در قسمت قبل درباره نقش عزت نفس در شکل گیری دنیای پیرامون توضیح داده شد و چهار تمرین عملی برای بالابردن سطح عزت نفس ارائه شد. در این قسما موارد دیگری برای افزایش درونی سطح عزت نفس ارائه می شود.
لازم به ذکر است که موارد ذکر شده کاملا عملی بوده و باید در زندگی روزمره به آنها عمل کنیم. تنها از این طریق است که به مرور نگرش و واکنش های ما تغییر کرده و در نهایت شخصیت ما تغییر می کند.
روش های شخصی افزایش عزت نفس
در قسمت قبل ۴ مرحله ابتدایی برای افزایش عزت نفس ارائه شد در ادامه مراحل دیگری برای بهبود عزت نفس ارائه می شود.
- گام پنجم:
همواره به یاد داشته باشید که در این دنیا تنها نیستید.
خداوند در سورۀ مبارکه «حدید» میفرماید: «وَ هُوَ مَعَکُمْ أَیْنَ ما کُنْتُمْ» یعنی: «خدا با شماست؛ هر جا که باشید».
اگر به این موضوع عقیده داشته باشید که تنها بودن غیرممکن است عزت نفس شما کامل می شود.
اگر به رفتار کودکان توجه کنید به وضوح نگرش “تنها بودن غیرممکن است” را در رفتار آنها مشاهده می کنید به همین دلیل است که کودکان از بالاترین سطح عزت نفس برخوردار هستند اما هرچه بزرگتر می شوند از طریق والدین مورد آموزش و امر و نهی قرار گرفته و به مرور عزت نفس واقعی خود را از دست داده و بر اساس آنچه آموخته اند تلاش می کنند رفتار کنند.
این نقطه آغاز اختلال در عزت نفس انسان است.
برای برخورداری از بالاترین سطح عزت نفس فقط کافی است به آنچه از قبل در وجود شما نهفته است توجه کنید و هرآنچه به شما گفته شده است را نادیده بگیرید.
این عبارت را با دقت بخوانید و سعی کنید بودن در آن شرایط را تجسم و احساس کنید.
من همدمی متعالی دارم که هرگز ترکم نکرده است. حتی زمانی که من به ظاهر او را ترک کرده بودم. اما او لحظه ای از من جدا نشد.
سعی کنید این نگرش را درباره خود بپذیرید که: شما برای خداوند بسیار محترم و ارزشمند بوده اید که در این دنیا قرار گرفته اید. نیت خداوند از خلق شما فعالیت کردن از طریق شما و رشد و گسترش زندگی بوده است. خداوند بارها شما را از انحراف به مسیرهای خطرناک غیرمعنوی بازداشته است، هدایتتان کرده و شما را گرامی می دارد.
پس این همدم متعالی شایسته احترام و اعتماد است.
عبارت “من به خداوند توکل می کنم” در واقع نتیجه محترم شمردن خداوند است و تنها در صورتی موجب افزایش آرامش درونی می شود که به هنگام به کاربردن آن از دلیل و منطق محکم آن آگاه باشید وگرنه فقط یک جمله است که از زبان شما خارج می شود و هیچ تاثیری بر روح و ذهن شما نمی گذارد.
به نظر من مهمترین دلیل از دست رفتن اعتماد به نفس افزایش احساس تنهایی است. هرچه فرد احساس تنهایی بیشتری کند عزت نفس او کمتر می شود و به همین دلیل است که افرادی که عزت نفس پایینی دارند خیلی تمایل دارند توسط دیگران تایید یا حمایت شوند.
آنها دوست دارند از دیگران بشنوند که دوست داشتنی هستند، آنها تلاش می کنند تا مطمئن شوند برای دیگران اهمیت دارند و افرادی از نبودن آنها احساس دلتنگی خواهند کرد.
آنها دوست داشته شدن توسط دیگران را مهمتر از دوست داشتن خود می دانند.
