تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.86 از 263 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام
من از زمانی که وارد دوره شدم به روشهای لاغری دیگه میخندم وبرای افرادی که وارد این روشها میشن وخودشون وروحشون رو آذارمیدن خیلی ناراحت میشم اما مطمئنم که اوناهم یه روزی تو مدار درست قرار میگیرن و راه درست رو پیدا میکنند
تعداد زیادی ازباورهایی که وارد ذهن ما شده ساخته افرادی سودجو هست که دارن ازش برای منافع خودشون استفاده میکنن وچه قدر خوبه که ما دراین دوره آگاه میشیم واین آگاهی باارزشه
الان که چندماه از فعالیت من تواین دوره میگذره من باور دارم که لاغرشدن آسونترین کار دنیاست واین جمله که من مثل آب خوردن لاغرمیشم رو تومیثاق نامه گنجوندم وهرصبح میگمش والان دیگه قبولش وباورش خیلی برام راحت شده والان دیگه متناسب شدن خیلی طبیعی وآسون به نظرمیاد درحالی که قبلا فکر میکردم راحت چاق میشیم وبه سختی لاغرمیشیم خدارو شکر که تو چند ماه تونستم افکار وباورهای اشتباهی که یک عمراز خانواده واطرافیان ومخصوصا رسانه ها دریافت کردم رو تغییر بدم وهمین تغییر به ظاهر کوچیک تغییر بزرگی در زندگی وجسم وروح من ایجاد کرده ذهن من تاحدود زیادی باورهای چاقی رو به باورهای متناسب شدن تغییر داده ومطمئنم جسمم هم که خیلی تغییر کرده به زودی به اون وزن دلخواهم میرسه خدارو شاکرم واز استاد عزیز هم سپاسگذارم.
نشان های دریافت شده
با سلام
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست.👌👌👌👌
اگه بتونیم این جمله را باور کنیم وجزء فرمولهای ذهنمان کنیم میتوانیم به همان راحتی که چاق شدیم لاغر هم شویم ما برای چاق شدن کار خاصی انجام ندادیم زندگی کردیم چاق شدیم حالا هم باید زندگی کنیم ولاغری شویم بدون هیچ زحمتی تا قبل از دوره تو هر تبلیقاتی روش لاغری میدیدم سری بهش میزدم یا متحمل هزینه میشدم واونو اجرا میکردم ویا ازش می گذشتم ولی بعد از آشنایی با روش لاغری ذهنی اگر تیتری راجع به لاغری میبینم رد میشم وحتی حاضر نیستم اونو نگاه هم بکنم چون اطمینان دارم تنهاترین وموثرترین راه برای لاغری همینه.
🤩🤩
از خدای مهربان میخوام که تماما افرادی که در این مسیر هستند رو هدایت وحمایت کنه.🤲🤲❤❤
نشان های دریافت شده
به نام خدا
من ازوفتی وارد دوره شدم حس مکنم یک نقطه تاریک ذهنم پاک شده همه جیز ممکنه اگه خودم بخام وقتی چیزی رو بخای و بهش نچسبی ب دستش میاری من در اول دوره بازم هی خودم رو کمی برانذاز مکردم و یکم سخت بود ولی از وقتی خاستم بیخالش بشم خودم راحتم خیالم راحته ک میشه یچیزی مثل ایمان میدونی میشه چون راه دیگه نیست وقتی باخیال راحت مخورم با خیال راحت زندگی مکنم از لباس پوشیدن و همه چیزهممممممه چیط راحت شده برام. من هم قبلا فک مکردم انقذ باید ورزش کنم انقد کم بخورم انقد عرق کنم تابتونم کمی لاغر بشم ولی الان هیچ کروم این کارا رو نمکنم. پیاده روی نمکردم قبلا ولی الان مکنم چون میخام هوای تازه بخورم ساعتی تنها باشم فکر کنم برای سلامتی ام نه برای لاغری. گاهی ذهن منفی بافم میگه اینهمه پیاده روی کردی ک کمی لاغر شدی ولی من بهش نمخام گوش بدم ادم وقتی میره کلاس زبان ازش توقع نداره که خیاطی یاد بگیره.. خدارشکر مکنم…
با سلام و تشکر از استاد بزرگ ، استاد عطار روشن
کاملا درسته در این مسیر لاغری کاملا آسان می شود
البته هر چقدر که قوانین حاکم بر جهان هستی را بهتر بلد باشیم این روش را بیشتر باور می کنیم و راحت تر و عاقلانه تر
می پذیریم .
