بچه که بودم، هر وقت برای خرید لباس میرفتیم، پدر و مادرم به فروشنده میگفتن «یه سایز بزرگتر بده، در سن رشده». مادرم خیاط بود و هر لباسی برام میدوخت، میگفت «یه کم جا براش گذاشتم که زود برات تنگ نشه». اون موقع نمی‌دونستم، ولی همین جمله‌ها داشتن یه تصویر ذهنی چاقتر از من در ذهنم می‌ساختن؛ یعنی من همیشه منتظر چاقتر شدن بودم.
این نوشته، جلسه هشتم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هفتم (فرمولهای چاقی) دیدیم که توجه به چاقی چطور ما رو چاقتر میکنه. در این جلسه میبینیم تصویرهای ذهنی چطور ساخته میشن و چطور میشه جلوی پررنگتر شدنشون رو گرفت. اینجا خلاصه‌ی کوتاهی از حرفهای ویدیو رو برات نوشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن میتونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
🏺 دنبال برنامه‌ی غذایی نباش
بعضی از اعضای سایت هنوز منتظرن من بگم صبح چی بخورن و ظهر چی بخورن. بازم میگم: در این دوره هیچ برنامه‌ی غذایی یا ورزشی داده نمیشه. وقتی فرمولهای ذهن عوض بشن، رفتار غذایی هم خودبه‌خود عوض میشه؛ بدون استرس و درگیری «چرا باید کمتر بخورم». یکی از نشونه‌های اینکه در مسیر درستی، همین آرامشه.
🧠 ذهن ما تصویری فکر میکنه
همین الان که این متن رو می‌خونی، ذهنت داره کلمه‌ها رو به تصویر تبدیل میکنه. هر چیزی که بارها می‌شنویم و میبینیم، کمکم به یه تصویر ذهنی تبدیل میشه و مغز تمام تلاشش رو میکنه که ما رو به همون تصویر برسونه. بچه‌ای که بارها به خاطر نمره‌ی خوب تشویق شده، دلش می‌خواد نمره‌ی بعدی هم خوب باشه؛ و بچه‌ای که بارها سرزنش شده، هر چقدر هم تلاش کنه درسش بدتر میشه.
👶 تصویر چاقی از بچگی شروع میشه
نوزاد وقتی سیر بشه، دیگه هیچ‌کس نمیتونه یه قاشق اضافه بهش بده؛ سرش رو برمی‌گردونه. ولی از یه سنی به بعد، خیلی از مادرها سعی میکنن به بچه غذای بیشتری بدن، چون در گذشته بچه‌ی تپل نشونه‌ی مادر خوب بود. مغز بچه هم کمکم همون مقدار زیاد رو نیاز بدنش ثبت میکنه. در ویدیو از چیزی که در خونه‌ی خودمون دیدم هم گفتم.
🍰 چرا با تصمیم نمیشه پرخوری رو کنار گذاشت؟
فرمان پرخوری رو مغز صادر میکنه و مغز بر اساس تصویری که از ما داره فرمان میده. بنابراین تا وقتی تصویر ذهنی عوض نشه، «از شنبه دیگه پرخوری نمیکنم» هم فایده‌ای نداره. در ویدیو ماجرای یکی از اعضای سایت رو تعریف کردم که هر روز کیک درست میکرد و نشون دادم این اشتیاق چطور از تصویرها ساخته شده بود.
برای همینه که خیلی از هنرجوها بعد از چند وقت میگن «رفتم مهمونی و این بار اون حرص قبلی رو نداشتم» و خودشون هم نمی‌دونن چه کار کردن. تصمیم سختی نگرفتن؛ فقط تصویرهای ذهنیشون عوض شده.
🛑 اول جلوی پررنگتر شدن تصویر چاقی رو بگیر
اگه داری به سمت چپ میری و میخوای بری سمت راست، اول باید بایستی. پس قبل از ساختن تصویر ذهنی متناسب، باید جلوی پررنگتر شدن تصویر چاقی رو بگیری. در ویدیو سه قدم ساده برای این کار گفتم: درباره‌ی چاقی حرف نزن، دنبال روشهای لاغری نگرد و خودت رو در معرض تحریک قرار نده؛ مثلاً کانالها و صفحه‌های آشپزی رو کنار بذار.
وقتی این سه قدم رو برداری، اولین نشونه‌ش اینه که نگرانیت از چاقتر شدن کمتر میشه. بعد از دیدن ویدیو، تمرین این جلسه رو انجام بده و نتیجه‌اش رو در بخش نظرات بنویس.
✨ تمرین این جلسه: جلوی پررنگتر شدن تصویر چاقی رو بگیر ✨
این سه مرحله رو انجام بده و نتیجه‌ش رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: درباره‌ی چاقی حرف نزن
- از امروز درباره‌ی چاقی خودت یا دیگران، رژیم، لاغر نشدن و حسرت لاغری حرف نزن.
- هر بار که موقعیتش پیش اومد و تونستی حرف نزنی، در نظرات بنویس: «امروز در فلان موقعیت تونستم درباره‌ی چاقی حرف نزنم».
📌 مرحله دوم: تحقیق درباره‌ی روشهای لاغری رو کنار بذار
- دیگه دنبال روشهای لاغری نگرد و از دیگران نپرس چطور لاغر شدن.
- بنویس قبلاً چه روش‌هایی رو دنبال می‌کردی و موقع خوندنشون چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: تحریک‌ها رو کم کن
- از کانالها و صفحه‌های آشپزی و معرفی غذا خارج شو.
- درباره‌ی غذایی که خوردی یا غذاهای جدید برای دیگران تعریف نکن.
- بنویس کدوم کانالها رو ترک کردی و بعد از چند روز چه تغییری در خودت دیدی.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت نهم: کنترل چاق شدن) میبینیم چرا قبل از لاغر شدن، باید جلوی چاقتر شدن رو بگیریم.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
نتایج برخی از شرکت کنندگان
خانم مریم مصطفی نژاد از تهران
خانم ندا معتمدنژاد از زنجان
امتیاز 4.14 از 206 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان!
اونجا که شما گفتین همسرتون بچه رو می شوندن جلوی تلویزیون که غذا بدن بهشون یاد خودم افتادم منم همینطور بودم که می خواستم دخترم حواسش بره به برنامه و من غذا بهش بدم و چه کارهایی البته آدم هر کاری و که می کرده فکر می کرد که بهترینه همینقدر بلد بودیم دیگه خدایا منو ببخش !
سعی می کنم دیگه راجع به چاقی حرف نزنم اصلا البته این چند وقته هی عکسامو دیدم و مقایسه کردم با الانم ! سعی می کنم توجهم بیشتر به لاغری باشه و تمرکزم و بیشتر کنم!
من از قبل از دوره هم دیگه هیچ تحقیقی نمی کردم برای روشهای لاغری دیگه نمی دونم یه طوری بهم ثابت شده بود که هیچ روشی کار نمی کنه واسه همین همش دنبال یه چیزی می گشتم که هیچ کار خاصی نخواسته باشم انجام بدم !
منم خدا رو شکر شیرینی و این چیزها درست نمی کنم و دنبال هم نمی کنم خیلی کم بعضی وقتا شوهرم این برنامه ها رو دوست داره تماشا کنه و چیز یاد بگیره منم نگاه می کنم!
این چند وقته که همه تو خونه هستن من بیشتر به فکر غذا هستم یعنی که چی درست کنم برای خانواده چند وقت قبل اصلا کلا از سرم افتاده بود ولی الان همینکه صبحونه می خوریم می گم ناهار چی بخوریم بعدش شام خلاصه ذهنم کمی در گیر این مساله چی درست کنم هستش !
