تا حالا شده بخوای فقط یه تیکه کیک بخوری، ولی به خودت بیای و ببینی نصف جعبه تموم شده؟ 🤯
یا اصلاً گرسنه نباشی، ولی بخاطر استرس، تنهایی یا خستگی، بری سراغ خوردن؟ این دقیقاً همون چیزیه که بهش میگیم پرخوری عصبی.
اما خبر خوب اینه که راه نجاتی هست…
✅ درمان پرخوری عصبی با ذهن یکی از موثرترین روشهایییه که نه تنها بدون رژیم و محرومیت انجام میشه، بلکه از ریشه – یعنی ذهن – شروع میکنه.
🔎 تجربهای واقعی از ذهن چاق
من فقط در مورد چاقی مطالعه نکردم… من با چاقی زندگی کردم. نه یک سال و دو سال، بلکه بیشتر از سی سال با بدنی سنگین و ذهنی درگیر، شب و روزم رو گذروندم.
🤯 روزهایی بود که از خواب بیدار میشدم و هنوز دلم پر بود از حسِ شکست و شرمندگی بخاطر پرخوری دیشب…
ذهن چاق، یه ذهن پر از گفتوگوهای پنهانی و بیرحمه. صداهایی که مدام توی سرت میپیچن:
“خب الان که حالت بده، یه چیز شیرین بخور خوب شی…” 🍰
“از فردا شروع میکنی، امشب هرچی خواستی بخور!”
“تو هیچوقت لاغر نمیشی، اینم یه شکست دیگه…” 😩
و من، بارها و بارها، تسلیم این فرمانهای دروغین شدم.
اما بعد از سالها تلاش، خطا، یادگیری و پیروزی، فهمیدم که راه نجات بیرون از بدن نیست… بلکه درونِ ذهنمه.
🧠 فهمیدم که این صدای درونی، در واقع بخشی از فرمانهای مغز چاقه؛ دستورالعملهایی قدیمی که در اثر سالها پرخوری احساسی، استرس، سرکوب احساسات و عادتهای شرطی شکل گرفتن.
✨ و اینجاست که مفهوم درمان پرخوری عصبی با ذهن معنا پیدا میکنه.
یاد گرفتم که برای متوقف کردن این چرخه:
- نباید با خودم بجنگم
- نباید خودم رو سرزنش کنم
- بلکه باید زبان مغزم رو بفهمم و باهاش گفتوگو کنم
💡 وقتی بتونی این صداهای درونی رو بشناسی و به جای سرکوبشون، راهی برای تغییرشون پیدا کنی، درمان پرخوری عصبی با ذهن اتفاق میافته.
و خبر خوب اینه که این مهارت، قابل یادگیریه…
حتی اگر سالهاست با ذهن چاق زندگی کردی، باز هم میتونی شروع کنی.
از همین امروز. از همین لحظه. 🪄
🧠 مغز؛ فرمانده پنهان پرخوری عصبی
تا حالا شده بخوای فقط یه لقمه بخوری، ولی بعد ببینی کل بسته چیپس تموم شده؟ 😳
یا یه اتفاق کوچیک ناراحتت کنه و ناخودآگاه بری سر یخچال، دنبال یه چیز دلداریبخش؟ 🍫
اینا رفتارهای تصادفی نیستن… بلکه فرمانهایی هستن که مغزت بهت میده!
🔍 مغز، مرکز تصمیمگیری ماست؛ حتی دربارهی غذا خوردن.
نه فقط برای زمان گرسنگی واقعی، بلکه مخصوصاً برای لحظاتی که احساساتمون بههم ریختهست.
وقتی ذهن ما درگیر استرس، اضطراب یا احساس تنهایی میشه، مغز دنبال راهی میگرده برای آروم کردن ما. و سریعترین، در دسترسترین و خوشمزهترین راه چیه؟
✅ غذا!
💥 مخصوصاً غذاهای چرب، شیرین، شور… چون این غذاها باعث ترشح دوپامین میشن؛ هورمونی که حس خوب ایجاد میکنه.
پس مغز یاد میگیره که:
“هر وقت ناراحتی، یه چیزی بخور، حالت بهتر میشه.” 🎯
و اینجوری میشه که کمکم مغز ما به جای مدیریت احساسات، فقط یاد میگیره با غذا واکنش نشون بده.
