خود را لایق لاغر شدن بدانید (گام ۵)

سلام من درگذشته اگراحساس لیاقت داشتم روزبه روزازچاقی استقبال نمیکردم بخودم رحم نمیکردم میخوردم وروزبه روزچاق وچاقترمیشدم نه یک لباس توتن قشنگ بودنه میتونستیم جایی بریم ازبس اعتمادبنفس پایین بودبعدشروع کردیم به رژیم گرفتن اونم تااخرادامه دارنبودوباشکست همراه بودچون اون حس لیاقته دروجودمانبودکه بارژیم لاغربشیم وبیشتربه سمت چاقی پیش میرفت چون همش به چاقی فکرمیکردیم تالاغری انگارامیدبه لاغری نداشتیم مثل افرادی براپول وثروت تلاش میکنن وقتی درخوداحساس لیاقت نمیبینن رهامیکنن من خودقبل اشنایی باسایت خیلی نمیدونستم علت این رفتارهام ریشه اش کجاست ولی الان دونه دونه فایل های استادگوش میدم دریایی ازعلم هست فقط نمیخوادبرالاغری استفاده کنم دوست دارم ازهمه لحاظ به موفقیت برسم کلا شخصیتم تغییرکنه من فهمیدم برالاغری بایدهم حس لیاقت درونی لازمه وهم بیرونی وقتی لیاقت درونی نباشه موفقیت هم درکنارش نیست من هروزفایل گوش بدم وتمرین انجام بدم ولی هنوزحس لیاقت درخودم ایجادنکنم اصلا لاغری اتفاق نمیفته هرچه بیشترفایل گوش بدیم مطالعه کنیم باعث بالارفتن اطلاعات میشه وماباتغییرفرمول میتونیم ذهن چاق روتغییربدیم گاهی افرادلیاقت درونی دارن ولی هیچ تلاشی نمیکنه مهارت روبیشترکنه براپیشرفت درهرکاری هم احساس لیاقت درونی وهم بیرونی روارتقا بدیم باتلاش ومطالعه من واردسایت شدم اونقدرخوب نمیتونستم درک که میکردم ازفایل بیان کنم ولی به برکت این لاغری باذهن یادگرفتم اول خوب یادبگیرم حرفهای استادرو فکرکنم وازانچه استنباط که کردم روبنویسم وتوذهنم انگارثبت میشه وخیلی کمکم میکنه دراین مسیرازبرچسب زدنها دست برداریم وراحت میشه خیلی ازرفتارها روتغییرداد من وقتی خودمونگاه میکنم چقدرخوشحال میشم چون دیگه اون فردچاق نیستم وکسی بمن نمیگه توچاقی ترس ازخوردن کناررفته موقع خریدلباس دلخواه میخرم 

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

من شاد و پر انگیزه به دنبال رسیدن به اهدافم هستم .

مهم ترین باور که در تمام  جنبه ها تاثیر داره و میتونه زندگی من رو متحول کنه مثلا در روابط و در ثروت و کار و سلامتی و اندام و … تاثیر گذار هست .باور لیاقت  هست .من چقدر خودم رو لایق میدونم  ؟؟؟لایق بهترین  دوستان و همسر و فرزندان و بهترین تناسب اندام  بهترین ثروت  و بهترین نعمتها ؟؟

این باور بهترین باور برای موفقبت در تمام جنبه ها  هست   من در گذشته بارها شده به خاطر اضافه وزنم عصبی و نار احت شدم و حتی گوشه گیر شدم که چرا چاقتر شدم  و اصلا احساس لیاقت برای لاغری نداشتم و چاقی رو حق خودم دونستم .و به مرور  بیشتر هم چاق شدم ولی  باید بگم چون مدتها هست در این مسیرم و افکارم تغییر کرده  الان که یکم دچار اضافه وزن شدم هرگز اینطور فکر نکردم  که چاقی حق من هست و باید در من ماندگار بشه چون احساس لیاقت میکنم که تناسب عالی سهم من هست پس شاد و  آرام هستم با وجود این اضافه وزن   هر لباسی که بخوام میپوشم و از اون چربی های اضافه  خجالت نمیکشم و اون رو یک مهمان ناخوانده میدانم که داره کم کم از جسم من خارج میشه و  من دوباره فروغ بسبار متناسب قبل خواهم شد و باید بگم  تا حدود زیادی هم به وزن و سایز  قبلی خودم نزدیک شدم .

