لاغری با ذهن چیست و چطور انجام میشه؟
لاغری با ذهن یعنی به‌جای اینکه با بدنمون بجنگیم، سراغ ذهنمون بریم و فکرها و باورهایی رو تغییر بدیم که سالها ما رو از خوردن ترسوندن، وعده‌ی چاقتر شدن دادن و احساسمون رو نسبت به خودمون بد کردن. در این روش خبری از رژیم غذایی سخت و ورزش اجباری نیست. چون وقتی فکر و نگرش ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، واکنش‌های غذایی ما کمکم و بدون اجبار با ذهن هماهنگ میشه.
خیلی ساده‌ترش اینه که چاقی از ذهن شروع میشه و لاغری هم باید از همونجا شروع بشه. هدف ما در این مسیر اینه که ذهنمون رو مثل ذهن افراد متناسب تنظیم کنیم.
این نوشته، مقدمه‌ی یک دوره‌ی آموزشی رایگان ۱۲ جلسه‌ای است. در این ۱۲ جلسه قدم‌به‌قدم با اصول و تمرین‌های لاغری با ذهن (یا همون لاغری ذهنی) آشنا می‌شی. اول این مقدمه رو با حوصله بخون و بعد برو سراغ جلسه اول: شروع مسیر لاغری.
فهرست کامل ۱۲ جلسه دوره رایگان لاغری با ذهن
📱 اپلیکیشن لاغری با ذهن؛ دوره‌ی ۱۲ جلسه‌ای همیشه روی گوشی شما
خیلی از بچه‌های سایت برام نوشته بودن که دوست دارن جلسه‌ها رو تو راه، تو صف یا شب‌ها قبل از خواب گوش بدن، ولی هر بار باید سایت رو باز کنن و دنبال جلسه‌ی بعدی بگردن. بعضی‌ها هم گفته بودن اینترنتشون ضعیفه و ویدیوها وسط کار قطع میشه. برای همین اپلیکیشن لاغری با ذهن رو ساختم تا مقدمه و ۱۲ جلسه‌ی رایگان همیشه توی گوشی‌تون باشه و هر وقت دلتون خواست، بدون دردسر ادامه بدید.
توی این اپلیکیشن همون جلسه‌هایی رو می‌بینید که الان دارید توی سایت می‌خونید، ولی چند تا امکان دارن که توی سایت نیست:
- می‌تونید ویدیو و فایل صوتی هر جلسه رو دانلود کنید و بعداً بدون اینترنت ببینید و گوش بدید.
- بعد از دیدن هر جلسه، دکمه‌ی «این جلسه را مشاهده کردم» رو می‌زنید و همیشه می‌دونید تا کجای مسیر اومدید.
- اگه چند روز ادامه ندید، اپ با یه پیام کوتاه یادتون میندازه که جلسه‌ی بعدی منتظرتونه.
- اطلاعیه‌های مهم سایت، مثل جلسه‌های پرسش و پاسخ، توی خود اپ بهتون اطلاع داده میشه.
- برای نوشتن دیدگاه و تمرین‌های هر جلسه، با شماره‌ی موبایل وارد می‌شید و مستقیم به بخش دیدگاه‌های همون جلسه می‌رید.
من سالها تجربه کردم که تغییر ذهن با یک بار خوندن اتفاق نمیفته و با تکرار و ادامه دادن شکل میگیره. وقتی جلسه‌ها همیشه دم دستتون باشه، ادامه دادن مسیر لاغری با ذهن خیلی راحت‌تر میشه.
اپلیکیشن رایگانه و فعلاً فقط برای گوشی‌های اندروید ساخته شده. چون فایل از سایت دانلود میشه، موقع نصب ممکنه گوشی بپرسه که اجازه‌ی نصب از این منبع رو می‌دید یا نه؛ اون رو روشن کنید و نصب رو ادامه بدید. نسخه‌های بعدی هم داخل خود اپ اطلاع داده میشه و همونجا به‌روز میشه.
