اشتباهی سخت اما رایج بین افراد چاق

افراد چاق اشتیاق زیادی برای لاغر شدن دارند

این علاقه سبب می شود تا آنها بارها مرتکب این اشتباه سخت شوند

افراد سودجو از این احتمال بالای مرتکب اشتباه شدن افراد چاق اطلاع دارند و توضیحات تبلیغاتی روش های لاغری خود را بر مبنای آن تنظیم می کنند

اشتباهی که من و همه افراد چاقی که می شناسم بارها مرتکب آن شدیم

اقدام برای کاهش وزن خود بوده است

در تمام سال هایی که از چاقی رنج می بردم تلاش می کردم که از هر طریقی وزن خود را کاهش دهم، و در تمام روش هایی که برای لاغری استفاده می کردم تمرکز بر روی کاهش وزن بود

استفاده هر روزه و شاید روزی چند بار از ترازو برای میزان موفقیتم در کاهش وزن دلیل اثبات این ادعاست

از زمانی که به لطف خدا به کاهش وزن با روش ذهنی آشنایی پیدا کردم و موفقیت فوق العاده ای کسب کردم به این نتیجه رسیدم که کاهش وزن برای لاغر شدن کاری بیهوده است

کاری که علاوه بر بی نتیجه بودن به شدت خسته کننده و ملال آور است

اعمال محدودیت های غذایی در کنار انجام حرکات سنگین ورزشی رفتاری سخت و عذاب آوری در تمام سال هایی بود که گرفتار چاقی بودم

همه شمایی که در حال مطالعه این نوشته هستید از روش کاهش وزن برای لاغر شدن استفاده کرده اید و نتیجه مطلوبی کسب نکردید و هر بار که در تلاش خود برای کاهش وزن شکست می خورید ناامیدتر و خسته از قبل به دنبال روش دیگری هستید تا بلکه راهی پیدا کنید که شما را از مشکلات چاقی و اضافه وزن رها کند

اما با اطمینان به شما آگاهی می دهم که با کاهش وزن شما لاغر نخواهید شد بلکه فقط برای مدتی بسیار کوتاه در وزن پایین تر از وزن فعلی خود خواهید بود و مجددا به وزن فعلی و یا حتی بالاتر مبتلا خواهید شد

برای لاغر شدن، و از آن مهمتر لاغر ماندن باید به جای کاهش وزن خود به فکر کاهش میزان چربی بدن خود باشید

نکته ای طلایی و بسیار مهم که از چشم همه افرادی که برای لاغری تلاش می کنند پنهان مانده است

شاید در نگاه اول بگویید منظور من از لاغر شدن همان کاهش چربی های اضافه بدنم است اما این تفکر شما به دلیل تشابه بسیار زیاد کاهش چربی و کاهش وزن است

برای واضح شدن اختلاف بسیار زیاد موجود بین این دو روش بسیار مشابه از شما دعوت می کنم تا ادامه این مطلب را مطالعه کنید

در تمام روش هایی که شما برای لاغری استفاده کرده اید تمرکز آن روش بر روی کاهش وزن است، به همین دلیل از طریق مختلف با ایجاد محدودیت های غذایی و یا بالا بردن فعالیت جسمانی برای لاغری اقدام می شود

در تمام روش ها به میزان قابل توجهی آب موجود در بدن کاهش پیدا می کند و باعث بروز مشکلاتی زیادی برای فرد مشتاق لاغری می شود مانند ریزش مو، افتادگی پوست، سیاهی دید، ضعیف شدن کنترل اعصاب و ….

همچنین با کاهش مقدار غذای ورودی به بدن و کاهش متابولیسم به خودی خود مقدار از وزن بدن کاسته می شود

اما مساله اینجاست که با پایان دوره عمل هر روشی، تمام مقدار وزن کاهش پیدا کرده برگشت می شود چون بدن ما به سرعت کمبودهای ناشی از دوران قحطی زدگی را جبران می کند

حتی اگر از تراکم چربی ها در منطقه ای از بدن مثل ناحیه شکم مقداری کم شده باشد مجددا مقدار کاهش یافته اندوخته شده و میزان چربی به مقدار قبل می رسد.

