سلام تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟ذره ای امید نداشتم تو بگو ذره ای!!! حالا وزن کم کردم. خیلی جالبه…این همه سال فکر میکردم نمیشه و نشد، حالا فکر کردم میشه و شد. یه مثال واقعی و منطقی از...
به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟انتخاب شدم چون خودم رو برگی توی باد ندونستم و تا حدی پذیرفته بودم و کنار اومده بودم با داستان باورها. همین باعث...
سلام درمورد فواید هر ماده ای که بهش دید منفی دارم تحقیق میکنم. کمک میکنه با موادغذایی دوست بشم، ترسم ازشون از بین بره و باور سلامتی بدست بیارم. مسیر هضم حبوبات تو بدن (قدم به قدم و ساده)دهان و معده وقتی حبوبات رو میخوری، اول دندونها خردشون میکنن. بعد تو معده...
تحقیق: سوال: چرا وقتی دید منفیم رو به غذاها رو مثبت کردم، ازشون نترسیدم و به فوایدشون توجه کردم، اشتهام کم شد؟ چرا وقتی دید بدی داشتم و میترسیدم ازشون پرخور شدم؟ چه اتفاقی تو مغزم افتاد؟ جواب: وقتی نگرش (mindset) شما به غذا مثبت میشود — یعنی از ترس فاصله میگیرید، به فوایدش...
نتیجه تحقیق: باورها → رفتارها → عادتها → بدناین زنجیره مثل یک سیستم بسته عمل میکند؛ هر حلقه بعدی، نتیجه مستقیم حلقه قبلی است و در نهایت، بدن ما (سلامت، ظاهر، انرژی، حتی طول عمر) محصول نهایی این زنجیره میشود.چرا این زنجیره اینقدر قدرتمند است؟باورها (ذهنیت) پایه همه چیز هستند باورهایت...
سلام…یه مطلب جدید درمورد اینکه آیا کم خوردن غذا باعث لاغری میشه؟ نوشته برای کوتاه مدت اره ولی درکنارش یک سری اتفاقا میوفته که جلوی لاغری رو میگیره: کاهش متابولیسم بدن (Metabolic Adaptation) وقتی ناگهان خیلی کم غذا میخوری، بدن وارد حالت صرفهجویی میشود:سرعت سوختوساز پایه (BMR) کم میشود (تا ۱۵–۳۰٪).کمتر...
سلاممم… چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟پیاده روی، قرص چربی سوز، تمرین ایروبیک و کار کردن با دستگاه، رژیم سبزیجات. اونقدر باور نمیشه لاغر شد، نمیتونم، ارثی چاقم و بی اراده ام قوی بود که این روش ها رو خیلی سریع رها کردم. فقط میتونم بگم سمتشون رفتم...
سلام… برای چاقی و چاق موندن چه بهانه ای داری؟ حوصله مطالعه کردن رو ندارم. (احساسی. بارها شده ساعت ها تو اینستا غرق شدم یا برای چیز غیر لازم دیگه ای زمان گذاشتم و منو غرق خودش کرده. خب حالا که اینقدر جواسم سریع پرتت میشه، میام تو سایت و اجازه میدم...
سلام…بدنت ذاتاً یک شاهکار متعادل و هماهنگه!تصور کن بدن انسان مثل یه مجسمه طبیعی طراحی شده – نه توسط دست آدم، بلکه توسط میلیونها سال تکامل و طبیعت. این تعادل ذاتی یعنی بدن بدون دخالت عوامل خارجی (مثل غذای ناسالم یا بیتحرکی)، خودش رو در فرم سالم و کارآمد نگه...
سه فکری که امروز کمکم میکنه استمرار در مسیر لاغری، داشته باشم چیه؟ با تناسب فکری وزن کم کردم.لاغر شدن یک مهارته. برای هر مهارتی تمرین کردم حرفه ای یادش گرفتم با اینکه اولش صفر و پر ایراد بودم. خیلی کارها مثل مسواک زدن، غذا درست کردن، مطالعه کردن، کارهای دامداری رو...
