انتظار چاقی، دشمن پنهان لاغر شدن! (گام ۷)

سلام استاد روزتون بخیر 

سلام به همه هم دوره ای های عزیز 

من در روش قبلی برای لاغر شدن وزن و سایز خوبی بدست آوردم ولی ماندگار نبود و موفق نشدم چون کلا مسیر لاغری من اشتباه بود و ذهنم درگیر چاقی بود و رها نشده بود.بدن من خوب جواب میده یکدفعه ۲۰کیلو کم کردم اما متاسفانه مغزم مقاومت کرد و پیروز شد.

اطرافیان من می‌گفتند که استخوان تو درشت است درحالیکه وقتی وزن کم کردم جثه من کوچک شده بود.دیگری می‌گفت ارثی هست ولی خواهرم لاغر هست.گفتن به خاطر کم تحرکی هست در حالی که شوهرم کمتر از من فعالیت میکند پس همه این ها رد شده است ومن این بار روش صحیح را پیدا کردم.

من نقاشی و خطاطی را یاد گرفتم.رانندگی و خیاطی را خوب یاد گرفتم و هنوز فراموش نکردم پس لاغری را هم خوب یاد میگیرم و متناسب می‌شوم.

خدایا شکرت به خاطر ذهن قوی که به من دادی.وسپاس از شما استاد گرامی.

             به نام الله مهربانم

سلام به اعضای سایت

             الحمدلله رب العالمین

که باز هم فرصت زیستن و تغییر کردن داد

اگر بخوام کل گام رو در چند جمله خلاصه کنم

باید اینطور بگم که همه چیز از انتظار و منطق ذهنی ما سرچشمه می‌گیرد

اگر ما منطق چاقیمون رو به منطق لاغری تبدیل کنیم و انتظارمون از خودمون لاغری باشه خیلی راحت و خود به خود لاغر می‌شیم

حالا چطور این کار رو بکنیم

باید دنبال این باشیم که منطق چاقی در ذهن ما چیه 

بعد دنبال منطق لاغری باشیم و خب این منطق درپیش فرض ما هست ،فقط لازمه دیگه انتظار لاغری بشه و رفتارمون رو مثل متناسب ها کنیم

و به نظرم این کار خیلی لذت بخشه

امروز وقتی در یخچال رو باز کردم و خواستم یک دونه سیب بخورم 

یاد اون همه رنجی که به خودم دادم افتادم و حالم گرفته شد

بعدشم خوشحال شدم که به این سایت هدایت شدم

و الان اینجام

و دیگه نمی‌خوام شک و تردید داشته باشم 

چون ذهن لذت بخش رو دوست داره و ادامش میده

امیدم در این راه به همون خدایی که هدایتم کرد

الهی شکر که اینجا هستم

بریم سراغ تمرینات لذت بخش هنگام و با حل این تمرینات منطق لاغری را در خودمون گسترش بدیم و منطقه چاقی را کمرنگ کنیم و بعد انشالله از بین ببریم

• چرا تا حالا لاغر نشدی؟

به خاطر کلی منطقه اشتباه در ذهن و راه اشتباه رفتن

فکر می‌کردم اندامم شبیه اندام عمه‌های منه

در صورتی که فهمیدم چرا ارثی نیست

فکر می‌کردم به خاطر زیاد خوردن چاق میشم به خاطر اینکه از ماده‌های اشتباه تغذیه می‌کنم

در حالی که دور و برم هستند آدم‌هایی که از همان ماده‌ها تغذیه می‌کنند اما کاملاً متناسب و لاغر

فکر می‌کردم به خاطر کم تحرکی چاق میشم

در حالی که دور و برم هستن آدمایی که واقعاً لاغرن و هیچ تحرکی ندارند یا اگه دارند خیلی کم دارند

فکر می‌کردم چای من به خاطر شاید مزاج و یا یه مشکل از درون باشه

در حالی که خیلی از انسان‌ها هستند که مشکلات مزاجی و درونی دارند اما کاملاً متناسب و لاغرند

اصلا وقتی که در گوگل جستجو می‌کردم فکر میکنم این طور نوشت که نمی‌تونه تنها دلیل چاقی باشد

اصلاً اگر یک فرد متناسب این مشکلات را داشته باشه اگر در ذهنش این‌ها دلیل چاقی نباشه هرگز چاق نمی‌شه

فکر می‌کردم شاید به خاطر اشتهای زیادمه

حالا فهمیدم که اشتها فقط یک فرمول ذهنی و یه دلیل قانع کننده برای بیشتر خوردن

فکر می‌کردم که اگه یک ذره بیش از حد بخورم چاق میشم

در حالی که آدم‌های دور و برم بودن راحت می‌خوردن ولی لاغر بودن چون اصلاً غذا رو چاق کننده نمی‌دیدند و من فهمیدم که قدرت دست منه نه غذا 

