تصور کن ذهن و بدن تو مثل دو تیم در یک بازی هستند ⚔️: یکی دوست دارد سبک زندگی سالم و متناسب داشته باشد و دیگری با عادت‌ها و باورهای قدیمی دست و پنجه نرم می‌کند 🌀.
در این مسیر، کاهش وزن با قدرت ذهن یعنی یاد گرفتن اینکه چگونه افکار و احساساتت را همسو با هدفت کنی 💡.
هر بار که انتخاب سالم میکنی یا با استرس و اضطراب روبرو می‌شوی، ذهن تو تصمیم می‌گیرد که کمک کند یا سد شود 🤔.
این مقاله راهنمایی است برای اینکه یاد بگیری ذهن خود را متحدت کنی و نبرد افکار و بدن را به نفع تناسب اندام خود پایان دهی 🏆✨.
چرا ذهن بر وزن ما اثر می‌گذارد؟ 🧩
ذهن ما نقشی حیاتی در کاهش یا افزایش وزن دارد. افکار، باورها و احساسات ما می‌توانند به طور مستقیم انتخاب غذایی، میزان تحرک و حتی عملکرد متابولیسم بدن را کنترل کنند.
- الگوهای غذایی 🥗: وقتی ذهن درگیر استرس یا اضطراب باشد، احتمال پرخوری یا انتخاب غذاهای ناسالم زیاد می‌شود.
حتی وقتی گرسنه نیستیم، ذهن می‌تواند ما را به سمت خوراکی‌های ناسالم هدایت کند. تمرین کاهش وزن با قدرت ذهن یعنی یاد گرفتن اینکه چگونه افکار مزاحم را شناسایی و کنترل کنیم، تا تصمیمات غذایی به نفع سلامت و تناسب اندام باشد. - میزان فعالیت و انگیزه 🏃♂️: ذهن کم‌انگیزه باعث می‌شود حتی فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی یا کارهای خانه کم شوند.
با آموزش ذهن، میتوان انگیزه را افزایش داد و فعالیت بدنی را به یک عادت روزانه تبدیل کرد، بدون اینکه احساس فشار یا اجبار داشته باشیم. - متابولیسم و هورمون‌ها 🔬: استرس مزمن سطح هورمون کورتیزول را بالا می‌برد، که به نوبه خود باعث افزایش ذخیره چربی و اختلال در هضم غذا می‌شود.
کاهش وزن با قدرت ذهن به ما کمک می‌کند استرس را مدیریت کنیم و هورمون‌ها را در مسیر طبیعی نگه داریم تا متابولیسم بدن بهینه شود. - تصویر بدن و اعتماد به نفس 💭: ذهن می‌تواند تصویر مثبت یا منفی از بدن بسازد.
وقتی تصویر ذهنی منفی باشد، انگیزه کاهش وزن کاهش می‌یابد و حتی رفتارهای سالم نادیده گرفته می‌شوند. با تکنیک‌های ذهنی میتوان تصویر بدن را بهبود داد و مسیر لاغری را لذت‌بخش و پایدار کرد.
در واقع، ذهن شما مثل یک فرمانده عمل می‌کند 🧠✨. هر تصمیم غذایی، هر حرکت کوچک یا هر احساس استرس، توسط ذهن شکل می‌گیرد و به بدن منتقل می‌شود.
وقتی یاد می‌گیری با کاهش وزن با قدرت ذهن افکار و احساسات خود را مدیریت کنی، می‌توانی به جای اینکه ذهن تو سد راه شود، بهترین متحدت در مسیر تناسب اندام شود 💪🌿.
با تمرین مداوم، ذهن به تدریج یاد می‌گیرد انتخاب‌های سالم را به طور خودکار هدایت کند و حتی در لحظات سخت و پرچالش، تو را به سمت سبک زندگی متناسب و سالم سوق دهد. این همان جادوی واقعی کاهش وزن با قدرت ذهن است 🌟⚖️.
روشهای علمی کاهش وزن با قدرت ذهن 🌟
قبل از ورود به جزئیات، تصور کن ذهن تو مثل یک مربی شخصی حرفه‌ای 🏋️♀️ است که همزمان روی افکار، احساسات و رفتارهای غذایی‌ات نظارت دارد. هر تصمیم غذایی، هر لحظه بی‌تحرکی یا هر واکنش احساسی، توسط ذهن شکل می‌گیرد.
وقتی یاد بگیری چگونه ذهن خود را همسو با هدفت کنی، کاهش وزن با قدرت ذهن به جای یک چالش سخت، به یک مسیر لذت‌بخش و پایدار تبدیل می‌شود 🌈✨.
