مسیر لاغری با ذهن – مقدمه ۱۰۰ گام

به نام حضرت دوست

سلام و التماس دعای بسیار در این شب‌های عزیز

خوشحالم که با اطمینان بیشتری توی این مسیر قدم برمی‌دارم

اولین چیزی که باید به خودم بگم اینه که من اومدم اینجا تا هنر لاغر شده رو یاد بگیرم و نباید عجله داشته باشم

و بعد اینکه باید یقین داشته باشم که من انقدر قدرتمند و توانا هستم که نیاز به هیچ کاری نداشته باشم لاغر بشم اصلاً نیازی به کار خاصی نیست وقتی که جسم من طبیعتش لاغریه دیگه نباید کاری انجام بدم که لاغر بمونه یا بشه

به همین منظور تصمیم گرفتم که اگر ورزشی می‌کنم منظور گرفتن سلامتی و انرژی انعطاف پذیری بیشتر باشه و اصلاً به نیت لاغری نباشه و به همین دلیل هر وقت که دلم بخواد ورزش می‌کنم و خودم را مجبور به کاری نمی‌کنم که دوست نداشته باشم چون اینطوری ورزشم لذت بخش‌تره

من هرچی به دور و ورم نگاه می‌کنم سعی می‌کنم بیشتر دلیل بیارم که اصلاً ورزش برای لاغری نیست چون حتی توی احادیث هم اومده که ورزش نکردن باعث ضعیف و لاغر بودن جسم می‌شه پس یعنی اینکه ورزش بخواد ما رو لاغر کنه به یک کارهایی رو انجام بدیم که ما رو به ضعف جسمانی برسونه اصلاً درست نیست ورزش به منظور تقویت جسم باید باشد

و من دیگه نمی‌خوام خودمو گول بزنم و به خودم الکی بگم آره به خاطر تقویت جسمه ولی یه کارایی رو انجام بدم که باعث ضعف و لاغر شدن جسمم بشه

اگه ورزش می‌کنم دوست دارم بدنم تقویت بشه و انعطاف پذیری من بیشتر بشه

پس به بدنم فشار نمیارم چون بدن من طبیعتش لاغریه

• از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟

آره ترس دارم اگه ترس نداشتم انقدر برای به دست آوردن لاغری تلاش نمی‌کردم

وقتی توی جمعی حاضر میشم اینقدر حال خودم رو بد نمی‌کردم که آیا دارن به چی فکر می‌کنم

فکر نمی‌کردم که لباس که پوشیدم تو چشم اونا منو چه شکلی نشون میده اصلاً ترسی از قضاوت کردن نداشتم

می‌ترسم و خیلی تلاش کردم که این اتفاق نیفته

• از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟

آره با این حالی که دودل بودم همیشه شک داشتم و همیشه استرس داشتم اما همیشه ادامه دادم با این حال همیشه باید استرس می‌کشیدم می‌ترسیدم رنج می‌کشیدم از اونجایی که لاغری رو یه چیز غیر طبیعی می‌دونستم و احساس می‌کردم که باید به دستش بیارم اصلاً به خودم توجه نمی‌کردم که دارم چقدر خودم رو نابود می‌کنم

در صورت یه لاغری واقعا مال من بودا طبیعت جسم من بود اما من می‌خواستم اونو از بیرون به جسمم وارد کنم

• ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.

نه این ترس بر خلاف و ترس‌های دیگه بود

وقتی ترس از ارتفاع داشته باشیم سعی می‌کنیم از ارتفاعات زیاد بالا نریم

وقتی ترس از یک حیوان خاصی رو داشته باشیم سعی می‌کنیم که اون رو نبینیم

کاملا بر خلاف ترس‌های دیگه بود و هرچی می‌خواستیم نباشه بدتر پدید میومد و این به خاطر این بود که روش‌های دوری ما از اون اشتباه بود

• ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.

