جلسه اول: انتخاب تصویر ذهنی، آغاز مسیر لاغری ذهنی

به نام خدای خوب و مهربانم .

با عرض سلام و ادب خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم .

خداروشکر می کنم که امروز رو به من هدیه کرد تا گام دیگری برای آرزویم بردارم .

قبل از شروع کردن باید بگم این جلسه خیلی حال و هوای خوبی به من منتقل کرده .

انگار انگیزه من رو هزار برابر کرده و الان که بعد از دوبار گوش کردن ،می خوام دیدگاه بنویسم قلبم تند تند میزنه و خیلی خوشحالم و لبخند از روی لبانم برداشته نمیشه .

این حال و هوای خوب رو امروز در تمام کارهام دیدم .

استاد عزیز بسیار سپاسگزارم. 

انتخاب تصویر ذهنی :

مهم ترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ،انتخاب تصویر مناسب هست .

همونطور که تا بحال یاد گرفتم ،ذهن من تصویری هست .

و هر آنچه رو که بخاطر میاره و اکثر اطلاعاتی رو که داره از روی تصاویری هست که طی سالیان عمرم در خودش ذخیره کرده.

ذهن هوشمند من ،هم خاطرات گذشته و هم تصویر آینده رو به خوبی می تونه تصور کنه ،برای همینه  ما می تونیم آینده خودمون رو خوب یا بد تصور کنیم .

اگه خوب ،که حالمون عالی میشه ولی اگه بد، متاسفانه ترس و نگرانی و دلهره بهمون دست میده .

درباره ی اضافه وزنم هم همینطور عمل شده .

یعنی من تصویر چاقی رو در ذهنم ساختم و مغزم ،هم اونو برای من شبیه سازی کرده و در جسمم به نمایش گذاشته .

توجه به چاقی و ترس از چاقی باعث ساختن تصاویر محکم تری از چاقی در ذهن و بعد در بدنم شده .

من از دو طریق چاقی رو گسترش دادم 

۱- از طریق یادآوری وضعیت جسمیم و حسرت خوردن .

۲- از طریق فکر کردن به وضعیت آینده ام و نگرانی و مضطرب شدنم .

حالا باید چکار کنم .

انتخاب یک الگوی زیبا 

اگه مغز رو یک نقاش در نظرم بیارم .

نقاش تصویری رو در ذهنش تصور می کنه و بعد شروع به کشیدن اون نقاشی روی بوم می کنه .

حالا ذهنم میشه نقاش و جسمم بوم نقاشی .

من با ایجاد تصاویر چاقی در ذهنم ،باعث بوجود اومدن چاقی در جسمم شدم .

راهکار اینه که من باید تصویر متناسبی رو به ذهنم بدم تا مغزم بتونه اونو در جسمم نمایان کنه .

خوب از اندام خودم و دیدن عکس خودم که نمی تونم استفاده کنم چون نا متناسبه و اوضاع رو خراب تر می کنه .

چون ذهنمو خوب می شناسم و میدونم ذهن فرق جنس اصلی رو با قلابی تشخیص نمیده .

پس می تونم گولش بزنم .

میام اندامی رو که دوست دارم براش تصویر سازی می کنم و بعد اونم فرکانس زیبایی و تناسب اندام رو برای مغزم به تصویر می کشه و مغزم منو متناسب می کنه طبق همون تصویر .

حالا تصویر من باید چه شرایطی داشته باشه. 

اولا خیلی دور از ذهنم نباشه مثلا یک ورزشکار حرفه ای که سالیان درازی داره بدنسازی می کنه یا مدل های زیبایی .

باید یک انسان متناسب معمولی باشه که من از دیدنش لذت می برم .

و دوم اینکه تصویرم تمام قد باشه و با پوششی که من دوست دارم .

این تصویر رو هر جا تونستم قرار میدم تا روزی چندین بار بتونم اونو ببینم و در ذهنم به تصویر بکشم .هر جا باشه فرقی نداره فقط باید جایی بذارم که منو دچار دلهره و نگرانی نکنه یا بخوام برای دیگران توضیحی بدم .