🎧 فایل‌های صوتی و ویدیوهای رایگان لاغری با ذهن
هر کدوم از ۱۲ جلسه‌ی این دوره، علاوه بر متن، یه ویدیو و یه فایل صوتی رایگان داره. فایل صوتی رو می‌تونی دانلود کنی و هر وقت فرصت داشتی، مثلاً موقع پیاده‌روی یا توی مسیر، دوباره گوش بدی. هر بار که گوش می‌دی، آموزش‌ها بیشتر در ذهنت می‌مونه. یعنی همه‌ی فایل‌های صوتی لاغری با ذهن این دوره رایگانه و برای شروع لاغری ذهنی به هیچ چیز دیگه‌ای نیاز نداری.
فقط یادت باشه که گوش دادن شروع کاره و تمرین کردن ادامه‌ی اون. یعنی بدون تمرین، فایل‌ها به‌تنهایی کار زیادی انجام نمی‌دن.
👈 شروع از جلسه اول
۵ اصل مهم مسیر لاغری با ذهن:
- پیدا کردن ریشه‌ی چاقی در ذهن: یعنی بفهمیم چه فکرها و ترس‌هایی ما رو به خوردن بیشتر از نیاز بدن تشویق می‌کنن.
- تغییر باورهای چاق‌کننده: یعنی جمله‌هایی مثل «من لاغر بشو نیستم» رو بشناسیم و جاشون رو با باورهای افراد متناسب پر کنیم.
- تموم کردن جنگ با غذا: در لاغری با ذهن غذای ممنوعه و کالری‌شماری نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست.
- آشتی با بدن: یعنی دست برداریم از سرزنش کردن خودمون و بدنمون رو دشمن نبینیم.
- یاد گرفتن لاغری: یعنی لاغری رو مثل یه مهارت یاد بگیریم تا برای همیشه بمونه، نه اینکه چند ماه وزن کم کنیم و دوباره برگردیم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🚶♂️ من چطور این مسیر رو شروع کردم؟
وقتی ایده‌ی استفاده از قدرت ذهن برای لاغری به ذهنم رسید، نمی‌دونستم باید از کجا و چطور شروع کنم. قبل از اون، با چیزهایی که درباره‌ی قدرت ذهن خونده بودم، تغییرهای بزرگی در بخش‌های دیگه‌ی زندگیم دیده بودم. بنابراین با همون تجربه شروع کردم.
اولین کارم این بود که فرمول‌های ذهنیم درباره‌ی چاقی رو پیدا کنم. منظورم از فرمول ذهنی، جمله‌ها و باورهاییه که سالها در ذهنم تکرار شده بودن و رفتار غذایی من رو کنترل می‌کردن. بعد سعی کردم با تمرین‌های مختلف، این فرمول‌ها رو در ذهن ناخودآگاهم تغییر بدم.
ولی یه مشکل بزرگ داشتم. نتیجه‌ی تمرین‌ها و تلاش روزانه‌ام هنوز روی بدنم دیده نمی‌شد. برای همین ذهنم خیلی بهم فشار می‌آورد و همون جمله‌های همیشگی رو تکرار می‌کرد:
- «تو لاغر بشو نیستی.»
- «با این کارها نمی‌شه لاغر شد.»
- «باید رژیم بگیری، باید ورزش کنی، باید سوخت‌وساز بدنت رو بالا ببری.»
ولی من تصمیم گرفته بودم که فقط با تمرین‌های ذهنی روی بدنم اثر بذارم. بنابراین به این حرفهای ذهنم درباره‌ی نتیجه نگرفتن اهمیت ندادم. چون می‌دونستم ذهنم داره بر اساس تجربه‌ی رژیم‌ها و تلاش‌های قبلی من حرف میزنه، در حالی که مسیر جدید من هیچ ربطی به اون روش‌ها نداشت.
خیلی ساده‌ترش اینه که ذهن ما فقط چیزهایی رو می‌شناسه که قبلاً تجربه کرده. وقتی راه جدیدی رو شروع می‌کنی، ذهنت با معیارهای قدیمی قضاوتش می‌کنه. پس طبیعیه که اولش بهت بگه «این راه جواب نمی‌ده». کار تو اینه که این حرف رو بشنوی، ولی به خاطرش مسیر رو رها نکنی.
