باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن، مثل مه غلیظی هستند که جلوی مسیر ذهن ما را می‌گیرند ☁️. تصور کن در جاده‌ای سرسبز و زیبا 🚗🌿 در حال رانندگی هستی، اما مه غلیظ جلوی دیدت را گرفته و نمی‌توانی مسیر درست را ببینی!
خیلی‌ها که وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شوند، دقیقاً همین حس را دارند… فکر می‌کنند فقط تغییر افکار و باورها کافی است و نیازی نیست به رفتار و عادات روزانه‌شان توجه کنند 😵💫.
نتیجه؟ بعد از چند هفته، سردرگم و ناامید می‌شوند و ممکن است فکر کنند روش لاغری با ذهن اصلاً جواب نمی‌دهد 😞.
در این مقاله، با نگاهی علمی و عملی، می‌خواهیم این مه ذهنی را کنار بزنیم و نشان دهیم که لاغری واقعی با ذهن زمانی اتفاق می‌افتد که تغییر باورها و رفتارها همزمان پیش برود ✨.
چرا فقط کار کردن روی باورها کافی نیست؟ 🤔
خیلی از افراد تازه وارد مسیر لاغری ذهنی، با خودشان فکر می‌کنند:
«کافی است روی باورهای خودم کار کنم، عبارت‌های تأکیدی تکرار کنم، تصویرسازی ذهنی انجام دهم و وزن ایده‌آلم را به‌دست آورم!» 🧘♀️✨
اما واقعیت چیز دیگری است: باور بدون عمل بی‌ثمر است.
درست است که افکار و باورها نقش کلیدی دارند، اما اگر رفتارها تغییر نکنند، باورها تنها حس خوبی ایجاد می‌کنند و هیچ تغییری در وزن واقعی رخ نمی‌دهد.
بسیاری از افراد با همین اشتباه گرفتار می‌شوند و تصور می‌کنند مسیر لاغری با ذهن صرفاً با تغییر افکار امکان‌پذیر است. اینجاست که باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن ذهن را سردرگم می‌کنند و باعث توقف نتیجه می‌شوند. ⚠️
برای مثال، تصور کن فقط روی عبارت تأکیدی «من لاغر هستم» کار می‌کنی 🧘♀️، اما هر وقت پای یک میز مهمانی می‌نشینی، پرخوری می‌کنی 🍕🍦.
در این حالت، ذهن تو پیام «لاغر بودن» را می‌شنود، اما اعمال تو با آن همخوانی ندارد و نتیجه‌ی مورد انتظار ظاهر نمی‌شود. این دقیقاً نمونه‌ای از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن است که ذهن را با واقعیت رفتار تطبیق نمی‌دهد.
پس باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن معمولاً شامل این طرز فکرها هستند:
- «فقط تغییر نگرش کافی است.» 🧠
- «لازم نیست به نقطه سیری و رفتارهای غذایی توجه کنم.» 🍽️
- «با تمرینات ذهنی خود به خود لاغر می‌شوم.» 🌀
واقعیت این است که تا وقتی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن در ذهن باقی بمانند و روی رفتارهای عملی کار نکنید، هیچ پیشرفتی حاصل نمی‌شود.
📌 نکته مهم: لاغری واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که تغییر باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن همراه با تغییر رفتار و مدیریت واکنش‌های جسمی و ذهنی با هم پیش بروند.
یعنی همزمان ذهن و بدن را با هم هماهنگ کنیم تا نتایج واقعی و پایدار به‌دست آید ✨💪.
همین ترکیب افکار و عمل باعث میشود که انتظار ذهنی از چاقتر شدن کمرنگ شود و تمایلات، هیجانات و انتخاب‌های روزمره به شکل طبیعی تغییر کنند 🌟.
به یاد داشته باشیم: باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن وقتی کنار گذاشته شوند و تمرکز بر هماهنگی ذهن و عمل قرار گیرد، مسیر لاغری ساده‌تر، بدون فشار و پایدار خواهد بود 💖.
چرخه افکار، اعمال و انتظار در لاغری 🌀
برای درک بهتر باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن، یک چرخه ساده و واقعی را تصور کن 🔄:
عمل نادرست: مثلا پرخوری کردن 🍰 یا خوردن غذایی که می‌دانی زیاد است 🍕.
