در جستجوی آرامش (تکمیلی ۳)

به نام خدای مهربان  

دریا زیباست یا چشمان ما زیبا میبیند؟ 

هر وقت میرفتم دریا، اولش ساعت ها خیر میشدم به این تصویر زیبا و بارها از اطرافیان شنیده بودم این دریا عجب آرامش داره 

یا جایی که  آبشار هست ک صدای گنجشک هااین حس رو بیشتر به دریا داشتم توی جنگل و غروب سادهداز کنارش رد میشدم غروب برام زیبایی داشت ولی توجه آنچنانی بهش نمیگردم و شنیده بودم که دریا چون تداعی صدای داخل رحم رو برامون داره آرامش بخش  

ولی امروز چیزی متفاوت شنیدم  

هر تصویر ،هر اتفاق یا هر مطلبی گه باعث بشه ما فکر نکنیم بهمون حس آرامش میده  

بو ئیدن زیر گلوی نوزاد زیر باران بودن بوی  نم خاک بعد باران بازی کردن با بچه ها همه اینا اتفاقاتی بود که حالمو خوب می‌کرد ک امروز فهمیدم بخاطر اینه که اینا باعث میشه دقیقا در لحطه باشم فکری نکنم  

خیلی وقتا که وسیله نویی می‌خریم و حالمون همون اولش خوبه بخاطر این بود ما اون لحطه هیچ فکری نمی‌کنیم دقیقا وسط وسط لحطه حال هستیم  

حالا میفهمم چرا خیلی وقتا بیرون رفتن و به طبیعت رفتن هم نمیتونه حالمون رو خوب کنه چون ما جدا نمیشیم از افکار همیشه شنیده بودم طبیعت انرژی دیگه ای داره و دلیل همه اینها ار درون من بود من هر چقدر موقع دیدن هر تصویری نتونم فک کنم بهم حال خوب میده 

برای همینه وقتی رویاهامون رو تجسم میکنیم و تا اون موقعی که سر و کله افکار منفی پیدا نشدن حالمون خوبولی با پیدا شدن افکار منفی تجسم همون رویاها هم حالمون رو بد میکنه  

استاد تو این فایل بهترین مثال ها رو زدید  

برام سوال بود چی میشه که یه فایل یا مطلب این قدر حال آدم رو خوب میکنه 

و امروز دلیلش کاملا تو این فایل توصیح داده شد دقیقا منم اینجور فکر میکردم که این مطالب و فایل ها منو به خدا نزدیک میکنه دز صورتی که خدا نزدیک هست هجم زیادی از افکار منفی اجازه دیدنش رو بهم نمی‌داد  

ما خدا رو گم نکردیم که بخواهیم پیدا کنیمبارها شده با گوشی ام دارم صحبت میکنم و در همون حین در حال پیدا کردنش هستم همه جا رو میگردم و پیداش نمیکنم بخاطر اینه که من گمش نکردم بعد که به خودم میام میبینم تو دست خودمه  

اون لحظه ای که دنبالش هستم هزارتن فکر داره تو سرم مرور میشه تو لحطه حال نیستم 

پس برای اینکه بفهمم خدا هم در وجودم هست نیاز نیست جایی دنبالش باشم خدا درونم فقط باید سعی کنم فکر نکنم  

در اون لحظاتی که کمتر فکر می‌کنیم احساس خوشبختی داریم  

انسان عاشق فکر کردن و دنبال راهی برای فکر کردن فکر از گدشته و آینده میاد 

لحطه حال فکری نداره   

استاد این جمله بی نظیر بود  

و سوالی که پرسیدیدزینب بودن چه حسی داره ؟ 

تا اون موقعی که دارم به این جمله فکر میکنم  یعنی در گذشته و آینده هستم  

و استاد بهتر درک میکنم چرا وقتی یه دوره ای رو رو شروع میکنم حسم خوبه پر از انرژی ام چون اون لحطه فکری نمیکنم ولی هی که میگذره افکار میان سراغم بازمثل همون دیدن تصویر دریا چند دقه اولش خوبه ولی بعدش بازم برمیگردم به فکر کردن  

