مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

نازنین حقیقی نمین از تاریخ ۹۸/۳/۲۷ متعهد میشوم که خودم را از وزن ۷۹ کیلو گرم به وزن ۶۰ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد .
بدنِ من تواناییِ لاغر شدن رو داره … عاشقِ لاغریه!
چون با دوره های شما در عرضِ یکماه تونستم از وزنِ ۸۹ کیلو به وزنِ ۷۹ کیلو برسم ? و الان برای دومین بار متعهد میشم که به وزنِ ۶۰ کیلوگرم برسم ✋
از زحماتتون خیلی خیلی متشکرم استاد ?
فقط یه سوالی دارم ، من ورزش کردنو خیلی دوست دارم به طورِکل ، هم اینکه هدفم فقط لاغری نیست دوست دارم فرمِ بدنم ورزشکاری بشه ، بنظرتون مشکلی ایجاد میکنه اگه من همچنان در کنارِ لاغری با ذهن ورزشمم ادامه بدم ؟

سلام خدمت استاد گرامی
من خیلی وقته حالم بده بخاطر هیکلم و احساس بدی که به خودم داشتم و خدا من رو به سایت شما راهنمایی کرد
بخوام ازدلایل اینکه چرا چاقم بگم
من از بچگی چاق بودم تمام عکسام تپلبه
همیشه تا یادمه مسخره میشدم حتی بابام یه اسم برام گذاشته بود ومن همیشه حرص میخوردم
توی مدرسه هم چون از بیشتر بچه ها بزرگتر بودم ازلحاظ هیکل مسخره میشدم
همیشه لباسای گشاد میگرفتن برام و همیشه بدم میومد از تیپ و هیکلم
از بچگی مامانم یه بشفاب پر برام غذا میکشید و میگف دختر اگه لاغر باشه میگن غذا بهش نمیدن بخوره و باید تا تهش رو بخوری
وقتی غرمیزدم که میخوام لاغر شم غذا نمیخورم میگف تو ارثی چاقی چون بابات چاقه عمه هات چاقن همه بچه هاشون چاقن پس الکی حرص نخور بخوای و نخوای چاقی
همینطور راهنمایی و دبیرستان گذشت و من ازدواج کردم
و یه عروس تپل شدم وهمه میگفتن عروس تپلی خوشگل
که هنوز بعد ۲۰سال خواهرم تا حرف عروسی من میشه میگه لباس عروس تو تنت داشت میترکید
من هنوزم ارروی پوشیدن لباسای خوشگل رو داشتم
البته خیلی چاق نافرم نبودم کلا همه هیکلم تپلتر بود نسبت به همسن و سالام
باردار شدم و بازم تپل تر،اما بعد زایمانم لاغرتر شدم ولی بازم چاقی موضعی داشتم که میگفتن سزارین شدی دیگه شکم دیگه طبیعیه داشته باشی
من قبول کرده بودم اینو وشنیده بودم هرچی به بچه شیر بدی لاغرتر میشی
یکم لاغرتر شده بودم اما هنوز چاقی موضعی داشتم
ته ذهنم این بود که من خوش هیکل نیستم و دلایل مشکلات من و همسرم هیکلمه
شروع کردم به رژیم گرفتن یکم لاغرمیشدم و دوباره برمیگشتم به وزن قبل
۴سال بعد ازدواجم شدید رژیم و ورزش شروع کردم و خیلی خیلی لاغر شدم تا جایی که هرکی من و میدید فکر میکرد مریضی گرفتم که انقدر لاغر شدم
اما بازم تاثیری تو ارتباط من و همسرم نداشت و سرخورده شدم و دوباره برگشت هیکلم اما دیگه مثل قبل تپل نشدم اما ازبین رفت اون لاغری که کلی براش زحمت کشیده بودم
ومن همینطور درگیر چاق و لاغری هی ورزش کن تو خونه غذاتو کم کن و ول میکردم و برمیگشتم
گذشت و بچه دومم به دنیا اومد و گفتم این دفعه شکمم و میبندم بچه شیرمیدم غذامو کم میکنم که چاق تر نشم
خوب بود و یکم لاغر شدم اما باز برگشت وزنم
حالا دیگه چاق نبودم فقط چاقی موضعی داشتم پاها و شکمم
واینکه استخون بندی بدنم بزرگه و چارشونه بودم خب استخون بندی رو که نمیشه کاری کرد
یه مدت بعدش کلا جداشدم و سرگرم زندگی و کارو این چیزا
اما همچنان ذهنیتهای داغون که یکی از دلایل شکست من تو زندگی نداشتن هیکل مناسبی بود که بتونم همسرم رو جذب کنم
الان هم همین احساس رو دارم که من اون هیکلی که باید داشته باشم که بتونم فردی رو سمت خودم جذب کنم رو ندارم
از هرچی یادمه من همیشه با عذاب وجدان غذا خوردم
خیلی غذا خوردن رو دوس دارم اما همیشه باترس و لرزو بعد خوردن غذاب وجدان میگرفتم
و نمیدونم میتونم وزنم رو تغییر بدم
ارزومه که چاقی موضعی بدنم رفع شه هروقت خودم رو میبینم چه همینطوری چه توی اینه عصبی میشم و بدم میاد ازخودم
لباس میپوشم حرص میخورم
فکر میکنم باید خیلی سختی بکشم تا بتونم لاغر شم
ترس دارم وقتی فکر لاغر شدن میفتم چون دوس دارم غذاخوردن رو
اما همیشه حس بدی میگیرم بعد غذا خوردن و همیشه حسرت اینکه این چه وضعشه اخه چرا بعضیا هرچی میخورن چاق نمیشن اما من باید تو غذا خوردن که برام لذت داره باید غذاب بکشم
هیچ احساس خوبی به خودم ندارم بخاطر هیکلم واینکه زود چاق میشم وهی شکمم بزرگ و بزرگتر میشه

