فایل ” برخورد با مواد غذایی (قسمت هشتم ):”وقتی داشتم مطلب متن را قبل از مشاهده فایل این قسمت می خواندم، مثالی در ذهنم نقش بست که شاید همه ما بارها ان را در طول عمرمان دیده ایم و تجربه اش کرده ایم.تصور کنید که ما یک کیلو سیب میخریم...
فایل ” ترکیب احساس با رفتارجدید (قسمت هفتم ):”لطفاً بیایید با هم جمله استاد را که در ابتدای فایل نوشته اند، اینجا با هم با دقت تمام، یکبار دیگر بخوانیم: “سختی ماجرا ی چاقی ما این است که، تغییرات چاقی ما مثل تنگ شدن لباسهای ما، تغییر جسم ما و یا...
فایل ” ترکیب رفتار جدید با عادت (قسمت ششم )\": عادتهای ما در واقع رفتارهایی هستند که به واسطه تکرار در زمان، به “عادت” تبدیل شده اند.همان طور که استاد در ابتدای فایل در نوشته خود به ان اشاره کردند ، ما رفتارها را به دو گروه خوب یا بد تقسیم...
فایل ” عمل کردن به اموزشها (قسمت پنجم – 2):”متن این فایل بسیار زیبا شروع شد. همه ما یاد گرفتیم که ناخودآگاهانه از والدین خود الگو برداری کنیم و از انها چگونه رفتار کردن و بسیاری از روشهای دیگر را یاد بگیریم.🙂مادر من در یک روستای کوچک در خانواده ای...
فایل “حق انتخاب عادتها (قسمت پنجم):”سال نو 1401 به همه عزیزان مخصوصاً کسانیکه ساکن ایران هستند و در حال و هوای عید \"نوروز\" به سر میبرند، مبارک باشد. ایا چاقی انتخاب است یا اجبار؟جواب این سوال اینقدر سخت نیست؛ چون یا “ انتخاب ” جواب درست است یا “ اجبار” جواب...
سلام دوست خوبمچه مثال جالبی از این قسمت زدید. نجات پیدا کردن از چاهی عمیق و رهایی از چاقی، توسط طنابی که ما را از افکار چاقی به باورها و افکار لاغری با ذهن میرساند. بسیار زیبا و شیوا است این مثال. این مثال، درک عجله کردن را خیلی برایم...
فایل “ انعطاف در ذهن نا خودآگاه (قسمت چهارم- 2): ”ما هر کدام تصمیم گرفتیم که عادت نامناسب خود را تغییر دهیم. بنابراین در تغییر رفتاروعادت خود، میبایست “ بدون عجله ” گام برداریم.به این صورت که، گامهای ما از گام کوچک و مستمر برداشته شود؛نه اینکه ما یک دفعه...
فایل احساس لاغری خانم حسنی :سلام بر همه هم همسیران مهربانمروز چهارشنبه متوجه شدم که پسرم که 4 روزی بود حسابی مریض شده بود، کرونا گرفته است. همه بهم گفتند که چون در فضای خانه این بیماری پخش شده است، حتماً به تو سرایت میکند.من مطمئن بودم که در من...
فایل “ انعطاف در ذهن نا خودآگاه (قسمت چهارم- 1)\": من در تمرین اول، تصميم گرفتم که “موقع خوردن چای ، فقط یک برش از کیک و یایک عدد خرما و یا یک عدد بیسکویت و یایک برش دونات donut یا یک عدد شیرینی بخورم.”اضافه کردن یک خط مشکی به عادتم:من...
سلام دوست عزیزاز اینکه لطف کردید و نظر خودتون را نوشتید، بی نهايت خوشحالم. نظر شما و یا من هر دو یکی است؛ چون ما هر دو از بهترین بندگان خداییم. ما برای هدایت خودمون به سوی تناسب اندام و زیبایی دور هم جمع شده ایم. نظر شما قلبم را لمس...
