یکی از پرتکرارترین جملات در ذهن افراد چاق این است که: من چاق هستم.
حتی در زمانی که برای لاغر شدن تلاش می کنند بیشتر از آنکه انتظار لاغر شدن داشته باشند برای آنها منطقی است که حتی اگر مقداری لاغر شوند دوباره چاق خواهند شد. این تاثیر افکار بر جسم است.
تأثیر شگفت‌انگیز ذهن بر جسم
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که افکارتان می‌توانند بر سلامت جسمی‌تان تأثیر بگذارند؟
شاید این ایده در نگاه اول عجیب به نظر برسد، اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد که ارتباط عمیقی بین ذهن و جسم وجود دارد. قدرت تاثیر افکار بر جسم آنقدر زیاد است که میتواند بر سلامتی، بیماری و حتی روند بهبودی تأثیر بگذارد.
قدرت تاثیر افکار بر جسم به معنای توانایی ذهن در تأثیرگذاری بر عملکرد بدن است. افکار مثبت و منفی، هر دو می‌توانند بر ترشح هورمون‌ها، سیستم ایمنی بدن و حتی روند بهبودی زخم‌ها و از همه مهمتر بر میزان تناسب اندام یا چاقی جسم تأثیر بگذارند.
افکار استرس‌زا باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شوند که میتواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند.
در مقابل، افکار مثبت باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و دوپامین می‌شوند که به بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی کمک میکنند.
مطالعات نشان داده است که افراد با افکار مثبت، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و کمتر به بیماری‌ها مبتلا می‌شوند.
افکار منفی می‌توانند باعث افزایش حساسیت به درد شوند، در حالی که افکار مثبت می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.
این مورد را افراد چاق به خوبی درک و تجربه کرده اند که هر زمان افکار منفی بیشتری در ذهن مرور می شود توجه به چاقی و وضعیت جسمی بیشتر می شود و احساس ناتوانی برای لاغر شدن تقویت می شود.
قدرت افکار بر جسم یک واقعیت اثبات شده است. با تغییر افکارتان، می‌توانید بر سلامت جسمی و روانی خود تأثیر مثبت بگذارید. پس از امروز به افکارتان به عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود زندگی‌تان نگاه کنید.
تاثیر افکار بر چاقی
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که افکار شما ممکن است یکی از دلایل اضافه وزن‌تان باشد؟
شاید این ایده در دنیای اطراف شما عجیب به نظر برسد، اما نتایج آموزش های لاغری با ذهن در سایت تناسب فکری اثبات می کند که تاثیر افکار بر جسم فراتر از حد تصور است.
افکار ما نه تنها بر احساسات و رفتارمان، بلکه بر فیزیولوژی بدن ما نیز تأثیر میگذارند. در این مقاله، به بررسی دقیق‌تر تأثیر افکار بر چاقی و راهکارهایی برای استفاده از قدرت ذهن برای کاهش وزن خواهیم پرداخت.
ذهن و بدن: یک ارتباط دوطرفه
ذهن و بدن در یک ارتباط دوطرفه با هم هستند. افکار ما می‌توانند بر هورمون‌های بدن، سیستم عصبی و فرآیندهای متابولیکی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، زمانی که ما استرس داریم، بدن ما هورمون کورتیزول ترشح میکند که باعث افزایش اشتها و ذخیره چربی میشود. همچنین، افکار منفی و احساسات مانند غم و خشم می‌توانند به پرخوری و انتخاب غذاهای ناسالم منجر شوند.
چگونه افکار بر چاقی تأثیر میگذارند؟
- استرس و پرخوری: استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول میشود که به دنبال آن، تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و شیرین افزایش می‌یابد.
همه ما تجربه افزایش ترغیب شدن به پرخوری را داریم و البته خیلی وقت ها هم به دیگران گفته ایم که من پرخوری عصبی دارم اما شاید اطلاع نداشتن از علت ترغیب شدن به پرخوری باعث تشدید و تداووم این رفتار در ما شده است.
به طور کلی هیجان باعث ترغیب افراد به بیشتر خوردن می شود حال ممکن است هیجان از نوع منفی یا حتی مثبت آن باشد.
افرادی که به دیدن مسابقات ورزشی علاقه دارند هرچه بیشتر هیجان زده شوند تمایل و ترغیب آنها به خوردن بیشتر می شود. این نتیجه واضح تاثیر افکار بر جسم می باشد.
- احساسات منفی و پرخوری: احساسات منفی مانند غم، خشم و تنهایی می‌توانند به عنوان مکانیزمی برای مقابله با این احساسات، به پرخوری منجر شوند.
این هم یکی از عادت های شایع در بین افراد چاق است که وقتی عصبانی یا اندوهگین می شوند ترغیب به خوردن می شوند.
نکته جالب اینکه همه انسانها در شرایطی قرار می گیرند که عصبانی شده یا دچار احساس اندوه می شوند اما فقط افراد چاق در این شرایط ترغیب به خوردن بیشتر می شوند درصورتی که افراد متناسب چه بسا در این شرایط اصلا میلی به خوردن غذا ندارند و شاید ساعت ها احساس گرسنگی داشته باشند اما میلی به خوردن غذا ندارند.
نکته جالب توجه اینکه تاثیر افکار بر جسم در افراد متناسب ممکن است به شکل بی خوابی، بی اشتهایی، تمایل به راه رفتن یا حرکات جسمی دیگر منجر شود اما در افراد چاق در بیشتر موارد منجر به خوردن می شود.
- چاقی و عزت نفس: تصورات منفی درباره بدن و احساس عدم رضایت از ظاهر میتواند منجر به پرخوری یا کم‌خوری افراطی شود.
توجه کردن به چاقی و پذیرش اینکه من نمی توانم لاغر شوم یا هرکاری می کنم فایده ای ندارد و من لاغر شدنی نیستم باعث پذیرش چاقی و تسلیم شدن دربرابر رشد و گسترش آن در بدن می شود.
افزایش احساس بد و عدم پذیرش وضعیت جسمی به مرور باعث پذیرش چاقی در ذهن فرد شده و نه تنها دیگر اقدامی برای لاغر شدن انجام نمی دهد بلکه با توجیه اینکه من لاغر شدنی نیستم به واکنش های رفتاری خود در برابر مواد غذایی بی تفاوت شده و به مرور پرخوری آنها بیشتر و در نتیجه چاق تر می شوند.
