تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.86 از 263 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست من اینو نوشتم و زدم روی یخچالم و گاهی هم روزی چند بار می نویسم اینو که این فرمولهایی که توی ذهنم بوده از قبل یواش یواش جاش و بده به فرمولهای لاغری!
من همیشه برام سوال بود که مادر شوهرم چرا هیچ وقت گرسنه نمی شه و اون موقع هایی که ما بی خودی چیز می خوردیم اون می گفت من سیرم و هیچ وقت هوس چیزی نمی کرد و موقع غذا وای گشنم ساعت غذا براشون معنی نداشت مثل اما!
من الان خیلی ترسم از غذا خوردن کم شده خیلی خیلی قبلا همش دلهره داشتم که آخر هفته که می ریم بیرون غذا می خوریم من حتما چاق می شه ۱-۲ پوند ولی الان این باورم از بین رفته مثلا امروز از سر کار که اومدم ساندویچ خوردم ولی بدون سیب زمینی !البته ساندویچش هم کوچیک بود و گرسنه بودم ولی اینو خوردم بازم جا داشتم منظورم اینکه تا حد خفگی نبود!
الان ورزش می کنم خیالم راحت نمی خواد انقدر استرس بگیرم که الان ورزش می کنم باید زود انقدر وزنم بیاد پایین و حتما باید ورزش سخت بکنم !
نمی دونم من از اول این دوره حتی با دیدن اولین بار فایلهای رایگان جلسه اول اینو باور کردم و برام باور کردنش سخت نبود اصلا
نشان های دریافت شده
سلام اسناد عزیز و گرامی و همه دوستان خوبم
این فایل چقدر قشنگ و آرامش دهنده است بسیار لذت بردم دست مریزاد استاد خوبم خیلی ممنونم بابت تمام زحماتی که میکشید و در این مسیر زیبا با ما همراه هستید ???
نشان های دریافت شده
من هم مثل تمام ادمهای چاق کره ی زمینی سالها گول تمام تبلیغات تلویزیونی و حتی عملهای جراحی رو خوردم و از ۱۰سالگی درگیر این رژیم و اون دکتر و فلان قرص و بهمان داروی گیاهی شدم چه هزینه هایی که نکردم چه فشارهایو رو تحمل نکردم همه اولش با قدرت میگفتن راه ما فرق میکنه و خیلی جوابگو ولی در آخر میشد که نه خانوم مشکل از شماست وگرنه ما کلی ادم مراجع داشتیم که نتیجه گرفتن شما ی چیزیت هست خودت خبر نداری و من هم کم کم باورم شده بود که واقعا من ی مشکل خیلی حادی دارم که هنوز علم قادر به کشفش نیست البته از جهتی درست فکر میکردم چون واقعا منطق به طور صددرصد نمیتونه ذهن و عملکردشو توجیه و درک کنه .خلاصه من به قدرتی از خوردن غذا ترس داشتم که حتی تمام سعیمو میکردم که زیاد بخوام که کمتر بخورم بلکه لاغر شم که دقیقا دچار اختلال خواب شدم که سالها آزارم میداد و چون از بچگی گفته بودن شب چیزی بخوری خیلی بده و خیلی بیشتر چاق کنندست من بدبخت طفلکی تا صبح بیدار بودم و همش در شکنجه بخور و نخور.واااااااای که چقدر سخت بود اون دوران همش چشمم به ساعت بود که نکنه کالری بیشتری در ۲۴ساعت بخورم و همیشه هم ناموفق بودم خیلی مسخره است ساعت ۲/۳شب از فشار عصبی که فکر میکردم گرسنگیه نون و پنیر میخوردم میگفتم الان فردا دیگه اینم صبونمه. واقعا مگه ی ادم چاق جز اینکه بی استرس و ترس غذا بخوره و زندگی کنه چی میخواد.من طفلک شاید با اضافه وزن ۱۵کیلو به حدی از خودم دیو دوسر ساخته بودم که حتی از در خونه بیرون رفتن خجالت میکشیدم و ترس داشتم همه ی کارهام با ترس اضطراب بود اگه روزی ۱۰۰گرم وزنم کمتر شده بود حالم بهتر بود و میتونستم به کارهای روزمرم برسم ولی اگر ۱۰۰گرم بیشتر شده بود که مثل ادم عزادار فقط کنم عزلت میگرفتم و باز تنها پناهم غذا بود .همش ذهن من دنبال چی بخورم چی نخورم کی بخورم کی نخورم.کی بخوابم کی نخوابم وااااای که چه فشاریو گذاشتم زمین .