سلام به استاد عزیزم و همراهان سرزمین لاغری واما این جلسه که لذت بردم از آگاهی های ان واما سیر بودن و گفتن ان برای وقتی که تصمیم دارید اونو نخوریم یا یه پارامتر بیرونی ما رو تحریک میکنه بگیم سیر هستیم و از کلمه کمتر استفاده نکنیم اما در مدت چالش من اینو نخورم من دیشب...
سلام به استاد عزیز و دوستان سرزمین لاغری اما بریم؟ سراغ تمایز انسان ارز سایر موجودات اونم حق انتخاب که باعث تنوع در زندگی ما شده من واقعا به این نتیجه رسیدم که عادتهای غلط قبلی باعث شادی و نشاط من نمی شوند و من اومدم خودم انتخاب کنم یه عادت جدید که این...
سلام به استاد عزیز مو همراهان این سرزمین لاغری اما صحبت های این فایل این که ما هر عادتی که انجام میدیم حذف نکنیم بیایم یه تغیر کوچولو بهش بدین و اگاهانه تعیر باشه و من از امروز میرم رو تعیر اگاهانه رفتارهای غذایی الان من برای خانواده میوه آوردم سهم خودم تو بشقاب...
سلام به استاد عزیزم اما موضوع این جلسه کدام انتخاب ما بر اساس علایقمان بوده؟؟هر چی فکر میکنم من یادم نمیاد که چیزی دوست نداشته باشم تو غذا همه غذا دوست دارم شاید به همین خاطر چاق شدم دخترم و پسرم علایق خاصی دارن تا اون غذا مورد علاقه یا خوراکی مورد نظر...
سلام به استاد عزیزجلسه سوم مزایای چاقی من من تاحالا بهش فکر نکردم که چاقی من مزیتم داشته باشه اما بعد فکر کردن متوجه شدم که اول چاقی من تو بچه گی احساس قدرت میکردم هیچکس از هم سن و سال جرات نداشت به من چیزی بگه تو دوران نوجوانی و جوانی اصلا به فکر...
سلام گام دوم لذت های من از این رفتار های که انجام دادماول واقعا خوردن برای من لذت داره دوم خوردن غذا زیاد سیر میشم تا وعده بعدی و ریزه خواری ندارمسوم ازتون تند خوردن لذت میبرم و اینجوری طعم غذا متوجه میشمچایی فقط با قند و ۵شش تا خرما میچسبدغذا نونی...
سلام به استاد عزیزم جلسه اول چالش من چند رفتاری که وقتی تکرار میکنم بعد انجامش ناراحتم و عذاب وجدان میگیرم که چرا خوردم ۱خوردن قند با چایی _از این به بعد متعهد میشم یه قند بیشتر نخورم۲ من قبل از گرسنگی غذا میخورم _از این به بعد متعهد میشم تا زمان گرسنگی...
سلام به استاد عزیزو دوستان خوبمگام ۴۱ رهایی از افکار منفی من از گام ۲۰ هیچ دیدگاه نفرستادم چون فرصت نداشتم شاید بهانه بود ولی چند روزی دیدم غذا بیشتر میخورم تا به استاد ایمیل فرستادم و راهنمایی کردند منو که تشکر میکنم .دیشب یه فایل گوش کردم در مورد اینکه...
سلام به استاد عزیزم و دوستان عزیز گام ۲۷ چقدر جالب بود داستان کلوچه خوردن شما که من چند روزه دونات درست کردم گفتم چکار کنم که کمتر بخورم جوابم و تو این متن گرفتم فرمولهای ذهنی در عملکرد ذهن ما مانند عینکی است که بر چشمان خود میزنیم واقعا جالب بود اصلا...
سلام به استاد عزیزم گام ۲۶موانع ذهن موانع ذهنی مهمترین عامل شکست ما هستند و این نکته مهم که نقش باور خیلی پر رنگ تر از تلاش ماست یکی از موانع ذهنی من کنترل نکردن اشتها بودکه تو این ۲۵ جلسه کلا میتونم اشتها کنترل کنم و به حد نیازم غذا میخورم من قبل عادت...