این جوابش پنجاه پنجاست یه وقتایی آره ترس از اینکه نکنه وقتم الکی هدر بره و واقعاً لاغرم نکنه باعث شده بود که جا بزنم

و بعضی وقتا هم با یه حالی که می‌دونستم شاید نتیجه نگیرم اما ادامه دادم و اینکه شک داشته باشی و ادامه بدی خیلی بده

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.

من این بار دیگه نباید شرمنده خودم بشم خسته شدم از اینکه ا شرمندگی هرچه تمام‌تر باز هم به جسمم رنج و زحمت دادم بعد از اون همه درد کشیدن باز هم چاقی توی جسم من پدید اومد و این یعنی بدترین حال زندگی که بعد از کلی زحمت بشه همون مشکلاتی که قبلاً بوده

این بار شرمندگی برای من معنی نداره و اگه به خودم قولی بدم باید تا آخرش برم حتی اگه اشتباه باشه

من حدوداً دو سه سالی می‌گذره که با این روش آشنا شدم اما به خاطر اینکه به خودم هیچ قول درست حسابی نداده بودم و پای عهدم با خودم نموندم یا همیشه شک داشتم و دو دل بودم ه هیچ نتیجه‌ای نرسیدم که هیچ تمام زحاتم از دست رفت

چون من دقیقاً بعد از اینکه به وزن دلخواهم رسیدم با این دوره آشنا شدم و از همون اول چون با شک شروع کردم حتی الان وزنم بیشتر از قبله

اما مار قرار نیست حال خودمون بد کنم امسال باید به تمام اهدافم برسم

همه اون درجا زدن و برام عبرت شد و امسال باید برام ما یه افتخار باشه

به احتمال صفر درصد اگر این مسیر برای من کاری نتونست بکنه بازم برام تجربه میشه

با یقین بیشتری کار دیگه‌ای رو شروع می‌کنم

پس هیچ جایی برای درجا زدن و دو دل بودن و شک داشتن وجود نداره

اصلاً دلم می‌خواد حتی این مسیر اشتباهم هست یه سال اشتباه برم

که بعید می‌دونم اشتباه باشه چون خود خدا منو هدایت کرد قطعاً خدا اشتباه نمیکنه

اون کسی توی زندگی می‌بره که شجاعت این رو داشته باشه که با ترس‌هاش مقابله کنه

و مسیرهای گوناگونی رو بره تا بالاخره به هدفش برسه

من امسال باید برنده باشم

یا می‌میری یا برنده میشی

من امسال از همین اول سال شروع می‌کنم این مسیر رو میرم آخرشو به خدا می‌سپارم به تمامم به خدا توکل می‌کنم

تعهد می‌دهم که هیچ کار دیگه‌ای برای لاغر شدن انجام ندهم و کاملاً روی این دوره متمرکز بشم

• تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد

من تعهد خودم رو می‌نویسم از این لحظه ترس لاغر نشدنم رو رها می‌کنم و با اطمینان از لاغر شدن توی مسیر لاغری با ذهن به حرکت خودم ادامه میدم تا روزی برسه که با افتخار موفقیتم رو ثبت کنم

چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید

من خیلی توانایی دارم

منی که شاید تجربه‌ام از یک پیرزن بیشتر باشه شایدم احساس کنم بزرگنمایی می‌کنم اما جربه‌هام اونقدرم کم نیست

به هر حال یه دهه هشتادی هم که چیزهایی رو دیده رنج‌هایی رو کشیده که شاید هیچ نسلی نکشیده بود

اما اگه بخوام فقط برای لاغری بگم ن کارهایی رو برای لاغری کردم که شاید هر کدوم از افراد بزرگسال انجام می‌دادند تا الان یه اتفاق بدی برای بدنشون افتاده بود اصلاً معجزه است که من الان زنده هستم ون ما اون کارهایی که من انجام می‌دادم بعیدی نبود که آسیب جدی به کمرم وارد کنم