مومن نه غمی دارد نه ترسیو هر دوی اینا از فکر کردن میاد 

په مثال های عالی زدید تو این فایل مخصوصا مثال گیرنده بودن 

من وقتی گیرنده ام رو سختی  و افکار منفی باشه هر جای دنیا برم همونا رو می‌شنوم  

خیلی وقتت شنیدیم که شما یا اساتید دیگه میگن فرصت ها زیاد ایده ها فراوانولی من همش با خودم میگفتم چرا من ایده ندارم چرا فرصتی برای من نیست و دلیلش اینه که گیرنده من رو این موج نیست و تا وقتی نباشه نمیشنوم و نمیبینم من با دادن آگاهی های مناسب میتونم این گیرنده و موجش رو تغییربدم  

استاد بی نهایتتت سپاسگزارممم بی نظیر بود این فایل

به نام هستی بخش وآرام کننده دلها 😇🙏

باسلام به استاد عزیزم و دوستان گلم 🙋‍♀️❤🌹

دوره تکمیلی ۳

چرا آرامش نداریم 🤔؟ وقتی به این جمله توجه کردم که چرا آرامش ندارم اولین چیزی که بهم الهام شد ترس ها بود افکاری که دامن میزنن به ترسهام از آینده ودومین چیز غم های گذشته ام بود ولی چیز از  زمان حال در ذهنم مرور نشد هیچ حس بدی ازبودن در حال  نداشتم چون وقتی در حال هستم به بی فکری میرسم ودلیل آرامش در زندگی فقط بی فکری هستش واقع استاد شما این موضوع رو چقدر عالی توضیح دادید بله من هم در گذشته وقتی به مسافرت میرفتم خیلی احساس خوبی داشتم وبا خودم می گفتم وقتی از شهر مون خارج میشم  به آرامش میرسم چون از مشکلات وافکار خلاص میشدم او زمان به این شدت درک نداشتم ولی می فهمیدم وقتی از خونه دور میشدم به آرامش می رسیدم ودر باره آینده هیچ ترس و نگرانی نداشتم وبه محض رسیدن به خونه تمام افکار بیمار گونه هجوم می آورد من قبلا خیلی نگران آینده فرزندم بودم ومی گفتم ما باید برای آینده اون کاری انجام بدیم وچون از دستم کاری هم بر نمی آمد خیلی ذهنم درگیر بود توجه زیادی به اعمال پسرم داشتم وخیلی کنترلش میکردم  همش ذهن منفی بافم بامن بود وقتی پسرم می رفت شهر دیگه خونه پدر بزرگش توی اون چند روز آنقدر به آرامش می رسیدم و انگار بار مسئولیتش از دوشم برداشته میشد چون توجهام از رو برداشته بودم وبه آرامش،می رسیدم خدا رو شکر می کنم توی این چند سال از طریق اساتید مختلف وکتاب های مفید که در مسیر درست آگاهی ها قرارگرفتم دیگه خیلی بهتر شدم از ترس وغمها رها شدم واین کار رو باید بهتر انجام بدم 