- عادات غذایی ناخودآگاه: بسیاری از عادات غذایی ما تحت تأثیر افکار و باورهای ناخودآگاه ما قرار دارند. به عنوان مثال، اگر باور داشته باشیم که برای آرامش به خوردن نیاز داریم، ممکن است در مواقع استرس به سراغ غذا برویم.
یکی از مهمترین تاثیر افکار بر چاقی شکل گیری عادت هایی است که منجر به خوردن در شرایط تکراری در زندگی روزمره می شود.
با خوردن آرامش می گیرم.
وقتی می خورم حالم خوب میشه.
وقتی عصبانی می شم باید چیزی بخورم که آروم بشم.
استفاده از خوردن برای رسیدن به حالت آرامش ذهنی یکی از شایعترین تاثیرات افکار بر چاقی محسوب می شود که تقریبا همه افراد چاق به آن مبتلا هستند.
لبخند لاغری
زمانی که تلاش میکردم برای لاغر شدن، حالا رژیم میگرفتم یا ورزش می کردم وقتی مقداری لاغر می شدم، اطرافیان متوجه میشدن و می پرسیدن انگار به مقدار جمع و جور شدی؟ کاری انجام میدی؟
منم شرح می دادم که بابا پدرم در اومده، دو سه هفته هست اصلا غذا نمی خورم، همش سالاد و سبزیجات می خورم، سرخ کردنی هم که اصلا نخوردم.
یا مثلا میگفتم که چند وقت شیرینی رو حذف کردم، شکر نمی خورم، یا می گفتم میرم باشگاه، میرم پیادروی و خلاصه یه دلایلی برای لاغر شدنم داشتم و همیشه هم با ناراحتی و اعصاب خوردی توضیح می دادم.
وقتی به لطف خدا با مسیر لاغری با ذهن آشنا شدم و ترغیب شدم که از قدرت ذهن خودم این بار برای لاغر شدن استفاده کنم، هر وقت کسی میگه که خوب لاغر شدی، چی کار کردی؟! من فقط لبخند میزنم چون واقعا حرفی ندارم برای زدن.
تا زمانی که برای لاغر شدنتون راهکار داشته باشید و به دیگران بگید، اون لاغری پایدار نخواهد بود. زمانی که از شما سوال کنند که فلانی چی کار کردی بابا هر دفعه دارم می بینمت لاغرتر شدی، جمع و جور تر شدی و شما فقط لبخند زدی، اون وقته که دیگه مسیرتون برای لاغری درسته و این نتیجه همیشگی خواهد بود.
وقتی از آموزش های لاغری با ذهن برای لاغر شدن استفاده کنید و نتیجه بگیرید در پاسخ به سوال اطرافیان که چطور لاغر شدی؟ شما هیچ جوابی نداری و فقط یه لبخند زیبا روی صورت شما شکل می گیره که من بهش می گم لبخند لاغری و انشاالله شما هم تجربه اش می کنی.
من چاق هستم!
تغییراتی که در ذهن اعمال میشه منجر به تغییر وضعیت جسمی میشه و ذهن هم جوریه عمل می کنه که فرمول های چاقی یا هر فرمولی در ذهن به شکلیه که گسترش پیدا میکنه در ذهن بسط پیدا میکنه و در تمام ابعاد ابعاد زندگی تاثیر می ذاره.
همین ویژگی ذهن باعث میشه که افرادی که اضافه وزن دارن ناآگاهانه و بدون این که خبر داشته باشن دارن دارن از ذهنشون به ضرر خودشون استفاده می کنند.
خیلی ساده و عامیانه یه اصطلاحی رو در باره خودت به کار می بری و اصلا نمیدونی، خبر نداری یا اصلا آگاهی نداری که این استلاح چه تأثیری داره در ذهن شما ایجاد می کنه و همیشه هم داری از اون اصطلاح استفاده میکنی و جالبه که خیلی وقت ها در حال تلاش از نظر فیزیکی برای تغییر شرایط هستید اما قدرت تاثیر افکار بر چاقی سبب می شه که تلاش فیزیکی شما برای لاغری بی نتیجه شود.
آن چیزی که درباره خودت باور داری باعث شکل گیری انتظار در وجود شما میشه و انتظاری که شما از خودت داری خیلی قوی تر از تلاشیه که برای برطرف کردن اون نتیجه اون انتظار انجام میدی.
یعنی شما اگر تحت تاثیر افکار بر چاقی از خودت انتظار چاقی داشته باشی این انتظار چاقی خیلی قوی تر از تلاش فیزیکی شما برای لاغر شدن خواهد بود، اصلا تفاوتی نداره رژیم بگیری یا سخت ورزش کنی چون اگر انجام هرکاری برای لاغری منجر به ایجاد انتظار لاغری در ذهن شما نشه هرگز تغییری در جسم شما ایجاد نخواهد شد.
وقتی انتظار چاقی در ذهن شما کم بشه و انتظار لاغری افزایش بیدا کنه. اون وقته که جسم شما هم تغییر می کنه.
یکی از کاربردی ترین و پر استفاده ترین اصطلاحات رایج بین افراد چاق اصطلاح چاقی است. من چاقم
همه افراد چاق از اصطلاح من چاقم برای شرح وضعیت جسمی خود استفاده می کنند، شاید به شکل واضح به دیگران نگوییم که من چاقم ولی قطعا در ذهن خود هزاران بار نگرش من چاقم را مرور کرده ایم.
چرا این نگرش در ذهن افراد چاق شکل گرفته؟
به این دلیل که در سطح جامعه و افکار عمومی و حتی رسانه ها افراد به دو گروه چاق و لاغر تقسیم می شوند.
همه ما که اضافه وزن داریم به خودمون می گیم چاق، بدون این که به مقدار اضافه وزن توجه کنیم. ممکنه فردی از نظر جسمی در حد سه یا چهار کیلو اضافه وزن داشته باشه و فرد دیگری ۵۰ یا ۱۰۰ کیلو اضافه وزن داشته باشه ولی در هر دو صورت این افراد خود را چاق می دانند.
کلمه چاق در ذهن ما تعریف داره و وقتی ما خودمون رو چاق می دونیم این کلمه یا عبارت من چاق هستم باعث شکل گیری احساس در وجود ما میشه.
ممکنه تعریف ما از کلمه چاقی متفاوت باشه ولی احساسی که این نگرش در وجود همه ما ایجاد می کنه مشابه هم می باشد.