مرور افکار: «من نتوانستم خودم را کنترل کنم»، «چاق می‌شوم»، «اراده کافی ندارم» 🧠.
شکل‌گیری انتظار: انتظار داری دوباره چاقتر شوی و این انتظار، حتی قبل از اقدام بعدی تو، ذهن را مشغول میکند 😓.
این چرخه هر بار که تکرار شود، فشار روانی افزایش می‌یابد و باعث میشود:
- قبل از رفتن به مهمانی نگران پرخوری باشی 🎂
- قبل از شروع سفر، اضطراب وزن گرفتن داشته باشی ✈️
- در مورد هر غذا و هر رفتار، احساس گناه و ترس داشته باشی 😰
این همان جایی است که باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن خود را نشان می‌دهند. خیلی‌ها فکر می‌کنند کافی است روی افکار و باورها کار کنند، اما وقتی چرخه عمل–فکر–انتظار ادامه دارد، نتیجه واقعی ظاهر نمی‌شود. ⚠️
برای مثال، تصور کن افکارت درست است و تمرینات ذهنی را انجام می‌دهی 🧘♀️، اما هر بار که پرخوری می‌کنی 🍦 یا از نقطه سیری خود فراتر می‌روی 🥗، ذهن تو پیام لاغر بودن را می‌شنود اما اعمالت با آن همخوانی ندارد.
این یعنی همان باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن که مسیر را برایت پیچیده و گیج‌کننده میکند 🔄.
وقتی فقط روی باورها کار کنیم و اعمال و انتظار را اصلاح نکنیم، چرخه فشار روانی ادامه پیدا میکند و نتیجه‌ای که انتظار داریم ظاهر نمی‌شود 💔.
اما وقتی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن را شناسایی کنیم و همزمان روی اعمال و مدیریت انتظار تمرکز کنیم، فشار ذهنی کاهش می‌یابد، تمایلات تغییر میکند و مسیر لاغری واقعی و پایدار شکل می‌گیرد 🌟💪.
تمرین‌ها و توجه به نقطه سیری 🥗
خیلی‌ها فکر می‌کنند تمرین‌های لاغری با ذهن فقط برای «کم خوردن» طراحی شده‌اند، اما این یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن است ⚠️.
واقعیت این است که هدف اصلی تمرین‌ها، ایجاد آگاهی و حس رضایت از عملکرد خود است 💖.
تمرین‌ها به ما یاد می‌دهند چطور باید بخوریم تا هم از غذا لذت ببریم 😋 و هم انتظار چاقی کاهش یابد.
وقتی به تمرین‌ها به شکل صحیح نگاه میکنیم، درمی‌یابیم که تنها تمرکز روی باورها کافی نیست؛ باید افکار، اعمال و انتظارات خود را با هم هماهنگ کنیم 🧘♀️.
توجه به نقطه سیری و واکنش‌های بدن، ما را قادر میکند تا تصمیمات غذایی خود را با میل و علاقه شخصی بگیریم، نه با اجبار یا فشار رژیم 🚫🥄.
برای مثال، وقتی یاد میگیریم چطور به سیری توجه کنیم 🍽️:
- دیگر خبری از فشار و اضطراب رژیم نیست 😌
- می‌دانیم چه میزان غذا برای بدن ما مناسب است 🥗
- افکار منفی درباره «چاق‌کننده بودن غذا» کمرنگ می‌شوند ❌🍰
- ترکیب افکار و رفتار ما هماهنگ شده و انتظار لاغری به شکل طبیعی شکل می‌گیرد 🌟
این تمرین‌ها نشان می‌دهند که باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن معمولاً وقتی به اعمال و نقطه سیری بی‌توجهیم، مسیر لاغری را پیچیده می‌کنند.
اما وقتی ذهن، اعمال و انتظار همزمان اصلاح شود، تجربه لاغری واقعی، آرام و پایدار خواهد بود 💪✨.
ترکیب تغییر باور و تغییر عملکرد 🧠👣
در مسیر واقعی لاغری با ذهن، دو عنصر کلیدی باید با هم ترکیب شوند تا نتیجه پایدار و واقعی حاصل شود:
این یعنی تغییر افکار درباره:
– غذا و مواد غذایی 🍎
– ژنتیک و سوخت و ساز بدن ⚡
– ترس از چاق شدن و نگرانی‌های ذهنی 😰
توجه داشته باش که تنها تمرکز روی افکار بدون عمل، یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن است ⚠️. اگر فقط بگویی «من لاغر هستم» و عملت تغییر نکند، ذهن و بدن همخوانی ندارند و نتیجه ظاهر نمی‌شود.