آنها فراموش کرده اند تنها نیستند و خداوند همیشه و همه جا همراه و حامی آنها است به همین دلیل به دنبال حامی و همراه در دنیای بیرون از خود هستند و این جستجو سرآنجامی ندارد.
تمرین عملی این مرحله با یاد داشتن همراهی خداوند است. سعی کنید همیشه و همه جا مخصوصا در لحظاتی که ترس و نگرانی بر شما غلبه می کنید به همراهی خداوند را به یاد آورید و از این طریق آرامش درونی خود را افزایش دهید. در این صورت به وضوح تسلط بر خود و دنیای پیرامون و عدم وابسته و نیاز داشتن به دیگران را تجربه و احساس خواهید کرد.
- گام ششم:
با جسم خود آشتی کنید و آن را محترم و ارزشمند بدانید.
شما با جسمی کامل مجهز شده اید تا برای فرصت کوتاهی محل اسکان شما در دنیای مادی باشد.
جسم شما بدون توجه به اندازه، شکل ظاهری، رنگ یا هر نوع ضعف خیالی، برای تامین هدفی که به آن منظور آفریده شده اید کامل و بی عیب و نقص است.
برای سالم بودن نیازی نیست تا کار خاصی انجام دهید، شما دارای سلامتی هستید مگر این که آن را از بین ببرید.
ممکن است سلامت جسمتان را با خوردن مواد مضر برای بدن یا انجام حرکات خطرآمیز از بین ببرید و در این صورت دچار بیماری، خستگی، افسردگی، عصبانیت یا … شوید.
اما بدانید که این شرایط واقعیت جسم شما برای حضور در دنیای مادی نبوده است بلکه شرایطی است که خودتان آن را ایجاد کرده اید.
برای رهای از بند مشکلات جسمی باید ابتدا متعهد شوید تا برای جسم خود احترام و ارزش قائل شوید.
شما می دانید چه کاری باید انجام دهید، به برنامه غذایی یا ورزش روزانه یا مربی شخصی نیاز ندارید.
- گام هفتم:
از مراقبه ذهنی برای در ارتباط باقی ماندن با قدرت اراده خداوند استفاده کنید. به این طریق همواره قادر خواهید بود سطح عزت نفس خود را در شرایط مطلوب نگه دارید.
به نظر من مراقبه کردن مهمترین عامل در ارتباط باقی ماندن با قدرت اراده خداوند است.
در سال هایی که در مسیر درک و به کارگیری قوانین ذهنی قرار گرفتم در کتاب های مختلف مطالب گوناگون درباره اهمیت مراقبه می خواندم. روش های مختلفی که برای انجام مراقبه های مختلف ارائه می شد را مدت ها با دقت انجام می دادم اما پس از چند سال انجام مراقبه های گوناگون به این نتیجه رسیدم که مهمترین نوع مراقبه، داشتن مراقبه ذهنی است است.
مراقبه ذهنی را نمی توان بر اساس الگوهای از قبل تعریف شده انجام داد بلکه یک طریق مراقبه کاملا شخصی است.
مراقبه ذهنی به این معنی است که فرد بتواند در لحظاتی که دچار ترس یا نگرانی می شود به طریقی که خودش بهتر از هرفردی می داند نتیجه بخش خواهد بود توجه خود بر ارتباط با قدرت اراده خداوند را افزایش داده و موجب تسلی و آرامش درونی خود شود.
به کار بردن عبارت هایی که از قسمت های قبل ارائه شده است در صورتی که به کار بردن آنها در شما احساس بهتری ایجاد می کند می تواند روش مناسبی برای انجام مراقبه ذهنی باشد.
من در این مسیر درک کردم که مراقبه کردن به معنی قرار گرفتن در شرایط خاص در زمان های مشخص و انجام حرکات یا به کار بردن عبارت های کلیشه ای و دیکته شده نیست. بلکه مراقبه ای تاثیرگذار است که در هر لحظه بتوان از آن برای رهایی از فشار ترس و نگرانی ها استفاده کرد.