و چند ماهی هست که با سایت استاد عزیزم آشنا شدم مطالب رو خیلی بهتر توضیح میدن وبا تمام وجودم از استاد سپاس گذارم که رسیدن به آرامش رو چقدر عالی و قابل درک تر توضیح دادن و راه کار، رسیدن به آرامش رو به ما گفتن و اون بی فکری هست ،زمانی که افکار هجوم میارن باید آگاهان متوقف کنیم وبه هیچ چیز فکر نکنیم حالا برای مقابله با هجوم افکار باید مراقب ورودی های ذهنمون  باشیم  تا کمتر فکر کنیم ،دلیل فکر های ما بیشتر به خاطر گذشته و آینده هستش وما از زمان حال غافل هستیم .استاد وقتی سوال کردید زهره بودن  چه حسی داره ؟ من ناگهان گفتم هیچ حسی ندارم چون در اون لحظه در حال بودم و اصلا فکر نکردم چقدر خوبه که در آرامش باشی واز زندگی کردن در لحظه لذت ببری هر زمان که حس خوب تجربه میکنم با بی فکری همراه بوده یعنی در اون لحظه به هیچی فکر نمی کنم وبه محض این که حسم بد میشه میفهم چند لحظه قبلش افکاری در ذهنم در حال مرور   بودن ومن هم ادامه دادم برای رها شدن از حس بد باید سریع جلوی فکر کردن رو بگیرم وبا این جمله آیا این فکر سودی برام داره یا نه ؟اون وقت که فکر رو رها می کنم 

 من فکر می کردم خدا از من دور هستش ولی در وجود من هستش چون افکار پراکنده داشتم در صورتی که خدا نزدیک من بوده وخدا هیچ تغییر نمی کنه وخدا در وجودم من است و وقتی این مطالب رو می خونم دیگه افکارم پر آکنده نیست و کمتر فکر می کنم بیشتر خدا رو حس می کنم پس مقصر خودم هستم با افکار پراکنده توجه ام به زمان حال کمترکردم وازآرامشم دور شدم وتوجه به اصلم وخدا درون کمتر شده بود

فکر انسان رو کنترل می کنه وما اگر فکر نکنیم به پوچی می رسیم و وحشت داریم وبه همین خاطر دنبال اینستا  وغیره می رویم چون انسان عاشق فکر کردن هستش فکر یا از گذشته هست ویا از آینده است  پس برای رسیدن به آرامش باید افکارمون کنترل کنیم باید کنترل ذهن رو یاد گرفته و عمل کنیم 

من اکنون در حال وارد کردن مطالب مفید در ذهنم هستم تا اگر عاشق فکر کردن هستم در باره آگاههی هام فکر کنم 

هر چقدر کمتر فکر کنم آرامش بهتری دارم 

فکر یا از آینده یا از گذشته است زمان حال فکری نداره پس باید در حال زندگی کنم در سکوت و آرامش باشم 

در قرآن گفته شده مومن کسی هست که نه ترس داره نه غم 

چون به گذشته وآینده توجه نمی کنه ودر حال زندگی می کنه چون همه چیز رو به خدا سپرده و چون خدا رو در وجودش حس می کنه واحساس قدرت داره  واصلافکر نمی کنه 

اگر بتونیم کمتر فکر کنیم حالمون بهتر میشه 

خدایا تو یاری دهنده هستی خودت به من کمک کن تا بهتر عمل کنم به آگاهی های ناب 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇

ماگیرنده هستیم و روی هر چیزی تنظیم شویم از همون نوع رو جذب می کنیم ومن در زندگی تعیین می کنم چه موجی رو جذب کنم ونیاز به آگاهی دارم بنابرین باید یاد بگیریم که فکر های مناسب رو دنبال کنیم

وجود ما و جسم ما تحت کنترل ذهنمون وافکارمون است 

فکر هیچ شکلی نداره ودر مغز ذخیره نمیشه در بیرون از ما ذخیره میشن ودر همه جا با هامون هستش پس باید کم تر به گذشته و آینده فکر کنم هر چقدر افکاری که مشکل ساز هستن رو رها کنی زندگیم روان تر پیش میره 

استاد با تمام وجودم سپاس گذارم خیلی عالی آگاهی ها رو بیان کرده وبا دادن راه کار برامون قابل درک تر وقابل عمل کردن شد  🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤🥰

