مسیر لاغری با ذهن – مقدمه ۱۰۰ گام

به نام پروردگار عشق و امید ✨

استاد من همین امروز خیلی یهویی تصمیم گرفتم مسیرمو از صفر شروع کنم و حتی اگر خسته بودم و روز شلوغی داشتم باز هم برای خودم و تمریناتم وقت خالی کنم👍

❓ از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟

من در زندگیم از چیز های زیادی ترسیدم که هیچوقت اتفاق نیفتاده بودن و بعد ترس و احتیاط کردن من اتفاق میفتادن می‌گفتم چرا از هر چیزی میترسم سرم میاد بعد ها که با این سایت آشنا شدم و فایل هارو گوش دادن با موضوعات قانون جذب آشنا شدم به واسطه تمرینات و فایل های این سایت فهمیدم قضیه از چه قراره این که چرا از هر چیزی میترسم سرم میاد 

من همیشه از چاق تر شدن می‌ترسیدم 

یادمه بچه که بودم اون زمان که هنوز چاق نشده بودم و اتفاقا خیلی لاغر و ریزه میزه بودم ی مدتی بود بخاطر اینکه مادرم سعی میکرد غذای اضافه تر به من بده فرمول های ذهنم در مورد مقدار خوردن تغییر کرده بود و روزی چند بار خوراکی می‌خریدم می‌خوردم و مادرم می‌گفت انقد نخور چاق میشی و ترس از چاق شدن در ذهن من ایجاد کرد و بعد مدتی باورم شده بود که خوردن مخصوصا خوراکی خوردن ممکنه چاقم کنه 

بعد از اینکه تلاش های مادرم برای یکم چاق کردن من به عمل نشست دیگه روند چاق شدن من غیر قابل کنترل شد و من متوجه این موضوع نبودم حرف ها و نصیحت های بقیه نسبت به خودم باعث شد بفهمم این شرایط جدید من اصلا خوشایند نیست 

من بار ها شنیدم که کم تحرکی عامل چاقیه و سعی میکردم با ورزش کردن لاغر بشم و هر باری که تحرک نداشتم می‌ترسیدم چاق تر بشم 

هربار که بیشتر از حدی که تایین کرده بودم می‌خوردم می‌ترسیدم چاق تر بشم و میشدم 

🌀 چی باعث می‌شه این ترس توی دلت بمونه؟

من باورم این بود که کم تحرکی باعث چاقی من شده چون مادرم این حرف رو بارها به من زد و حرف مادرم کاملا قابل اعتمادم بود 

من کاملا باور داشتم اگر تحرکم پایین باشه یا ورزش نکنم حتما چاق تر میشدم بنابراین اگر شرایطی پیش میومد که تحرکم کم میشد با اینکه ورزش نمی‌کردم چاق تر میشدم و ترسش در وجودم رخنه کرد 

من فکر میکردم خوردن چیپس پفک باعث چاقی من شده و می‌ترسیدم از خوردن اینا و اگر نمی‌تونستم جلوی خودمو بگیرم و می‌خوردم انتظار چاق شدن داشتم و میشدم و ترس از خوردنشون در وجود موند

❓ از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟

چاقی یا شرایط کاملا ناخوشایند و غیر طبیعیه 

چاقی علاوه بر فشار جسمی فشار روحی و روانی به همراه داره 

اعتماد به نفسو کاهش میده 

در وزن های بالا بیماری های مختلفی به همراه داره

چاقی بشدت اعتماد به نفس من رو کاهش داد و شکست های پی در پی از روش های مختلف من رو از رسیدن به هدفم ناامید و خسته کرد و ترس از لاغر نشدن بعد هر شکست بیشتر میشد 

من می‌ترسیدم لاغر نشم و همیشه مورد تمسخر قرار بگیرم 

می‌ترسیدم لاغر نشم و همیشه مجبور باشم از یسری جمع ها دوری کنم 

من بخاطر چاقی حالم بد بود ناراحت بودم افسردگی گرفته بودم و نگران بودم نکنه قراره تا آخر عمرم هیچوقت لاغر نشم و همیشه زجر بکشم

💔 چه تجربه‌هایی باعث شدن این ترس عمیق‌تر بشه؟

وقتی تصمیم می‌گرفتم که از طریق ورزش کردن یا رژیم گرفتن لاغر شم اولش انگیزه داشتم ولی بعد چند بار تکرار این روش ها و مواجه شدن با شکست ترس من بیشتر میشد که اگر روش دیگه ای امتحان کردم جواب نداد چی؟ اونوقت باید چکار کنم 

