گنجینه آموزشی رایگان

ایرانی ها همچنان در حال افزایش وزن و ریسک های سلامتی غیر ضروری هستند. در چند دهه گذشته افزایش قابل توجهی در مصرف غذاهای چرب، حالت های غم انگیز، استرس شغلی و برنامه های فشرده روزانه به وجود آمده است….

سال های زیاد از عمرم را با چاقی سپری کردم و در تمام آن سال ها حتی یک جمله انگیزشی لاغری از دیگران نشنیدم. هرچه بود در جهت تحقیر، سرزنش و تخریب اعتماد به نفس من بود. حتی آنهایی که…

1- نگرش شما درباره خود بسیار اهمیت دارد تصوری که شما از خود دارید نقشه راه ذهن شما برای ادامه راه چاق شدن یا متناسب شدن شماست. باید بتوانید از دیدن خود احساس خوبی داشته باشید بدون توجه به اینکه…

با تغییر دادن افکار خود و با استفاده از این توصیه شما می توانید در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید1- باید رابطه خود را با غذا تغییر دهید. غذا خوردن برای انسان یک نیاز است اما همراه شدن این نیاز…

1- باید برای متناسب شدن با قدرت ذهن انگیزه ای قوی داشته باشید با خود فکر کنید اگر به روند فعلی خود ادامه دهید 10 سال بعد در چه شرایطی خواهید بود. این تجسم و نحوه فکر کردن اگر به…

همه افرادی که اضافه وزن دارند، چاق شدن را یاد گرفته اند و تنها تفاوت آنها با افرادی که در تمام عمر متناسب هستند، همین آموخته هاست. افراد متناسب اطلاعی از چاقی ندارند. چاق شدن مثل آموختن زبان فارسی در…

1- یاد بگیرید چگونه با استفاده از این نکات، ذهنیت خود را تغییر دهید. مسئولیت چاقی خود را به عهده بگیرید، هیچ کس دیگری مسئولیت اضافه وزن شما را ندارد. شما باید مسئولیت افکار و رفتار غذایی خود را به…

به عنوان فردی که سالهاست اضافه وزن داشته است میتوانم با قاطعیت به شما بگویم که هیچ راه جادویی برای از بین بردن چربی ها و کاهش وزن وجود ندارد تنها راه متناسب شدن تغییر روش زندگی و تغییر عادت…

اراده لاغری در همه افرادی که اضافه وزن دارند وجود دارد. برای اثبات وجود اراده لاغری در افرادی که از چاقی رنج می برند، به اقدام کردن آنها برای لاغر شدن و رهایی از رنج چاقی توجه کنید. نمی توان…

1-  تماشای تلویزیون تماشای طولانی مدت تلویزیون میتواند تسریع کننده چاقی باشد تحقیقات اخیر ثابت کرده است که افرادی که حدود دو ساعت از تلویزیون در روز تماشا می کنند، بیشتر از کسانی که فقط نیم ساعت در روز تماشا…