همه ما دوست داریم لاغر باشیم، ولی همیشه وقتی به غذا فکر میکنیم، ذهنمون پر میشه از نگرانی و سوال‌های بی‌پایان 😟🍽️.
«این غذا باعث چاقی میشه؟» – «اگه کمی بیشتر بخورم چه میشه؟» – اینها نمونه‌ای از افکاریه که ذهن ما درباره مواد غذایی چاق کننده ساخته 💭⚠️.
اما واقعیت اینه که مشکل، خود غذا نیست! بلکه باورهای ذهنی و نگرش ما به غذاها هست که باعث چاقی میشه 🧠✨.
تصور کن ذهن تو یه فرمانده است که هر لقمه رو بررسی میکنه؛ وقتی باور اشتباه داشته باشه، حتی یه خوراکی ساده هم استرس و ترس ایجاد میکنه 🚫🥖👮♂️.
در این مقاله می‌خوایم با هم کشف کنیم که چطور با اصلاح فرمول ذهنی و تمرکز بر قدرت ذهن، می‌توانیم از ترس غذا خوردن رها شویم و با لذت غذا بخوریم و لاغر بمانیم 😌🌿🍴.
چرا مواد غذایی چاق کننده همیشه مقصر اصلی نیستند؟
خیلی‌ها فکر میکنند هر لقمه غذا می‌تونه باعث چاقی بشه 😟🍽️. وقتی به ذهنشون نگاه میکنیم، میبینیم پر از نگرانی و سوال‌های بی‌پایان درباره مواد غذایی چاق کننده است:
«اگه این غذا رو بخورم چاق میشم؟» – «شیرینی بخورم یا نه؟» – «برنج باعث اضافه وزن میشه؟» 💭⚠️.
اما حقیقت اینه که مشکل مواد غذایی چاق کننده نیست، بلکه باورهای ذهنی ماست 🧠✨. ذهن ما این غذاها را تهدیدی برای لاغری می‌دونه و همین باعث میشه هر لقمه به استرس و ترس تبدیل بشه 🚨🥖.
تصور کن ذهن شما مثل یه فرمانده‌ی سختگیر است: هر چیزی که وارد بدن میشه، او بررسی میکنه و اگر باور اشتباه درباره غذاها داشته باشه، فرمان «چاق شدن» صادر میکنه 🔒😓.
در واقع، افرادی که متناسب هستند هم همین غذاها را می‌خورند، اما ذهن آن‌ها باور اشتباه درباره مواد غذایی چاق کننده ندارد 😲🌿.
این افراد می‌دانند که غذاها ذاتاً چاق‌کننده نیستند، بلکه ذهن آن‌هاست که تعیین می‌کند چه نتیجه‌ای از خوردن حاصل شود 💡🧠.
یعنی مسئله اصلی ما «قدرت ذهن» و نگرش اشتباه نسبت به غذاهاست، نه خود غذاها. وقتی ذهن ما باور کند که خوردن غذا خطری برای تناسب اندام ندارد، همان غذاها دیگر باعث استرس، اضطراب و چاقی نمی‌شوند 😌🍴✨.
حالا تصور کن یک فرد چاق هر روز با پیامدهای ذهنی مواد غذایی چاق کننده روبه‌رو می‌شود: احساس گناه بعد از خوردن، اضطراب ناشی از یک لقمه اضافه، نگرانی مداوم درباره رژیم‌های غذایی 🚫🥗.
این چرخه ذهنی همان چیزی است که جلوی لاغری ذهنی واقعی را می‌گیرد.
اما نکته جالب این است که با تغییر نگرش و اصلاح باورهای ذهنی درباره غذاها، حتی همان مواد غذایی چاق کننده می‌توانند بدون هیچ تهدیدی مصرف شوند، و ذهن شما مسیر لاغری ذهنی را هموار می‌کند 🌟🧠.
در نهایت، درک این موضوع که مشکل اصلی مواد غذایی چاق کننده نیست، بلکه باورهای ذهنی و ترس‌های ذهنی ماست، اولین قدم برای رهایی از چرخه‌ی استرس و اضطراب غذایی است 📋✍️.
با این آگاهی، می‌توانیم قدم به قدم مسیر اصلاح فرمولهای ذهنی و تقویت قدرت ذهن برای لاغری ذهنی را شروع کنیم 😌✨🌿.
ایجاد باورهای ذهنی درباره مواد غذایی چاق کننده
خیلی از ما فکر میکنیم ترس و نگرانی از خوردن طبیعی است 😟🍽️، اما واقعیت این است که این باورها کاملاً ساخته ذهن ما هستند 🧠💡.
از کودکی مرتب شنیدیم:
- «این غذا باعث چاقی می‌شود!» 🍞
- «شیرینی نخور، چاق می‌شوی!» 🍰
- «برنج زیاد نخور، اضافه وزن می‌آوری!» 🍚
این جملات ساده، اما مداوم، مانند نرم‌افزاری در ذهن ما نصب شدند 💾💭. ذهن ما هر بار که غذایی میخوریم، آن‌ها را فعال می‌کند و همین باعث ایجاد ترس از غذا و اضطراب در رابطه با مواد غذایی چاق کننده می‌شود 🚨🥖.
هر بار که این باورها فعال می‌شوند، ذهن ما فرمان چاق شدن صادر می‌کند ⚠️🧠. حتی اگر کم بخوریم، استرس و نگرانی از تاثیر غذا روی بدن باعث می‌شود که مسیر لاغری ذهنی ما مسدود شود 🔒😓.
اما نکته جالب این است که افراد متناسب، همین غذاها را می‌خورند اما ذهن آن‌ها باور اشتباه ندارد 😲🌿.
تفاوت اصلی آن‌ها با ما در «قدرت ذهن» و نگرش درست نسبت به مواد غذایی چاق کننده است. وقتی ذهن باور کند غذاها تهدیدی برای تناسب اندام نیستند، همان مواد غذایی دیگر باعث اضطراب یا چاقی نمی‌شوند 😌🍴✨.
در این بخش از مقاله، مهمترین نکته‌ای که باید بدانیم این است که باورهای اشتباه درباره غذا تنها زمانی اثر واقعی دارند که ذهن ما آن‌ها را جدی بگیرد 🧠⚡.
وقتی باورها و نگرش‌های ذهنی اصلاح شوند، حتی مصرف مواد غذایی چاق کننده دیگر مانع لاغری ذهنی نخواهد بود 🌟💚.
حالا که فهمیدیم چگونه این باورها شکل گرفته‌اند، در بخش بعدی یاد می‌گیریم که چطور آن‌ها را اصلاح کنیم و ذهن خود را برای لاغری ذهنی آماده کنیم 📋✍️✨.