🤔 ذهن ناخودآگاه چطور فرم بدن ما رو نگه می‌داره؟
همونطور که یه‌شبه چاق نشدیم، قرار هم نیست یه‌شبه لاغر بشیم. ما سالها یه سری فکر و احساس و رفتار رو تکرار کردیم. ذهن ما به این تکرارها عادت کرده و برای همین بدن ما هم همون فرم همیشگی رو نگه داشته.
رژیم‌های عجیب و ورزش‌های اجباری فقط به ظاهر ماجرا کار دارن. یعنی چند وقت وزن رو پایین میارن، ولی چون فکرهای پشت خوردن تغییری نکرده، دوباره همه چیز برمی‌گرده. بنابراین تا وقتی ذهن تغییر نکنه، تغییر بدن هم موندگار نمی‌شه.
برای همین در لاغری با ذهن این کارها رو انجام می‌دیم:
- فکرها و باورهای چاق‌کننده رو پیدا می‌کنیم.
- این باورها رو با باورهای افراد متناسب جایگزین می‌کنیم.
- یاد می‌گیریم از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار.
در این مسیر غذا دشمن ما نیست و بدنمون هم دشمن ما نیست. ما فقط داریم ذهنمون رو با لاغری آشنا می‌کنیم. یعنی این مسیر آروم‌تره، ولی واقعی و موندگاره.
🌱 چیزی که از این مسیر به دست آوردم
راستش وقتی وارد این مسیر شدم، فقط میخواستم وزن کم کنم. ولی چیزی که پیدا کردم خیلی بیشتر از کم شدن وزن بود:
- ✅ اعتمادبه‌نفس بیشتر
- ✅ آرامش ذهنی
- ✅ حس بهتر نسبت به غذا
- ✅ رابطه‌ی بهتر با بدنم
این مسیر برای من یه رژیم جدید نبود. یه یادگیری بود. یعنی من داشتم لاغر شدن رو یاد می‌گرفتم، درست مثل هر مهارت دیگه‌ای که با تمرین و تکرار یاد گرفته میشه.
🧠 فرق لاغری با ذهن با روش‌های دیگه‌ی کاهش وزن
برای اینکه فرق این روش با روش‌های دیگه رو بهتر بفهمی، به این دو جمله دقت کن:
- ✅ یاد گرفتن، کار ذهنه.
- ✅ لاغر شدن، کار بدنه.
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر کردن زمان لازم داره. یعنی ممکنه تو چند هفته چیزهای زیادی یاد بگیری، ولی هنوز تغییر زیادی روی ترازو نبینی. این به این معنی نیست که روش جواب نمی‌ده. فقط یعنی بدن داره پشت سر ذهن حرکت می‌کنه.
بنابراین اگه هنوز دنبال یه راه جادویی برای سریع لاغر شدن هستی، بهتره همین الان این فکر رو کنار بذاری. تنها راهی که لاغری رو موندگار می‌کنه، ادامه دادن مسیر و تمرین کردنه.
📒 چطور از این ۱۲ جلسه استفاده کنم؟
خیلی از اعضای سایت از من می‌پرسن این جلسه‌ها رو با چه سرعتی جلو برن. توصیه‌ی من به کسی که تازه با این آموزش‌ها آشنا شده اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنه. این کارها رو به ترتیب انجام بده:
- با دفتر و قلم ویدیو رو ببین: موقع دیدن ویدیوی هر جلسه، یه دفتر و قلم کنارت باشه و جمله‌های مهم رو یادداشت کن.
- تمرین رو بنویس: بعد از دیدن ویدیو، تمرین همون جلسه رو انجام بده و جواب‌هات رو همراه با برداشت خودت از آموزش، در بخش تمرین‌های همون جلسه بنویس.
- نوشته‌های دیگران رو بخون: جواب‌های اعضای دیگه‌ی سایت رو هم بخون تا ذهنت بیشتر وارد فضای لاغری با ذهن بشه.
- در طول روز تکرار کن: هر وقت فرصت داشتی، چند بار دیگه همون جلسه رو ببین یا فایل صوتیش رو گوش بده.
- فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد: جلسه‌ی بعدی رو فقط روز بعد شروع کن.
شاید بپرسی خوندن نوشته‌های دیگران چه فایده‌ای داره. وقتی ذهن تو نگرش‌هایی شبیه نگرش خودش رو می‌خونه، بیشتر باور می‌کنه که وارد گروهی شده که همه یه هدف دارن. بنابراین باور کردن این روش برای ذهنت راحت‌تر میشه.
⚠️ دو اشتباه رایج تازه‌واردها
در این سالها نوشته‌های خیلی از تازه‌واردها رو خوندم. دو اشتباه رو بیشتر از همه دیدم که سرعت یادگیری رو خیلی پایین میاره:
اشتباه اول: دیدن همه‌ی ۱۲ جلسه در یکی دو روز
خیلی‌ها به خاطر ذوق و اشتیاق زیاد، همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یک یا دو روز می‌بینن و تمرین هیچ جلسه‌ای رو انجام نمی‌دن. این اشتیاق قشنگه، ولی نتیجه‌ای که می‌خوان رو بهشون نمی‌ده.
وقتی تمرین‌ها رو انجام ندی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت نفوذ می‌کنن. یعنی فقط چند تا فکر سطحی و زودگذر در ذهنت شکل میگیره که بعد از چند روز فراموش میشه. ولی وقتی مشغول نوشتن تمرین هستی، داری چیزهایی که یاد گرفتی رو با تکرار و نوشتن در ذهنت ثبت می‌کنی.
خیلی ساده‌ترش اینه که دیدن ویدیو یعنی شنیدن آموزش، ولی نوشتن تمرین یعنی یاد گرفتن اون. پس عجله نکن و هر روز فقط یک جلسه رو کامل کار کن.
اشتباه دوم: تعریف کردن روش برای اطرافیان
خیلی‌ها همون روزهای اول برای اطرافیانشون تعریف می‌کنن که یه روش متفاوت برای لاغری پیدا کردن. معمولاً این کار نه‌تنها انگیزه‌شون رو بیشتر نمی‌کنه، بلکه نتیجه‌ی بدی هم داره.
چون بیشتر آدم‌ها لاغری با ذهن رو نمی‌شناسن، معمولاً مسخره‌ات می‌کنن. بعد هم هر روز زیر نظرت می‌گیرن و یادت میارن که «پس چرا لاغر نشدی؟ مگه نگفتی روشی پیدا کردی که با فکر کردن لاغر می‌شی؟». با این حرفها سعی می‌کنن بهت ثابت کنن که اشتباه کردی و بهتره مثل بقیه بری سراغ یه رژیم درست‌وحسابی و یه کم ورزش.
بنابراین بهتره این مسیر رو اول برای خودت طی کنی. وقتی ذهنت تغییر کرد و نتیجه‌اش رو دیدی، دیگه لازم نیست چیزی رو به کسی ثابت کنی.
📘 در این ۱۲ جلسه چی یاد می‌گیری؟
در این دوره خبری از رژیم سخت، لیست غذاهای ممنوعه و کالری‌شماری نیست. به‌جاش این‌ها رو یاد می‌گیری:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا شروع میشه؟
- 🧠 چطور فکرهای چاق‌کننده‌ات رو پیدا کنی و تغییرشون بدی؟
- 🛠️ چطور عادت‌های ذهنی افراد متناسب رو در خودت بسازی؟
- 🍽️ چطور بدون استرس و عذاب وجدان غذا بخوری؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی؟
و مهم‌تر از همه یاد می‌گیری که لاغری از جایی شروع میشه که خودت رو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی.
قدم بعدی تمرینه. نه به زور و نه برای نتیجه‌ی فوری، بلکه برای اینکه ذهنت رو قدم‌به‌قدم با لاغری آشنا کنی. تمرین زیر رو انجام بده و بعد برو سراغ جلسه اول.
🧠 تمرین شناخت ترس‌ها
در بخش نظرات، با حوصله به سؤال‌های زیر جواب بده. جواب‌هات رو کامل و با جزئیات بنویس، نه فقط در چند کلمه. بعد از نوشتن، جواب‌های بقیه‌ی اعضای سایت رو هم بخون.