این نوع مراقبه نیاز به زمان یا مکان خاصی برای انجام دادن ندارد.
در همین لحظه و در همین شرایط می توانید آن را انجام دهید حتی به شکلی که فردی که در حال تماشای شماست متوجه انجام مراقبه ذهنی شما نشود.
برای مراقبه ذهنی حتی نیاز به بستن چشم ها یا استفاده از کلام نیست.
همه چیز به صورت ذهنی باید انجام شود به این ترتیب که در ذهن خود می توانید از تصاویر، عبارت ها و هر چیزی استفاده کنید که در آن لحظه به خود یادآوری کنید “همدم متعالی” همواره همراه و مراقب شماست.
به این ترتیب می توانید به شکل عالی سلسه افکار منفی و مضطرب کننده را قطع کنید و مشغول گسترش افکار معنوی و امید بخش در ذهن خود شوید.
در طی مراقبه ذهنی ارتباط با منبع و منشا وجودتان را احساس خواهید کرد. در آن لحظه به طرز شگفت انگیزی از میزان استرس و ناراحتی شما کاسته شده و امید و اشتیاق زندگی در شما افزایش می یابد.
تاکید می کند این افزایش امید و اشتیاق بدون هیچ دلیل یا نشانه واضح در لحظه انجام مراقبه ذهنی صورت می گیرد.
- گام هشتم:
با دنیای پیرامون خود مدارا کنید.
مدارا کردن با انسان ها، گیاهان، حیوانات و هر موجود زنده و غیرنده را شامل می شود.
در این شرایط شما انرژی عفو و بخشش را ساطع می کنید و در مقابل جهان هستی نیز همین برخورد را با شما خواهد داشت.
به این شکل عزمت روح خود را درک و تجربه خواهید کرد.
لازم به تاکید است در مورد مدارا کردن نباید به موضوع حق به جانب بودن توجه کنید چون در مواردی ممکن است صد در صد حق به جانب شما باشد اما حق به جانب بودن نباید مانع جاری کردن انرژی مدارا کردن و عفو بخشش شود.
همیشه سعی کنید انرژی خشم، کینه توزی و کدورت را با انرژی مهربانی جایگزین کنید.
زمانی که شما دیگران را مورد عفو و بخشش قرار می دهید، بیشتر از هر زمانی برای خود ارزش و احترام قائل شده اید.
این را به خاطر بسپارید که مدارا کردن نه تنها جایگاه اجتماعی و دنیایی شما را متزلزل نمی کند بلکه باعث تقویت و استوار شدن جایگاه معنوی شما میشود و فردی که از جایگاه معنوی مناسبی برخوردار باشد به صورت خودبخودی از جایگاه مادی و دنیایی مناسبی برخوردار خواهد بود.
هربار که شما با دنیای پیرامون خود مدارا می کنید احساس بهتری خواهید داشت.
احساس بهتر مانند نسیم خنکی است که در دنیای مادی می وزد و همه چیز را معطر و شاداب تر می کند.
شما با احساس خوب خود حال و هوای دل خود را پاکسازی می کنید و این همان افزایش عزت نفس است.
- گام نهم
همیشه نقش خودتان را در عزت نفستان به خاطر داشته باشید.
همیشه تصور می کردم عزت نفس من زمانی بالا می رود که دیگران رفتار یا برخورد مناسبی با من داشته باشند. زمانی که احساس می کردم مورد تایید و پذیرش دیگران قرار می گرفتم تصور می کردم اعتماد به نفس بیشتری دارم و با اینکه سی و چند سال با این طرز نگرش اشتباه زندگی کردم اما هرگز به صورت پایدار احساس عزت نفس داشتن و محترم بودن را نداشتم.
در واقع عزت نفس من مانند نسیم خنکی بود که گاهی وزیده می شد و در بیشتر مواقع وزیده نمیشد.
من به این طرز نگرش تسلطی بر عزت نفس خود نداشتم و البته که نمی دانستم عزت نفس یک موضوع شخصی است و به دیدگاه و نظر دیگران ارتباطی ندارد.