اصلاح باورهای ذهنی درباره مواد غذایی چاق کننده
حالا که فهمیدیم مشکل واقعی نه خود غذاست و نه مواد غذایی چاق کننده 🍞🍰، بلکه باورهای ذهنی ماست 🧠✨، وقتشه یاد بگیریم چطور این باورها را تغییر دهیم و مسیر لاغری ذهنی را هموار کنیم 😌🌿.
۱- شناسایی باورهای اشتباه
اولین قدم اینه که باورهای خود درباره مواد غذایی چاق کننده و تاثیر آن‌ها روی بدن را شناسایی کنیم 📋💭.
مثال‌هایی از این باورها:
- «اگر برنج بخورم چاق میشم» 🍚⚠️
- «شیرینی نخورم بهتره» 🍰😟
- «هر لقمه اضافی منو چاق میکنه» 🥖😓
این باورها رو روی کاغذ بنویسید تا ذهن شما روشن و آگاه بشه 🌟✍️.
۲- نوشتن عبارتهای جایگزین و منطقی
برای هر باور اشتباه، یک عبارت درست و منطقی بنویسید تا ذهن شما کمکم باور جدید را جایگزین کند 💡🧠.
مثال:
- «برنج ذاتاً چاق‌کننده نیست، دوست من علی همیشه برنج زیاد می‌خوره اما متناسبه» 🍚😲
- «شیرینی خوردن من باعث چاقی من نمیشه، باور ذهنی اشتباهه» 🍰✨
این تمرین باعث می‌شود ذهن شما قدرت واقعی مواد غذایی چاق کننده را درک کند و ترس و اضطراب کاهش یابد 🧠💚.
۳- مرور آگاهانه و تمرکز روی نگرش جدید
هر وقت افکار قدیمی درباره غذا فعال شد، آگاهانه مرور آن‌ها را متوقف کنید و عبارت جدید و صحیح را مرور کنید 🔄💭.
این کار ذهن را تمرین می‌دهد که باورهای جدید را جایگزین کند و لاغری ذهنی شکل بگیرد 😌🌿🍴.
۴- ایمان و باور قلبی
برای اینکه این تغییر در ذهن شما ثبت شود، باید قلباً به عبارتهای جدید و به کسی که آموزش می‌دهد ایمان داشته باشید 💖🧠✨.
وقتی ذهن شما با این باورها هماهنگ شد، حتی همان مواد غذایی چاق کننده دیگر توانایی ایجاد استرس یا چاقی را نخواهند داشت 🚫🍰🥖.
تمرین‌های عملی برای رهایی از ترس غذا خوردن
برای اینکه ذهن شما باورهای قدیمی درباره مواد غذایی چاق کننده را کنار بگذارد و لاغری ذهنی شکل بگیرد، لازم است تمرین‌های ساده و روزمره انجام دهید 😌🍴✨.
۱- لیست کردن باورهای ذهنی
هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و تمام باورهای ذهنی خود درباره غذاها و چاقی را یادداشت کنید 📋💭:
- «اگر این لقمه را بخورم چاق می‌شوم» 🍚
- «این غذا خیلی چاق‌کننده است» 🍰
- «نمی‌توانم بدون رژیم لاغر شوم» 🥗
نوشتن این افکار باعث می‌شود ذهن شما آگاه شود و قدم اول برای تغییر برداشته شود 🌟🧠.
۲- نوشتن عبارتهای جایگزین
برای هر باور اشتباه، یک عبارت منطقی و صحیح بنویسید ✍️💡.
مثال‌ها:
- «این غذا ذاتاً چاق‌کننده نیست، باور ذهنی من باعث نگرانی می‌شود» 🍽️
- «می‌توانم از غذا لذت ببرم و متناسب بمانم» 😌🌿
با مرور این عبارات، ذهن شما به مرور باور جدید را جایگزین باور قدیمی می‌کند 🔄🧠.
۳- مرور آگاهانه و تمرکز ذهنی
هر وقت افکار قدیمی درباره مواد غذایی چاق کننده فعال شد، آگاهانه مرور آن‌ها را متوقف کنید و عبارت جایگزین را مرور کنید 💭✨.
این تمرین باعث می‌شود ذهن شما باورهای جدید را ثبت کند و لاغری ذهنی واقعی شکل بگیرد 🧠💚.
۴- استفاده از قدرت تصویرسازی ذهنی
تصور کنید غذایی که می‌خورید هیچ قدرت چاق‌کننده‌ای ندارد و ذهن شما کاملاً آرام و متناسب است 🥗🧘♀️.
هر بار که این تصویرسازی را انجام می‌دهید، ذهن شما یاد می‌گیرد که مواد غذایی چاق کننده تهدیدی برای تناسب اندام نیستند و باورهای قدیمی تضعیف می‌شوند 🌟🧠🍴.
۵- تمرین ایمان به روند تغییر
باور قلبی داشته باشید که تغییر ذهنی ممکن است 💖✨. وقتی به آموزشها و فرآیند اعتماد داشته باشید، ذهن شما با سرعت بیشتری باورهای جدید را ثبت می‌کند و حتی همان مواد غذایی چاق کننده دیگر مانع لاغری ذهنی نخواهند شد 🧠🌿.
مسیر رهایی از باورهای اشتباه و لاغری ذهنی
حالا که با مفهوم مواد غذایی چاق کننده و تاثیر باورهای ذهنی روی چاقی آشنا شدیم 🍽️🧠، وقتشه قدم بعدی را بردارید: اصلاح کامل فرمولهای ذهنی و تقویت لاغری ذهنی 🌿✨.
برای همین ما دوره پیشرفته لاغری با ذهن را آماده کرده‌ایم 🎓💖.
این دوره ویژه افرادی است که می‌خواهند:
- باورهای اشتباه درباره غذا و چاقی را شناسایی کنند 📝⚠️
- نگرش صحیح و قدرتمند نسبت به مواد غذایی چاق کننده پیدا کنند 🧠💡
- با تمرین‌های عملی و تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی، مسیر لاغری ذهنی را سریع‌تر طی کنند 🌟🍴
در این دوره، قدم به قدم یاد می‌گیرید که چگونه ذهن خود را از ترس غذا، اضطراب و باورهای محدودکننده آزاد کنید 😌✨.
با انجام تمرین‌ها و پیروی از روش‌های ارائه شده، حتی همان مواد غذایی چاق کننده دیگر مانع لاغری شما نخواهند بود 🧠💚.
🎯 اگر آماده‌اید ذهن خود را برای لاغری ذهنی آموزش دهید و باورهای اشتباه درباره چاقی را به باورهای قدرتمند تبدیل کنید، این دوره پیشرفته مسیر شما را هموار می‌کند.