تمام تجربیاتی که من و شما در استفاده از روشهای مختلف برای لاغری داشته این حکایت از این موضوع دارد و نیازی به دلیل و برهان بیشتر برای اثبات موضوع نیست

اما درباره روش صحیح لاغر شدن

برای لاغر شدن اصولی باید سعی کنید میزان چربی موجود در بدن خود را کاهش دهید

کاهش درصد چربی بدن از طریق اعمال محدودیت یا افزایش فعالیت به دست نمی آید چون تجربه این روشها را همه می دانیم

برای کاهش میزان چربی و در نتیجه لاغر شدن همیشگی باید از طریق تغییر روش زندگی و رفتار غذایی خود اقدام کنیم

رفتار غذایی افراد چاق مانند منوی یک رستوران در ذهن آنها ثبت شده است

همانطور که سرآشپز از قبل می داند که امروز چه غذاهایی را باید برای ارائه به مشتری ها تهیه کند، ذهن یک فرد چاق هم به خوبی می داند که امروز برای اضافه کردن میزان چربی بدن چه رفتاری را باید در دستور کار خود قرار دهد

به همین دلیل است که همه افراد چاق در مقابل غذاهای متفاوت رفتاری تقریبا یکسان از خود بروز می دهند

به عنوان مثال رفتاری که ما در خانه و در برابر میز غذای خود داریم چندان تفاوتی با رفتار ما در برابر میز سلف سرویس یک رستوران ندارد

چون در دو حالت ما تا نهایت توان، غذا می خوریم

تنها تفاوت رفتار ما تنوع در انتخاب غذای مصرفی است

اگر به این رفتار غذایی خود توجه کنیم به وضوح مشخص است که دستور رفتار غذایی ما از منبعی صادر می شود که اهمیتی به محتوای و تنوع غذایی نمی دهد و تنها میزان غذای مصرفی ملاک عمل آن است

چشم ما تفاوت را می بیند، زبان ما تفاوت را می چشد، گوش ما تفاوت را می شنود، و دست ما تفاوت را لمس می کند

تنها عضوی که تفاوت را درک نمی کند قدرت ذهن ماست که منبع صدور دستورات و رفتار غذایی ماست

به دلیل اینکه ذهن ما فقط روی حجم و مقدار تمرکز دارد توجهی به تنوع ندارد و این کاملا طبیعی است چون از هر غذایی به مقدار زیاد مصرف شود از مقدار مورد نیاز بدن بیشتر بوده و مقداری از آن به چربی تبدیل می شود و به ذخیره چربی بدن ما افزوده می شود

احتمالا با من هم عقیده باشید که وزن استخوان و سایر اعضای بدن یک فرد چاق و یک فرد متناسب چندان اختلافی با هم ندارد و اختلاف شایع بین آن دو در میزان چربی اندوخته در بدنشان است

پس به وضوح مشخص است که برای لاغر شدن باید به دنبال روشی برای کاهش درصد چربی بدن خود باشید

و تنها روشی که شما را به خواسته خود که لاغر شدن و لاغر ماندن است می رساند روش متناسب شدن با قدرت ذهن است

قدرتی که سال هاست در حال فرمانروایی رفتار ما در جهت چاق تر کردن ماست، قدرتی که علاوه بر قدرت چاق کنندگی قدرت لاغر کنندگی هم دارد اما تمام دستورالعمل هایی که ما برای ذهن خود تعریف کرده ایم به گونه ای بوده است که ذهن ما با قدرت ما را به سمت چاق شدن سوق داده است

شما در هر شرایطی وزنی و جسمی که باشید می توانید اصول آموختن لاغری به ذهن خود را یاد بگیرید و با بکارگیری فرمول های لاغری علاوه بر اینکه پس از سالها به رویای خود می رسید تا ابد در رویای خود باقی بمانید.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

افزودن به لیست علاقمندی‌ها