برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع می‌شه؛ ۵ قدم ساده (گام ۳۹)

سلام همگی دوستان

گام سی و نهم برنامه ریزی برای لاغر شدن:

از همون مسیری که چاق شدیم باید لاغر بشیم، دلیل اینکه خیلی از ماها سالهاست داریم تلاش میکنیم که متناسب بشیم اما موفق نمیشیم اینه که مسیری که ما رو چاق کرده برنگشتیم، رفتیم یه مسیر های دیگه را برمیگردیم از پشت کوه داریم برمیگردیم از بیابون داریم بر میگردیم از جاهای سخت و سنگلاخی داریم برمیگردیم و خیلی خسته میشیم ولی به مقصد نمیرسیم!

شما از هر جاده ای از شهر خودتون به سمت مقصد در حال سفر باشی راحت ترین نزدیک ترین و مطمئن ترین راهی که شما رو به مبدا برمیگردونه باند مخالف خودتونه نه اینکه برین دور کشو دور بزنید و از یه مسیر دیگه بیاین!!! در مورد لاغری با ذهن هم همینه ساده ترینش باند مخالف چاقیه، وقتی ما از طریق ذهنمون چاق شدیم پس از طریق ذهنمون هم میتونیم لاغر بشیم، حالا شاید شما هنوز به این تایید نرسیده باشین که من از طریق ذهنم چاق شدم چون خیلیا چاقی را به دلایل مختلفی میدونن: غذا ژنتیک شانس و خیلی چیزا رو دخیل میدونن که در گام های قبلی صحبت شد!! ولی همون مسیری که ما رو به چاقی رسونده باید به لاغری برسونه، رژیم های سختی که ما میگیریم، ورزش های سختی که ما انجام میدیم، داروهای مختلفی که ما میخوریم، عمل جراحی انجام میدیم، هیچ کدوم از این راه ها راه برگشت چاقی ما نیست یعنی ما از این طریق ها چاق نشدیم که الان با اینا لاغر بشیم!!

وقتی ذهن رو تغییر بدی دیگه برات فرقی نداره که الان ماه رمضونه عید نوروزه یا یک مهمونی آنچنانی در صورتی که قبلا همه این ها عاملی بود برای چاقتر شدن!!! 

برای متناسب شدن با قدرت ذهن نیاز به کار عجیب و غریبی نیست نیاز به اینکه چیز جدیدی یاد بگیری نیست فقط نیازه که برگردی نیازه که GPS رو فعال کنی و برگردی به ایستگاه وزن ایده آلت و همیشه بهترین راه و نزدیک ترین راه رو به ما نشون میده!!

لاغری با ذهن دقیقا مسیر برگشت چاقیه!

با تغییر فرمول های ذهنی، رفتار تغییر می‌کنه و در نتیجه جسم و احساسشون تغییر میکنه و به مقصد می رسیددر واقع همان جایی که قبلا بودیم!! وقتی میگی هدف من رسیدن به ۵۰ کیلوعه انگار داری درباره چیزی صحبت میکنی که اصلا اون رو ندیدی و تجربه نکردی و نمیدونی چیه، همچین خبری نیست که همه ما اون وزن ایده آلی که میخوایم بهش برسیم مال خودمون بوده و یک زمانی از اونجا رد شدیم به اشتباه مسیر رو ادامه دادیم رد شدیم و به مسیر چاقی رفتیم پس وقتی درباره لاغری حرف میزنی درباره یه چیز عجیب و غریب حرف نزن بعضیا میگن بابا ما که نمیتونیم مگه میشه لاغر شد مگه میشه فکر کرد لاغر شد چهارتا فایل گوش داد لاغر شد، یک جوری درباره لاغری حرف میزنن که انگار اصلا نمیدونن چی هست اصلا انگار تجربش نداشتن، بابا همه ما یه روزی لاغر بودیم مگه میشه یه فردی از وزن ۴۰ کیلو بپره وزن ۱۳۰ کیلو؟! خب تموم اون کیلو ها رو اون بنده خدا رد کرده پس از ایده آلش گذشته!!! وقتی میخوای درباره تناسب اندام حرف بزنی درباره لاغری فکر کنی اینجوری فکر نکن که یک چیز عجیب و غریبه یک چیز دست نیافتنیه، بابا ما اینو داشتیم قبلا حالا اگر سالهاست ازش دور شدیم و سالهاست اون ایستگاه رو رد کردیم و دیگه اون شادی و نشاطی که در ایستگاه تناسب اندام داشتیم را فراموش کردیم دلیل نمیشه که ما اونو از خودمون ندونیم اون یکی از ایستگاه های زندگی ما بوده و ما میتونیم بهش برگردیم، اگه اینجوری فکر کنی لاغر شدن در ذهنتون خیلی راحت تر میشه!!تا وقتی متناسب شدن در ذهن شما خیلی سخت و رنج آور باشه مطمئن باشید شما متناسب نخواهید شد چون ذهن شما نمیذاره به دست آوردی که انقدر سختی براش باید بکشید برسید بنابراین نمیتونید به اون چیز برسید!!

