تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.85 از 296 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزبز و همراهان متناسبم قبل شرکت در دوره اعتقاد من برای لاغر شدن ولاغر ماندن این بود که همیشه تو رژیم و ورزش باید باشم تا از تناسب دور نشم تبلیغات قرص و دمنشوش غیره وقتی روی من اثر گذاشت که ورزش را رها کردم چون فرمول ذهنی من از قبل این بود که همیشه باید ورزش کنم تا چاق نشم پس از رهایی ورزش این فرمول عمل کرد ومن خیلی چاق شدم دیگه حوصله ورزش های سخت را هم نداشتم واز انواع قرص های لاغری وکم اشتهایی استفاده کردم گاهی تاثیر هم میزاشت وگاهی به واسطه تبلیغش که میگفت چربی سوزه من بیشتر میخوردم ولاغر هم نمیشدم لاغر شدن تو ذهنم خیلی سخت بود وباورش هم این بود که در باره لاغری اطلاعاتی که دلشتم باید با ورزش ونخوردن خودمو بکشم تا لاغر بشم وقتی در دوره شرکت کردم وتکرار فایل ها اطلاعات ذهنم تعقیر کرد فهمیدم واقعا لاغر شدن آسانترین کار دنیاست چرا آسونه با خودم خیلی فکر کردم دبدم وقتی چاق میشم هیچ لباسی بهم نمیاید اعتماد ام به خودم خیلی کم میشه گوشه گیر میشم بیشتر دوست دارم خونه بمونم یا حتی مهمون هم نیاد خونه دوست نداشتم با کسی رفت وآمد کنم تحرکم کمتر شده بود بیشتر مایل بودم بشینم پای سریال های تله وزیونی کم کم زانو درد وکمر درد هم بهش اضافه شد که بیشترش فکر کنم ذهنی بود از فکر وخیال یا شنیده ها که چاق بشی کمر درد میگیری عضلاتت ضیعف میشه و زانوها مشکل پیدا میکنند این فکرها در مغز من بود برای همین دادها من لاغر شدن را خیلی سخت میدونستم ومیگفتم باید جون بکنم تا لاغر شم بعد شرکت در دوره افکار من عوض شد دیدم چاقی خیلی سخته تمام مشکلاتی که در بالا گفتم چاقی را در نظرم سخت تر کرد وبجاش گفتم لاغری چقدر خوبه هر لباسی را که دوست داری میتونی بپوشی سبک میشی حس وحالت خوب میشه راحت میری پیاده روی و حتی دوباره با شوق ورزش اتو شروع مبکنی برای بیرون رفتن عزا نمیگیری چی بپوشم چی نپوشم تحرکت زیاد میشه وقتی اعتمادبه نفس ات هم زیاد شه دوست داری رفت وآمد کنی خلاصه استاد کلی دلیل آوردم برای خودم و دیدم واقعا یعنی بگم درک کردم که واقعا لاغر شدن آسانترین کار دنیاست چه کاری از لاغر شدن آسانتر میتونه باشه وقتی این همه در پی اش شادی داره برای همین چون باورش کردم هر روز بهتر از دیروزم میدونم که دوستان متناسبم هم به همین واقعیت رسیدن والان فکر نمیکنم کسی تو ابن دوره باشه وفایل ها را گوش کرده باشه وبه این تبلیغات اعتماد کنه چون دیگه سطح آگاهی ما بالا رفته دیگه میدونیم که هیچ قرصی ودمنوش ورژیمی قدرتش از قدرت ذهن ما بیشتر نیست وفقط کافیه ما صدای درون امون را بشنویم وبدن خودمون را دوست داشته باشیم وبهش اعتماد کنیم وقتی من میگم بدن ام را دوست دارم باید به حس وحالم اهمیت بدم مثلا اگر گرسنه شدم