خدایا شکرت استاااااااد ممنونتم واقعا .امروز من بعد از گذشت ۶ماه از دوره دقیقا حدود ۴۰روزه که اصلا پرخوری نکردم روند لاغریم خیلی مشهود و زیبا و لذت بخشه من اینقدر درک خوبی از خودم و بدنم و حتی وجهه منفی بافم پیدا کردم که امروز وقتی تصویر خودمو خیلی گنگ تو صفحه ی لب تابم دیدم ناخودآگاه زدم روشونه خودم و گفتم دمت گرم افرین که داری دونه دونه سلول به سلول خودتو به بهترین شکل میسازی.من دقیقا چند روزه کشف کردم که ذهن من اگه روزی سی بار هم تو ایینه منو ببینه گوشزد میکنه که چرا لاغرتر نمیشی در صورتی که صبح دفعه اول لاغریو دیده ولی انگار از صبح ی سال گذشته و هی نهیب میزنه فکر کردی به همین راحتیه یعنی هنوز فرمولهای قبلی هست و اونهم چون ی عمر منتظر بوده هی عجله میکنه ولی من کاملا اماده شناسایی و مراقبت از خودم هستم.تمرین از امروزم برای تداوم حال خوبم کمتر برانداز کردن خودم تو ایینه است حتی فقط به نظرم در طول روز یکبار اونهم با میثاق نامه خودمو تو ایینه ملاقات کنم بهتره اینجوری حتی تغییرات به نظرم سریعتر اتفاق میفته مثل موسیقی خوب گوش دادن هنگام رانندگیه که یهو به خودت میایی میبینی رسیدیو و خیلی هم لذت بردی از مسیر.در آخر که من واقعا خوشحال و شاکرم و نگران هیچ چیز نیستم چون مطمئنم بهترینش برام پیش میاد.
نشان های دریافت شده
چه نوشتهی دلنشینی
کیف کردم از خوندنش
چقدر خوب احساس رضایتتون منتقل میشه
خوشحالم هم کلاسیهایی دارم که در طول مسیر خوندن نوشتههاشون انقد حالمو خوب میکنه
نشان های دریافت شده
ممنونم دوست عززیزززم .منم تا اسم و عکستونو بالای تمرینتون میبینم با تمرکز بیشتر تمرینات شمارو میخونم چون دقیقا این حس رضایت مسریه و منم از نوشته هاتون میگیرم.خوشحالم از بودن در این دوره و در کنار دوستان توانمندی چون شما❤️❤️❤️
نشان های دریافت شده
روز سیوهشت تکرار:
خیلیها برای لاغر شدن گول میخورند شما چطور؟
دلم میخواد دو اتفاق رو که دیروز و امروز افتاده برای عزیزانی که این فایل رو میبینن تعریف کنم.
اتفاق اول مربوط به دیروزه. دیروز با تاکسی تلفنی هماهنگ کرده بودم سر ساعت خاصی بیاد دنبالم. من تو خیابون منتظر ایستاده بودم که تاکسی رسید و چند قدم جلوتر از من ایستاد و به سمتی که قرار بود بیام نگاه میکرد و منتظر من بود. متوجه شدم که منو ندیده براش دست تکون دادم و اشاره کردم جلوتر بیاد. نگاهی به من کرد و دوباره سرشو به سمت در چرخوند. فکر کردم شاید منو ندیده برای همین جلو رفتم و سوار شدم.
مقداری از راه رو که رفتیم همینطور که در حال حرف زدن بودیم خانم راننده به من گفت میدونید خیلی لاغر شدید؟ راستش من اصلا نشناختمتون چون منتظر یه خانم خیلی چاقتر بودم وقتی اشاره کردید اصلا فکر نکردم که شمایید…
خودتونو جای من بذارید کسی این حرفو بهتون بزنه چقدر خوشحال میشید؟؟
وقتی یکی بگه انقد لاغر شدی که نشناختم فکر کردم کس دیگهایه!!!☺️☺️
و امروز…
امروز فرصتی پیدا کردم تا لباسی رو که دو سه هفتهای دم در منتظر من بود تا به خیاطی حمل بشه برای اصلاح ببرم.
حدود سه هفته پیش بلوزمو داده بودم خیاط تنگ کنه. وقتی اماده شد پرو نکرده اوردم خونه و تو خونه پوشیدمش. از نتیجه راضی نبودم. بلوز قشنگم رو قسمت باسن خیلی چسبان شده بود اما بالاتنه هنوزم زیادی گشاد بود. بلوز رو گذاشتم تو یه ساک دستی و دم در ورودی قرار دادم تا برای اصلاح برش گردونم اما یه مدت طول کشید تا فرصت مناسب به دست بیاد.
