همه ما دوست داریم لاغر باشیم، ولی همیشه وقتی به غذا فکر می‌کنیم، ذهن‌مون پر میشه از نگرانی و سوال‌های بی‌پایان 😟🍽️.
«این غذا باعث چاقی میشه؟» – «اگه کمی بیشتر بخورم چه میشه؟» – این‌ها نمونه‌ای از افکاریه که ذهن ما درباره مواد غذایی چاق کننده ساخته 💭⚠️.
اما واقعیت اینه که مشکل، خود غذا نیست! بلکه باورهای ذهنی و نگرش ما به غذاها هست که باعث چاقی میشه 🧠✨.
تصور کن ذهن تو یه فرمانده است که هر لقمه رو بررسی میکنه؛ وقتی باور اشتباه داشته باشه، حتی یه خوراکی ساده هم استرس و ترس ایجاد میکنه 🚫🥖👮♂️.
در این مقاله می‌خوایم با هم کشف کنیم که چطور با اصلاح فرمول ذهنی و تمرکز بر قدرت ذهن، می‌توانیم از ترس غذا خوردن رها شویم و با لذت غذا بخوریم و لاغر بمانیم 😌🌿🍴.
چرا مواد غذایی چاق کننده همیشه مقصر اصلی نیستند؟
خیلی‌ها فکر میکنند هر لقمه غذا می‌تونه باعث چاقی بشه 😟🍽️. وقتی به ذهنشون نگاه می‌کنیم، می‌بینیم پر از نگرانی و سوال‌های بی‌پایان درباره مواد غذایی چاق کننده است:
«اگه این غذا رو بخورم چاق میشم؟» – «شیرینی بخورم یا نه؟» – «برنج باعث اضافه وزن میشه؟» 💭⚠️.
اما حقیقت اینه که مشکل مواد غذایی چاق کننده نیست، بلکه باورهای ذهنی ماست 🧠✨. ذهن ما این غذاها را تهدیدی برای لاغری میدونه و همین باعث میشه هر لقمه به استرس و ترس تبدیل بشه 🚨🥖.
تصور کن ذهن شما مثل یه فرمانده‌ی سختگیر است: هر چیزی که وارد بدن میشه، او بررسی میکنه و اگر باور اشتباه درباره غذاها داشته باشه، فرمان «چاق شدن» صادر میکنه 🔒😓.
در واقع، افرادی که متناسب هستند هم همین غذاها را می‌خورند، اما ذهن آنها باور اشتباه درباره مواد غذایی چاق کننده ندارد 😲🌿.
این افراد می‌دانند که غذاها ذاتاً چاق‌کننده نیستند، بلکه ذهن آن‌هاست که تعیین می‌کند چه نتیجه‌ای از خوردن حاصل شود 💡🧠.
یعنی مسئله اصلی ما «قدرت ذهن» و نگرش اشتباه نسبت به غذاهاست، نه خود غذاها. وقتی ذهن ما باور کند که خوردن غذا خطری برای تناسب اندام ندارد، همان غذاها دیگر باعث استرس، اضطراب و چاقی نمی‌شوند 😌🍴✨.
حالا تصور کن یک فرد چاق هر روز با پیامدهای ذهنی مواد غذایی چاق کننده روبه‌رو می‌شود: احساس گناه بعد از خوردن، اضطراب ناشی از یک لقمه اضافه، نگرانی مداوم درباره رژیم‌های غذایی 🚫🥗.
این چرخه ذهنی همان چیزی است که جلوی لاغری ذهنی واقعی را می‌گیرد.
اما نکته جالب این است که با تغییر نگرش و اصلاح باورهای ذهنی درباره غذاها، حتی همان مواد غذایی چاق کننده می‌توانند بدون هیچ تهدیدی مصرف شوند، و ذهن شما مسیر لاغری ذهنی را هموار می‌کند 🌟🧠.
در نهایت، درک این موضوع که مشکل اصلی مواد غذایی چاق کننده نیست، بلکه باورهای ذهنی و ترس‌های ذهنی ماست، اولین قدم برای رهایی از چرخه‌ی استرس و اضطراب غذایی است 📋✍️.