هر بار شکست من ترس  من از لاغر نشدن رو بیشتر می‌کرد 

علاوه براین حرف های که از علت و دلایل چاقی میشنیدم باعث میشد باور کنم و به این نتیجه برسم که چاقی کاملا طبیعیه و سرنوشت من همینه و نمی‌تونم برای همیشه از دست چاقی راحت بشم 

❓ ترس از چاق‌تر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟

بله شده 

چون من باور داشتم از هرچیزی بترسم سرم میاد و من هر بار که از چاقی می‌ترسیدم چاق تر میشدم و من تمام حواسم تمرکزم بر چاقی بود نه لاغری

حتی وقتی ورزش میکردم که لاغر بشم رژیم می‌گرفتم سعی میکردم کمتر بخورم تمام بیشتر حواسم روی این بود که چاق تر نشم نه این که لاغر بشم و ترس از چاق تر شدن دارم و چاق تر میشدم و نمی‌تونستم لاغر تر بشم چون حواسم بهش نبود تمرکز بر روی چاقی بود

🎭 یعنی اون‌قدر می‌ترسی که هیچ کاری نمی‌کنی؟

ترس از چاق تر شدن باعث میشد من ی اقدامی انجام بدم که چاق تر نشم یعنی ترس از چاق تر شدن باعث میشد من تصمیم بگیرم رژیم بگیرم یا ورزش کنم با اینکه اصلا کار خوشایندی برام نبود

❓ ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟

گاهی اوقات بود که از چاقی عذاب می‌کشیدم و به این فکر میفتادم که کاری برای این وضعیتم کنم ولی یاد شکست های قبلی که میفتادم و می‌ترسیدم شاید اینبارم نشه و بیخیال میشدم و هیچ کاری نمی‌کردم 

خدایا شکرت 🌱 😊 

به نام خداوند مهربان که میدونه کجا و چطور یکی و هدایت کنه به مسیر درست

این جمله زیبایی که گفتید واقعا درست و به جاست وقتی تسلیم بشیم خدا هدایتمون میکنه به مسیر نور

سلام و درود خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر

اول اینو بگم که چون دوره روانشناسی با صد گام تداخلی نداره من دوره صدگام رو هم شروع کردم 

بریم برای جواب دادن سوالات

از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟

قبلا صد در صد میترسیدم از شکل بد فرم بدنم اینکه نتونم لباسهای دلخواهم رو بپوشم یا لباسهای رنگی که دوست دارم و دغدغه ام این باشه که چی بپوشم تا بد فرم دیده نشم .

از چاقی میترسیدم چون همراه با چاقی بیماری های زیادی هست و وقتی بیمار بشیم باید دارو و … و مراقبت از بیماری و …  وقتی زایمان کردم با فشار خون بالا زایمان کردم و طبق معمول همیشه گفتن تو ارثتون فشار خون و دیابت هست و من واقعا از خوردن دارو خوشم نمیاد و چون فشار خون داشتم باید دارو استفاده میکردم و من همیشه یه مدت دارو میخوردم بعد تلاش میکردم که مراقب بدنم باشم تا مجبور به خوردن دارو نشم 

از چاقی بدم میومد چون ورزش زومبا چون ورزش پر تحرکی بود و من عاشق رقص زومبا بودم و اصلا هیچوقت به این فکر نکردم که ورزشیه برای لاغری فقط وقتی وزنم میرفت بالا فشار به زانوهام میومد و من مجبور بودم ساده برقصم

از چاقی میترسیدم چون میترسیدم همسرم منو دیگه قبول نکنه و دنبال زن خوش اندام باشه و وقتی تو گوشی همیشه دنبال خانم های ورزشکار بود مخصوصا دونده ها من خیلی اذیت میشدم

چاقی ترس داره چون همیشه پر از دغدغه ذهنی و خود سرزنشی داریم

چاقی ترس داره چون نمیتونیم تو استخر قشنگ شنا کنی و مایوهای دلخواه بپوشیم

چاقی ترس داشت خیلی هم زیاد ولی از روزی که وارد سایت تناسب فکری شدم واقعا اینقدر چاقی دغدغه من نشد و صبورانه به لاغری فکر میکنم

