تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.86 از 263 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد ودوستای عزیزم
من ایمان دارم به این دوره وباورم هر روز داره قوی تر میشه که لاغری ساده ترین کار دنیاست مثل آب خوردن.این واقعیت را قبول دارم که به دلیل فرمولهای اشتباه ذهنی وباورهای غلطم من چاق شدم ووقتی فرمولها شروع به تغییر کنه قطعا نتیجه تغییر خواهد کرد هر زمان که ذهن منفی بافم میاد که بگه هنوز لاغر نشدی که😆😆😆
بهش میگم که من با سرعت چاق نشدم که با سرعت لاغر بشم بدن من در حال ترمیم است من دیگه تخریبش نمیکنم ..ومطمئن هستم که عالی متناسب میشم الان فقط کافی که از خوردنم به اندازه نیاز بدنم.که باورهای جدیدم داره دستورش را میده لذت ببرم واز زندگی ام راضی وخوشحال باشم هر کاری که نیاز باشه من انجام بدم تا متناسب باشم ذهنم بدون اینکه من بفهمم وسختی بکشم دستورش را میده ومنم انجام میدم….خدایا شکرت برای این مسیر زیبای متناسب شدن که برای من عین جاده شماله که عاشقشم.❤❤❤❤❤❤
من در طول عمرم بارها و بارها نوسان وزن داشتم و هر بار که با کلی سختی وزنم رو پایین میآوردم بعد از مدتی خسته میشدم و وزن دوباره برمیگشت و چه بسا بیشتر از قبل هم میشد.
این بود که این اواخر دیگه لاغری برای من سخت نبود بلکه عملیات غیر ممکن بود مدام اطرافیان ازم میخواستن که رژیم بگیرم اما من دیگه بریده بودم اصلا نمیتونستم حتی یک ثانیه به رژیم فکر کنم .
هنوز هم مفی باف مدام زمزمه میکنه که مگه میشه به همین راحتی ؟ این باور غلط به اندازه طول عمر من قدمت داره اما من مسیر رو پیدا کردم و ادامه خوام داد . هر روز در آینه نگاه میکنم به خودم لبخند میزنم و به خودم میگم من خود به خود لاغر میشم مثل رودی که در سرازیری حرکت میکنه و سختی نمیکشه برای جاری شدن من هم افتادم توی سرازیری لاغری خودش میاد منفی باف هی جیغ میزنه که نه اینطورهام نیست اما من بازم لبخند میزنم و میگم من افتادم توی سرازیری لاغری .
نشان های دریافت شده
باسلام و درود خدمت شما
نظر من نسبت زمان شروع دوره درمورد لاغری و تناسب اندام بسیار متفاوت شده …یادم میاد که قبلنا وقتی در مورد لاغری فکر میکردم به نظرم سخت ترین کار دنیا بود.من با قدرت ذهن تاحدودی آشنا بودم و در این زمینه مطالعه داشتم و میگفتم به هرچی فکر کنی بهش میرسی و باید باور داشته باشی که میتونی
اما این موضوع رو اصلا درمورد لاغری نمیتونستم انجام بدم حتی یادمه به خودم میگفتم غیر از لاغری و رژیم هر کاری بخوام با سپاس گزاری و قدرت ذهن میتونم انجام بدم
اما حالا خیییلی عالی شدم باورم ،نگاهم به زندگی،آرامش وجودم،شادی درونم ،باور عالیم به متناسب شدنم ،از بین رفتن کامل ترس از چاقتر شدن،و تجسم لاغری و متناسب شدنم و از همه مهمتر اینکه لاغری و تناسب اندام در نظرم خیلی راحت شده…..به نظرم یکی از مانع های اصلی من در لاغری همین باور بسیار سخت و دشوار بودن تناسب اندام و باور نداشتم آن برای خودم بود. ….اما حالا خیلی بهتر شدم و حتی در میثاق نامه ای که برای خودم نوشتم این جمله لاغر شدن آسانتربن کار دنیاست رو اضافه کردم تا هرروز آنرا تکرار کنم و حتی از حالا هم برایم راحتتر وآسانتر شود
خدایاشکرت …استاد عزیز به خاطر احساس و پیشرفت عالیم بینهایت سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
من که دیگه اینو بیشتر از همه چیز باور کردم با شروع دوره رایگان!