من خودم اکنون با آشنایی با این روش به لطف الهی به درجه ای از باور رسیدم که اگر به من پیشنهاد بدن که یک تیم از بهترین و بی نظیر ترین اساتید و پزشکان به نام جهان در علم تغذیه و تناسب اندام و کاهش وزن و بهترین مربی های بدن سازی و فیتنس دنیا در زمینه لاغری و پرورش اندام
با بهترین داروها و تجهیزات و وسایل لاغری و دستگاههای لیزر و دستورات رژیمی خاص و ارگانیک و آخرین دست آوردهای به روز دنیا و به شکل رایگان و پشتیبانی ۲۴ ساعته جمع شدن که من را به آرزوی لاغری و تناسب اندامم برسانند من نظرم منفی هست .
شاید بگید این یک حرفه و هیچ ادم عاقلی این را رد نمیکنه ،حتی اگر در رویا پردازی این پیشنهاد بزرگ به ما بشود هر انسان عاقلی این را قبول میکنه .
ولی من میگم نه وقتی پیشنهاد دیگری مثل فایلهای لاغری با ذهن و روش ذهنی که هم هزینه داره و هم زمانبر تر هست روی میز باشد من اگر عاقل باشم حتما روش لاغری با ذهن را می پذیرم.
تنها روشی که قطعا لاغری صحیح و اصولی و ماندگار همراه با روحیه عالی را به همراه دارد روش لاغری و تناسب ذهنی هست.
پس بهتره گول نخوریم و با شناخت قوانین حاکم بر جهان راه درست را در زندگی در هر زمینه ای ، نه فقط لاغری با ذهن به راحتی پیدا کنیم .
من در حال حاضر یک بانویی با ذهن چاق و اضافه وزن بالا این متن را با باور قوی تایپ می کنم برای دوستانم و با ذکر این مطلب می خوام بگم من قبل از رسیدن به هدفم این باور را به لطف الهی در خود ایجاد کرده ام و با شما به اشتراک گذاشتم .
نشان های دریافت شده
به نام حق
سلام بر دوستان عزيز و استاد گرامي
از نظر من هيج روشي بهتر و ماندگارتر از اين روش لاغري از طريق ذهن وجود نداره ديروز داشتم با دوستم در مورد لاغري صحيت ميكردم كه ميكفت از مسافرت برگشتم شمال بودم بهم ميكفت واي مريم خيلي جاق شدم اعصابم خورده ميخام شروع كنم رزيم بكيرم براش نازاحت شدم جقدر به خودشون سختي ميدن ولي من جقدر اسونه بدون هيج زحمتي وزن كم ميكنم كفتم براش توضيخ بدم كه از طريق ذهن جقدر لاغري اسونه
حدود ٤-٣ساعت براش كفتم كه هيج روش ماندكارتر و پايدارتر از روش لاغري از طريق ذهن در جهان وجود نداره كفتم دوست عزيزم من كه الحمذالله با شادي و لذت تو اين اوضاع قرنطينكي نشستم و روز به روز لاغرتر ميشم كفت راست ميكي باورش نميشد كفت ذاري جيكار ميكنه يعني رزيم داري ورزش ميكني قرص ميخوري كفتم نه عزيزم صبر كن همه جي برات ميكم من بدون ورزش بدون سختي بدون قرص دارم روز به روز لاغرتر ميشم و هر روزم شاد شادم و با احساس خوب همراه هستم مهربونتر شدم با بجه هام هر روز بغلشون ميكنم بوسشون ميكنم قبلا همش سرشون داد ميزدم الان بجه ها هم خيلي خوشحالن از اينكه من رفتارم تغيير كرده و اينكه در تمام جنبه هاي زندكي متفاوت هستم غذايي كه بخوام بدون استرس و با لذت ميخورم و به اندازه ي نياز بدنم غذا ميخورم و محدوديت غذاي ندارم ميكفت يعتي ميشه اندازه ي غذات جقدر ه كفتم اندازه اش نميدونم هر جقدر كه بدنم نياز داشته باشه كفتم پيغام سيري دريافت ميكنم تا گرسنه نشم غذا نميخورم ميكفت باورم نميشه مكه ميشه همجينين جيزي. وجود داشته باشه 😳
كفت منم دلم ميخاد شركت كنم كفتم اكه مشكل هزينه نداشته باشي همين فردا شركت كن كفت بايد با همسرم صحبت كنم و من راهنمايش كردم كفتم كه اول فايل هاي رايكان رو گوش بده بدون كه جه جوريه بعد با همسرت صحيت كن شايد دلايلي بياره كه منصرفت كنه ولي از نطر من در كل جهان بگردي روشي مطمئن تر و ماندكارتر از اين روش وجود نداره و اون هزينه اي كه ميكني به نسبت اين همه تغييراتي كه به دست مياري غير قابل باوره 👌🏻👏🏻