بدن من داره میگه من گرسنه ام غذا بده من بهش بی اهمیت نباشنم بگم بزار الان این کارم تمام شه یک ساعت دبگه میرم غذا میخورم نتیجه این کار میشه بی اعتمادی به بدن ودوست نداشتن خودم الکی نگیم من خودم را دوست دارم باید عمل کنیم وبه ندای بدن گوش کنیم ببینم اون لحظه چی میگه چی دلش میخواد بخوره اگر خوابش میاید نگیم حالا بزار این سریال ببینم بعد بخوابم احترام ودوست داشتن خودمون باید واقعی باشه بدن ما دیگه نمیپذیره گول تبلیغات را بخوره واز هر دارویی استفاده کنه برای لاغری بعدش لاغر هم که نشیم هیچ بدتر سرخورده بشیم من به بدنن واقعا اعتماد دارم به ذهن ام هم اعتماد دارم به ندای درون گوش میدم بدن منم خودش خودشو لاغر میکنه فقط کافیه اطلاعات درست را بهش بدیم وجز گوش دادن به فایل ها وتکرار هیچ چیزی نمیتونه این اطلاعات را تثبیت کنه سپاس از استاد عزیز
نشان های دریافت شده
لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست همانطور که نفس کشیدن برای ما چقد راحت هست لاغری هم راحت هست من اینو پذیرفتم خیلی خوشحالم که در دوره شرکت کردم من الان وقتی به قبل دوره فکر میکنم می فهمم که چقدر قبلا اشتباه می کردم من قبلا پذیرفته بودم این باور را که من همینم که هستم ولی این واقعیت نداره من وقتی قبول کردم که فقط خودم واقعیت زندگیم هستم شروع به تغییر کردم دوستان بیایید در دوره فقط کافیه جوانه های متناسب شدن در شما شکل بگیره بقیه اش خودش می ره جلو و جلوتر خیلی کیف داره😀😀
فایل “شما هم برای لاغرشدن گول خورده اید ؟!”:
ما براي لاغری ذهنی نباید از خوردن بترسیم. نتیرسیم و اصلا نترسیم . ترس یک واکنش طبیعی است که همه انسانها گاهی با ان روبرو میشوند ، اما اگر زیاد ترسو شده ایم که لاغر نمیشویم و یا از خوردن بترسیم، بیقرار میشویم ، گیج و خسته میشویم. ترس از چاقی یا از خوردن غذا تعبير غلط ای است. لاغری اسان ترین کار دنیاست. ما بایست شیفته لاغری بشویم و نباید ترس از چاقی ویا غذا خوردن داشته باشیم. از غذا خوردن ویا چاقی نتیرسیم. نگرانی و ترس از غذا خوردن یا چاقی منجر به سو تغذیه میشود. اضطراب زیاد در رابطه با غذا خوردن باعث پریدن غذا در گلو و حتی خفگی میشود ، پس بیایید همه با هم از این به بعد از خوردن نترسیم ، از چاقی نترسیم ،روزانه تمرینها را انجام دهیم و فقط احساس خوب داشته باشیم. 🤗
سلام
ساغر شدن آسانترین کار دنیاست و من خیلی راحت میتونم به لاغری برسم و هیچ چیزی از مواد غذایی باعث چاقی افراد نمیشه بنظر من هم چاق شدن خیلی سخته که افراد در طی چندین سال چاق میشن اما به لطف خدا و این دوره افراد هستن که تونستن در عرض چند ماه همه چاقی این سالهارو از بین ببرن پس این هم یه نشونه که میشه گفت لوغرشدن آسانترین کار دنیاست لاغر شدن مثل آب خوردنه
نشان های دریافت شده
با سلام وعرض ادب💐🌺
لاغر شدن ، آسانترين كار دنياست