این بخش شامل تغییر عادات غذایی، واکنش به محرک‌های بیرونی 🛒 و توجه به میزان رضایت از هر رفتار است 🥗.
وقتی به رفتارهای خود احترام می‌گذاریم و با علاقه واقعی عمل میکنیم، فشار روانی و اضطراب ناشی از رژیم‌های سنتی کاهش می‌یابد 😌.
وقتی باورها و عملکرد با هم ترکیب شوند ✨
- افکار اصلاح شده باعث می‌شوند عملکرد خودبه‌خود تغییر کند 🧘♀️
- تغییر عملکرد، تجربه مثبت و رضایت ایجاد میکند 😍
- انتظار لاغری در ذهن شکل می‌گیرد و تصویر ذهنی از خود متناسب پررنگ‌تر میشود 🌟
این ترکیب دقیقاً نقطه‌ای است که بسیاری به آن توجه نمی‌کنند و باعث میشود همچنان در چرخه‌ی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن گرفتار شوند 🔄. وقتی ذهن و عمل هماهنگ باشند، لاغری با آرامش، بدون فشار و بدون اضطراب رخ می‌دهد 🌿💚.
چرا رژیم‌ها اغلب نتیجه نمی‌دهند؟ 🚫🥗
بسیاری از افراد وقتی وارد مسیر لاغری می‌شوند، اولین راه‌حل را رژیم‌های سخت و محدودکننده می‌بینند. اما واقعیت این است که این روش‌ها یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن را تقویت می‌کنند ⚠️.
رژیم‌های سنتی معمولاً تنها روی حذف غذا یا محدودیت‌های شدید تمرکز دارند:
- «این غذا ممنوع است!» ❌
- «نمی‌توانم شیرینی بخورم!» 🍰
- «اگر بیشتر از این بخورم، حتما چاق می‌شوم!» 😓
در این حالت، افکار و باورهای ذهنی هیچ تغییری نمی‌کنند. چرخه‌ی افکار، عمل و انتظار 🔄 همچنان ادامه دارد و فشار روانی زیاد میشود.
نتیجه؟ بعد از مدتی، بیشتر افراد رژیم را رها می‌کنند و همه چیز به حالت قبل بازمی‌گردد 😞.
در مسیر لاغری با ذهن، داستان کاملاً متفاوت است 🌟:
- هیچ اجبار و محدودیت سختی وجود ندارد 💚
- تمرین‌ها بر اساس علاقه و میزان رضایت فرد طراحی شده‌اند 🥗
- تغییرات پایدار و خودبه‌خود رخ می‌دهند ✨
یعنی به جای زور و اجبار، شما یاد می‌گیرید چطور با ذهن خود هماهنگ شوید، افکار اصلاح شوند و اعمال شما همسو با باورهایتان تغییر کند 🧠👣.
نتیجه‌گیری
باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن باعث می‌شوند فکر کنیم فقط تکرار عبارت‌های تأکیدی یا تصویرسازی ذهنی کافی است 🧘♀️.
اما تجربه نشان می‌دهد که مسیر واقعی لاغری ذهنی، ترکیب تغییر نگرش و اصلاح رفتار است تا انتظار لاغری در ذهن شکل بگیرد و نتیجه واقعی ظاهر شود 🌿.
یاد بگیر که:
🧠 به افکار و باورهای خودت توجه کنی
👣 رفتارها و واکنش‌هایت را اصلاح کنی
💛 به میزان رضایت خود از عملکردت توجه کنی
این سه گام ساده، باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن را در لایه های ذهن ناخودآگاهت اصلاح و مسیر لاغری ذهنی واقعی را برایت هموار میکند و تجربه‌ای لذت‌بخش و پایدار از کاهش وزن به ارمغان می‌آورد 🌟.
اگر دوست داری این مسیر را سریع‌تر و اصولی‌تر طی کنی، دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً برای تو طراحی شده است 🚀.