با این آگاهی، می‌توانیم قدم به قدم مسیر اصلاح فرمول‌های ذهنی و تقویت قدرت ذهن برای لاغری ذهنی را شروع کنیم 😌✨🌿.
ایجاد باورهای ذهنی درباره مواد غذایی چاق کننده
خیلی از ما فکر می‌کنیم ترس و نگرانی از خوردن طبیعی است 😟🍽️، اما واقعیت این است که این باورها کاملاً ساخته ذهن ما هستند 🧠💡.
از کودکی مرتب شنیدیم:
- «این غذا باعث چاقی می‌شود!» 🍞
- «شیرینی نخور، چاق می‌شوی!» 🍰
- «برنج زیاد نخور، اضافه وزن می‌آوری!» 🍚
این جملات ساده، اما مداوم، مانند نرم‌افزاری در ذهن ما نصب شدند 💾💭. ذهن ما هر بار که غذایی می‌خوریم، آنها را فعال می‌کند و همین باعث ایجاد ترس از غذا و اضطراب در رابطه با مواد غذایی چاق کننده می‌شود 🚨🥖.
هر بار که این باورها فعال می‌شوند، ذهن ما فرمان چاق شدن صادر می‌کند ⚠️🧠. حتی اگر کم بخوریم، استرس و نگرانی از تاثیر غذا روی بدن باعث می‌شود که مسیر لاغری ذهنی ما مسدود شود 🔒😓.
اما نکته جالب این است که افراد متناسب، همین غذاها را می‌خورند اما ذهن آنها باور اشتباه ندارد 😲🌿.
تفاوت اصلی آنها با ما در «قدرت ذهن» و نگرش درست نسبت به مواد غذایی چاق کننده است. وقتی ذهن باور کند غذاها تهدیدی برای تناسب اندام نیستند، همان مواد غذایی دیگر باعث اضطراب یا چاقی نمی‌شوند 😌🍴✨.
در این بخش از مقاله، مهمترین نکته‌ای که باید بدانیم این است که باورهای اشتباه درباره غذا تنها زمانی اثر واقعی دارند که ذهن ما آنها را جدی بگیرد 🧠⚡.
وقتی باورها و نگرش‌های ذهنی اصلاح شوند، حتی مصرف مواد غذایی چاق کننده دیگر مانع لاغری ذهنی نخواهد بود 🌟💚.
حالا که فهمیدیم چگونه این باورها شکل گرفته‌اند، در بخش بعدی یاد می‌گیریم که چطور آنها را اصلاح کنیم و ذهن خود را برای لاغری ذهنی آماده کنیم 📋✍️✨.
اصلاح باورهای ذهنی درباره مواد غذایی چاق کننده
حالا که فهمیدیم مشکل واقعی نه خود غذاست و نه مواد غذایی چاق کننده 🍞🍰، بلکه باورهای ذهنی ماست 🧠✨، وقتشه یاد بگیریم چطور این باورها را تغییر دهیم و مسیر لاغری ذهنی را هموار کنیم 😌🌿.
۱- شناسایی باورهای اشتباه
اولین قدم اینه که باورهای خود درباره مواد غذایی چاق کننده و تاثیر آنها روی بدن را شناسایی کنیم 📋💭.
مثال‌هایی از این باورها:
- «اگر برنج بخورم چاق میشم» 🍚⚠️
- «شیرینی نخورم بهتره» 🍰😟
- «هر لقمه اضافی منو چاق میکنه» 🥖😓
این باورها رو روی کاغذ بنویسید تا ذهن شما روشن و آگاه بشه 🌟✍️.
۲- نوشتن عبارت‌های جایگزین و منطقی
برای هر باور اشتباه، یک عبارت درست و منطقی بنویسید تا ذهن شما کمکم باور جدید را جایگزین کند 💡🧠.