خیلی فرمولهای اشتباه در من بود در مورد همه چی که من باور کرده بودم نه فقط چاقی و اینا همه چی ولی خوشحالم که خیلی این باورهام تغییر کرده ممنونم خدا چیزهای الکی بی خودی که ذهنم پر شده بود و یک عمر با این چیزها اقلا باقیمانده عمرم از این آگاهی ها استفاده می کنم
تاثیر تصاویر ذهنی در لاغر شدن و چاق شدن
وقتی تصاویر ذهنی باعث چاقتر شدن میشه با تغییر اون باعث لاغر تر شدن اونها میشه…
(رسیدگی به فرزند نشان لیاقت)
تصویر ذهنی به این شکل ایجاد میشه وقتی در معرض کانال اشتباه قرار میگیریم اینها همه در ذهن ما تصویر یه حالت چاق ایجاد میشه
بیشتر بخور جونوداشته باشی بخور پوستت خوب بشه بخور سفیدتر بشی بخور یرحال و پرانرژی باشی، بخور بزرگ بشی، بخور تا نامزدت از دیدنت لذت ببره
وقتی شخص تلاش می کنه برای لاغری ولی چون تصویر ذهنیش یه شخص چاقه بازم برمیگرده
اشتیاق از تصویر ذهنی ایجاد میشه وخاطرات شخص ازون ماده غذایی باعث اشتیاقه
⏪تمرین؛
اول باید مانع از تشدید شدن و پررنگتر شدن اون تصویرها بشی…حرکت به سمت چاق شدن رو متوقف کنی و بعد به سمت لاغری حرکت کنی
۱.به هیچ وجه نباید درباره چاقی صحبت کنی به هیچ وجه(عادت خیلی خطرناکی صحبت درباره چاقی)هرچقدر بیشتر صحبت کنی تصاویر چاقتر در دهنت رو پررنگ کنی باید هربار بگی نمیخوام تصاویر رو پررنگ کنی
۲.نباید دنبال راهکارهای رفع چاقی باشید(هرچقدر بیشتر دنبال راه باشی و فرار کنی ازش اون تو ذهنت پررنگتر میشه )باورت بیشتر میشه که نمیتونی لاغر باشی
۳.در معرض اطلاعات تحریک کننده قرار نگیرید(عضویت در کانالهای اشپزی و ازین دست کانالها که باعث تحریک میشه)پیگیر کردن روشهای پخت هر غذایی تحریک می کنه برای خوردن،،، دنبال چیز جدید بودن باعث پررنگتر شدن تصاویر ذهنی میشه
نشانه کمرنگتر شدن تصاویر کم شدن استرس و نگرانی شما از چاقی
خوب درباره ی تمرین اول من چون از درس ۹ دوباره برگشته بودم و از اول و بادقت شروع کردم از همون موقع تمام تلاشمو کردم که دربارش حرف نزنم حتی با خودم ولی خوب اوایل با همسرم هرزگاهی یه برخورد داشتم چون اون درجریان کار من بود به عنوان هشدار بهم میگفت نرگس داری چاق میشی و من با ناراحتی بهش میگفتم دیگه به من این حرف و نزن و حسم خیلی بد میشد و همش میگفتم پس چرا خودم حس می کنم جمع و جورتر شدم نکنه دارم خودمو گول میزنم ولی با خودم گفتم ادامه میدم و بعد از اون دیگه باهاش برخوردی نداشتم چون نمیخواستم حسم بد بشه من همون موقع فهمیدم که چرا میگید دربارش حرف نزنیم واسه همین گاهی که همسرم میگه یه لبخند میزنم و خیلی دیگه ناراحت بشم بهش میگم‌حسودالبته با خنده وتموم میشه ولی من خودم متوجه تغییر غذایی دخترم و همسرم شدم و حتی تفکراتشون درباره غذا که چقدر فرق کرده بدون اینکه گوش بدن به فایل ها ،توی هفته پیشم که وقتی کنار مادرهمسرم برای خوردن نهار نشسته بودم و هی اصرار میکرد که بیشتر بخورم و فلان و دوباره حرف چاقی طبق معمول پیش کشیده شد که تو جووونی و تو لاغری(البته در مقابل اونها)فقط لبخند زدم و توی ذهنم آموزه هامو تکرار کردم و در اخر نصف غذایی که برام ریخت رو نخوردم چون سیر بودم و اصلا نگران ناراحتیشون واصراف غذا نبودم و خیلی حس خوبی بووووود واقعا سر سفره هی خودمو تحسین میکردم که تونستم و هیچ اتفاقی هم نیوفتاد….البته فقط یه مورد هست اینه که من وقتی میرم خونشون حس قحطی زده ها بهم دست میده چون خوردن اونها اصولی و سر ساعته و یه سری شرایط دیگه با اینکه چاق هستند و این حس در من هست که بخورم تا خفگی که یه وقت ضعف نکنم، و وقتی رفتم خونشون این حس گشنگی کاذب رو داشتن و خودم متعجب بودم چون فرداش که رفتم خونه مادرم که قوانین کلا بلعکس نهارو شامم هم کم خوردم، البته سعی کردم توی ذهنم ریشه یابی کنم و درستش کنم و تا حدود کمی موفق بودم ولی همونجا به درک بیشتری از این جمله رسیدم که لاغری فقط با ذهن امکان پذیره
۲.تمرین دوم؛ خوب من نمیتونم‌بگم توی این مورد صددرصد موفق بودم چون همین حالاشم گهگاهی ذهنم هی بهم آلارم ورزش و رژیم میده ولی باید بگم نگرانیم خیلی کمتر شده و دیگه حداقلش به کالری غذاها فکر نمی کنم و شبا با فکر اینکه چقدر خوردم و چجوری خوردم‌خودمو نابود نمی کنم، الان خودمو بیشتر دوست دارم و وقتی جلوی اینه میرم بیشتر لذت میبرم و خودمو تحسین می کنم، ولی چند وقتیه که ذهنم همش بهم میگه برو پیاده روی ولی حس بدی بهش ندارم نمیدونم این یه ایده و هدایته یا نه، چون بهم نمیگه چاقی و اندامت داغونه و سرکوفت نمیزنه بعد بگه حالا پاشو تکونی بده چون من اصلا از پیاده روی خوشم نمیومد و اصلا هم آقای عطار روشن هیچ ایده ای درباره لاغری با پیاده روی نداشتم ولی الان یه صدایی هی بهم میگه پاشو برو و لذت ببر، نمیدونم باید انجامش بدم یا نه؟نظر شما چیه استاد؟
۳.تمرین سوم؛ گفته بودم که من عادت داشتم توی اینستا پیجای غذا و رستوران و این کسایی که میرفتن رستوران های مختلف و از غذاهاشون تعریف میکردند اونم با چه اب و تابی دنبال میکردمشون ولی از وقتی که با پیح شما اشنا شدم نرفتم سراغشون و حتی اگه چشمم بخوره سریع سرمو بر میگردونم، ویکی از تصاویر که من فکر می کنم باید متوقفشون کنیم تصویر اعداد ترازو هستش که وقتی میری روش و وزنتو میبینی تا مدت ها تصویرش توی ذهنمون هست و من از وقتی با دوره شما اشنا شدم به طور ناخودآگاه هیچ تمایلی برای وزن کردن ندارم اوایلش به خودم میگفتم اگه این کارو کنم دیگه شل میشم و انجامش ندادم چون شما هم گفته بودید باید به زمان توجهی نکنین و زمان تعیین نکنیم و بعدش دیگه تمایلی نداشتم خودم ،و سومین تصویر برای من تبلیغات بود که من انقدر تبلیغات دوست داشتم خود برنامه اصلی رو نه که اونم کلا دیگه تلویزیون خاموش شد، و من این تلویزیون تعطیل رو از اقای عباس منش یاد گرفتم ولی خوب به طور صددرصد موفق نبودم ولی الان که فهمیدم تبلیغات چه تاثیری داره کلا به طور خودکار گذاشتمش کنار و هیچ تمایلی وجود نداره که بخوام باهاشم‌مبارزه کنم و خودمو متقاعد کنم تا روشنش نکنم، چهارمین تصویری که من توی ذهنم میساختم این بود که وقتی میرفتم بیرون یا فیلمی میدیدم و افراد چاق رو میدیدم اونایی که از من چاقتر بودند که توی اجتماع حضور دارند مخصوصا اون عده ای که لباس جذب میپوشیدند و رنگی ویا یه عدشون که خوب صحبت میکردندو محکم رفتار میکردند و یا وضع مالیشون خوب بود به خودم میگفتم ببین اینا هم میتونند خوب زندگی کنندو موقعیت خوب داشته باشند و عین خیالشون نیست که انقدر کپل و شکم و …..