تو سی‌و‌پنج سالی که با چاقی دست‌و‌پنجه نرم میکردم، یه سؤال همیشه مثل سایه دنبالم بود: چیکار کنم لاغر بشم؟ 🤔
هر چی رژیم و روش بود امتحان کردم… از نخوردن نون تا دویدن با شکم خالی 🏃♀️🍞 ولی نتیجه؟ هیچی جز خستگی و ناامیدی.
تا اینکه یه روز یه روش جدید پیدا کردم، یه راه متفاوت که از بیرون شروع نمیشد، از توی ذهنم شروع میشد… و اون‌جا بود که مسیرم عوض شد 💡🧠✨
🌀 تا حالا شده با خودت بگی: «واقعاً چیکار کنم لاغر بشم؟»
جوابش ساده نیست… اما بذار یه چیزی رو خیلی روشن بهت بگم: همه‌ی ما که چاق بودیم یا هستیم، تهِ دلمون عاشق لاغر شدنیم! حتی اون‌هایی که می‌گن: «من با این اندامم راحتم» یا «لاغر بودن مهم نیست»…
اینا همه‌اش حرفای ظاهریه. ته دلشون میخواد لاغر باشن، ولی شاید دیگه امیدی ندارن یا خسته شدن از هزار بار تلاش بی‌نتیجه. 😞
فکر کن! چرا واقعاً دوست داری لاغر بشی؟ 🤔
واسه اینکه لباس مورد علاقه‌تو بپوشی؟ ترس از چاق شدن نداشته باشی؟ اعتمادبه‌نفس داشته باشی؟ اینا همه دلایل خوبین، اما دلیل اصلی خیلی عمیق‌تره…
چرا دلت میخواد لاغر بشی؟
شاید بگی: خب، میخوام اعتماد به‌نفس بیشتری داشته باشم، لباسی که دوست دارم بپوشم، از دست این ترس همیشگیِ چاق‌تر شدن راحت شم 😩
اما یه نکته خیلی مهم این وسط هست که کمتر کسی بهش توجه می‌کنه…
🛑 واقعاً اینا دلیل اصلی علاقه‌مون به لاغر شدن نیستن!
بذار یه مثال برات بزنم تا بهتر متوجه بشی:
فرض کن هر روز میری جلوی یه فروشگاه خاص تا یه چیز مورد علاقه‌تو بخری. روز اول بسته‌ست. فرداش هم بسته‌ست. پس‌فرداش هم… خب تا کی ادامه می‌دی؟ بالاخره یا بی‌خیال میشی یا میری سراغ یه فروشگاه دیگه، درسته؟ 😅🛍
یا مثلا یه روز تصمیم می‌گیری بری کلاس گیتار یا نقاشی. چند روزی ذوق داری، تمرین می‌کنی، شاید حتی بری ثبت‌نام کنی، ولی یه هفته که می‌گذره، سرد میشی و دیگه ادامه نمی‌دی… 🎸🎨
این داستان‌ها خیلی آشناست، نه؟
چون وقتی فقط یه چیزی رو دوست داریم، به محض اینکه سخت شد، ولش می‌کنیم.
اما لاغر شدن فرق داره!
🍽️ افرادی که سالهاست در جستجوی جواب چیکار کنم لاغر بشم؟ دارن رژیم می‌گیرن، ورزش می‌کنن، برنامه‌های سخت رو امتحان می‌کنن، بارها شکست می‌خورن ولی بازم ادامه می‌دن…
اینا فقط دوست ندارن لاغر بشن! اینا عاشق لاغری هستن 💖
و این یه فرق بزرگه!
✅ چون کسی که فقط لاغری رو دوست داره، طاقت سختی‌ها رو نداره…
✅ ولی کسی که عاشق لاغر شدنه، حتی وقتی سختی‌ها میان، نمی‌تونه رهاش کنه!
مغز ما جلوی “دوست داشتن” رو می‌گیره 😐 ولی جلوی “عشق” رو نه!
عشق قوی‌تره. عشق موندگاره. عشق، پشتکار می‌آره.
اگه تو هم سالهاست وسط هزار جور برنامه لاغری هستی و هنوزم امیدتو از دست ندادی، پس بدون:
💘 تو عاشق لاغری هستی… حتی اگه خودت نمی‌دونستی!