یکی از دلایلی که متناسب شدن در ذهن ما سخته تبلیغات تلویزیونیه تبلیغاتی که اول میاد متناسب شدن را خیلی سخت جلوه میکنه بعد میاد میگه من یک راه آسون بهت نشون میدم بیا من این کمربند رو بنت میدم این کرِم این دارو رو بهت میدم و تو میتونی متناسب بشی کلی هم تصویرا رو بهت نشون میده ولی اون چیزی که برا ما قابل لمسه و در ذهنمون حک میشه سختی متناسب شدنه و افرادی هم که از این چیزا استفاده کردن و نتیجه نگرفتن چون هنوز در ذهنشون متناسب شدن خیلی کار سختیه چون اگر غیر از این بود دست به این کارهای عجیب و غریب نمیزدن، یارو به خودش برق وصل کرده ک متناسب بشه، شوک داده که متناسب بشه وقتی در ذهن این فرد متناسب شدن سخت و دست نیافتنیه که تحمل این نوع فشار ها رو داره این کارهای سخت رو انجام میده این هزینه های گزاف رو پرداخت میکنه مطمئن باشید که این فرد نتیجه نمیگیره چون نتیجه نهایی را داره ذهن اون فرد رقم میزنه نه تلاش فیزیکی اون نه شدت ولتاژ برقی که به بدنش میدن نه اون عرقی که میریزه نه اون حجم کرمی که به خودش میماله اصلا اینا نیست، ذهن داره اون رو نقش میبنده و وقتی شما دست به کارای عجیب و غریب میزنی یعنی در ذهن شما لاغر شدن خیلی سخته و شما عمرا به چیزی که در ذهنت سخته نمیرسی در تمام جنبه های زندگی به همین شکله!! در موضوع کنکور و قبولی، ارتباطات و ازدواج کسب‌وکار و کلا همه چیز برات سخت میشه و نمیرسی بهشون!!

همین الان اگه این باور در ذهن شما ایجاد بشه که چون رضا عطار روشن تونسته لاغر بشه پس منم میتونم لاغر بشم دیگه کار تمومه دیگه شما در مسیر قرار میگیری و اون حرکت مداوم و آرامتو ادامه بدی شما متناسب میشی، من کار عجیب و غریبی نکردم فکر نکنید که من یه ذره از شما توانمندترم ، فکر نکنید من یک ذره از شما باهوشترم با اراده ترم اصلا اینجوری نیست و تا دلت بخواد کارهای عجیب و غریب و احمقانه انجام دادم که اصلا نشون نمیده من ضریب هوشی بالایی داشته باشم و تا دلتون بخواد کارهایی شروع کردم و نیمه کاره رهاش کردم، سالها فکر میکردم آدم بی اراده ای ام، سالها بهم گفته بودن تو به هیجا نمیرسی، سالها بهم گفته بودن تو نمیتونی لاغر بشی نمیتونی موفق بشی نمیتونی شغل خوب داشته باشی نمیتونی استخدام بشی تو نمیتونی تو نمیتونی!!! همه این ها رو بهم گفته بودن پس فکر نکنید منی که متناسب شدم خیلی با شما فرق دارم اصلا اینجوری نیست و فقط من یه روزی فهمیدم که متناسب شدن بستگی به ذهن داره و شروع کردم به یادگیری، باور سازی و تغییر فرمول های ذهنی و نتیجه الان اون چیزیه که شما دارین میبینید!