دارند وپس چرا من خودم رو آزار بدم منم مثل اونا تازه من لاغرتر هم هستم وبه خودمم افتخار میکردم(🙂)
ولی درواقع من داشتم تصویر چاقی رو توذهنم پررنگتر میکردم ولی الان توی خیابون یا فیلمها میشینم ادم های متناسب رو تحسین میکنم ولذت میبرم از اندامشون و وقتی نگاهم به افراد چاق میخوره به خودم میگم اونها هم بخوان خدا هدایتشون میکنه و توجهمو ازشون برمیدارم
ودر اخر بازهم خدای من بابت هدایتت سپاسگزارم و از شما آقای عطار روشن
سلام ترلان عزیز. آفرین و تبریک بهت میگم که انقدر خوب داری تمرینات رو انجام میدی. اون قسمتی که گفتی وقتی کارهام رو درست انجام میدم و ترمیناتم رو عمل میکنم و میبینم تونستم خودم رو تشویق میکنم رو خیلی دوست داشتم و من هم باید همین کار رو انجام بدم و بابت کوچکترین موفقیت هایی که بدست میارم خودم رو تشویق کنم و آفرین به خودم بگم تا این موفقیت رشد کنه. خیلی کامنت پرباری نوشتی از اونجایی که گفتی تلوزیون رو حذف کردم واقعا آفرین بهترین کار زندگیت رو انجام دادی واقعا به آرامش ذهنی و موفقیت های آیندت کمک میکنه و تمرکزت رو میگذاره روی کارهایی که ارزش و خوشبختی و اتفاقات بیشتری در زندگیت ایجاد میکنه و از طرفی خودت میشی خالق زندگی خودت. خودت میشی کارگردان زندگی خودت و دیگه بازیگری نمیکنی. در قسمتی از کامنت گفتی که وقتی نگاهم به افراد چاق میخوره میگم اونها هم اگه بخوان خدا هدایتشون میکنه و تمرکزم رو ازشون برمیدارم این جمله بسیار کلیدی و طلایی هست و همچنین اونجایی که گفتی افراد متناسب رو میبینم و تحسین میکنم و لذت میبرم از اندامشون رو هم خیلی میپسندم و کار درست هم همینه چونکه ما باید سعی کنیم الگوهای خوب رو به ذهنمون بدیم و الگوهای نامناسب هم به خودت اگه بخوان هداوند از بی نهایت طریق هدایتشون میکنه به مسیر درست و ما خدا نیستیم. خیلی لذت بردم از نتایجی که گرفتی بهت تبریک میگم و آرزو میکنم آنچنان نتایج عظیمی بگیری که بهت افتخار کنم. سپاسگزارم ازت.
سلام دوست عزیزم، سپاسگزارم محمد صادق عزیز، بودن در جمع دوستانی انقدر بادقت و متمرکز مثل شما باعث میشه هم اشتیاق و انگیزه هممون بیشتر بشه و هم دقت و ارادمون…صحبتها وتاییدات دوستامون سندیت میزنه به حرف ها و آموزه های استاد و الان که نظرتو خوندم باید بگم‌که خیلی پرانرژی تر امروز فایلمو گوش میدم
نشان های دریافت شده
سلا بهدوستان واستادهمیشه همراهم من باتوجه به حرف استادکانال وپیجهای آشپزی وخوردنی راکه پاک کردم اون پیج وکانالهایی هم که آموزنده نبودوفقط وقت من رامیگرفت پاک کردم وگوشیم راهرچندوقت یکباربه همین صورت پاکسازی میکنم وخیلی حس خوبیه که گوشیم خلوته ومیتونم تمام اون دوسه تاپیج وکانال رابراحتی دنبال کنم وبقیه وقتم رابرای گوش دادن به فایلهای استادوخواندن ونوشتن صرف میکنم این یک حس آرامش وانظباط فکری بهم میده انگارذهنم مرتب شده باشه🤗 وقتی که توجهم راازروی افرادچاق برداشتم وبه افرادمتناسب توجه میکنم حالم خیلی خوبه وتصوری که بصورت لحظه ازخودم دراون جسم دارم خیلی عالیه خیلی دقت میکنم به حالت چهره افرادمتناسب وخیلی چیزای مشترکی توی چهره هاشون دارند مثل چربی که پشت چشم افرادچاق هست توی ۹۰درصدافرادمتناسب نبودومن خودم ازاین قضیه خیلی ناراحت بودم وهمیشه به فکرعمل جراحی برای برداشتن چربی اضافه پشت پلک بودم ولی الان با خودم میگم چون همه افرادمتناسب این راندارندمن هم که درمسیرهستم این کمکم خودش ازبین میره وخیلی جالب بودبرام که افرادی که توی آلبوم شگفتی بودندهم این رانداشتندوبامتناسب شدنشون ازبین رفته بود امیدوارم که همه انسانهای چاق بتونندلذت تغییرکردن ومتاسب شدن رابچشندوپیشرفت کنندخدایاشکرت بابت این همه نعمتی که بهم دادی
سلام مریم عزیز. آفرین که به افراد متناسب توجه میکنی. و آفرین به اینکه فعالیت در شبکه های اجتماعی رو محدود کردی به ورودی های مناسب این تصمیم تاثیر بسیار عالی ای در روند زندگیمون داره ما باید مراقب غذایی که به ذهنمون میدیم باشیم تا بتونیم ذهنمون رو عالی هم جهت با خواسته های خودمون کنترل کنیم. لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست. عاشقتم امیدوارم نتایج فوق العاده عالی ای از این مسیر بگیری دوست عزیزم.
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوبم ممنونم ازحمایتت آرزوی بهترینهارابرات دارم موفق باشی 😍
سلام به دوستان و هم فرکانسی های عزیزم
در این دوره برنامه‌های رژیمی و ورزشی و دارویی داده نخواهد شد
روشی که من برای خودم استفاده کردم و نتیجه عالی گرفتم و خیلی دوستان انجام دادن و نتیجه عالی گرفتن روشی کاملاً ذهنیه. یعنی اول مشخص میکنیم که چه فرمول هایی و اطلاعاتی در ذهن ما وجود داره که باعث شده ما چاق بشیم و حالا به چه شکل میتونیم این اطلاعات رو تغییر بدیم و ذهن خودمون رو دقیقاً مشابه ذهن یک فرد متناسب کنیم و در نهایت نتیجه این تغییر در برنامه‌ریزی میشه تغییر در جسم ما.
