قدرت ذهن یا قدرت فکر؟ کدام شما را واقعاً لاغر می‌کند؟ (گام ۱۶)

سلام استاد خسته نباشید.

واقعا چقدر خوب و با حال هست که نگرش ذهن این باشد که من روز به روز لاغر تر می‌شوم.

من دریافت کردم که ما باید افکار لاغری را که توسط اطلاعات بیرونی به مغز ما می رسد رابه طور مستمر تکرار کنیم تا تبدیل شود به نگرش مغز ما.البتهافکارلاغری باید همراه عادت های غذایی درست باشد تا به صورت عملی هم انجام شود آن وقت است که نگرش زیبای لاغری صورت می‌گیرد.واین خیلی لذت بخش است.

من موقع گرسنگی فکر میکنم بدن من به غذا نیاز دارد بهترین را که دوست دارم انتخاب می‌کنم و به آرامی وبا لذت میخورم وقتی از غذا لذت میبرم بدنم پیغام سیری برایم ارسال می کند نجواهای فریبنده را خاموش می کنم و دست از خوردن می‌کشم و حالا از پرخوری نکردن لذت می برم.این باعث می‌شود که ذهن من انتظار لاغری از من داشته باشد و نگرش لاغری ذهن من شکل می‌گیرد.

در زمان های چافی انتظار چاقی بسیار زیاد است چون همه افکار چاقی و عادت های غذایی غلط تکرار می شود و همه تمرکز روی اضافه وزن هست.

در روشهای قبل ذهن من نگرش لاغری را قبول نکرده بود و من از نظر روانی چون غذای خودم را کنترل می‌کردم انتظار کاذب لاغری در خودم ایجاد کرده بودم وقتی رژیم تمام شد انتظار لاغری هم رفت و دوباره مسیر را برگشتم.

به امید روزی که تمام مغز ما پر شود از افکار مثبت و عادت های ما در همه جوانب صحیح باشد.

              به نام پروردگار جهانیان

سلام

خدا را شاکرم که دوباره بین شما دوستان عزیز هستم

من امروز فهمیدم که با فکر لاغر نمی‌شیم بلکه با ذهن لاغر میشیم

چون که افکار عمومی هست و با تحریک از عامل‌های بیرونی به وجود میاد و فکرهای ما خیلی هستند خیلی مرور می‌شن اصلاً فقط مختص ما نیست

اما ذهن کاملاً یک جای محرمانه که فقط خودمون و خدا به اون راه داریم هست

توی ذهنمون هر کارم کنیم کس دیگه‌ای نمی‌تونه وارد بشه چون اونجا کاملاً مختص به خودته

و ما باید تغییر رو در ذهن خودمون به وجود بیاریم نه در سطح فکر

و همه این روش‌های لاغری فقط تغییر رو در سطح افکار ما به وجود میارند

و اتفاقا انتظارمون رو که چاقی هست رو پررنگ‌تر می‌کنند چون بیشتر یقین پیدا می‌کنیم که اگر کاری نکنیم چاق میشیم و باید حتماً یه رنجی به خودمون بدیم تا لاغر بشیم

ما دو نوع افکار داریم ۱ افکار اولیه ۲ افکار ثانویه

افکار اولیه که از طریق شنیدن و دیدن به وجود میان وقتی زیاد تکرار میشن به مرور به افکار ثانویه تبدیل میشن

و دیگه هی مرور میشن

پس باید مثل یک معلم سختگیر بالای سر افکارمون وایسیم که هر فکری به افکار ثانویه ما تبدیل نشه که ما رو عذاب بده

ما باید اینقدر این مسیرو ادامه بدیم تا تغییراتمون انتظار ما رو در ذهن ما تغییر بده نه در فکر

درسته که اول توی سطح فکرمون این تغییرات به وجود میاد اما این تغییرات وقتی به فکر ثانویه تبدیل میشن و هی مرور میشن کم کم به ذهن ما راه پیدا می‌کنند چون احساس ما رو تغییر میدن و این احساس می‌تونه روی انتظار ما اثر بگذارد

ما هر چیز که الان هستیم چیزیه که قبلاً از خودمون انتظار داشتیم

و در آینده هم همون فردی میشیم که الان انتظارش رو داریم

حالا تفاوت ذهن و فکر چیه؟!