مثال:
- «برنج ذاتاً چاق‌کننده نیست، دوست من علی همیشه برنج زیاد میخوره اما متناسبه» 🍚😲
- «شیرینی خوردن من باعث چاقی من نمیشه، باور ذهنی اشتباهه» 🍰✨
این تمرین باعث می‌شود ذهن شما قدرت واقعی مواد غذایی چاق کننده را درک کند و ترس و اضطراب کاهش یابد 🧠💚.
۳- مرور آگاهانه و تمرکز روی نگرش جدید
هر وقت افکار قدیمی درباره غذا فعال شد، آگاهانه مرور آنها را متوقف کنید و عبارت جدید و صحیح را مرور کنید 🔄💭.
این کار ذهن را تمرین می‌دهد که باورهای جدید را جایگزین کند و لاغری ذهنی شکل بگیرد 😌🌿🍴.
۴- ایمان و باور قلبی
برای اینکه این تغییر در ذهن شما ثبت شود، باید قلباً به عبارت‌های جدید و به کسی که آموزش می‌دهد ایمان داشته باشید 💖🧠✨.
وقتی ذهن شما با این باورها هماهنگ شد، حتی همان مواد غذایی چاق کننده دیگر توانایی ایجاد استرس یا چاقی را نخواهند داشت 🚫🍰🥖.
تمرین‌های عملی برای رهایی از ترس غذا خوردن
برای اینکه ذهن شما باورهای قدیمی درباره مواد غذایی چاق کننده را کنار بگذارد و لاغری ذهنی شکل بگیرد، لازم است تمرین‌های ساده و روزمره انجام دهید 😌🍴✨.
۱- لیست کردن باورهای ذهنی
هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و تمام باورهای ذهنی خود درباره غذاها و چاقی را یادداشت کنید 📋💭:
- «اگر این لقمه را بخورم چاق می‌شوم» 🍚
- «این غذا خیلی چاق‌کننده است» 🍰
- «نمی‌توانم بدون رژیم لاغر شوم» 🥗
نوشتن این افکار باعث می‌شود ذهن شما آگاه شود و قدم اول برای تغییر برداشته شود 🌟🧠.
۲- نوشتن عبارت‌های جایگزین
برای هر باور اشتباه، یک عبارت منطقی و صحیح بنویسید ✍️💡.
مثال‌ها:
- «این غذا ذاتاً چاق‌کننده نیست، باور ذهنی من باعث نگرانی می‌شود» 🍽️
- «می‌توانم از غذا لذت ببرم و متناسب بمانم» 😌🌿
با مرور این عبارات، ذهن شما به مرور باور جدید را جایگزین باور قدیمی می‌کند 🔄🧠.
۳- مرور آگاهانه و تمرکز ذهنی
هر وقت افکار قدیمی درباره مواد غذایی چاق کننده فعال شد، آگاهانه مرور آنها را متوقف کنید و عبارت جایگزین را مرور کنید 💭✨.
این تمرین باعث می‌شود ذهن شما باورهای جدید را ثبت کند و لاغری ذهنی واقعی شکل بگیرد 🧠💚.
۴- استفاده از قدرت تصویرسازی ذهنی
تصور کنید غذایی که می‌خورید هیچ قدرت چاق‌کننده‌ای ندارد و ذهن شما کاملاً آرام و متناسب است 🥗🧘♀️.
هر بار که این تصویرسازی را انجام می‌دهید، ذهن شما یاد می‌گیرد که مواد غذایی چاق کننده تهدیدی برای تناسب اندام نیستند و باورهای قدیمی تضعیف می‌شوند 🌟🧠🍴.
۵- تمرین ایمان به روند تغییر
باور قلبی داشته باشید که تغییر ذهنی ممکن است 💖✨. وقتی به آموزش‌ها و فرآیند اعتماد داشته باشید، ذهن شما با سرعت بیشتری باورهای جدید را ثبت می‌کند و حتی همان مواد غذایی چاق کننده دیگر مانع لاغری ذهنی نخواهند شد 🧠🌿.