درسته وقتی فرمول های ذهنی ما عوض میشه رفتارهای ما هم عوض میشه اما این تغییر رفتار خیلی تفاوت داره با اون رژیمی که خیلی‌ها تجربه کردن و دنبالش هستن. وقتی «تغییر رفتار از ذهن شروع بشه» و واکنش‌های رفتاری ما در برابر مواد غذایی تغییر کنه «به هیچ وجه ما دچار استرس و نگرانی و عصبانیت نمیشیم و درگیری ذهنی نمیشویم که چرا باید کمتر بخورم یا چرا نمیتونم زیاد بخورم.» چون خیلی از محدودیت‌های که در رژیم گرفتن وجود داره در تغییر فرمول های ذهنی وجود نداره چون قبل از اینکه رفتار ما عوض بشه منشاء اون رفتار یعنی برنامه‌ریزی ذهن تغییر کرده. خیلی ساده‌تر رفتار ما تغییر میکنه بدون اینکه تحت فشار قرار بگیریم و ناراحت و عصبی بشویم
فایلهای لاغری با ذهن رو بارها و بارها گوش کنید به چند دلیل. اول اینکه روشهای دیگه برای لاغری از ذهنتون خارج بشه و بفهمید اصلاً موضوع چیز دیگه ای هست و موضوع رژیم و ورزش و قرص و دارو دمنوش و اینها نیست موضوع تغییر فرمول های ذهنی هست.
در جلسات گذشته یاد گرفتیم که چرا چاق شدیم؟ برای لاغر شدن باید چی کار کنیم؟ یاد گرفتیم چرا روشهای قبلی ناکارآمد هست و چرا توجیحاتی که برای اضافه وزن خودمون داریم توجیحات غلطی هست. همه ی اینها تغییر فرمول های ذهنی هست.
اصل مطالب همین چیزهایی هست که من به شما گفتم. شما با گوش دادن و باور کردن این مطالب میبینید یواش یواش طرز فکرتون در مورد لاغری و اضافه وزن و نسبت به لاغری عوض میشه و آرامش بیشتری پیدا میکنید.
هر وقت احساس آرامش پیدا کردید که شما میتوانید لاغر بشوید از اون موقع استارت لاغری در ذهن شما زده شده است. یکی از نشانه‌هایی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته‌اید احساس آرامش هست. دیگه اون ترس و نگرانی از چاقتر شدن در وجود افراد نیست و به جای اون احساس امیدواری و اشتیاق هست. و این نشون میده که فرد به شکل صحیحی داره فرمول های ذهنی‌اش رو تغییر میده.
تأثیر تصاویر ذهنی در چاق شدن و در لاغر شدن هست. ما هیچ چیزی رو در جهان نداریم که یک وجهی باشه. وقتی تصاویر ذهنی ما باعث چاقتر شدن ما میشه، همین تصاویر ذهنی رو میتونیم طوری تنظیم کنیم که باعث لاغر تر شدن ما بشه.
همه ی ما وقتی به دنیا می‌آییم رفتار غذایی کاملاً صحیحی داریم. از زمان تولد تا شش هفت ماهگی. هر وقت ما گرسنه میشدیم گریه میکردیم غذا بهمون میدادن و هر وقت سیر شدیم گریه نکردیم و کسی هم نمیتونسته به ما غذای اضافی بده. رفتار کودکان رو بررسی کنید متوجه می‌شوید وقتی گریه میکنن این نیاز رو اعلام میکنن و وقتی سیر میشن دیگه به هیچ وجه نمیتونی به اونها غذای اضافه بدهی. چون کاملاً ذهنشون تمیز و پاک هست. همون چیزی که در افراد متناسب تا بزرگسالی حفظ میشه.
وقتی کودک به سن شش هفت ماهگی میرسه کانالهای ارتباطیش تکامل پیدا میکنه و قدرت شنوایی و بویایی اش بهتر میشه و ارتباطش با محیط پیرامونش بیشتر میشه.
در این مرحله مادر هایی که خیلی تمایل دارن به بچه هاشون غذای بیشتر بدن و باورشون بر این هست که «غذای بیشتر خوردن باعث سلامتی بیشتر نوزاد میشه» «غذای بیشتر خوردن باعث رشد بهتر نوزاد میشه».
بچه ی چاق و چله داشتن در گذشته و همین الان هم نشانه ی توانمندی مادر بوده که این مادر خیلی داره کارش رو درست انجام میده و بچه لاغر نشانه ی بی لیاقتی مادر بوده
از نظر مادر من (رضای عزیز) اگر بچه‌ای لاغر باشه اون مادره کارش رو درست انجام نداده و نمیده ولی وقتی بچه‌ای تپل باشه خیلی خوشش میاد و میگه آفرین این مادره معلومه به زندگیش میرسه و همین نوع تفکر باعث شده تمام بچه هاش اضافه وزن داشته باشند.
در زندگی شخصی خودم (رضای عزیز) همسرم خیلی علاقه داشت که به بچه خودمون غذا بده و زودتر تپل بشه چرا که «نشان از لیاقت خودش بود» و واقعاً دوست داشت بچه ما تپل بشه و این رو یک امتیاز یک نشان از اینکه داره کارش رو درست انجام میده میدونست
یکی از رفتارهای اشتباه غذا خوردن با تلوزیون هست چون باعث میشه توجهت بره روی تصاویر و دیگه متوجه نشی داری چی میخوری و همینطوری بخوری همون کاری که رضای عزیز مثال زدن که همسرم بچه رو میگذاشت عموپورنگ براش میگذاشت و تصاویر شاد و غذا بهش میداد همینطور بخوره و اونم حواسش نبود میخورد و خیلی راحت «غذای بیشتر از حد معمول رو به خورد بچه میداد» و وقتی هم بچه چندبار به این شکل غذا میخوره فرمول ذهنی‌اش عوض میشه و غذا خوردن بر اساس نیاز بدن و فرمان مغز انجام نمیشه و به صورت دستی یواش یواش طرز خوردن بچه عوض میشه و مغزش این رفتار جدید رو جایگزین حالت پیشفرض میکنه چون مغز اون بچه متوجه نمیشه که اون مادره هست که داره اصرار میکنه. و مغز اون این رو درک نمیکنه میزان جدید رو میگذاره به عنوان میزان مورد نیاز و فرزند به جایی میرسه که خودش درخواست غذای بیشتر رو میداد. و دقیقاً یادمه فرزند خودم به مرور به جایی رسیده بود که خودش درخواست غذای بیشتر رو میداد.
من خودم اضافه وزن داشتم و باورم بر این بود «چاقی در خانواده ما ارثی هست» اینو یک حالت طبیعی میدونستم که بچه بیش از حد معمول غذا بخوره و حتی این بیشتر از حد معمول برای من نبود اینکه بچه زیاد بخوره ببه نظر من طبیعی بود. که روزی پنج بار شش بار غذا بخوره.
الان که لاغری با قدرت ذهن رو یاد گرفتم متوجه شدم این اصرار همسرم به دادن غذای بیشتر به فرزندمون باعث شده فرمول ذهنی فرزند من تغییر بکنه و در حالت اضافه وزن قرار داشته باشه و این چیزیه که برای همه ی ما افرادی که دچار اضافه وزن شدند صدق میکنه.