تاثیر افکار بر چاقی منجر به شکل گیری احساس چاقی و نتیجه آن تخریب اعتماد به نفس، احساس بی ارزشی، منزوی شدن و انواع تاثیرات مخرب را در شخصیت و زندگی روزمره ما ایجاد می کند.
تا وقتی که نسبت به خودتان نگرش من چاق هستم را داشته باشید مهم نیست چقدر برای لاغر شدن تلاش می کنید چون در نهایت نتیجه ای حاصل نخواهد شد.
هیچ عبارتی از ذهن پاک نمیشه. اما می تونید کمرنگش کنید. میتونید بی اثرش کنید، چطور؟ با تکرار نکردنش، هرگز به کلامتون نباید از عبارت من چاقم استفاده کنید.
هرگز در ذهنتون نباید این فکر مرور بشه که من چاقم و این متاسفانه فکریه که خیلی زیاد در ذهن ما داره مرور بشه که من چاقم و این متاسفانه فکریه که خیلی زیاد در ذهن ما مرور می شه.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.17 از 53 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به همه دوستان عزیزم
عجب ویدیو عالی بود
کلید موفقیت و شکست در این هست که ما چه نگرش و چه دیدگاهی نسبت به خودمون داریم
عبارت هایی که از بچگی تا به بزرگسالی یا بهمون گفته شده یا خودمون به خودمون گفتیم سرنوشت زن کی مارو تعیین میکنه
کلمات معنی دارن و معنی ها هم ارتعاش دارن و ارتعاش هم احساس است،
کلمه ثروت یک حس در ما ایجاد میکنه
لاغری یک حس دیگه
موفقیت
اعتماد به نفس
عشق
مهربانی
سعادت
رستگاری
پیروزی
خوشحالی
همه این کلمات ارتعاش دارن و هر چی معانی اون ها رو بهتر بدونیم اون احساسات بیشتر در ما فعال میشن
و یکی از بهترین راه ها این هست که اون برچسبی که به خودمون زدیم رو پیدا کنیم و دقیقا نقطه مقابلش رو به خودمون بگیرم و تکرار کنیم که اون حس در ما زنده بشه
به جای کلمه چ.ا.ق.
از کلمه لاغر میشه استفاده کرد
با توجه به آگاهی که استاد به بنده دادن از این به بعد فقط عبارت«من لاغرم» تکرار میکنم آنقدر در درونم تکرار میکنم آنقدر تکرار میکنم که انتظار لاغری ایجاد بشه و بالا بره
چون لاغری در مسیر جهان هستی قرار داره و چ.اق.ی در خلاف جهت اون قرار داره و اگه می‌خوایم کلمه به کار ببریم اضافه وزن کلمه مناسبی هست
من لاغرم
لاغر شدن آسان تمرین کار دنیاست
لاغری به صورت خودکار و اتوماتیک در بدن من انجام میشه چون بدن من به سمت بهبود شرایط و سلامتی حرکت میکنه
لاغر شدن و لاغر موندن مثل تنفس،پلک زدن،تپش قلب،گردش خون و تمام فعالیت های بدن من به صورت ناخودآگاه و بصورت کاملا اتوماتیک انجام میشه و بدن من لاغری رو که طبیعی هست و پیشفرض بدن هست میپذیره
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم به استاد عطار روشن عزيز
—————————————————-
قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ
(ای رسول رحمت) بدان بندگانم که (به عصیان) اسراف بر نفس خود کردند بگو: هرگز از رحمت (نامنتهای) خدا نا امید مباشید، البته خدا همه گناهان را (چون توبه کنید) خواهد بخشید، که او خدایی بسیار آمرزنده و مهربان است.…[سوره الزمر 53]
{اسراف به معنى تجاوز از حد است در هر كارى كه انسان مىكند}
———————————————–
استاد اشاره كردن به اينكه هر فردي با هر چقدر اضافه وزن به خودش ميگه چاق
خواه اون فرد 4 كيلو اضافه وزن داشته باشه خواه 40 كيلو
ياد آيه بالا افتادم كه ما جزء اسراف كننده ها بوديم كه بر نفس خودمون اسراف كرديم ولي اميد داريم به رحمت الله كه غفور است.
الله از نظر من اون انرژي جاري و ساري در تمام جهان و كهكشان هست كه به فركانس و احساس ما پاسخ ميده
چرا غفور بودنش به در ما ميخوره
{غفور يعني بسيار بسيار بخشنده}
چون اگر به قول استاد بتونيم فقط شش ماه دووم بياريم و با كلام خودمون گناه نكنيم و به خودمون اتيكت نزنيم و آموزش ها رو پيروي كنيم
اين بدني كه شايد بيست سال هست خرابش كرديم رو ميتونيم در عرض همين شش ماه درستش كنيم …چون انرژي اطراف ما و درون ما كه من بهش ميگم خدا ، بسيار بخشنده ست و نگاه نمي كنه به اون بيست سال ظلمي كه به خودمون كرديم و سريع ما رو ميبره سمت متناسب شدن.
كار اصلي اينه كه بپذيريم در اين مسير تنها نيستيم و قدرتي كه تمام جهان رو با نظم آفريده ،داره ما رو هر لحظه هدايت ميكنه .. قدرتي كه تمام كرات و سيارات رو با تناسبي كه اگر چند سانت جابه جا بشن معلوم نيست چه اتفاقاتي در كهكشان و جهان ما بيوفته.