به لطف خدا از زمانی که در مسیر درک آگاهی قدرت اراده خداوند قرار گرفتم متوجه شدم که نظر و عقیده دیگران درباره من حقیقت ندارد و صرفا یک نظر و عقیده است.
وقتی شما در یک مراسم ۲۰۰ نفره سخنرانی یا صحبت می کنید پس از اتمام صحبت های شما ۲۰۰ عقیده درباره گفته های شما وجود خواهد داشت.
هویت شما با هیچ یک از آن ۲۰۰ عقیده تعیین نمی شود.
شما نباید خود را مسئول نظر و عقیده دیگران بدانید بلکه باید صد در صد مسئولیت عقیده و نظر خود را به عهده بگیرید.
من فقط می توانم مسئول ویژگی های شخصیتی خودم باشم. این موضوع درباره همه انسان ها صدق می کند.
زمانی که به خودتان احترام بگذارید در دست یابی به عزت نفس فقط به نقش خودتان تکیه می کنید. اگر به خودتان شک کنید یا خودتان را مجازات و سرزنش کنید نه تنها عزت نفس خود را از دست می دهید بلکه شک و تردیدها و انتقادهای بیشتری را جذب خود خواهید کرد. و به مرور بیشتر و بیشتر خود را سرزنش و مجازات خواهید کرد.
در دستیابی به عزت نفس باید به نقش خودتان تکیه کنید، تنها در این صورت با روح جهانی یا قدرت اراده خداوند در ارتباط قرار می گیرید و نتیجه این نگرش بسیار دلنشین و لذتبخش خواهد بود.
- گام دهم
همواره شکرگذار باشید. شکرگزاری آخرین مرحله در هر رویدادی برای موفقیت به شمار می آید.
به جای اینکه شرایط و داشته های خود در زندگی را به دیده تحقیر بنگرید، شکرگزار باشید.
همواره با خودتان تکرار کنید: “خدایا به خاطر همه چیز از تو متشکرم”
سعی کنید از دیدن و تجربه کردن هر چیزی در زندگی خوشحال و سپاسگزار باشید. به این شکل شما به طور حقیقی به خداوند و آییئ خلقت احترام گذاشته اید.
این نگرش باعث شکل گیری نوعی احترام عمیق درونی می شود و شما همواره آنچه درون خود دارید را به دیگران هدیه می کنید.
شکرگزاری بالاترین نوع احترام گذاشتن است و همانگونه که وقتی شما به دیگران احترام می گذارید احترام بیشتری دریافت می کنید وقتی با شکرگذاری به زندگی و خالق آن احترام می گذارید بیشتر از قبل مورد احترام و ارزش قرار می گیرید.
این بالاترین نوع عزت نفس داشتن است.
در قسمت بعدی درباره راهکارهای داشتن احساس هدفمندی برای زندگی کردن توضیح داده خواهد شد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 32 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند هستی بخش مهربان
تمرینات عملی برای افزایش عزت نفس:
۱ـجلو آیینه به خودم بگویم :من عاشق خودم هستم ،
۲ـ به توانایی های خودم توجه کنم و به خودم احترام بگذارم.
۳ـ به همه ی انسانهای پیرامونم احترام بگذارم که در وجود همه ی آنها خدا قرار دارد.
۴ ـ بپذیرم که من در جایگاه درست قرار دارم و هر آنچه تجربه می کنم را خودم بوجود آورده ام.
۵ ـ من تنها نیستم .در هر زمان و در همه جا خدا با من است و مرا همراهی می کند.احتیاجی به تایید دیگران ندارم .
۶ ـ با خودم و جسمم آشتی کنم و برای حل مشکلات جسمی خودم ،تنها باید به خودم رسیدگی کنم و احترام بگذارم.
۷ ـ مراقبه ذهنی را در هر لحظه داشته باشم این مراقبه احتیاج به هیچ شرایطی خاصی ندارد ولی باعث احساس خوب در من می شود .
