انتظار چاقی، دشمن پنهان لاغر شدن! (گام ۷)

به نام یگانه هستی بخش 

با سلام واحترام خدمت استاد گرامی ودوستان عزیز

منطق چاقی در ما بوجود اومده از همون کودکی از حرفهایی که شنیدیم از رفتارهایی که با ما یا اطرافیانمون شده با تبلیغها با نگرانی های دیگران 

همه اطراف ما پر بوده از حرف چاقی و خوردن بخور تا چاق بشی خوشکل بشی بخور تابزرگ بشی فلانی ماشالله چهارشونه و هیلکلی و قدرتمنده ،فلانی خیلی میخوره چاقه فلانی کم میخوره لاغره ،اون همش بیکاره چاق شده فلانی خیلی ورزش میکنه یا خیلی فعالیت داره لاغره اونها همشون ژنتیکی چاقن ،اوناهمشون ژنتیکی لاغرن اون گوشت و چربی و برتج خیلی میخوره چاقه اون سدپ کسبزیجات و غذای گیاهی میخوره لاغره ووووو

منطق چاقی برای من اینهابود که وقتی یکی ازدواج میکنه چاق میشه درصورتیکه خیلی های دیگه ازدواج کردند ولاغرن ،رویا ،دختر خاله ام ،بهار ،رقیه ،رضوان ،شادی ،فاطمه اینها همه چند سال از ازدواجشون میگذره و لاغرن یا اینکه بارداری وبچه داری خصوصا سزارین باعث چاقی و ماندگاری چاقی میشه درصکرتیکه خیلیها باردار شدن بچه شون به دنیا اومد حتی سزارین شدن و لاغر و متناسبن مثل رویا ،دختر خاله ام ،سمیرا ،بهاره رقیه دختر همسایه مون ،رضوان ،نجمه ،فاطمه 

یا اینکه ژنتیک من چاقیه درصورتیکه برادر من که دیگه ژنتیکش کاملا مثل من هست لاغره ،یا چند تا دختر خاله هام لاغرن با اینکه من میگم مثل خاله هام هستم ،حتی دو تا از خاله هام لاغرن ،پدرم لاغره 

منطق دیگه تیروییدم هست که چون کم کاری تیرویید دارم چاقم درصورتیکه دو تا از خاله هام کم کاری تیرویید دارند ولی لاغرن منطق دیگه اینه که ورزش نمیکنم خوب خاله های منم ورزش نمیکنن ،رویا هم ورزش نمیکنه رقیه ورزش نمیکنه سحر ورزش نمیکنه ولی لاغرن 

منطق دیگه ام این بود که من زیاد میخورم پس چاقیم طبیعیه درصورتیکه بهار ،علی ،سمیرا،ازاده ،خانم احمدی ،مهران اینا همه زیاد غذا میخورن خیلی بیشتر از من ولی لاغرن یا اینکه زیاد میخوابم ،ولی مهسا هم زیاد میخوابه ولاغره .منطق دیگه داروهای هورمونی بود که چندین سال استفاده کروم خوب رقیه هم دقیقا شرایط منو داشت و از همین حجم دارو استفاده کرد ولی لاغره تازه بعد دو تا بجه .منطق دیگه ام این بود که من حرص میخورم استرسی هستم عصبی میشم برا همین چاقم ولی رقیه هم عصبی میشد ،سمیرا هم استرس و ناراحتی داره اصلا مگه میشه کسی پیدا بشه که همه چیز زندگیش گل و بلبل باشه و هیچ فکر و ناراحتی و استرسی تو هیچ زمانی نداشته باشه پس این همه ادم لاغر یعنی هیچ وقت ناراحت نیستن اصلا یه چیز غیر ممکن و مسخره هست .

یا اینکه سوخت وساز بدنم کمه خوب از کجا میدونی سوخت وساز بدنت کمه ،چون فقط یه پزشک گفت ،اخه مگه ازمایش کرد مگه وسیله ایی برا اندازه گیری داشت مگه تحقیقی در موردت انجام شد مگه ازمون و خطایی روی تو انجام‌شد نه هیچ کدوم نبود فقط یک کلمه حرف بکد همین .