و خبر خوب اینه که:
📌 کسی که عاشق لاغر شدنه، بالاخره لاغر میشه. ✨ و سایت تناسب فکری جواب سوال چیکار کنم لاغر بشم رو برات فراهم کرده، همون مسیریه که تو رو از «سرزمین چاق‌ها» می‌بره به «سرزمین لاغرها»!
🌿 سرزمینی که توش آرامش هست… 🌈 صلح با خودت هست… 🎯 انگیزه، اشتیاق، شادی و یک حس فوق‌العاده از لاغر شدن هست…
پیدا کردن دلیل منطقی برای لاغر شدن
در تمام سال‌هایی که اضافه وزن داشتم، یه سوال همیشگی همیشه توی ذهنم می‌چرخید:
“چیکار کنم لاغر بشم؟” 🤔
هزار بار این سوال رو از خودم پرسیدم.
وقتی یکی بهم تیکه می‌نداخت… وقتی تو فروشگاه لباس می‌شنیدم: «سایز شما رو نداریم!»
یا حتی وقتی دکتر با جدیت گفت: “باید وزنتو کم کنی، این قلبت شوخی‌بردار نیست!”
هر بار یه چیزی منو هل می‌داد به سمت این فکر که باید کاری کنم… یه رژیم جدید، یه ورزش سخت‌تر، یه برنامه‌ی سفت و سخت‌تر… و هر بارم با کلی امید شروع میکردم و چند وقت بعد… بوم! ناامیدی و شکست 😔
همیشه یه دلیل جدید برای فکر کردن به اینکه «چیکار کنم لاغر بشم؟» پیدا میکردم. ولی عجیب این بود که با وجود دلایل زیاد، نتیجه یکی بود: موفق نمی‌شدم!
اما یه روز، یه چیزی رو فهمیدم که مسیر فکریمو عوض کرد. فهمیدم مشکل من تو روش نبود.
مشکل توی رژیم، ورزش، دارو یا دستگاه‌های عجیب و غریب لاغری نبود. مشکل این بود که دلیل‌هام سطحی بودن!
🔍 من واقعاً نمی‌دونستم چرا میخوام لاغر بشم. فقط میخواستم از یه حس بد فرار کنم، نه اینکه عاشق یه حس خوب باشم.
در واقع به‌جای اینکه انگیزه‌م از درون بجوشه، از بیرون فشار روم بود.
🔓 وقتی به‌جای «فرار از قضاوت بقیه» و «ترس از مریضی»، به خودم گفتم:
«میخوام لاغر بشم چون دوست دارم سبک‌بال باشم، چون دلم میخواد آینه رو با لبخند نگاه کنم، چون سزاوار آرامش و زیبایی‌ام»
اون وقت بود که یه انرژی جدید توی وجودم شکل گرفت.
🧠 وقتی بفهمی دلیل واقعی‌ت برای لاغر شدن چیه، اون وقت سوال «چیکار کنم لاغر بشم» دیگه فقط یه جمله ناامیدانه نیست، بلکه میشه شروع یه مسیر واقعی، آرام، لذت‌بخش و مؤثر.
نه با فشار و عجله، بلکه با آگاهی و عشق به خودت ❤️
ر✅ روش صحیح لاغر شدن؛ جواب واقعی به سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟
یکی از سوال‌هایی که تقریباً همه‌ی ما با اضافه‌وزن بالا بارها از خودمون پرسیدیم، این بوده:
«چیکار کنم لاغر بشم؟» 🤷♀️🤷♂️
و واقعاً هم سوال به‌جاییه! چون هر بار که تصمیم به لاغر شدن می‌گیریم، انرژی زیادی خرج می‌کنیم. اما چرا معمولاً نتیجه نمی‌گیریم؟ 🤔
🧭 نکته طلایی اینه: ما معمولاً دلیل درستی برای لاغر شدن نداریم!
هر بار به خاطر یه اتفاق زودگذر (مثل شنیدن یه تیکه، دیدن عدد روی ترازو یا شنیدن نظر دکتر) تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، اما چون دلیل اصلی‌مون برای تغییر روشن نیست، وسط راه خسته و دل‌سرد می‌شیم.