ازدلایلی که گفتید چرا چاقم:
ارثی بودن
فعالیت نداشتن وکم تحرکی
ورزش نکردن
غذا زیادخوردن
استعداد چاقی داشتن
چربی هام سفت شده
۲تا زایمان و سزارین شدن
استخون بندیم درشته
سن که بالا میره چربی ها سخت اب میشه

حالا مثال نقضشون
واسه ارثی بودن چاقی :
من تو فامیلامون ندیدم چون همشون چاقن و همین ذهنیتهارو دارن که ارثیه
اما خب هستن کسایی که پدرو مادرشون چاق یا لاغرن ولی بچه برعکسشونه واین رو تو کامنتهای دوستان هم زیاد دیدم پس میشه قبول کرد این موضوع رو
کم تحرکی و ورزش نکردن:
دیدم افرادی رو که خیلی تحرک ندارن و غذاشون زیاده امالاغرن پسر خودم خیلی زیاد تحرک نداره ولی لاغره یا دوستش که اصلا تحرک نداره وغذاش ۲.۳برابره منه و لاغره
یکی از دوستامون که اقاست و همیشه توخونه و تحرک خاصی هم نداره اما هیکلش مناسبه
زایمان و سزارین باعث چاقی میشه :
درسته الان خیلی یادم نیس که تو ذهنم بیاد ولی خدایی قبلا دیده بودم افرادی بعد زایمان برگشتن به حالت قبل وشکمشون تخت شده باشه
سوخت و ساز بدن روهم که خودتون جوابش رو دادید
***اما
برای استخون بندی به نتیجه ای نرسیدم میشه راهنمایی کنید
منی که شونه هام و استخون بندی بزرگ و درشتی دارم این استخون چطوری قراره کوچیک شه
اگه غذای سرخ کردنی وروغن دار بخورم بلافاصله چاق میشم اما هستن کسایی که هرچی سرخ کردنی میخورن چاق نمیشن و لاغرن
اگه یه وعده فست فود بخورم بلافاصله چاق میشم اما خیلیا شب و روزشون فست فوده اما لاغرن

تمرین بعدی:
من هرچی یادمه در حال تلاش برای کم کردن و یا نگه داشتن وزنم بودم
غذامو کم میکردم ورزش میکردم
ولی نزدیک ترین ها
۶ماه پیش شدید غذامو کم کردم و روزی۱ساعت پیاده روی کرد
م لاغر شدم شکمم رف داخل ولی …
دی ماه دوباره شروع کردم کم خوری و پیاده روی نتیجه داد و…
عید ۴روز رژیم میوه گرفتم و تمام این ۴روز فقط اب و میوه خوردم که لاغر هم شدم
خسته شدم و دلم غذا میخواست حتی نون و پنیر ساده و…
بعدش شروع کردم کم کردن غذا و نرمش تو خونه که هنوزم شکمم سرجاش هست و روی اعصابه منه
دوفهته پیش دوباره تصمیم گرفتم غذامو کم کنم و تو خونه نرمش کنم که هی نمیشد از ورزش کردن بیزارم ازفکر نخوردن غذا استرس میگیرم
تااینکه باشما اشنا شدم
اما الان میپذیرم که خودم باعث چاقیم بودم و مسئولیتش تماما بامنه
چون بعد هرتلاشی که میکردم منتظر برگشت چاقی موضعی
بودم
من م ۳۷ساله از امروز تاریخ ۳/۳/۹۸ متعهد هستم از وزن ۷۰کیلوگرم با قد ۱۵۶به وزن ۵۸ کیلوگرم برسانم و دراین مسیر ازهر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد
وممنونم ازتون که باعث شدید من فکر کنم به مسائلم و برام یه سری چیزها روشن شه
اما یه سوال دارم ازتون که اگه جواب بدید لطف کردید
من متاسفانه شرایط اینکه دوره ۱۲هفته ای رو ثبت نام کنم رو ندارم و سوالم ازتون اینه که استاد میشه بااین دوره رایگان هم نتیجه گرفت یا نمیشه
چون من تازه دیشب جلسه دوم رو دیدم و راستش امیدوار شدم اما ته ذهنم سوال هست برام
سپاس??

من زهرا از امروز چهارشنبه به تاریخ ۱۸ اردیبهشت ۹۸ متعهد میشوم ک از وزن ۵۸ کیلو گرم خودم را به وزن ۵۰ کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و گوششی دست نمیکشم و همه تلاشم رو میکنم