یا اینکه من فست فود و شیرینی،و سس و نوشابه و برنج و اینها زیاد میخورم یا اینکه شام میخورم ،خوب خیلیهای دیگه هم شام میخورن ولی لاغرن رویا شام نمیخوره سحر شام نمیخوره چرا دقیقا همه ی وعده های غذایی شون رو میخورن اتفاقا فست فود و ساندویچ و غذای بیرونی زیاد میخورن سسی که تو یه شیشه میخری چند ماه استفاده میکنی اونها سطلهای چند کیلویی میخرن نوشابه ایی که نهایت ناهی یا دو ماهی یکی دوبار میخوری اونها شل شل میخرن شیرینی که تو مناسبتی میخری اونها هوسی عصرها به خاطر خوردن با چای میخرن و میخورن یا اینکه زیاد میخوابی سپیعنی تو بیشتر از رقیه میخوابی که همش تا ظهر خوابه یا مهسا ،یا بهار نه اینها نیست حتی لینم که زیاد میخوری نیست اول که چندین نفر رو گفتی و نمونه اوردی که اونا بیشتر تو میخورن ودر کنار همه ی اینها همون خورونت به خاطر ذهن ناخوداگاه و باورهای معیوبت هست نه اینکه چون خیلی خوردی چاق شدی ،ذهنت چاق بوده پس درنتیجه خیلی خوردی ،ذهنت چاق بوده درنتیجه تنبل و بیحال شدی ،ذهنت چاق بوده درنتیجه خواب الود شدی ،ذهنت چاق بوده درنتیجه از ورزش کرون گریزان شدی .و حالا با توجه به همه ی اینها که این طبیعت بدن تو نیست چاقی طبیعی ذهن تونیست باید بدونی میتونی لاغر بشی میتونی این باورها رو عوض کنی ذهن تو قابلیت یادگیری رو داره تو خیلی از تفکراتت نسبت به خیلی چیزهای اطرافت عوص شد و دیگه اون دیگاهها رو نداری چون اونها رو منطقی نمیدونی پس الان هم میشه این باورها رو عوض کرد همونطور که اون باورهای قبلی رو در زمینه های دیگه عوض کردی و دیدگاه و رفتارت عوض شد ،همانطور که روزی زبان یاد گرفتی درس های مدرسه ودانشگاه رو یاد گرفتی اشپزی کردن رو یاد گرفتی پختن کیک ودسر ها رو یاد گرفتی ژله های تزیینی رو یتد گرفتی بافتنی و خیاطی و ارایشگری رو یاد گرفتی کاشت قارچ رو یاد گرفتی تهیه سوسیس کالباس رو یاد گرفتی خیلی از مسیرها رو یاد گزفتی کار با گوشی و اپلیکیشن ها و فضاهای مجازی و رسانه اجتماعی رو یاد گرفتی ،اکسل و ورد رو یادگرفتی پاور پوینت رو یاد گرفتی همه اینها یاد گرفتن بوده و تو با کمی تلاش و اموزش و دیدن گاهی فیلم و خواندن یه متن کوچک اکنخا رو یاد گرفتی ،حتی اگه الان یادت رفته باشه با یه مرور کوچک دوباره اونها رو به خاطر میاری تو در حد خودت ودر حدی که نیازت بود همه ی این کارها و خیلی کارهای دیگه رو یاد گرفتی پس ذهن و نغز تو توانایی یاد گرفتن رو داره الان هم میتونی یاد بگیری و عملی کنی تو قبلا هم تونستی بارها وزن خودت رو پایین بیاری پس این کار شاق و غیر ممکنی نیست تو هم با رزیم وورزش وزن کم کردی و حتی با همین تناسب فکری به راحتی تونیتی حدود ۸،۹ کبلو وزن کم کنی پس الان هم میتونی تازه الان راحت تر میتونی چون قبلا یه سری اموزشها رو دیدی والان فقط با یاداوری دوباره توی ذهن و ناخوداگاهت فعال میشن .