اينكه ما دايما هي به خودمون گفتيم چاق
چه اون زمان كه اضافه وزن ما از سه كيلو شروع شده چه الان كه هر كي هر چقدر اضافه داره …
اگر اين اسمش ظلم به خود نيست پس چيه ؟
مَا أَصَابَكَ مِنْ حَسَنَةٍ فَمِنَ اللَّهِ ۖ وَمَا أَصَابَكَ مِنْ سَيِّئَةٍ فَمِنْ نَفْسِكَ ۚ وَأَرْسَلْنَاكَ لِلنَّاسِ رَسُولًا ۚ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ شَهِيدًا
هر چه از انواع نیکویی به تو رسد از جانب خداست و هر بدی رسد از خودِ توست، و ما تو را به رسالت برای مردم فرستادیم، و تنها گواهی خدا کافی است.{نسا 79}
هر چه بيشتر فايل ميبينم و توي حرف هاي استاد عميق ميشم بيشتر به اين نتيجه ميرسم كه، خودم بزرگترين دشمن خودم هستم
خودم جلوي تمام نعمت ها رو در زندگيم گرفتم
انقدر كه سالهاست توجه ام رو گذاشتم روي اضافه وزنم و نگاهم رو برداشتم از روي نعمت هاي ديگه توي زندگيم
استاد زيبايي ها بي نهايت از شما ممنون كه باعث شدي انقدر عميق به رفتارم فكر كنم
سیستم بدنم هوشمنده ومن هرروز منتظر کم کردن وزنم هستم ومطمئنم هر روز به وزن ایده الم نزدیک میشم واز این حس خوشحالم
سلام من همیشه کلمه چاقی روزیادتکرارمیکردم حتی توذهنم ولی الان به لطف خداوباگوش دادن به فایل وصحبت بسیارارزشمنداستاددارم این کلمه روضعیف وضعیف ترمیکنم تاانشالله بکلی پاکش کنم من لایق بهترینهام من لاغرم من ازگذشته باورم این بودخدابمن هوش نداده بی استعدادم نمیتونم چیزی رویادبگیرم حتی الانم اثرش هست من نمیتونم رانندگی یاخیلی کارهارویادبگیرم درصورتی ما ها میتونیم وتوان مندهستیم یا بخودمون لقب عصبانیت وفراموشکاروتنبل وای بی حوصله وبی حال میزنیم به فرزندمون میگیم توبی ارزه هستی توبی سلیقه هستی تمام این مواردبایدحذف بشه ازذهن واززندگی وخودمونوتوانمندوباارزش بدونیم
سلام به من دیکته شده بود که من درشت اندام هستم واز زمانی که کودک بوده ام همین گونه بوده است ومن هم باور کرده بود م ولی خوب که فکر کردم متوجه شده اصلا من با وزن ۱۷۰۰ کیلو گرم ونارس به دنیا آمده ام ودر کودکی تپل شده ام پس تپلی من حاصل افکاری بوده که به من دیکته شده ودر من نهادینه شده وتبدیل به با ورشده ومن خودم را اینگونه شناختم واین طرز فکر باعث میشد من هم آنها به فرزندم القا کنم که توهم درشت اندام هستی خدارا شاکرم که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم وبا آقای عطارروشن آشنا شدم واین طرز فکر قطع شد حالا میدونم متابولیسم من باانسانهای دیگر فرقی نداره خودم رابکشم بدنم بیشتر آنچه باید بسوزاند نمیسوزاند وبا آگاهی‌های دیگری که به دست آوردم وبه دست خواهم آورد وتکرار خواهم کرد محکم تر دراین راه گام برمی دارم وبهتر می توانم به فرزندم کمک کنم وزندگی خودم واو را می سازم
به نام خدا
با عرض سلام ،ادب و احترام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم.
تاثیر افکار بر جسم .
همه ی ما بارها این تجربه رو داشتیم ،شاید بهش فکر نکردیم و نمی دونستیم چیه ولی انجامش دادیم .
بارها رژیم گرفتم و برگشت با اینکه به سختی تلاش می کردم ثابت نگهش دارم ولی نمی شد .
هر روز جنگیدن ،منو خسته می کرد و بالاخره یک روز رهاش می کردم تا نفسی تازه کنم .
تا جون بگیرم و دوباره شروع کنم .
الان می فهمم چرا من بارها برگشتم ،چون افکارم بر روی جسمم تاثیر داشت .
چون من تصور چاقی بعد از رژیم رو داشتم و این تصور ،باور من بود و این باور در من انتظار بوجود می‌آورد و وقتی انتظار چاقی داشته باشی پس چاق میشی .
شاید تا بحال تاثیر افکار رو بر بیماری ها دیده باشید .
من خودم بارها اینو تجربه کردم .
روزهایی بوده که بیمار بودم و با فکر مثبت به بهبودی جسمم کمک کردم .
تاثیر افکار بر بدنم ،هر وقت عصبانی میشم کاملا داغ میشم و سر درد میشم .
گاهی بعضی آدم ها رو دیدم که موقع خشم حسابی دست و پاشون می لرزه .
خودم یکبار از ترس ،تب شدیدی کردم .
گاهی از افکار منفی قلبمون به شدت شروع به تپش می کنه .
اینا همه تاثیر فکر رو برجسم به ما ثابت می کنه .
پس مهم ترین نکته اینه که افکار مثبت ابزار قدرتمندی است برای بهبود شرایط زندگی.
چطور افکار بر چاقی اثر داره ؟
مثلا برای من وقتی استرس دارم بیشتر می خورم و این دلیلش ترشح هورمون کورتیزوله .
احساسات منفی هم برای من دلیل بر پرخوریه.
حالا فرق من با افراد متناسب اینه که با این شرایط شروع به خوردن می کنم ولی دوست متناسب من میگه راه گلوش بسته میشه و نمی تونه بخوره .
یا اونا شیوه ی دیگه ای برای رسیدن به آرامش بکار می گیرن ،موسیقی گوش میدن ،می خوابن ،قدم می زنن .
چاقی و عزت نفس :
گاهی وقتی حالم از خودم بد میشه این عامل پرخوری من میشه .
وقتی هر چی تلاش می کنم لاغر نمی شم ،تمرکزم میره روی چاقی و حس می کنم نمی تونم لاغر بشم ،هر چی به چاقی توجه کنم بنا به اینکه ذهن همه چی رو گسترش میده ،چاقی رو در جسم من گسترش میده .
باید از این فرمول برای لاغری استفاده کنم .
توجه به لاغری سبب گسترش لاغری من میشه .
لبخند لاغری 😄😄
لبخند لاغری زمانی خودشو نشون میده که که من راهکاری برای تعریف کردن ندارم یعنی هر کی بپرسم چطوری لاغر شدی من ندونم چطوری .
دقیقا وقتی اینجام و عملکرد خوردنم بهتر میشه نمیدونم چطوری و چه اتفاقی افتاده.
ولی از انجامش لبخند می زنم و شادم .
باید بدونم که انتظار چاقی از هر کار دیگری در جسمم بیشتر عمل می کنه .
تا زمانی که نگرش چاقی دارم من نتیجه ای خوبی نمی گیرم ،نه از رژیم ،نه ورزش ،نه حتی تناسب فکری .