📌 اینجاست که «درمان پرخوری عصبی با ذهن» وارد میشه
❌ نمیخوایم مغزمون رو خاموش کنیم
✅ میخوایم مغز رو دوباره آموزش بدیم تا یاد بگیره چطور بدون غذا خوردن، احساساتمون رو مدیریت کنه
✅ میخوایم بهش یاد بدیم که “نیاز به غذا” همیشه “نیاز به انرژی” نیست
✅ میخوایم فرمانهای اشتباه قدیمی مثل:
“ناراحتی = خوردن”
“خستگی = خوردن”
“تنهایی = خوردن”
رو با دستورالعملهای جدید جایگزین کنیم. 🧠💡
✨ و این دقیقاً کاریه که در مسیر درمان پرخوری عصبی با ذهن انجام میدیم.
نه با رژیم سخت، نه با گرسنگی کشیدن…
بلکه با شناخت عملکرد مغز و اصلاح فرمانهای اشتباه ذهن چاق.
📖 در پژوهشی که در مجله علمی Appetite منتشر شده، مشخص شد که افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند، معمولاً ارتباط ضعیفی بین احساسات و گرسنگی فیزیولوژیک دارند.
در واقع، اونا بیشتر از اینکه گرسنه باشن، به محرکهای بیرونی (مثل بوی غذا یا دیدن تصویر غذا) واکنش نشون میدن.
🧭 🪜 سه مرحله طلایی برای درمان پرخوری عصبی با ذهن
حالا که فهمیدیم مغز چطوری فرمان پرخوری میده، وقتشه قدمبهقدم جلو بریم و راه درست رو به ذهنمون یاد بدیم 🧠✨
در ادامه با هم سه مرحلهی کلیدی رو بررسی میکنیم که پایههای درمان پرخوری عصبی با ذهن هستن.
🪜 سه مرحله طلایی برای درمان پرخوری عصبی با ذهن
✅ مرحله اول: آگاهی از اشتها و رفتارهای احساسی
اولین قدم اینه که تشخیص بدی کی واقعاً گرسنهای و کی صرفاً احساس داری.
ذهن چاق عادت داره احساسات مختلف رو با غذا پاسخ بده:
– استرس داری؟ یه چیزی بخور
– خستهای؟ یه شیرینی میچسبه
– ناراحتی؟ یه غذای چرب حالتو خوب میکنه 🍟🍰
در این مرحله باید خودت رو مشاهدهگر ذهنی کنی. یعنی هربار که میل به خوردن پیدا کردی، یه مکث کوتاه انجام بده و از خودت بپرس:
«من الان گرسنهام، یا فقط یه احساس دارم که میخوام با غذا آرومش کنم؟» 🤔
این سادهترین ولی قدرتمندترین قدم برای شروع درمان پرخوری عصبی با ذهنه.
✅ مرحله دوم: برنامهریزی مجدد مغز
وقتی فهمیدی چطور مغزت تو رو به سمت پرخوری هدایت میکنه، وقتشه برنامههای قبلی رو پاک کنی و دستورهای جدید نصب کنی! 💾🧠
در این مرحله، با استفاده از فایلهای آموزشی، تصویرسازی ذهنی و تمرینهای نوشتاری، به ذهن یاد میدیم:
– غذا تنها راه آرامش نیست
– تو میتونی احساسات رو بدون خوردن مدیریت کنی
– لذت واقعی از درون میاد، نه از خوردن بیهدف
مثل اینه که داری نرمافزار ذهن رو آپدیت میکنی.
📲 و این دقیقاً پایهایترین کار برای درمان پرخوری عصبی با ذهنه.
✅ مرحله سوم: شناسایی و اصلاح خطاهای مغز چاق
حالا وقتشه سراغ ریشههای پنهان بری:
📌 همون جملهها و فرمانهایی که سالهاست مغزت زمزمهشون میکنه و باعث پرخوری میشن:
– “حیفه بریزیش دور…”
– “تا تهشو بخور، تموم شه راحت شی”
– “امروز که گذشت، از فردا شروع کن” 😵💫
ما به اینها میگیم خطاهای مغز چاق. این خطاها دقیقاً همون الگوهای ذهنی هستن که باعث تکرار چرخه پرخوری و عذاب وجدان میشن.
در این مرحله یاد میگیری چطور:
– این خطاها رو شناسایی کنی
– جایگزین سالم براشون پیدا کنی
– مغزت رو دوباره برای سبک زندگی متناسب و ذهنی آزاد برنامهریزی کنی 🌿
✨ وقتی این سه مرحله رو با صبر، تمرین و تکرار طی کنی، میبینی که دیگه پرخوری عصبی مثل قبل قدرت نداره.
احساس آرامش پیدا میکنی، رابطهت با غذا بهتر میشه و کمکم به تعادل واقعی ذهن و بدن میرسی.