📌 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام در دوره پیشرفته لاغری با ذهن، می‌توانید به این لینک مراجعه کنید:
🟣 اهمیت انجام تمرینات
انجام تمرینات ذهنی باعث می‌شود باورهای اشتباه درباره مواد غذایی چاق کننده و تاثیر آن‌ها روی وضعیت جسمی شما شناسایی شود 🧠✨.
وقتی آگاهانه نگرش‌های خود را بررسی می‌کنید، مسیر اصلاح فرمولهای ذهنی و ایجاد لاغری ذهنی هموار می‌شود 🌿💖.
با تمرین مستمر، ذهن شما یاد می‌گیرد که غذاها ذاتاً چاق‌کننده نیستند و تنها باورهای ذهنی باعث ترس و اضطراب درباره غذا می‌شوند 😌🍽️.
🟢 سوالات تمرینی
برای شناسایی و اصلاح باورهای ذهنی خود، به سوالات زیر پاسخ دهید 📋💭:
- من چه باورهایی درباره مواد غذایی چاق کننده دارم؟ 🍰🍚
- آیا باور دارم که خوردن فلان غذا باعث چاقی من می‌شود؟ 🥖⚠️
- چه نگرش‌های ذهنی باعث شده‌اند فکر کنم نمی‌توانم لاغر شوم؟ 🧠❌
- برای هر باور اشتباه، چه عبارت منطقی و صحیح می‌توانم جایگزین کنم؟ ✍️🌟
- مثال عملی: «من اطمینان دارم خوردن برنج ارتباطی با چاقی ندارد، چون دوستان من با علاقه زیاد به برنج متناسب هستند» 🍚✅
با پاسخ دادن به این سوالات، ذهن شما آگاه شده و آمادگی اصلاح باورها و جایگزینی نگرش‌های صحیح پیدا می‌کند 🌈💡.
🟠 مشارکت در بخش نظرات
پس از انجام تمرین‌ها، تجربه خود را با ما و سایر خوانندگان به اشتراک بگذارید 💬💖.
چه باورهایی درباره مواد غذایی چاق کننده شناسایی کردید؟
چه عبارتهای جایگزین و تمرین‌هایی برای اصلاح ذهن خود انجام دادید؟ 📝✨
نظرات شما می‌تواند الهام‌بخش دیگران باشد و به همه کمک کند تا مسیر لاغری ذهنی را راحت‌تر طی کنند 🌿🌟.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.26 از 149 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
من دائم دارم این فایلا گوش میدم
میبینم تمام این کتاب هایی که درباره لاغری با تنفس لاغری با هیپنوتیزم
اصول لاغری
ذهن لاغر
اشتباهات تغذیه ای
و…….
تمام خلاصه در یک چیزه تو چاق نیستی ذهن چاق داری
کافیست ذهن چاقی را تغییر دهی و ذهنتو لاغر کنی
و‌مثل ی آدم لاغر تفکر کن و لاغر شو و لذتشو ببر
ما همه غذا میخوریم ولی تاثیر اون غذا به نگرش شما وابسته س لاغر فکر کنی لاغر میشی چاق فکر کنی چاق میشی
عزیز من تو چاق نیستی ذهنت چاقه و تمام
سلام و سلام و سلام
به استادم
سلام به به استاد مهربانم که روشنایی بخش راه و مسیر زیبا و آسان لاغری من ،اکرم جان قشنگو لاغرم هستن
مدتیست که دیگر به غذا هر غذایی به عنوان چاق کننده نگاه نمیکنم
دائم در ذهنم رها میکنم این دیدگاهو
و با غذا اشتیم
با بدن عزیزم که سال‌هاست سرزنشش کردم ناراحتش کردم آشتیم و بهش احترام میزارم
توی ذهن با خود لاغرم میرقصم از لاغر بودنش لذت میبرم
یه خود لاغر خوش اندام میبینم حس میکنم و عشق میکنم باهاش
میبینمش قربون صدقش میرم
اصلا انگار خود بدنم جسمم دیگه هول نمیزنه برا غذا
به غذا ی جور دیگه داره نگاه میکنه دیگه آب دهنم راه نمیفته وقتی غذا میبینه یا فکر میکنه
من دیگه با ترس چیزیو نمیخورم
دیگه سعی میکنم غذا زیاد نپزم که ترس از اسراف منا مجبور به خوردن میکنه را حذف کنم
من با لذت غذا میخورم با ارامش
اصلا نمی‌تونم دیگه لقمه بزرگ بگیرم اصلا بدنم دیگه قبولش نمیکنه
دارم حس میکنم بدنم به خودش اومده داره متوجه میشه من میبینمش وحواسم بهش هست
داره کمکم میکنه
داره باهام حرف میزنه شیرین حرف میزنه
داره میگه ببین منا خیلی اذیت کردی خیلی بهم ظلم کردی اصلا منا ندیدی منا نشنیدی
جایی که نمیخواستم بهم غذا دادی ها هوله دادی
اصلا ازم نپرسیدی می‌خوای فقط من ترسیدم چون یکی از بالا بهم دستور میداد بخور لازمه
حالا که داری منا میبینی منم دوست دارم
کمکت میکنم
حالتو‌خوب میکنم
ممنون که بهم اعتماد کردی
من دوست ترین دوستتم اکرم جونم
و امروز من به خود ناخودآگاهم ذهنم دارم میگم بله تو اشتباه فهمیدی
تو اشتباه متوجه شدی و باید درست فکر کنی اعتماد کنی به بدنم جسمم
ذهن ناخداگاه قشنگم غذا ها هیچ کدوم چاق کننده نیستن تو چاق بودی تو چاق فکر کردی
حالا وقتشه درست فکر کنی لاغر فکر کنی
نترس غذا بخور و به جسمم اعتماد کن
ااسترس دوباره چاق شدن نداشته باش
برنج بخور شیرینی بخور پیتزا بخور فقط ببین جسمت چقدر می‌خواد همونی که می‌خواد بهش بده
دیگه مجبور کردن جسم و متوقف کن و لاغر فکر کن
تو بسیار قدرتمندی آفرین ولی امروز باید در مسیر لاغر شدن و از دست دادن چاقی ترس و نگرانی قدرت نمایی کنی
ومن جسمم ازت تشکر میکنیم و بهت افتخار میکنیم
چرا که تو قدرت برتری ن غذا ها ن ژنتیک ن کم تحرکی و ن هیچ چیز دیگری
ذهن زیبای من زیبا فکر کن تو عزیزی قدرتمندی
و من بابت تو و تغییر نگرشت ازت تشکر میکنم
پس از امروز قرارداد میبندیم
جسم و روح و ذهنم باهم رفیقای صمیمین و باهم در اتحاد با هم ی اکرم لاغر جیگر و‌خوشکل و لاغر میسازیم
باور میکنیم که غذا ها چاق کننده نیستن و ذهن در اتحاد با جسم عادت های غلطت میندازه دور عادت های درست جایگزین میکنه بله بله همین فقط همین
ببین چقدر آسونه
ببین داری لاغر میشی