کم گیر  میاد آدمی در تمام جنبه ها مثل روابط و اعتماد به نفس و آرامش و شادی خوب باشه و  چاق هم باشه ولی من با این راه شخصی هستم که یک ماه پیش در حالی که هم حالم خوب بود و هم آرامش داستم   و هم در تمام جنبه ها خوب بودم متوجه اضافه وزن  و سایز  خودم شدم که دیگه کمر شلوارهام تنگ شده بود و لباسهام به تنم خیلی چسبان شده بودند  ولی ناراحت نشدم و افسرده نشدم و گفتم میدونم که دوباره به وزن عالی خودم میرسم  چون من هیچ تغییری  در افکار و رفتارم نکرده بودم تازه چون هر روز وارد این سایت میشدم  و روی خودم کار میکردم  بهتر هم شده بودم و گفتم این اضافه وزن حق من نیست  و این چاقی یه مهمان ناخوانده هست که تا  یکی دوماه دیگه  کم کم میره .و این به خاطر این راه هست که من نتایج درونی عالی  مثل شادی و آرامش و اعتماد به نفس و احساس لیاقت  دارم 

 پس هر پیشرفتی ارتباط مستقیم با احساس لیاقت ما داره .

من  در گذشته دنبال کسب  و کار  مستقل و پیشرفت  در رشد و آگاهی  خودم  نبودم چون خودم رو لایق اونها نمی دانستم 

ولی از گذشته خودم رو لایق تناسب اندام میدونستم و براش تلاش میکردم از راه های نادرست ولی تلاش میکردم و من بارها رژیم و ورزش داشتم که خودم رو لاعر کنم و لاعرهم میشدم ولی به سختی در اون وزن می ماندم و از ماه های اینده رها میکردم ودوباره وزنم بر میگشت چون در ناخود اگاه ذهنم خودم رو لایق تتاسب اندام نمیدوستم .

و من بارها لیاقت خودم رو کمتر کردم چون گفتم تقصیر من نبست به خاطر ازدواج و بارداری و اشتها و دارو ها هست .

من باید به خودم بگم  من لیاقت بهترین اندام و بهترین سلامتی و  بهترین نعمتها رو دارم چون من خیلی از موفقیتها رو تونستم به دست بیارم پس این موفقیت تناسب اندام رو هم    به دست میارم

پس بارها به خودم میگم 

 من انسان توانمندی هستم که  لیاقت تناسب اندام رو دارم .

من الان هر چه در زندگی  دارم به خاطر حس لیاقتی هست که دارم اگر کم یا زیاد هست به خاطر این حس لیاقت  هست .

من باید احساس لیاقت رو در خودم ایجاد کنم و کاری به حرف بقیه نداشته باشم که میگن چاقی تو ژنتیکی هست یا به خاطر غذاها هست یا به خاطر دارو ها هست یا به خاطر باردای و ازدواج. کم تحرکی هست.

باید  بارها به خودت بگی

 من میتونم لاغر باشم

 من میتونم لاغر باشم 

 من میتونم لاغر باشم 

من لیاقت متناسب شدن عالی رو دارم 

من لیاقت به تن کردن لباسهای  زیبا و به روز و رنگ شاد رو   دارم 

من لیاقت  خوردن بهترین مواد غذاایی رو دارم.

 من لیاقت سلامتی تک تک اندام  ها رو دارم .

من لیاقت شادابی و جوانی رو دارم .

من لیاقت سبکی و فرزی دارم .

من  لیاقت …

با این جمله ها دیگه به دنبال زیاد خوردن و خوردنهای الکی نیستم خیلیها به هر دلیلی میخورن مثلا  به خاطر اینکه خوابشون نیاد می خورن گرمشون میشه میخورن اگر سر درد بشن میخورن خسته میشن میخورن میرن داخل طبیعت برای خوش گذرونی  بیشتر میخورن  برای لذت بیشتر از زندگی میخورن برای  رفع بی حوصلگی و کسلی میخورن و …اینطوری من لیاقت اضافه وزن دارم.