سلام به استاد عزيز ودوستان خوبم

اميدوارم تعطيلات به همه شما عزيزان خوش گذشته باشه

خداروشكر زندگيمون به روال طبيعي برگشت😂😂

واقعا خوندن ديدگاه ها منو خيلي متحول كرد  از اين بابت خيلي خوشحالم جاي هستم گفته هاش حال منو خوب تر ميكنه 😀😀

من چند روزي بود خيلي با خودم درگير بودم

از خودم سوال هاي زيادي ميكردم

چرا حال خوبمون ماندگار نيست 

چرا ما انقدر روي خودم كار ميكنيم پرش افكار داريم

چرا واژه ها برام تكراري شده

چراهاي كه  از خودم ميپرسم  تو كه هستي هيچ جوابي دريافت نميكنم

خلاصه  استاد خيلي چرا هاي ديگه.

امروز اين فايل خوندم  وگوش دادم متحير شدم

چشمام از تعجب خيلي گرد شد

جواب تمام چراهاي منو  دادي

واقعا سپاسگزارم🙏🏼

استاد واقعاخيلي زيبا گفتيد

 اگردر زمان حال بي حالتي  و بي فكري بتوني زمان طولاني تري  خودتو نگه داري

در هركجا باشي لذت ميبري

تو ترافيك

توي جنگل 

كنار اب

در حال ديدن شفق قطبي

كنار كساني كه دوسشون داري

وخيلي جاهاي ديگه ………………..

من جواب سوالتون ميتونم بدم

من كي هستم

بدون در نظر گرفتن گذشت واينده

من در بي حالتي خودم بي فكري

مهين هستم افريده خدا

خيلي لذت بخش بخاطر اينكه من نياز ندارم اخبار گوش بدم

من نياز ندارم خبرهاي زرد گوش بدم

من نياز ندارم در دنيا مجازي سرخودمو گرم كنم

من نياز ندارم با حرفاي خانواده وفاميل خودمو سرگرم كنم

من در اين زمان نياز دارم به خودم كه چقدر زيبا خلق شدم فكر كنم به خالق خودم فكر كنم

چقدر هوشمندانه خاق شدم

هنوز خيلي از وجودم نشناختم

ًكنجكاو هستم در خودم اسرارم را  پيدا كنم

من كنجكاو هستم توانايي هاي بي حد وحصر خودمو پيدا كنم

كنجكاو هستم ايتعدادهايم را پيدا كنم

كنجكاو هستم راز هاي بدنم را پيدا كنم

واقعا از شما سپاسگزاوم جرقه بهتر فكر كردن وبهتر زيستن را بهم اموختيد

با سپاس از شما شواليه مهربان 👌🏽🌟👑🌺

سلام برخدایی مهربان  من 

سلام بر استاد. عطلر روشن وهمه دوستان دریافت کمک 

ازخدای خودمون 

برای زمانیکه طی این مدت من دورنش کسب آگاهی خوب داشتم کلی آگاهی خوب رو دریافت کردم  از دادن آگاهی نادرستی خودم جلو کیری کردم نه اجباری بود نه زوری این بخش رودخونه  به دلخواه انجام دادم  تو بخش خوب مثبت رو دنبال کزدم تو بخش افکار رو برای بهتر زندگی کردن قرار دادم  توجنبهای دیگه زندگی هم این  مسیرقرارگرفتم. که به این افکارتازه من همسو بود آرامش رو کسب کردم راحتی فکرنکردن رو داشتم زمان رو تو بهتر شرایط سپری  کردم نتیجه حالا داره برام‌به سکل واضح وروشن دار  به رها کردن بخش های مشکل دارم میرسموازچاقی نه دیگه ترس دارم جون به ایتده امید دارم‌که روشی حتما من رو فردی متنایب خواهدکرد چون دارم به شکل درست همه مراحل رو چه توبخش یادگیری جه ت بخش رفتد وچه تو بخش عمل گرد با کمترین  میزان خطا انجام‌میدم