- ❓ از چاقتر شدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟
- ❓ به نظرت ترس از چاقتر شدن جلوی متناسب شدنت رو گرفته؟
- ❓ ممکنه ترس از لاغر نشدن باعث شده هیچ اقدامی نکنی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
این جمله‌ها رو در دفترت بنویس و چند بار با خودت تکرار کن:
- ✅ از این لحظه همه‌ی کارهایی که برای لاغر شدن انجام می‌دادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان به توانایی خودم در این مسیر قدم برمی‌دارم.
🔥 انگیزه‌ی درونیت رو پیدا کن
حالا به این سؤال‌ها هم با جزئیات جواب بده:
- 💡 چقدر مطمئنی که توانایی لاغر شدن رو داری؟
- 🌟 اگه مطمئنی، دلیل‌هات رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر باورش کنی.
این تمرین ساده، اولین قدم برای رها شدن از ترس‌ها و شروع واقعی مسیر لاغریته ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر به صبر و تمرین روزانه نیاز داره. اگه دوست داری این مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی [ورود به سرزمین لاغرها] برای همین هدف طراحی شده.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
۱. لاغری با ذهن واقعاً جواب میده؟
رژیم‌های سخت فقط با بدن می‌جنگن و برای همین نتیجه‌شون موقتیه. ولی وقتی فکرها و باورهای ما درباره‌ی غذا و بدنمون عوض بشه، رفتار غذایی ما هم بدون زور و مقاومت عوض میشه. بنابراین نتیجه‌ی این روش آروم‌تر دیده میشه، ولی موندگارتره.
۲. چقدر طول می‌کشه تا با لاغری با ذهن لاغر بشم؟
این مسیر مسابقه‌ی سرعت نیست. همونطور که سالها طول کشیده تا ذهن ما به چاقی عادت کنه، برای یاد گرفتن لاغری هم زمان لازمه. ذهن زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر به زمان و تمرین مداوم نیاز داره.
۳. میتونم همه‌ی ۱۲ جلسه رو در یکی دو روز ببینم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط یک جلسه رو کار کنی. ویدیو رو با دفتر و قلم ببین، تمرینش رو بنویس، نوشته‌های بقیه رو بخون و فردا برو سراغ جلسه‌ی بعد. اگه همه‌ی جلسه‌ها رو بدون تمرین ببینی، آموزش‌ها خیلی کم در ذهنت می‌مونه.
۴. در این روش باید شیرینی یا فست‌فود رو کنار بذارم؟
نه. در لاغری با ذهن هیچ غذای ممنوعه‌ای نداریم. موضوع اصلی، نگرش ما به غذاست. وقتی ذهنت آروم‌تر بشه و فرمول‌های چاق‌کننده‌اش تغییر کنه، دیگه برای فرار از احساس‌هات سراغ غذا نمی‌ری.
۵. از کجا باید شروع کنم؟
از همین مقدمه و بعد جلسه اول: شروع مسیر لاغری. اگه دوست داری مسیر رو متمرکزتر و با تمرین‌های بیشتر طی کنی، دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین طراحی شده.
امتیاز 3.86 از 519 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من باوردارم که با حفظ ارامشم . غلبه بر ترس هایم و عبارتی دیگه نترسم. هم میتونم سلامتیمو بدست بیارم و هم لاغربشم
نشان های دریافت شده
با سلام.
تعهد نامه
امروز ۶ آذر هست و من مقدمه ی دوره ی ۱۰۰ گام رو میبینم.
ابتدا میخوام تعهد بدم که از فایل ها در سرحال ترین ساعات روزم استفاده کنم و اون رو به ساعات پایانی شب موکول نکنم ( جلسه ی مقدمه استثنا شد چون همین الان تصمیم گرفتم که این دوره رو شروع کنم)
متعهد میشوم که نظرات رو هرروز بخونم.
و تا ۱۰۰ روز آینده در مسیری که انتخاب کردم متعهد بمانم .