مسیر رهایی از باورهای اشتباه و لاغری ذهنی
حالا که با مفهوم مواد غذایی چاق کننده و تاثیر باورهای ذهنی روی چاقی آشنا شدیم 🍽️🧠، وقتشه قدم بعدی را بردارید: اصلاح کامل فرمول‌های ذهنی و تقویت لاغری ذهنی 🌿✨.
برای همین ما دوره پیشرفته لاغری با ذهن را آماده کرده‌ایم 🎓💖.
این دوره ویژه افرادی است که می‌خواهند:
- باورهای اشتباه درباره غذا و چاقی را شناسایی کنند 📝⚠️
- نگرش صحیح و قدرتمند نسبت به مواد غذایی چاق کننده پیدا کنند 🧠💡
- با تمرین‌های عملی و تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی، مسیر لاغری ذهنی را سریع‌تر طی کنند 🌟🍴
در این دوره، قدم به قدم یاد می‌گیرید که چگونه ذهن خود را از ترس غذا، اضطراب و باورهای محدودکننده آزاد کنید 😌✨.
با انجام تمرین‌ها و پیروی از روش‌های ارائه شده، حتی همان مواد غذایی چاق کننده دیگر مانع لاغری شما نخواهند بود 🧠💚.
🎯 اگر آماده‌اید ذهن خود را برای لاغری ذهنی آموزش دهید و باورهای اشتباه درباره چاقی را به باورهای قدرتمند تبدیل کنید، این دوره پیشرفته مسیر شما را هموار می‌کند.
📌 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام در دوره پیشرفته لاغری با ذهن، می‌توانید به این لینک مراجعه کنید:
🟣 اهمیت انجام تمرینات
انجام تمرینات ذهنی باعث می‌شود باورهای اشتباه درباره مواد غذایی چاق کننده و تاثیر آنها روی وضعیت جسمی شما شناسایی شود 🧠✨.
وقتی آگاهانه نگرش‌های خود را بررسی می‌کنید، مسیر اصلاح فرمول‌های ذهنی و ایجاد لاغری ذهنی هموار می‌شود 🌿💖.
با تمرین مستمر، ذهن شما یاد می‌گیرد که غذاها ذاتاً چاق‌کننده نیستند و تنها باورهای ذهنی باعث ترس و اضطراب درباره غذا می‌شوند 😌🍽️.
🟢 سوالات تمرینی
برای شناسایی و اصلاح باورهای ذهنی خود، به سوالات زیر پاسخ دهید 📋💭:
- من چه باورهایی درباره مواد غذایی چاق کننده دارم؟ 🍰🍚
- آیا باور دارم که خوردن فلان غذا باعث چاقی من می‌شود؟ 🥖⚠️
- چه نگرش‌های ذهنی باعث شده‌اند فکر کنم نمی‌توانم لاغر شوم؟ 🧠❌
- برای هر باور اشتباه، چه عبارت منطقی و صحیح می‌توانم جایگزین کنم؟ ✍️🌟
- مثال عملی: «من اطمینان دارم خوردن برنج ارتباطی با چاقی ندارد، چون دوستان من با علاقه زیاد به برنج متناسب هستند» 🍚✅
با پاسخ دادن به این سوالات، ذهن شما آگاه شده و آمادگی اصلاح باورها و جایگزینی نگرش‌های صحیح پیدا می‌کند 🌈💡.
🟠 مشارکت در بخش نظرات
پس از انجام تمرین‌ها، تجربه خود را با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید 💬💖.