مسیر درسته کاملا درسته میدونم مطمئنی
پس در مسیر و شاد و با اتحاد میریم جلو
دمتم گرم من تورا ذهنم و جسمم و دوست دارم عاشقشونم
ما با هم اینجور جاق شدیم باهم لاغر میشیم و باهم لذتشو‌میبریم🌹🌹🌹🌹🌹🥰❤️
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام ب استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
از کودکی با دیدن و شندیدن یاد گرفتم خوردن مهم ترین علت چاقی خودم بدونم من تو بهانه که برای چاقی داشتم خوردن نقش پررنگی داشت اگه باوره که کم بخور لاغر و بیشتر بخور حتما چاق خواهم بود
چند روز پیش دخترم کودکی که چندسال پیش دیده بودش این کودک لاغر بود وحالا وضعیت متفاوت از چند سال پیش داشت به من توضیح میداد که کودکی دچار چاقی شده و خودش یادآور شد که چقدر مادر این کودک نگرانی چاقی دخترش حدود چهار سال پیش بود و اجازه خوردن به کودکی نمی‌داد چرا چون خاله کودک دختری لاغر بود ولی حالا چاق شده و مادر بخاطر جلوگیری از چاقی شدن فرزندش تو سن کم کودک به اجبار به کم خوری با فشار واجبار وادار می کرد وکودک پنهانی دور از چشم مادر غذا مصرف می کرد و مادر تاکید داشت فرزندش نباید زیاد غذا بخورم که چاقی نشه خود مادر خودش لاغر هست ولی این باوره مخرب به کودکش انتقال داده و کودک قبول کرده حالا بعداز چهار سال واقعا چاق شده پس تمام افراد کلی دلیل دارن برای چاقی مهمترین اون هم خوردن هست
انقدر مهم هست که من با تمام دورها به مرور قدرت این باوره کم کردم ولی ازبین نرفته گم رنک شده کلی دلیل کلی تحقیق داشتم که به خودم ثابت کردم وفتی ذهن پر باشه از باورهای چاقی یی بخش بزرکش به خوردن چطور خوردم چی رو نخوردن چی روخودرن کی خوردم اصلا نخوردن بعد خوردن و ترس از غذا وخوردن ونخوردن و کم خورن چه ساعت خوردم جه ساعتی اصلا نخوردم وکلی افکار. و صحبت تعریف تمجید و تشویق در کنارش هست که خوردن که نیاز بدن و انرژی برای ادامه حیات هست به اشکال برای حیات تبدیل میکنه
خوردن این عمل حیاتی وانرژی زندگی کردن به مشکل برای ادامه حیات تبدیل میکنه
تو دوره پیشرفته رفته اویل این خوردن کنترال شد باورهای این بخش شناسی میشه خودم تمام کاره این چاقی ولاغری پیدا میکنیم پادشاه زندکی خودمون میشیم تجسم سازی خوب آموزش مبینم کلی برنامه توامندی سازی،وتوامند دیدن خودمون دورنش هست برنامه روزانه دارایم اخرشب بررسی همون روز هست که درست انجام شده ودر بخش آخر و تعداد زیادی فایل هست که در دوره به خوردن و برطرف کردن ترس می پردازد آقایی هست که کارش مصرف غذایی زیاد هست وفتی باره اول میزان غذایی این فرد دیدم فکر کردم اون زمان که تند شد و داره طی میشه چندین ساعت هست وفتی متوجه شدم این زمان دقیقه هست نه ساعت کلی تعجب برای من درست کرد که چطور این فرد این میزان غذا رو مصرف میکنه و اصلا هیج چاق نیست تازه فردی بسیار لاغر متناسب هست و این باوره من خیلی کم رنگ کرد
من و خیلی به خوردن بها میدادم که نباید این توجه زیاد از کودکی اموزش میدیم کلی باور کنارش هست که تو زمانش طبق باوره که تو ذهن افراد هست تازه شروع به کار بشه
خوردن فقط رفع نیاز بدن هست نه تفریح و نه هیج چیزه دیگه اصلا هیج یک از این باورها و صحبت و مرور این بخش در افراد متناسب نیست این توانی قدرت چاقی کنندگی من به غذا دادم و باعث شد بازم من چاق بشم وفتی این قدرت ازش گرفتم راحتی خوردن برای خودم مهیا کردم نگرانی خوردن ترس های این کم.توان کردم همین خوردن هم تغییر خوب پیدا کرد و اندازه مصرف میکنم این عمل کرد اپن مرور هرزمان از مغز می کیرم و مغز تو ارامش به کارش درستش میرسه دستورهای درستش صادر میکنه مزاحمت که من براش ایجاد کرد کنار میزاره کار خودش به شکل درستش انجام میده جسم طبق دستورات درستش کار میکنه باعث لاغری وتخلیه چربی از بافت وسلول بدن من میشه و ارام ارام بخش اسیب دیده جسم ترمبم میکنه ومن سالم لاغر متناسب دارم میشم و خیالم راحت هست که هم امروزم دارم لاغر و سالم میشم و اینده حتما لاغتر سالمتر از امروزم هستم خدابا شکرت
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون
سلام استاد
من کاملا قبول دارم که صحبتهای شما در باره تاثیر ذهن بر چاقی و لاغری صحیح است وگرنه اینجا نبودم اما گاهی سوالهایی در ذهنم ایجاد میشه
اگر غذا چاق نمیکنه چرا باید روی کانالهای ذهنی دقت کنیم
چرا باید روی تقطه سیری توجه کنیم
خوب پس هر چی خواستیم بخوریم و فقط روی باکرهای ذهنی کار کنیم واقعا بیشتر اوقات دچار ضد و نقیض میشم
در دوره دوازدا گام رایگان شما مرتب در مورد تاثیر ذهن در چاقی و لاغری میگین ولی وقتی دوره رو تهیه میکنیم شما دستورهایی برای کم خوردن میدین ممنون میشم در این مورد توضیح بدین
سلام و درود
خیلی خوبه که این سؤال توی ذهنت به‌وجود میاد، چون یعنی داری دقیق و با آگاهی مسیر رو دنبال میکنی
توضیح ساده و خودمونی مساله اینه که:
غذا به‌تنهایی چاق نمیکنه؛ همون‌طور که دیدی آدم‌هایی هستن که خیلی بیشتر از ما میخورن ولی چاق نمی‌شن!
چیزی که باعث چاقی میشه «نحوه تنظیم ذهن» ما نسبت به غذاست.