و این یعنی:
✅ موفقیت در درمان پرخوری عصبی با ذهن 💪🧠💚
⚖️ چرا پرخوری عصبی باعث چاقی مزمن میشه؟
شاید فکر کنی چاقی فقط از خوردن زیاد و کالری بالا ناشی میشه، اما واقعیت پیچیدهتر از این حرفاست!
پرخوری عصبی یک چرخه عجیب و غریبه که باعث میشه نه فقط کالری اضافه وارد بدن بشه، بلکه مغز و روان هم به شدت آسیب ببینن.
😞 اولین ضربه این چرخه، استرس و عذاب وجدان بعد از پرخوریه. وقتی احساس میکنی کنترل خوردنت رو از دست دادی، یک جور شرمندگی و ناامیدی سراغت میاد. این احساسها عزت نفست رو کم میکنن و باعث میشن حتی بیشتر در دام پرخوری بیفتی.
و اینجا جاییه که اهمیت «درمان پرخوری عصبی با ذهن» مشخص میشه؛ چون بدون کنترل این احساسات، راهحلی برای تغییر واقعی وجود نداره.
🔄 دومین ضربه، چرخه شکستهای پیاپیه.
هر بار که پرخوری میکنی و بعدش احساس گناه میکنی، مغزت ضعیفتر میشه و قدرت تصمیمگیری درست کم میشه. انگار که یه دور باطل به راه میفته:
پرخوری → عذاب وجدان → کاهش اعتماد به نفس → پرخوری دوباره…
در این چرخه ذهن خسته و درماندهست و به جای کمک، باعث ادامه مشکلات میشه.
😰 و نکته جالبتر اینکه، این روند باعث افزایش ترس از چاقتر شدن میشه!
این ترس خودش یک محرک قوی برای پرخوری بیشتر میشه!
چون وقتی نگران وزنت هستی، استرست بیشتر میشه و مغز فرمان خوردن میده تا حالتو بهتر کنه.
این یک تناقض عجیب اما کاملاً واقعی در پرخوری عصبیه که باعث میشه درمان سختتر بشه.
✨ پس اگر دنبال راه واقعی برای پایان دادن به این چرخه هستی، باید سراغ «درمان پرخوری عصبی با ذهن» بری.
چون تنها وقتی ذهن رو درست آموزش بدی، میتونی به آرامش درونی برسی و این چرخهی مخرب رو بشکنی.
درمان پرخوری عصبی با ذهن یعنی یادگیری مدیریت احساسات و فرمانهای مغز، بدون نیاز به رژیمهای سخت یا سرزنش خودت.
آمادهای که این چرخه رو بشکنی و کنترل زندگی و اشتهای خودت رو دوباره به دست بگیری؟ 💪🧠
🪄 نتیجهگیری: درمان پرخوری عصبی با ذهن، از دل و ذهن تو شروع میشه
اگر تا امروز بارها تلاش کردی و باز به پرخوری برگشتی، بدون که مقصر خودت نبودی؛
مقصر اصلی، فرمانهای اشتباه و قدیمی مغز چاقت بود که سالها بدون اینکه خودت بدانی، تو را در چرخهی پرخوری عصبی گرفتار کرده بود.
اما حالا که این فرمانها رو شناختی و فهمیدی چطور مغزت به اشتباه تو رو به سمت خوردنهای هیجانی سوق میده،
وقتشه یک شروع تازه و یک مسیر جدید برای خودت بسازی.
💚 درمان پرخوری عصبی با ذهن یعنی بدون نیاز به رژیمهای سخت و قرصهای شیمیایی، فقط با اصلاح و برنامهریزی دوبارهی فرمولهای ذهنی و فرمانهای مغز، میتونی از این چرخه آزاردهنده پرخوری و احساس گناه خلاص بشی.
در همین مسیر، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به تو کمک میکنه که دقیقاً این فرمانهای اشتباه رو شناسایی کنی، بهشون آگاه بشی و به صورت عملی و گام به گام اونها رو تغییر بدی.
این دوره با آموزشهای تخصصی، تمرینهای ذهنی و برنامهریزی مجدد مغز، به تو ابزارهای قدرتمندی میده تا:
- پرخوری عصبی رو کنترل کنی
- احساساتت رو بدون نیاز به غذا مدیریت کنی
- به آرامش ذهنی برسی و اعتماد به نفس خودت رو بالا ببری
✨ یادت باشه، درمان پرخوری عصبی با ذهن یک فرایند زمانبر و اما لذتبخشه؛
چون این تغییر، از درون و ذهن تو شروع میشه و میتونه زندگی تو رو به کلی متحول کنه.