با تمرین و آگاهی، میتوان ذهن را به گونه‌ای آموزش داد که نه تنها سد راه نباشد، بلکه هدایتگر انتخاب‌های سالم و رفتارهای پایدار باشد 💡💪. حالا بیایید به روشهای علمی و کاربردی برای این کار نگاه کنیم:
تغییر باورها و افکار منفی 🧠
ذهن ما پر از افکار و باورهای قدیمی است، مثل «من نمی‌توانم لاغر شوم» یا «رژیم‌ها همیشه شکست می‌خورند».
این افکار ناخودآگاه مسیر موفقیت را سد می‌کنند. تمرین کاهش وزن با قدرت ذهن به ما کمک می‌کند این باورها را شناسایی و با باورهای مثبت و توانمند کننده جایگزین کنیم.
وقتی ذهن همسو شود، انتخاب‌های سالم آسان‌تر و طبیعی‌تر خواهند بود و انگیزه برای ادامه مسیر افزایش می‌یابد 🌟.
افزایش آگاهی و توجه به احساسات غذایی 👁️
بسیاری از ما بدون اینکه بدانیم، با احساسات خود غذا میخوریم: از استرس، خستگی یا عادات قدیمی.
با تمرین ذهن‌آگاهی و توجه دقیق به احساسات و افکار غذایی، می‌توانیم الگوهای ناسالم را شناسایی و جایگزین‌های سالم ایجاد کنیم.
این کار باعث می‌شود غذا خوردن آگاهانه و لذت‌بخش شود و ذهن به جای مقاومت، همراه بدن شود 🍎💛.
تنظیم احساسات و کاهش استرس 🌿
استرس و اضطراب می‌توانند ذهن را به سمت پرخوری یا انتخاب‌های ناسالم سوق دهند.
تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، تنفس عمیق و مدیتیشن، ذهن را آرام و متمرکز می‌کنند. وقتی ذهن آرام باشد، کنترل اشتها آسان‌تر می‌شود و رفتارهای سالم تقویت می‌شوند.
در واقع ذهن آموزش دیده، همانند یک دوست همراه عمل می‌کند و شما را در مسیر کاهش وزن با قدرت ذهن حمایت می‌کند 🌬️💚.
ایجاد عادات جدید و پایدار 🔄
تکرار رفتارهای سالم باعث می‌شود ذهن آنها را به عنوان عادت بپذیرد.
این عادات شامل انتخاب غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس هستند و مسیر کاهش وزن با قدرت ذهن را به یک سبک زندگی طبیعی و لذت‌بخش تبدیل می‌کنند.
هر بار که این عادات را تکرار می‌کنید، ذهن شما بیشتر به یک متحد قدرتمند برای تناسب اندام تبدیل می‌شود 🏆✨.
بعد از اجرای این روش‌ها، ذهن شما به تدریج یاد می‌گیرد که انتخاب‌های سالم را هدایت کند، حتی وقتی شرایط سخت و پرچالش است 🌟💪. نتیجه نهایی نه تنها کاهش وزن پایدار، بلکه آرامش ذهنی، اعتماد به نفس بیشتر و لذت واقعی از زندگی سالم است 🧘♀️⚖️.
تمرین کاهش وزن با قدرت ذهن یعنی یادگیری همراه کردن ذهن و بدن با هم، به جای مبارزه با خودتان، تا هر روز قدمی به سوی سبک زندگی متعادل و سالم بردارید 🌈💖.
مزایای کاهش وزن با قدرت ذهن ✨
تمرین و استفاده از ذهن برای لاغری نه تنها باعث کاهش وزن می‌شود، بلکه سلامت کلی ذهن و بدن را نیز تقویت می‌کند 🌿💡. وقتی ذهن خود را همسو با هدف کاهش وزن آموزش می‌دهید، نتایج پایدار و لذت‌بخش خواهند بود:
کاهش وزن پایدار و ماندگار ⚖️: برخلاف رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت که بعد از پایان دوباره وزن بازمی‌گردد، تمرین کاهش وزن با قدرت ذهن باعث می‌شود تغییرات سبک زندگی شما دائمی شود و کاهش وزن واقعی و پایدار حاصل شود 🌟.
بهبود سلامت روان و کاهش استرس 🧘♀️: ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار منفی باعث افزایش آرامش، کاهش اضطراب و جلوگیری از افسردگی می‌شود. با تمرین کاهش وزن با قدرت ذهن، ذهن و روان شما همزمان با بدن، سالم و سرزنده می‌شوند 💛.
افزایش اعتماد به نفس 💪: رسیدن به وزن ایده‌آل و تناسب اندام باعث تقویت عزت نفس و حس رضایت از خود می‌شود. وقتی ذهن شما با هدف کاهش وزن همراه باشد، احساس قدرت و انگیزه در تمام روزهای زندگی بیشتر خواهد شد 🌈✨.