یعنی نگرش‌های ما درباره غذا، بدن، سلامتی، حد سیری، و… همه اینا باعث میشن که ما چه انتظاری از رفتار خودمون داشته باشیم.
این افکاری که در ذهن مرور میشه و میگه با این وضع چاق میشی، خیلی خوردی چاق میشی، باید کمتر می خوردی و …..
نتیجه اعمال ما به شکل فکر در ذهنمون مرور میشه و باعث شکل گیری انتظار چاقی یا لاغری میشه.
تنها تفاوت یک فرد چاق و لاغر، بودن یا نبودن همین انتظار می باشد.
فرد متناسب افکاری مرتبط با انتظار چاقی در ذهنش مرور نمیشه.
فرد چاق انواع افکار مرتبط با انتظار چاقی در ذهنش مرور میشه.
خوب دقت کن:
انتظار از کجا شکل میگیره؟
از افکاری که در ذهن ما مرور میشه
افکار از کجا شکل میگیره؟
از رفتاری که از ما سر می زنه
یعنی رفتار ما تبدیل میشن به افکار در ذهنمون و افکار ما تبدیل می شن به انتظار چاقی در ذهنمون
وقتی مشکل چاقی، انتظار چاقی است که در ذهن ما ایجاد میشه، حالا چطور باید انتظار چاقی رو کاهش یا ازبین ببریم؟!
به نظر من راهی جز تغییر رفتار نداره
تا رفتارت عوض نشه، افکارت عوض نمیشه و تا افکارت عوض نشه، انتظارت تغییر نمی کنه.
بنابراین چیزی که در دوره های آموزشی مطرح میشه این نیست که باید کم بخوری
هرگز در هیچ فایلی درباره کم خوردن برنامه یا دستور العملی داده نشده.
موضوع اینه که افراد با تمریناتی که داده میشه باید یاد بگیرن رفتارشون رو با افکاری که در ذهنشون مرور می شه هماهنگ کنند.
این موضوع مهم به دو صورت انجام میشه.
یه جاهایی درباره اشتباه بودن افکار صحبت میشه که یاد بگیریم فکری که در ذهنمون به واسطه فلان رفتار ایجاد میشه اشتباهه باید اصلاح بشه.
مثلا فردی عقیده داره که چاقی من بخاطر پایین بودن سوخت و ساز بدنم هستش.
این یک فکر اشتباه و مخربه و باید اصلاح بشه.
یه فردی عقیده داره که من برنج می خورم چاق میشم.
این یک فکر اشتباهه که باید اصلاح بشه
حالا یه نگرشی هم هست که فرد عقیده داره هرچی می خوره باعث چاقی میشه
اینم یک فکر مخرب و پایه ای برای شکل گیری انتظار چاقی است که باید اصلاح بشه
پس همه این مثال ها درباره تغییر فکر یا همون باورهایی است که شما اشاره کردی.
اما خیلی رفتارها هم در ذهن ما باعث شکل گیری انتظار میشه
مثلا اینکه من با چای شکلات یا شیرینی می خورم باعث چاقی ام شده.
یا اینکه من چون با غذا نون می خورم باعث چاقی ام شده.
یا اینکه من چون پرخوری می کنم باعث چاقی ام شده.
اینجا باید با کار کردن روی رفتار، انتظاری که در ذهن شکل میگیره رو اصلاح کرد.
این مرحله همون جایی است که شما میگی دستورهایی برای کم خوردن داده می شه.
درصورتی که هیچ دستوری برای کم خوردن داده نمیشه بلکه صحبت درباره اینه که هر فردی بنا به سلیقه خودش بتونه با تغییر در رفتارش،انتظار چاقی رو کاهش بده.
حدس می زنم مثلا صحبت درباره توجه کردن به نقطه سیر شدن ممکنه در شما دستور به کم خوری تعبیر شده باشه.
باید دقت کنید که چرا میگیم باید به نقطه سیری توجه کرد؟
چون آگاهی از سیری یکی از برنامه‌های ذهنی یک آدم متناسبه.
خود افراد متناسب، بدون اینکه رژیم بگیرن وقتی بدن‌شون میگه بسه، دیگه ادامه نمی‌دن.
بدون اینکه به قکر چاق شدن باشند از یه جایی به بعد دست از خوردن می کشن.
اگه این حالت به منزله رژیم باشه پس باید بگیم همه افراد متناسب همیشه در حال رژیم گرفتن هستند درحالی که واقعا این احساس رو ندارند
پس اونها به خاطر توجه کردن به نقطه سیری از عملکرد خودشون راضی هستند و به همین دلیل افکار مرتبط با چاقی در ذهنشون مرور نمیشه و انتظار چاقی ندارند.
ما در دوره کمک میکنیم که این برنامه ذهنی در فرد فعال بشه
و برای فعال شدنش طبیعیه که یه مدت نیاز به توجه و تمرین باشه
چون هر فردی بنا به نگرشی که درباره خوردن داره از یه حدی به بعد رو پرخوری می دونه و انتظار چاقی در ذهنش شکل می گیره نمیشه یک دستورالعمل یکسان برای همه صادر کرد و اینجاست که باید هرفردی بنا به افکاری که در ذهنش مرور میشه تغییری در رفتارش ایجاد کنه تا انتظار چاقی در ذهنش ایجاد نشه.
این مرحله رو شما به دستور کم خوردن دادن تشبیه کردید که از نظر من دستوری داده نشده بلکه هرفردی باید خودش تشخیص بده در ذهنش چه رفتاری باعث ایجاد انتظار چاقی میشه و اونو به شکلی اصلاح کنه که این انتظار ایجاد نشه.
اینجاست که دستورالعمل رضایت از عملکرد مطرح میشه و در دوره های آموزشی خیلی روی این موضوع تاکید می کنم.
جوری رفتار کنید که از عملکرد خودت راضی باشی.
حالا اگه فردی از خوردن فلان مقدار غذا به شدت به احساس چاقی می رسه ولی اگه اون مقدار رو تغییر بده خیلی راحت به رضایت از عملکردش می رسه دیگه این اسمش کم خوردن نیست.
بلکه تغییر رفتار برای رسیدن به احساس رضایته
همون احساسی که در افراد متناسب همیشه هست بدون توجه به مقدار.
چون افراد چاق همیشه روی مقدار خوردن به مشکل برمی خورند مجبور هستیم به شکل آگاهانه مقدار خوردن رو با میزان رضایت از عملکردمون هماهنگ کنیم.
اگه از دوره های آموزشی استفاده کردید و این بخش از تمرینات که برای رسیدن به احساس رضایت از عملکرد هست در ذهن شما حس کم خوردن ایجاد میکنه بیشتر باید روی این موضوع کار کنید که دلیل اون تغییر رفتاری که در عملکرد خودت ایجاد میکنی رو بهتر درک کنی و برات حس کم خوردن ایجاد نکنه چون به مقدار قابل توجهی تاثیر تغییر رفتارت رو از بین می ره.