چه باورهایی درباره مواد غذایی چاق کننده شناسایی کردید؟
چه عبارت‌های جایگزین و تمرین‌هایی برای اصلاح ذهن خود انجام دادید؟ 📝✨
نظرات شما می‌تواند الهام‌بخش دیگران باشد و به همه کمک کند تا مسیر لاغری ذهنی را راحت‌تر طی کنند 🌿🌟.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.26 از 149 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام به استاد گرامی و دوستان هم مسیر، من متوجه یک باور اشتباه شدم اینکه فکر میکنم اگر بعد از اینکه احساس سیری کردم یک یا دو لقمه بخورم، این باعث استپ وزنی من میشه اما باید با این باور جایگزینی کنم که غذاها باعث چاقی نمیشن و این دو لقمه کاری نمیکنه اما باعث میشه خودم اذیت بشم و احساس سنگینی کنم، یک باور اشتباه دیگه اینکه چون من چهار یا پنج کیلو فقط اضافه وزن دارم، بدنم مقاومت میکنه و من نسبت به بقیه دوستان تناسب فکری دیرتر تغییر میکنم، اما باید این باور رو جایگزین کنم که این فکر اشتباه خودم هست و بدن کاری به وزن نداره، چه یک کیلو چه سی کیلو، بدن داره کار خودش رو انجام میده و به سمت تناسب و سلامتی پیش میره
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
{ تاثیر خوردن بر جسم }
{ تاثیر ذهن بر جسم }
این فایل بینظیر رو من ۳یا ۴ بار گوش دادم ، واقعا خیلی کامل بود توضیحات استاد در مورد لاغری با ذهن ،نمی دونم چرا اینقدر برام پر محتوا بود ،آخه من‌که فایل های بسیاری رو گوش دادم اما این یکی یه جور دیگه به دلم نشست و واقعا بهش نیاز داشتم .
در مورد نگرانی از مواد غذایی باید بگم شکر خدا خیلی خیلی نسبت به قبل بودنم در سایت بهتر شدم ، من به دلیل اینکه مربیگری میکردم ، بارها خودم برای دیگران برنامه ی غذایی و رژیم نوشته بودم ، این نگرش ها در من خیلی ریشه ای بود و تغییر دادنش سخت.
من واقعا باور دارم به این مسیر و علم لاغری با ذهن و قدرت ذهن .
این جمله ی استاد خیلی طلایی بود :برای بعضی از افراد یه نگرش چندین ساله شاید یک دفعه تغییر کنه ،این عوض شدن ناگهانی اون فرد به دلیل تفاوت و اراده ی بالاش نیست بلکه بخاطر باور عمیق اون شخص هست ، اونقدر مطمئن هست که تا اون لحظه اشتباه فکر کرده و فقط این نگرش جدید درسته که تمام رفتارها و اعمالش از اون لحظه تغییر پیدا می کنه .✓شک نمیکنه به نگرش جدید✓
به خودم گفتم هنوز دیر نشده منم میتونم تغییر کنم ، منم شکر خدا یک لحظه بیدار شدم که دارم وقتم رو هدر میدم ، مهمترین هدف من برای خودم باید لاغری باشه ، در این حالت سعی می کنم براش وقت پیدا کنم در لابلای این همه مشغله ی زندگی ، باید یکم زودتر از دخترم بیدار بشم تا مزاحم کارم نشه ، باید مثل گذشته اولویتم گوش دادن به فایل ها و نوشتن تمرینات باشه ،چون این جوری در مسیر لاغری باقی میمونم .
متاسفانه ما یکم به توانایی و میزان قدرت ذهن خود شک داریم و این یه مانع بزرگ برای لاغریست .من خودم این همه فایل در مورد قدرت ذهن دیدم در سایت ، باید تکرارش کنم تا این آگاهی ها در من نفوز کنه و درکم از توانمندیهام بالاتر بره .من توانایی لاغرشدن رو دارم .من توانایی درست رفتار کردن رو دارم . ذهن من اونقدر قوی ست که کمکم میکنه بهتر رفتار کنم ، به اندازه بخورم ، پیغام سیری رو درک کنم،بهش عمل کنم ،وقتی نیاز به خوردن ندارم خیلی راحت بهم میگه نکن الان تو معده ت پر هست و نیازی نیست بخاطر همراهی بقیه تو هم بخوری ، نخور چون اگر بخوری شکم درد میگیری ، عذاب وجدان پیدا میکنی ، ناراحت میشی ، احساست از خودت و عملت بد میشه و مهمتر از همه انتظارت از خودت چاقی خواهد شد ،پس نکن ، یه کاری غیر از خوردن انجام بده ، خودت رو مشغول یه عمل دیگه بکن .
