آبروی خدا را برده ام!

روز ۸۷تکرار
سلام استاد و دوستانم
از زمانیکه یاد گرفتم توجه خودمو از نازیبایی ها بردارم و روی زیبایی ها بذارم ،مدل زندگیم تغییر کرد،به اندازه ای که تمریناتو در عمل اجرا میکنم جواب گرفتم،این فایل هم دقیقا توجه بر نکات مثبته ،توجه ما هر جایی باشه ما به همون سمت میریم،یادمه ۳سال پیش توی ماشینم با خواهرم داشتیم مسیریو میرفتیم و تلفن تصویری خواهرم زنگ خورد وخواهرم شروع کرد تصویری صحبت کردن ویه لحظه به منم گفت تو هم یه احوالپرسی بکن ،بمحض اینکه توجه من رفت بسمت راست ماشین ومن در حال دور زدن یه دور برگردون بودم ،دیدم ماشینم رفته رو یه جدول بلند که طرف راستم بود ،یعنی تا توجه من رفت به گوشی موبایل که سمت راست بود ،ماشین منم ناخوداگاه رفت بسمت راست ،بدون اینکه من خواسته باشم ،پس توجه ما به هر سمتی بره ما هم به همون سمت میریم،یا یادمه معلم اموزش رانندگیم بهم میگفت تهران یه شهر شلوغیه واگر میخوایی از بین ۲تا ماشین که تو یه کوچه باریک پارک هستن عبور کنی ،فقط به مسیری جلویی که میخوایی بری نگاه کن ،نه به چپ نه به راست ،اگر به چپ و راست نگاه کنی حتما به ماشین های کناری میزنی ومنم با اجرای همین قانون رانندگی تو جاهای باریکو خوب یاد گرفتم ،پس اگر میخواییم به راه راست هدایت بشیم نباید به جهت هاییکه دوست نداریم توجه کنیم وگرنه باهاشون اصطکاک پیدا میکنیم ،هم خودمونو زخمی میکنیم هم دیگرانو ،از زمانیکه روی نکات مثبت تمرین میکنم کم حرف تر شدم ،این نشون میده بیشتر مکالمات من بیهوده بوده،اگرم حرفی میزنم بیشتر ربطش میدم به قوانین جهان هستی ولی شیطان همیشه هست وبا تمرین وتکرار و گوشزد به خودمون باید از ذهن وبدن وروح خودمون مراقبت کنیم ،کار میبره ،توی کتاب شکستن عادت های کهنه از دکتر جو دیسپانزا ،میگه هر زمان میخوایید از راهتون منحرف بشید به خودتون بگید تغییر کن تغییر کن و من بیشتر اوقات وقتی افکار ناخواسته میاد سراغم یا به خودم میگم فریده تغییرکن یا میگم فریده زیپیت کن ،، بعد میبینم جنگ مکالمات درونی من شروع میشه،یعنی اگر نذارم بصورت کلام و ویس خارج بشه ،در درونم با خودم شروع به کلنجار رفتن میکنه که اونم دارم یاد میگیرم باهاش چطور برخورد کنم ،ذهن طبق عادت های قدیمش دوست داره زندگی کنه ،دوست داره مدام حرف دیگرانو بزنه،غیبت کنه،دیگرانو بکوبه،ایراد بگیره،و بیشتر مکالمات ماها همین ها هستن مخصوصا وقتی با هم جمع میشیم و دور همی داریم که بیشتر میشه ،تقریبا ۳سالی میشه با اقوام نه رفت و آمد زیادی داشتم نه مسافرت رفتم ،میدونم بیشتر صحبت ها هول و هوش چی میگذره ،وقتی ما بخواییم تغییر کنیم جهان هم بهمون کمک میکنه ،من بخوام هر چیزیو نگم ،گوش ندم،پشت کسی حرف نزنم ،جهان هم به همون سمت میره
در کل غر زدنو باید ممنوع کنیم
توجه کنیم به زیبایی ها ،که از همون جنس ،وارد زندگیمون بشه

سلام پونه عزیز
این روزها دارم تمرین میکنم آگاهانه تر زندگی کنم ،هر زمان یادم میاد از خودم میپرسم فریده احساست چیه؟
وقتی حالم میزون نیست واز خودم میپرسم و متوجه میشم از چه چیزی یا کسی ناراحتم ،میتونم آگاهانه توجه خودمو کوچولو کوچولو ببرم طرف خواسته م
مثلا این ۳ماه که دارم روی فایلای عزت نفس وچندتا فایل دیگه کار میکنم ومیبینم ذهنی بالا پایین میشم و یجورایی ذهنم بی قراره و هی میخواد برگرده به فریده قدیم ،سریع میبرمش تو تمرین،،مثلا امروز عصر یدفعه حالم یجور بدی شد وچونکه کلاس تنیس داشتم نتونستم با خودم خلوت کنم و با خودم حرف بزنم ،بعد از اینکه تنیسم تمام شد و چونکه من با دوستم تنیس میریم ،یعنی باهم اموزش میبینیم ،بعد از کلاس رفتیم شام بگیریم ،چونکه دوستم شلوارک پوشیده بود نتونست پیاده بشه ،من رفتم غذا سفارش بدم و زمانیکه منتظر بودم تا غذامون آماده بشه ،شروع کردم با خودم حرف زدن ،دیدم دلیل خاصی نداره و داره منو میپیچونه ،سریع رفتم روی توجه بر داشته هام ،بهش گفتم فریده کی مثل تو تفریح میکنه ؟هفته ای ۲بار با دوستت میری تنیس ،یه مربی عالی دارید ،،هفته ای ۱بار میری کلاس رقص ،،یه پارتنر رقص عالی داری که همیشه باهم تمرین رقص دارید،،۲تا دختر خوب وعالی داری که هر ۲تاشون سر کار میرن وخیلی عاقل وخوبن ،خدارو شکر خونه تو منطقه خوب تهران داری،ماشین داری،سالم وسلامتی، سفرهای داخلی وخارجی زیادی میری ،پدر ومادر سالم داری ووووووووو
وقتی اینهمه داشته رو براش مرور کردم دیدم حالم خیلی خوب وعالی شد
باید مراقب نجواهای منفی ذهنمون باشیم ونذاریم مثل بهمن بزرگ بشه تا کوچیکه کمرنگش کنیم
البته من سئوال شمارو اینجوری متوجه شدم که میخوایید بدونید چطور ذهنو کنترل کنیم
مثلا ما دیشب مهمان داشتیم وبعد از اینکه مهمان ها رفتن،خواهرم واطرافیانم شروع کردن به گفتن حرف هاییکه من دوست ندارم در مورد مهمونا ،،،اگاهانه از جمعشون رفتم تو اتاقم وتمریناتمو انجام دادم ولی قبلا خودم یکی از پایه های همین مدل صحبتا بودم ،باید مراقب گوش وچشم خودمون باشیم،باید به چشم و گوشمون فرمان بدیم که دنبال خواسته های ما باشه ،دقیقا مثل اکسپلورر اینستاگرام که دنبال هر چی باشی واست از اون مدل زیاد میاره