یعنی ممکنه رفتارت به شکل عالی تغییر کرده باشه ولی اگه با ایجاد حس کم خوری همراه باشه بازم میبینی هیچ تاثیری برجسمت نمی ذاره.
حس رضایت مهمترین و اساسی ترین احساسی است که برای لاغر شدن همیشگی بهش نیاز داریم و همه تمرینات دوره آموزشی برای رسیدن به احساس رضایت از عملکرد در زندگی روزمره است.
شاد و موفق باشید.
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز
بسیار عالی وجامع پاسخ دادید من هم همیشه وحشتناک دچار این تضاد بودم که دارم عمدا کم میخورم یا الان پرخوری کردم
حالا بعداز ۴ سال فهمیدم که در این مورد باید عامدانه وآگاهانه رفتار غذایی مناسبی داشته باشم که اولا ازآن رضایت کامل داشته باشم وثانیا منجر به احساس خوب وموفقیت درمن بشه وحالا اینجا به مرور زمان این رفتار های درست ورضایتمندانه من باعث میشه که افکار مزاحم ونجواهای اذیت کننده کم کم ازبین بره و افکارم همسو با رفتارم میشه
واینجا انتظار لاغری در من ظاهر میشه وپس از انتظار لاغری جسم من نیز تغییر خواهد کرد
من باید بپذیرم بعضی ازباورهای چاق کننده ورفتارهای چاق کننده (((( برای من مثلا پرخوری)))) بقدری قوی وقدرتمند وکهنه وقدیمی شده که به این راحتیها دست از سر من برنمیداره وحالا من یک رکب میزنم اینبار میام با احساس خوب بدون زجر وسختی میام آگاهانه رفتارم را آرام آرام تغییر میدم واین تغییر رفتار منجر به کمرنگ شدن اون باور میشه وافکارم رو تغییر میده و هماهنگی ذهن وجسم رو در بر میگیره وبعد من مشتاقانه منتظر لاغری ام هستم و اینجا بابت این لاغری که متصور هستم بدنم صددرصد واکنش نشون میده وبه انتظار من پاسخ میده
اینجا فقط یک نکته بسیار مهم اینکه مرز بسیار نازک وتفاوت بسیار مهمی هست بین کم خوری ورژیم و منع غذا یی با احساس بد و آگاهانه ودرست رفتار کردن بااحساس خوب واحساس لیاقت وارزشمندی برای خود
بدیهی است که بهتر است به این رفتارها پس از آموزشهایی که در طول مسیر چندوقتی میبینم دست پیدا کنیم که درست واصولی پیش بریم
بهر حال از این پاسخ پرازآگاهی وراهگشاتون بسیاربسیار سپاسگزارم
درس بزرگی گرفتم وچندوقتی بود بااین چالش کلنجار میرفتم وامروز بلطف خدا به جواب بسیار عالی و منطقی هدایت شدم
حتی جاداره به نظرم این مطلب به جهت اهمیت در قالب فایل صوتی کاملا موشکافانه مورد بررسی قرار بگیره
نشان های دریافت شده
استاد سلام عالی توضیح دادید من قانع شدم و کاملا درک می کنم چی دارید میگید ….
همه چی بر می گرده به شدت انتظار ما از رفتارهای غذایی …. پشت هر رفتار یه افکاری هست که باعث میشه انتظار ما از خودمون چاقی باشه یا لاغری ….
مثلا با اینکه در طی این چند سال که با تناسب فکری آشنا شدم و بارها و بارها گفته شد که هیچ نوع ماده غذایی چاق کننده نیست اما من هنوز به مصرف شکر در وعده صبح به حس چاقی می رسم ..یه مدت به دلیل علاقه زیادم چای شیرین در وعده صبحانه با لذت زیاد مصرف کردم و دایم می گفتم بخور به ذهنت که میگه شکر نخور چاق میشی اهمیت نده اینا همه اش توهمه ببین دو تا از خواهراتو مرتب چای شیرین شده با شکر در صبحانه می خورن ولی آرزوی چند کیلو اضافه وزن دارن پس تو بخور به به چه کیفی میده نون تازه برشته خوش پخت با کره پاستوریزه پاک با یک لیوان بزرگ چای شیرین شده با دو پیمانه بزرگ شکر …. باور کن چیزی نگذشت دیدم شکمم رانها و بقیه جاها سنگینتر و سفت تر شدن … حتم داشتم که بخاطر مصرف همین چای شیرین و کره بود الان دو هفته هست که دیگه لب نزدم احساس کردم سبکتر شدم و دو سایز از دور شکمم کم شد ..
خوب این چی رو می رسونه ؟ اینو می رسونه که من با خوردن چای شیرین و کره انتظار چاقی از خودم دارم مگه این فکر و انتظار با تکرار یکسری جملات تاکیدی و خوش بینانه از،ذهن من پاک میشه ؟
پس چاره ای ندارم که رفتارمو تغییربدم … وقتی رفتارم تغییر کرد فقط با حذف همین یک قلم خوراکی انتظارم به لاغری تغییر کرد و من سایزم کاهش پیدا کرد …
درود بر شما موفق باشید
نشان های دریافت شده
استاد لازم به توضیحه بعد از این جریان که برام پیش اومد از خودم می پرسم ؟ آیا برای همیشه باید از لذت خوردن این مدل صبحانه چشمپوشی کنی حسرت بخوری ؟ هی به خواهرای لاغرت نگاه کنی حرص و جوش بخوری ؟ پاسخ دادم
نه کی گفته همچین چیزی رو …. تو اگه هفته ای یک بار یک لیوان متوسط چای رو با شکر اندازه نه کم که بهت مزه نده نه زیاد که حس چاقی بده شیرین کن با یک بسته کوچیک کره و نون تازه بخور اینجوری هم لذتشو می بری هم احساس چاقی بهت نمی ده …اگه بازم انتظار چاقی در ذهنت مرور شد باز هم مقدار شکر و چای رو کمتر کن تا به رضایت برسی ….