قبلش مثل بقیه فکر می کردم لاغر شدن خیلی سخته و دیگه نمی خواستم هم همیشه رژیم بگیرم هم ورزشهای سخت که عرق کنم ا دیگه حوصله این کارا رو نداشتم!
حالا الان از همه غذا ها می خورم و دیگه ترس ندارم و ورزش می کنم نه حتما هر روز و ساعت مشخصی مثلا بعدازظهر ظهری یه ۲۰ دقیقه دو چرچه سواری کردم و دیروز پیاده روی کردم
و اینو به همه می گم که این تنها راه لاغر شدن و لاغر مانند هستش ! ادامه بدید دوستان ادامه داریم نزدیک می شیم انشالله
نشان های دریافت شده
سلام. من هم قبلا برای لاغر شدن گول خوردم. یادمه که دستگاه درازنشست رو تبلیغش رو در ماهواره میدیدم خانمی که خیلی چاق بود و میگفت با سه ماه استفاده از این دستگاه متناسب شده. نوری در دلم روشن شد با این حرفش و شروع کردم اصرار به خانواده که برام بخرن و بالخره خریدن و خیلی اشتیاق داشتم و همون لحظه شروع کردم و سه ماه مداوم ازش استفاده کردم. خودم دقیقا یادم نیست نتیجه چی شد چون زیاد ماندگار نبود ولی همه میگفتن که شکمت تخت شده بود. چون شنیده بودم که سه ماهه نتیجه میده همون مدت استفاده کردم و دیگه حتی سمتش هم نرفتم چون واقعا سخت بود درازنشست حتی با دستگاه.
اما روش ذهنی رو یکسال و نیم هستش که دارم گوش میدم، تکرار میکنم و تمرین انجام میدم و من با انسانی که سال ۹۷ و قبل ترش بودم خیلی تفاوت دارم خیلی زیاد و خیلی خوشحالم که این تغییرات ادامه داره و به سمت بهتر شدن در حال حرکتم.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی
من مطمعن هستم ک لاغر شدن اسانترین کار دنیاست
درسته ک من اهسته تر از بقیه دوستان حرکت میکنم ولی خیلی خوشحالم ک در این راه شیرین تناسب همراه شما عزیزان هستم وسعی میکنم ک از شما بیاموزم ونوشته های شما خیلی ب من کمک میکنه ک ب پایان کار خوشبین تر باشم وادامه بدهم تا ب تناسب اندام همیشگی برسم
من سعی میکنم ک فکرم را ار مسایل دور واطراف بردارم وب هدفم ک تناسب اندام است بیشتر تمرکز کنم
نشان های دریافت شده
سپاسگذارم استاد..چشم
نشان های دریافت شده
استاد واقعا درست میگین که میزان حرکتت رو با خودت مقایسه کن. این هم دید بهتری میده به من و هم مسیر رو واضح تر میکنه. چون تنها کسی کاملا در جريان عملکردش هستیم خودمونیم و نمیدونیم که دیگران چطور عمل کردن و فقط نتیجه ی اونا رو میبینیم. من وقتی خودم رو با یک ماه قبلم مقایسه میکنم میبینم خیلی بهتر شدم و احساس بهتری دارم و هرروز یک گام رو برمیدارم و باورم بیشتر شده به اینکه میتونم لاغر بشم.