 میشه جیزی که نه کم‌شده بود ونه نبود بکله من اون به چشم‌ گم شدن میدم من با این کاره موج رو تو بخش خوب نگه داشتم هرجا رفتم اون توبخش موج خوب بود  جون  خواستم که اون موج اشتباه روواصلا گوش نکنم این مسبر رو راه نجات بینم اون باوره شدید داشته باشم‌ که دارم‌خودم رو نجات میدم چاقی رو ازخودم دورتر بینم‌  تومسیردرست قدم  میزنم 

حتی اگه زمانی که هواسم  نبود با جشم بسته راه رفتم توچاله نمی‌افتاد جون این مسبر مانع داره ولی چاله نه موانع رو خودم پیدا میکنم‌ و پس ازچال خبری نیست مانع رو باهش برخورد دارم پس افتادنی درکاره نیست من این‌و مسیر روبه این شکل طی کردم آمروز برای باره سوم‌ دارم‌ مسبر دوره ورود به  سرزمین لاغرها رو طی ،میکنم‌ دوبار  تویی سال موفق شدم به شکل اول با کمال آرامش بدون عجله با دقت تو کسب آگاهی خلاصه تو نگاه به  بهترین شکل هم آگاهی کسب کردن هم تحلیل کردم وهم عمل کردم تو۳ بخش کفتار رفتار عمل کرد تو بهترین شرایط طی شد واین باره با آموزشی که طی ۷ ماه خوردی تودبخش خدا هرکز دیر نمیکند طی شد هر فایل این بخش کلا ۴۶ تا بود 

برای هر فایل چیزی حدود ۶ تا ۷ روز زمان گذاشتم اون طی کزدم که باید برای باره دوم‌ این‌ تکرار رو انجام بدم وفتی داشتم‌ صبح  برای بخش شگفتی سازی دیدگاه مینوشتم اون  شگفتی ذهن اون کسترش رو به شکل کامل حس و درک‌کردم‌  

منتنی که تو اون بخش نوشتم  مجموعه آگاهی کسب شده هم مسبر دوره ورد به سرزمین  لاغرها بود مسبر خدا هرگز دیرنمیکند بود هم زندگی با اراده خدا. وزندگی با طمع خدا واین نوشته جدید کمک کرفتن ازخدا آنجا هم به ابن‌ همه دوره اشاره کردم  برای خودم تازکی داره که متو جه میشم 

من‌ تو نگاه اول  آمد  وفقط  لاغربشم فوری برم به زندگی فبلی خودم برکشت کنم‌ تازه موفق باشم 

ولی نمیشه تو مسبری که از خدا درخواست کنی با کمال نا امیدی درخواست روبفرستی تو حالت  تسلیم  واقعی باشه خدا هدایت خداوند. شا مل حالت بشه تو مسیر درستی قرا بگیریی  تازه اون دریافت خوب رو داشته باشی  به کم راضی شده درجا بزنی حالا  که دارم‌  این دیگاه رو مینویسم  به یی نفری کلی اگاهی خوب برای خراب نکردن زندگیش دادم اون و از اگاهای این مسیر  وتجربه خودم  آگاه کردم اون داشت با عصبانیت زیاد از افراد صحبت می‌کرد 

که کلی مشکل برای آینده خودش می‌چید من با گفتم تجربه  خودم که جطور این اشتباه رو درک‌ کردم‌ که همه از وجود خودم‌ ناشی  شد خوبی این بخش این بود که من این اشتباه رو به وجود اودرم  وخوبی  دیگه این بود که با کاره  خودم  ومن قادر هستم کلی ازاین مشکلات رو تو همین سابت با کسب اگاهی درست اون  برطرف کنم 