سلام به همگی
دخترم هر روز منو چند بار بغل می‌کنه امروز وقتی بغل کرد گفت مامان یه حسی دارم گفتم چی؟ گفت انگار کمرت باریک شده دستم خیلی راحت تره دورت حلقه میشه خندیدم و خیلی خوشحال شدم
پارسال همین روزها وارد سایت شدم و ایمان داشتم به لاغر شدن همه‌ی سایت رو زیرورو کردم ولی فایل گوش نمی‌کردم و تمرین انجام نمی‌دادم فقط متن ها رو میخوندم و خلاصه برداری میکردم خوب طبیعتاً چاق شدم و به همون اندازه هم نتیجه گرفتم
نمی‌دونم چرا یه حسی بهم گفت این دوره رو دوباره شروع کنم ولی درست و اصولی و وقتی فایل رو گوش کردم دیدم چقدر من اشتباه کردم چون من روزی ده تا قسمت رو میخوندم در صورتی که استاد گفتن روزی یکی
من ناراحت نیستم درسته خیلی طول کشید تا من یه خورده نتیجه ببینم ولی می ارزید و اینکه من خودم رو خیلی دوست دارم چون با همه ی سختی ها استمرار داشتم و موندم در این راه خدایا شکرت۲۲۰
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام دوستان همراه و استاد عزیزم
من قبل از آشنایی با این سایت خیلی درمونده و آشفته بودم و از خدای مهربونم مدام درخواست کمک و رهایی از شرایط سختم رو داشتم تا اینکه مهربانانه منو به سایت تناسب فکری هدایت کرد.اول که وارد سایت شدم و شروع به مطالعه کردم هیچ درکی نسبت به هدف و مسیر استاد نداشتم ولی الان با گذروندن دوره های بهترین مراقبه لاغری،۱۲گام لاغری باذهن،ورود به ضمیرناخودآگاه.دیدگاهم خیلی عوض شده آرامش بیشتری دارم با خودم دوست شدم و اصلا به چاقی و چاقتر شدن فک نمیکنم.واز لاغر نشدن ترسی ندارم
چون به استادم و مسیرش کاملا ایمان دارم و مطمئنم که درست ترین راه لاغری اینجاست.
وچون یادگرفتم لاغری آسانترین کار دنیاست😍
استاد این مطالب ارزشمندترین آگاهی هارو برای من داشته و داره.
اینجا برای من دانشگاه خودشناسی و رسیدن به آرزوهاست با گذروندن دوره هایی که گفتم خیلی تغیر کردم . و مشتاقانه پا در مسیر صدگام گذاشتم و متعهد میشم که هیچ عجله ای نداشته باشم و حرفها و آموزشهای شما رو بدرستی انجام بدم تا به نتیجه برسم.
واز خدای مهربونم ممنونم که من رو با شما آشنا کرد و از شما عزیز مهربان نهایت تشکر رو دارم.
💖🌺💕
سلام من تازه شروع کردم وایمان دارم که لاغرمیشم ولی ترسی ازاون ندارم .همانطور که استاد گفت همه چیز دست خداست وبایدترسی نداشته باشیم
ایمان دارم ایمان دارم ایمان دارم که میرسم به اون آدم جدیدی که اسیر غذا نیست… چون استمرار و تصمیم و این دوره بی نظیر که ۱۲ گامش رو دیدم و شنیدم منو به این ایمان رسوند که قراره زندگی جدید رو تجربه کنم. ممنونم از روش رایگان بی نظیرتون که مطمئنم خدا منو توی این مسیر قرار داده
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز،کامنتتون بسیار زیبا بود،امیدوارم موفق باشی و پیروز در پناه خدای یکتا.