نشان های دریافت شده
روز ۳۸ تکرار
سلام
لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
منم میتونم لاغر بشم ولاغر بمونم ،قبل از شروع دوره ،لاغر شدنو دست نیافتنی میدیدم واسه خودم وآینده نامعلومیو تخمین میزدم،بماند که ته دلم میگفت تو یه مسئله ذهنی داری ،پیداش کن ،،،،،ولی چونکه به نتیجه نمیرسیدم ،ناامید شده بودم،در مقایسه با قبل از ورودم به دوره من اصلا هیچ شباهتی با ۴ماه پیش خودم ندارم ،الان هر غذایو دوست داشته باشم به اندازه ای که سیر بشم میخورم ولی قبلا هر غذایو دوست داشتم میخوردم به امید اینکه ،به درک ،منکه بخورمو ونخورم چاق میشم ،پس میخورم ،وپیش بینی چاقی بیشترو داشتم ،الان میدونم انتهای مسیرم ،جاده زیبای تناسب اندامه ،ومن با خیال راحت دارم از این مسیرم لذت میبرم،البته که بالا وپایین شدن هایی دارم ولی به کمک استاد وفایلهای به موقع کمتر وکمتر شده ،قبلا همش عصبی بودم از اینکه روز به روز لباسام تنگ میشدن ولی الان هر هفته میبینم بدنم یکمی دیگه ریخته وداره لباسای چندسال پیشم تنم میره،،اعتماد بنفسم بالاتر رفته،،حالم بهتره،احساسم بهتره،مسیرم واضح و روشن وصحیحه ،از خودم خیلی راضی هستم،از آموزشا راضی م،از استادم راضی م،احساس میکنم قویتر شدم،احساس توانمندی بیشتری دارم،بقول کوین تردو ،موفقیت ،موفقیت میاره،،،،،،
موفقیت ،اعتماد بنفس میاره ، و واقعا میاره ،این روزا محکمتر حرف میزنم ،تمام آموزشای استادو تو بقیه قسمتای زندگیمم استفاده میکنم ،با توجه به اینکه از ۲سال ونیم پیش هم تو کلاسای کنترل ذهن هستم ،درک واضحی از آموزه های استاد دارم ،فقط باید تکرار بشن که شبکه های نورونی جدید با حافظه جدید ،دانلود بشه تو مغزم ،و بعد ،بمب بمب ،اتفاقات عالی ،پشت هم ،رخ میده ،مطمئنم ،من میتونم بگم ،یه مدتیه شبانه روز ،روی کنترل ذهن ،دارم کار میکنم ،و به جرات میتونم بگم ،خانم ۲سال پیش نیستم تو هیچ جنبه ای از زندگی
راه های زیادی واسه لاغر شدن رفتم،وزن های زیادی کم کردم ودوباره برگشتم،ورزشای زیادی انجام دادم،قرص های لاغری زیادی خوردم وفقط عوارضش برام مونده
لاغر شدن وماندن آسونترین کار دنیاست ،نوشتم روی کاغذ بزرگ وچسبوندم روبروی تختم ،چقدر گفتن وحس کردن وتجربه کردن این جمله هیجان انگیزه ،براحتی لاغر بشی ،لذت ببری ولاغر بشی ،سایزت از نزدیک ۴۸ بیاد نزدیک ۴۴ ،اونم براحتی ،سواد خوردن یاد بگیری ،سواد متناسب شدنو یاد بگیری ،چقدر لذت بخشه ،مگه چند نفر تو دنیا هستن که این روشو بلدن؟ ولی من دارم یاد میگیرم
الان اگر ورزشی میکنم برای لاغر شدن ،یا چاقتر نشدن نیست،ورزش میکنم که بدن منعطف تری داشته باشم برای کلاس رقصم،اگر تنیس میکنم برای لذت بردن خودمه،اگر پیاده روی میکنم برای بهتر کردن حس وحال خودمه واینکه فایل گوش بدم ،
الان برای من لاغر شدن آسانتر شده ،آخه تو این راه همش حال خوبه ،ولی برای چاق شدن مرتب تو رنج وعذابی،مشکلات چاقی خیلی زیاده ،ولی لاغر شدن قشنگه،لباسات کوچولو میشه،حست خوب میشه،اعتمادبنفست زیاد میشه،آرامش داری،با اینهمه خصوصیات عالی ،معلومه دلم میخواد لاغر ومتناسب باشم
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان شگفتی سازم بازم مثل همیشه این فایلتون انگیزه زیادی بهم داد.من از وقتی در دوره شرکت کردم خیلی راحت بدون استرس غذا میخورم و همیشه ارزو داشتم که اینطوری غذا بخورم و حرص ولع قبل رو ندارم که از صبح برای مهمانی شب تو ذهنم برنامه ریزی کنم و این بابت خیلی خوشحالم .وخدارو بسیار بسپاسگزارم.