در این دوره، با تمرین‌های هدفمند و تکنیک‌های عملی، باورها و رفتارهای درست را همزمان اصلاح می‌کنی و به شکل خودکار و لذت‌بخش به تناسب اندام می‌رسی 💛.
همین حالا قدم اول را بردار و به جمع افرادی بپیوند که با لاغری با ذهن واقعی آشنا شده‌اند 🥳.
عنوان مطلب آموزشی: مواد غذایی چاق کننده (لینک مطلب)
نویسنده دیدگاه: خانم منیره عزیز (پروفایل عمومی)
محتوای دیدگاه: ۹۸ کلمه (لینک دیدگاه)
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 123 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند جان و خرد سلام بر استاد عزیز و دوستان هم مسیرمتا الان ۳تا عادت رو در خودم اصلاح کردم ۱. خوردن بستنی شاید در ماه یک بار باشه ۲.خوردن ته دیگ که حدود یک ماه هست که پاکم قبلا حتما با چایم یه چیزی می خوردم مثل کیک یا شکلات کلوچه اما الان دیگه حوس شیرینی نمی کنم. استاد میگه که مواد غذایی ترسی ندارند و باور و نگرشتون را درست کنید ولی الان گفتند بعضی از عادت هاتون باید عوض بشه الان فهمیدم که اشتباه می کردم. وقتی باورها و نگرش تغییر کنند افکار اصلاح شده باعث می‌شوند عملکرد خودبه‌خود تغییر کند تغییر عملکرد تجربه مثبت و رضایت ایجاد میکند انتظار لاغری در ذهن شکل می‌گیرد و تصویر ذهنی از خود متناسب پررنگ‌تر میشود این ترکیب دقیقاً نقطه‌ای است که بسیاری به آن توجه نمی‌کنند و باعث میشود همچنان در چرخه‌ی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن گرفتار شوند . وقتی ذهن و عمل هماهنگ باشند، لاغری با آرامش، بدون فشار و بدون اضطراب رخ می‌دهد.
با تشکر از استاد بزرگوار و دوستان عزیز در پناه حق باشید
نشان های دریافت شده
سلام و درود به سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
چند وقتی که من وارد دوره شدم و روی باورهام کار میکردم همش انتطارم این بود که باید لاغر بشم چرا لاغر نمیشم
در صورتی که عملم آنچنان تغییر نکرده بود و باور داشتم که این خود ما هستیم که به غذاها قدرت میدیم و غذاها قدرت چاق کنندگی ندارند و من همه چی رو به هر اندازه که دوست داشتم میخوردم
یعنی من باورم هام رو تغییر داده بودم ولی عمل رو نه نتوانسته بودم تغییر بدم یعنی درک نکرده بودم که چگونه باید رفتار کنم
و من هم با هر بار خوردن انتظار چاق شدن در من شکل می‌گرفته که این بار هم خوردی
اینم نتونستی نخوری
و همین انتظار در من باعث شده بود که من نتونم لاغر بشم
یعنی باور و افکار و عمل من در یک راستا نبودند و من داشتم سعی میکردم که باورهای رو تغییر بدم دیگه همه چی حل میشه
که دیگه کم کم روز به روز که فایل ها رو گوش میدادم و تمرینات رو انجام میدادم
اون حس رضایت از خودم رو دریافت کردم
و انتظار لاغری در من شکل گرفته
و از روزی که عمل و رفتارم با باورهام هماهنگ شدند اون حس رضایت از خودم در من افزایش پیدا کرده و خیلی از خودم راضی هستم و انتظار لاغری در من شکل گرفته
من هنوز لاغر نشدم ولی میدونم که با ادامه دادنم به نتیجه میرسم
چون روز به روز آگاهی های بیشتری دریافت میکنم که باعث میشه به درک بهتری از خودم برسم امروز به جواب این سوالم رسیدم که چرا در این مدتی که من روی خودم کار میکنم تغییر در من ایجاد نشده بود
بخاطر عملکرد و رفتاری بوده که از خودم داشتم
از زمانی که عملکرد و رفتار من تغییر کرده اون حس رضایت اون انتظار در من شکل گرفته
و من خوشحال ترینم و چرخه ی لاغری در جهت موفقیت در گردش هستش
خدایا شکرت