ازشدت اشتباهم کم کنم  انجام دادم‌  تازه اون توبخش خوبش به پیش ببرم وفتی به اون  فرد  این مشاور دادم حتی بهش گفتم این حرف من یی طناب هست  که به طرف اون  افتاد  تا بل گرفتن این طناب راه مسبپیر  رو پیدا کنه چون تووجود خودش  اون باید جستجو کنه نه توبیرون از خودش  نشکلالتی کهواون فردداره هیج ربطی به بیرون ازخودش نداره اون مثل زمانی که من وارو سد همه مشکلاتی دو که‌توزندگی داره به بیرون وازخودش 

انتقال  داده  حتی قرار گذاشتیم که اگه دوست داشته باشه هرروز یی ساعت مفید در باره این‌ روش ومسبر که می‌توان براش مفید باشه صحبت داشته باشیم حالا که فبول کرده خدا کنه اون این حس من به دست بیاره ادامه بده  یی زمانی توقسمت رایگان من‌توبخش ۱۰ گام اخر گام این جمله اونجا نوشتم‌که ازچاه چاقیی بیرون امدم رسبد به روشنای ولی با درکامورز من از چاه اطرف بیرن اند خودن رو کشف کرم که همه چیز در دوزنم من بود ولی من درمی همون چیزی که درخودم بود دربیرم به دنبال اون میگشتم   که من اول این مسبر رو یی طناب دیدم برای بیرون امدن از چاه چاقی اون زمان ولی نه اون طناب این بود که  من اول خودم  رو به شکل واقعی بشناسم اون طناب شناخت خودم  ار دورنم  بود جیزی که کل مشکلم رو. بیرون انتقال داده بودم 

از هرکس هزچیزه انتظار داشتم برای بهتر شدن. زندگیم جز خودم وفتی من  مسئولیت اشتباه رو فبول کردم تازه خوشحالم  شد  چون و اینجا من بودم  خودم برطزف کردم آشتباهم نه  نیاز به بیرون داشته باشم که یی فری دیگه رو تو این مسبر  قرار  بدم برای همراه شدن برای برطرف کردن  روی خودم‌ کاره کردم که به آگاهی ودرک برسم  

 با نگاه کردن به این بخشهای مشکل داره اول آرامش رو نابود کردم صحبت ومرو وصدای ذهنم‌. زیاد شد برای بر طرف کردن  از ادامه  اون آسیب جلوگیری کرده

 افکار  شد افکار تو بخش مثبت کم فکر کردن به گذشت که دیگه براش کاری نمیشد کرد اون حالت افسوس رو از خودم‌گرفتم  به گذشته اصلا فکر دیگه نمیکنم‌ترس ندارم‌ جون‌ میدنم‌ تومسبر درستی قرا دارم‌ این‌ مسیردیگه اون گذشته از من‌گرفته  فکر خوب  رفتاره  خوب رو به من داده که نتیجه میشه زندگی بهتر برای آینده پس ترس تعطیل شر 

نتیجه شد سکوت ذهن افکارخوب دیدن چیزهای خوب کمک خدا به این شکل به من رسید چون وفتی ذهن آرام باشه کمک میرسه تو.ذهن شلوغ پر از.  ازدحام اخبار درگیری فکری ایده هم داده بشه آنقدر  صدای سر مرو افکار زیادهست تو اون شلوغی هی یی صدای ضعیف بخواد دست تو بگیر کمک کنه  راه نشونبده اصلا شلوغی ذهن اجازه این‌ کمک رو نمیده که بهت برسه

  زمان‌که وفتی بر ترسهای آینده  شکرخدایی عزیزم غلبه کردم از گذشته نا افسوس،دیگه. نمیخورم نیستم توحال زندگی میکنم برای آینده خودم با  افکار عالی رو دنبال میکنم درنتیجه اگه به فردی ازمن کمک بخواد انشالله با کمکی که ازخدای خودن دریافت میکنم  یی حرفی نزنم یی جیزی رو بیام میکنم‌که  کمک کنده باشه راهکاربهتری رو بده نجات دهنده باشه اون فرد رو ازاون اعصابنتی بیرون بکشه تورافکار بهتر ببره شاید اون حرف تورزمان کم‌کاره سازه باشه شاید راهکارباشه برای زندگی بهتر برای همون فرد این بخش دیگه بستگی داره به اون طرف مقابل  