امروز که بلوزو دوباره پیش خیاط پوشیدم تا اشکالاشو رفع کنه در کمال ناباوری دیدم اون قسمت که تنگ و چسبان بود کاملا اندازه شده و فقط قسمت بالاتنه نیاز به اصلاح داره!!!☺️☺️☺️
با اینکه تمام مدت دارم لاغرتر میشم اصلا انتظار این تغییر فوقالعاده رو در زمان به این کوتاهی نداشتم حتی خودمم سورپرایز شدم.
دوستانی که با من در حال تکرار دوره هستن و نوشتههای دیروزمو خوندن خیلی بهتر میتونن دلیل اینهمه خوشحالی رو درک کنن.
جناب روشن حق با شماست لاغر شدن خیلی اسونه خیییییلی اسوووونه.
مثل اب خوردن راحته.
به شرطی که آدم سختش نکنه. به شرطی که ارامش داشته باشه و هدفش شاد زندگی کردن باشه.
شما استاد بینظیری هستید که خوب بلده چطور اینها رو به هنرجوهای خوشبختش یاد بده.
خوش به حال ما که باور کردیم، تصمیم گرفتیم لاغری رو یاد بگیریم و آغوشمون رو برای پذیرفتنش گشودیم.
خوش به حال ما
نشان های دریافت شده
ممنونم☺️
باسلام
من هم مثل بقيه دوستان هر راهى رو امتحان كردم و به نتيجه نرسيدم لاغر شدن برام مثل كوه كندن سخت و دست نيافتنى شده بود ديگه تسليم شده بودم كه بايد بپذيرم كه بايد با چاقى كنار بيايم تا اينكه به لطف خداوند با اين مسير اشنا شدم وحالا به راحتى و در كمال ارامش هر چى كه دوست دارم ميخورم و لذت ميبرم ديگر اصلا نميتوانم اضافه خورى كنم حس سنگينى بعد از غذا و عذاب وجدان ندارم در عين اينكه از زندگى ام لذت ميبرم به لاغرى هم ميرسم خدايا شكرت
سلام به استاد عزیز ودوستان خوبم
من دقیقا صحبت استاد رو قبول دارم اینکه میگن ا وقتی که در دوره شرکت کردید چقدر لاغر شدن برای ذهنتون در دسترس تر وعادی تر شده من الان لاغر شدن رو یک غول ویک رویایی دور از دسترس نمیبینم .من خودم رو به لاغری وتناسب نهایی خودم نزدیک میبینم ودرعین حال در زندگی روزمره هم دیگه مثل قبل هی بهش گیر نمیدم و ذهنم این رو پذیرفته که توی مسیر لاغری هستم و به زودی هم به هدف نهایی خودم دست پبدامیکنم .واقعا لاغر شدن اسان ترین کار دنیاست .واقعا لاغر شدن از چاق شدن اسان تر هست وقتی در مسیر چاقی بودم وبرای لاغر شدن از روشهای اشتباه استفاده میکردم وبرای بیرون امدن از چاقی دست وپا میزدم اما هرچی بیشتر دست وپا میزدم بیشتر به اون باتلاق فرو میرفتم فکرش رو هم نمیکردم که لاغر شدن انقدر راحت باشه چون نمیدونستم ،اطلاعی از لاغری با ذهن نداشتم .اما الان خوشحالم که دیگه نه سختی میکشم ،ونه هیچ وقت از خوردن چیزی میترسم ،ونه هیچ وقت حسرت خوردن چیزی رو دارم وخیلی خوب وعالی بدون رنج وحسرت دارم یاد میگیرم همه چیز رو بدون ترس وبه اندازه نیاز بدنم بخورم ودرعین حال لاغر شوم .خدایا شکرت
سلام به استاد عزیز
خیلی برام جالبه …چند وقتی بود موقع خوندن میثاق نامه و میثاق نامه ای که خودم نوشتم و یه جمله ش هم این و نوشتم **لاغر شدن اسان ترین کار دنیاست **
و به خودم می گفتم چرا من که ۷، ۸ ماهه دوره رو شروع کردم و دارم ادامه میدم و ۲ سایز تا الان متناسب تر شدم راحت و عادی چرا این که لاغر شدن اسونه هنوز برام انگار جا نیافتاده با این که تازه نتیجه هم گرفتم و رسید تا دیروز که فایل ها رو داشتم گوش میدادم و با یه مثال استاد از خودشون یاد یه مثال خودم افتادم که من که تو بچگی متناسب بودم و کم کم باور هام تغییر کردن و استارت چاق شدن تو من خورده شد و چندین سال کم کم من چاق شدم و تازه خیلی هم چاق نبودم و تو چندین سال شاید ۱۵ سال من به همون شکل تپل بودم ولی امسال تو این چندین ماه بدون ورزش و رژیم و تو روند عادی زندگی من ۲ سایز کم کردم تا الان و خیلی متناسب تر شدم و این تو ذهنم اومد که لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن هست و انگار این باور داره ایجاد میشه تو وجودم و برام خیلی جالب بود و این هم هدایت خدای من بود که چند وقت تو فکرم بود و بهش رسیدم …