از لاغر نشدن می‌ترسی؟ چرا؟

خب دوست دارم به اون تناسبی که دوست دارم برسم لباسهای دلخواهم رو بپوشم فشار از روی زانوهام برداشته بشه شاید چون بارها پیش اومده تونستم لاغر بشم این جلو اون ترس رو بگیره 

البته اینم بگم قبل ورود به سایت تناسب فکری من واقعا یه جورایی درمونده بودم و احساس میکردم دیگه توانایی رژیم گرفتن ندارم پیش خودم میگفتم قبلنا چه اراده ای داشتم تا تونستم وزن کم کنم ولی این آخریا خیلی اذیت بودم وقتی میدیدم که با اینکه غذا کم میخورم اصلا لاغر نمیشم حالم بد میشد 

اونجا بود که گفتم من ذعنم بیماره و باید درمان بشم و نتیجه اش شد هدایت به سایت تناسب فکری

ترس از چاق‌تر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟

کلا ترس از چاقتر شدن منو به این روز انداخته

وقتی سنم پایین تر بود اندامی ایده آل و مناسبی داشتم و اصلا ذهنم درگیر چاقی که شکل بدی داشته باشه نبود حتی سالها من وزنم رو ۶۲ کیلو بود و همچنان مراقب خوردنم بودم یهو نشخوارها شروع شد و منی که حتی به ورزش به چشم لاغری نگاه نمیکردم یهو از ترس کنار گذاشتن ورزش که مبادا چاق بشم هی کم میخوردم و درگیری ذهنم شدید شد و چشم باز کردم دیدم بعععععله  چاق شدم و نمیتونم دوباره لاغر بشم

یعنی اون‌قدر می‌ترسی که هیچ کاری نمی‌کنی؟

چون اول ذهنیتم این بود که باید رژیم بگیرم و کم خوری کنم میترسیدم چون انگار عاجز شده بودم و دیگه نمیتونستم رژیم بگیرم و میگفتم الان همه میگن این بابا مثل یویو همش در حال چاق و لاغریه 

از اونجایی که روحیه ی قوی دارم و دنبال راه حل میکشتم تنها کاری که به ذهنم رسید نوشتن کلمات تاکیدی بود چون میگفتم مشکل فقط ذهنمه و هر روز یک صفحه مینوشتم من هر روز به اندام ایده آلم نزدیکتر میشم در حین نوشتن همسرم اون فایل نجات بخش رو برای من پخش کرد و من با آقای نام رضا عطار روشن آشنا شدم

ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟

ترس که نداشتم چون بر این باورم بودم که برای رسیدن به خدا راههای متعددی هست و میدونستم بلاخره راهی پیدا میشه که بشه به راحتی لاغر شد ولی نمیدونستم کدوم راه که همون خدای مهربون منو هدایت کرد به لاغری با ذهن 

شاید قبلا خیلی ها رو میدیدم با دارو لاغر شدن ولی برای خودم باور نداشتم ، خیلیا با عمل لاغر شدن بازم ذهنم ردش میکرد شاید دوست داشتم پیکر تراشی کنم ولی واقعا ته دلم راضی نبودم رژیم گرفتم تا تهش هم رفتم ولی باز منو از یه سری خوراکی ها منع میکردن 

من مشکلم خوردن نبود مشکل من ذهنم بود که همیشه درگیر نکنه بخورم چاق بشم بود و این مانعه ای بود برای متناسب شدن

اینجا هستم چون میخوام درمانش کنم و از خدا میخوام که حمایتم کنه تا پرونده ذهن چاق رو برای همیشه ببندم و خود متناسبم رو راحت زندگی کنم 

خدا رو سپاسگذارم برای حمایت من این مسیر

 تمرین شناخت ترس‌ها در مسیر لاغری با ذهنحالا وقتشه با خودت روراست باشی و شجاعانه با ترس‌هات روبرو بشی. در بخش نظرات با حوصله به سؤال‌های زیر پاسخ بده. جواب‌هات رو به‌صورت شرح انشایی بنویس، نه فقط چند کلمه!•  از چاق‌تر شدن می‌ترسی؟ چرا؟ اره خیلی چون میترسم هیچ لباسی بهم نخوره هرجا میرم مسخره ام کنند و نتونم جذاب باشم اونجا میترسم پا درد و قند و چربی بگیرم و نتونم درست راه برم میترسم تو کار و زندگیم تاثیر بزاره و نتونم رشد کنم اره من از چاقی میترسم یه ترس بزرگ با کلی دلیل که الان متوجه اش شدم