من‌ طی این چند روزگذشته مسافر بودم خونه دخترم این باره همین مسیر قم به تهران تو نگاه رفتم مسافرت جندین  ماه دو روز   چون بقدری افکارعالی رو طی این دو روز دنبال کردم 

 به سال فبل وهم زمانی رفت برکشتم‌که فکرمیکنم متوجه میشم وفتی توجاده قرا میگرفتم اول کلی کله وشکایت داشتم که چقدر جاده شلوغ هست چقد ماشین هست چرا این جاده بی آب علف هست چقدر گوه هست اصلا گیاه نیست وبود بد تا به خونه دختردمی رسیدم ولی این باره  چه جاده زیبای هست چه گوه خوش فرمی رو باد ابا خاک با هم به وجوداورده چقدرخدا شکل زیبایی به این‌کوه داده چقدرماشین هست این ماشنها های ازمعدنهای خدا که انها ر افرینش کرده انسان اون‌کشف کردن شده ماشین شده چرخ شد لاستیک پس کلا به خالقم‌ همسو دیدم م کل نعمتهای که داشتم‌ میدیدم شده  انرژی خودش کاملا وصل شده دیدم‌ 

همین‌ نعمت فراوانی  ها  که خدا آفریده انسان به انرژی فشار اورده که راهکارنشون بده برای زندگی بهتر وایده برای تولید وسیله برای برای راحت حرکت کردن

 چقدر  مورد زیبای رو تو این بیابان خلق شده ازنعمهای خدا هست تو بیابان که نه آب هست نه هیچ گیاهی این دریاچه شور با نمک فراوان  جقدر زیبا آفرینش شده از دور احساس سفیدی زیبای  دارم حس برف رو میده این افکارکجا اون افکار فبلی  کجا  خوب من بلد شدم یاد گرفتم‌ که زندگیم رو از موج منفی بیرون کشیده تو موج  مثبت قرار بدم‌ نتیجه هم‌ میشه افکار مثب ایده مثبت راهکار مثبت از طرف خدایی خودم‌

 سکوت آرامش در  جسم ذهن خودم  و اون و ارامش کمک بهتری از خالق رو به من  هدیه میده که آینده‌ای افکار هیج ترس حس بد رو نداره هپه وهمه آرامش امید داشتن  به آینده من به هیچ عنوان مثال گذشته نخواهد بود اگه من باشم  ادامه بدم استمرار داشته باشم عمل هم بکنم  راکت نمونم هر روز توبخش بهتری خودم رو قرار بدم آگاهی رو متوقف نکنم‌ تودنیای فبلی دیگه اصلا خودم‌ وارد نشم  ونباشن پس دریافت تو شکل بهتر پشرفت  خواهد بود انشالله 

من‌ یاد گرفتم‌ که به چاقی فکرنکنم من لاغر خواهم شد چه نتکه جالبی بودکه این‌ کمک رو برام آمد  پس تازمانی که من داشتم به چاقی وروشهای اون فکرکردم   فردی جاق بودم جون این فکرکردن رو متوقف کردم‌  تغییر نگاه دادم درنتیجه خودم رو همین زمان اصلا لاغر میدونم‌چون هیج فکری درباره جاقی ندارم. و بخش آن بهتری از فبل رو  دنبال میکنم  توبخش بهتری هستم نگاه رو عوض کردم  موضوعات. بهتری رو دنبال میکنم‌ اون فکرمتوقف شده پس من دارم به نتیجه میرسم این‌کمک ازجانب خدا بود نتیجه تلاش برای این‌ زمانی که طی کردم 

پشت و پنا هتون یا حق حق نگه دارتون