وقتی غذا بیشتر از نیاز بدن که مثلاً ۲۰۰ گرم هست داده بشه یواش یواش مغز اون بچه ۶۰۰ گرم رو به عنوان حداقل غذای مورد نیاز میفهمه و در نظر میگیره و یواش یواش اون حالت پرخوری در بچه به صورت حالت همیشگی اش در میاد و نتیجه هم میشه چاقی
تصویر های ذهنی به این شکل در ما ایجاد میشود، وقتی ما از بچگی تحت تأثیر رفتارهای اشتباه قرار میگیریم و چون کانالهای عصبی ما تکامل پیدا کرده و ما یواش یواش رفتار والدین رو یاد میگیریم واکنش میدهیم نسبت به رفتار والدین اینها همه در ما تصاویر ذهنی ایجاد میکنه
وقتی بچه بارها و بارها با عناوین تپل و خوشکل و باید غذا بیشتر بخوری که قوی بشی غذا بیشتر بخوری که بزرگ بشی وقتی اینها به ما گفته شده یا به هر بچه‌ای گفته میشه به مرور تصویر ذهنی یک آدم چاق از خودش در ذهنش ایجاد میشه و این یک موضوع کاملاً علمی هست که ذهن ما کاملاً تصویری هست.
وقتی من با شما صحبت میکنم خیلی سریع ذهنت صحبت‌های من رو به تصاویر ذهنی تبدیل میکنه و شما اونها رو درک میکنید.
ما از کودکی در معرض غذا خوردن بیش از حد قرار گرفتیم و معرض شنیده ها در مورد چاقی قرار گرفتیم. «خیلی موقع‌ها ما تشویق شدیم به بیشتر خوردن» چرا که گفتن« بیشتر غذا بخور که بزرگ بشوی» «بیشتر غذا بخور که قوی بشی» «بیشتر بخور که درست رو خوب یادبگیری» اینها همه یک تصویر چاقتر شدن رو در ذهنون از خودمون بوجود آورده و از اونجایی که ذهن ما تصویری تمام تلاشش رو کرده همیشه جسم ما رو به اون تصویری که در ذهن ما داره برسونه.
این موضوع در تمام جنبه‌ای زندگی وجود داره نه فقط در زمینه چاقی. در تحصیل، کافیه هر بار نمره خوب گرفتی از طرف والدین تشویق بشوی، همون وقت یک تصویر موفق تر از خودت در تو شکل میگیره و شما دوست داری که درس بعدی و نمره بعدی نمره بهتری بشه. و اینها همش به خاطر اون تصویر ذهنی فرد موفقی هست که در ذهنت ایجاد میشه.
نقطه مقابل این‌ام هست، اگر ما به هر دلیلی نمره بدی گرفتیم به خاطر سرزنش هایی که شدیم و به خاطر تحقیرها و ترس‌هایی که در ما ایجاد شده تصویر یک آدم ناموفق و شکست‌خورده در ذهن ما ایجاد شد و به مرور روند درس خوندن ما بدتر و بدتر شده گرچه خیلی هم سعی میکردیم و همیشه نتیجه اون تصویری هست که درذهن ما هست رقم میخوره.
در مورد افرادی چاقی که بارها و بارها تلاش کردن و نتیجه نگرفتن همین تصاویر ذهنی بوده که نگذاشته به نتیجه دلخواه برسند چون فرد داره تلاش میکنه لاغر بشه اما چون تصویر ذهنی از خودش در ذهنش از سالها قبل تصویر چاق و چاقتر از خودشه به هیچ وجه اون فرد نمیتونه برای همیشه متناسب بمونه. شاید خیلی تلاش کنه و یک مقداری هم کاهش وزن داشته باشه یا سایزش تغییر کنه اما چون تصویر ذهنی تصویر یک فرد چاق هست مطمئناً به اون حالت قبلش برمیگرده.
من بارها به همراه خانواده که برای تهیه لباس میرفتیم مادرم میگفت «یک سایز بزرگتر بهش بده چون در سن رشده و همیشه سن رشد بیشتر رو برای من سن چاقی بیشتر در نظر میگرفتن و بارها میگفتن و مادرم چون خودش خیاط بود هر وقت برای من لباس میدوخت میگفت من یک مقدار برات جادار تر در نظر گرفتم که زود تنگ نشه خب همه این حرف‌ها در ذهن من «تصویر چاقتر رو بوجود می آورد» یعنی همیشه منتظر بودم.
وقتی باور ایجاد کنی در مسیر چاقتر شدن هستی و تصویرش ایجاد بشه خود به خود فرد همیشه منتظر چاقتر شدن هست. و همین تصویر ذهنی باعث میشه مغز رفتارهایی رو انجام بده و دستورهایی رو صادر کنه که ما پرخور بشیم و فکر کنیم آدم پرخوری هستیم درصورتی که مغز ما داره فرمان پرخوری رو صادر میکنه. هرچقدرم شما از پرخوری بدت بیاد و بگی من تصمیم میگیرم که دیگه پرخوری نکنم از امروز از فردا از شنبه دیگه پرخوری نمیکنم متوجه میشی که نمیتونی پرخوری نکنی چون فرمان پرخوری رو داره مغز ما صادر میکنه و مغز بر اساس چه چیزی داره دستور صادر میکنه؟ بر اساس تصویر ذهنی که از خودمون در ذهنمون هست و ایجاد شده داره این فرمان‌ها رو صادر میکنه. تنها راه حل تغییر رفتار غذایی ما و اونهایی که میان میپرسن چطور پرخوری خودم رو کنترل کنم و چی کار کنم که پرخوری نکنم نمیشه واقعاً راهکاری رو داد که شما پرخوری نکنی. تنها باید در مسیر آموزش قرار بگیری و یواش یواش ذهنت چون تصویرش عوض میشه دیگه مغز شما فرمان پرخوری صادر نمیکنه.
خیلی از دوستانی که دوره لاغری با ذهن استفاده میکنن و میگن ما در فلان مهمانی رفتیم و در معرض فلان مواد غذایی قرار گرفتیم اگر قبلاً بود به این شکل میخوردیم اما حالا خیلی کمتر میخوریم و حرص و ولع برای خوردن نداشتیم و خیلی تعجب میکنن که چی شده؟ چرا من قبلاً اینطوری بودم و الان این حرص و ولع رو نداشتم به خاطر همین هست که یواش یواش داره تصویرهای ذهنیتون عوض میشه و فرمان‌های مغز برای خوردن تغییر میکنه نه اینکه فرد خودش تصمیم بگیره کمتر بخوره. دستورها داره تغییر میکنه. و به همین دلیل تمام افرادی که در دوره شگفت انگیز لاغری با ذهن نتایج عالی میگیرن هر وقت میخوام بهشون توضیح بدم که چه چیزی بوجود اومد و چی کار کردن واقعاً نمیتونم توضیح بدم که چه کاری انجام دادن و اونها فقط فایلهای صوتی رو گوش دادن و تمرینات رو انجام دادن و کارهایی که گفته شد رو انجام دادن و همه ی اون کارها بواسطه تصاویر ذهنی جدید در اون افراد بود و وقتی تصویرهای ذهنی ایجاد میشه مغز اونها دستورهای متفاوتی صادر میکنه و رفتارهای غذایی اونها به صورت ناخودآگاه تغییر میکنه و اون افراد خودشون شور و اشتیاق بیشتر پیدا میکنن که حالا که داره نتیجه میده بیشتر گوش کنم و با دقت بیشتری و اشتیاق بیشتری ادامه بدم و هی رفتارها سریعتر و به شکل گسترده‌تری تغییر میکنه. خب وقتی رفتار غذایی تغییر کنه مسلماً جسم هم تغییر میکنه.