من خودم به شخصه عاشق اين روش هستم و تا زنده هستم با اين روش زنذگي ميكنم و لاغر شدن رو زندكي ميكنم لاغر شدن خيلي راحته مثل اب خوردنه من مثل اب خوردن لاغر ميشم و هر روز گرم به گرم وزن كم ميكنم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نشان های دریافت شده
سلام به نظر منم لاغر شدن خیلی اسون چون دیگه مثل قدیم مهم نیست واسم غذا ها قبل خوردن بهشون فکر نمیکنم هر چی باشه میخورم و سیر میشم دست میکشم فقط در حد نیاز و من مطمعن این دوره ک خداوند سر راهم گذاشته هیچ نقصی نداره و با راحتی بدون دردسر و سختی به اسون ترین شکل دارم لاغر میشم اولا همش میگفتم وای باید همش فایل گوش بدم کلی باید زمان بزارم و واس خودم سخت میدونستم ولی الان بنظرمم راحت ترین مسیر دارم زندگیمو میکنم هر چیزی به اندازه میخورم و دغدغه ای ندارم و خیلی صبور تر شدم در این مسیر برعکس مسیر های دیگه خداروشکر که ارامش دارم و اسون ترین راه دنیارو سر راهم قرار دادی ❤️
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و دوستان عزیز ، من قبل از دوره باورم این بود که هیچ کاری به اندازه لاغر شدن سخت نیست و حتی غیر ممکنه ، چون اگه میخاستی لاغر بشی و لاغر بمونی باید همیشه رژیم داشته باشی ، لاغر موندن بدون رژیم ی چیز بی معنا بود منم نمیتونستم دائم تو رژیم باشم ترجیح میدادم با ورزش سخت و پیاده روی های زیاد از چاقتر شدنم جلوگیری کنم ، تو باشگاه بهمون میگفتن هر چی بیشتر عرق کنی بیشتر کالری میسوزونی برای همین من خودمو میکشتم که بیشتر عرق کنم و چون زیاد عرق نمیکردم بهم میگفتم متابولیسم بدنت خیلی کند و چربی بدنت خیلی سفت برای همین تو نمیتونی راحت سایز و وزن کم کنی ، سالها این حرفها توی ذهنم بود و تبدیل به باور شده بود که لاغر شدن سخت ترین کار دنیاس ، یکی دیگه از سختی های لاغری این بود که میگفتن تا ۲ ساعت بعد از ورزش نباید چیزی بخوری وگرنه چاقتر میشی چون سریع جذب بدنت میشه برای همین بعد از ورزش همیشه دل ضعفه شدیدی داشتم که حالم بد میشد ، دوران بدی بود ، اما از وقتیکه دوره را شرکت کردم و ۴ ماه تمرین انجام دادم به لطف خدای مهربان و استاد عزیزم بدون هیچ فشار و سختی و رژیم ، من لاغر شدم نمیدونم چقدر ولی از سایز لباسهام و سبکی بدنم و بهبودی دردهام و احساسسس خوبم متوجه میشم که لاغر شدم هیچ ربطی هم به عرق کردن زیاد یا پایین بودن متابولیسم بدنم هم نداشت ، حتی الان که برای لذت بردن از ورزش باشگاه میرم ظهر که میام خونه نیم ساعت بعدش بدون ترس راحت نهار میخورم به اندازه نیازم ، دیگه لازم نیست ۲ ساعت با دل ضعفه صبر کنم و با ترس ی مقدار غذا بخورم ، تازه این هفته که باشگاه رفتم حس میکنم بازم لاغرتر شدم ، چیزی که تو این سالها امکانش وجود نداشت که به این راحتی باشه و تمام فرمولهای چاقی گذشته به این آسونی بی اثر بشه ، من با تمام سلولهای بدنم فریاد میزنم که لاغر شدن خیلییی خیلیییی آسون وراحته مثل آب خوردن ، خدایا شکرت که منو به این مسیر شگفت انگیز هدایت کردی
نشان های دریافت شده
سلام
خب من دقت که کردم دیدم چقدر واقعا قبل از شرکت در دوره تصورات نادرستی از لاغر کردن داشتم
واقعا فکر میکردم سخته
با رنج
با نخوردن
برگشت پذیر
درسته هنوز هرزگاهی شکمم رو مخمه چون به اون اندازه که باید جمع نشده و احساس لاغری ندارم
اما باور کردم یک کار آسونی
آسون ازین جهت که باید آموزشش ببینیم و بسادگی جسممون نشون میده
و خب با خوردن هنوز درگیر هستم
مثل اولش که رانندگی یاد میگیری و دنده ها و ترمز و گاز رومختن،
چون روزانه تمرینارو انجام میدم و توجهم به رفتارمه
خب امروز آرزو کردم کی بشه مثل افراد متناسب اصلا یک بخش از وجودم بشه
یعنی میشه؟
دیگه تمرین انجام ندم.