 بهش فکر کن و ببین  چقدر  در ذهنت خودت  رو مسخره کردی و گقتی من توانمند نیستم  و گفتی من که نمیتونم مثل فلانی لاغر  بشم اگر خودم رو سرزنش کنم رسما دارم میگم من لیاقت متناسب شدن رو دارم 

من  باید خودم رو ارزشمند بدونم که هر اشغالی رو نخورم اینقدر به خودم  باید بها بدم که هر غذای مانده رو نخورم من باید خودم رو از بند اشغال خوری رها کنم .من واقعا و عملا این کار رو انجام میدم .

 من بارها شده رفتم مهمانی و خودم رو با بقیه مقایسه کردم و گفتم من خوب و عالی نیستم  چون اونها لاغرن و من چاقم و این بدترین  کار ممکن هست .

افراد لاغر از این افکار چاقی  ندارن پس نگو مگر  ذهن اونها اصلی هست ما ل من تقلبی  هست نه  اونها لیاقت تناسب اندام رو دارن ولی من ندارم 

من خدا رو شکر دردوران کودکی تا نوجوانی بسیار لاغرر بودم و هیچ وقت مادرم برای چاقی من تلاش،نکرد و ما  چهار فرزند مادرم همیشه لاغر بودیم تا اینکه با باورهای نادرست بعد از ازدواج هر چهارتامون درگیر چاقی شدیم ولی دوباره خواهر و برادر بزرگترم  تونستند لاغر بشن  ولی من  و  خواهر کوچکم به تناسب اندام دلخواهمون نرسیدیم .

من در گذشته  خودم یه سری رفتارهای اشتباه داشتم   مثلا که به زور به بچه هام غذا  می دادم و  اونها  رو میخواستم تپل کنم ولی خدا رو شکر بچه هام چاق نشدن 

ولی این رفتارهاا عاقبت خوبی ندارن و باعث میشن اونها رو مبتلا به چاقی کنن و اعتماد به نفس و زیبایی  رو از اونها بگیرن پس من باید اول خودم رو لایق تناسب اندام داشتن بدونم .

و بدونم در گذشته چه کارهای سختی کردم 

من باید به توانایی های  خودم اشاره کنم تا متوجه بشم ناتوان نیستم و لیاقت متناسب شدن رو دارم 

من چون کلی از مهارتها رو یاد گرفتم مثل رانندگی و کامپیوتر و گلسازی و آرایشگری و ایروبیک و …پس مهارت لاغری رو هم بهتر  یاد خواهم گرفت و به شکل عالی در من به وجود میاد .

من باید اول خودم رو لایق تناسب اندام بدونم .

من خیلی تغییرها رو در  خودم میبینم و به رفتارر های غذایی ام  واقعا  مسلط شدم  و خیلی انتخابهای جدیدی دارم چون باور کردم میتونم به تناسب اندام برسم  پس رفتار  جدید در من ایجاد  شده .

من باید از جمله های  منفی و بهانه  ها ی منفی استفاده نکنم که من دارو میخورم من اشتها دارم و من کم تحرکم  …  و دیگه تمومشون  کنم  و بگم من مسول اضافه وزن خودم هستم .

اینطور که من مسولیت  چاقیم رو قبول کنم دیگه برده  ی ذهنم نیستم و اختیار رو به دست میگیرم .

قدم اول برای این کار :

 ایجاد حس  لیاقت در خودم هست و برای این باید مسولیت چاقی خودم رو قبول کنم .من باید  تعهد  بدم که من  مسول چاقی خودم هستم .من مسول چاقی خودم هستم و هر بار این جمله رو بگم ذهنم ممکنه  حرف بزنه که من مسول چاقی  خودم نیستم  و این چاقی به خاطر غذا ها و قرصها هست و کم تحرکی هست که تو  چاقی ولی اینقدر باید  این حرفها  رو بگم تا اون قبول کنه .و قدم دوم بگو من لیاقت  لاغری با اعتماد به نفس بالا و سالم زندگی کردن و لباسهای زیبا و خوش تیپی رو دارم   .

من لایق بهترینا هستم  من  دنبال  لاغری از راه جراحی و دمنوش قرص و ورزش نباید باشم همه چبز از من شروع میشه و من  به تنهایی خودم بدون هیچ عامل بیرونی توانایی لاغری رو دارم و   نباید بگم اشتهای من باعث چاقی من شده چون اشتهایی وجود نداره  اشتها در ذهن من لونه داره و اشتها چیز  واقعی نیست  پس باید . احساس لیاقت در متناسب شدن داشته باشم تا به  تناسب عالی برسم .