و برای همیشه سلامت جسمیم را از دست بدم

من یادم میاد که روزی یشتر از ۱۷۰۰ یا ۱۳۰۰ دراز نشست می‌رفتم

و مطمئنم اگر بلایی سر من نیومده به خاطر اون ذکرهایی هست که موقع دراز نشست به زبون می‌آوردم

تازه علاوه بر این ورزش من ورزش‌های زیادی رو کنار این‌ها انجام می‌دادم و اینقدر چاقی در ذهن من نقش بسته بود که من گرم به گرم غذا رو چاق کننده می‌دیدم و ترس داشتم از خوردنش و با این حال حریص بودم

من یادم میاد که چقدر زجر کشیدم و شاید کل روزم رو با یک دونه خرما می‌گذروندم و حتی شده بود روزهایی که هیچی نخورم و کاملاً گشنه سر به بالش بزارم

یادم میاد که وقتی صبح می‌شد گریم می‌گرفت از اون همه زجری که دوباره باید می‌کشیدم

الان که فکر می‌کنم به اشک توی چشمام جمع شده ی‌فهمم که واقعاً هدایت خدا بوده که بیام اینجا

اصلاً می‌خوام به خودم استراحت بدم به خاطر اون همه زجر که کشیدم بیام یه بار به خدای خودم اعتماد کنم

من قطعاً لیاقت دارم چون خیلی کار کردم

من لایق لاغر شدنم

و تویی که توی این سایت هستی

نمی‌دونم چقدر مشتاقی که بالاخره برسی ما حتماً تلاش‌های زیادی کردی

اگر توام خیلی مشتاقی پس بدون یه روزی بهش خواهی رسید فقط توکلت به خدا باشه

و توی راه درست عرق بریز نه توی راه اشتباه

راه رسیدن به شمال در مسیر جنوب نیست

مطمئن باش اگر به خدا بسپاری و از ته دل بخواهی قطعاً بهش می‌رسی چون خودش فرموده هیچ دری نیست که پیوسته کوبیده بشه و باز نشه

امیدوارم که سرنوشتت امشب خیلی قشنگ رقم بخوره

من از دعای قشنگت موقع قرآن سر گرفتن محروم نکن

التماس دعا

یا علی مدد

با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن و تشکر بابت اینکه سخاوتمندانه این فایلهای آموزشی را در اختیار ما گذاشتید ،شک ندارم که خیر و برکتش به زندگیتون چندین برابر بر می گرده.

امروز ۲۷ بهمن ۱۴۰۳  اولین روز’شروع  دوره ۱۰۰ گام در مسیر لاغری با ذهن من هست.

برای لاغری پایدار ،عجله ممنوع

  زمان کوتاه و جهشی برای لاغری میسر نیست.

همانطور که یادگیری یک مهارت مثلا موسیقی نیاز به آموزش و یادگیری و تمرین و ممارست و استمرار با حال خوب و با اشتیاق  حضور در کلاس پیشترفت خوب خواهیم داشت  به معنای  استادی و اجرای موسیقی در کنسرت نیست .

لاغری با ذهن هم مستلزم آموزش و یادگیری از طریق شنیدن ،دیدن،نوشتن، تمرین و ممارست و عمل کردن به آموزشهاست

مهمترین موانع لاغر شدن  ترسهامون هست که شجاعانه با آنها روبرو بشیم و رهاشون کنیم.

۱.از چاقتر شدن ترس دارید؟

1. بله از زمانیکه یادم میاد احساس چاقی داشتم و همیشه دلم اندام لاغر می خواست  و از اینکه به راحتی لاغر نمی شوم و راحت چاق می شدم  و برای لاغر شدن باید سختی می کشیدم  ، سختی کم خوردن و فعالیت زیاد با ورزش و پیاده روی و یا در اثر بیماری لاغر می شدم   و همیشه این نگرانی با خودم داشتم که اگر مواظب خودم نباشم چاقتر میشم .