اصلا دغدغه روزانم نباشه
صدالبته از باشگاه رفتن و رژیم راحت تر
اما دوست دارم آسونترزین بشه
استاد من یک مدت احساس لاغری ندارم
با اینکه همه اطرافیان میگن
اما خودم خودمو لاغر نمیدونم
چرا اینطوری
خب خیلی تخت شدن شکمم برام مهمه
و اینو نتیجه لذت بخش میدونم
چیکار کنم استاد؟
سلام. من هر زمان شروع به لاغری میکردم نگرانیم شروع میشد که خوب حالا لاغر کردی چجوری وزنت را نگه میداری؟ این بار هم شروع به لاغر کردن کردم وهمین حس اومد و خدا را شکر از طریق یکی از دوستام که با این گروه آشنا بود با این سیستم متصل شدم .من هنوز از درون مقاومت میکنم که لاغر را آسان ندونم و دارم روش کار میکنم که این حس از کجا میاد؟ از روی عجله کردنم میاد، از روی اینکه بایدبا این لایف استایل جدیدم راحت و مانوس بشم .برای من صد و هشتاد درجه تغییرات در باورهام پیش اومده و باید زمان بگذره و من این باورهای جدید را زندگی کنم و در شرایط متفاوت نتیجه ها را ببینم. الان ده ماه هست که این دوره را شروع کردم و بعد از چهارماه و نیم به وزن ایدالم رسیدم ، اما احساس کردم دوباره دارم به الگوهای قبلی بر میگردم و دوره را جدی تر دنبال کردم و الان دوباره داره کار میکنه برام و حسهام دوباره زنده شدن. این را فهمیدم که باید خودم را دایما در این مدار قرار بدم.لاغری آسان ترین کار دنیاست. لاغری آسانترین کار دنیاست چون در آن آرامش و آسودگی هست.
سپاس
نشان های دریافت شده
سلام من هم از روشهای مختلفی برای لاغری استفاده کردم وگول تبلیغات را خوردم وبی فایده بودن آنها را هم تجربه کردم الان مدت چهار ماه است که با قدرت ذهن لاغری را یاد میگیرم وبدون هیچ فشا ری به جسمم وبا راحتی وآرامش دارم یاد میگیرم که چه فرمولهایی در ذهن من اشتباه است وباید چه فرمولهای جدیدی یاد بگیرم وبا تکرار این آموخته ها به راحتی جسمم تابع فرمولهای صحیح متناسب میشود به همین راحتی لاغری راحت ترین کار دنیاست من بدون هیچ زحمت وفشاری هر روز دارم متناسبتر میشوم وبه خودم میگویم حرف درست را مدام گوش بده خود به خود رفتارت درست میشود امیدوارم موفق باشید شگفتی سازان بعد از مدتی به باشگاه رفتم ومربی ورزش که خانم جوانی است که خیلی کرزش میکند ویکبار گفت من سالهاست که الویه نخوردم وخیلی هم دوست دارم واگر شب مهمان باشم جایئ شام نمیخورم وسهم خودم را برای نهار می آورم والبته اندام بسیار زیبایی هم دارند بعد که دیدمشان در مدت کرونا که کار نمیکردند چاق شده بودند وپیش خودم گفتم هیچ معلوم نیست شرتیط چه میشود اگر درست یاد بگیریم ودرست رفتار کنیم در هر شرایطی مشکلی پبش نمی آید وخدا را شکر کردم که من این روش درست را یاد گرفتم
نشان های دریافت شده
سلام دوستان، من هم هر روز با خودم تکرار میکنم غذا خوردن مثل آب خوردن و نفس کشیدن باید بر اساس نیاز بدنت صورت بگیره ؛ خیلی ساده و راحت و زحمتی نمیخواد. پس لاغر بودن یک امر ساده و طبیعی هست. وقتی به این شکل نگاه میکنم میبینم لاغر شدن هم آسان هست و لاغر ماندن هم درست و آسان و راحت هست. ممنون