سلام ب همه ی دوستان
من از چاق تر شدن میترسم چون رفته رفته وزنم رو به افزایش است و میترسم روزی برسه که 100 کیلو بشم ولی اینم میدونم اگه به محتوای هر گام به خوبی عمل کنم نتیجه میگیرم چون قبلا تا نیمه ی راه رفته بودم و احساس خوبی داشتم و سایز کم کرده بودم ولی وقفه ای افتاد یه مدت جدا شدم ولی دوباره اومدم با انرژی بیشتر شروع کنم امیدوارم خدا ب من کمک کنه از کمک استاد و دوستان همراه هم بی نصیب نباشم
ولی از لاغر تر نشدن نمیترسم چون مطمئن هستم بهترین راه رو انتخاب کردم و. برای لاغری از هیچ راه دیگه ای استفاده نمیکنم چون کاملا باور دارم تنها راه درست همینجاست و تعهد میدم تا اخر صدگام همراه دیگر دوستان بمونم و نتیجه بگیرم با تشکر از زحمات استاد گرامی
نشان های دریافت شده
سلام عطیه جان، منتظر دیدن نتایج بی نظیرت هستم و مطمئن هستم که قطعا موفق میشوی هممون قطعا موفق میشویم،معجزه ای به اسم ادامه دادن همه ما را موفق خواهد کرد.
نشان های دریافت شده
به نام خداوند هدایت گر.
سلام خدمت استاد عزیز و همه عزیزان. از این فایل و متن متوجه شدم که برای لاغری نباید عجله کرد. همون که میگن عجله کار شیطان هست و گول زننده. و استاد اطمینان دادن که در انتهای صدروز ما کلی تغییر کرده باشیم اگر به همون نحوی که گفته میشود انجام بدهیم.
و اینکه:یا میمیرم یا تغییر میکنم.
یادم باشه که خداوند متعال به شجاعان پاسخ میدهد و من شجاعت خودم را در این مسیر در این صد روز ادامه خواهم داد. حتما فایل نوشتاری را وارد دفترم میکنم حتما فایل ویدیویی را نکته برداری میکنم و حتما تمرینات را انجام میدهم. عمل گرا بودن به آنچه گفته میشود مهم است کامنت میخونم و کامنت میزارم. حالا بریم سراغ تمرین.
۱,من بعد از گذراندن دوره دوازده قدم والا دیگه ترس خاصی از چاق شدن ندارم نمیگم صفر شده ولی از صد رسیده به بیست یا ده.دیگه مثل قبل ترس ندارم و این عالیه چون میدونم به راحتی میتونم لاغر بشم چون میدونم چیزی چاق کننده نیست جز افکار من
۲,از لاغر نشدن هم دیگه ترس ندارم و میدونم که لاغر شدن به راحتی امکان پذیر هست و لاغرشدن با ذهن آسونه البته منطقم در نظر دارم و عجله ای برای لاغر شدن ندارم.
۳,ترس از چاق شدن مانع نشده بلکه افکار من مانع شده.
۴,,قبلا آره ترس از لاغر نشدن نمیزاشت اقدامی کنم ولی الان ترس ندارم و به راحتی اقدام میکنم با منطق.
من زهرا آقچه لو تعهد میدهم که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام داده ام را رها کرده و با تمام وجود روزی دوساعت از وقت خودم را صرف آموزش دیدن لاغری با ذهن کنم و در طول روز به آنچه آموختم عمل کنم.
من ترس از لاغر نشدن را رها کرده و بااطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم و تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
من به این دوره با توجه به گذروندن دوره دوازده قدم اطمینان خیلی بالایی دارم صد در صد اطمینان دارم.
داستان هدایت من: من از طریق معرفی دوستان در قسمت عقل کل استاد عباس منش به این سایت هدایت شدم.
در پناه خداوند شاد و پیروز باشید.