۸ـ با پیرامون خود مدارا کنم و در برابر ناخواسته ها عفو و بخشش داشته باشم حتی زمانی که کاملاً حق داشته باشم .
۹ـ من فقط مسیول نظر و عقیده خودم هستم و نظر دیگران را نمی توانم تغییر دهم .
۱۰ـشکرگزار باشم و در هر حالی به داشته های توجه کنم و بابت تمام نعمتهایم شکر گزاری کنم.
شاد و در مسیر موفقیت پایدار باشید
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز
خدای بینظیرم خوشحالم که هستم و میتونم زندگی دلخواهم رو خلق کنم
خدای مهربانم خوشحالم که هستم و میتوانم آگاهانه بهتر زندگی کنم
خدای مهربانم خوشحالم که هستم و میتونم از آگاهی های زندگی با اراده خداوند حس خوبی رو تجربه کنم
خدای مهربانم در این لحظه تو را حس میکنم و بینهایت سپاسگزارم
“خدا با شماست هر جا که باشید “
من همدمی متعالی دارم که همیشه در وجود من است ،چقدر خدای مهربانم برای من و شما ارزش قائله که این دنیا رو با تمام ابزار خوشبختی و لذت خلق کرده و بعد بسیار محترمانه ما رو به این دنیا دعوت کرده ،چقدر برای خداوند عزیز هستیم که ما رو خلق کرده و با ما این دنیا رو بهتر میکنه و پیشرفت میده
و چقدر ما با ارزشی که جایگاه خداوند روی زمین هستیم
آیا این منبع سرشار از عشق قابل احترام و اعتماد نیست ؟؟
اگر کسی به ما لطف کنه و هدیه ای زیبا بده چقدر ازش تشکر میکنیم و چقدر به نظرمون محترمه ؟
حالا خداوند با اینهمه زیبایی که برای ما خلق کرده ،با این هستی که به ما بخشیده،با این هدایت و حمایت همیشگیش چقدر قابل احترامه ؟؟
اگر ما همیشه به یاد داشته باشیم که هر آنچه هست و نیست خداست و منشأ همه چیز خداونده ،چیزی به جز احترام و سپاسگزاری نمیتونیم ارائه کنیم
همین جسم ارزشمند که به من تجربه راه رفتن ،درست کردن غذا،بافتن ،دیدن،شنیدن و بودن رو میده چقدر حیرت انگیزه ،به بچه ای تازه راه افتاده نگاه کن
احساس رضایت از راه رفتن رو در چهره اش میبینی ،آیا کار مهمی انجام میده ؟
از نظر ما نه ولی از نظر منشأ وجودش بله ،تجربه کردن بسیار لذتبخش و ارزشمنده که به سادگی در اختیار ما قرار گرفته و ابزارش جسم ماست
با جسممون که کامله آشتی کنیم ،همین جسمه که به ما ویژگی تجربه کردن رو میده ،این جسم چقدر ارزشمند و محترمه ؟
منشأ جسم ما چیه ،چه چیزی جسم ما رو برای حضورمون و تجربه مون در این دنیا حفظ میکنه ؟منبع و منشأ همه چیز یعنی خدای مهربان و بی همتا
مراقبه ،مراقبه و مراقبه
مراقبه یعنی به یاد خدا بودن و بس
همین لحظات که من دارم مینویسم دارم مراقبه میکنم ،لحظاتی سرشار خدا ،لحظاتی سرشار از آرامش و آگاهی، دارم خودم رو پاکسازی میکنم ،دارم به منبع توجه میکنم پس در حال مراقبه هستم
و میتونم در هر لحظه که حس خوبی ندارم ،توجه ام رو از اراده شخصیم بردارم و به نشانه های خداوند توجه کنم ،آنچه در اطرافم میبینم و هوایی که نفس میکشم و این زنده بودن دنیا و اونوقته که میتونم خداوند رو حس کنم و آرامش رو تجربه کنم ،خدا همینجاست در هر لحظه و هر چیز ،جریان داره ،فقط کافیه که منیت رو بزاریم کنار و حسش کنیم و این درک ،قابل توصیف نیست ،خداوند بزرگتر از آن است که وصف شود
وقتی خداوند رت در همه چیز و همه کس ببینیم ،پس مدارا کردن با پیرامون کار سختی نیست !