دوستی به من پیام داد و میگفت یکی از عادت هام این هست که من هر روز باید کیک درست کنم. و از من سؤال میکرد من اگر در این دوره شرکت کنم ممکنه این عادت رو ترک کنم و من هر روز کیک درست نکنم؟
بهش گفتم چرا کیک درست میکنی؟ گفت به خاطر اینکه من خیلی شیرینی علاقه دارم و خیلی برنامه‌های شیرینی پزی و کیک پزی علاقه دارم و قبلاً خودم هر روز سفارش میدادم برام کیک بیارن ولی الان به این نتیجه رسیدم خودم درست کنم و مقدار بیشتری درست کنم و هزینه پایین‌تر بیاد. همینطور که فرد توضیح میداد من میگفتم به چه شکل تصاویر ذهنی در این فرد شکل گرفته که این فرد از یک روزی متوجه شده علاقه به مصرف شیرینی بیشتر داره چرا که ذهن روی چاقتر شدن تنظیم شده و گرایش پیدا کرده به خوردن شیرینی بیشتر و بعد با کانالها و برنامه‌های آشپزی آشنا شده هر روز اون تصاویر و کیک ها رو دیده و نحوه درست کردن شیرینی‌ها رو دیده و تبدیل شده به تصویر ذهنی براش و اون فرد مشتاق شده که کیک بیشتری مصرف کنه و شروع کرده به سفارش دادن هر روز و الان به جایی رسیده که خودش هر روز درست میکنه
این فرد رو اگر الان بهش بگی نه دیگه از امروز حق نداری کیک درست کنی و به جای هفت رو در هفته پنج بار در هفته کیک درست کنی و نمیتونی این فرد رو از درست کردن کیک یا مصرف شیرینی یا کیک بیش از حد منع کنی. تنها باید طی یک پروسه باید یواش یواش تصاویر ذهنی اون فرد نسبت به کیک رو تغییر بدی نسبت به مصرف شیرینی بیش از حد رو تغییر بدی و بعد میل اون فرد که همون دستور ذهنی اون فرد هست تغییر میکنه. و اون فرد خیلی راحت میتونه تصمیم بگیره کیک بخوره یا نخوره. و به جایی میرسه که من تصمیم میگیرم امروز کیک درست نکنم برای چی کیک درست کنم؟
اصلاً اشتیاقه تغییر میکنه. و الان بحث نیاز نیست بحث اشتیاقه. اشتیاقه از چی ایجاد میشه؟ از طرف ذهن ایجاد میشه. خاطرات اون فرد از خوردن شیرینی یا کیک یا هر چی همه تصاویر ذهنی هست که باعث میشه اون فرد چاق بشه و تکرار کنه اون تصویرها رو.
چطور تصویر ذهنیمون رو به تصاویر ذهنی متناسب تغییر بدهیم که مغز ما به مرور رفتار متنفاوتی رو دستور بده و ما رفتار متفاوتی رو از خودمون نشون بدیم؟
همیشه برای تغییر دادن هر مسأله ای اول باید مانع از بیشتر شدن و پررنگ شدن تصاویر ذهنی چاق کننده بشویم و بعد میتونیم تصاویر ذهنی متناسب کننده رو ایجاد کنیم.
نمیتونی در مسیر اضافه شدن تصاویر ذهنی چاقتر شدن حرکت کنی و بخوای تصاویر متناسب در ذهن خودت ایجاد کنی. اول باید تصاویر ذهنی متناسب کننده رو در ذهن خودت ایجاد کنی و بعد حرکت به سمت متناسب شدن رو شروع کنی. این خیلی علمیه. اگر داری به سمت چپ میری و میخوای به سمت راست بری طبیعیه که اول باید حرکت به سمت چپ رو متوقف کنی و بعد دور بزنی به سمت راست حرکت کنی.
شما اگر داری به سمت چاقتر شدن حرکت میکنی اول باید حرکتت به سمت چاقتر شدن رو متوقف کنی و بعد حرکت به سمت لاغر تر شدن رو شروع کنی. نمیشه همزمان دو تا رو انجام بدی و همزمان در دو جهت حرکت کنی.
بنابراین برای اینکه از ایجاد تصاویر ذهنی چاق در ذهنمون جلوگیری کنیم چندتا کار رو باید انجام بدیم. اولین کار این هست که «به هیچ وجه نباید از این لحظه به بعد شما در مورد چاقی صحبت کنی». به هیچ وجه. هر کسی در مورد چاقی شما صحبت کرد و جواب داد شما هیچ جوابی نده. و موضوع رو ادامه نده. در مورد اون موضوع صحبت نکن. «جلوی دیگران خودتون رو سرزنش نکنید» که من هر کاری میکنم نمیتونم لاغر بشم یا آب هم میخورم چاقتر میشم. این متأسفانه عادت خیلی خطرناکی هست که تقریباً تمام افراد چاق دارند که هر کسی به اونها بگه فلانی از دفعه قبلی شما چاقتر شدی سریع شروع میکنن به سرزنش کردن خودشون. که بابا چیزی نمیخورم آبم بخورم چاق میشم. هر چی از این حرف‌ها بیشتر بزنی شما داری تصاویر چاقتر شدن در ذهنتون رو پررنگ تر میکنی. پس صحبت کردن در مورد چاقی کاملاً باید ممنوع باشه در ذهنتون. هر وقت خواستی در مورد چاقی صحبت کنی باید یادت بیاد و بگی من دیگه نباید تصاویر چاقتر شدن رو پررنگ تر کنم
شاید به هر دلیل در یک محیطی صحبت کنی اما بازم بایدت میاد که کمتر باید حرف بزنی و یواش یواش به این توانایی میرسی که اصلاً در مورد چاقی حرف نزنی. پس از مرحله اول برای متوقف کردن پررنگ شدن تصاویر ذهنی صحبت نکردن درباره چاقی است.
مرحله دوم: نباید دنبال راهکارهایی برای رفع چاقی باشید. هر چقدر بیشتر دنبال روشهای مختلف باشی که چطور باید چاقی رو برطرف کنی درواقع شما داری به ذهنت بیشتر بها میدی بابت چاقی و داری بیشتر تصایر ذهنی خودت از چاقی رو پررنگ تر میکنی چون هرچقدر بیشتر بخوای ازش فرار کنی یعنی درذهنت اون موضوع خیلی پررنگ تر میشه و این‌ام نکته بسیار مهمی هست. همه ی ما سالهاست داریم تلاش میکنیم لاغر بشویم اما چرا لاغر نشدیم؟ و تازه چاقتر هم شدیم؟ چون هرچقدر بیشتر تلاش کنیم لاغر بشویم داریم تصاویر ذهنی چاقی خودمون رو بیشتر میکنیم. باورت بیشتر میشه که من چاق هستم و نمیتونم لاغر بشم. پس آرامش خودتون رو حفظ کنید. اگر وارد این مسیر شدید و مطمئن هستید این مسیر قابل اعتماده برای متناسب شدن پس از تحقیق در مورد روشهای دیگه کاملاً پرهیز کنید چون این کارفقط داره تصاویر چاقی رو برای شما پررنگ تر میکنه.
گام اول: صحبت نکردن در مورد چاقی
گام دوم: تحقیق نکردن در مورد روشهای دیگه که من چطور باید لاغر بشم و چاقی چیه و اینها
گام سوم: در معرض اطلاعات تحریک‌کننده قرار نگیرید. عضویت در کانال‌هایی که آشپزیه باعث میشه شما تحریک بیشتری برای خوردن شوید. چه دلیلی داره ما در کانالهای آشپزی یا برنامه‌های ورزشی باشیم که بگویند چی بخور؟ واقعاً چه دلیلی داره؟ مگر ما آشپز حرفهای هستیم و رستوران داریم؟ اگه شغلت اینه کارت هست نمیشه بگیم این کار رو نکن ولی اگر شغلت آشپزی نیست و رستوران دار نیستی چه دلیلی داره دنبال دستور پخت های جدید باشی؟ پیگیری کردن روشهای پخت هر غذایی شما رو تحریک میکنه برای خوردن بیشتر چون نمیشه شما غذا رو درست نکنید و غذایی که درست میکنید رو نخورید. مطمئناً درست میکنید که بخورید. بعد وقتی عادت کنی به دنبال چیزهای جدید برای خوردن همیشه ذهنت داره جستجو میکنه یک چیز جدید و متفاوت تر. و این باعث تحریک بیشتر شما میشه و تصاویر چاق کننده بیشتر رو پررنگ تر میکنه.