 ما توی فکرمون می‌تونیم به هر چیزی فکر کنیم مثلاً با دیدن آلبوم شگفتی سازان اطلاعاتی که از این سایت به دست آوردیم فکر می‌کنیم که می‌تونیم از این سایت لاغر بشیم

این در سطح فکر ماست

اما با دیدن یک فرد لاغر یهو توی ذهنت به این فکر می‌کنه که خوش به حالش

این خوش به حالش یعنی اینکه توی ذهنت به خودت میگی چاقی و برای همین با دیدن اون حسرت می‌خوریم

این انتظار ماست که توی ذهن ماست

تا این انتظار تغییر نکنه ما لاغر نمی‌شیم

مهم اینه که انتظاری که توی ذهنت از خودت داری تغییر کنی اون وقت دیگه خود به خودی تغییر می‌کنی

• در روش هایی که قبلا برای لاغری استفاده کرده اید به چه مقدار انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است؟

توی روش‌هایی که ما قبلاً برای لاغر شدن استفاده می‌کردیم انتظار لاغر شدن در سطح افکار ما بود نه در ذهن ما چون توی همون سطح افکارمون به این نتیجه رسیده بودیم که می‌تونیم با این روش لاغر بشیم

اما به محض رها کردن اون مسیر چون توی ذهنمون انتظار خودمون از زندگی عادیمون چاق شدن بود خیلی راحت وزن اضافه می‌کردیم بعد از رها کردن مسیر

• به نظر شما در سال هایی که اضافه وزن دارید میزان انتظار از چاقی در شما بیشتر بوده یا انتظار لاغری؟

به نظر من در تمام این سال‌هایی که اضافه وزن داشتم انتظار چاق شدن از خودم بیشتر بوده چون برای خودم طبیعی می‌دونستم که اگر تحرک نکنم و به هر مقداری که دلم می‌خواد غذا بخورم طبیعیه چاق بشم و چون این تعریف رو در ذهن خودم داشتم خیلی راحت چاق‌تر می‌شدم

در چه زمان هایی یا به واسطه انجام چه کارهایی انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است

اگر کاری انجام می‌دادم که در سطح افکارم این باور رو به وجود می‌آورد که اون کار باعث لاغری می‌شه انتظارم از خودم لاغر شدن بود

مثلاً اگه در روز یکم پیاده‌روی می‌کردم یا کمتر می‌خوردم انتظارم می‌شد لاغر شدن گر یک رژیم یا ورزشی رو می‌گرفتم انتظارم از خودم لاغر شدن بود

به طور کلی زمانی انتظارم از خودم لاغر شدن بود که کاری انجام دادم و رنجی کشیدم

تغییر ذهن برای لاغر شدن را شرح دهید به چه صورت انجام می شود

جوابی که به این تمرینات دادم به من ثابت کرد که هر انتظاری که توی ذهنم داشتم همون انتظار به واقعیت جسم من تبدیل شد

و حالا اگه می‌خوام ذهنم تغییر کنه و نگرشم از خودم تغییر کنه

باید ذهنم رو در اون فضایی که دوست دارم بشم قرار بدم

مثلاً توی همین سایت باشم

و این مسیر را ادامه بدم

تا کم کم این انتظار در من به وجود بیاد و من رو خود به خود لاغر کنه

از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید

بهترین تمرینی که انقدر روی خودمون کار کنیم و بفهمیم که انتظارمون در مسیر چیه ه دیگه کامل به این موضوع پی ببریم که همه چیز در ذهن ما صورت می‌گیرد