دیروز رفته بودم بیرون یکی از دوستام تا من و دید گفت چقدر لاغر شدی
چیکار می‌کنی این همون نشانه هس که استارت لاغری رو زده
من خودم هم دیروز همین حس رو داشتم حس می کردم لاغر شدم که یکی بهم گفت لاغر شدی و من متوجه شدم که شروع لاغری شروع شده و نشانه ها برام یکی یکی ظاهر میشن
همین که من حالم خوبه و اشتیاق برای ادامه دادن دارم و هر روز آگاهی های عالی کسب میکنم خدا رو بسیار شاکرم از لطفی که در من نهادینه کرده که من بتونم به آرزوم به سلامتی به تناسب اندام به حال خوب و حس خوب برسم خدایا ممنون و سپاسگزارتم
🌼باور صحیح +افکارسالم +عمل درست=تناسب اندام
همه ی این سه رو در یک جهت پیش ببریم تا به موفقیت دست پیدا کنیم
👌👌🌺🌺🌸🌸
سلام وقت بخیر استاد واقعا این فایل به اندازه ی دوره به من کمک کرد که دیگه هیچ ترسی از غذا نداشته باشم یا معنی نقطه ی سیرو رو درک کنم یا چرا باید به اندازه نیازم بخور چون با این عمل حسم خوب میمونه ذهن با احساس آدم کار داره نه مقدار مواد غذای هرچی دوست داشته باشم بخورم رو هم معنیش رو فهمیدم یعنی چیز که من دوست دارم بخورم نه مقدار زیاد غذا هرچیز دوست دارم بخورم به معنی زیاد خوردن نيست به معنی مواد غذايي هست که میخوام/بعدشم مقداری رو بخور که بهم حس خوب میده تویی این فایل فهمیدم من اصلا دوست ندارم زیاد بخورم وقت خودم از خودم راضی نيستم چجوریه توقع دارم کسی یا ذهنم از عمل کردن خودم راضی باشه اون رضایت از درون باشه بدنت هم قبول میکنه احساستم خوب میشه از رفتار از برخورد خودمون با مواد غذا از فکر های که میکنم درمورد خودمون و مواد غذایی باید راضی باشیم من از اون روز این رو شنیدم حالم خیلی خوب شده سپاسگزارم استاد
سلام استاد
کاملا با حرفتون موافق هستم تمام کلمات تون رو با تک تک اعضای وجودم درک کردم، تجربه کردم حرفاتون .
چقدر ساختار ذهنی و رفتاری انسان ها شبیه هم هستند ، پیش فرض های ذهنی شبیه هم،
رفتار و عکس العمل شبیه هم انجام میدهیم.
بله من هم با دوره های شما قبلاً احساس توجه به میزان نیاز بدنم کردم ، چقدر احساس لذت بخشی هست که در آرامش محض مقداری کمی برنج برای خودت بکشی
چقدر لذت بخش هست که با نوک قاشق غذا بذاری تو دهنت
چقدر لذت بخش هست که هیچ عجله ای نداری فوری قاشق رو از دهنت بیرون بکشی و بری سراغ پر کردن قاشق بعدیت
چقدر لذت بخش هست مقدار کم غذا توی دهنت باشه و هیچ عجله ای برای گذاشتن قاشق بعدی توی دهنت نداشته باشی
چقدر لذت بخش هست طعم غذا رو احساس کنی
چقدر لذت بخش هست وقتی اون لقمه کم توی دهنت هست تو به جای پر کردن قاشق برای لقمه بعدی باشی، با قاشق و ظرف غذات بازی کنی
چقدر لذت بخش هست بعد آرام آرام خوردن غذا به فکر پر کردن قاشق بعدیت باشی
و چه بسیار لذت بخش تر این هست مقدار خوردنت با میل خودت از مقدار کسی که رژیم گرفته کمتر باشد
و گوشه بشقابت چند قاشق مانده برنجت خودنمایی کند
لذت این اتفاق به ظاهر معمولی را کسی درک میکند
که یک بشقاب پر خورده باشد
کسی درک میکند با شکم درد حاصل از خوردن غذای زیاد، به دنبال یک چیز شیرین بعد غذایش باشد
کسی درک میکند طعم غذا را به خاطر خوردن انفجاری از همه چیز نمی‌فهمد
سلام
از وقتی کار با ذهن رو یاد گرفتم ،متوجه شدم که همه چی آسون‌تر از اونی اتفاق میفته که‌من فکر میکردم
تضمیر سازی در ذهن رو باد گرفتم و دقیقا خودم رو در اون مکان و زمام احساس کردم
و خوب خبلی جالب و زود من به اونجا رسیدم با راهنمایی آسانید و خواندن کتابهای زیاد
مطالعه بخش مهم زندگی من بوده و هست .