این سه گام باعث میشه شما آرامش بیشتری رو پیدا کنید و نگرانیتون از چاقتر شدن کمتر بشه. نشانه اینکه تصاویر پررنگ متوقف میشه این هست که نگرانی شما از چاقتر شدن کمتر میشه. هرچقدر تصاویر ذهنی پررنگ تر بشه نگرانی شما از چاقتر شدن بیشتر میشه. وقتی نگرانی و استرس کم میشه آرامش بیشتر میشه یعنی تصاویر داره تغییر میکنه و این نشانه خیلی خوبیه. حتماً این فایل رو چند بار گوش کنید و دقت کنید به تصاویر ذهنی در خودتون و توجه کنید که چطور میتونید از پررنگ تر شدن تصاویر در ذهنتون جلوگیری کنید و وقتی این کار رو انجام دادید یواش یواش حرکت ذهن شما به سمت چاقتر شدن متوقف میشه و آمادگی بیشتری پیدا میکنید برای تغییر حرکت و به لطف خداوند ادامه دادن مسیر در جهت متناسب شدن.
نشان های دریافت شده
سلام . این توضیحات چقدر عالی بود خیلی استفاده کردم چقدر مراحل رو قشنگ توضیح دادید .مخصوصا اون قسمت که فرمودید از کجا معلوم میشه تصاویر ذهنی تغییر کردند از اونجایی که نگرانی ما برطرف شده و ما به ارامش میرسیم . خیلی خیلی ممنون از شما
نشان های دریافت شده
سلام وقت بخیر
من فرزند سوم خانواده بودم و ۲تا خواهرای بزرگتر من خیلی لاغر بودن وفکر کنم مادرم ناراحتی لاغری اونارو روی من تلافی کرد وتا میتونست به من غذا میداد ومنم که عادت کرده بود حسابی پرخور شده بودم ،یادمه وقتی ۱۰ ،۱۲ ساله بودم میتونستم در عرض ۱۰ دقیقه چندتا موزو با هم بخورم وفکر میکردم این یه هنره ،چونکه زیاد از بچگی شنیده بودم که اگر خوب غذا بخوری ،باهوش تر میشی،زودتر بزرگ میشی ،قوی تر میشی ،منم از بچگی ادای پسر هارو در میوردم و دوست داشتم مثل اونا قوی بشم ،از بس شنیده بودم پسرا شیرن مث شمشیرن ،دخترا موشن وووو دوست نداشتم مثل دخترا موش باشم وچونکه پدرم ارتشی زمان قدیم بود و دیسیپلین های مخصوص اون دوره رو داشت همیشه بهم میگفت دختر من باید قوی باشه ،منم از بس محل کار پدرم رفته بودم و همیشه دوست داشتم برم تو ارتش ،و پدرم توی ایران اجازه این کارو بمن نمیداد ومدام قول این شغلو بیرون از ایران به من میداد واین احساس قوی و قدرتمند بودن تو ذهن من موند وشاید یکی از دلایلی که چاقتر هم میشدم ،حتما احساس میکردم باید آدم درشتری باشم برای این کار ،من حتی تیپ های دخترونه رو دوست نداشتم وهنوزم جمع های مردونه رو بیشتر از زنونه دوست دارم ،بلخره هم استخون های من درشت بود هم چاق بودم واین ادامه داشت ،بعد از زایمان اولم که ۹۸کیلو شده بودم رفتم باشگاه و رژیم گرفتم و۳۰کیلو کم شدم ،دوباره برای زایمان دومم ۹۸ کیلو شدم و مجدد ۳۰ کیلو کم کردم ولی به دلایل داشتن فرمول های اشتباه زیاد ،وزنم برمیگشت ،یعنی ریشه و ذهن من چاق بود ومن داشتم به جسمم فشار میوردم ،وقتی با مطالب ذهنی آشنا شدم وکتاب دکتر جودیسپانزارو خوندم متوجه شدم من میتونم با ذهنم به هرجایی دوست دارم برسم پس بعد از یه سرچ کوچیکه هدایتی وارد این سایت شدم
تو دوره ها شرکت کردم و۶ماهه دارم در این مسیر لذت میبرم
۶ماهه حرفی از چاقی نمیزنم،تو جمع این جنس صحبت ها قرار نمیگیرم ،یعنی تو فرکانسشون نیستم،هر روز با آرامش زندگی عادی خودمو طی میکنم واز این آگاهی ها تو عمل استفاده میکنم،خیلی راضی م،الان داشتم میرفتم بیرون خرید ومانتوی پارسالمو پوشیدم ،البته مانتوی جلو باز گشادیه ولی یه فرقی کرده با پارسال این موقع ،امسال یه ۵دقیقه وایسادمو خودمو نگاه کردم ولذت بردم بخاطر اینکه مانتو تو تنم قشنگ بود ولی پارسال حتی خودمو نگاه هم نمیکردم،انقد رفت وبرگشت توی راه احساس سبک بالی داشتم وفرز بودن،مدام خدارو شکر کردم برای هدایت من به این مسیر وبه قول استاد عطارروشن وقتی حس رضایت داری یعنی داری سپاسگذاری میکنی واین حس وفرکانسو جهان متوجه میشه ومنو مرتب تو مسیر تناسب اندام وسلامتی بیشتر هدایت میکنه
ممنونم استاد پاینده باشید،
البته فکر کنم دستم خورده به کادر پاسخ واشتباهی توی این کادر نوشتم
سلام فریده عزیز. آفرین که تونستی نتایج عالی بگیری و دیگه در مورد چاقی صحبت نکنی. آفرین که به اندام دلخواهت نزدیک شدی. آفرین که تونستی موضوع تصاویر ذهنی رو درک کنی و کامنت پرمحتوایی رو بنویسی و همین که تونستی این موضوع رو درک کنی بهت کمک میکنه که اندام عالی ای رو برای خودت بسازی به قول رضای عزیز تصاویر ذهنی ای که باعث چاق تر شدن ما شدن، همان تصاویر این قدرت رو دارن که ما رو به لاغری برسونن و هیچ چیز در این جهان تک وجهی نیست. امیدوارم که هر روز به سمت زیبایی ها و قشنگی ها و اتفاقات بتهر و زیبایی اندام دلخواهت نزدیک و نزدیک تر بشوی و شاهد نتایج عالی ات باشم دوست خوب و هم فرکانس ام.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز
یه روش دیگه ای که خودم انجامش میدم اینه که کمتر با افراد که در خیابان تپل هستند نگاه میکنم و حتی نگاشتن نمیکنم .
البته نه از روی ترس چاقی. بلکه منو یاد چاقیم نیافته.