لاغر شدن عين آب خوردنه.👌🏻
من چه آب بخورم چه لاغر شم👌🏻💃
آري اينها مطالبي هستند كه ديدگاه منو نسبت به وزن كم كردن ورسيدن به تناسب دلخواهم را در اين دوره آموختم ، به همين راحتي با آموختن وباور كردن ديگر بازگشتي نيست ، وراهي كه طي كنم انتهاي تناسب است وماندگاري، 👌🏻💃
چگونه؟؟؟
وقتي كه با باورم وايمانم آموختم ودانستم لاغر شدن خيلي راحته ، ذهنم هم آرام گرفت ومن ديگر كاري جز انجام امور روزمرگي ام بدون استرس ( غذا خوردن ورفع نياز گرسنگي ام ) نكردم واين آرامش بود كه مرا سبك ورها عين يك پر رو به جلو وبيشتر شدن ( لاغري ) مي كشاند ومنم سبكبال سرازير جاده تندرستي وتناسبم شدم ودارم ميرسم به انتهاي ونهايت آمالم( وزن ٥٨كيلويي ام)، ترموستات ذهني اتوماتيكوار تنظيم شده ومن ديگر نقشي جز رفتن با شور وشعف واحساس عاليم ندارم . 👌🏻👏👏
خدايا شكرت براي اين لياقتم🙏🏻🙏🏻🙏🏻💃💃💃💃💃💃
نشان های دریافت شده
لاغر شدن با قدرت ذهن آسونترین کار دنیاست با استفاده از ذهن میشه همه کارها رو راحت و اسون کرد. اگه اطلاعات درست به ذهن بدیم ذهن براحتی ما رو به هر هدفی که داشته باشیم میرسونه لاغری که راحتترین کاریه که ذهن میتونه انجامش بده. اصل و حقیقت لاغر شدن آسونه ولی ما بر طبق تجربیات قبلی که سراسر شکست بوده اونهم در اثر استفاده از روش های غلط لاغری برای ذهن ما سخت و مشکل شده حالا با تغییر اطلاعات و دادن اگاهی های درست به ذهن به راحتی و با حس خوب میتونیم لاغر بشیم. نمونه اش خود من که افکارم نسبت به قبل از دوره زمین تا آسمون فرق کرده . قبل از دوره اونقدر مستاصل شده بودم که کاملا قید لاغر شدن رو زدم ولی با مرور دوره و دادن اطلاعات کافی به ذهن الان کاملا واسم قابل دستیابی شده و مطمینا هر چه بیشتر مرور کنم راحتتر به وزن ایده آلم نزدیک میشم. لاغری آسونتر از چاق شدنه چرا که چاقی سال ها طول کشیده ولی حداکثر دوسال مدوامت در دوره میشه به لاغری رسید. چاقی با حس بد و ناامیدی همراه بوده ولی لاغری با حس خوب و امید و انگیزه بهش میرسیم.
نشان های دریافت شده
با سلام
لاغر شدن آسونه امروز که دیدم توی لباسهام چقدر جمع شدم باورم بهتر و بهتر شد این یعنی اینکه ذهن ناخودآگاه من فرمولهای جدید رو پذیرفته و من با شوق در انتظار متناسب شدنم هستم . چندماه تمرین و استمرار و درنهایت نتیجه عالی من در مسیر می مونم و می دونم هرروز این باور که لاغر شدن طبیعیه و غذا خوردن ترس نداره قویتر و قویتر میشه . الان دیگه راحت تر می دونم گوش کردن و تمرین حل کردن چه تاثیر فوق العاده ای روی ذهن و افکار نادرست داره . من در مسیر درست هستم و اگه گاهی باورهای منفی سراغم بیاد بهشون اهیمت نمیدم چون این تغیرات فکری و رفتاری و حالا جسمی نشون میده تناسب فکری راه درسته راهی که خدا برای ما افرادی که دچار اضافه وزن هستند در نظر گرفته . لاغر شدن راحت ترین کار دنیاست.