لاغر شدن و لاغر موندن اسون ترین کار دنیاست من حق دارم واین طبیعی بدن من هست که متناسب بشم راحت و بدون دردسر و بدن من این کار رو خوب بلده وانجامش میده همانطوری که من وقتی میدوم ضربان قلبم ناخوداگاه بالا میره تنفسم زیاد میشه و۳تی مریض میشم خواب الود و کسل میشم تا مجبور باشم  توی رختخواب بمونم و استراحت کنم تا بدنم بهتر بابیماری مقاومت کنه وقتی گردو خاکی توی چشمم میره ناخوداگاه اشکم سرازیر میشه تا چشمهام شسته بشه وقتی جایی از بدنم زخم میشه خود به خود بهبود پیدا میکنه وقتی استخوان پام شکست خود به خود جوش خورد من کاری برای جوش خوردنش نکروم تنها کاری که کردم اونو حرکت ندادم و دخالتی توی درمان اگاهانه بدنم نکردم ودرست شد الان هم بدن من کاملا اگاه و وارد هست و خوش میدونه چطور و چجوری ارام ارام منو به تناسب اندام به بهترین شکل ممکن برسونه این طبیعی و حق من هست که متناسب باشم🌹🙏

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

من از خدا سپاسگزارم که امروز هم در این مسیر زیبا هستم.

من در برخورد با موا غذایی و مقدار مصرف اونها مدتی هست  که خیلی تغییر کردم ولی گاهی اوقات نگرانم که چرا مقدار خوردنم کم شده ؟  باید بدونم من سالها دوست دلشتم کمتر بخورم پس نباید  نگران باشم و باید  از اون استقبال کنم ولی بازم برام سوال پیش میاد من برای مدتی  اینطور  بی اشتها میشم یا تا همیشه اینطورم ؟ ولی خیلی راحت به خودم میگم ببین  به خاطر اینکه مدتها هست در مسیرم و آموزشم میبینم ذهن من هماهنگ با خواستم شده و تغییر کرده و دیگه به دنبال زیاد خوردن و غذاهای پر حجم و چرب و سنگین نیست ذهنم دوست داره در مواقع خاصی که واقعا نیاز به غذا دارم به سمت خوردن برم و در حد رفع گرسنگی از غذاهای سالم و سبک استفاده کنم .

من هر چقدر سعی کنم در طبیعت تغییراتی به وجود بیارم نمیتونم مثلا نمیتونم جلوی رشد گیاهان رو بگیرم و اگر برای  ما چاقی طبیعی شده  باشه ذهن  افکار و رفتار من  رو طوری تغییرر میده که من در مسیر چاق شدن باشم .

من اگر بعد از مدتها  که کلی  تغییرات داشتم هنوزم نگرانم که نکنه دویاره چاق بشم و  یا نکنه دوباره اشتهام زیاد باشه چون چاق شدن در ذهنم طبیعی هست .و باید کاری کنم لاغری برام طبیعی بشه و باید به خودم بگم طبیعت من این هست که من  لاغر باشم و من پرخوری نکنم و  نوع مواد غذایی روی خوردن من تاثیر نزاره و مهمانی دلیل پرخوری من نباشه و اینها رو  باید طبیعی کنم تا در آینده هم ذهن من رو به سمت رفتار درست هدایت کنه .

من با استمرارم در این راه  کلی تغییرات عالی داشتم و لی این  اواخر  میترسیدم که نکنه دوباره به شرایط قبل  برگردم و لی این  اشتباه هست من باید خودم رو صاحب تغییرات بدونم و اینها رو طبیعی بدنم بدونم .