نشان های دریافت شده
سلام من مژگانم 43 ساله از کرج
من دقیقا دوازده روز پیش بود درمانده خسته و ناامید ازینهمه اضافه وزن و مسیر های لاغری مختلفی که طی کرده بودم شروع کردم با خدای خودم خیلی عامیانه و خودمونی صحبت کردم گفتم خدا من خودمو به هر دری زدم و لاغر نشدم بلکه هر روز دارم چاقترم میشم اشتهام بینهایت شده سیرمونی ندارم ایندفعه خدا تو بیا یه راهی بمن نشون بده خدایا مگه منو دوست نداری مگه نمی‌بینی چقدر تنهام تو بچگی پدرو مادرمو ازم گرفتی و من الان توی این دنیا بجز تو کسی رو ندارم دستمو بگیره
خدایا سرطان گرفتم دستمو گرفتی دوباره بلندم کردی
خوب خدا بازم دستمو بگیر من از همه جا قطع امید کردم
خدا من نمیتونم دردمو به کسی بگم آخه کی می‌فهمه تو نه سالگی یتیم شدن چه دردی داره کی می‌فهمه مادر از دست دادن چه دردی داره کی می‌فهمه شیمی درمانی شدن سی و سه جلسه رادیوتراپی شدن چه دردی داره
خدایا تو همه ی زندگیم تنها تو کنارم بودی بعضی وقتا نادعلی خوندم و با تو حرف زدم همینجور خودمونی باهات درد و دل کردم
حالا هم ازت میخوام دست این مژگان بی پناه و خسته از عوارض چاقی رو بگیری
خدایا کمکم کن من عاشق بدمینتون بازی ام ولی بخاطر اضافه وزنم نمیتونم حرفه ای ادامه بدم به توپها نمی‌رسم
خدایا همه یه جوری نگام میکنند خدایا خسته و درمانده شدم
خلاصه همه ی اینا رو بخدا گفتم و بعدش به ذهنم رسید تو گوگل بزنی لاغری با لذت
چون خسته شده بودم و ایندفعه میخواستم ببینم اصلا آیا لاغری با لذت هم داریم
ته دلم هم خنده م گرفته بود از سرچی که کردم
ولی یهو اسم سایت تناسب فکری دکتر روشن به چشمم خورد و به گروه تلگرام هدایت شدم و ازونجا با سایت استاد آشنا شدم و همون روز عضو شدم
مثل معجزه بود هر کلمه روکه میخوندم احساس میکردم این خودشه این همون تیکه گم شده ی منه که همیشه دنبالش بودم این همون مسیر لاغری ایه که ته ذهنم مطمئن بودم درسته
و مثل یک معجزه الهی بهش نگاه میکردم
انگار تک تک حرفا رو خدا از زبان استاد روشن داشت بمن میگفت
انگار یکی بهم میگفت دیدی مژگان تو تنها نیستی من وقتی بنده هام از ته دل منو صدا بزنند محاله دستشون رو نگیرم
من تورو تنها نذاشتم
من اگه به تو سرطان سینه هم دادم برای این بود که تو به اینی که هستی تبدیل بشی
همین مژگانی که الان قدر لحظه لحظه ی زندگیت رو میدونی
همونجا بود که تو سایت کامنت گذاشتم از استاد و از خدا تشکر کردم
به همه دوستان قول دادم بزودی عکس قبل و بعد من رو تو سایت می‌بینید
من با وزن 104 عضو سایت شدم و تو این دوازده روز فکر کنم چیزی حدود سه تا چهار کیلو لاغر شدم البته رو ترازو نمیرما
به همه دوستان و کسانی که مثل من بیماری سختی رو پشت سر گذاشتند یا پدرو مادرشان رو یا داغ عزیزی رو تجربه کردند و فکر میکنند دچار افسردگی یا پرخوری عصبی هستند میگم
خدا حواسش به ما چاقا هست و دستمون رو میگیره فقط باید وقتش برسه
وقت من هم رسیده بود و اونروز روزی بود که خدا منو به آغوش گرفت
همه ما که اینجاییم مطمئنم دعوت شده ی الهی هستیم
من ایمان صد درصدی پیدا کردم که لاغر شدن با ذهن آسانترین راه لاغری دنیاست
چون تو این دوازده رو بدون هیچ رژیم و ورزشی من لاغرتر شدم حالم خوب شده حال دلم عالی شده
میلم یهویی بدون اینکه کاری کنم عوض شده
دیگه روزی نیم لیتر بستنی نمی‌خورم دیگه له له نون خامه ای نمی‌زنم دیگه دلم چیپس و پفک وکرانچی و آت آشغال نمی‌خواد
واقعا چه اتفاقی در من رخ داده که من دیگه میلم به اینا نمی‌کشه من که کار خاصی نکردم
آخرای شهریور 1403