نشان های دریافت شده
دقیقا همین طوره من یادمه یه سالی رو به همراه همسرم رفتم پیش یه متخصص تغذیه که دوستم بود ورژیم سختی به من وهمسرم داد یه لیست بلند بالا که از غذایی ومیوه ایی چه مقدار می تونی بخوری وهر روز باید یک ساعت پیاده روی کنم ،من به همراه همسرم رژیم رو انجام دادیم همسرم هر ماه که می رفت رو وزنه سه کیلو کم کرده بود ومن بیچاره که مقدار غذایی که برام درنظر گرفته شده بود خیلی کمتر بود یک کیلو وبعضی وقتا هیچی کم نمی کردم به حدی رسید که فقط وزن اضافه نمی کردم ودکترم هم باور نمی کرد که من رژیم رو انجام می دم وپیاده روی می کنم همش می گفت حتما یواشکی غذامی خوری درحالی که اینجور نبود وآخرش به من گفت تو چربیهای مقاوم داری وسخت لاغرمی شی واین در حالی بود که من وهمسرم از یک نوع غذامی خوردیم وباهم می رفتیم پیاده روی ومسئله ذهن من بود که چاق بود،خلاصه درمونده شدم وهر روشی رو برای لاغری انجام می دادم این موضوع که لاغری خیلی سخته برای من بیشتر ثابت می شد وهر بار این باور پررنگ وپررنگ تر می شدتااینکه خدای مهربون من رو به دوره لاغری باذهن آشناکرد وکم کم یادگرفتم ودقیقا درک کردم که لاغری یادگرفتنیه وخیلی آسون به قولی مثل آب خوردن می مونه فقط استمرار وتکرار می خواد به همین سادگی
نشان های دریافت شده
روز ۳۸ در امتداد مسیر
از ۱۶سالگی مدام تو گوشم زمزمه میشد تحرکت کمه کمتر بخور یزره فعالیت کن
توسط خانواده رسانه ها و دوستام و جامعه
روز به روز که بزرگتر میشدم این حرف ها بیشتر میشد دانشجو شدم آنجا هم همینجور در طی این سال ها حدود ۲۰سال
چندین بار قرص لاغری و چسب لاغری و دستگاه دراز نشست روش های مختلف رژیم و ورزش های متنوع به امید لاغری وووو
و اخرش شد چاقی مجدد نگرانی و افسردگی
یه همین علته که وقتی راه راحتی معرفی شود باور نمی کنیم
در کنار ما که میبایست همیشه مراقب غذای خودمون باشیم ورزش سخت بکنیم افراد زیادی می دیدیم بدون اینکه مراقب غداشون باشن یا حتی ذره ای ورزش کنن کاملا متناسب بودن سعیده و هانیه و علی شوهرمواقای حسن زاده و مریم سمیه
تفاوت ذهن چاق و ذهن لاغر همین فرمول های ذهنی است وقتی لاغری در ذهنت آسان شود و باور کنی لاغر میشوی
با آموزش های ذهنی و تمرینات باور لاغری در ذهن تو آسان میشود و خیلی راحت از چاقی لاغر میشوی
چون لاغر شدن با احساس خوبه شادی و حال خوبه ولی چاق شدن با رنجه.
و باور کن تنها راه لاغری همین لاغری با قدرت ذهن است
در واقع همانجوری چاق شدی باید لاغر بشی.
نشان های دریافت شده
ب نام الله.
سلام بر استاد گرامی و دوستان همراهم
من هم از بس ک دنبال راهی برای لاغری بودم ‘بسیار زیاد گول تبلیغات tvرو خوردم یادمه ی سری ی قرص بود تبلیغ میکرد ک عرض ۱۵ روز ۸کیلو وزن کم میکنی’و من سفارش دادم وخریدم وبعد از مدتی ک استفاده کردم آسیب شدیدی ب دستگاه گوارشم وارد شد و تا مدتی تهت درمان بودم
ازبس ک لاغر شدن را برای ما سخت جا انداخته بودم’
همیشه ناراحت ودر عذاب بودم ک خدایا من چطوری این وزن ب این سنگینی را کم کنم و بارها و بارها گول داروها’رژیم غذایی ‘گیاهی و………خوردم
الان خدارو هزاران بار سپاس ب خاطر این مسیر زیبای لاغری با ذهن
خداجونم سپاس سپاس سپاس