🎯 چرا فهمیدن دلیل لاغر شدن از خود لاغری مهم‌تره؟
وقتی ندونی چرا می‌خوای لاغر بشی، دائم داری از خودت می‌پرسی:
“چیکار کنم لاغر بشم؟”
ولی اگه دلیل‌ت رو بدونی، دیگه ذهنت دنبال راه‌حل نمی‌گرده؛ چون راه رو پیدا کردی، فقط کافیه ادامه بدی.
💡 درست مثل سفره:
اگه ندونی مقصدت مشهده یا بندرعباس یا تبریز، هر چند ساعت یه‌بار مسیرت رو عوض می‌کنی و بعد از کلی رانندگی، می‌بینی فقط خسته شدی، بدون اینکه حتی یک قدم به مقصد نزدیک‌تر شده باشی! 🚗🌀
🔁 این همون چیزیه که خیلی از افراد چاق بارها تجربه کردن:
بارها رژیم گرفتن، بارها ورزش شروع کردن، بارها قرص یا دمنوش خریدن… ولی چون دلیل درونی‌شون مشخص نبوده، خیلی زود خسته شدن و برگشتن به نقطه‌ی اول.
✅ پاسخ علمی‌تر به سوال: چیکار کنم لاغر بشم؟
جواب درست به این سوال فقط توی رژیم و ورزش نیست. بلکه باید اول دلیل درونی و عاشقانه‌ت برای لاغر شدن رو پیدا کنی.
نه به خاطر قضاوت بقیه، بلکه چون دوست داری سبک، رها، سالم و شاد زندگی کنی. 💖 وقتی این دلیل درونی رو پیدا کردی، حالا وقتشه با یک روش درست و اثربخش حرکت کنی…
🧠 بهترین راه برای لاغر شدن از درون: ورود به سرزمین لاغرها
اگه تو هم از اون‌هایی هستی که بارها از خودت پرسیدی:
«چیکار کنم لاغر بشم؟»
و از رژیم‌ها و راه‌های تکراری نتیجه نگرفتی، پیشنهاد می‌کنیم حتماً دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» رو شروع کنی.
🎓 این دوره اولین و بنیادی‌ترین قدم برای لاغری با ذهنه؛ یعنی همون جایی که تو یاد می‌گیری دلیل واقعی علاقه‌ت به لاغری چیه، و چطور باید از ذهن برای ساخت بدن دلخواهت استفاده کنی.
✍️ تمرین آموزشی برای رسیدن به جواب سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟ 💭
حالا که مطالب آموزشی جلسه امروز رو خوندی و ویدیوش رو دیدی، وقتشه با خودت رو راست باشی 😌
همه ما یه جایی توی مسیر لاغر شدن، با این سوال ذهنی روبه‌رو می‌شیم: «چیکار کنم لاغر بشم؟» ولی جواب این سؤال توی روش‌های عجیب و غریب و رژیم‌های سخت نیست، بلکه توی شناخت خودمون و دلایل واقعیمون برای لاغریه.
تمرینی که در ادامه برات نوشتم بهت کمک می‌کنه با خودت صادق‌تر بشی، بدونی چرا بارها شروع کردی و وسط راه جا زدی، و از این به بعد چطور می‌تونی با مسیر صحیح لاغری با ذهن به نتیجه فوق‌العاده برسی 🎯
🧠 شرح تمرین:
- چند تا از خواسته‌هایی که در زندگی داشتی و به خاطر سخت شدن مسیر، رهاشون کردی رو نام ببر 🚧
- یه خاطره بنویس از وقتی که عاشق یه خواسته بودی و با تمام سختیا، آخرش بهش رسیدی ❤️
- با توجه به مطالب این جلسه، چرا واقعا می‌خوای لاغر بشی؟ فقط ظاهر؟ یا یه حس عمیق‌تر؟ 🌟
- قبل‌تر که از رژیم و ورزش استفاده کردی، چی باعث شد با وجود شکست، دوباره بخوای اقدام کنی؟ 🔄
- این بار چه منطقی پشت تصمیم لاغری‌ت هست؟ لاغر شدن برای تو چه معنی‌ای داره؟ 🧭
- چرا روش «لاغری با ذهن» رو انتخاب کردی؟ این روش چه حسی بهت می‌ده؟ ✨
- فکر می‌کنی روش ذهنی چطور می‌تونه تو رو به رؤیای تناسب برسونه؟ 💡
💬 دعوت به نوشتن:
حالا نوبت توئه! 💌 بیا و تو بخش نظرات همین صفحه جواب این سؤال رو بنویس:
تو واقعاً چرا می‌خوای لاغر بشی؟
نترس از نوشتن! نه نمره داره نه امتحان 😄 ولی مطمئن باش وقتی شروع به نوشتن می‌کنی، جواب‌های ذهنی‌ات واضح‌تر می‌شن و مسیر برات روشن‌تر میشه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.25 از 55 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
تو واقعاً چرا می‌خوای لاغر بشی؟
میخوام لاغر بشم تا رها بشم.جدا بشم از ترس‌های.من سالهاست که در غلط و زنجیر هستم به وسیله اضافه وزنم.میخوام از این زندان چاقی آزاد بشم.میخوام از مواد غذایی تذثرس نداشته باشم .میخوام برای خودم لاغر بشم.میخوام جسمم در حالت عالی و سلامتی باشه.