یاد گرفتم لاغری اسان ترین کار دنیاست
اساامی آن من رو تغییر داد رفتارها تغییر کردند باورها تغییر کردمد و هم رمانی آنها باعث لاغری من سد 🌺 ممنوم استاد عزیز دوست خوبم همراه همیشه آشنا
از شما آموختم لاغری را و زندگی کردم امرا ❤️🙏🌹🌺
نشان های دریافت شده
سلام به دوستانم واستاد عزیز
این فایل به نکات بسیار طلایی اشاره شده
درک من ازاین فایل اینه
وقتی که ما موانع لاغری پیدا میکنیم با اموزش های دراختیارمون هست اصلاح میکنیم واون فکرهای اشتباه پاکسازی میکنیم ودلایل منطقی وقانع کننده برای خودمون میاریم وباید انقدر تکرار کنیم تا افکار درست در ضمیر ناخوداگاه ما جایگزین بشود با صبوری وتکرار این اتفاق خوب برای ما ایجاد میشود حالا وقت چیه عمل کردن یعنی چی
یعنی من موانع لاغری شناختم افکارم اصلاح کردم والان باور دارم مواد غذایی به تنهایی نه چاق کننده هستند ونه لاغر کننده
من حس سیری وحس گرسنگی در خودم شناختم حالا به اندازه نیازم که بدنم به انرژی نیاز داره از مواد غذایی استفاده میکنم واین در حد نیازت وافکار اصلاح شده خودش بازدارنده خوردن اضافه غذا میشود وقتی خوشحالی میخندی غذا نمیخوری
وفتی ناراحتی غذا نمیخوری
وقتی استرس داری. غذا نمیخوری
ما یادمیگیریم غذا عصای جادویی نیست هر اتفاقی برات میوفته غذا بخوری برطرف بشه
واین فکر اشتباه بوده
وما با اموزش ها یاد میگیریم در جاهای مناسب یا نامناسب تصمیم خوب بگیریم عمل کردمون بالا ببریم
واقعا شناسایی افکار واصلاح افکار وعمل کرد
تبدیل میشی به به انسان جدید با متناسب سالم وخوشحال
🤩🤩😁
نشان های دریافت شده
به نام خدا
یعنی کیف میکنم از این همه آگاهی
من چندین ساله در مسیر لاغری با ذهن هستم خیلی چیشرفت ها در زمینه کاری روابط و روحی روانی داشتم اما لاغر نشدم و همین چند وقت پیش مدام این فکر در من مرور میشد مشکل کار من کجاست سال ها در این مسیرم و میبینم که افکار من و باورهای من خیلی خوب عوض شده و حتی خیلی از رفتارهای غذایی من خیلی عوض شده در مهمانی ها خیلی عالی رفتار میکنم در مسافرت اما نکته ای که متوجه شدم اینه من هروز یکسری رفتار غذایی داشتم که با احساس بد همراه بود و من مثلا مدام میگفتم اشکال نداره چون من دارم رو ذهنم کار میکنم این رفتار خودش خود به خود تغییر پیدا میکند ولی سال ها گذشت و تغییر پیدا نکرده و من لاغر نشدم و الان متوجه این سیکل شدم من یمومدم یکسری رفتاری که احساس بد به من میداد انجام میدادم خوب احساس من بد میشد این افکار مرور میشد انگار تو لاغر شدنی نیستی این روش هم برای تو جواب نمیده
مثلا تا از سرکار میومدم خونه بدون توجه به اینکه ایا گرسنه هستم یا خیر غذا میخوردم تازه بعدش تنقلات و احساس خیلی بدی میگرفتم خوب الان اومدم افکار چاقی مرور میشد و میشد انتظار لاغر نشدن و لاغر هم نشدم
پس این یک سیکل است عمل بعد احساس بعد انتظار و برخی مواقع حتی قبل از عمل یکسری افکار مرور میشود و میشود انتظار چاق تر شدن