مسئله مهم دیگه اینه که ذهن من فقط با دیدن تصاویر چاقی شکل نگرفته و مرور افکار چاقی نیز بهش کمک کرده .

خود چاقم رو دیدم و با مرور افکار بد متاسفانه بهش شاخ و برگ دادم .

حالا این افکار رو یا خودم توی ذهنم مرور کردم یا دیگران بهم گفتن .

یادمه توی راهنمایی یک معلم تاریخ داشتم که تصاویر جنگ ها و پادشاهان رو روی تخته می کشید و با تصویر درس میداد و من اون سال هیچ وقت نشد یادم بره چون پادشاهان رو هم با تصاویر مشخص و جدا می کشید و ایشون بسیار خلاق بودن .

الانم همینطوره توی درس بچه ها خیلی از تصاویری که روی تخته می اندازن ، استفاده می کنن .

منم باید اینکارو بکنم ،تصویر رو که دارم پس باید یک درس درست و حسابی هم بهش اضافه کنم .

حالا چطوری ؟

باید سه تا سوال از خودم بپرسم و درست جواب بدم .

این سوالات رو بهمراه تصویرم هر روز مرور می کنم .

حالا که تصویرم درست شده با مرور افکار جدید و درست، میشه دقیقا خلاف پروسه ی چاقیم .

افکار جدید به من کمک می کنن اون تصور رو برای ذهنم باور پذیر کنم .

ذهن من باید دلایلی داشته باشه تا بتونه اون تصویر رو به مغزم بسپاره برای طراحی و ترسیم .

قبلا که رژیم می گرفتیم و ورزش می کردیم ،ذهنمون باور اینکه چند کیلویی ما رو لاغر کنه داشت ،با خودش می گفت آره دیگه داره رژیم میگیره یا دیگه داره ورزش می کنه ولی چون تاحالا بهش یاد ندادم که بدون انجام کاری میشه لاغر شد باورش براش سخته .

پس من با سوالاتم باورش رو آسون می کنم.

۱_ چرا من باید لاغر باشم؟

چون من خیلی وقتها متناسب بودم .

الان با آموزش تناسب فکری ،رفتار غذاییم درست شده .

چون طبیعت بدن انسان لاغریه .

چون انسان های متناسب خیلی زیادن و منم یکی از اونا هستم .

۲_وقتی متناسبم چه حسی دارم ؟

وقتی متناسبم سرشار از انرژیم،حس سبکی و شادابی دارم .خودم رو بی نهایت دوست دارم .

از انجام کارام لذت می برم ،از خرید لباس   و مهمونی رفتن لذت می برم .

از ورزش کردن لذت می برم ،از بازی با پسرام لذت می برم .

حس سبکی و چالاکی و مهربانی دارم .

حالم خیلی خوبه .

۳_ وقتی متناسبم دیگران بهم چی میگن ؟

مهری خانم که هر وقت منو ببینه میگه چاق شدی از تعجب شاخ درمیاره و می خنده و میگه وای چقدر لاغر شدی ورزش که نیومدی چطوری لاغر کردی ،بعدش مربی سمیرا و بقیه ی بچه های سالن با شگفتی منو نگاه می کنن و بهم میگن آفرین چقدر خوش هیکل شدی چکار کردی ،منم لبخند لاغریمو تحویلشون میدم .

زن داییم لیلا جون خیلی ماهه هروقت می بینه من لاغر شدم میگه الهی بترکی از چاقی بعد با هم می زنیم زیر خنده و کلی کیف می کنیم .

برادارام و خواهرم که تو نخ لاغرین ،حسابی از من تعریف می کنن و بهم میگن چقدر خوش تیپ شدی .

دوستام وقتی بریم دورهمی و منو ببین کلی ازم تعریف می کنن و بازم می پرسن چکار کردی .

چقدر کیف کردم از نوشتن این دیدگاه .

استاد بسار سپاسگزارم. 

امروز روز بسیار شادی رو برای من ساختید و منم این انرژی و شادی برای شما می فرستم .

ممنونم 🙏🌺

در پناه خدا باشید .