کاهش خطر بیماری‌ها 🏥: حفظ وزن سالم و سبک زندگی پایدار، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، مشکلات قلبی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. کاهش وزن با قدرت ذهن شما را به یک مسیر سالم و پایدار هدایت می‌کند ⚡🌿.
در واقع، ذهن شما همان ابزار قدرتمند و همراهی است که می‌تواند مسیر کاهش وزن را هموار و لذت‌بخش کند 🧠✨. وقتی ذهن را آموزش می‌دهید تا افکار و احساساتتان را همسو با هدف کاهش وزن مدیریت کند، دیگر نیازی به مبارزه سخت با خودتان نیست 🌿💪.
تمرین کاهش وزن با قدرت ذهن باعث می‌شود انتخاب‌های سالم، فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی پایدار به صورت طبیعی به عادت تبدیل شوند 🔄. این یعنی نه تنها وزن کم می‌کنید، بلکه اعتماد به نفس، آرامش ذهن و سلامت کلی بدن شما هم افزایش می‌یابد 🌈💛.
با هر قدم کوچک در مسیر ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار، شما ذهن خود را به یک متحد قدرتمند برای لاغری و زندگی سالم تبدیل می‌کنید ⚖️🌟. این همان جادوی واقعی کاهش وزن با قدرت ذهن است که نتایج آن همیشگی و پایدار خواهد بود 💫.
آموزش‌های عملی کاهش وزن با قدرت ذهن 🎓
یکی از بهترین روش‌ها برای یادگیری واقعی و مؤثر کاهش وزن با قدرت ذهن، شرکت در دوره‌های آموزشی و جلسات مشاوره است 🌟. این دوره‌ها به شما کمک می‌کنند ذهن خود را همسو با هدف کاهش وزن و سلامت جسمی آموزش دهید و رفتارها و افکار روزمره را به سمت سبک زندگی سالم هدایت کنید 💡💪.
در این دوره‌ها یاد می‌گیرید چگونه:
افکار و احساسات خود درباره غذا و بدن را شناسایی و مدیریت کنید 🧠: با کنترل ذهن و نگرش‌ها، تصمیمات غذایی و سبک زندگی شما به طور طبیعی به سمت تناسب اندام هدایت می‌شود.
انگیزه خود را برای کاهش وزن و سلامت جسمی افزایش دهید 🔥: ذهن شما یاد می‌گیرد حتی در شرایط سخت، شما را به سمت انتخاب‌های سالم سوق دهد.
الگوهای غذایی متناسب با نیاز و علاقه فرد ایجاد کنید 🥗: یاد می‌گیرید غذا خوردن آگاهانه و لذت‌بخش باشد، بدون اجبار یا فشار ذهنی.
با استرس و اضطراب مقابله کنید 🌿: تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار منفی باعث آرامش و تمرکز بیشتر در مسیر کاهش وزن می‌شوند.
احساس خوب و آرامش را در زندگی روزمره ایجاد کنید 🌈: ذهن شما با تمرین و آموزش، به یک متحد قدرتمند برای سبک زندگی سالم و پایدار تبدیل می‌شود.
این دوره‌ها ذهن شما را همسو با هدف تناسب اندام و کاهش وزن با قدرت ذهن می‌کنند و مسیر لاغری را آسان‌تر، لذت‌بخش‌تر و پایدارتر می‌سازند ⚖️💛.
چگونه ذهن خود را متحد کنیم؟ 💡
با تمرین‌های روزانه میتوان ذهن را برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن با قدرت ذهن آموزش داد 🌿✨. چند روش ساده ولی مؤثر برای متحد کردن ذهن:
- هر بار که انتخاب غذایی سالم می‌کنید، ذهن خود را تقویت کنید 🍎: این تمرین باعث می‌شود ذهن شما به صورت خودکار از تصمیمات سالم حمایت کند.
- افکار منفی را شناسایی و با تصاویر مثبت جایگزین کنید 🌟: ذهن وقتی مثبت و همسو با هدف عمل کند، مسیر کاهش وزن آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شود.
- استرس را با تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و تنفس کاهش دهید 🌬️: ذهن آرام، کنترل اشتها و رفتارهای سالم را آسان‌تر می‌کند.
- عادات سالم غذایی و رفتاری را تکرار کنید تا به یک سبک زندگی پایدار تبدیل شود 🔄: تکرار رفتارهای مثبت باعث می‌شود کاهش وزن و سبک زندگی سالم، به صورت طبیعی در زندگی روزمره شما نهادینه شود.