افکار چاقی و باور چاقی و انتظار چاقی .
همونطور که یاد گرفتم که ذهن و افکار در حال گسترش است پس باید مراقب افکار و اصطلاحاتی که درباره‌ی خودم بکار می برم باشم .
هیچ فکری رو نمی تونم از ذهنم پاک کنم فقط می تونم کمرنگش کنم .
چطوری ؟
نباید درباره ی چاقی حرف بزنم
نباید حتی توی ذهنم مرورش کنم .
البته ذهنی مشکل تره ولی یک درصد هم پیشرفت کنم بازم عالیه به مرور بیشتر میشه.
نکته ای که برای زندگی یاد گرفتم اینه که از اصطلاحات بد نه برای خودم و نه برای فرزندانم استفاده نکنم .
برای خودم بدترین اصطلاحی که داشتم ترسیدن بود و همه بهم گفتن خیلی ترسو هستم و این اصطلاح بسیار منو زمین گیر کرد و بسیار در زندگی ازش لطمه خوردم و الان بهتر شدم خداروشکر ولی تموم نشده .
یکی دیگه زمان کرونا چون همش سرم توی گوشی بود حس می کردم چشمهام ضعیف شده و مرتب اینو می گفتم به جایی رسید که فروشگاه می رفتم به مردم می گفتم تاریخ تولید و انقضا رو برام بخونن چون خودم نمی بینم ،کم کم حس کردم چشمم داره ضعیف تر میشه تا اینکه خداروشکر یک جایی توی سایت این مطلب رو دیدم که جهان هستی رو پر از دردو غم نکنید ،گله و شکایت نکنید ،با کسی صحبت نکنید.
وقتی یادم اومد سریع حرکاتم رو کنترل کردم، دیگه ازش حرفی نزدم و حسم رو عوض کردم ،هر جا رفتم خودم خوندم و فکر می کنم داره بهتر میشه .
درباره ی چاقی هم دیگه هیچ وقت حرف نزدم ولی در ذهنم مرورش می کنم .
همین اصطلاح پرخوری که دارم باید اصلاح بشه .
دیگه نباید با خودم بگم من پرخوری عصبی دارم .
فراموشی هم که شده نقل و نبات گفته هام و اونم دارم درست می کنم .
این درست کردن اشکالاتی که دارم رو مدیون سایت شما هستم استاد از یک فایلی که دیدم اینا رو متوجه شدم و دارم درستش می کنم .
این طرز تفکر رو در مورد چاقی هم باید انجام بدم .
البته صحبت کلامی که درباره اش ندارم فقط مرور ذهنیش مونده .
استاد از شما بسیار سپاسگزارم 🙏🌺
در پناه حق باشید.
سلام به دوستان خوبم واستاد عزيز
اين فايل شما دقيقا وصف وحال منه
مادرم مرتب ميگفت تو تو با خواهر برا درات فرق داري تو قوي تري تو استخوان بندي درشت تر ي من واقعا از طريق خانواده بمب باران اين حرفا ميشدم تا اينكه رفتم باشكاه من پنج كيلو اضافه وزن داشتنم اقا اين شد انگيزه براي من وذهنم فعايت ها چند برابر خوردن ها كمتر واز درون جنكي براي من ايجاد شد من هميجوري درشت هستم بيشتر از اين نشم واقعا من قرباني اصطلاحات وباور هاي اشتباه شدم هميشه استرس اينو داشتم از اين بدتر نشم و يه روزي متوجه شدم بدون تلاش وبدون اينكه غذام زياد بشه هرروز چاق تر ميشدم اوايل چاقيم همه ميگفتن تو چاق نيستي تو پري خلاصه منم خودم راضي ميكردم من ادم توپ ي هستم واحساس بدي نداشتم تا اينكه اضافه وزن بيشتر شد وبعضي از جاهاي بدنم از فرم خودش دراومده بود وخودم جلوي ايينه ميديدم متوجه ميشدم به خودم ميگفتم ديگه توپر نيستي ها توداري چاق ميشي خلاصه اين جنك دروني من ادامه داشت واسترس از بيشتر چاق شدنم ادامه داشت تا اينكه همه بهم ميگفتن از تو پري در اومدي وگفتن حرفا ديگران استرس من بيشتر ميشد وچاقي منم بدتر ميشد
واقعا استاد من اين فكر چاقي واسترس تجربه كردم وميدونم استرس وفكر چاقي پدر ادمو در مياره يه محصول بدرد نخوري بوجود مياد والان من با واقعيت درون پي بردم وقانون بدنم اشنا شدم والان طبق قوتنين بدنم پيش ميرم واتفاقاي خوبي براي بدنم ايجاد شده
اولين كاري كردم پاك سازي باورهاي اشتباه كه بهم از نوجواني القاء كردند پاك سازي كردم وباورهاي درسته جايگزين كردم واز همه مهمتر استرسم خيلي كم كردم وحرفاي اطرافيانم توجه نميكنم ودرمورد چاقي ولاغري با كسي حرف نميزنم وهركي منو ميبينه چقدر لاغر شدي چيكار ميكني فقط لبخند ميزنم
اازمن سوال ميكنند ميگم خنده درماني ميكنم
خدايي خيلي خوبه خنده درمان هر دردي است
خداروشكر باورهاي لاغري در من بزرك بزرك تر ميشه ومن حق خودم ميدونم يه فرد متناسب وايده ال هستم من براي قانون هاي بدنم متناسب بودن احترام ميزارم واز ديدن خودم لذت ميبرم 💙😄🧿
سلام بر استاد گرامی
قدرت ذهن و افکاری که ما داریم و باورش کردیم واقعا خیلی زیاد نقش مهمی در جسم داره در گذشته وقتی باور کرده بودم که چاقی در من ارثی هست و این موضوع باعث شده بود که هیچ تلاشی نکنم برای لاغرشدن
وحتی اینم باور کرده بودم که نمیتونم لاغر بشم واگر هم با ورزش و رژیم سخت کمی لاغر میشدم همش انتظار برگشت همون وزن کم شده را داشتم
من فکر میکنم تمام رفتار و عادتهای روزانه ما در زندگی حالا در هر موردی که باشه چاقی لاغری ثروت سلامتی
نتیجه افکار ما هست تجربه داشتم وقتی لباس کم‌میپوشیدم‌خودم میکفتم من الان سرما میخورم ودقیقا همین اتفاق برای من میفتاد یا اگر میکفتم من بد شانس هستم وتو‌قرعه کشی شرکت کنم برنده نمیشوم دقیقا همین میشد
وچون انسان همه افکارش تمایل بیشتری به منفی گرایی داره تمام موارد از جهت منفیش برایم رخ میداد
در مورد چاقی هم همین طور بود من داعم حذف از چاقی و انتظار چاقی و تمام فکرم در مورد چاقی بود و همین برایم اتفاق میفتاد این یه حقیقت محض هست که برای همه ما در زندگی رخ داده و هر فردی که وارد سایت لاغری با ذهن بشه میتونه باورش کنه من به قدرت ذهن در همه جوانب زندگی ایمان دارم وصد در صد افکار ما بر روی جسم ما تاثیر میزاره
قدرت ذهن ما میتونه تعیین کنه برامون که چطور انسانی باشیم و من با ورود به سرزمین لاغری و به آگاهی رسیدن فهمیدم که همه چی در ذهن انسان است و عوامل بیرونی اصلا تعیین کننده نیست این خود ما هستیم که با افکار خودمون میتونیم چاق یا لاغر باشیم
با سلام .