سلام استاد شب خوبی رو براتون ارزو می کنم ممنون پاسختون عالی و کامل بود و حجت رو بر من تمام کرد
کاملا متوجه شدم من قبلا از خوردن کلا حس چاقی میگرفتم ولی به لطف دوره شما دیگه این حس برطرف شد و وزن کم میکردم در حالیکه میخوردم ولی گاهی مر خوری میکردم و الان کاملا متوجه شدم اگر پرخوری به من حس چاقی میده که صد درصد میده پس نباید تکرار بشه اصلا همین که فرد میگه این پرخوری من رو چاق نمیکنه و مرور این جمله در ذهنش یعنی داره چاقش میکنه چون اگر باور قطعی داشت اصلا بعد پرخوری به فکر چاقی یا لاغری نمیفتاد
استاد امروز یه مطلبی خوندم که گفته بود تمام دنیا ذهنه
و سریع یاد اموزشهای شما افتادم و فهمیدم انسانها تمام شرایط زندگیشون رو خودشون انتخاب میکنند با قدرت ذهن که چاقی و لاغری توش واقعا کمترینه
نشان های دریافت شده
سلام منیره جان حالت خوبه ؟ خداروشکر که عالی هستی …
اتفاقا این سوال منم بوده از همون وقتی که وارد دوره سرزمین لاغرها شدم فایلی هست به نام مدیر کارخانه خوبی باشید ….
این فایل میگه درسته که ابتدا به ساکن هیچ ماده خوراکی چاق نمی کنه اما باید مراقب ورود انرژی اضافی باشیم و روی نیاز واقعی به انرژی غذاها خیلی دقت کنیم اگر به هر دلیلی هر چیزی رو هر چقدر که بخوایم بخوریم سیستم بدن مواجه میشه با کلی انرژی اضافی که تا جایی که بتونه از طرق مختلف دفعشون می کنه اما چون فرصت کافی به دفع انرژی زائد بهش داده نمیشه مجبور میشه از سلولهای چربی در اندامها استفاده کنه و انبار کنه که ما بهش میگیم چاقی و اضافه وزن ….
اما من با وجود اینکه پذیرش این مسئله چیز پیچیده ای نیست مثل شما دچار تناقض ادراکی شدم و خوب یادمه خانم فاطمه سادات خیلی با این فایل مخالف بود و نتونست اونو بپذیره و می گفت توجه به این واقعیت با لاغری ذهنی تداخل داره و از سایت فاصله گرفت و دنبال افکار خودش رفت …
می خوام اینو هم بگم که الان که دارم این نظر رو به کامنت شما میگذارم هنوز جواب استاد رو مطالعه نکردم …
سلام شهربانو جان خوبی عزیزم
حتما پاسخ استاد رو چندین بار با دقت بخون و همیشه از استاد اموزش بگیر نه دیگران از بقیه فقط حال خوب
من خیلی نوشته های فاطمه سادات رو با دفت میخوندم ولی به بیراهه میرفتم در حالیکه برای خودش عالی بود کلی لاغر و صد البته زیبا شده بود مرتب به پی وی دوستان شگفت انگیز میرفتم ولی بی فایده بود چون ذهن هر کس راهکار لاغری اون فرد رو میده نه راهکار لاغری من رو
لاغری با ذهن یک معجزه بود که خدا سر راهم قرار داد خدا را شاکرم
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد وهم مسیران عزیز
من میتونم لاغربشم ولیاقتشو دارم وخیلی خیلی مسخره است که من بعنوان یک انسان عاقل وبالغ شخص دیگه یی بیادو به من بگه چی بخور چقد بخور چجوری بخور
وخیلی خنده دارومسخرست که بگه که تو باید اینکارا رو بکنی تاکه عرق بکنی و زجر بکشی و بسوزونی چربیها رو تا لاغر بشی واین مسخره ست که من خودم نتونم بفهمم که چجوری چاق شدم وحالا چجوری میتونم لاغر بشم
اینها بخشی از جملات اول این فایل بود حرفهایی بظاهر دردآوری که همچون پتکی آدم رو بیدار میکنه و استاد در مورد چاق شدن ولاغرشدن همه ماها بکار برد
دراین فایل مهم بحث خوردن وغذاهاست
و باوری که من سالها درآن گیر کرده بودم که خدایا من درسته پرخوری میکنم ولی نسبت به خیلی از افراد دورو برم دوست واشناوفامیل وخونواده که خیلی خیلی کمتر میخورم پس چرا من بدبخت چاق میشم
ودراینجا دریافتم که مشکل چی بوده
اینجا آموختم که
ازغذاها نترسم در مورد عمل خوردن احساس گناه نکنم اضطراب ناشی از یکم اضافه خوردن رو نداشته باشم
واصلا باور نکنیم که ترس از خوردن طبیعی است
ونباید اجازه بدیم که ذهنمان باورهای اشتباه رو جدی بگیره
وایمان وخود باوری واعتماد صددرصدی به خودمان واین مسیر داشته باشیم که من حتما حتما متناسب خواهم شد ودراین شکی نیست
ودرادامه بخشی از تمرینات من که استاد تاکید دارند حتما نوشته شود
من از خوردن نون و سس مایونز و پنیر پیتزا ترس چاقی دارم
درحالیکه تعدادی از افراد نزدیک به خودم رو میببنم که چندبرابر من ازاین مواد میخورندو متناسبند البته ذهنی نه رفتاری
من اگه بهردلیلی شرایطم بهم بریزه و کمی سخت بشه رفتار وافکارم بهم میریزه و مسیر تناسبم برام کم اهمیت میشه و رفتارهاو افکار بدونامتناسب گذشته به سراغم میاد
ولی حالا باتوجه ارزش ولیاقتی که برای خود قائلم میخواهم درهرشرایطی از مسیرلاغری باذهن خارج نشوم وکنترل ذهنم دردست بگیرم
من میخام سعی کنم بیخود بخودم گیر ندم کم خوردی وزیاد خوردی روبریزم دور من خودبخود بدون تحلیل وترس به اندازه میخورم وبه این مسیری که ازسمت خدا به آن هدایت شدم ایمان صددرصدی دارم
خدایا شکرت
سلام استاد عزیز
حرف هاتون خیلی عالی و تاثیر گذار بود
در مورد خوردن و نخوردن خیلی برامون صحبت کنید
خیلی نیاز داریم
نشان های دریافت شده
سلام و درود خدمت استاد عطار روشن
با توجه به آموزشها آگاه شدم که در کودکی اطلاعاتی که از اطراف و محیط به من دادن
عامل ایجاد فرمولهای ذهنی چاقی در من شدند و در نتیجه ،باور ذهنی چاقی ایجاد کردند که منو به سمت افزایش وزن و چاقی هدایت کرد