نشان های دریافت شده
با سلام
من هم خیلی کارها برای لاغری انجام دادم و خیلی دوره ها را برداشتم اما نتیجه نگرفتم و اگر چند کیلویی هم لاغر شدم دوباره برگشت .این دوره ویژگیهایی داره که متفاوتش کرده و نمی تونم بگم مهم ترینش کدومه ، اینکه ترازو را گذاشتیم کنار ، اینکه به ما میگه لاغری خیلی آسونه ، میثاق نامه را بگم که در ما باور سازی کرده ؟ یا همین که ادعا نداره در یک مدت کوتاه خیلی از وزن ما کم میشه که ثابت میکنه یک دروغ نیست و زمان تعیین نکرده و یکی از بارزترین تفاوت هایش با دوره های دیگه اینه که اعصاب و روان ما را به هم نمی ریزه با محدودیت ها و سختی هایش ، در ضمن هیچ عوارض هم نداره و از ما انسان متعادلی ساخته که شاد است و از زندگی لذت می برد و با احساس خوب و به اختیار خود پرخوری نمی کند و اندازه می خورد .من قبلاً به محض اینکه چند کیلو لاغر می شدم صورتم و زیر گلویم چروک میشد و اول دوره و قبل از ثبت نام از استاد همینو پرسیدم که پوستمون خراب نمیشه ؟ استاد گفتند کدوم یک از شگفتی سازان اینطور شدند ؟ وقتی خوب نگاه کردم ، دیدم همه جوانتر هم شده اند و پوستشون بهتر هم شده .و دیگر اینکه استاد همیشه کنار ما هستند و و به سوالات ما جواب میدهند و مدام در پی کامل کردن این دوره هستند و شاید بشه گفت مهم ترین مزیت اینه که خود استاد هم درد ما بوده اندو خودشون این مسیر را پیموده اند و از حال و احساس یک فرد چاق پرخور آگاه هستند و با توجه به تجربه خودشون به ما راهکار میدهند و انصافاً طبق آموزه های این روش لاغری آسونه چون ما بدون سختی کشیدن و محدودیت داریم لاغر می شویم .خدا را شکر بعد از ازمایش روش های نادرست خدا ما را به اینجا هدایت کرد .خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
ممنون از فایل زیباتون منم سالها درگیر این بودم که راهی پیدا کنم واسه ازبین بردن چربی های اضافه یادمه بعدازبارداری دوم خیلی ناراحت بودم ودوستی داشتم که بهم گفت کمربندلاغری خیلی خوبه ومنم تهیه کردم و خلاصه اینکه مرتب استفاده می کردم به امید اینکه چربی هامو ازبین ببره که البته بی فایده بود. مدتی ورزش شکم کار می کردم و فکر می کردم هرچی بیشتر به خودم سختی بدم و عرق بریزم لاغرترمیشم ??اما الان دیگه می دونم که لاغرشدن آسانترین کار دنیاست وچقدر راحت میتونم با ذهنم لاغر بشم فقط باید حواسم باشه که ازمسیر متناسب شدن خارج نشم لاغریم خودبخود شکل می گیره
نشان های دریافت شده
واقعا همین طور قبل از شرکت کردن در دوره لاغری باذهن ،همش فکر می کردم ودرواقع بار کرده بودم این چاقی تقدیر وسرنوشت منه چون راههای زیادی رو امتحان کرده بودم وخیلی سخت وزن کم کرده بودم ولی بعد از شرکت در این دوره فهمیدم که اینجور نیست ولاغری باذهن خیلی آسونه فقط باید استمرار داشته باشی واشتیاق بقیه ش خودش درست می شه ویه نکته جالب براتون تعریف کنم من الان باردارم وچون نیاز بدنم تغییر کرده بعضی وقتا بیشتر وبعضی وقتا کمتر می خورم امروز از همسرم پرسیدم چاق نشدم همسرم یه نگاهی انداخت وگفت نه ،تازه توبارداری طبیعیه وزن زیاد کنی ولی نگران نباش توکه بلدی چطوری باذهنت لاغر کنی واینجا متوجه شدم همسرم هم این روش رو قبول کرده چون نتیجه ش رو دیده ومن در بارداریهای قبلیم می ترسیدم چیزی بخورم نکنه چاق بشم یا اینکه اونقد پرخوری می کردم که معده ام اذیتم می کرد ولی بالاغری باذهن یاد گرفتم اندازه نیازم بخورم ومعده ام هم خیلی بهتره