سال ها قبل ا ز اینکه بخواهم برم مسافرت مهمونی عروسی تولد حتی رستوران این افکار مرور میشد الان میری این همه تنوع میخوری و باز چاقتر از قبل میشی خوب من الان چندین وقته روی این افکار کار کردم و واقعا کمتر مرور میشود و جالبه رفتارهای من خارج از خانه به شکل خیلی رضایت بخشی عالی شده اما رفتارهای من در خانه نه هنوز من مسلما این ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن رو از همین رفتارهای تو خونه دارم چون این رفتارها هروز و روزی چندین بار در طی سال ها شده این اضافه وزن و بدن من خیلی قدرتمند است که از اون همه پرخوری این مقدار نگه دارشته
.در رژیم های غذایی به من یک برنامه ی ثابت میدادند این مقدار باید بخوری سر ساعت مشخص و یک لیست بلند بالا از مواد غذایی ممنوع
من میخواستم خط بزنم یک قسمت از اون سیکل رو
معلوم بود بعد از یک هفته عصبی میشدم و در پنهان شروع به خوردن های عجیب میکردم ولی الان رو افکارم کار میکنم پس باید این تغییر افکار باعث تغییر عمل من تغییر اقدام من تغییر رفتار من شود و جوری که رضایت من رو به دنبال داشته باشد و احساس رضایت من یعنی انتظار لاغری
چون من تو مسیر چاق شدن همین سیستم پیش رفتم چرخوری کردم احساسم بد شد انتطار چاقی بدنم هم پاسخ داد چاق و جاقتر
الان هم عمل عوض میشه مرور افکار عوض میشه انتظار لاغری و بدنم چاره ای جز اجرای انتظار من ندارد
همین که به نقطه ی سیری و گرسنگی بدنم توجه کنم یعنی تغییر عمل همین که متوجعه تاثیر کانال های عصبی باشم یعنی تغییر عمل
اگر قرار باشه همون رفتار همیشگی رو داشته باشم لاغر نمیشم اگر اون رفتارهای غذایی قبل درست بود من چاق نشده بودم و من خودم میدونم ذهن من مملو از فرمول ها یچاقی است و خیلی راحت تحریک میشند بعضی وقت ها نگاه به همسرم میکنم میگم وای چقد رخورد ولی باید بدونم تون ذهنش متناسب لاغر است و حتی اگر کمی زیاده روی کند اون ذهنش خودش حلش میکند ولی من الان میدونم هنوز ذهن چاق من خیلی قدرت داره و نباید خودمو با کسی مقایسه کنم که اصلا فرمول های چاقی رو ندارد و ۱۰۰ بر اساس پیش فرض ذهن لاغر خودش پیش میرود
پس تمام تلاشمو باید بکنم که تغییرات فرمول های ذهنی من باعث تغییر اقدام شود
سلام استاد تشکر و قدردانی ویژه من رو از این سطح از تعهد و توجه پزیرا باشید ارزو دارم پله های ترقی رو همچنان با سرعت بپیمایید
بله استاد شما صحیح میفرمایید همواره اموزش شما در جهت حس رضایت بوده نه کم خوری این نکته ای بود که من کاملا متوجه شدم من نمیتونم یک دیس برنج بخورم چون فلان کاربر گفته که غذا اصلا چاق نمیکنه و من هیچ اطلاعی از برخورد اون در مواجه شدن با غذا و حس رضایتش ندارم من نمیتونم با این حجم لاغر شم چون حس رضایت رو در من ایجاد نمیکنه اصلا همین که با خودم بگم غذا چاق نمیکنه یعنی در جهت توجیه زمزمه چاق میشی انقدر نخور در بدنم هستم
یادمه به نقطه ای رسیده بودم که به محض گرسنگی میخوردم و موقع سیری دست از خوردن میکشیدم و به شدت لاغر میشدم و هر روز از روز قبل لاغر تر و این رو راز لاغری میدونستم درسته راز لاغری بود ولی راز لاغری من چون حس رضایت من به سبب اموزشهای مختلف شما در این رفتار کسب و انتظار لاغری ایجاد میشد و نتیجه کسب میشد و وقتی این رو به فرد دیگه ای میگفتم نه تنها تاثیری براش نداشت بلکه من رو هم از راه به در میکرد مثلا من میلم به بستنی بود ولی اون میگفت درسته تو میگی نیاز بدنته ولی من میگم چاق کنندس
