سلام و روزبخیر من شاید باون شکل برای خودم دلایل چاقی رو قبول نداشته باشم ،یعنی هیچ وقت فکر نکردم من ارثی چاقم یا مصرف قرص یا بیماریم علت چاقیم بوده .برای خودم دلیل تراشی نمی کنم مهمترین و اصلی ترین دلیل رو برای خودم ،باورهای غلطم می دونم ،یعنی مقصر اصلی...
سلام و روزبخیر #باورهای اشتباه من ۱.اینکه تلاش کن غذاتو رو تموم کنی،یه وقت اسراف نشه ،گناهه ،واصلا به پیامهای سیری که ازبدنت صادر می شه توجه نکن ۲.اگه دستت در حین غذا درست کردن ،آمیخته به غذا شد با دهانت پاک کن ( ،همین مساله باعث ترشح انسولین و اشتهای کاذب می...
سلام ودرود بیکران چاقی سخت ترین نوع اعتیاد هست ،ازین منظر ونگاه که ،ما روزانه حداقل ۳ بار باید ازمواد غذایی استفاده کنیم و نمی تونیم ازش فاصله بگیریم چون زنده نمی مونیم ،اما معتاد بمواد مخدر ، می تونه از مواد مخدر استفاده نکنه و زنده بمونه اصلا به...
سلام همراهان عزیز من هم فکر می کنم فرمولهای ذهنی خودم رو دارم برا چاقی مثلا تو خانواده ما این ذهنیت بود خوردن مساوی است با خدمت به جسم ،خوردن مساوی است با محبت کردن ،مراقبت کردن ،این مساله بود که من تا کم میاوردم بجای حل مشکل و روبرو شدن با...
سلام و وقت بخیر علت چاقی من ،پرخوری عصبی کافی نبودن اعتماد بنفس و عزت نفس برای رویارویی با مشکلات بوده یا اینکه مادر من محبت خودش رو با غذا نشون می دادن و خیلی رو این زمینه مخصوصا وقتی بچه بودیم نشون می دادن نو جوون که شدم،خیلی نهی می کرد...
سلام من از روشهای معمول ،از زمانی که نوجوون شدم ،استفاده کردم ،باشگاه ،رژیم های مختلف مثل رژیم بدون شکر استفاده کردم ،دوران نوجوونی و جوونی ،عروسیم ،با حسرت لاغری گذشت ،بعدشم که بچه دار شدم وبا اضافه وزن ۹۵ کیلو شدم با رژیم ۱۰ کیلو کم کردم اما خسته شدم ،با زایمان...
سلام روزتون بخیر راستش من اولین روز شروع دوره رایگانمه اما احساس می کنم از خیلی وقت پیش که با استاد و این دوره آشنا شدم، و گذشتم ازش ،این دوره تو ذهنم داشت مثل قورمه سبزی جا میافتاد تا امروز ،امروز بخودم گفتم باید تو صد روز این دوره ای که...
امتیاز کاربر: 221
سطح ۱: کاربر مبتدی
سلام و روزبخیر من شاید باون شکل برای خودم دلایل چاقی رو قبول نداشته باشم ،یعنی هیچ وقت فکر نکردم من ارثی چاقم یا مصرف قرص یا بیماریم علت چاقیم بوده .برای خودم دلیل تراشی نمی کنم مهمترین و اصلی ترین دلیل رو برای خودم ،باورهای غلطم می دونم ،یعنی مقصر اصلی...
سلام و روزبخیر #باورهای اشتباه من ۱.اینکه تلاش کن غذاتو رو تموم کنی،یه وقت اسراف نشه ،گناهه ،واصلا به پیامهای سیری که ازبدنت صادر می شه توجه نکن ۲.اگه دستت در حین غذا درست کردن ،آمیخته به غذا شد با دهانت پاک کن ( ،همین مساله باعث ترشح انسولین و اشتهای کاذب می...
سلام ودرود بیکران چاقی سخت ترین نوع اعتیاد هست ،ازین منظر ونگاه که ،ما روزانه حداقل ۳ بار باید ازمواد غذایی استفاده کنیم و نمی تونیم ازش فاصله بگیریم چون زنده نمی مونیم ،اما معتاد بمواد مخدر ، می تونه از مواد مخدر استفاده نکنه و زنده بمونه اصلا به...
سلام همراهان عزیز من هم فکر می کنم فرمولهای ذهنی خودم رو دارم برا چاقی مثلا تو خانواده ما این ذهنیت بود خوردن مساوی است با خدمت به جسم ،خوردن مساوی است با محبت کردن ،مراقبت کردن ،این مساله بود که من تا کم میاوردم بجای حل مشکل و روبرو شدن با...
سلام و وقت بخیر علت چاقی من ،پرخوری عصبی کافی نبودن اعتماد بنفس و عزت نفس برای رویارویی با مشکلات بوده یا اینکه مادر من محبت خودش رو با غذا نشون می دادن و خیلی رو این زمینه مخصوصا وقتی بچه بودیم نشون می دادن نو جوون که شدم،خیلی نهی می کرد...
سلام من از روشهای معمول ،از زمانی که نوجوون شدم ،استفاده کردم ،باشگاه ،رژیم های مختلف مثل رژیم بدون شکر استفاده کردم ،دوران نوجوونی و جوونی ،عروسیم ،با حسرت لاغری گذشت ،بعدشم که بچه دار شدم وبا اضافه وزن ۹۵ کیلو شدم با رژیم ۱۰ کیلو کم کردم اما خسته شدم ،با زایمان...
سلام روزتون بخیر راستش من اولین روز شروع دوره رایگانمه اما احساس می کنم از خیلی وقت پیش که با استاد و این دوره آشنا شدم، و گذشتم ازش ،این دوره تو ذهنم داشت مثل قورمه سبزی جا میافتاد تا امروز ،امروز بخودم گفتم باید تو صد روز این دوره ای که...