نشان های دریافت شده
به نام هدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان
چه کار کنم که لاغر بشم یادم
دلیل محکمی که تومسیرتناسب فکری درک.کاملتری ازش به من رسید من دوست داشتم آزاد بشم از خودرن فکر کردن رها بشم حس خوب تجربه کنم حسم از،بودن تو جهان کامل باشم انقدر درگیر نباشم و هی نکنم مرور نکنم کی خلاص میشم رنجیر که اول تو ذهن داشتم دست پام جسم وحودم درخودش قرار داده بود و هی این دایره کم کمتر و فشار میشد رنجیر تو پوست گوشت فکرم فرور نره دل می خواستم از مرور افکار قضاوت و نگاه دیکران خلاص بشم و نگرانی نباشم درد بدنی رو کاهش بدم اون فشار چاقی تو ذهنم کاهش بدم نکران امروز وآینده نباشم اینده تاریک نبینم واحساس تنفر قربانی بودن از خودم بکیرم هر صحبتی که تا مغز استخوان من می‌سوازند نباشه اون حس آزادی ورها بودم لمسش کنم
خودم برده چاقی نبینم من برده چاقی شده بودم حس برده بودن و آزاد نبود خیلی سخت هست که دیگه به شکرخدایی عزیزم ندارم من آزاد شدم و عاشق این آزادی هستم با لاغتر شدنم باقی مونده چاقی توجسم هی کم و کمتر دارم
من آزاد شدم تو خورذن نوع غذا جویدن غذا و لذت چشیدن غذا که خداوند خلقش کرده با ارام خودرن اون حسش میکنم لباس انتخاب رنگ شکل لباس شدم من آزاد شدم که تجسم خوشکل برای خودم هی تصور کنم
من هدفم جسم نیست اپن احساس آزادی هست که من خودم ازش خودم رها مبینم اپن شکل اسیر وبردن بودن ندارم اطرافم حسم من درک نمیکنن که چقدر من آزاد شدم آنها هی دوست دارن من سریع وزن کم کنم به این همه تغیبر اصلا توجه نداران من لذت میبرم که رابطه خودم با خداوند هم آزاد شدم ازکلی خرافات که انها هم یاد گرفتم آزاد شدم ازخدای خودم که ترس ازخدای خودم هی کم کمتر کردم حس سپاس گزاری ترمیم کردم وهی این افکار ازش رها بشم که من بنده خوبی نیست
این جهان ودنیام که خودم با چاقی خراب کردم اون دنبا هم خدایی خودم ندارم جون بنده خوبی نیستم خداوند از من راضی نیست نگرانی اون جهان داشتم که چطور با خدایی خودم روبرو خواهم شد وخودم تواپن دنیا داخل جهنم تصور میکرد نه مرده بودم ولی جهنم تو همین جهان داشتم تجربه میکرد پس من کلی رنجیر دست پام ذهن فشار ذهنی رو بازش کردم وذرها شدم
جفدر افشار ذهنی من کاهش پیدا کرده وفتی دست آورد خودم مینویسم لذت میبرم که جقدر تغیبر خوب دریافت کرذم
یادم میاد باره شاید میلیون بار این سوال ازخودم کردم چرا میخوام لاغربشم ابا برای خودم هست یا برای دیکران هست انقدر راهکار به من داده میشد که شاید لاغر بشم یادم هست دائم همسرم به من می‌گفت تو دلت نمی خواد لاغر بشی اکه میخواستی کمتر غذا می خوردی بیشتر حرکت داشتنی از خوابت کم میکرد خودت خسته می کردی حتما لاغر میشدی نمیخوای به خودت سختی بدی اگه کمی به خودت سختی بدی نتیجه میشه لاغری وراحت میشی من با شتیدن این صحبت که جند وقت بی بار وفتی میخواستم تومهمانی وگردش رفتن مکانی که من بخاطر مشکلم قادر نبود تواپن مکان باشم ورفتن منزل خانوده ام همسرم برم این صحبت تکرار میشد همسرم خیلی دوست داشت من لاغر بشم وراحت تو این مراسم شرکت کنبم ولی من هر روشی که بلدش بودن اجرار کردم نتبجه نگرفتم
