سلام روز بخیر من هیچوقت دوست ندارم غذاهای جدید یا کلا خوراکیهای جدید تست کنم تنها ضعف من روی فست فوده خیلی پیج تو اینستا داشتم که مدلهای مختلف از فست فود میذاشتن و من ناخودآگاه ترشح دهانم زیاد میشد و فقط هوس فست فود میکنم و وقتی که تهیه...
سلام من هم از وقتی تو این چالش شرکت کردم دارم تمرینهامو انجام میدم و ذهنم خیلی آگاه شده شاید قبلا اصلا متوجه نمیشدم چیکارمیکنم و چی میخورم و چقدر میخورم ولی الان با آگاهی غذا میخورم و یک به یک تمرینهارو عمل میکنم
سلام من عادت داشتم که تند غذا بخورم الان غذامو با چنگال میخورم که هم مقدار کمتری با چنگال میشه برداشت هم زمان بیشتری غذا خوردنم طول میکشه و بعدازظهر ها به جای 4 تا بیسکوییت یکی میخورم هم اون طعمی که منتظرم به دهانم میرسه هم مقدارش خیلی کمتر...
سلام من همیشه وقتی دو تاقاشق بیشتر غذا میخوردم عذاب وجدان میگرفتم به قدری که دلم میخواست بالا بیارم مخصوصا فست فود که عاشقشم و همیشه بیش از اندازه میخورم اگر هم سعی کنم کم بخورم ولی خیلی با لذت میخورم و این عذاب وجدان بعدش دیوانه کننده بود الان...
سلام من هم عاشق خوردن هستم همیشه با لذت میخورم مخصوصا ریزه خواری وقتی چیزی میخورم احساس خوبی بهم دست میده وقتی تنقلات روی میزه انگار وظیفه من خوردن اونه و وقتی میخورم حال خوبی دارم چون وظیفمو به خوبی انجام دادم خوردن به من احساس آرامش میده و بعد...
سلام من عادتی که دارم بعداز ظهر حتما باید یه چیزی بخورم با اینکه سیرم بازهم میخوام یه چیز شیرین بخورم احساس میکنم فشارم افتاده که الان میفهمم این یه فرمول بوده که به مغزم داده بودم و مغزم در حال عمل کردن به اون بود من از امروز عهد...
سلام الان که دارم به ویدیو ها توجه میکنم میبینم من به چاقیم خیلی دقت میکردم همش جلو آینه بودم و عصبی میشدم که شکمم بزرگ شده از صبح تا شب در مورد چاقیم حرف میزدم حتی با خودم و کلی پیج آشپزی تو اینستا دارم که با لذت به...
ضربه هایی که چاقی به من زده اینه که همیشه لباس که میپوشم جلوی آینه به خودم نگاه میکنم و به شکمم و از خودم بدم میاد نمیتونم هر لباسی بپوشم چون خجالت میکشم مشکلات اندامم معلوم بشه همیشه خودمو سرزنش میکنم که چرا باید این اندامو داشته باشم و...
سلام خدمت شما باورهایی که در من تبدیل به عادت شده اینکه من شنیده بودم بعد ار ترک سیگار چاق میشویم و چند نمونه هم در اطرافیانم دیدم اینکه با بالا رفتن سن(من 45 سالمه) چاق شدن طبیعی هست که در اطرافیانم دیدم اینکه چون کار من تحرکی ندارد و...
امتیاز کاربر: 106
سطح ۱: کاربر مبتدی
سلام روز بخیر من هیچوقت دوست ندارم غذاهای جدید یا کلا خوراکیهای جدید تست کنم تنها ضعف من روی فست فوده خیلی پیج تو اینستا داشتم که مدلهای مختلف از فست فود میذاشتن و من ناخودآگاه ترشح دهانم زیاد میشد و فقط هوس فست فود میکنم و وقتی که تهیه...
سلام من هم از وقتی تو این چالش شرکت کردم دارم تمرینهامو انجام میدم و ذهنم خیلی آگاه شده شاید قبلا اصلا متوجه نمیشدم چیکارمیکنم و چی میخورم و چقدر میخورم ولی الان با آگاهی غذا میخورم و یک به یک تمرینهارو عمل میکنم
سلام من عادت داشتم که تند غذا بخورم الان غذامو با چنگال میخورم که هم مقدار کمتری با چنگال میشه برداشت هم زمان بیشتری غذا خوردنم طول میکشه و بعدازظهر ها به جای 4 تا بیسکوییت یکی میخورم هم اون طعمی که منتظرم به دهانم میرسه هم مقدارش خیلی کمتر...
سلام من همیشه وقتی دو تاقاشق بیشتر غذا میخوردم عذاب وجدان میگرفتم به قدری که دلم میخواست بالا بیارم مخصوصا فست فود که عاشقشم و همیشه بیش از اندازه میخورم اگر هم سعی کنم کم بخورم ولی خیلی با لذت میخورم و این عذاب وجدان بعدش دیوانه کننده بود الان...
سلام من هم عاشق خوردن هستم همیشه با لذت میخورم مخصوصا ریزه خواری وقتی چیزی میخورم احساس خوبی بهم دست میده وقتی تنقلات روی میزه انگار وظیفه من خوردن اونه و وقتی میخورم حال خوبی دارم چون وظیفمو به خوبی انجام دادم خوردن به من احساس آرامش میده و بعد...
سلام من عادتی که دارم بعداز ظهر حتما باید یه چیزی بخورم با اینکه سیرم بازهم میخوام یه چیز شیرین بخورم احساس میکنم فشارم افتاده که الان میفهمم این یه فرمول بوده که به مغزم داده بودم و مغزم در حال عمل کردن به اون بود من از امروز عهد...
سلام الان که دارم به ویدیو ها توجه میکنم میبینم من به چاقیم خیلی دقت میکردم همش جلو آینه بودم و عصبی میشدم که شکمم بزرگ شده از صبح تا شب در مورد چاقیم حرف میزدم حتی با خودم و کلی پیج آشپزی تو اینستا دارم که با لذت به...
ضربه هایی که چاقی به من زده اینه که همیشه لباس که میپوشم جلوی آینه به خودم نگاه میکنم و به شکمم و از خودم بدم میاد نمیتونم هر لباسی بپوشم چون خجالت میکشم مشکلات اندامم معلوم بشه همیشه خودمو سرزنش میکنم که چرا باید این اندامو داشته باشم و...
سلام خدمت شما باورهایی که در من تبدیل به عادت شده اینکه من شنیده بودم بعد ار ترک سیگار چاق میشویم و چند نمونه هم در اطرافیانم دیدم اینکه با بالا رفتن سن(من 45 سالمه) چاق شدن طبیعی هست که در اطرافیانم دیدم اینکه چون کار من تحرکی ندارد و...
من چاقی خودم را میپذیزم و متعهد میشوم که خودم را از وزن 65 به وزن 60 برسانم و این وزن ثابت من باشد برای همیشه