همه انسانها و موجودات و اشیا تجلی خداوند هستند و البته انسانها حق انتخاب دارن که با اصل خودشون همسو باشن یا با منیت
پس این حق رو برای همه قائل باشیم حتی اگه نظرش رو دوست نداریم !
من مسئول خودم و انتخابهام و عقیده ام هستم نه مسئول عقاید دیگران پس با دیگران مدارا میکنم
و در نهایت از اینهمه نعمت بی منت ،سپاسگزار باشیم ،اینکه نعمتهای رو ببینیم و ارزشمند بدونیم و حس رضایت در ما جریان پیدا کنه ،یعنی سپاسگزار آنچه هستیم و داریم ،هستیم
سپاسگزاری بالاترین احترام گذاشتن است ،ما وقتی به دیگران احترام میزاریم ،احترام دریافت میکنیم
پس با توجه به نعمتها و سپاسگزار بودن و احترام گذاشتن به منشأ هستی ،آنچه را که انتشار میدهیم دریافت میکنیم و این بالاترین نوع عزت نفس است که در وجود همه ما هست
فقط کافیه که گرد و غبارها رو از دور و برش پاک کنیم و ببینیمش
استاد عزیزم سپاسگزارم که با کلامی شیوا به ما کمک میکنید تا به اصل وجود خودمون آگاه بشیم و احترام بزاریم
خدای بینظیرم برای بودنت و حمایتها و هدایت هات بینهایت سپاسگزارم
به نام خدای بزرگ
با سپاس از استاد عزیزم
ممنونم که عزت نفس رو به ما یاد دادی من این چند سال عمرم در مورد عزت نفس اشتباه فکر میکردم
الان متوجه شدم یعنی چی
این ده مورد رو انجام بدیم هم عزت نفسمان بالا میرود و هم در درگاه خداوند مورد احترام هستیم و هم خودمان آرامش داریم
ممنونم از شما استاد عزیزم
از خداوند سپاسگزارم بابت وجود خودم و از اینکه همیشه همراه من است از او ممنونم
سلااام و درود ب فرمانروا،خداوندگار زمین و زمان
سلاام ب استاد گرامی و دوستانم
( همواره ب یاد داشته باشید که در این دنیا تنها نیستید)
(خداوند با شماست،هرجا که باشید)حدید)
گفتن این جمله آسان است..اما آیا من با ایمان و اطمینان کارها را انجام میدم و با شجاعتی که خداوند با من است پیش میروم؟؟؟؟ و با عمل کردن ،ب اعتماد نفسم و عزتم کمک میکنم ؟؟یا با ترس و شک ؟؟
مهم این است
بارها در دام دودلی و آی چطور و چگونه؟؟؟افتادم
ما سالهادر شرک و بی ایمانی زندگی کردیم و
راحت منکر قدرت و عظمت او شدیم..
پس ب یک جهاد ،یک تکبیر ،یک امضا محضری محکم نیاز داریم که پای گفته هامان باشد .و آن عمل است.
عمل من نشان دهنده بنده گی من است.
من سالها و بارها خدا را ترک کردم .اما اون انرژی ،اون نیرو،اون مظهر عشششق،لطف و کرم ،روح متعالی لحظه ای مرا ب خودم وا
نگذاشت . و من نادان ،هیچ نفهمیدم
من آنقدر با ارزش بودم و محترم،که خداوند
۴ بار ب طرز عجیب و آسان مرا از مرگ نجات داد.
تا ب من بفهماند که چقدر باارزشم .و باید خودم را ،روحم را،جسم و جان را،ب نور خودش آغشته کنم و ایمان بیاورم. تا با لذت
تن ب مرگ دهم و در دنیای بعدی سرگردان نمانم.