پس اگه آمادهای، همین الان شروع کن؛ چون تو شایستهی آرامش و سلامت ذهنی و جسمی هستی. 🧠💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
توضیحات تکمیلی درباره دوره آموزشی اصلاح پرخوری و اشتها در مغز و خرید محصول در لینک زیر
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز۴,۲۰۰,۰۰۰ تومان
امتیاز 4.31 از 68 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام و درود
تا حالا شده بخواهی یه تکه از چیزی رو بخوری و به خودت بیایی و ببینی کلی از اون چیز رو خوردی ؟
بله همیشه این کار رو انجام میدادم
برای رفع بی حوصلگی هام سر وقت خوردن میرفتم با این که نمیخاستم و میلم نمی کشیده یه چی میخوردم و بعد از خوردن متوجه میشدم کلی از اون چیز رو خوردم یا برای تست کردن چیزی یه چی برمیداشتم که تست کنم چون خوشمزه بود اون چیز حالا هر چیزی میتونست باشه و من کلی از اونو میخوردم مثلا وقتی سیب سرخ میکنم میگم تا یکی بردارم و بخورم و یکی یکی برمیداشتم تا کلی از اون سیب رو میخوردم تا جایی که دیگه تو ظرف چیزی نمی موند
یا سالاد الویه میگم ببینم مزه اش چه حوریه ؟
به محض چشیدن قاشق های بعدی هم برمیداشتم و کلی از اون سالاد الویه رو میخوردم
یا هر چیز دیگه خرما با ارده یا کیک خونگی و …..
ناراحت بودم میخوردم خسته بودم میخوردم سرم درد میکرد میخوردم تنها بودم میخوردم دور همی بود میخوردم و خوردن هاش هم فرق داره به محض دیدن و چشیدن دیگه کلی از اون چیز رو میخوردم و بعدش هم عذاب وجدان و اعصاب خوردی و احساس بد به وجود می اومد .
همه ی اینها گفت و گوی ذهن چاقه ذهن چاق دایم ما رو به خوردن دعوت میکنه
صبح ها که از خواب بیدار میشم سریع فکرم میره سمت خوردن که صبح شده و بلند شو یه چی بخور تا انرژی داشته باشی در طول روز تخم مرغ با عسل می چسپه پنیر و گردو و گوجه بخور و بهت برنامه هم میده و میگه حالا یکیش و بخور خیلی خوشمزه هست صبحونه آدم باید بخوره صبحونه تنها هم باید بخوری این یه باوره که از بچگی شنیدم که صبحونه رو تنها بخور ناهار با دوستت و شب با دشمنت
یعنی صبح آزادی هر چه دوست داری بخوری
و ظهر کمتر و شب اصلا
و بعد از صبحانه میگه حالا میان وعده بخور بیا میوه بخور مقویه خیلی خوبه
کلا ذهن چاق فرمان خوردن رو میده و نقشش خیلی پر رنگ هستش ولی از وقتی که در دوره اصلاح پرخوری و اشتها وارد شدم خیلی تمایلات من تغییر کرده تغییرات زیادی در من به وجود اومده خیلی خوشحالم که در مسیر قرار گرفتم و به راحتی و احساس خوب هر روزم رو سپری میکنم
عاشق این دوره شدم دوست دارم همیشه تکرارش کنم خیلی انرژی میده
و خیلی تاثیر گزار
ممنون و سپاس از استادعزیزم
شکرگزار خداوند مهربانم هستم .