شما صحیح میفرمایید من نه تنها در این مدت محدودیتی در خوردن نداشتم بلکه از تمام عمرم بهتر خوردم از تمام خوراکیهای دوست داشتنی و خوشمزه و جذاب دیگه هر ته د سوخته یا برشته نشده رو با این فرمول که من عاشق ته دیگپ نخوردم چون من عاشق خودم شدم فقط اون ته دیگی رو خوردم که بهش نمره ۱۰۰ میدن دیگه ته غذای بچه ها رو نخوردم چون قدرت انتخاب پیدا کردم در واقع من با حس ارزشمندی برای خودم قدرت انتخاب قائل شدم و به سبب این فایل کاملا منظور شما رو از اینکه در افراد شگفت انگیز دنبال روش نباشید بلکه ازشون انگیزه بگیرید رو کاملا متوجه شدم چون حس رضایتمندی در افراد متفاوته خوب من یک زمانی از یک لقمه هم حس چاقی میگرفتم و اصلا گرسنگی رو عامل چاقی میدونستم و هیچ وقت خدا رو بعد غذا شکر نمیکردم چون سیری برام چاقی و چاقی محروم شدن از تمام نعمتها بود این پروسه سالها ادامه داشت
گرسنه میشدم میخوردم سیر میشدم چاق میشدم
شما به من حق گرسنه شدن و حق سیر شدن دادین شما به من این حق رو دادین که یک برش کیک رو با خیال راحت کنار خانواده بخورم و نصفه شب دزدکی نرم سر یخچال و انقدر کیک از کنار بخورم تا خامه روی زیرش کامل خالی بشه و روی سینی بیفته
بله شاید یک نفر ده تا موز بخوره و باز هم حس رضایت داشته باشه از خودش ولی من با یک موز اون هم در زمان گرسنگی حس رضایت میگیرم پس به دنبال احساس رضایت و به دنبالش انتظار لاغری هستم فرمولهای لاغری برای کم خوردن نیست برای حس رضایته
استاد من در این فایل معنی واقعی هماهنگی روح جسم و ذهن رو اول به لطف خدا و بعد به لطف شما فهمیدم
روح من تناسب رو میخواد و من با جسمم رفتارهایی رو انجام میدم که ذهنم رضایتمند شه و انتظار لاغری ایجاد و براورده بشه این فرمول جادویی در همه موارد زندگی جواب میده که من در مورد لاغری عالی بلدش شدم
با ارزوی بهترینها
سلام سلام سلام
استاد عزیز و هممسیران پر انرژی
من فکر میکنم تسلیم بودن و رها بودن و قضاوت نکردن
و گوش دادن به فایلا و‌اموز شاه و تکرار تکرار تکرار ناخودآگاه بعد از مدتی جزوی از خودت میشه یهو به خودت میای میبینی ولع نداری
یهو به خودت میای میبینی نسبت به غذا بی تفاوتی
بوی غذا تورا از خود بی خود نمیکنه
یهو به خودت میای میبینی بدون اینکه تلاشی جهت نخوردن کرده باشی هله هوله جلوته ولی تو دلت نمیخواد
غذای مورد علاقت روبروته ولی بعد چندتا لقمه نه به اجبار ولی بدنت هم لذت برده و هم دست از غذا خوردن کشیده بعد به خودت میای میگی مگه میشه حس می‌کنی درونت ی اتفاقایی داره رخ میده
ی چیزی مثل قبل نیست
من کم کم دارم اینارا حس میکنم و میفهمم هر چند از نظر ظاهری تغییری نکردم ولی درونم اینا حس میکنم
که چقدر راحت از غذا هل هوله شیرینی آجیل عبور میکنم
و این برام ارزش منده
منتظر تغییراتم و ایمان دارم که بدن قشنگ من جسم بی نظیر من به زودی خودش را به آن گنجی که در ذهنم در حال پرورشش هستم تبدیل میکنه
من با تمام پوست و استخوانم این فایلا درک میکنم
و ایمان دارم که مسیر مسیره درستیه
و‌من ن تنها لاغر میشم در کنار او چیزهایی را درک میکنم و میفهمم که زندگی منا دگرگون میکنه