جمع‌بندی 🏁
کاهش وزن با قدرت ذهن یعنی یاد گرفتن اینکه چگونه ذهن و افکار خود را متحد کنید تا بدن شما همسو با هدف تناسب اندام عمل کند 🧠⚖️. با تغییر باورها، مدیریت احساسات و ایجاد عادات پایدار، نه تنها وزن کم می‌کنید، بلکه سلامت روان، اعتماد به نفس و احساس رضایت از زندگی نیز تقویت می‌شود 🌈💪.
برای شروع این مسیر، می‌توانید از دوره ورود به سرزمین لاغرها و مربی خصوصی لاغری سایت تناسب فکری بهره ببرید و ذهن خود را به بهترین ابزار برای لاغری و سبک زندگی سالم تبدیل کنید 🏆✨.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.29 از 34 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام،روش لاغری باذهن به این صورته ذهن من مختص من هست کسی نمیتونه بفهمه ذهن من چه افکاری مرورمیشه تمام رفتارواکنش موردنیازه درذهن پردازش میشه کارمغز گردش خون وتنفس ،اماذهن انسان براساس دادهایی که بهش میدیم تحلیل میکنه ذهن ما روبسمت چاقی ترغیب کنه مثال نخوردن غذای موردعلاقه درواقع خوردن ونخوردن هردو فکرکردن بچاقی هست ماوقتی یک غذا یی میخوریم وتصورچاقی داریم مربوط به تجسم ذهن ماهست ماازقبل تجسم چاقی روداشتیم ومرورش کردیم توذهن ،چون مغزماتصویریه وماکلی اطلاعات چاقی به مغزدادیم ویک سری ترس درمابوجودمیاد توسط خودما مغزمانمیدونه من چی خوردم وقتی من بهش فکرمیکنم تازه متوجه میشه که چی خوردم چقدرنگرشه پرقدرت بودوماتحت فرمانش بودیم ولی درروش ذهنی به نگرش بها داده نمیشه ادمهای چاق وحتی خودمن اون زمان فکرمیکردم شکلات تلخ لاغرکننده هست چربی سوزه ولی درروش ذهنی یادگرفتم چه قدرتی داره منولاغرکنه من قبلا توجه میکردم ببینم چه موادغذایی برالاغری تبلیغ میشه بخرم حتی تواینستا مطالبی میخوندم فکرمیکردم دیگه منولاغرمیکنه ولی الان مطالب میبینم ردمیشم تواینستا ازاینجورمطالب میبینم نمیخونم لاغری باذهن چقدربماکمک کرده مانطورپیغمبرانسانهاروازعصرجاهلیت نجات داد استادماچاق هاروازدست اینجورتبلیغات نجات داده من قبلا ازکلوچه وحشت داشتم الان راحت میخورم من چایی میخورم باهاش یه تیکه کوچیک شکلات یا گاهی خالی میخورم حتما نباید باهاش چیزی خورد حتما خوردن میان وعده واجب نیست قبلا من عادت کرده بودم ولی الان میبینم گرسنه نیستم لزومی نداره بخورم من جایی مهمان بودم چیپس وکرانچی هم بودمن خوردم درحد کم اگرقبلا بودمیخوردم رحم نمیکردم انگارذهن من عادت کرده به متناسب خوری وهیچ عذاب وجدانی نمیادسراغم من چقدرازنون میترسیدم الان یک نون لواش میخورم ولی بربری سنگک اونقدرنمیخورم من امروز ناهار خوردنی تاحدودی خوردم دیدم زودسیرشدم یاشام تاحدودی دیدم نمیتونم غذاموتااخربخورم گفتم چقدرخوبه اینجورخوردن انگارذهنم عادت شده براش به نقطه سیری میرسه دیگه من نمیتونم بخورم اضاف میریزم دورنمیگم حیفه رشته خشکا مگه چه قدرتی داره چاق کنه یکی ازبستگان همسرم ازش میترسید میگفت چندروز خوردم وای چاق کنندست من امروز نگاه کردم گفتم این سوغات خوشمزه گیلان کجا چاق میکنه چه افکاری ادمادارن من راحت خوردم بدون ترس وقتی طبق گفته های استادپیش بریم راحت به تناسب واقعی میرسیم فقط گوش کردن فایل تاثیرنداره بایدتمرین روانجام دادومثال زد تابراذهن بیشترروشن بشه طبق گفته ایشون لاغری بایدازسطح فکرشروع بشه