همسرم از دوستانش برام دکتر تغذیه پیدا کرد بهش تعریفش کرده بودن برام آدرس آور من رفتم جندین ماه کلی مسافت طی میکردم زمان زیادی باید منتظر میشتم تا دکتر ببنم بارم فرقی انچنانی نکرد دو ماه وزنم کم شد ولی خسته شدم و برکشت سرخونه اولم و صحبت هی بیشتر افکار من خرابتر شد خودم گفتم ای کاش نرفته بودم که حرف حدیث زیادتر نمیشد
اون روزها من فقط دوست داشتم لاغر بشم عشق در کار نبود علاقه بود شد شد نشد نشد اگه میشد بهتر بود
تا زمانی که هدایت شدم به این مسیر ذوق شوقم انقدر زیاد بود متوجه فواید لاغری به شکل درستش شدم علاقه جاش داد به عشق به لاغری وفتی تجسم درست کم کم یادگرفتم اولین بار که به شکل درست انجام دادم حسی بی نظیر از دریافت لاغری با تمام ابعادش دریافت کردم متوجه شدم با لاغر شدن من چقدر متفاوت خواهم شد چقدراحساس بهتر خواهد بود چقدر ارتباط بهتری رو خواهم داشت تازه خوبی لاغر هی برام واضح شد وعشق به لاغری هی افزایش پیدا کرد حالا برام این عشق کلی دست آورد خوب به همراه داره و من حالا از دریافت لاغری کم کم حسابی دارم لذت میبرم تجربه های خوبی دارم کسب میکنم کلی سلفی با حال خوب دارن تمرین دارن تکرار دارن نوشتن دارم کیف میکنم برای اطرافم جای سوال هست که جرا من خسته نمیشم جرا ازتکرار دل زده نمیشم تازه هی نکته برداری وگوش کردن با حال خوب دارم خوب آدم عاشق که از عشق خسته نمیشه
کودم مادری هست که از بچه خودش خسته بشه بجه هرجی اذیت کنه برای مادر چیزی به اسم خسته شدن نیست تازه لذت از هی ما بجه دلنش تر هست
عشق به لاغری که تووحودم رخنه کردم حال دلم بی نهایت خوب کرد حس رضایت از وجودم برام تازه شیرین کرده وچقدر این عشق بهش نیاز داشتم که از تمام مراحل سخت من خلاص کرد وحالا ت وضعیت عالی هیتم رپز بشه که این عشق تمام سلول به سلول من له نمایش دربیاد من خودم ازجیزی که ساختم لذت بردم همین زمان با هر نکاه به خودم دارم لذت میبرم زمان لاغری وتناسب کامل من شهد وشیرینی این نکاه میلیون برابر خواهد بود ادامه میدم که اون حس عالی رو بشه تجربه خودم از جیزی که براش تلاش کردم زمان براش صرف کردن انرژی زیادی از دورن بیرون خالقم ازهر سمت به سوی من روان شده استفاده کردم و استفاده میکنم و هی نتیجه خودم تقویت میکنم ولاغر سالم متناسب دارم میشم بعضی زمان اصلا فراموش میکنم که درحال حاضر چه وضعیت دارم دلم میخواد اون رهای توتجسم پاشم ازش بهر ببرم
خدا پشت وپناهتون هتون یا حق حق نکه دارتون