و کلاً هر دلیلی که من می‌آوردم به خاطر منطق ذهن چاقم بود و انگار هر فرمول و اطلاعاتی که واردش می‌کردم نتیجه آن چاقی می‌شد

اما منطق ذهن لاغر اینطور نیست و هر چقدر هم رفتارت مانند چاق‌ها باشد

اگر در ذهنت لاغری طبیعی باشه و انتظار لاغری داشته باشی

دیگه هر فرمول و هر رفتاری که انجام بدی نتیجه اون میشه لاغری

الهی شکر که آگاه شدم

• اگر با استفاده از برنامه های رژیمی یا ورزشی مقداری لاغر شدید چرا دوباره چاق شدید؟

چون اون روش‌ها کاملاً اشتباه بودند و نمی‌شد فشار جسمی یک چیزی رو به ذهن آموزش داد

لاغری آموزش دادنی است

و وقتی توی ذهن تو چیزی طبیعی باشه یگه با فشار جسمی نمی‌تونی اون قانونی که به ذهنت وارد کردی رو تغییر بدی

فقط با آموزش و دادن اطلاعات درست نقض کردن اون منطق در ذهن خودت می‌تونی اون را از ذهن خودت برداری

پس این روش، روش کاملاً اصولی و درستیه

• نگرش شما درباره لاغر شدنتان چیست؟ راحت لاغر می شوید یا به سختی لاغر می شوید؟

وقتی با رژیم و ورزش می‌خواستم لاغر بشم خیلی سخت می‌دیدم لاغر شدن رو

همین الان هم شاید هنوز سخت می‌دونم

اما الان فهمیدم که باید لاغری را آسون دید 

چون ذهن من کار سخت را انجام نمی‌دهد اما کار آسون و لذت بخش را ادامه میده و پیشرفت میده

• دلایلی که از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی را بنویسید؟

بعضی‌ها می‌گفتن به خاطر اینکه زیاد می‌خوری

بعضی‌ها می‌گفتن استخوانت درشته

بعضیا می‌گفتن باید بیشتر تحرک کنه

خلاصه کلی دلیل و راه حل اشتباه که کل جهان به همون باور هستند

• با توجه به دفعاتی که لاغر شدید اثبات کنید که بدن شما توانایی لاغر شدن را دارد.

من توانایی لاغر شدن رو دارم

چون از مسیرهای اشتباه بارها لاغر شدم

حتی برای بار اول که رژیم گرفته بودم بدون اینکه خیلی به خودم رنج و سختی بدم تونستم همون اول دفعه چند کیلو از وزنم رو کم کنم

این نشون میده که من توانایی لاغر شدن رو داشتم که هم تونستم خیلی آسون و هم تونستم با یک روش خیلی سخت خودم رو لاغر کنم

جسم من تواناست چون بارها منو در مسیرهای اشتباه همراهی کرده و چون اشتیاق داشته لاغر بشه حتی در همون مسیرها هم همراه بوده

• مواردی که تا کنون در زندگی یاد گرفته اید و همچنان به یاد دارید را ذکر کنید

من عروسک بافتن رو یاد گرفتم

من والیبال رو تا یه جایی یاد گرفتم

من آشپزی رو تا یه جایی یاد گرفتم

من خانه داری و بچه‌داری رو یاد گرفتم

من نماز خواندن عبادت کردن را یاد گرفتم

من حجاب داشتن و پوشش رو یاد گرفتم

من بسیار و بسیار چیزها یاد گرفتم و هنوز که هنوزه به یاد دارم

• با توجه به توانایی خود در یادگیری و به خاطر سپاری به خودتان اثبات کنید اگر لاغر شوم می توانم برای همیشه لاغر بمانم.

ذهن من وقتی چیزی رو آموزش ببینه دیگه خیلی راحت به اون عمل می‌کنه

و هرگز فراموش نمیکنه

همانطور که‌ تا الان هرچی آموزش دیده فراموش نکرده!