من هنوز نتونستم اندام جدید و رفتار  جدید  رو طبیعی خودم بدونم و اون رو بپذیرم به عنوان رفتار  و اندام دایمی خودم 

ولی باید دقت کنم به میزانی  که  تغییر میکنم اونها رو بابد به طبیعت رفتار خودم تیدل کنم .من باید این پیشرفتهای جدید رو به طبیعت خودم تبدیل کننم و به خودم بگم این طبیعی  که من به این خوبی دارم لاغری رو یاد میگیرم  و لاغر میشم 

 متاسفانه من در ذهنم خوب و عالی بودن  در اندام و بقبه جنبه های زندگی برام طبیعی نیست و  متوسط بودن و نرمال بودن طبیعی هست حتی در  گذشته در درس خوندن اگر نمره ی من خوب میشد فکر میکردم   این اتفاقی هست و نرمال من نیست برای اینکه در ناخود آگاه من حد وسط بودن طبیعی هست .ولی باید بدونم من این توانایی رو داشتم که نمره خوب بگیریم  و اون طبیعی هست .

حتی اگر گاهی خوب بودن کسب و کار برامون  طبیعی نباشه اون افت میکنه  .

در تناسب اندام هم اینطور هست من باید تغییرات رو به  طبیعت خودم ربط بدم و من همیشه در این حالت خیالم راحت میشه .

 ولی من دایم روی خودم کار میکنم و میگم  این جسم زیبا  و شادابی و جوانی و سلامتی کامل و  رابطه ی زیبا و ثروت زیاد.  طبیعی زندگی من هست .

پس خیلی مهم هست تغییرات خوبی رو که ایجاد میکنم به طبیعت ذهن و جسم خودم تیدیل کنم تا اونها  بیشتر بشه .

در طبیعت هم اینطور هست هر کجا آتیش بگیره  و خراب بشه ولی مهم نیست اون دوباره  بعدمدتی ترمیم میشه و خوب بودن طبیعی اون هست. 

موضوعی  که در ذهن ما عادی باشه و حد اون متوسط باشه هر چقدر تلاش فیزیکی کنیم نتیجه نمیگیربم .

من باید طبیعت ذهنم رو افزایش بدم و ثروتمند  شدن و سلامت شدن و  تناسب اندام  باید طبیعی ذهن من باشه و اینطور ذهنم من رو به راه هایی هدایت میکنه تا سلامتی و ثروت و تناسب اندام بیشتر  طبیعی ذهن من بشه .

اگر در این راه  نتایج خوبی گرفتی و هنوز نگرانی  بدون هنوز نتایج خوب رو طبیعی ذهنت  نکردی و طبیعی ذهن تو چاق شدن هست .

من باید وضعیتهای عالی رو طبیعی کنم تا ذهنم درست رفتار کنه .

 طبیعی کردن تناسب اندام رو در ذهن خودتون به وجود بیارید .

من هر روز به خودم میگم طبیعی من هست که لاعر و خوش اندام باشم و چربی اضافه نداشته باشم و سایزم کم باشه چون دارم لاغری رو یاد میگیرم و من یک بار به این موفقیت رسیدم  پس طبیعی که دوباره اون رو حتی با مقدار بیشتر به دست بیارم .

ولی در اعماق ذهنم در گوشه و کنار ذهنم شاید برام طبیعی نباشه که لاغر بدون چربی باشم  چون مادرم و زایمان داشتم .

شاید در اعماق ذهنم برام لاغر بدون چربی اضافه  طبیعی نباشه چون همیشه از خواهرم تپلی تر بودم و  حالا سخته در این سن یهو من لاغر تر بشم 

شاید در اعماق ذهنم برام طبیعی نیست از دوستم و اطرافیان لاغرم ،لاغرتر باشم و همیشه کمی تپلی باید با من باشه و من در حال تلاش  برای لاغری باشم .

شاید در اعماق ذهنم برام طبیعی باشه که ….