نشان های دریافت شده
سلام همه چیزازافکارشروع میشه چاقی ماازمغزشروع میشه چراچون بخاطراطلاعاتی که درگدشته بمادادن واردمعزشده وماروزبه روزچاق وچاقترشدیم همیشه ترسیدیم ازخوردن ها قبل اینکه جسم ماتغییرکنه مااوندیم تصویرچاقی رودرذهن تداعی کردیم مغزما نمیدونه ماچی خوردیم وقتی یک ماده غذایی میخوریم اون فکری که مامیکنیم باعث چاقی میشه وگرنه موادغذایی قدرت نداره وقتی مادرموردموضوعی حرف میزنیم تصویرش توذهن ناتداعی میشه مثل گفتن پارک یک فردچاق همیشه باترس غذامیخوره باترس زندگی میکنه ولی یک فردمتناسب هیچ تصویرچاقی ازخوردن ها نداره راحت میخوره برالاعرشدن بمامیگفتن شکلات تلخ عالیه منم میخریدم فکرمیکردم چربی سوزه الان لاغری باذهن کارمیکنم ازاین نگرشم خندم میگیره ماوقتی یک خوراکی نمیخوریم میگیم خداروشکرنخوردم چاق میشم چه بخوریم چه نخوریم همش نگرش چاقی روتوذهن پرورش میدیم ماچاق هاچقدرگول تبلیغات میخوردیم یادمه فکرمیکردم بیسکویت ستاک برالاغری خوبه میخریدم یابیسکویت که شیویدداره عالیه وسرکه سیب چربی سوزه ومن همیشه سرگرم تهیه اینجورموادبودم چراچون فکرمیکردم لاغرمیکنه الان اصلا گول تبلیغات نمیخورم ونمیخرم من خودم عادت دارم باچایی بایدیک چیزشیرین بخورم الان میخورم یدونه اگرقبلا بود۳تامیخوردم چقدرباحرص ولع غذامیخوردم علت ترغیب ما براساس اون میل بوده وذهن ناخوداگاه ماعادت کرده به این روش ها ومامیومدیم ازنیروی بیرونی استفاده میکردیم لاغری بایدازدرون صورت بگیره من انسان بایدازدرون تصمیم بگیریم به نخوردن فلان موادغذایی نه ازسراحساس ونه لجبازی فقط ازدرون باشه وماچقدرتوذهن مابه خوردنه ونخوردنه مرورمیکردیم ولی درروش ذهنی اومده روافکارمن چاق دیروزکارکرده تاحدودی تونسته اطلاعات اشتباه روپاک کرده واطلاعات صحیح جایگزین کرده میگه نترس ازخوردنها توازافکارچاق شدی تامیتونی روافکارکارکن بزارذهن وجسمت هماهنگ بشه واون موقع لاغری صورت میگیره ذهن ماروازافکارمنفی پاک کنیم باحس وحال خوب لاغری روادامه بدیم درطی مسیرلیزنخوریم فقط به مسیرادامه بدیم هیچ روشی بهترازلاغری باذهن نیست رژیم بدردنمیخوره منشابدبختی بدن مابوده هیچ فایده نداره روش یک خط قرمزبایدکشید
نشان های دریافت شده
سلام لاغری باذهن یکی ازبهترین روشهاست وذهن هرانسان مختص اوهست وکسی درسترسی نداره به ذهن ماها تمام. رفتارها واکنش درذهن پردازش میشه کارمغز سیستم بدنی روبرعهده داره مغزانسان کاری به دادها نداره ولی ذهن ما میتونه مارووادارکنه به چطوررفتارکردن وتجسم هایی منجربه چاقی میشه تجسم چاقی اینجوردوست داریم یک غذایی بخوریم ولی ترس ازچاق شدن داریم ومیشه تجسم من بادیدن شیرکاکاواولین فکری به ذهنم اومد شیرینه چاق میکنه تجسم چاقی درلحظه رخ میده ومااین نگرش داشتیم هرچیز خوشمزه چاق کنندست افرادمتناسب اطلاعات چاقی واردذهنشون نکردن وفکرنمیکنن ما وقتی تصویرچاقی دردهن میسازیم اونوقت ازچاقی میترسیم مغز ما نه غذا رومیشناسه نه میدونه چی خوردیم طبق اون تعریف ما حس میکنه همیشه به ریشه افکاربایدتوجه کرد حتی بمامیگفتن شکلات تلخ خیلی خوبه براقلب یالاغری همین خودش یک نگرشه ذهن چاقه همیشه بسته بندی های تیره بیشترطرفدارداره فکرمیکنیم سالم هست ولاغرکنندست من خودم عادت دارم باچایی یه چیزشیرین بخورم کم مثل گذشت نیستم خیلی بخورم حتی نبایدنسبت به نون وبرنج حساس بود من خواستم سیب زمینی باتخم مرغ بخورم اولین نگرش اومدتوذهنم نه چاق کنندست افکار باعث تشدیدچاقی میشه سه عنصرلازمه براچاقی اب واکسیژن وفکرچاق ما ازقابلمه داغ مغزمامیترسه چطور درموردغذا اشتباه میکنیه چاق کنندست همه اینا توذهن ماست کارازسطح فکربایدشروع بشه