به نظرتون روش خوبیه ؟
سلام به هم فرکانسی های عزیزم
بخش اول این فایل و نکاتی که از آن دریافت کردم
✅ خیلی از افراد هستند که هنوز دنبال فوت کوزه گری میگردند و دنبال رژیم خاصی هستند که چی بخورند و چی نخورند و چه ورزشی بکنند و در چه ساعتی باشه و .. در صورتی که در این برنامه هیچگونه برنامه ای داده نمیشه و روشی که من ازش استفاده کردم و نتیجه عالی گرفتم (رضا عزیز) و باقی دوستان استفاده کردن و نتیجه گرفتن کاملا ذهنی هست
✅ در این روش ما میبینیم چه فرمول های چاق کننده ای در ذهنمون هست و یادمیگیرم چطور ذهنمون رو برنامه ریزی کنیم و شبیه فردی کنیم که متناسب هست و در نهایت این تغییر ذهنی به عنوان نتیجه در جسم ظاهر میشه
✅ بنابراین هیچ برنامه ای داده نمیشه و تغییر فقط به شکل ذهنی هست
✅ درست هست که با تغییر فرمول های ذهنی رفتارهای غذایی ما تغییر میکنه اما این تغییر رفتار مبتنی بر تغییر فرمول های ذهنی هست نه چیزی که به عنوان رژیم غذایی افراد به دنبالش هستند
✅ وقتی تغییر رفتار از ذهن آغاز بشه ما به هیچ عنوان دچار استرس و نگرانی و عصبانیت نمیشیم که چرا باید کمتر بخورم یا چرا نمیتونم زیاد بخورم
✅ خیلی از محدودیت هایی که در رژیم وجود داره در تغییر فرمول های ذهنی وجود نداره چون قبل از اینکه رفتار ما عوض بشه منشا اون که برنامه ریزی ذهنی ماست تغییر کرده بنابراین خیلی ساده تر رفتار ما تغییر میکنه بدون اینکه ناراحت بشیم
✅ بنابراین فایلهای لاغری با ذهن رو بارها و بارها تکرار کنید چون متوجه میشید که موضوع قرص و دارو و دمنوش و اینها نیست و موضوع چیز دیگه هست یعنی تغییر فرمول های ذهنی هست.
✅ در فایلهای گذشته ما اثبات کردیم که چرا چاق شدیم و برای لاغر شدن باید چی کار بکنیم و تمرین داشتیم که چرا روش های قبلی ناکارآمد هست و چرا توجیحاتی که برای اضافه وزن می آوریم غلط هست. و این ها همه تغییر های فرمول های ذهنیه.
✅ اصل چیزهایی هست که من به شما گفتم و با گوش دادن و باور کردنشون یواش یواش طرز فکرتون نسبت به خودتون و اضافه وزن عوض میشه و آرامش ذهنی پیدا میکنید
✅ هر زمان آرامشتون نسبت به لاغر شدن بیشتر شد و احساس اطمینان بیشتری کردی که میتونی لاغر بشی از اون لحظه استارت لاغر شدن در ذهن شما زده شده چون یکی از نشانه های اینکه در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتی احساس آرامشه. دیگه اون ترس و نگرانی از لاغر شدن وجود نداره و به جای اون احساس ایمان و امیدواری در متناسب شدن ایجاد شده و این نشان دهنده ی این هست که فرد به شکل صحیحی داره فرمول های ذهنی اش رو تغییر میده
سلام براستاد عزیز وبرتمامی کسانیکه تا به الان متوجه شدند که باید تغییر کنند ودرمسیر متناسب شدن افکارشون قرار گرفتن.میخوام اینو صادقانه بگم که هروقت اومدم کامنت بزارم نشده که گریه نکنم چون یک انرژی و حس زیبایی درون من به وجود اومده که باعث شده من خدامو بیشتر بشناسم و در مسیر متناسب شدن قرار بگیرم و خدارو بی نهایت شاکر و سپاسگذارم که دارم چنین لحظات نابی رو تجربه میکنم.
درسی که امروز یاد گرفتم از سخنان ناب استاد اینه که:
این بدنم نیست که نامتناسبه، این افکارمنه که نامتناسبن وباعث شده رفتارهای نامتناسب داشته باشم ودر جسمم نامتناسب بودن نمایان بشه.
با سلام خدمت استاد گرامی وهمه دوستانم که در مسیر متناسب شدن مثل من قرار گرفتن .فکر میکنم یکی از عادتهای من اینه که هر روز خودم رو اول صبح وزن میکنم اگه کم تر از دیروز باشم خوشحال میشم اگه بیشتر باشم ناراحت میشم قول میدم فقط هفته ایی یک بارانجام بدم چون این رفتار داره تصویر ذهنی چاقی رو در من پررنگ ترمیکنه .سعی میکنم در مورد چاقی با کسی صحبت نکنم اگه دیگران در مورد چاقی من یا خودشون خواستن صحبت کنن موضوع رو عوض میکنم من امروز فهمیدم این که بدنم نامتناسب شده فقط به خاطر غذا نیست در اصل به خاطر افکار نامتناسبم هست پس به یاری خدا و کمک استادم افکار متناسب رو در خودم ایجاد میکنم ممنون و سپاسگذار هستم از خداوندم که منو با این روش آشنا کرد چون واقعا همون چیزی بود که بهش نیاز داشتم .
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز ،طبق اموزه های استاد رفتن روی ترازو مثل رفتن روی مینه،معلوم نیست بعدش چه اتفاقی بیوفته ،ما در این دوره یاد میگیریم که کلا ترازو رو بذاریم کنار
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان و استاد گرامی من هر فایل رو چندین بار گوش میکنم و سعی میکنم تمرینات رو انجام بدم به نظرم اگه فایلها رو سرسری صد بار هم گوش بدیم فایده نداره و تا به عمق ذهنمون وارد نشه و خودمون اونو به درستی درک نکنیم نتیجه نداره .
من در مورد چاقی خودم حرف نمیزنم و سعی میکنم تصویر اندام متناسب را در ذهنم ایجاد کنم که واقعا نگه داشتن تصویر متناسب در ذهن نیاز به زمان و تمرین مداوم داره و اگه ازش غافل بشیم در ذهنمون کمرنگ میشه و زندگی با حس لاغری میتونه این تصویر ذهنی رو تداوم ببخشه که من هر روز سعی در ایجاد اون هستم. من چن تا پیج اشپزی در اینستا و کانال تلگرامی عضو هستم که از امروز با توصیه استاد و دوستان اونا رو پاک میکنم .از استاد محترم کمال تشکر را دارم که دلسوزانه ما را راهنمایی میکنند.
نشان های دریافت شده
خیلی ممنون که نظرات رو ریز میخونید و با نکته بینی جواب میدید و ما را از مسیر اشتباه برمیگردونید البته اینم بگم که من چون اشتیاقم برای لاغری زیاد بود تمام هشت فایل رو با دقت گوش دادم و تمرینات رو انجام دادم و در یک هفته به راحتی ۲ کیلو کم کردم که همه اینها رو نتیجه زحمات و تلاش دلسوزانه شما در جهت لاغری هنرجویان میدونم . باز هم از شما متشکرم.
افرین به شما دوست عزیز این عالی وفوق العاده هست
واقعا استاد شما عالی هستین صحبتهاتون آرامش بخشه.
سلام
بله من هم مث همه شما خیلی ب چاق بودنم پرداختم،لباس ب ندرت میخرم،عکس ب ندرت میندازم،از خودم خوشم نمیاد،تز چاقیم زیاد میگم و….
اما با گوش دادن این جلسه فهمیدم ک باید تصاویر لاغری رو در ذهنم جایگزین کنم،الان دیگه ب خودم میاندیشم،زمانی ک ۷۰کیلو بودم ،مطمئنم ب هدفم خواهم رسید…..
باز کردن پیج و کانال آشپزی رو هم برخوردم ممنوع‌کزدم،ب امید موفقیت خودم و همه شما عزیزان و با تشکر از استاد عزیز