ولی من باید بارها برای خودم بهترین نعمتها  در این دنیا رو مثل  سلامتی و  تناسب اندام و ثروتمندی و رابطه زیبا رو طبیعی کنم 

سلام طبق گفته استاددراین فایل دوموضوع طبیعی وبدیعی طبیعی غیرقابل تغییربدیعی تغییرپذیزبودن من چاقی روطبیعی تودهنم میدونستم وهمیشه میگفتم من لاغرنمیشم تایه چیزمیخورم چاق میشم این افکارتوذهنم نهادینه شده بود ورزش ورژیم نمیتونست ماروتغییربده چون همش بماگفته بودن چاقی ارثیه تولاغرنمیشی سوخت وسازبدن پایینه ولی درروش لاغری باذهن یادگرفتم چاقی بدیعی هست خیلی راحت تغییرپذیره وماخیلی راحت بدون اینکه متوجه اب شدن چربی بشیم لاغرمیشیم بدون ورزش وعرق ریختن ما میتونیم منطق ذهن چاق روتغییربدیم منطق ذهن لاغرروجایگزین کنیم اونم با گوش دادن به فایل وانجام تمرین

با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن

و سپاس بابت آگاهیهایی که در اختیارمون قرار می دهید 

روز نهم  از دوره صد گام مسیر لاغری با ذهن 

• چرا تا حالا لاغر نشدی؟

چون  کنترل خوردن و کم خوردن برام عذاب آور بود

ورزش کردن و باشگاه رفتن با وحود کمردردم برام ممکن نبود

و چون  تشخیص گرسنگی واقعی  و گرفتن پیام سیری برام سخت بود  

و برام سخت بور دست از ریزه خواری و عادت بد غذایی بردارم و 

به میزانی غذا بخورم که نیاز’بدنم باشه و بیشتر از نیاز بدنم نخورم و بلد نبودم کا چجور صدای بدنم را بشنوم

• اگر با استفاده از برنامه های رژیمی یا ورزشی مقداری لاغر شدید چرا دوباره چاق شدید؟

چون محدودیت غذا و  نوع و مقدار غذا داشت و رعایت و پخت جداگانه از سفره خانواده  بران سخت بود 

• نگرش شما درباره لاغر شدنتان چیست؟ راحت لاغر می شوید یا به سختی لاغر می شوید؟

سخت لاغر می شوم 

کلی سختی و رنج بکشم   کاهش وزن کمی دارم

و همیشه با ترس دوباره چلق شدن همراه بور و مدت کوتاه برمی گشت

• دلایلی که از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی را بنویسید؟
• اولین بار که  شنیدم که بیماریم خوب شد اشتهام زیاد شد و رو اومدم 
• و دفعات بعد که 

با زایمان و افزایش سن دچار افزایش وزن میشیم 

• با توجه به دفعاتی که لاغر شدید اثبات کنید که بدن شما توانایی لاغر شدن را دارد.

اولین بار که رژیم گرفتم در سه ماه ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم

دفعات بعد  از دو تا پنج کیلو کاهش وزن داشتم

و نشون میده که بدن من  توانایی کاهش اضافه وزنشو داره

فقط’روشم اشتباه بود و با فشار و رتج و احساس بد و محدودیت همراه بود

و از مسیر درست لاغری با ذهن و درست کردن باورهای اشتباه  و بدون رتج و محدودیت به لاغری پایدار می رسم 

• مواردی که تا کنون در زندگی یاد گرفته اید و همچنان به یاد دارید را ذکر کنید

خیاطی    آرایشگری  رانندگی   تزریقات  بافندگی    آشپزی  شیرینی پزی  

• با توجه به توانایی خود در یادگیری و به خاطر سپاری به خودتان اثبات کنید اگر لاغر شوم می توانم برای همیشه لاغر بمانم.