این فایل منو یاد فایل علیه خود شاهد جمع نکنید استاد انداخت. و خیلی ممنونم برای این فایل فوق العاده بود. سپاسگزارم.
من در اتاقم یک آینه قدی دارم که هرروز خودم رو نگاه میکنم و دیشب داشتم به این موضوع فکر می کردم که کاش میتونستم وقتی تو آینه به خودم نگاه میکنم اولین چیزی که مرور میشه چاقی نباشه ..
سرعت مرور افکار خیلی سریع هستش .همون لحظه که خودم رو می بینم این هستش که ؛
وااای چاقم
چجوری لاغر بشم؟
چرا من چاقم؟
خجالت نمی‌کشی از این وضع؟
واای شکم رو ببین!
واای پهلو هام رو چکار کنم!
کاش یکم لاغر بشم !
و….
همه ی این ها با یک نگاه مرور میشه
و خیلی خوشحالم که امروز به سمت این فایل هدایت شدم.
وقتی من خودم رو در آینه میبینم جز چاقی چرا به چیز دیگه ای توجه نمیکنم؟ مثلا در دیگران من همیشه به نکات مثبت توجه میکنم و بهشون میگم مثلا واای چه قدر این رنگ بهت میاد! امروز چه قدر شیک شدی ! مدل موهات چه قدر قشنگه! و….
ولی چرا به خودم که میرسم بی‌رحمانه فقط نقطه ضعف هایش رو می بینم؟!
چرا به موهام توجه نمیکنم که بلند و زیباست؟
چرا به صورتم که صاف و سالم هست فکر نمی کنم؟
چرا به اینکه رنگ لباس هایم رو باهم ست کردم نگاه نمی کنم؟
چرا به اینکه بدن سالم و کاملی دارم تمرکز نمیکنم؟
چرا فقط اولین فکری که مرور میشه تو چاقی هستش؟
به دلیل تکرار کردن این همه سال این برچسب. دیگه یجوری عادت شده و انگار هیچ چیز دیگری در من جز چاقی وجود نداره…
تاثیر برچسب زدن به خودمون خیلی زیاده..
یکی از برچسب هایی که من به خودم میزنم تنبل بودن هستش و الان میفهمم که چرا هرروز که میگذرد من انگیزه و اشتیاق کمتری دارم ..
از امروز دیگه تصمیم گرفتم چند تا برچسبی که به خودم میزدم رو تحت هیچ شرایطی به زبان نیارم ۳ تا فعلا انتخاب کردم چاقی، تنبلی ، افسردگی…
اصلا درباره ی خودم دیگه این ۳ تا رو به کار نمی برم..
ولی برای ذهنی باید تمرین کنم چون کمی زمان بر هستش بعد از سال ها هرروز و هر لحظه این عقیده رو داشتن ولی مطمئن هستم که میتونم موفق بشم و این کار رو کمرنگ تر کنم تا روزی که هرگز این عقیده رو نسبت به خودم نداشته باشم.
لبخند لاغری:
تا استاد گفتند من کاملا درک کردم از چی صحبت میکنن:)
خیلی تجربه ی شیرین و جذابی هستش..
وقتی که کاری نکردی و لاغر شدی و تازه صورتت جذاب هم شده و همه میگن واای چه قدر باربی شدی چیکار کردی جز لبخند جوابی نداری ،،لبخندی از سر رضایت و خوشحالی..وای که خیلی هیجان داره..
خیلی مشتاقم دوباره این حس رو تجربه کنم.
الان داشتم فکر میکردم من که لاغر شده بودم اصلا شکمم آويزان نشده بود در صورتی که برادرم همیشه میگه لاغر که شدی شکمت آويزان میشه تازه باید بری اونو عمل کنی تا زیبا بشه !!!!!
ولی برای من شکمم رفت و به صورت طبیعی زیبا بود..
تقصیر خودم بود لیز خوردم و بلند نشدم ولی خداروشکر بازم اینجا هستم و دارم از بهترین مسیر به سمت لاغری حرکت میکنم.