نکته اصلی اینه که در ذهنتون ساده کنید متناسب شدن را فکر نکنید که دارین درباره موضوع عجیب و غریب حرف میزنیم خودت فکر کن به نتیجه میرسی که متناسب بودی یه روزی و اصلا نیاز نیست که اثبات کنن که ما متناسب بودیم!!

نکته دوم دیدی وقتی یک کسی یا چیزی را دوست داشته باشی چقدر بهش محبت میکنی و چقد حواست هست بهش خوش بگذره یا رابطه خراب نشه سر وقت کارا انجام بشه دوست داری از تو راضی باشه دیدی چقدر دقت میکنی که حالتون خوب باشه همیشه!! حالا نقطه مقابلش اگه از کسی خوشت نیاد یا فلانی آدم آب زیرکاه یا دو بهم زنیه دیدی چقدر حواست هست که یهو کار خرابی نکنه یا مثلا کلاه سرت نذاره، درگیری نشه و از این داستانا، وقتی کسی رو دوست داشته باشی بهش توجه میکنی وقتی از کسی خوشت نیاد باش راحت نباشی بازم خیلی حواستو بهش میدی ضرب المثل داریم میگه دور از شتر بخواب خواب آشفته نبین، دور از شتر بخواب یعنی حواست باشه نزدیک شتر نشی این یعنی توجه کردن، در هر دو حالت یه سری موضوعات مشترکه اولیش توجه کردنه چه شما از کسی خوشت بیاد چه بدت بیاد شما داری به اون توجه میکنی، توجه کردن تفاوتی نداره خوب و بدی نداره یک عامله یک چیزه! ما توجه کردن خوب و بد نداریم توجه کردن و توجه نکردن داریم، بنابراین این توجه کردن میتونه به خوب باشه میتونه به بد باشه پس در این مثال چه به آدم خوب چه به ادم بد شما داری توجه میکنی نکته دوم مشترکشون احساسه وقتی شما به یه چیز خوب توجه میکنی احساس خوب داری و برای چیز بد احساس ترس و نگرانی داری پس بازم در هر دو مورد یک ماجراس احساسه فقط بستگی داره که تو کدومش رو بخوای استفاده کنی خوبشو میخوای یا بدشو میخوای هر دو احساسه این مثال همون جاده دوطرفه چاقی و لاغریه!

فرض کن فردی که ازش خوشت میاد لاغریه و فردی که ازش بدت میاد چاقیه حالا وقتی شما توجه میکنی به چاقی خودت فکر کن ببین چقد به چاقی داری توجه میکنی چقد به لاغری داری توجه میکنی؟!، وقتی به واقی توجه میکنی احساست چیه وقتی به لاغری فکر میکنی احساست چیه؟! در هر دو مورد شما داری از یک ماجرا استفاده میکنی از یک توانایی خودت استفاده میکنی به همین دلیل که اصرار دارم همون مسیری که شما را چاق می‌کنه میتونه شما را لاغر کنه!!

باید یادبگیریم چطور در این اوضاع وانفسا حواسمون را بدیم به لاغری و توجه کنیم به وجه دیگر وجودمون که تناسب اندامه و این تمرین مبخواد!!

اگر ب چاقی توجه کنی و در حال بد باقی بمونی شما در مسیر چاقتر شدن هستی و این سیستم بدنه و در طرف دیگه اگه یاد بگیری که به تناسب اندام فکر کنی تصویر سازی کنی افکار درست داشته باشی توجه درست داشته باشی احساس خوب داشته باشی تمریناتت را انجام بدی(چون حواست به متناسب شدنه) در مسیر متناسب شدن هستی و مثل دیگر دوستانه در این مسیر متناسب میشی!

مسئولیت افکارت را بر عهده بگیر که به چی فکر میکنی به چی توجه میکنی و خودت آگاهانه تغییر بده و خوشحال باش که وقتی حواست به لاغریه و داری تمرین انجام میدی مینویسی نظرات دیگران رو میخونی تصاویر متناسب شده ها رو میبینی به خودت آفرین بگو که داری ذهنت را برنامه ریزی میکنی برای متناسب شدن به خودت تبریک بگو و اشتیاقت رو بیشتر کن و ادامه بده و شگفتی را در خودت خلق کن!!!

مه تاب متناسب با احساسی عالی در مسیر لاغری😍✌️