و برای اینکه از این چاه در بیام
دوباره با اطلاعات اشتباه
در چاه دیگر افتادم
و
باعث بینش غلط و ایجاد یکسری فرمولهای چاقی در ذهنم شدن
دقیقا
این ترس و اضطراب از مواد غذایی را از زمانیکه
دنبال کاهش وزن بودم با دادن
اطلاعات اشتباه
و ایجاد ترس از خورد موادغذایی
با دادن رژیم و محدودیت مصرف برنج و نان و شیرینی در من ایجاد شد
که فلان غذا و مواد خوراکی باعث افزایش وزن میشه و باید پرهیز کرد
ولی
غافل از اینکه این ذهن ماست که کنترل و مدیریت بدن برعهده داره
و باید برای رسیدن به تناسب این
گلیم افکار پوسیده را بکنیم و رهاش کنیم
که افکار اشتباهی که ما را از خودمان دور کرده را به گلیم پوسیده تشبیه شده
که باعث مشکلات در ما شده ولی ما بهش چسبیدیم و رهاش نمی کنیم
و با رها کردن این افکار اشتباه و پوسیده
افکار درست را جایگزین کنیم
که با تکرار آن باعث فرمول ذهنی لاغر ی و تناسب و باور درست در ما ایجاد میشه
و در نتیجه فرمان حرکت به سمت تناسب صادر میشه
و ما در مسیر تناسب حرکت می کنیم
و
ما با تمرین و تکرار آموزشها و پرسش سوالها ، باورهای اشتباه را پیدا کنیم و
باورهای اشتباه که مدتها در ذهنمان جا خوش کردن و محکم شدند را کم کم
جایشان را سست می کنیم تا باورهای درست را جایگزین کنیم
و
با تمرین آموزشها و پرسش سوال از خودمان باورها و فرمولهای ذهنی چاق را شناسایی کرده و با عبارتهای منطق پذیر باورهای ذهنی چاق به باورهای ذهنی لاغری
تغییر بدیم
و
با اشتراک گذاشتن تجربه ی خودمان را در این مسیر تناسب ،
برای دیگران الهام بخش باشیم
نشان های دریافت شده
سلام چقدرمازمانی چاق بودیم توفکرخوردن ونخوردن بودیم طبق گفته استادشکرسم هست اصلا سم نیست بدن مابه مقدارکمی شیرینی نیازدلره وقتی برنامه رژیمی میگرفتیم دقت میکردیم بایدطبق انچه نوشته شده وکالریش حساب شده روحتما اجراکنم اگریه مقدلراضاف خورده میشد چقدرحال مابدمیشد چقدرسرزنش میکردیم که جلوی نفس رونمیتونیم بگیریم وما ازخودمون اراده نداشتیم بایدبرا لاغری مابایددکترتغذیه برنامه بنویسه چه تایمی وچه مقداربخوریم کالری شماری ورزش کسی نبودبمابگه ذهنتوپاک کن ازافکارعلط توذهن قدرتمندداری فقط گفتن کم بخوربیشترفعالیت بکن همیشه ترس داشتیم ازخوردن ها جلوایینه تامیدیدیم اندان روهی شروع میکردیم‌به شکایت چرامن لاغرنمیشم اصلا شناختی ازذهن ناخوداگاه نداشتیم اگرازبرنامه رژیمی ناراضی بودیم ازبرنامه دوست وفامیل اجرامیکردیم تازه اونم رهامیکردیم وحال مابدمیشد وقتی بالاغری بادهن اشناشدیم چقدراموزش میبینیم چقدراگاعی بمامیده میگه گول حرف ارث وکم تحرکی رونخورتوبایدافکارت درست بشه غذارودشمن ندون براتامین انرژی هست دنبال رژیم ورزش نباشیم رژیم براناخوداگاه حالت تنبیه داره لاغری بایدازدرون شروع بشه نه جسم فقط تحت فشارقراربگیره مابایدحس لیاقت رودردرون پرورش بدیم ذهن ماتصویریه ازبس درموردچاقی باماصحبت شده بودتومغزذخیره شدهدبودمغزما نمیدونه ماچی خوردیم وقتی فکرمیکنیم همون باعث چاقی میشه نگرش ها بایدتغییرکنه ذهن وجسم هماهنگ لاغری انجام بشه تصویرسازی خیلی بماکمک میکنه ازجمع هافراری نیستیم لباس دلخواه رومیخریم حسرت اندام کسی رونمیخوریم طبق نیازمیخوریم حس وحال ما خوبه هدف یادگیری زبان لاغری واجراتکنیک ها فقط فایل گوش بدیم لاغرمیشیم اشتباهه بایدتمرین حل کردواستمرارمداوم
نشان های دریافت شده
سلام چرا ما باذهن قدرتمندی که خدابما داده لاغرنکنیم خیلی افرادهستن هنوز ازرژیم ورزش استفاده میکنن وهنوزلاغری باذهن رونمیدونن ما چرابخوایم یکی دیگه تعیین کنه چی بخوریم چی نخوریم ساعت چندبخوریم جندگرم بخوریم وشیرینی حدف نون یه کف دست وبرنج ۱۰قاشق ولی بازگرسنه بودیم وتوذهن همیشه به غذافکرمیکردیم افرادمتناسب باخیال راحت همچی میخورن بدون اینکه فکرکنن انچه میخورن چاق میکنه یالاغر یا میگفتن رژیم شوک بگیریداستپ وزنی شدید چایی سبزبخورید شکلات تلخ بخورید ولی الان یادگرفتیم چاقی ارثی نیست وعذاها قدرت ندارن ماروچاق کنن ما فقط افکارروبایدتغییربدیم نگرش هاروتغییر بدیم وترس هاروبزاریم کنار به رژیم فکرنکنیم چون مایک ذهن قدرتمندداریم
نشان های دریافت شده
سلام طبق گفته استاددراین فایل همسرم همیشه همین حرف روبمن میگفت چرا بایدیک دکتربرات بنویسه که چی بخوری چقدربخوری چه تایمی بخوری میگفت خودت بایددکترخودت باشی واراده کنی وتصمیم قاطع بگیری لاغرکنی همچی بخوردرحدنیازبدن ولی من متاسفانه گوش نمیکردم ودنبال روش هایی بودم که اطرافیانم استفاده میکردن هیچ روشی پایدارنبود وخسته وناامیدبرمیگشتم سرخونه اول وباهودم میگفتم برم روش دیگه روامتحان کنم متاسفانه همش باشکست مواجه میشدم اشنایی باسایت یک فرشته نجات برام هست ومنوازهمه اون رنج ها نجات داد اول راهم ولی خیلی راضی هستم چون مسیردرستی روانتخاب کردم وخیلی خوب دارم پیش میرم خدابما ذهن قدرتمندداده وما میتونیم باهمین ذهن لاغربشیم چون یک روزی باهمین دهن چاق شده بودیم دراین روش بایدهرروزیک تایمی روبزاریم فایل گوش بدیم وحل تمرین ازهمه مهمتراجرا کنیم اون چیزی که بما اموزش داده شده اونقدرتمرین وتکرارتانگرش ماتغییرکنه همش سمت لاغری باشه قدرت ذهن ماهست نه غذا