همین ذهن که  تونسته من رو  به این شکل در بیاره میتوته من رو هم  به حالت ایده ال برسونه 

بنام خدا 

ای که مراخوانده ای راه رانشانم بده 

گام پنجم لایق لاغرشدن باشیم

من لیاقت لاغرشدن را دارم من لیاقت متناسب شدن را دارم من لیاقت زندگی خوب وارام رادارم من لیاقت پوشبدن لباسهای زیبا را دارم من لیاقت ثروتمند شدن را دارم من لیاقت خوش اندام بودن رادارم من لیاقت خوردن غذاهای خوشمزه را دارم خداراشکر میکنم من از وقتی دراین سایت هستم هرروز حالمبهتر وعالی میشه من احساس میکنم لیاقت لاغرشدن را دارم من لیاقت ارامش را دارم من متوجه شدم که من که از چاقی متنفر بودم داشتم به چاقی فکر میکردم وخودم را چاقتر میکردم وبارژیم گرفتن ورزش کردن وخودم را از غذاهای خوشمزه محروم میکردم داشتم خودم را چاقتر میکردم من هر موقع توی جمع یا عروسی بودم همش فکر میکردم همه درموردچاقی من حرف میزنندواین کار باعث میشدبیشتر از خودم نفرت داشته باسم من خودم مسئول چاقی خودم هستم من چاقی خودم را میپذیرم وباید افکار ونگرشم رادرست کنم تا به لاغری وتناسب اندام برسم بدن عزیزم لطفا مرا ببخش که چه کارهای بدی با تو کردم وچه سختی ها وچه زجرهای را به تو دادم وچه غذاهایی به خورد تو دادم وته مونده غذاهارا میخوردم منو ببخش ودیگه هر غذایی را وارد بدنم نمیکنم وته مانده غذاها را نمیخورم وبراحتی وبدون احساس گناه میریزم اشغال بره

به امچه در مسیرچاق شدن تجربه کرده ایدفکر کنید بنوبسیدچگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کردید. من همش از چاقی نفرت داشتم وهمش میگفتم خدایا چرا مرا چاق افریدیچرا من لاغر نیستم وبرای لاغر شدن باید عذاب بکشم وهمش با خوردن ترس داشتم ترس از چاق شدن داشتم ومن لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم با این کارها خودم رالایق چاقی بیشتر میدونستم

باتوجه به توضیحات ارایه شده در تلاشهایقبلی خودبرای لاغرشدن توجهی به ایجادلیاقت لاغرشدن در خود داشته اید؟ درروشهای قبلی که برای لاغرشدن انجام میدادم هیچ وفت خودم را لایق لاغرشدن نمیدونستم وهمش از چاق سدن میترسبدم وهیچ وقت خودم را لایق لاغر شدن نمیدونستم هر وقت خودم را دراینه نکاه میکردم از خودم نفرت دلشتم

روشهای لاغری که استفاده کرده ایدباعث ایجاد لیاقت لاغرشدن درشما شده اندیا سبب افزایش لیاقت چاقتر شدن شده اند؟ تمام روشهای لاغری که استفاده کردم نه تنها باعث ایجاد لاغری نشده بلکه نفرت من نسبت به خودم وبی لیاقت بودن را به من نشان میدادوقتی با رنج وغذابلاغر میشدم به خاطر رفتارهای چاقی که داشتم زودتربه وزن که داشتم برمیگشتم 

پیشنهادخودبرای ایجاد گسترش لیاقت لاعرشدن رادر خود بنویسید. من با بودن در اینجا از طریق ذهن باورهایم را اصلاح میکنم ودر خودم لیاقت لاغر شدن را ایجاد میکنم خداجونم ممنونم که مرا لایق لاغرشدن دونستی ومرا به این بهشت زیبا هدایتم کردی من لایق لاغرشدن هیتم من لایق پوشبدن لباسهای زیبا هستم من لایق رنگ های روشن هستم خدایا مرا یاری کن تا بتونم دراین راه موفق بشم

ممنون استاد از شما

یاعلی