نشان های دریافت شده
سلام همیشه ما درباره مکانی یاشهری تصویری نداشته باشیم توذهن نمیتونیم بهش فکرکنیم درموردلاغری هم همینجور وقتی ماهمیشه درموردچاقی شنیدیم تاحرفش میادوسط سریع تصویرچاق میادتوذهن ما ودرموردموادغذایی همیشه نگرش منفی داشتیم ترس همیشه بامابوده که فلان غذابخوریم چاق میکنه بقول استادمغزمانمیدونه ماچی خوردیم ولی مابافکرکردن فکرچاق شدن رو کوک میکنیم اول بایداشتباهات بشناسیم وریشه یابی کنیم یا میگفتن شکلات تلخ لاغرکنندست شیویدلاغرکنندست چایی سبزبخورید لاغرمیکنن من اززمان اشنایی باسایت استادمتوجه شدم‌نه غذایی چاق میکنه نه لاغر مافقط باافکارچاق شدیم نه غذا گاهی این نگرشه میادسراغ ما مانبایدبهش میدان بدیم اصلا بی توجه بایدبود ودکش کرد همین لاغری باذهن رو فقط گوش دادن به فایل کافی نیست مواظب باشیم لیزنخوریم یک مسیرروانتخاب کرده وهمونو پیگیربشیم اگرلاغری باذهن رو کارمیکنیم فقط روهمین روش تمرکزکرده نه روش های گذشته مثل رژیم ودمنوش ورزش گول تبلیغات نخوریم من خودم خیلی دنبال میکردم هرچی که میگفتن برالاغری خوبه میخریدم ومن اگرم شکلات تلخ ببینم دیگه بعنوان لاغرکننده نگاه نمیکنم یابیسکویت ها چون توروش ذهنی یادگرفتم حتی نسبت به نون وبرنج هم ترس ندارم ولی گذشته میگفتن بایدلاغربشی حتمانون وبرنج کم بشه اصلا فایده نداشته چون همیشه گرسنه بودم ولع خوردن داشتم الان نه راحت میخورم بارژیم های سخت بدنمو داغون کرده بودم بی حس وحال لاغری باتغییرافکارشروع میشه نه جسم همراه باارامش
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت پتناسب شدن دائم گام بردارم….
از زمانی که وارد سایت شدم و به طور جدی مطالب رو دنبال کردم، میل و اشتهام یا همون انتخاب هام کم شده. یه جورایی می تونم بگم صفر شده. خوراکیا منو صدا نمیزنن. میوه ها منو دعوت نمی کنن. غذا هم به اندازه نیاز بدنم میخورم.
موضوع جالب تر اینکه روابطم رو با دوستانم کم کردم. چون حس می کنم وقتم با دوستام هدر میره. داخل سایت که هستم حداقل چند تا مطلب یاد میگریم. امروز عکس های چند ماه پیش رو با چند روز پیش مقایسه میکردم(برای انگیزه بیشتر). خیلیییییی تغییر کردم. فکر کنم دو تا سایز کم کردم. همه جای بدنم چربی انباشته شده بوده. الان از شر همشون راحت شدم. نمی تونم نگم که خوشحال نشدم. بله خوشحال شدم از موفقیت خودم. من نتیجه تلاش خودمو دیدم بدون هیچ فشاری.
منم گول تبلیغات رو میخوردم. یادمه یه بار شکلات تلخ خریدم برای لاغری. چون اولین بار بود میخوردم، دوستش نداشتم. ولی چند وقت پیش یه مقداری خریدم. طعمشو دوست داشتم. وقتی که تموم شد می خواستم بخرم. ولی گفتم بهتره به شکلات تلخ عادت نکنی. چون هر رفتار غذایی بر اثر تکرار بدست میاد.
