اینه که حتی برای سلامتی هم ورزش نکنیم ، چرا ؟ برا اینکه ما نمی تونیم برای همیشه انجام ورزش کردن برای سلامتی رو تضمین کنیم برا خودمون ……
بالاخره به دلایلی که پیش خواهد آمد ممکنه دیگه نتونیم ورزش کنیم …اونوقت فرمولی که در ذهن ساخته پرداخته کرده بودیم به ضررمون وارد عمل میشه …
فرمول ورزش = سلامتی لغو میشه ….چرا چون وقتی به هر دلیل احتمالی نتونیم ورزش کنیم تبدیل میشه به حالا که نمی تونی ورزش کنی پس بیماری و مریضی صد در صده …..
ما نباید فاکتورهای مهم زندگیمونو به ورزش ربط بدیم …مثل سلامتی و کاهش وزن و حتی حال خوب داشتن … بهتره به دلیلی ورزش کنیم که اگر نتونستیم ادامه اش بدیم ضرر نکنیم …مثلا بگیم من میرم ورزش فقط برای ایجاد نشاط به منظور فاصله گرفتن از یکسری افکار مزاحم و منفی …..
که اگر نتونستیم به ورزش کردن ادامه بدیم از یه راه دیگه ای نشاط ایجاد کنیم برای خودمون مثلا گوش کردن به موسیقی شاد و رقص …..یعنی به دلیلی ورزش کنیم که در صورت نیاز بتونیم چیز دیگه ای رو جایگزینش کنیم …
مانا باشی و پایدار …..
نشان های دریافت شده
سلام
واقعا چقدر لذت بخشه زندگی بدون محدودیت
آزادی زمانی،ازادی مکانی،ازادی در انتخاب انواع غذاها،
لاغر شدن بدون رژیم،بدون ورزش،بدون عرق ریختن،بدون دمنوش،بدون مراقبه،بدون وزن شدن ،بدون سایز شدن
این راه درست زندگی کردنه👌
پر از لذت پر از شادی پراز حال خوب پر از عشق
من هم سه سال به صورت غیر مداوم باشگاه میرفتم و چون به قصد لاغر شدن بود خسته میشدم و بعد از یه مدت رهاش میکردم و دوباره به خاطر چاق شدنم باشگاه رفتن رو شروع میکردم و….این روند حدود ۳ سال ادامه داشت و چون اعتقادم این بود که من غذام کمه پس علت چاق شدنم کم تحرکی و پایین بودن متابولیسم بدنم به خاطر تیروئید هست،سعی میکردم حتی اگه با رنج هم هست ادامه بدم و انواع مختلف ورزشها رو امتحان میکردم جالب اینجا بود که فقط سایز کم میکردم و از کاهش وزن هیچ خبری نبود😶
و حتی جاهایی که من روش حساس بودم مثل رانها و بازوها اصلا کاهش سایز نمیداد و مربیمون برای دلخوشی من سایز ها رو یک سانت توی هر ماه کم میکرد و من خودم سلولیت های ناحیه رانم رو میدیدم که تغییری نمیکنه ولی از دی ماه سال قبل که به لطف خدا با روش لاغری با ذهن آشنا شدم خیلی راحت بدون هیچ ورزش،رژیم ،و در کمال لذت از انواع غذاهایی که میلم کشیده مصرف کردم و سلولیتهای ران خیلی خیلی کمتر شده و این یعنی هر جایی که مقاومت داری و داری رنج میکشی مسیر غلطه و باید تغییر مسیر بدیم به سمت سادگی و راحتی چون هدف خلقت هم همین بوده که ما بیایم توی این دنیای زیبایی که خدا خلق کرده به عنوان ناظر از تمام این زیباییها و نعمتها لذت ببریم😍😍😊😊
سلام من هم چهارسال هفته ای سه بار می رفتم تربیت بدنی و ورزش های هوا زی انجام می دادم ولی وزنم که کم نشد هیچ چند کیلو هم اضاف کردم وباور م
بر این بود که ورزش تنها جواب نمی ده هم باید ورزش کنم هم رژیم بگیرم که وزنم کم بشه ومن خودم هم به این نتیجه رسیدم که ورزش باعث لاغری نمیشه با تشکر از استاد گرامی
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی اول اینکه نوش جانتون وماهی بسیار عالیه منم از طرفدارانشم اما درمورد لاغری نشدن با ورزش استاد من یکی از افرادی هستم که بیشتر عمرم رو ورزش کردم برای لاغری وکاهش وزنم ولی دریغ از کاهش وزن ماندگار همیشه اونقدر ورزش های سخت انجام دادم که نتیجه نگرفتم وبا تمام وجودم میدونم که اثری نداره
نشان های دریافت شده
سلام استاد چه فایل عالی ، اون ماهی های خوشمزه نوش جونتون باشه ، عاشق صدای جیلزولیز شون بودم خیلی لذت بخشه ، منم هر وقت ماهی سرخ میکنم با لذت نگاهشون میکنم ، بدون اینکه دیگه از غذای سرخ کرده بترسم و این از برکات دوره لاغری با ذهنه ، استاد چقدر الان احساستونو درک میکنم ، که ورزش کردن با عشق چه لذتی داره ، من یکماه پبش فایل ورزش تهیه کردم وچقدر آگاهی های عالی داشت و این یکماه با اون آگاهی ها باشگاه رفتم و چقدر لذت بردم و نتیجه این شد که من تو این ماه لاغرتر شدم و سایزم تغییر کرد چیزی که تا ماه قبل احساس میکردم کاهش وزنم استپ شده بود ، منی که سالها با نیت لاغر شدن باشگاه میرفتم و لاغر نمیشدم تو این یکماه که فقط برای انرژی بیشتر و لذت بردن رفتم باشگاه سایزم کمتر شد و خیلی انرژیم بیشتر شد تازه با خیال راحت همه جور غذای سرخ کرده هم میخوردم البته بدون اطلاع مربی😉 واقعا غذای سرخ کرده برای بدنسازی فاجعه س همین چند روز پیش مربی داشت به بعضی ها میگفت رژیمتونو خوب رعایت کنید و فقط هفته ای یک روز حق دارید آزاد غذا بخورید ، من همانجا خدا را شکر کردم که هر روز دارم آزاد غذا میخورم بدون هیچ فشار و محدودیتی و بدون نگرانی و چک کردن سایز و وزنم و گزارش دادن میزان و نوع خوردنم به مربی با لذت ورزش میکنم و چقدر آرامش دارم و خدارا هزاربار شکر میکنم که استاد بینظیری چون شما را سر راهم قرار داد که با آموزشهای فوق العاده اش میتونم یک زندگی عالی را در مسیر متناسب شدنو تجربه کنم ، خدایا شکرت . استاد همیشه سلامت و موفق باشید
سلام استاد عطار روشن من نمیتونم هیچ کدام از فایلهاتون را دانلود کنم مشکل از چیست؟
سلام دوست عزیز
از مرورگر فایرفاکس استفاده کنید