سلام استاد
خدایا شاکرم در تاریخ ۱۴۰۲/۷/۲۸ توانستم این فایل را گوش بدهم
استاد در مورد پرخوری گفتید که در افراد چاق و لاغر بستگی به نگرش مغز است که می توانیم با آموزش دادن به مغز این پرخوری را کنترل کنیم و چقدر این آگاهی مفید است و چقدر ما از این بابت اذیت شدیم که چرا اراده ندارم تا لاغر بشوم
استاد من به مدت ۱۸۵ روز است که در این مسیر هستم و خیلی کاهش سایز و احساس خوب دارم ولی جالبه وزن من اصلا تغییری نکرده است و اگر با منطق قبلی پیش بروم من لاغر نشدم ولی خودم متوجه هستم که چقدر بدن من سبک شده و لاغر شدم لباسهای من خیلی گشاد شده است هرکس من را می بینه میگه چه رژیمی گرفتی حتی ۴ سایز من کم کردم ولی وزن من کمتر نشده ۱ کیلو هم اضافه شده ولی من اصلا به فکر منفی باف اصلا جواب نمیدهم و اصلا نمی خواهم چیزی را برای ذهنم ثابت کنم که نه من پرخوری کمتری دارم . مغز من درست داره انجام می دهد وزن من هم مربوط به جسم من است پس باید عجله نکنم و به زودی وزن من کمتر خواهد شد اصلا لازم نیست منطقی فکر کنم شاید خیلی به کم شدن وزن توجه می کنم و وزن را مغز من تصویربرداری کرده و این را یکی از موانع لاغری است من اصلا نباید توجه کنم چون این یکی از شگفتیهای این سایت می باشد که خود به خود بدن لاغر میشه بدون اینکه توجه کنیم چون در یکی از نظرات خواندم که یکی از دوستان این مشکل را داشته و از سایت خارج شده و چقدر پشیمان است چون عمر در گذر است و من خیلی از این سایت راضی هستم چون بدون هیچگونه سختی من دارم لاغر میشم و چقدر خوبه که دیابت من خیلی بهتر شده خداراشکر استاد اگر درست گفتم که اصلا به وزن خودم توجه نکنم و فقط در مسیر باشم که منحرف نشم
سلام و درود
در هیچ فایل آموزشی درباره اینکه وزن ملاک موفقیت یا تاثیرگذاری لاغری با ذهن می باشد توضیح داده نشده است.
بنابراین این معیار مربوط به لاغری با ذهن نیست
موفق باشید
نشان های دریافت شده
سلام بر استادوهم مسیران که تلاش میکنن که اگاهی کسب وازابن اگاهی کسب شده عمل کنن تا بهتر افکارشون نغیبر بدن وبعد رفتاروبعدعمل کردشون خودبه خود تغییر میکنه
امروزکه کارهاب امروزتمان گردم سینی جای روی اوپن توجه من به خودش جلب کردم
با نگاه کردن به سینی به خودم گفتم گشنته نه پس میخوای بری بخوری بازم نه ذهن بهم فرمان دا اب بخور به خودم گفتم تشنته پس اینجا من متوجه شدم تشنگی بوده نه گشنگی
من اگه دستورهای مغزم شنایی کنم بهترمتوجه میشم که کجای دستورش کاملا درست هست یا از فرمولهای اشنباه قدیمی موجودرذهنم دارم استفاده میکنم باید با ذهنم ارتباط دوستی برقرارکنم تا حالا هربخش درژیم ابنقسمت در نظرنمی کرفتن اون حسابی عصابی میشد مثل بچه های شیطون که میخوان خودشون لوس کنن برخوردمیکرد برای حساب نکردنش دستوهای صادر میکردتا قدرتشو به همه اعضای جسم ثابت کنه وخدای خیلی موفق بودکه کل رژیمهای که من انجام دادم رو ازمیدون درکرد وخودش مونو خودش افرین پیرز ابن میدان اشتباهت خودت بودی تمام حالا تو مسبر درست اگه اگاهی که دریافت میکنیم درست کامل باشه وتمرکز رویخودم قراربدم ذهن هم قانع شده که چرا میخوام لاغر بشم متاوت عمل میکنه ودستورپرخوری نمیده ومن بهترمبتونم عمل کنم واقدام به پر خوری نکنم چون ذهن اول قانع وبعد همکاری کرده است
من توهمه رژیمهای که انجام دادم حالت زرو واجبار بودکه مبخواستم کارکروشو به زرو به سمت دیگه هدایت کنم اون مقاومت میکروکا کارهای محول بهشو با خوبی انجام بده
من داشتم تو کارش اختلال بوجودمیاودوم چیزکه اموزش دیده بودبرای چاقی بیشتر خودم
روزهای اول که واردشدم باخواندن بعضی دیگاهی درخودم یی رژیم گرفتندمخفی تو حرکات شرکت کنندها متوجه میشدم بازم مبگفتم شاید اونه با تجربه هستن به مرور به من هم همچین برنامهای توقسمت سرزمین لا غرهابدن وفتی شرکت کنم با بودن توصدکام خودم ارحرفهای شما متوجه درستی فکرم شدم اینجا خبری ازهیچ برنامه غذایی نیست فقط خودمون باید متوجه وعمل کنیم که دچار مشکل نشیم حالاحلا کاردارم هرروز کم کم اگاهی رو درام یاد میگیرمم تا یادگیری کاملی نداشته باشم انتظاری لاغرشدن کمتری دارم با بودن درمسیر یادگیری درست واگاهی پیدا کردن این کم کرون وزن هم سرعتش بیشترمیشه
خدا پشت وپناهتون یاحق حق نگهدارتون
نشان های دریافت شده
سلام و درود دوست خوبم
سخن که از دل بر آید /لاجرم بر دل نشیند
بسیار عالی بود و از خواندن دیدگاه شما روحم سرمست شد متشکرم
زنده باد خلیفه خداوند روی زمین
شما فردی هستین که هم چاقی را تجربه کردین و هم لاغری را زندگی می کنید خداروشکر (:
کلمه به کلمش که از دلتون جاری شد حقیقته ولی برای کسی که هنوز زبان لاغری را یاد نگرفته قابل به درک نیست !…مثل یک رویاست یا رایحه دلپذیر
و موضوع کلی در متناسب شدن مربوط به عزت نفس و اعتماد به نفس هست و از طرفی اشتیاق داشتن نیروی محرک است برای آگاه شدن به حقیقت خویش .