حالا سوال اینجاست :

مگه نمیگیم پیش فرض ما لاغریه

پس یعنی یادش داشتیم دیگه

خب اگه ذهن فراموش نمیکنه

پس ما چرا چاق شدیم

جواب  اینه که  ذهن ما فراموش نکرده اما چون یادگیری چاقی یعنی طرف مقابلمون رو آموزش دیدیم کم کم یادگیری لاغری ما کمرنگ شد و بین آموزش چاقی گم شد

و حالا ما اینجاییم که با یادآوری کردن آموزش لاغری به ذهن خودمون دوباره لاغری رو در خودمون پر رنگ کنیم و این کار خیلی سریع‌تر از اون چیزی که فکر می‌کنیم رخ می‌ده انشالله

• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید

تمرین عالی که می‌تونم از این گام داشته باشم اینه که برم رفتار حالا قراره جستجو کنم و سعی کنم که اون ها رو به یک عادت قشنگ برای خودم تبدیل کنم

خیلی دلم می‌خواد یه چیزی رو بگم

من دیروز یه فیلم خیلی قشنگی رو دیدم که خیلی قشنگ درباره موضوعی صحبت کرد

ببینید ذهن ما مثل گوگل می‌ مونه هر چیزی که درش سرچ کنی همون رو برات بالا میاره

اگه مزایای یک چیزی رو سرچ کنی همون مزایا رو بالا میاره و اگر معایب چیزی همون معایب رو

حالا می‌خوام اینو بگم که بیایم توی ذهن خودمون سرچ کنیم که چرا خوشبختیم و چرا تناسب شدن رو دوست داریم و متناسب می‌شویم

تا ببینیم ذهنمون چه چیزهای قشنگی رو برامون رو می‌کنه

مراقب باشید که چه چیزی توی گوگل قوی یعنی همون ذهنتون سرچ می‌کنید

چیزی رو سرچ کنید که دوسش دارید تا در زندگیتون نمایان بشه

یا علی مدد

حق نگهدار همتون(:

به نام خداوند آسمان آبی

 قطعا پر رنگ ترین آن این بود که چاقی من ارثی است که هرچقدرم تلاش کنم نمیتوانم لاغر و متناسب مثل بقیه افراد عادی باشم یا چون فکر میکردم استخوان بندی درشتی دارم یا متابولیسم بدنم کنده که نمیتوانم لاغر شوم یا اختلالات هورمونی دارم نمیتوانستم یا چون کم تحرکم نمیتوانستم لاغر شوم اما دریغ تلنگری یا یک نفر به من بگوید دلیل اصلی چاق تو فکر درباره همین ها است متوجه نبودم هرچفدر توجه کنم بیشتر چاق میشوم اما واقعیت اینگونه است که چاقی ارثی نیست من آدم هایی را دیدم از طرف خانواده مادری و پدری همگی چاق هستند اما خودش پوست و استخوان است فقط یک نفر نیست بلکه چندین نفر هستند مثل این است بگوییم اگر پدر خانواده ای معتاد است همه خانواده معتاد هستند اما اگر اعضای خانواده به این فکر کنند که نکند معتاد شوند و به عادات اعتیاد توجه کنند و فکر کنند معتاد می شوند اما اعتیاد در آن خانواده بنیادی و ریشه دار نبوده چاقی هم اینگونه است فقط چون به اشتباه در دهان مردم چرخیده است ، چاقی ارثی از عمده ترین دلایل چاقی همه افراد این است .

 باور نداشتم که منم میتوانم لاغر باشم و لاغر بمانم ، رژیم مدت کوتاهی جواب میدهد من بعد از چند ماه به عادات پرخوری و ریزه خواری برگشته بودم و همیشه در حال فکر به این بودم نکنه من چاق شم اگر اینو بخرم چاق میشم و باعث ضعیف شدن بدن من شده بود ریزش مو شدید و اضطراب و بیخوابی بودم . اگر بخوام افکار آن موقع را تحلیل کنم من دائم به این فکر میکردم اگر الان یک قاشق بیشتر غذا بخورم کمی وزن اضافه میکنم که با چندتا دراز نشست میتوانم دوباره لاغر شوم اما تمام مدت متوجه نبودم همین گفت و گوی ذهنی باعث چاق تر شدن می شود نه آن یک قاشق بیشتر غذا ! البته همه آدم ها بعد از مدتی رژیم دوباره به سابق بر میگردند زیر از نظر ذهنی و جسمی خسته شده اند و نمیتوانند ادادمه بدهند علاوه بر آن فرمول های ذهنی چاقی در ذهن آنها . 

 من نگرشم در این مدت بسیار تغییر کرده و نگرشی که الان دارم بخاطر تلاش های استاد است من برای چاق بودن خیلی اظطراب و ناراحتی داشتم برای اینکه لاغر نشوم هم کم اظطراب و کم خوابی و ریزش مو نداشتم اما این فایل ها باعث می شوند راحت تر بخوابم باعث می شوند روز ها به این فکر نکنم که چاق تر شوم باعث میشن از غذا لذت ببرم باعث میشن هروز به جای اینکه به چاقی توجه کنم به آسمان آبی بالای سرم توجه کنم به غنچه های رز گلدانم توجه کنم به میوه های رنگارنگ این فصل زیبا توجه کنم از ورزش لذت ببرم بدون توجه به حرکات مناسب لاغری و سختی آنها تناسب فکری باعث میشه بخوام بیشتر زندگی کنم و بیشتر قدر خودم و بدنم و سلامتیم را بدانم هروز قدردان این نعمت ها باشم ، باور اینکه میتوانم به آسانی لاغر شوم برایم یک واقعیت است که از رگ گردن به من نزدیک تر است دیگر رویایی دور دست نیست من معتقدم به سادگی میتوانم لاغر شوم چون من متناسب زاده شدم و طبیعت من تناسب و لاغری است هیچ کودکی با وزنه های سنگین چربی به دنیا نمی آید پس این سندی محکم برای من است که لاغری در خون من جریان دارد .