و باز یه مورد جالب دیگه که با گوش کردن به این فایل بهش رسیدم که استاد در مورد ترس از غذا خوردن گفتن من اول گفتم منم هنوز این ترس و دارم تو غذا خوردن بعد یادم اومد من تو این چند وقت وقتایی که واقعا گرسنه بودم و میخواستم غذا بخورم واقعا ترس نداشتم از غذا خوردن و خوب میخوردم ولی وقتایی که واقعا گرسنه نبودم و یه چیزایی میخوردم این ترس تو وجودم میومد که داری اشتباه میکنی و نباید بخوری و یه بارم تو یه فایل استاد دقیقا به این موضوع اشاره کردن که این ترس هم باید باشه اتفاقا تا نتونی زیاد بخوری و به نظرم این ترس هم درست هست تو وجودم تا باعث بشه اضافه خوری نداشته باشم و این دو تا کشف جدید برام جالب بود …خداروشکر
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد ودوستان متناسب و خوش تیپم ??چطور بگم از کجا شروع کنم بگم چقد تو این یکسالی که با این روش آشنا شدم تغییر کردم ??من از روزی که یادمه همیشه خودمو با خواهرم مقاسیه میکردم برای همین هر چن اختلاف وزنی کمی داشتیم ولی باعث شد همیشه از مقداری که میخورم ترس واظطراب داشته باشم همیشه با ترس بخورم هرچن که کم میخوردم ? ولی حالا با مهارتی که پیدا کردم تونستم که این ترس رو کنترل کنم وبا آگاهی وبدون ترس بخورم به اندازه نیازم به اندازه ای که وقتی میز غذا رو ترک میکنم با فشار شکم وبا سنگینی همراه نباشه با سبکی وبا آرامش توام باشه به پیغام سیری خودم توجه کنم ??حالا در کامل آرامش وبا مهارتی که کسب کردم زندگی شیرین تر شده وآرام وآهسته به هدفم دارم میرسم ???ِلاغر شدن آااااااااسونترین کار دنیاس
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت شما استاد گرامی. واقعاً از شما ممنونم بابت فایلهاتون. من همیشه فایلهای شمارو گوش میکنم تمامی فایلها. و اینو بگم که روز بروز حس بهتری دارم پیدا میکنم هر بار که جلوی آینه میرم احساس میکنم که دارم لاغرتر میشم و همینه که انرژی منو صدبرابر میکنه. و باز هم ممنونم استاد عزیز
نشان های دریافت شده
سلام عرض میکنم خدمت استاد خوبی ها…
مثل همیشه لذت بردم ازصحبت هاتون.بله دقیقا همینطوره بنده خودم قبل از آشناشدن با شماودوره شمالاغری رو یه آرزوی شیرین دست نیافتنی میدونستم ودیگه هیچ امیدی نداشتم به این آرزوی شیرین…تااینکه خیلی اتفاقی توسط شخصی که اصلامن نمیشناختمشون وارد تالار گفتگو شدم بعد از گوش دادن فایل های رایگان انگاربعدازسالها یکی روپیداکردم که انگار باتمام وجود وفکرواندیشه من آشناست.منی که راههای زیادی رفته بودم از ورزشهای بسیار سخت که الان که یادم می افته خندم میگیره تااون همه هزینه که کردم برای دمنوشها وقرصهای جورواجور…رژیم های کانادایی و…
بعدازاینکه توی دوره شرکت کردم هرچی بیشتر گوش میکردم وزندگی میکردم فایل هارو بیشتر به آسانی وشیرینی لاغرشدن پی بردم…والان هر کی روتوی خیابون یا پارک و…میبینم که باچه تقلایی داره پیاده روی میکنه وخودش رو شکنجه میکنه دلم میخواد دادبزنم بگم بابا این روشش نیست بخدا راحتتراز اونی که فکرشو کنی لاغرمیشی مثل آب خوردن با رقص وشادی وموزیک ویک ساعت وقت گذاشتن توی روز لاغرلاغر میشید ….همیشه دعامیکنم که ای خداهرکی مثل من به این روش احتیاج داره خودت به این سمت هدایتش کن …به امید روزی که همه به هدف لاغریشون برسن…وخداروشکرمیکنم که من روبه سمت این روش هدایت کرد وازشمااستاد خوبم سپاسگذارم.