غذای روح آرامشه ،شادیه و رضایت از خود و از کسب آگاهی حاصل میشه نوعی به خود آمدن و چقدر این جملات فوق العاده بود …
من خودم به شخصه از طریق کنترل رفتار نمیتونم به کنترل ذهن برسم بلکه از طریق کنترل ذهن می تونم به تغییر رفتار دست پیدا کنم .
وقتی خودمو همینجوری و با هر رفتاری که دارم دوست دارم و از نظرم اون رفتار درست ترین رفتاره ذهنم اروم میشه و دستور پرخوری نمیده .
هر وقت من خودمو تایید نکردم به خودم افکار منفی دادم و افکار منفی سبب پرخوری کردنم شد .(دقیقا همینطوره…. من باخودم دیکتاتوری می کردم و اوضاع خرابتر می شد)چاقی را بهتر می فهمم
ما در مدار چاقی هیچ معرفتی نداریم برای همین تنها لذت میشه خوردن…
و نخوردن برامون عذاب آوره ولی در مدار لاغری ما لذت معرفت و توانایی و عشق به خود رو تجربه می کنیم .
لذت معرفت عین رهاییه و حس عالی پذیرش و رضایت
در پناه عشق الهی دل آرام باشید (:
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز
ببخشید الان هزینه ی خرید اصلاح پرخوری و اشتها در مغز ۶۹۹هزاره درسته ؟
بعد اون کد تخفیف برای چه کسی هستش واسه من فعال نیست ؟
سلام و درود
کد تخفیف برای زمانی است که از کد تخفیف ارائه می شود یا با کسب امتیاز موفق به دریافت کد تخفیف می شوید.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
من هم مشتاقم که این دوره رو تهیه کنم
امیدوارم بتونم امروز اقدام کنم .
ممنونم از مطالب عالیتون .
سلام استاد ببخشید هزینه دوره ی اصلاح پرخوری و اشتها در مغز برای هر قسمت جداگانه است
سلام و درود
برای کل دوره است.
نشان های دریافت شده
سلام .
نطر من در مورد این پست اینه که ما هیچ وقت پرخوری نمی کنیم مگر این که الگوی چاق کننده در مورد خوردن در ذهنمون داشته باشیم .
خطاهای مغز یا ویروس چاقی در ذهن عوامل محرک پرخوری هستند .
وقتی من باور دارم هر غذایی که میخورم یعنی دارم حجم اضافه وارد بدنم می کنم خب این اتفاق دقیقا رخ میده و من هر چقدر بخورم این احساس رو دارم که دارم پرخوری می کنم .
من خودم به شخصه از طریق کنترل رفتار نمیتونم به کنترل ذهن برسم بلکه از طریق کنترل ذهن می تونم به تغییر رفتار دست پیدا کنم .
من وقتی با خودم میگم تو در مسیر لاغری هستی خب ذهنم آروم میشه دیگه دستور پرخوری نمیده .
وقتی با خودم میگم تو از هر چی دوست به هر اندازه که بخوای میتونی بخوری ذهنم آروم میشه و به من دستور پرخوری نمیده .
وقتی خودمو همینجوری و با هر رفتاری که دارم دوست دارم و از نظرم اون رفتار درست ترین رفتاره ذهنم اروم میشه و دستور پرخوری نمیده .
وقتی به خودم اطلاعات صحیح لاغری میدم طوری که حال دلمو جا میاره ذهنم به من دستور پرخوری نمیده .
وقتی امید و انگیزه ی من با خوندن مطالب سایت تناسب فکری بالاتر میره ذهنم دیگه دستور پرخوری نمیده .
من عاشق اطلاعات لاغری هستم . لذت لاغری برای من رسیدن به وزن ایده آلم نیست چون دیدن لذت اون عدد فقط یه لحظه است بلکه لذت لاغری برای من کسب دانش و بینش بیشتره . راحتی و ارامشه . یعنی من اگه لاغری رو میخوام به خاطر حال خوب بیشتر آرامش و شادی و سبکی هست که بهم انتقال میده .