خدایا شکرت که تو شایسته احترام و اعتماد هستی..
قبلا خیلی حوصله م در خانه سر میرفت و از تنهایی شکایت داشتم و دلم هم صحبت میخواست .اما مدتهاست ازش لذت میبرم و چنان در خانه مشغول خودشناسی و تغییر نگرش خودم هستم که وقت کم میارم و لذت میبرم از محیط خانه و زندگیم.
خدایا شکرت بخاطر تمام امکاناتی که در زندگیم ب من بخشیدی و براحتی با داشتن گوشی و لپ تاب ،میتوانم روی خودم کار کنم.از همسر و فرزندم که در این راه با من هستند ..خدایا بخاطر داشتنشون شکرت.
سالها در ناآگاهی ب جسم و ذهنم ،روح و روانم صدمه زدم.اما اکنون فقط و فقط با عنایت الله و کمک هایش دارم ب جسمم عششق ،آرامش،وحدت را یاد میدهم.
گام هفتم استاد عالی ست..من از این مراقبه
همه جوره استفاده کردم و چقدر خوب استاد با این متن دوباره یادآور شدن..
مراقبه با سکوت ..مراقبه با عبارت تاکیدی ب شکل تکرار…حتی در جمع مراقبه در ذهن..
مراقبه اشتیاق ،آزادی،رهایی،را بدنبال داره
سختترین گام ..گام هشتم
(با دنیای پیرامون خود مدارا کنید)
میشود با گیاه ،حیوان،جهان هستی،خدااا
ب آسانی ب صلح رسید…
ب قول استاد عرفانمون….صلح با دیگران سختترین اما زیباترین است.
صلح با دیگران ، در نگاه خدا در جایگاه بالایی قرار دارد..
در برابر دیگران نه مظلوم باشیم و نه ظالم..
صلح با دیگران نیاز ب مراقبه ذهنی بالا و صلح و آرامش الهی را می طلبد..واز خدا کمک بگیریم که در این صلح ،پرچم سفید عششق برافراشته باشد ..و تمام کوشش و سعی م این است که در مقابل آدم های پرتوقع که درکی ندارند با عششق رفتار کنیم.
ان شالله) تا خداوند آدم های مناسب را در مسیر راهت قرار دهد.
معبود من،بخاطر پدرو مادرم ،بخاطر معجزه فرزندم،بخاطر همسرم،بخاطر خودم ،نجات جانم،ذهنم ،باورها، بخاطر اینکه در جای درست خودم قرار دارم از تو سپاسگزااااارم.
خدایا بخاطر سقف بالای سرم.بخاطر کلید خانه ام.و تمام امکانات غیر شمارشی که در اختیارم نهادی ممنونم.که تو بخشنده مهربانی..مگر میشود شکر تو را کرد/
(بارالها:یاریم کن در همه حال ب تو مشتاق باشم و از مخالفت تو بترسم ،چون یقین کننده گان (کمیل)
من ب دستان خدا خیره شدم ،معجزه کرد/
نشان های دریافت شده
به نام الله مهربان
سلام به همه
الهی شکرت که باز هم فرصتی دادی که خودم را آگاهتر و زندگیم را زیباتر کنم
امروز ۱۰ ویژگی رو یاد گرفتیم که اگر اونها را انجام بدیم میتونیم یه زندگی عادی با عزت نفس بالا داشته باشیم
اولین کاری که باید بکنم اینه که عاشق خودم باشم وقتی جلوی آینه میرم با خودم حرف بزنم و به خودم ابراز علاقه کنم
دوم اینکه به تواناییهای خودم ایمان داشته باشم
و برای خودم ارزش قائل باشم
من کامل و بینقص آفریده شدم و اینقدر در خودم احساس رضایت ایجاد میکنم تا زبونم ناخودآگاه و دلم ناخودآگاه شکر خدا را بکند
سوم اینکه باید به انسانها احترام بگذارم و بدونم که روح خداوند در آنها هم حضور دارد پس مورد احترام است