چند شبی بود شام ایرانی میدیدم. به شدت بین فیلم و آخرش گرسنم میشد. پریشب خونه یکی از بازیگرها شیرینی بود. من اون لحظه دلم نخواست. ولی دیروز خیلی عجیب به برادرم زنگ زدم و گفتم شیرینی بخر بیار. چند تا دونه خوردم. ولی امروز نخوردم. چون دیشب خودمو سرزنش کردم ولی سریع گفتم چیزی نبود که تو چند ماهه شیرینی نخوردی. با چند تا دونه شیرینی که اتفاقی نمی افته. مسبب این رفتارم رو شام ایرانی میدونم. قبلن هم اگه آشپزی میدیم گرسنم میشد. بالاخره یه جورایی باید اون ماده غذایی رو پیدا میکردم و میخوردم. ولی از امروز تصمیم گرفتم هیچ آشپزی یا برنامه ای که داخل اون غذا و دسر پختن باشه رو نبینم.چون واقعا نیازی نیست که ببینم. چقد خوبه که اینجا هست و ماها رفتار غذایی اشتباهمون رو پیدا می کنیم. نمیدونم ولی از وقتی اینجا اومدم متوجه شدم خیلی از کارهایی که قبلن انجام میدادم، کار بیخودی بوده.اگه کاری انجام بدی که به موفقیت برسی، اون لذت بخش تره. متناسب شدنِ الان من، بهترین موفقیت من در این چند سال زندگی ام بوده. چون با حس و حال خوب بوده. چون با قدرت ذهن بوده. من متوجه شدم ذهن خیلی قدرتمنده. خدایا شکرت
ممنون از استاد عطار روشن🌹
نشان های دریافت شده
به نام خالق هستی
سلام و درود
موضوع این جلسه چاقی و لاغری نبرد ذهن و بدن
دوره های استاد عطار روشن به جرات میتونم بگم یکی از بهترین روشهای لاغری با ذهن هستش
و ۱۰۰در صد نتیجه میده و ماندگاری دارد
من خودم از سالی که استاد استارت این کار رو زدن و در تلگرام دوره ها رو شروع کردند من شرکت کردم در این دوره ها
اول دوره ی ورود به سرزمین لاغرها
و کم کم ۵و ۶تای دور ه های استاد رو خریدم
حالم خوب بود احساسم خوب بود
احساس خیلی مهمه در رسیدن به یک هدف
در دوره ی بارداری دوره ی لاغری در رمضان پیاده روی
پرخوری و اشتها همه ی این دور ه ها شرکت کردم
چون نتیجه میداد حالم خوب بود استمرار داشتم و همین جور ادامه میدادم . من از اون موقع تا حالا دیگه هیج روشی رو امتحان نکردم برای متناسب شدن و کلی باورهام عوض شد
در مورد تناسب اندام
و راحت توی این مدت زندگی کردم لذت بردم
خدا رو بهتر شناختم شکرگزار خدای بزرگ شدم که واقعا این لطف رو در حق من کردند که به راه راست هدایتم کرده
منم همینجا به همه ی دوستانی که دوست دارند زندگی کنن و لذت ببرن از زندگی و متناسب بشن
همیشه در این دور ه ها بمونن و آموزش ببین خودشون رو ارتقا بدن به سطح های بالاتر
در این دوره ها نه تنها روی اندام بلکه روی تمام جنبه های زندگی تون تاثیر میزاره سلامتی عشق حال خوب همه چی رو مدیون این دوره ها میدونی دیگه
ذهن آروم میشه راحت زندگی میکنی
سبک میشی حالت خوبه احساست خوبه .
اگاهیت میره بالا
و کلی تغییرات درت بوجود میاد با بودن در این دور ه ها
من گاهی وقتها لیز خوردم میرفتم و دوباره برمیگردم به همین جا
آخه این دوره ها مثل خونه ی ادم خودش می مونه
هر جا بری انگار برات یه جوریه خوش نمیگذره و وفتی برمیگردی خونه میگی آخيش که هیجا خونه ی خود آدم نمیشه
برای من این حکم رو داره
اینجا خیلی حالم خوبه راحتم سبکم و لذت میبرم از بودنم در این جهان شکرگزاری میکنم
به خودم افتخار میکنم که متفاوتم و برای تناسب اندامم تلاش میکنم تا به ایده الم برسم
با سلام به نام الله یکتا
با روش لاغری با ذهن میتوان متناسب بودن را تجربه کرد
با تغییر و شناخت افکار و‌احساسات منفی و تغییر آنها به افکار متناسب بودن
نشان های دریافت شده
سلام به دوستان هم تناسبي خوبم واستاد عزيز
متا سفانه من لايو نديدم ولي الان فايل تصويري ديدم خيلي خوشحال شدم به فكر ماها هستيد
استاد من سه بار دوره سرزمين لاغرها رو دوره كردم وتازه درحين هرروز هر فايل صوتي وتصويري همون روز رو بارها تكرار ميكردم ميتونم به جرأت بگم هر فايل حداقل ده بار گوش دادم تازه مفهوم يادگيري برام جا افتاد متوجه شدم كه جايگاه ذهن كجاست ومسئوليت چيه وكارد مغز چيه