 یک چیز جالبی که چند روز پیش برای من اتفاق افتاد این بود که با چندتا از دوستان رفتیم بیرون و بستنی خوردیم که یکی از آنها گفت قبلا رژیم بودی نمیخوردی چیشد الان با ما داری بستنی میخوری؟! با لبخند مضحکی حرفش تموم کردم و اهمیتی ندادم توی دل خودم خندیدم و گفتم واقعا فکر کرده رژیم و نخوردن و عذاب دادن خودم بخاطر یک بستنی منو لاغر میکنه ؟ یا نه منو چاق تر میکنه؟ کمی با خودم تحلیل کرد متوجه شدم حق با خودم است و مردم حرف زیاد میزنن منم اگر مثل بقیه تنقلات بخورم چاق نمیشم یا منم بدون رژیم زندگی کردن چاق نمیشم همیشه مادرم برای دلداری من می گفت تو ارثی چاق شدی یا استخاون بندیت درشته نمیتونی لاغر بشی هنوزم عصبیم میکنه این حرفا اما برام ارزش ندارن چون میدونم درستش چیست ، همیشه بهم سرکوب میزنه پایین تنه درشتی داری چون کم تحرکی و پشت میز میشینی اما کارمند هایی را دیدم بسیار لاغر هستند و چندین برابر من فقط سابقه کار دارند پس چرا من؟ بله چون تمام مدت مادرم این را گفته و برای من طبیعی شده اما وقعیت این است منم مثل بقیه ادما اگر زیاد بشینم چاق نمیشم .

 دفعات بسیاری بوده آخرین بار بیشتر رکورد را زدم و حدود ۱۵ الی ۲۰ کیلوگرم کم کردم که دقیا این حدود اضافه وزن هنوز دارم که این سندی محکم است که هنوزم میتوانم ۲۰ کیلوگرم دوم را کم کنم. یا در ۸ سالگی حدود ۷ کیلوگرم کاهش وزن داشتم که برای کارشناس تغذیه هم بسیار عجیب بود پس وقتی در آن سن کم برخلاف همسن و سالان چاق خودم کاهش وزن داشتم پس تناسب بدن در من طبیعی است و طبیعت من لاغری است. 

من در کودکی زبان انگلیسی آموختم هنوز هم به یاد دارم یا داستان نوشتن را از کودکی علاقه داشتم و پرورشش دادم هنوزم به یاد دارم . آشپزی را در سنین کم یاد گرفتم هنوز هم به یاد دارم. من خواندن و نوشتن را در ابتدایی آموختم اما هنوزم به یاد دارم یا نوع حل مسائل ریاضی را در ابتدایی آموختم اما هنوز به یاد دارم.

مغز انسان یک ویژگی خاص دارد که هر آنچه را به غیر از کار های غیر ارادی مثل تنفس بیاموزد و آن را تکرار کند و در یادگیری مستمر باشد میتواند برای همیشه آن را به حافظه بلند مدتش بفرستد مثل کودکان که در ابتدایی پایه های خواندن و نوشتن زبان فارسی را یاد می گیرند آیا روزی می شود صبح از خواب بیدار شوند و نتوانند بخوانند یا بنویسند؟ یا افرادی که ورزش هایی مثل فوتبال و بسکتبال و والیبال و…. انجام میدهند پس از چندین سال تمرین ناخودآگاه میتوانند حرکات و ضربات را پیش بینی کنند اما آیا می شود بازیکنی پس از مدتی دوری از رشته ورزشی خودش  به کل قوانین و حرکات ورزش را فراموش کند؟ یا برگردیم به مثال استاد به چیز دیگری فکر میکنند اما ناخودآگاه به خیابانی می پیچند که محل تردد همیشگی ایشون است ، دوستان باور کنید ما قبلا همگی لاغر بودیم غذا یا بی تحرکی یا هزاران بهانه و دلایل دیگر مارا چاق نکردند این کلمات و افکار بودند که  ما را چاق کردند  هوز در ناخوداگاه ما لاغری هست  فقط باید آن را تقویت کرد و فرمول های اشتباه را پاک کرد تا برگردیم به دوران طلایی و درخشش خودمان.