لاغر شدن را آسان کنید (نهم)

سلام به همگی
برای من هم قبلا اینطور بود که لاغر شدن سخت بود و چاق شدن خیلی راحت و خود به خود اتفاق میفتاد
وقتی مسیری هم برای ما سخت باشه هر کس هر چیزی گفت راحت میپذیریم که راه ما رو آسانتر کنه
ولی حالا متوجه شدم هیچ چیز بیرونی در لاغر شدن من دخالت ندارد تا وقتی که درون من و فرمول های ذهنی من تغییر نکرده وشخصیت من تغییر نکرده محال به تناسب همیشگی برسم
من حالا دارم از مسیر لاغری با دهن لاغر میشم و رفتار هایی مثل ریزه خواری که داشتم قبل از ناهار یا بعد از ناهار یا در شب بعد از شام حالا در هر زمانی داشتم رو تغییر میدم و احساس قدرت و توانایی خیلی خوبی پیدا کردم مخصوصا که در یک سفر چند روزه هم بودم و عالی تونستم جلو برم و زیاده روی نکردم و ترس از گرسنگی نداشتم و ریزه خواری نکردم و هر وقت گرسنه بودم خوردم هر جا هم نبودم نخوردم حالا یه جاهایی هم به خاطر تغییر شرایط کمی بیشتر خوردم ولی بازم خوشحالم چون رفتارهای درستم بیشتر بود از رفتارهای اشتباهم
من با استفاده از این چالش و اموزشهای لاغری با دهن مطمعنم به هدفم که تناسب اندام هست میرسم
مثال :
من دیشب به خونه ی مادرم رفتم ولی اصلا اون حرص وولع قبل رو برای خوردن غذا رو نداشتم با اینکه غذای مورد علاقه ام رو مادرم داشت ولی خیلی راحت تونستم نخورم و استاد با انتخاب های جدیدم و توجه به اینکه سیر هستم پس میتونم هر چیزی رو نخورم چون خوردنی هست
من با آموزشهای لاغری با ذهن رایگان و و بقیه مطالب سایت وچالش من این رو نخوردم خیلی از رفتار ها و عادت های غذای ی ام داره تغییر میکنه که خودم لذت میبرم و بعدش متوجه میشم اه چه جالب که من دیشب خونه مامانم شام نخوردم یا تمام ته دیگ رو دیروز ناهار نخوردم یا فست فود بچه هام اخر شب خریدن من در حد یک دونه سیب بیشتر نخوردم نه که بخواهم و نخورم نه اصلا میل نداشتم و یا دیگه بخواهم بگم از رفتار های جدیدم خیلی راحت یه غذا رو اشتراکی با شوهرم در مسافرت میخوردم و سیر میشدم
حالا فهمیدم که چقدر کلمه ی من اشتها دارم من رو وادار به خوردن میکرد یا چقدر جمله ی من سیر هستم در من تاثیر گداره و جلوگیری میکنه از خیلی خوردن های الکی یا عادت خودم رو شناسایی کنم و چند راه به اون اضافه کنم و تغییر ایجاد کنم مثلا در زمان خوردنم یا اندازه اش چقدر لذت بخشه یا اینقدر از گرسنگی ترس نداشته باشم اتفاق خاصی نمیفته که حتما باید غذا بخورم و بعد برم بیرون که بتونم خودم رو کنترل کنم که هر چیزی نخورم و یا هر وقت سیر شدم دیگه نخورم و یا اینکه معده ی من یخچال نیست که من بخواهم داخل اون غذا دخیره کنم واین کار بی فایده هست و کلا من دارم انتخاب میکنم چه چیزی رو در چه زمانی بخورم واین برای من خیلی ارزشمند هست
من دارم تغییر میکنم من یک شخصیت متناسب دارم پس جسم متناسب هم خواهم داشت و دارم