لبخند لاغری قسمت همه ی دوستان عزیزم باشه انشاءالله
به نام خالقی بی همتای هستی
سلام بر استاد عطار روشن وهمه دل دادن مسیرتناسب فکری
برای ایحاد عشق به خودم کافی هست اول فبول کنم که عاشق هستم وبد اقدام کنم بد ابرزار این عشق وبا گفتن مرور کردن وعمل کردن اون دریافت میکنم این عشق واقعی هست
این نوشته اول فایل رو خواندم یی حسی عجبی در من شکل گرفت که تا امروز به این شکل نداشتم که عاشق مسیر فبلی بود این همه تلاش فیزیکی داشتم که رهاش کنم کارهایی کردیم که عشق سابق رو انکار کنم نشد من فشار به جسم میاورد که اون جیزی که تو ذهن هست هی تکرار میشه تو جسم نبینم اما اون تو ذهنم جاخوش کرده بود
باور نمیشه این مطلب دارم من می نویسم من عاشق مسیر فبلی بودم عشقی که به کمک خدایی عزیزم دیگه ندارمش اون کم رنک کردم بجای اون عشقی بهتر رو به دست اوردم که بسیار بهتر با احساس بهتر کل وجودم رو کرفته تو هرسلولم هست از بدو تولد توذهنم بوده اون تناسب فکر بوده که من اون در لایه از افکار مخفی نگه داشتم تا خواست خودی نشون بده بازم یی لایه دیگه دورش پیجیدم که اصلا نتوان کاری بکنه اعتراف میکنم که جنگ بین داشتن ونداشت داشتم تعریفهای که کردم اعتبار به حرف دیگران دادم افکاردیگران رو دور تناسب کشیدم و شد اون عشق تو جسم من خودنمایی کرد و شدن خودنمایی اون بی حد شد و زمانی ازمن فردی کاملا دست پا رنجیر درعشق به وحود امد
اسیر که رهایی رو دوست داره ولی نمیتوان رها بشه
چقدر جالب هست حس اسیران ایرانی تو زندان عراق برای تداعی شد یادم هست وفتی رهایی این اسرا ایرانی از عراق رومیدیم انقدر شادی با شکوهی رو حس میگردم که ازاد شدن دیگه کسی نیست که ازادی رو از انها ازشون بگیره
اعتراف میکنم جند زمانی هست من ازاد شدم اون و لبخند باره تو تنهای تو یاد اوری ازادی به خودم زدم
اصلا نیاز ندیدیم کسی بگه که من لاغر شدم یی غباری از داخل ذهنم رفته حس سبکی خوبی بعضی زمان تو ذهنم دارم تا این سبکی ذهنم دائمی بشه هنوز کارهست اون زمان اون لبخند هم هست حالا توتنهای هست زمانی اون تو شلوغی دیده خواهد شد به امید خدایی عزیزم
شب فبل داشتن دوره پاک سازی ذهن مرور میکردم از نکته برادی که خودم از هرفایل تو گوشبم دارم با دقت خوب داشتم نوشتهای خودم رو مرتب ایراد اگه داشت هم زمان با مرور میگرفتم احساس کردم و این پروژه بزرگی هست که باید به کسی تحویل بدم که من همه دقت تمرکز و درسترین شکل دارم انجام میدم تا فایل ده بیشترنشد کارکنم کنارگذاستن که ذهنم تو ارامش این مررو رو انجام بده از عشق تازه دل زده نشه اون به شکل عشقی عمیق فبول کنه اون نصف شب ساعتی که همه خواب هستن ومن دارم توسکوت شب این مرور رو تو فضایی کاملا کم نور با گوشی خودم انجام میدم چون من این بخش،مرو رو بی حد تو شکلهای زیاد داشتم و به شکر خدا با دروه پاک سازی ذهن کلی تونگاهم ارزش کم شد شب فبل بازم داشتم مرور میکردم که اگه خواست تکرار بشه بدونم از کودم بخش هست فقط اجازه مرور رو بهش ندم همین راحترین راهکار هست که دوره اموزش دیدم
حتی صبح دختر در باره یی موضوع که من اون اصلا دیگه فبول ندارم صحبت کرد من بازم امد صحبت کنم یاد اون عکسی که به حالت زبپ هست افتادم فوری با دستم جلوی دهان رو گرفتم
من خودم رو فردی لاغر میدونم چون ذهنم دیگه تو مسیر فبلی نیست خیلی با فبل تفاوت دارم جون کلی باور کردم که من اصلا لاغر بودم خودم با کاری که تو ذهنم کردم اون تو زمانی دیگه نداشتم دارم کم کم به حسم برکشت میدم فشار که توذهنم بود خیلی کم شده
وفتی من تو صحبت به کسی مارکی رو بزنم اون ارام ارام در خود اون فردخود نمایی میکنه شخصی از نزدیگان من این اویل تکرار وکلی دلیل داشت که جرا یی فردی دیگه دچار مشکل شده خودش ارام ارام داره به همون شکل دجارفراموشی شده داره زیارتر میشه جون ذهن این کاملا فبول کرده که بهش نشون میده همون جیزی که فبول کرده
پس من به واقعایت فبول کردم من فردی لاغر بودم بازکشت دارم به سمت چیزی که داشتم یی زمانی اون از خودم گرفتم کاری به این واسونی راحتی نیاز بیرون از خودم نیست تو وجودم بوده هست خواهد بود
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق نگه دارتون
سلام دوستان. من همیشه به این موضوع اعتقاد دارم که هر جور فکر کنیم همان طور هم زندگی میکنیم. فکر ابزار خیلی قدرتمند در هر فردی است. پس باید به این نیرو جهت داد و در مسیر درست استفاده کنید. افکار مثبت رو انقدر زیاد کن تا جایی برای افکار منفی باقی نمونه . هر روز خودت رو تو آینه نگاه کنید و به خودمون بگیم من یکی از زیبا ترین و بهترین و موفق ترین موجود روی زمین هستم امروز قراره بهترینها برام رقم بخوره و من ایمان دارم . کلمه چاقی رو دیگه قرار نیست بشنوی نباید بهش فکر کنی . اتفاقاً چند روز پیش به همسرم گفتم دیگه به من نگی کپل . البته میدونم که منظور بدی نداشته پس میتونه کلمه بهتری رو در صحبتش بکار ببره که حال دو تامون خوب شه و اون هم پذیرفت. ممنونم استاد از همراهی شما.
سلام استاد صدای ویدیو عالی بود مثل ویدیوهای قبلی نبود این دفعه عالی واضح و صدا بلند ضبط شده بود ممنونم
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
تاثیر افکار برجسم بسیار موضوع مهم و آگاهی دهنده ای است که تا به حال ازان غافل بودم . قدرت تاثیر افکار برجسم بسیار قوی است که میتواند برسلامتی و بیماری و روند ان درجسم تاثیر بگذارد و قدرت افکار برجسم تاثیر زیادی برعملکرد ذهن برجسم دارد .