امتیاز کاربر: 6171
سطح ۳: کاربر پیشرفته
سلام تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن، نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟ذره ای امید نداشتم تو بگو ذره ای!!! حالا وزن کم کردم. خیلی جالبه…این همه سال فکر میکردم نمیشه و نشد، حالا فکر کردم میشه و شد. یه مثال واقعی و منطقی از...
به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟انتخاب شدم چون خودم رو برگی توی باد ندونستم و تا حدی پذیرفته بودم و کنار اومده بودم با داستان باورها. همین باعث...
سلام درمورد فواید هر ماده ای که بهش دید منفی دارم تحقیق میکنم. کمک میکنه با موادغذایی دوست بشم، ترسم ازشون از بین بره و باور سلامتی بدست بیارم. مسیر هضم حبوبات تو بدن (قدم به قدم و ساده)دهان و معده وقتی حبوبات رو میخوری، اول دندونها خردشون میکنن. بعد تو معده...
تحقیق: سوال: چرا وقتی دید منفیم رو به غذاها رو مثبت کردم، ازشون نترسیدم و به فوایدشون توجه کردم، اشتهام کم شد؟ چرا وقتی دید بدی داشتم و میترسیدم ازشون پرخور شدم؟ چه اتفاقی تو مغزم افتاد؟ جواب: وقتی نگرش (mindset) شما به غذا مثبت میشود — یعنی از ترس فاصله میگیرید، به فوایدش...
نتیجه تحقیق: باورها → رفتارها → عادتها → بدناین زنجیره مثل یک سیستم بسته عمل میکند؛ هر حلقه بعدی، نتیجه مستقیم حلقه قبلی است و در نهایت، بدن ما (سلامت، ظاهر، انرژی، حتی طول عمر) محصول نهایی این زنجیره میشود.چرا این زنجیره اینقدر قدرتمند است؟باورها (ذهنیت) پایه همه چیز هستند باورهایت...
سلام…یه مطلب جدید درمورد اینکه آیا کم خوردن غذا باعث لاغری میشه؟ نوشته برای کوتاه مدت اره ولی درکنارش یک سری اتفاقا میوفته که جلوی لاغری رو میگیره: کاهش متابولیسم بدن (Metabolic Adaptation) وقتی ناگهان خیلی کم غذا میخوری، بدن وارد حالت صرفهجویی میشود:سرعت سوختوساز پایه (BMR) کم میشود (تا ۱۵–۳۰٪).کمتر...
سلاممم… چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟پیاده روی، قرص چربی سوز، تمرین ایروبیک و کار کردن با دستگاه، رژیم سبزیجات. اونقدر باور نمیشه لاغر شد، نمیتونم، ارثی چاقم و بی اراده ام قوی بود که این روش ها رو خیلی سریع رها کردم. فقط میتونم بگم سمتشون رفتم...
سلام… برای چاقی و چاق موندن چه بهانه ای داری؟ حوصله مطالعه کردن رو ندارم. (احساسی. بارها شده ساعت ها تو اینستا غرق شدم یا برای چیز غیر لازم دیگه ای زمان گذاشتم و منو غرق خودش کرده. خب حالا که اینقدر جواسم سریع پرتت میشه، میام تو سایت و اجازه میدم...
سلام…بدنت ذاتاً یک شاهکار متعادل و هماهنگه!تصور کن بدن انسان مثل یه مجسمه طبیعی طراحی شده – نه توسط دست آدم، بلکه توسط میلیونها سال تکامل و طبیعت. این تعادل ذاتی یعنی بدن بدون دخالت عوامل خارجی (مثل غذای ناسالم یا بیتحرکی)، خودش رو در فرم سالم و کارآمد نگه...
سه فکری که امروز کمکم میکنه استمرار در مسیر لاغری، داشته باشم چیه؟ با تناسب فکری وزن کم کردم.لاغر شدن یک مهارته. برای هر مهارتی تمرین کردم حرفه ای یادش گرفتم با اینکه اولش صفر و پر ایراد بودم. خیلی کارها مثل مسواک زدن، غذا درست کردن، مطالعه کردن، کارهای دامداری رو...