امتیاز کاربر: 827
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
فایل ” برخورد با مواد غذایی (قسمت هشتم ):”وقتی داشتم مطلب متن را قبل از مشاهده فایل این قسمت می خواندم، مثالی در ذهنم نقش بست که شاید همه ما بارها ان را در طول عمرمان دیده ایم و تجربه اش کرده ایم.تصور کنید که ما یک کیلو سیب میخریم...
فایل ” ترکیب احساس با رفتارجدید (قسمت هفتم ):”لطفاً بیایید با هم جمله استاد را که در ابتدای فایل نوشته اند، اینجا با هم با دقت تمام، یکبار دیگر بخوانیم: “سختی ماجرا ی چاقی ما این است که، تغییرات چاقی ما مثل تنگ شدن لباسهای ما، تغییر جسم ما و یا...
فایل ” ترکیب رفتار جدید با عادت (قسمت ششم )\": عادتهای ما در واقع رفتارهایی هستند که به واسطه تکرار در زمان، به “عادت” تبدیل شده اند.همان طور که استاد در ابتدای فایل در نوشته خود به ان اشاره کردند ، ما رفتارها را به دو گروه خوب یا بد تقسیم...
فایل ” عمل کردن به اموزشها (قسمت پنجم – 2):”متن این فایل بسیار زیبا شروع شد. همه ما یاد گرفتیم که ناخودآگاهانه از والدین خود الگو برداری کنیم و از انها چگونه رفتار کردن و بسیاری از روشهای دیگر را یاد بگیریم.🙂مادر من در یک روستای کوچک در خانواده ای...
فایل “حق انتخاب عادتها (قسمت پنجم):”سال نو 1401 به همه عزیزان مخصوصاً کسانیکه ساکن ایران هستند و در حال و هوای عید \"نوروز\" به سر میبرند، مبارک باشد. ایا چاقی انتخاب است یا اجبار؟جواب این سوال اینقدر سخت نیست؛ چون یا “ انتخاب ” جواب درست است یا “ اجبار” جواب...
سلام دوست خوبمچه مثال جالبی از این قسمت زدید. نجات پیدا کردن از چاهی عمیق و رهایی از چاقی، توسط طنابی که ما را از افکار چاقی به باورها و افکار لاغری با ذهن میرساند. بسیار زیبا و شیوا است این مثال. این مثال، درک عجله کردن را خیلی برایم...
فایل “ انعطاف در ذهن نا خودآگاه (قسمت چهارم- 2): ”ما هر کدام تصمیم گرفتیم که عادت نامناسب خود را تغییر دهیم. بنابراین در تغییر رفتاروعادت خود، میبایست “ بدون عجله ” گام برداریم.به این صورت که، گامهای ما از گام کوچک و مستمر برداشته شود؛نه اینکه ما یک دفعه...
فایل احساس لاغری خانم حسنی :سلام بر همه هم همسیران مهربانمروز چهارشنبه متوجه شدم که پسرم که 4 روزی بود حسابی مریض شده بود، کرونا گرفته است. همه بهم گفتند که چون در فضای خانه این بیماری پخش شده است، حتماً به تو سرایت میکند.من مطمئن بودم که در من...
فایل “ انعطاف در ذهن نا خودآگاه (قسمت چهارم- 1)\": من در تمرین اول، تصميم گرفتم که “موقع خوردن چای ، فقط یک برش از کیک و یایک عدد خرما و یا یک عدد بیسکویت و یایک برش دونات donut یا یک عدد شیرینی بخورم.”اضافه کردن یک خط مشکی به عادتم:من...
سلام دوست عزیزاز اینکه لطف کردید و نظر خودتون را نوشتید، بی نهايت خوشحالم. نظر شما و یا من هر دو یکی است؛ چون ما هر دو از بهترین بندگان خداییم. ما برای هدایت خودمون به سوی تناسب اندام و زیبایی دور هم جمع شده ایم. نظر شما قلبم را لمس...