۲. از لاغر نشدن ترس دارید؟

بله از زمانیکه این بازخورد گرفتم حیفه از الان چاق بشی  مراقب خودت باش و احساس چاق بودن و متناسب نبودن گرفتم البته الان متوجه هستم که من چاق نبودم و متاسفانه به خاطر نیت خوبی که نداشتند این احساس بد را به من میدادند   و من همیشه احساس خوبی نداشتم و آرزوم لاغری بود و چون لاغر شدن را سخت میدیدم و دور از’دسترسم  ترس لاغر نشدن هم همراهم هست

و سالها به خاطر نتیجه های کوتاه مدت اونم با سختی ترس لاغر نشدن همیشه همراهم بوده

متعهد میشم که تمام کارهایی که تا الان انجام دادم که به لاغری دست پیدا کنم کنار می گذارم و با تمام تمرکز و توانم در مسیر لاغری با ذهن متمرکز میشوم

و هر روز یک فایل از دوره ۱۰۰ گام را میشنوم و میبینم و می نویسم و تمرینها را انجام می دهم و دیدگاهم را میگدارم تا به یاری خدا ترسهایم را رها کنم و لاغری با ذهن را یاد بگیرم و در زندگیم اجرا کنم و با تمرین و ممارست و عمل کردن به مهارت لاغری پایدار  با ذهن برسم .

چقدر اطمینان از توانایی لاغر شدن را دارید؟

سالها ۹۶ از دوستی شنیده بودم که خواهرش با ذهن تونسته لاغر بشه و همیشه برام سوال بود که چجوری تونسته و چکار کرده

که بطور اتفاقی سال ۹۸ موقع سرچ کردن برای پیدا کردن روش لاغری که با مطلبی در گوگل برخوردم لاغری با ذهن 

و کتاب تهیه کردم و بارها خواندم ولی موفق نشدم 

سال ۱۴۰۱ دوباره  دنبال یک  روش لاغری بودم که دوباره مطلبی با عنوان لاغری با ذهن را دیدم و کنجکاو و ثبت نام کردم و دورهها را گوش دادم و تمرینها را اجرا کردم ولی چون در اون روش هم در کنار آموزهای لاغری با ذهن   زمان تعیین می کردند و مقدار غذایی که می خوردیم را ثبت می کردیم 

باز دهن من مقاومت گرد یک مقدار کم وزن کم کردم ولی نتونستم نگه دارم

اون را هم رها کردم و خسته و ناامید که خدایا چه کنم من که هر راهی پیدا کردم و شنیدم سعی کردم انجام بدم ولی نتونستم ادامه بدم و در آخر شکست خوردم

اواخر سال ۱۴۰۲ بود که دوباره شروع کردم به پیدا کردن اطلاعات جدید که بتونه به من کمک کنه و بتونم به تناسب و کاهش وزن دست پیدا کنم

که بطور اتفاقی در  سایت نی نی سایت یک کاربر  اسم آقای عطار روشن نوشته بودند که دورههای رایگان هم دارند و افرادیکه استفاده کردند نتیجه گرفتند

و من هم مشتاق شدم که ببینم آموزههای رایگان چی هست که با سایت تناسب فکری آشنا شدم

و چون قبلا به اسم لاغری با ذهن ثبت نام کرده بودم و نتونسته بودم به خواستم برسم 

فرصت خوبی بود که از اموزههای رایگان اسنفاده بکنم و مطمعن بشم که دوباره هزینه نکنم و در آخر شکست بخورم

و ترس از شگست و لیز خوردن و خسته شدن از گوش دادن به فایلها  منو محتاط کرده بود .

 نزدیک به یکسال که مطالب را پیگیری می کنم از دیدگاههای دوستان متوجه شدم که این مسیر با تداوم و تمرین و ممارست میتونه ریشه ای این مسعله را حل کنه 

و برای آمادگی بیشتر فعلا از آموزشهای رایگان استفاده می کنم تا  هم مطالب در من جا بیوفته و اطمینان و اشتیاقم بیشتر بشه  و از نطر مالی هم بتونم دوره ی لاغری با ذهن تهیه کنم