و یادم نره همه آفریده خداوند هستند
چهارم اینکه بپذیرم که من در هر شرایطی که هستم دقیقاً جای درست خودم قرار دارم چون با نگرشم درخواستهایی به خداوند کردم حالا یا خودآگاه یا ناخودآگاه و خداوند هم آنها را اجابت کرد پس خداوند هیچ اشتباهی انجام نمیدهد و هرچه هست از نگرش و درخواست خودمونه پس اگه نگرشمونو درست کنیم درخواستهامون هم طبق همون نگرشون میشه آیا زندگی عالی رو به لطف خدا تجربه خواهیم کرد
پنجم اینکه هیچ وقت یادمون نره که توی دنیا تنها نیستیم
واقعا این آیه قشنگه و هو معکم این ما کنتم
خود خدا توی قرآن به من داره میگه بابا من بهت نزدیکم پشتتو خالی کردم این را بدان من هستم
من از رگ گردن به تو نزدیکترم از خودت بهتر خودتو میشناسم من عاشقتم و هم معشوقتم تو برای منی و من برای توام پس تنهات نمیذارم پشتتو به من گرم کن
ششم اینکه با جسم خودم آشتی کنم و اون رو محترم و ارزشمند بدانم
همین جسم است که باعث شده که من در این دنیای مادی قرار بگیرم و محل زندگی منه
پس قابل احترامه
اگه الان سلامتیتون خوب نیست دلیل نمیشه که از همون اول اینطور بودی حتماً کاری کردی و نگرشی داشتی که سلامتیت به خطر افتاده پس نمیتونی به بدنت بیاحترامی کنی
به نعمتی که باعث شده که تو در این دنیا باشی و از زیباییهاش لذت ببری و آخرتت را آباد کنی
هفتم اینه که از مراقبه ذهنی استفاده کنم و هر وقت که حالم بد بود با همون جملههای قشنگ که حتی نیاز نیست به زبون بیارم و همه اونها رو در ذهنم مرور کنم و به خودم یادآوری کنم که یه همدم متعالی دارم و حال خودم رو خوب کنم
هشتم اینکه با دنیا و عالم مهربون باشم و مدارا کنم حتی اگه حق با من بود با مهربانی از حقم دفاع کنم
و نگذارم که حق به جانب بودنم مانع مهربونی و بخشیدنم بشه
نهم اینکه نقش خودم را در عزت نفسم به خاطر داشته باشم
و بدونم که با کنترل نگرش خودم عزت نفس من به واقعیت تبدیل میشه
وقتی در روبیکا یک پیج بذاری میبینی که کلی آدم اون رو تماشا کردن اما فقط چند نفر انگشت شمار اون رو لایک کردند پس این یعنی بسیاری از آدمها بودند که از این پست خوششون نیومد و هر کسی یک نگرشی داره چون نمیتونی نگرش جوری زندگی کنی ه در ذهن بقیه هست و هیچ وقت نمیتونی ذهنیت بقیه رو دستکاری کنیم فقط میتونی اونطوری که میدونی درسته زندگی کنی و هیچ وقت یادت نره که عزت نفس یعنی اینکه بتونی طبق نگرشت از خودت که یک آدم عالی هست رو به واقعیت تبدیل کنی
و در آخر هیچ وقت یادمون نره که اگه خدایی نبود و اگر لطف بزرگش نبود هیچ وقت نمیتوانستیم چنین از این قدرت عقل و اندیشه استفاده کنیم و زندگیمان را دگرگون کنیم
خدایی که عاشق است و میبخشد
خدایی که نزدیک است و دور نمیشود
خدایی که هرچه از خدا بودنش بگویم کم گفتم
سپاس میگویم که هم احساس خودم را خوب کنم هم از لطف بیکرانش بیشتر بهرهمند شوم
بله این بود حکایت عزت نفس..
یاحق مدد