همانطور که با تمرین و تکرار و آموزش رانندگی که پراسترس و دلهر آور برام بود ولی توانستم با استمرار و تمرین  مهارت رانندگی پیدا کنم و هر دفعه پیشترفت کنم 

و همینطور لاغری  با ذهن را هم با آموزش و تمرین و تکرار و با استمرار هم خواهم آموخت و در لاغری با ذهن به مهارت می رسم 

از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید

برام خیلی جالبه  که در آموزشهای لاغری با ذهن تازه پی به اولین عاملی که چایی را در من عادی و طبیعی’جلوه کرد پی ببرم 

انگار در مرور زمان به فراموشی سپرده شده بود و در اثر نرسیدن به لاغری و مسیرهای اشتباه  گم شده بود و توجهم را  جلب نمی کرد و نمیدیدمش 

 در صورتیکه باعث طبیعی بودن چاق شدن در من شده بود 

و خیلی موزیانه پنهان شده بود و از دیدم کنار رفته بود طوریکه اصلا به ذهنم خطور نمی کرد که

این باور چجوری چاق شدن برای ذهنم عادی و طبیعی جا انداخته بود

همیشه دنبال علت چاقیم بودم و نمیدونستم تقصیر چه عاملی بندازم

با خودم میگفتم حتما ژنتیکی به بابا رفتم 

یا نکنه به خاطر کم کاری تیرویید بوده  که دکتر تشخیص داد و یه مدت دلخوش به این بودم وه عامل چاقیم کم کاری تیرویید میدونستم 

و با دارو و کنترل غذا لاغر میمونم

ولی باز لاغریم پایدار  نموند

و دوباره دنبال پیدا کردن عامل دیگه و غافل از این که اولین استارت که منو لایق چاقی کرد 

همون باوری بود که حالا که بیمار نیستم پس دیگه لاغر نمی شم 

و برام چاقی را طبیعی جلوه داد 

و   در ناخوداگاهم جوری پنهان شده بود که توجهم بهش جلب نمی شد

و با آموزش و تمرینها متوجه وجود این باور شدم

و چون در جریانات زنرگی گم شده بود دنبال عاملهای دیگه می گشتم 

که چی باعث چاقیم شده

چرا نمی تونم لاغر بشم   علتش شاید پرخوریه  از کحا بدونم که چقدر بخورم  

با اینکه اطرافم افراد لاغر بودند ولی نمیدونستم چه تفاوتی بین ما هست که اونها لاغرند و من نه  اگر علت چاقیم پرخوریه  چرا اونها پرخوری نمی کنند؟

چه عاملی باعث شده من اینقدر به غذا علاقمند بشم و پرخوری بکنم؟؟؟

چرا اونها  اینطور رفتار نمی کنند یعنی علاقه به غذا و خوردن ندارند؟

ولی حالا میدونم اون باور کوچولوی شیطون چجور  اول منطقمو و بعد ناخوداگاهمو گول زد

و باور کردم که حالا که بیماریم خوب شده  و اشتهام برگشته طبیفیه که زیاد بخورم و نتونم جلوی خودمو بگیرم و وزنم بالا بره

پس چاقی من طبیعیه  کاری نمی تونم بکنم.

نمی تونم جلوی خوردنمو بگیرم و لیاقت چاقی دارم

و مدام به لاغر شدن فکر می کردم

که چکار کنم چه راهی پیدا کنم و حسرت لاغری باعث شد که هر مسیری می شنوم و پیشنهاد میشه را انتخاب کنم بدون اینکه به درست بودنش فکر کنم 

در صورتیکه علتش ذهنم بود که چاق بودنم را طبیعی میدونست 

و ذهنم چاق بود و باورم انتظار چاقی بود

برای همین دنبال راهکار برای لاغری بودم و از’بیرون دنبال نتیجه بودم و نهایتا منجر به شکست بود 

در صورتیکه افرادیکه اطرافم هستن اون بیماری ندارن و لاغر هستند  و دلیل لاغریشون داشتن بیماری نیست

و حالا چرا ذهن من فورا حرف پدرم را  اینطور برداشت کرد که خالا که بیماریت خوب شده و لشتهات زیاد شده پس دیگه لاغر نمیشی و عامل لاغریت از دست دادی ؟؟؟

و حالا که پی بردم که چه باوری  چاقی را در من طبیعی کرده بود

نقضش می کنم و  میگم که ببین فلانی و فلانی را 

 لاغرن و بیماری منو ندارند  و این باور به هیچ وجه درست نیست و یک دروغ و گول خوردن هست