✓این جمله ی خیلی مسخره ست وقتی ما این جوری فکر کنیم … بسیار جالب بود چون استاد میدونه ی همه ی ما سالهای سال اینجوری فکر کردیم این جوری مسخره فکر کردیم و الان که درک کردیم که واقعا افکار مسخره ای داشتیم باید تغییرش بدیم و به حرف استاد باور قلبی پیدا کنیم چون واقعا درسته .✓
یادمه یه بار استاد گفتند با یه بار دو بار حتی سه بار اضافه خوردن در یه هفته این همه اضافه وزن بوجود نیومده ،خیلی اشتباهات بیشتری داشتیم که این جوری شدیم .
من اعتراف می کنم اگر تمرکزی که من سالها روی خوردن و نخوردن داشتم و این همه وقتی که برای انتخاب غذا گذاشتم رو روی هر کاری می گذاشتم الان در جایگاه دیگه ای بودم و در زمینه ای بسیار موفق میبودم ، اما حیف که دیگه اون ۳۴سال زندگی با ترس و استرس نسبت به چاق شدن برنمیگرده ،چقدر خودم رو اذیت کردم برای رژیم و ورزش و جسمم رو بیش از حد تحت فشار می گذاشتم ، استراحت نمی کردم ، قبلا هم در فایل ها گفتم ، چون این فکر مسخره رو داشتم که برای لاغرشدن باید همیشه در حال جنب و جوش باشی ، که بدنت مرتب کالری بسوزونه ، اما الان مطمئنم که نگرشم کاملا اشتباه بود .
✓من به راحتی تنفس میکنم و نیازی به تعیین اون مقدار برای بدنم ندارم و هیچ ترسی ندارم که با مشکل مواجه بشه ،برای خوردن هم باید اینجوری اتوماتیک بشه خوردن و نخوردن ، بدون ترس و نگرانی .من باید به بدنم اعتماد کنم که اگر چند گرم بیشتر خوردم ، هیچی نمیشه ، خودش کارش رو درست انجام میده و نیازی به نگرانی من نیست . ✓
«هیچکس به من نگفته بود مراقب ذهنت باش ،مراقب قدرت ذهنت باش ، مراقب افکار و نگرشت باش »
× همیشه توجه روی مقدار غذا ، نوع غذا ،زمان غذا بوده ×
✓ تنها تفاوت من با یه شخص کاملا متناسب در نگرش من نسبت به خوردن و مواد غذایی است ✓
✓ مثالی که استاد در مورد شغل و درآمدی که کسب می کنند زدند ،بسیار بسیار جای تفکر دارد و خیلی کمک می کند درک بهتری از قدرت ذهن و باور و ایمانمون به خودمون داشته باشیم .اینکه دو تا مغازه در کنار هم مثلا کفش فروشی که حتی مدل کفش هاشون هم تقریبا مشابه است ولی یکیشون بسیار پر فروش است و اون یکی خیلی کم ازش خرید میکنند،دلیلش تفاوت قدرت ذهن این دو فرد است ، باور و ایمانی که به خودشون دارند متفاوت است ✓
✓✓✓مهم : اینکه غذا خوردن چه تاثیری بر بدن من می گذارد ،بستگی به نگرش من دارد ✓✓✓
مهم : چیزی که من می خورم اهمیتش بسیار بسیار کمتر از تفکر من در مورد اون غذا ، در مورد خودم ، استعدادم و… دارد .
تغییر نگرش های چاقی کار خیلی راحتی نیست و رژیم گرفتن اصلا نگرش چاقی رو تغییر نمیده ،اوایل رژیم بخاطر انتظار ما از خودمون که لاغری بوده ،لاغر شدیم،اما بعد از مدتی وقتی رژیم گرفتیم دوباره وزن برگشت چون احساس می کردیم کافی نیست و باید یه کار دیگه ای هم بکنیم ولی مگر چقدر توانایی داریم ،روزی چند ساعت ورزش قدر از خوردن بعضی چیزها منصرف شدن !!!