من برای اینه که لاغری رو دوست دارم . چون در لاغری ذهنم سبکه احساسم خوبه .
ذهن من برای دریافت آگاهی کمال طلبه . در پی آگاهی بیشتره . هر چقدر آگاهتر میشم حالم بهتر میشه . وقتی بهم آگاهی نمیرسه یا به واسطه ی افکار منفی پشت حجاب پنهان میشه حالم بد میشه انقدر می گردم دنبالش تا به آگاهیش برسم .
این مسیر به خاطر معرفتی که به من میده برام لذت داره .
شیرینی و لذت دریافت معرفت لاغری برای من شیرینی و لذت خوردن مواد غذایی رو برام کمرنگ می کنه .
لذت سبک شدن ذهنم و شادی حاصل از اون باعث میشه من آرامش بگیرم و نیازم به مصرف مواد غذایی کم و کمتر بشه .
نه اینکه خودم غذام و کم کنم یا ببینم میلم کم شده نه بلکه من از لذتی دیگه پر میشم . از لذت آگاهی و معرفت . لذتی که دیگه نگران چاقیش نیستم . لذتی که نگران تموم شدنش نیستم . لذتی که نگرانی براش ندارم میدونم همیشگیه . میدونم میاد . میدونم اومدنیه و برای داشتنش نیازی به زحمت نداره . وقتی از لذت آگاهی سرشار میشم دیگه لزومی نداره نگران پرخوریم باشم چون فکرم دیگه درگیر خوردن نمیشه .
از نظر من هر رفتاری که ازم سر بزنه صحیحه . وقتی فکر چاق کننده در سرم باشه خب عمل من هم چاق کننده میشه اما وقتی افکار صحیح در سرم جاری میشه بدیهی و طبیعیه که عمل منم لاغر کننده میشه .
عمل لاغر کننده از نظر من کم خوردن غذا یا کاهش اشتها نیست عملیه که به من حس لاغری انتقال میده . حس توانایی . حس امید . حس رهایی . گرسنگیم از درون به بیرون اتفاق میفته و دیگه عوامل بیرونی منو تحریک به خوردن نمی کنند .
وقتی من در حال رنج کشیدن درونی باشم بوی غذا منو دعوت می کنه به خوردن برای اینکه لحظاتی از اون رنج درونی فارغ بشم و از خوردن لذت ببرم حالا هر چقدر من روحم آشفته تر باشه خب دهن من برای لذت دادن من به خوردن بیشتر دعوت می کنه ولی وقتی من به واسطه کسب آگاهی به آرامش رسیدم پس پرخوری ندارم .
پرخوری برای من ناشی از رنج درونی و رنج روانی هست . یه اختلال در ذهن و مغز ما هست که برای رهایی از اون ، ذهن مارو به خوردن دعوت می کنه .
پس از نظر من پرخوری دو علت داره
۱- سنگین شدن ذهن توسط افکار منفی و چاق کننده
۲- احساس رنج درونی به دلیل فرمولهای منفی .
ذهن و احساس با هم رفتار و جسم رو خلق می کنند .
و خود ذهنیت و احساس چاقی هم از باورها و ورودیهای چاق کننده حاصل میشن .
هر وقت من چیزی بخورم و خودمو سرزنش کنم یعنی به ذهنم افکار و احساس منفی دادم .
هر وقت من خوردنهامو برابر چاقی معنا کردم به ذهنم افکار منفی برای چاقی و ولع بیشتر دادم .
هر وقت من خودمو تایید نکردم به خودم افکار منفی دادم و افکار منفی سبب پرخوری کردنم شد .
علت اصلی پرخوری در من رسیدن به آرامشه . در حالیکه این آرامش فقط یه لحظه است اما آرامشی که در کسب لذت آگاهیه خیلی بیشتره . در عین حال من هم از لذت معنوی برخوردارم و هم از لذت مادی .
غذامو کم و کنترل نکردم که رنج بکشم فقط الگوهای دلخواه به خودم گفتم و گفتگوهای ذهنیمو به سمت لیاقت داشتن هدایت کردم و در نتیجه تنظیم وزن مطابق الگوهای لاغری برام اتفاق افتاد .
حالا هرچقدر بیشتر روی این الگوها کار کنم رفتار من در جهت متناسب کردن من بهتر خلق میشه . من خوردنم با لذت تر و نخوردنم هم با لذت تر میشه . مدار لاغری دقیقا همینه
هروقت بخوری لذت میبری هر وقت نخوری هم لذت میبری .