من یاد گرفتم کاری به عادت قبلی ام نداشته باشم و انتخاب های جدیدی داشته باشم تا عادت های جدیدی در من به وجود بیاد تا حالا تصمیم داشتم چاق بشم ولی حالا تصمیم گرفتم لاغر بشم مثل این هست که تا حالا در مسیر رفتن به مشهد بودم ولی حالا میخوام برم به سمت شیراز در واقع من میخوام تغییر کنم ولی با پیدا کردن راه جدیدی برای رسیدن به مقصد جدید که لاغری هست و کاری به راه و مسیر قبلیم که به کجا میرسیدم ندارم
و هیچ وقت برای تغییر کردن کاری به تغییر عادتها نباید داشته باشیم اونها رو دارم باید اطلاعات حدید وارد ذهنمون کنیم و از اونا استفاده کنیم که تغییر کنیم
من در این چالش میخوام عادت جدید به وجود بیارم و وعادت ریز ه خواری رو انتخاب کرده بودم
و خیلی جالبه که من امروز پیتزا داشتم و اصلا نتونستم یه نصفه اش رو هم بخورم چون تا همین چند هفته پیش با نصفه پیتزا سیر میشدم ولی طهر من با سه اسلاید کوچیک سیر شدم و دم عروب که دوباره کمی احساس گرسنگی داشتم یه دونه دیگه خوردم و هنوز به نصفه نرسیده و من سیر هستم پس در کل روز با نصف کمتر پیتزا سیر هستم چون واقعا تمرکزم روی نیاز جسم ام بود اگه قبلا بود که یه دونه راحت میخوردم وحالا تا یه ماه پیش یه نصفه رو برا یه وعده میخوردم ولی امروز برای شام و ناهار روی هم یه نصف شاید به حساب بیاد نمیدونم شایدم کمتر من خوردم و در تعجبم که چقدر قشنگ دارم راهم رو تغییر میدهم و به سمت تناسب حرکت میکنم
تغییر کردن رو کاملا حس میکنم و خوشحالم و حس خوبی دارم که مثل یک متناسب با غذا برخورد میکنم
شاید این دیدگاه رو برای قسمت ۱۲ چالش باید مینوشتم ولی چون در دیدگاه قبلی این قسمت گفته بودم میخواهم عادتم رو تغییر بدهم و با اگاهی که کسب کردم متوجه شدم اشتباه هست و باید بگم میخواهم عادت جدید به وجود بیارم و کاری به عادت قبلیم ندارم اومدم تصحیحش کنم

از گذشته در ذهن ما مسیر لاغر شدن سخته و در واقع  در ذهن ما سخت جلوه داده شده مثلا به ما بارها گفتن از این روش از این وسیله و … استفاده کن تا شاید لاغر بشی 

وقتی برای شما مسیری سخت جلوه داده بشه و به شما راهی آسون  پیشنهاد داده بشه شما قطعا  از اون  راه آسون استفاده میکنید و برای خیلیها لاغر شدن بسیار سخت هست و یک رویا و آرزوی دست نیافتنی هست و این افراد خیلی راحت جذب اون افرادی میشن که وسیله ای برای لاغر شدن آسان دارن 

پس کاری به تبلیغات  و .. نداشته باشید شما خودتون با همین ذهن و با همین جسم و همین عادتها چاق شدین و حالا هم خودمون  هم  باید با ذهن  لاغر  بشیم و این لاغری با هر روش بیرونی  ماندگار نخواهد  داشت .

با استفاده از فرمولهای پاکسازی ما خودمون رو به شخصیت متناسب کننده تبدیل میکنیم اول باید شخصیت ما تغییر  کنه ما باید برای خودمون منطق بیاریم .

از هر  شهری و مبدا یی به هر کجا بخواهیم حرکت کنیم میدونیم یک مسیر مشخصی  داره و کار سختی نیست و میدونیم باید این مسیر ساده رو بریم تا به مقصد برسیم  .

پس برای خودت منطقی کن با گذروندن  دوره ها و چالش من رفتارم داره تغییر میکنه و انتخابهام تغییر کرده و من در نهایت لاغر میشم  باید برای خودت ساده اش کنی .

پس  بگو با استفاده از این مسیر من خیلی راحت به تناسب اندام میرسم چون در زمان شروع این دوره ها  چاق هستیم ذهن منطقی میاد ما رو ناامید میکنه و با توجه به چاقی که الان  با ما هست ما رو دلسرد  می کنه ولی من با منطقی کردن اینکه من به راحتی و سادگی با آرامش قدم ها رو به سمت تناسب برمیداریم  اون رو آروم میکنم .

تا وقتی که ذهن من به شکل کامل  پاکسازی بشه 

 پس آدرس رو تعریف کن برای ذهنت که من دارم چالش و دوره ها رو  استفاده میکنم و دارم از یک مسیر امن و آرام استفاده میکنم تا لاغر بشم .