✓ من به خودم ایمان دارم و در همین شرایط زندگیم می تونم لاغر بشم ✓
✓برنامه ی اصلی تک تک سلولهای من سلامتی ست من توانایی لاغر بودن و سالم زندگی کردن را دارم ✓
×××من در گذشته خودم رو مستعد چاقی می دونستم ×××
✓✓✓هر انسانی به صورت طبیعی باید متناسب ، سلامت،شاد و خوشبخت باشه اگر نیست حتما در ذهنش فرمولها و افکار مخربی در مورد اون موضوع وجود داره✓✓✓
خدایا شکرت برای روز خوبی که دارم و مطالب عالی که یادگرفتم استاد گرامیم سپاسگذارم
نشان های دریافت شده
سلام من زمانی که رژیم میگرفتم همسرم میگفت طبق برنامت پیش برو واکثرغذاهارودرست کن چون کالریشون حساب شده یایکی ازبستگان میدیدم نون روطبق ترازووزن میکنه میخوره طبق این فایل چقدراسترس میگرفتیم که مبادادوتاقاشق اضاف بشه فکرمیکردیم اگرچندتالقمه اضاف بخوریم تمام برنامه های رژیمی بهم میخوره وماچاقترمیشیم نون لواش ۸برش نوسنگک دوکف دست بربری دوکف دست پنیریک قوطی کبریت درطی اجرابرنامه نباید لب به شیرینی میزدیم من خیلی ضعف میکردم دکترمیگفت یدونه خرما بخور نباید دوتابخوری بیسکویت ساقع طلایی دوتا بیشترنبایدبخوری کالریش بالاست شکلات تلخ خوبه بخوریدونه اگریک لیوان چایی خوردی یک حبه قند درموردکوکودوتا کف دست خورشت ۳قاشق برنج ۸تا۱۰قاشق الان فکرشومیکنم میگم اخه ایناچه قدرتی داشتن منوچاق کنن من حتی بعدزایمان دخترم دوباربرنامه گرفتم دیدم دیگه ننیکشه بدنم رهاکردم براهمیشه چون چشمم خوردتواینستا به پیج لاغری باذهن وخیلی خوشم اومد تاحدودی ازاون پیج ها اطلاعات کسب میکردم واجراش میکردم ولی بعدباپیج استاداشناشدم وبمدت یکساله شاگردشون هستم درموردلاغری باذهن نحوه عملکردذهن مهمه یک نفر درعرض ۶ماه به نتیجه میرسه یکی مثل من یکسال طول کشیده طبق مثال استاد که یکی شاگرداول ولی میبینی بجایی نرسید یکی درس خون نبودموفق میشه من خودم دیدم همچین افرادی روکه اطرافم هستن یادرمورد قندوشکرکه میگفتن سم هست اینجورنیست هرموادی بیشت ازنیازمصرف بشه مضرهست ماوقتی طبق نیازبدن مصرف کنیم هیچ اشکالی نداره فقط این ذهن هست بایدتومسیراموزش باشه من خودم جزاون افرادی هستم بایدفایل زیادگوش کنم تاذهنم بیشترتواین مسیرباشه بیشترزبان لاغری رویادبگیرم من یه چنددفعه ایی هی خودمونگاه میکردم توایینه واون صدازمزمه میشد نگاه قسمت هایی ازاندامت هنوزمونده چه تغییری کردی باخودم گفتم مگه استادنگفت اینقدرخودتونونگاه نکنیدتوایینه بخودم اومدم لزومی نداره هی بانگاه زمزمه هاتکراربشه رهاکن به مسیرت ادامه بده اگراشتباه کردی خودتوببخش ومحکم ترباش به حرف اطرافیان توجه نکن لیزنخوری مایادگرفتیم بدن ماقدرتمنده هرچی هم خورده باشیم یامیسوزونه یادفع میشه این فکرپشت عمل هست که ول نمیکنه وقتی یک شیرینی وغذایی خورده میشه مغزمتوجه نشده من چی خوردم ولی تافکرمیکنم مغزتازه متوجه میشه وما چاق میشیم این تصاویرچاقی سالها بامابوده والانم بااموزش ها کمرنگ شده ولی ازبین نمیره