و این رو درک کنیم که زمانی لاغر میشیم که در ذهنمون به این نتیجه برسیم که انتظار ما لاغر شدن هست و باید لاغر بشیم

استاد ممنونم بابت این فایل عالی باعث شد که با خودم روراست باشم تا ببینم که توی ذهنم منطقم درباره خودم چیه

الحمدلله که باز هم آگاه تر شدم

حق نگهدارتون

باسلام. خدمت استاد عزیز

و دوستان مشتاق متناسب شدن

و خیلی خوشحالم که هروز اگاهی های فوق العاده ای را یاد میگیرم و باعث میشه در مورد اونها فکر کنم،بپذیرم و در زندگیم ازشون استفاده کنم.

مطلب این فایل خیلی اموزنده و در عین حال نیاز ب فکر و توجه و دقت داشت تا بتونم درکش کنم .

وقتی که به توضیحات و مثال هاتون گوش میکردم مثال های عینی برام رخ میداد و اتفاق هایی ک برای خودمم هم رخ داده بود یادم می افتاد .البت خداروشکر الان خیلی بهتر شدم و بخش کمتری از اون افکارو در ذهنم دارم و این مطالب منو ب یاد گذشته می انداخت و تجارب قبلیم ک من در اون لحظه ها زندگی کرده بودم و نمیدونستم.

درست مث گفته های شما یادم افتاد ک من هم قبلا یکی از دلایلی که دوست نداشتم در جمع ها شرکت کنم این بود ک دیدیگاه و نگاه و طرز فکر دیگران خیلی برام مهم بود و اعتماد به نفس نداشتم و انتظارم از خودم در ذهنم فقط و فقط چاقی بود.

حتی وقتایی ک رژیم میگرفتم یا ورزش های سنگین و بیش از حد توانم انجام میدادم تو ذهنم ب جای خودم درگیر افکار دیگران بود ک من خودم تو ذهنم میساختمشون و انرژیمو کم میکردم و حالمم بد میشد و ناامید.

البته من با برنامه های رژیمی هیچ وقت نتونستم کنار بیام و نمیتونستن بپذیرمشون و همیشه ته قلبم میدونستم که ی جای کار مشکل داره ک این روش روش درستی نیست و من نمیتونستم زیر بار حرف زور‌دکترا و دیگران برم و نهایت دو سه روز از برنامه استفاده میکردم و نمیتونستمم وزن زیادی کم کنم ب جز وقتایی که خودم رژیم میگرفتم یا شام و اینا نمیخوردم و برام منطقی تر بود ک کس دیگه ای برای من تصمیم نمیگیره .ولی خب اخرش قبول نداشتم.

من نزدیک دور و نزدیک درگیر این مسیر هستم و کاملا قبولش دارم و دقیقا مث حرف خودتون در یکی از فایل هاتون اصلا دیگ اگر بخوامم نمیتونم روش های دیگه رو بپذیرم یا حتی امتحان کنم چون ب نظرم فقط این روش درست و منطقیه و فقط این روش هست که جواب میده .

خب من سخت قبول کردم این دوره رو و با اینک به عینه شگفتی سازی مادرم رو دیدم ولی خب یک سال زمان برد تا بپذیرم و استارت بزنم ولی وقتی استارت زدم خودمم هم شگفتی ساز شدم و با همه فرازونشیب هایی ک داشتماول اخر به این دوره بر میگشتم و دوباره استارت میزدم وبعد از این تایم ها بلاخره تغیرات به ذهن و انتظارات من از خودم رسیده و دارم از مزحله تناسب از طریق فکر وارد تناسب از طریق ذهن میشم و از ریشه انتظاراتمو درست میکنم .

و این حس

 اعتماد ب نفس 

تناسب اندام

روش صحیح

و….

همه و همه دست به دست هم دادن و من دارم قوی تر در این مسیر گام برمیدارم و میدونم که میتونم بهترین ها رو رقم بزنم .

باتشکر از شما و آگاهی های زیباتون .