برداشت من از فایل :

من بارها به خودم گفتم که من از روش خیلی جدیدی  به اسم لاغری با ذهن میخوام لاغر بشم که هنوز خیلیا آشنا نیستن و دارن به روشهای قبلی که  پر از سختی و زجر و رنج  … بود لاغر میشن و  اما من به این روش بسیار اعتماد یا همون ایمان دارم چون  خوب میدونم بهترین روش برای برگشتن از شهر مقصد  به سمت مبدا همون راهی هست که اومدیم به سمت شهر مقصد ولی  باند مخالفش  در واقع من برای چاقی هیچ کار خاصی نکردم فقط از اطرفیانم  چاقی  رو آموزش دیدم و بارها  شنیدم و تکرار کردم اون آموزشها رو و لذت بردم و ادامه دادم و درمورد چاقی خودم با اطرافیانم حرف زدم و به اون توجه کردم و تصویر ذهنی و باورهای جدید در ذهنم ایجاد کردم  و به وسیله ی اونها خوردن من تغییر کرد و کلی عادت و رفتار جدید پیدا کردم  و در نهایت چاق شدم و اما حالا برای لاغری میخواییم با روشهای که نیاز به عوامل بیرونی داریم به جسممون فشار بیاریم که لاغر بشیم  مثل قرص،و ورزش،و رزیم و …و این غلطه و  اما  کسی  در اطراف من که در این مسیر لاعری با ذهن باشه هم  نیست که بخواهد من رو آموزش بده و یا در مورد لاغری ورودی جدید و خوب و باورهای درست بده (تمام اطرافیان من در حال رژیم سخت و ورزش هستن که واقعا برای من کار مسخره و بسیار بیهوده و کار بیخودی هست و تازه نتیجه هم نمیگیرین و موفق نیستن  بماند که چقدر در زجر و سختین و حالشون بد هست )پس من وارد سایت تناسب فکری شدم و از طریق اموزشهای استاد عطار روشن  عزیز  و خوندن  کامنت بچه ها و نوشتن کامنت خودم دارم این  آموزش رو به ذهنم میدم و هیچ عجله ای هم نمیکنم همانطور که برای چاقی عجله نداشتم  و نگران و ناراحت نبودم و نفهمیدم چطور چاق شدم  حالا هم  با حال خوب و بدون عجله ادامه میدم تا دوباره بشم فروغ لاغر قبل از ازدواجم و انصافا به من خوش میگدره از بودن در سایت لدت میبرم پس هیچ عجله ای نیست هر روز یک قدم برمیدارم با دوره های رایگان و ثبت نامی خودم تا به هدفم نزدیک بشم

و اطمینان دارم  با این دوره ها من لاغر میشم و لاغری حق من هست مثل استاد و دوستان شگفتی ساز و حتی خودم که چقدر جسمم تغییر کرده و کلی ریزش سایز و وزن داشتم پس طبیعی که من بازم  لاغر بشم و به وزن دلخواهم برسم .آخه من دارم لاعری رو اموزش،میبینم مگر میشه بهش نرسم و با تکرار اموزشها که مهارتم بیشتر بشه لاعری خیلی سریعتر در جسم و ذهن من اتفاق میفته و من شخصیتم داره تغییر میکنه پس قطعا جسمم هم تغییر میکنه چون من از درون متناسبم پس بیرون من باید با درونم هماهنگ بشه چه من بخوام چه من نخوام و من بازم انتطارم از خودم لاغری هست چون کلی رفتارهای متتاسب گونه دارم که خودم بعدا که فکر میکنم میبینم چقدر عالی برخورد کردم عین یه متناسب پس لاغری رو تجربه خواهم کرد . 

 .و  اما اگر  به آموزشهای استاد عمل نکنم واقعا هیچ کاری نکردم و فقط گوش دادم یا نوشتم و  یا خوندم  و اما اینها خوبه ولی تا وارد عمل نشم و تغییر رفتار نداشته باشم جسم من هم تغییر نمیکنه در واقع تغییر باورها و اگاهی های ذهنم در کنار تغییر رفتارهام عالیه این دو که هماهنگ باشن لاغری خود به خود به وجود میاد پس هم افکارت و هم رفتارت رو همزمان تغییر بده 

من الان کلی تغییر  رفتار دارم و خودم انتخاب میکنم از چه غدایی در چه زمانی به چه اندازه بخورم  مثلا : امروز ساندویچ چیز برگر داشتم  و من از یه ساندویچ تقریبا  سه لقمه آخرو ش رو نخوردم و اضافه موند نمیتونستم بخورم و منم به زور وارد جسمم نکردم همینکه به زور وارد جسمم نکردم معلومه ذهنم داره برنامه ریزی میشه برای لاغری و به اندازه خوردن و این هماهنگی بین ذهن و خو استه که لاغری هست باید اتفاق بیفته تا من به هدفم که لاعری هست برسم .