به نظر وقتي اين دوره درك ميكني ديگه بازيچه تبليغات وموانع ذهني نميشي
متاسفانه تمام تبليغات دنيا فقط براي دنياي چاق ها هست
سريع تحت تاثير قرار ميگيرند رنك ولاب تبليغات خيلي زيبا وقشنگه ذهن چاق تورو تشويق ميكنه بري فروشگاه سريع خريد كنيد
همون شكلات تلخ كلي چربي ها وشكر اصافه ميكنند اسم رژيمي روش ميزارند كه تو چاق بازيچه اين تبليغات بشوي
من قبل يادگيري به خودم ميگفتم ميشه من شيريني وانواع قندها تو بازار هست وانواع بستني ها ببينم نخورم خيلي باحال بدون تحريك شدن از كنارشون رد بشوم
الان به شما ودوستانم اين خبر خوش ميدم
من مدت سه ماه هيچ گونه مواد قندي وشيريني جات بستني ها بيسكويت ها وانواع ابنبات وغيره وذالك نخوردم وهيچ تمايلي به خوردنشم ندارم وانقدر خوشحالم به ذهنم ياد دادم وبدون ناراحتي ومقاومت اين دسته از خوراكي هارو كنار گذاشتم
والان تبليغات ببينم وجلوم كسي بخوره وازجلوي شيريني فروشي رد بشوم ومخصوصا الان كه فصل گرماست بيرون پر دستگاه بستني ساز ويخ دربهشت هست از كنارشون رد ميشم وبدون اينكه ميلي داشته باشم بخورم
واقعا هر چيزي كه مي خواهي بدستب بياوري بايد اموزش ودوره ان مسئله ببيني تا در مسير درست قدم برداري تا موفق بشوي
وبراي اين اگاهي الان دارم مديون سايت تناسب اندام هستم
عزيزاني كه دارند ديدگاه منو مطالعه ميكنند بهشون بگم جاي خوبي قدم گذاشتيد
فقط صبور باشيد وعجله نكنيد منتظر تغييرات ذهنتون باشيد وشاهد اندام زيبا هم خواهيد شد
اميدوارم هميشه همه دوستانم در اين مسير هستنددر نور هستي خوش بدرخشيد🌺🙏🏼⭐️💫
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت استاد عزیز وهمراهان‌گرامی
این فایل رو که من گوش دادم به نظرم یکی از بهترین‌های فایلی بود که گوش دادم ..یعنی خودش به تنهایی رو باید چندین بار گوش کنیم ..وخودش یه دوره است یعنی اون فایلی هست که من از این طریق چاق شدم ..فقط با ترسیدن از چاقی وتمام حرفایی که راجع به چاقی دیدم وشنیدم وتحلیل کردم…
ذهن مرا گول زد ..در مورد چاقی سالها شنیدیم ودرود کردیم ..من غذا زیاد نخوردم ولی دیدم به اون غذا چاقی بود ..تاز فردا صب یا بعدش سرزنش کردن خودم که تو چرا خوردی …نتونستی جلوی خودت رو بگیری ..رژیم بگیر تا زه رژیم که کافی نیست …باید ورزشی کنی
ترس وترس وترس وبرچسب زدن به غذاها …دارم میبینم که واقعا افراد متناسب اصلا به غذایی که میخورن برچسب نمیزنن ..نگران خوردن نیستن ..کاری ندارن که این چقد کالری داره…
نگرش اونها مثل ما نیست ..اونا ذخیره نکردن ما ذخیره کردیم ..والان باید در مورد چاقی به بی ذهنی برسیم ..وِاغری رو آسون کنیم تو ذهنمون تا به اون ایستگاه مورد نظرم برسیم…
من تصویر خودم رو ساختم واضافه وزن پیدا کردم …در اصل داشتم از چاقی فرار میکردم .ولی ب عکس شده بود
من به مغزم گفتم پیتزا چاق کننده اس ..من گفتم روغن ها وحشتناکه..من گفتم ..کره وخامه مثل سمه
من گفتم نون و برنج چاق کننده اس
من گفتم فست فود چاق کننده اس
من گفتم لاغری سخته ..چاقی راحته
من گفتم غذا خوردن باعث چاقی
من گفتم نباید بخورم تا لاغر بسم
من‌گفتم وای من که دیگه لاغر تر نمیشم
اینا تقصیر من بوده
من بها دادم
اشتباه کردم ..الان با این آگاهی ناب که استاد بهمون داد فهمیدم که وااای بر من
من تو این مسیرم وایمان وآرامش بسیار زیاد شده و
عکسم رو در سر زمین لاغر ها میزنم
جوری من به غذاها نگاه میکنم تا یه کمی میخورم شکمم ورم میکنه واصلا میترکه..این به خاطر فکرای خودمه
والا اصلا من گنجایش خیلی خوردن رو ندارم
نمیتونم زیاد بخورم ..
ولی با این تصویر سازی چاق شدم
خدایا شکرت
ممنون از استاد