ترشح افکار منفی میتواند تاثیر زیادی بر تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و بد شدن خلق و خوی و چاق تر شدن اندام افراد شود و
ترشح افکار مثبت میتواند تاثیر زیادی بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود خلق و خوی و متناسب شدن جسم و ظاهرافراد شود
افکار درذهن و ارتباط ان برجسم یک چیز دو طرفه است که هرکدام که بیشتر درذهن مرور شود بیشتر برجسم ما تاثیر میگذارد پس باید مراقب باشیم که چه افکاری را درذهن مرور میکنیم و چه تاثیراتی بربدن ما دارند
یکی از کلماتی که افراد چاق زیاد درگفتگو و ذهن خود تکرار میکنند کلمه من چاقم است که باید سعی و تلاش کنیم این کلمه را درگفتگو و ذهن خود کمتر بکار ببریم تا کمرنگ شود و سعی کنیم به جای ان کلمه ی من متناسبم را بکار ببریم تا تاثیرات افکار مخرب چاقی برجسم ما کمتر شود
چگونه افکار چاقی بر ذهن و جسم ما تاثیر میگذارند
1- استرس و پرخوری : وقتی میگوییم من درموقع استرس پرخوری دارم کم کم درموقع غم و شادی تمایل ما به خوردن زیاد میشود
2- احساسات منفی و پرخوری: افراد چاق درمورد تغییر احساسات پرخوری دارند وافراد متناسب تمایلی به غذا خوردن ندارند
3- چاقی و عزت نفس : تصورات منفی و عدم رضایت از ظاهر باعث کاهش عزت نفس میشود و کم کم نسبت به ظاهر خود بی تفاوت میشویم چون فکر میکنیم من چاقم و هرگز لاغر نمیشوم بیشتر غذا میخوریم
4- عادات غذایی ناخوداگاه : اگر این تفکر را داشته باشیم که برای ارامش داشتن باید غذا بخوریم با تکرار این عادت روزبه روز چاق میشویم
لبخند لاغری
وقتی قبلا با هرروشی لاغر میشدیم از ما سوال میکردند چگونه لاغر شدی شروع میکردیم از سختی های روش لاغری میگفتیم ولی الان وقتی لاغر شدیم چون بدون سختی و با ذهن بوده فقط لبخند میزنیم و چقدر این لاغری و لبخند رضایت بخش است
تغییرات افکار برجسم بسیار تاثیرگذاراست وقتی نگرشی درذهن تغییر کند تاثیر متقابل برجسم میگذارد چون رابطه دوطرفه استت ووقتی احساس ما نسبت به خودمان تغییر کند کم کم این تغییرات درنوع غذا خوردن دیده میشود
وقتی من بگویم من چاق هستم حتی اگر 2یا 3کیلو اضافه وزن داشته باشم احساس درون همه ی ما یکی است و باعث ایجاد احساس بد میشود و کم کم انتظار چاقی درما افزایش و انتظار لاغری درذهن ما کاهش می یابد ما باید خیلی دقت کنیم که چه عبارتهایی را درذهن و افکار خود تکرار میکنیم چون تاثیرات بسیار زیادی بر جسم و ذهن ما دارد وقتی من کلمات منفی
من چاقم – من بدبختم – من فراموشکارم – من زود رنجم – من عصبی میشوم – من خنگم – و….را درذهن خود تکرار کنیم و یا انها را به دیگران بگوییم و برچسب بزنیم ان افکار و صفت کم کم درذهن و جسم فرد رشد میکند و با مقدار کم ان حالت درفرد پدیدار میگردد و عواقب بسیار بدی بر ذهن و جسم افراد دارد ما باید سعی کنیم کلمات شاد و افکار مثبت را هرروز درذهن خود تکرار کنیم
من متناسبم – من خوش شانسم – من مسئولیت پذیرم – من خونسرد هستم – من مهربان هستم – من باهوش هستم – من به دیگران احترام میگذارم – من بهترین کار را دارم – باید سعی کنیم از امروز این افکارمثبت را درمورد خود و فرزندان و دیگران بکار ببریم تا انشاالله افکار مثبت باعث شود جسم سالم و دور از هرگونه بیماری را داشته باشیم .
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست و من دراین مسیر مسئولیت چاقی خودم را به عهده میگیرم و با تغییر نگرش چاقی با لاغری متناسب میشوم .انشاالله
سلام و درود به استاد عزیزم
تاثیر افکار بر جسم
مدام برچسپ چاقی به خودم میزنم
یه لقمه غذا که برمیدارم سریع فکرم میره سمت چاقی
حواست باشه کمتر بخور چاق میشی
اگه زیاد بخوری چاق میشی
این غذا چربه باعث چاقی میشه حواست و جمع کن
این غدا این موقع شب باعث چاقی میشه
و از هر دلیلی استفاده میکنم که این مواد خوراکی آدم و چاق میکنه و انتظار چاقی رو در خودم افزایش میدم و به همین دلیل انتظار لاغری کمرنگ میشه
چون که تمام توجه ام روی چاقیه
از موقعی که یه لقمه غذا برداشتم تا اون لقمه ی آخری که میزارم دهنم چند بار تو ذهنم مرور شد که چاق میشی خب مسلمه که متناسب نمیشم و چاق میشم
همش با ترس و استرس غذا میخورم
و چند بار هم به خودم گفتم که چاق میشی
به همین دلیله که من متناسب نمیشم
زمانی که مدرسه بودم یادمه ابتدایی من متناسب بودم نمیدونم به جه دلیل از کجا این برچسب از کجا به چه دلیل روی من گذاشتن که تو تپلی هستی و هر موقع که میخاستن ابراز محبت کنند برام شعر میخوندن تپلو هم تپلو صورت مثل هلو خب شاید از اون موقع من باور کردم چاقم و چاقی هم که همه دوست دارند
و منم که چاقی خیلی بهم میاد از اون موقع اون افکار در ذهن من بوده که چاقی خیلی زیباست
و یه چی طبیعی میدونستم
و به همین دلیله که سال ها من اسیر خودش کرده
الیته من ۴و۵کیلو اضافه دارم
ولی اون فکرش برمن خیلی زیاده
منو خیلی تحت تاثیر قرار داده
بارها شده تو جمعی جایی بودیم که گفتم من چاقم و بهم گفتند تو که چاق نیستی خودت احساس میکنی
ولی برای خودم این ۵کیلو خیلی بیشتره
و سنگینی میکنه و احساس میکنم خیلی چاقم
من میتونم با تکرار نکردن این جمله که من جاقم و صحبت نکردن در مورد چاقی
باور من چاقم رو کمرنگ کنم و انتظار لاغری رو خودم افزایش بدم
و توجه ام رو بزارم سمت متناسب شدن🙏🌹
ممنون و سپاس بابت این همه آگاهی که در اختیار همراهان سایت قرار میدین
خیلی خوشحالم که در مسیر درست تناسب اندام قرار گرفتم
بسیار عالی بود 👌🌹