و یا دیشب تولد پدرم بود و کلی شیرینی و بستنی بود و اما من خودم انتخاب کردم یه برش از یه بیسکوییت و یک چهارم یک بستنی چون خیلی از اون مدل شزرینی  و بستنی خوشم نمیومد پس به زور وارد جسمم نکردم بازم همین عالیه که ذهنم اینقدر قشنگ داره برنامه ریزی میشه که به اندازه بخورم و زیاده روی نکنم و همه بهم میگفتن بابا بسه رژیم نگیر بیا بخور ولی من خندم گرفت که بابا  اصلا بحث رژیم نیست من این مدل شیرینی و بستنی رو  دوست ندارم پس نمیخورم و هیچ میل و رغبتی به خوردن اونها نداشتم و در حد یه ذره  برداشتم همین .

پس مسیر من برای لاعری :بودن در سایت تناسب فکری و استفاده از تمام فایلهای رایگان و دوره ی ثبت نامی و خوندن کامنتهای بجه ها و نوشتن نظر خودم و تعهد داشتن برای  بودن در این مسیر و انگیزه و اشتیاق و وتکرار باعث  رسیدن به هدفم میشه .من با این چالش دارم روی لقمه هایی که اضافه بر سیری میخورم کار میکنم و انصافا تا اینجا موفق بودم و به زور وارد جسمم هیچ چیزی رو نمیکنم و سبک از پای میز غذا بلند میشم پس طبیعی هست که من دوباره لاغر تر بشم و سایزم کمتر بشه و من کلی لدت بیشتر ببرم .

سلام و درود به همگی 

من هم همیشه  در زندگی سعی میکنم خودم رو درگیر مشکلات نکنم و  میگم من کار خودم رو میکنم و خدا هم کمک میکنه کارم به درستی انجام بشه البته  اینجور مواقع یکم تلاش و سعی بیشتر میخواد اما نباید ناامید شد .

در ذهن تمام افراد چاق این هست که لاغر شدن سخت هست و اما  در ذهن افرادی  که لاغر هستند این هست که  میگن چاق شدن سخت هست و اما به خاطر اینکه چاق ها اینطور فکر میکنند هر تبلیعات  لاغری داخل تی وی و یا  فضای مجازی و یا هر کجای دیگه رو که میبینن سریع گول میخورن و میخوان با اون روش لاعر بشن اما بدونید با هر عامل بیرونی مثل دارو و قرص و کرم و رژیم  و  … نمیتونیم لاغر بشیم و این راه ها لاغری ماندگار نمیدهند چون ذهن ما مملو از فرمولهای چاق کننده هست اما در این راه ما این فرمولهای چاقی رو باید پیدا کنیم. و به جای اونها فرمول های لاغری رو جایگزین کنیم .من خودم هنوز ته ذهنم شاید کلی باورهای چاقی داشته باشم که مانع حرکت من به سمت لاغری شدند مثلا من باور دارم باید کمتر غدا بخورم که لاعر بشم یا غداهای خاص رژیمی  بخورم که لاعر بشم  یا اینکه هنوزم ته ذهنم باور دارم که باید ورزش کنم تا لاغر بشم و …..خصوصا که در این یک ماه غیبتم در سایت به دلیل یه موردی اصلا میل به عدا نداشتم و بعد از یک ماه متوجه شدم چقدر لاغر شدم تمام لباسهام گشاد شدن  و  چقدر همه میگفتن فلانی نصف شدی و به خودم اومدم دیدم اره خیلی لاعر شدم و همونجا این باور علط که باید کم خوری کنی تا لاعر بشی به شدت در من جون گرفته باور اینکه باید گرسنگی بکشی تا لاعر بشی در من جون گرفته و یا عداهای سبک و کم روغن بخوری تا لاعر بشی در من جون گرفته اما  من دارم با نجواهای ذهنیم میجنگم که هرگز اینطور نیست و اگر هم باشه راه درست و اصولی نیست و باعث صدمه به بدن میشه و باعث میشه یه جایی ادم رها کنه و دوباره یه شرایط قبل برگرده و بارها به خودم میگم این راه اصولی و درستش نیست .تنها راه لاعری درست و آسان همین لاعری با ذهن هست .

من باید به دنبال یادگیری لاغری باشم چون این مسیر لاغری ساده و قابل درک هست پس قدم به قدم با اموزشها جلو برید تا ببینید رفتارهای شما و انتخایهای شما چقدر راحت تغییر میکنه پس برای خودت منطقی کن با این روش خیلی راحت و ساده من لاغر میشم .من زمانی که با این راه اشنا شدم خیلی راحت و ساده وزن کم کردم و همین برای من کافیه که من باور کنم .لاعر شدن خیلی راحت و آسان هست .

من باید با منطقی کردن اینکه من با این مسیر به تناسب اندام میرسم جلوی نجواههای منفی ذهن رو بگیرم چون ذهن همیشه از این نجواهای ناامید کننده داره پس من باید همیشه روی خودم کار کنم تا لاغر شدن رو برای خودم منطقی کنم