پرخوری در مدار لاغری رخ نمیده . این باور منه .
چون نیازی نیست
سرکوب و سرزنش و محدودیتی نیست .
پرخوری در مدار چاقی رخ میده . چون میخوایم جلوی خودمون رو بگیریم . پس اگه پرخوری می کنیم علتش اینه هنوز توی مدار چاقی هستیم و هیچ لذتی از خوردن نمیبریم و ذهن برای لذت بیشتر هی دستور بیشتر میده به خوردن .
ما در مدار چاقی هیچ معرفتی نداریم برای همین تنها لذت میشه خوردن
و نخوردن برامون عذاب آوره ولی در مدار لاغری ما لذت معرفت و توانایی و عشق به خود رو تجربه می کنیم .
کالبد ذهنی و احساسی ما سبک بال هست و در نتیجه بارش روی جسم کم میشه . جسم خیلی راحت موادی که خورده رو دفع می کنه و در عرض ۸ ساعت هرچی غذاست از روده ها دفع میشن و هرچی هم که مورد نیازش باشه بدن جذب میکنه .و مابقی رو دفع .
پس جسم خودش راه حل پرخوری رو بلده اون دفع می کنه به همین راحتی .
وقتی ما کالبد ذهنی و احساسیمون سبک باشه احساس شادی و شور و نشاط داشته باشیم افکار مثبت و نوید دهنده داشته باشیم جسم ما سبک میشه راحت میشه و بار اضافه وزن از روش برداشته میشه .
رفتارمون سبک میشه راحت میشه و تحمیل از روش برداشته میشه .
خدایا شکرت بابت لذت آگاهی که در مسیر تناسب فکری موج میزنه .
خدایا شکرت .
من آزاد و رها می نویسم حرف دلمو می نویسم . هزاران نفر دارن در سایت مینویسن چون حالشون اینجا خوبه . خیلیهاشون رو نمیشناسم و چند نفری رو میشناسم .
اما میدونم همه واقعا در مسیر تناسب فکری عشق می کنند و لاغر میشن .
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام و درود دوست خوبم
سخن که از دل بر آید /لاجرم بر دل نشیند
بسیار عالی بود و از خواندن دیدگاه شما روحم سرمست شد متشکرم
زنده باد خلیفه خداوند روی زمین
شما فردی هستین که هم چاقی را تجربه کردین و هم لاغری را زندگی می کنید خداروشکر (:
کلمه به کلمش که از دلتون جاری شد حقیقته ولی برای کسی که هنوز زبان لاغری را یاد نگرفته قابل به درک نیست !…مثل یک رویاست یا رایحه دلپذیر
و موضوع کلی در متناسب شدن مربوط به عزت نفس و اعتماد به نفس هست و از طرفی اشتیاق داشتن نیروی محرک است برای آگاه شدن به حقیقت خویش .
غذای روح آرامشه ،شادیه و رضایت از خود و از کسب آگاهی حاصل میشه نوعی به خود آمدن و چقدر این جملات فوق العاده بود …
من خودم به شخصه از طریق کنترل رفتار نمیتونم به کنترل ذهن برسم بلکه از طریق کنترل ذهن می تونم به تغییر رفتار دست پیدا کنم .
وقتی خودمو همینجوری و با هر رفتاری که دارم دوست دارم و از نظرم اون رفتار درست ترین رفتاره ذهنم اروم میشه و دستور پرخوری نمیده .
هر وقت من خودمو تایید نکردم به خودم افکار منفی دادم و افکار منفی سبب پرخوری کردنم شد .(دقیقا همینطوره…. من باخودم دیکتاتوری می کردم و اوضاع خرابتر می شد)چاقی را بهتر می فهمم
ما در مدار چاقی هیچ معرفتی نداریم برای همین تنها لذت میشه خوردن…
و نخوردن برامون عذاب آوره ولی در مدار لاغری ما لذت معرفت و توانایی و عشق به خود رو تجربه می کنیم .
لذت معرفت عین رهاییه و حس عالی پذیرش و رضایت
در پناه عشق الهی دل آرام باشید (:
دیشب به اشتباه پاسخ دیدگاه شما را در دیدگاه ثبت کردم و این ظاهر قضیه بود و اما شکافهای عمیقی در ذهنم ایجاد شد که حتما نتایج شگفت انگیزی از لطف خداوند بر من جاری شده است.
خدا نگهدار معرفت و آگاهیتون
نشان های دریافت شده
سلام . زنده باشید عزیزم زیبای روی متناسب .
ممنون از پیام پر مهر شما .