امتیاز کاربر: 181
سطح ۱: کاربر مبتدی
سلام به استاد عزیزم و همراهان سرزمین لاغری واما این جلسه که لذت بردم از آگاهی های ان واما سیر بودن و گفتن ان برای وقتی که تصمیم دارید اونو نخوریم یا یه پارامتر بیرونی ما رو تحریک میکنه بگیم سیر هستیم و از کلمه کمتر استفاده نکنیم اما در مدت چالش من اینو نخورم من دیشب...
سلام به استاد عزیز و دوستان سرزمین لاغری اما بریم؟ سراغ تمایز انسان ارز سایر موجودات اونم حق انتخاب که باعث تنوع در زندگی ما شده من واقعا به این نتیجه رسیدم که عادتهای غلط قبلی باعث شادی و نشاط من نمی شوند و من اومدم خودم انتخاب کنم یه عادت جدید که این...
سلام به استاد عزیز مو همراهان این سرزمین لاغری اما صحبت های این فایل این که ما هر عادتی که انجام میدیم حذف نکنیم بیایم یه تغیر کوچولو بهش بدین و اگاهانه تعیر باشه و من از امروز میرم رو تعیر اگاهانه رفتارهای غذایی الان من برای خانواده میوه آوردم سهم خودم تو بشقاب...
سلام به استاد عزیزم اما موضوع این جلسه کدام انتخاب ما بر اساس علایقمان بوده؟؟هر چی فکر میکنم من یادم نمیاد که چیزی دوست نداشته باشم تو غذا همه غذا دوست دارم شاید به همین خاطر چاق شدم دخترم و پسرم علایق خاصی دارن تا اون غذا مورد علاقه یا خوراکی مورد نظر...
سلام به استاد عزیزجلسه سوم مزایای چاقی من من تاحالا بهش فکر نکردم که چاقی من مزیتم داشته باشه اما بعد فکر کردن متوجه شدم که اول چاقی من تو بچه گی احساس قدرت میکردم هیچکس از هم سن و سال جرات نداشت به من چیزی بگه تو دوران نوجوانی و جوانی اصلا به فکر...
سلام گام دوم لذت های من از این رفتار های که انجام دادماول واقعا خوردن برای من لذت داره دوم خوردن غذا زیاد سیر میشم تا وعده بعدی و ریزه خواری ندارمسوم ازتون تند خوردن لذت میبرم و اینجوری طعم غذا متوجه میشمچایی فقط با قند و ۵شش تا خرما میچسبدغذا نونی...
سلام به استاد عزیزم جلسه اول چالش من چند رفتاری که وقتی تکرار میکنم بعد انجامش ناراحتم و عذاب وجدان میگیرم که چرا خوردم ۱خوردن قند با چایی _از این به بعد متعهد میشم یه قند بیشتر نخورم۲ من قبل از گرسنگی غذا میخورم _از این به بعد متعهد میشم تا زمان گرسنگی...
سلام به استاد عزیزو دوستان خوبمگام ۴۱ رهایی از افکار منفی من از گام ۲۰ هیچ دیدگاه نفرستادم چون فرصت نداشتم شاید بهانه بود ولی چند روزی دیدم غذا بیشتر میخورم تا به استاد ایمیل فرستادم و راهنمایی کردند منو که تشکر میکنم .دیشب یه فایل گوش کردم در مورد اینکه...
سلام به استاد عزیزم و دوستان عزیز گام ۲۷ چقدر جالب بود داستان کلوچه خوردن شما که من چند روزه دونات درست کردم گفتم چکار کنم که کمتر بخورم جوابم و تو این متن گرفتم فرمولهای ذهنی در عملکرد ذهن ما مانند عینکی است که بر چشمان خود میزنیم واقعا جالب بود اصلا...
سلام به استاد عزیزم گام ۲۶موانع ذهن موانع ذهنی مهمترین عامل شکست ما هستند و این نکته مهم که نقش باور خیلی پر رنگ تر از تلاش ماست یکی از موانع ذهنی من کنترل نکردن اشتها بودکه تو این ۲۵ جلسه کلا میتونم اشتها کنترل کنم و به حد نیازم غذا میخورم من قبل عادت...