روش لاغری روش غالب شده ماذهن قدرتمندداریم وباهاش میتونیم یک دنیارومتحول کنیم نه به رژیم ونه به ورزش فکرکنیم فقط بیایم روزیاشب هرزمانی که شرایطشوداریم باحس خوب اموزش هارو دنبال کنیم من خودم اگربی حوصله باشم فایل گوش نمیدم صبرمیکنم با حوصله فایل هاروگوش میکنم باتمرکز وتمرینات رو انجام میدم این فایل روقبلا گوش کرده بودم ولی امشب دوباره گوش کردم باحس خوب وتمرکزخوب وچقدرحالموخوب کردوبمن اگاهی داد تشکرمیکنم ازاستاد انشالله همیشه درصحت وسلامت باشن
به نام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیزمچرا باید بزارم دیگران برام برنامه ریزی کنند این بدن و ذهن مالی منه و هیچ کسی نمیتونه ببینه که در ذهن و مغز من چی میگذرد و اگر کسی باید تغییر کند اون خود من هستم نه کسی دیگهومن قدرت تغییر نگرش بر روی ذهن و مغزم را دارم چرا باید کسی دیگه بگه چه بخورم و چه نخورم کم یا زیاد بخورم اگر تغییر نگرش انجام بشه همه چیز درست میشه حالا که فهمیدم مشکل واقعی نه خود غذاست نه مواد غذایی چاقی کنند بلکه باورهای ذهنی منه وقتشه یاد بگیرم چطور این باور رو تغییر بدم و مسیر لاغری را همواره کنم این مسیر با شناسایی باورهای اشتباه شروع میشه اولین قدم اینکه باورهای خودم رو درباره مواد غذایی چاق کننده و تاثیر آنها را بر روی بدن شناسایی کنم، مثال این باور که اگر برنج بخورم چاقی میشم شیرینی نخورم بهتره و هر لقمه اضافه منو چاق می کنه و…من نیاز به کسی ندارم که برام برنامه ریزی کنه اگر خودم را سرزنش کنم به ذهنم قدرت چاقی بیشتری برای چاق شدن دادم ذهن نیاز به آموزش و تربیت داره تا بتونه لاغری را جاگزین چاقی کنه من باید با ذهنم به صلح برسم با ذهنم صبحت کنم که غذا ها چاقی کنند نیستن و نگرش و رفتارم با مواده غذایی عوض کنم فقط استمرار و صبر باید داشته باشیم
با تشکر از استاد عزیز و دوستان هم مسیرم یاعلی مدد
باز هم سلام
ی نگرشی که در حال تغییر در من هست که فکر کنم شاید هم مسیرها هم باهاش روبرو شدن این بودکه
من عاشق مسافرتم ولی تنهاترین موضوعی که باعث میشد منا منصرف کنه اضافه کردن وزنی بود که با تلاش کم کرده بودم و دقیقا یادمه با یک هفته مسافرت تلاش یک ماهم به باد فنا میرفت بعد با خودم میگفتم بابا مگه چی خوردم از کی بیشتر خوردم که لایق ۳کیلو ۴کیلو اضافه تر شدنم
و باز سرزنش خود باز زهر مار شدن مسافرتم
عاشق این بودم که ی تیکه کوچولو کیک با چایی تو هوای شمال با بوی چای ایرانی به به …
میخوردم ولی چه خوردنی بعد خوردن بود که فکر میکردم یا خدا من نخورده اضافه میکنم حالا که خوردم دیگه تمام
….بعد میزدم خودم و به بیخیالی
انگار با خودم لج میکردم هرچی دم دستم برد میخوردم
انکار جسمم باهام لج می‌کرد مثل یه بچه لجباز کاری که نباید میکردو هی تکرار می‌کرد
نون خشک برنج با خورشت بدون خورشت هر چی بوده نوک میزد اصلا گرسنه نبود فقط میخورد
حالا میفهمم چرا ومن چقدر بهش بد کردم