سلام استاد عزیز خیلی عالیه من دیگه با این چالش یاد گرفتم انتخاب های جدید داشته باشم و به جای اشتها دارم جایگزین کنم انتخاب جدید دارم وبه جای میل ندارم بگم سیر هستم من سیر هستم من سیر هستم استاد منم در سفر چند روزه ای هستم که خیلی...
سلام استاد من همین الان پسرم یه بسته چیپس رو باز کرد که بخوره و من محال بوده چیپس و پفک و کرانچی و ... ببینم و نخورم حالام هم نیم خیز شدم که برم از تو بسته اش یه مشت بردارم بخورم ولی برا یه لحظه فکر کردم اخه...
سلام استاد منم عادت ریره خواری داشتم از غذای بچم از باقی مانده ی غذای رو میز غدا بعد از خوردن ناهار دوباره کمی بخورم یا اینکه بعد از خواب طهر یه مقدار سرپایی بخورم بعد چایی بخورم و با اونم یه شیرینی بخورم یا ظهر هنگام پختن غدا روی...
سلام به همگی استاد من به جمله ی لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست همیشه گفتم تعهد دارم بدون داشتن تخصص خیلی زیاد حتی من در دورهای اصلی شما شرکت نکردم فقط در دورهای رایگان شما هستم و یک دوره ی کوتاه خرید کردم یعنی حتی اون اموزشهای تخصصی بچه...
سلام استاد من میخواهم هر روز با آموزهای این چالش زندگی کنم نه فقط یه روز یا دو روز پس طبق همین حرفم امروز هم داشتم به دنبال یه انتخابم میگشتم که جدید باشه و دیدم خیلی اتفاقی امروز من یه حرکت جالب انجام دادم چون عادت من ریزه خواری...
سلام به همگی اول باید لاغری با دهن رو آموزش ببینیم و بعد عمل کنیم ولی واقعا عمل کنیم مثال : من خودم در بیرون از خونه در باغی دورهمی داشتیم با چند فرد متناسب که با ما همراه بودن من به محض رفتن در اون فضا و دیدن خوراکی...
سلام به همگی من از امروز به جای کلمه ی اشتهادارم میگم من حق انتخاب دارم خوشحالم که دیگه با کلمه ی اشتها خداحافظی میکنم چون همین رو قبلا جز علت های چاقیم میدونستم که اشتهام زیاده ولی الان فهمیدم که انتخاب هام زیاد بوده .چقد عالی دیگه احساس ناتوانی...
سلام به همگی چقد خوب استاد همین عجله نداشتن برای ترک عادت ها که گفتین باعث شد که من اگه حالا به هر دلیلی عادتم تکرار شده عذاب وجدان نداشته باشم و به جاش خوشحال باشم که عادتم رو شناسایی کردم و با این دوره کمرنگش میکنم مثلا دیشب برای...
سلام به همگی تکرار تمرین چهارم من یکی از عادتهام که میخوام داخل این چالش بر طرف بشه ریزه خواری بود در زمان های مختلف مثلا امروز داشتم برای ناهار بادمجان سرخ میکردم بعد من همیشه از غذای در حال سرخ شدن یه مقدار میخورم حالا نان هم کنارم بودمیخواستم...
سلام به همگی اومدم دوباره مثال پیدا کنم قبلا یک بار دیدگاهم رو نوشتم ولی بازم میخوام مثال پیدا کنم من چند روزی میشه به دنبال یه رو تختی میگشتم که حتما قهوای سوخته باشه و حالا خیلی کم یه جاهایی از اون کرم رنگ باشه حتما هم ترکیب این...
امتیاز کاربر: 28601
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سلام استاد عزیز خیلی عالیه من دیگه با این چالش یاد گرفتم انتخاب های جدید داشته باشم و به جای اشتها دارم جایگزین کنم انتخاب جدید دارم وبه جای میل ندارم بگم سیر هستم من سیر هستم من سیر هستم استاد منم در سفر چند روزه ای هستم که خیلی...
سلام استاد من همین الان پسرم یه بسته چیپس رو باز کرد که بخوره و من محال بوده چیپس و پفک و کرانچی و ... ببینم و نخورم حالام هم نیم خیز شدم که برم از تو بسته اش یه مشت بردارم بخورم ولی برا یه لحظه فکر کردم اخه...
سلام استاد منم عادت ریره خواری داشتم از غذای بچم از باقی مانده ی غذای رو میز غدا بعد از خوردن ناهار دوباره کمی بخورم یا اینکه بعد از خواب طهر یه مقدار سرپایی بخورم بعد چایی بخورم و با اونم یه شیرینی بخورم یا ظهر هنگام پختن غدا روی...
سلام به همگی استاد من به جمله ی لاغر شدن آسانترین کار دنیا هست همیشه گفتم تعهد دارم بدون داشتن تخصص خیلی زیاد حتی من در دورهای اصلی شما شرکت نکردم فقط در دورهای رایگان شما هستم و یک دوره ی کوتاه خرید کردم یعنی حتی اون اموزشهای تخصصی بچه...
سلام استاد من میخواهم هر روز با آموزهای این چالش زندگی کنم نه فقط یه روز یا دو روز پس طبق همین حرفم امروز هم داشتم به دنبال یه انتخابم میگشتم که جدید باشه و دیدم خیلی اتفاقی امروز من یه حرکت جالب انجام دادم چون عادت من ریزه خواری...
سلام به همگی اول باید لاغری با دهن رو آموزش ببینیم و بعد عمل کنیم ولی واقعا عمل کنیم مثال : من خودم در بیرون از خونه در باغی دورهمی داشتیم با چند فرد متناسب که با ما همراه بودن من به محض رفتن در اون فضا و دیدن خوراکی...
سلام به همگی من از امروز به جای کلمه ی اشتهادارم میگم من حق انتخاب دارم خوشحالم که دیگه با کلمه ی اشتها خداحافظی میکنم چون همین رو قبلا جز علت های چاقیم میدونستم که اشتهام زیاده ولی الان فهمیدم که انتخاب هام زیاد بوده .چقد عالی دیگه احساس ناتوانی...
سلام به همگی چقد خوب استاد همین عجله نداشتن برای ترک عادت ها که گفتین باعث شد که من اگه حالا به هر دلیلی عادتم تکرار شده عذاب وجدان نداشته باشم و به جاش خوشحال باشم که عادتم رو شناسایی کردم و با این دوره کمرنگش میکنم مثلا دیشب برای...
سلام به همگی تکرار تمرین چهارم من یکی از عادتهام که میخوام داخل این چالش بر طرف بشه ریزه خواری بود در زمان های مختلف مثلا امروز داشتم برای ناهار بادمجان سرخ میکردم بعد من همیشه از غذای در حال سرخ شدن یه مقدار میخورم حالا نان هم کنارم بودمیخواستم...
سلام به همگی اومدم دوباره مثال پیدا کنم قبلا یک بار دیدگاهم رو نوشتم ولی بازم میخوام مثال پیدا کنم من چند روزی میشه به دنبال یه رو تختی میگشتم که حتما قهوای سوخته باشه و حالا خیلی کم یه جاهایی از اون کرم رنگ باشه حتما هم ترکیب این...