یکی از مهمترین افکاری که در ذهن افراد چاق مرور می شود چطور لاغر میشم؟ است. فکر کردن به چطور لاغر شدن شاید به ظاهر مفید و راهگشا برای لاغر شدن باشد اما در حقیقت مانعی برای آن است.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ باعث تقویت افکاری در ذهن فرد می شود که لاغر نشدن را برای او منطقی تر می کند.
انتخاب روش لاغری
همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند و به همین دلیل سال هاست از طریق روش های مختلف برای لاغر شدن اقدام می کنند. نکته جالب توجه اینکه هیچ فردی نحوه چاق شدن خود را انتخاب نکرده اند اما برای لاغر شدن باید انتخاب کند از چه طریقی قصد لاغر شدن دارند.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از طریق رژیم گرفتن لاغر شوید در واقع روش لاغر شدن خود را انتخاب می کنید و این انتخاب بر اساس افکار و نگرش هایی در ذهن شما صورت گرفته است که به شما تاکید می کند اگر می خواهید لاغر شوید باید حتما رژیم بگیرید.
اگر تصمیم می گیرد از طریق ورزش کردن لاغر شوید این تصمیم بر اساس افکار و نگرشی در ذهن شما اتخاذ شده است که برای شما منطقی کرده است اگر می خواهید لاغر شوید باید ورزش کنید.
هر منطقی درباره چگونه لاغر شدن در ذهن ایجاد شود تصمیم شما بر اساس منطق شکل گرفته برای لاغر شدن تغییر خواهد کرد.
دریافت آگاهی درباره چگونه لاغر شدن، شنیدن شرح حال دیگران درباره چگونه لاغر شدن شان و حتی صحبت کردن درباره لاغر نشدن خود با دیگران و هرگونه اطلاعاتی که درباره چگونه لاغر شدن یا چرا لاغر نشدن در ذهن شما مرور شود منجر به شکل گیری منطق جدید درباره چگونه لاغر شدن می شود.
از آنجا که در ذهن فردی که اضافه وزن دارد همیشه این فکر که چطور لاغر میشم؟ مرور می شود راهکارهایی که برای لاغر شدن پیدا می کنید بر اساس منطق هایی است که در ذهن شما درباره لاغر شدن ایجاد شده است.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از چه روشی برای لاغر شدن اقدام کنید به این معنی است که عقیده دارید خودتان به شکل عادی و طی زندگی روزمره نمی توانید لاغر شوید.
زمانی که من تصمیم می گرفتم برای لاغر شدن باید هر طور که شده فلان برنامه رژیمی را اجرا کنم به این دلیل بود که یقین داشتم امکان ندارد بدون رژیم گرفتن لاغر شوم. و زمانی که برای لاغر شدن مصافت های طولانی را پیاده روی می کردم یا در پارک اطراف شهر می دویدم عقیده و نگرش من این بود که امکان ندارد بدون ورزش کردن و عرق کردن زیاد لاغر شوم.
تصمیم ما برای لاغر شدن و اقدامی که انجام می دهیم نمایانگر نگرش و عقیده ما برای لاغر شدن است. آنچه مسلم است نتیجه نهایی بر اساس نگرش و عقیده ما رقم می خورد نه تلاش فیزیکی و تصمیم قاطع برای اجرای برنامه رژیمی.
چطور لاغر میشم؟ مانع لاغری است
فکر کردن به اینکه چطور لاغر میشم؟ شما را در معرض انتخاب روش ها و اقداماتی برای لاغری می کند که بر خلاف عقیده و نظر شما درباره منطق چاق بودنتان است.
فردی که عقیده دارد به دلیل پایین بودن سوخت و ساز بدن چاق است زمانی که به چطور لاغر میشم؟ فکر می کند روش هایی در ذهن او مرور می شود که شامل تحرک و فعالیت بالا می باشد. پاسخی که در ذهن فرد ایجاد می شود به منظور مقابه کردن با منطق چاقی ذهن فرد می باشد.
فردی که عقیده دارد به دلیل پرخوری کردن چاق است با فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ راهکارهایی در ذهن او مرور می شود که شامل رژیم و محدودیت های غذایی می باشد چون نقطه مقابل پرخوری کردن، رژیم گرفتن می باشد.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ سبب می شود که به راهکارهایی برای لاغر شدن هدایت شوید که نقطه مقابل یا در تضاد با نگرش شما درباره منطق چاق بودنتان است و از آنجا که هرچه بیشتر بر اجرای راهکارهای ذهن خود برای لاغر شدن پافشاری کنید منطق چاقی ذهن خود را تقویت می کنید بنابراین لاغر شدن را برای خود سخت تر و دست نیافتنی تر می کنید.
در تقابل بین منطق چاق بودن و پیدا کردن راهکارهایی برای لاغر شدن همیشه منطق چاق بودن قوی تر است و پیروز خواهد شد.
بنابراین برای لاغر شدن نباید اقدامی انجام دهید که منطق چاق بودن را تقویت کند.
درک این موضوع و عمل کردن به آن تاثیر شگفت انگیزی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن خواهد داشت.
برخی از افکاری که مرور کردن آنها در ذهن باعث تقویت منطق چاق شدن می شود به شرح زیر است:
- هر نوع فکر یا نگرشی که منتهی به عجله کردن کردن برای لاغر شدن شود.
- فکر کردن به اینکه چطور به لاغر شدنم سرعت بیشتری بدهم.
- فکر کردن به اینکه کاش حداقل یه کم لاغر بشم که جواب فلانی رو بدم.
- مرور کردن افکار درباره اینکه پس چرا لاغر نمیشم.
- فکر کردن به اینکه چرا فلانی لاغر شده ولی من نمیشم.
- فکر کردن به اینکه چطور قراره این همه چربی آب بشه و من لاغر بشم.
- نگران بودن برای عواقب پس از لاغر شدن مثل شل شدن پوست و لاغر شدن صورت و ….
اینها نمونه هایی از افکاری هستند که مرور کردن آنها در ذهن منجر به شکل گیری افکار در رابطه با چطور لاغر میشم؟! خواهد شد و سپس سبب ایجاد تمایل در شما برای اقدام کردن جهت استفاده از هر روش یا راهکاری برای بهبود روند لاغر شدن می شود.
اینکه افراد تصمیم می گیرند برای لاغرتر شدن باید حتما رژیم بگیرند یا همان رژیمی که انجام می دهند را شدیدتر کنند به این دلیل است که منطق ذهن آنها چاق تر شده است بنابراین ترغیب می شوند تا اقدام و تصمیم جدی تری برای لاغر شدن باید اتخاذ کنند.
فکر کردن به چطور لاغر میشم؟ باعث ایجاد شک و تردید در مسیر لاغر شدن خواهد شد و شما را مجبور به اقدام کردن برای اتخاذ تصمیم دیگری برای لاغری می کند.
راه صحیح لاغر شدن
بهترین روشی که برای لاغری می توانید انتخاب کنید روشی است که کاملا منطبق با مسیری باشد که برای چاق شدن طی کرده اید.
شما برای چاق شدن تصمیم نگرفته اید که از کدام برنامه رژیمی یا روش های مختلف برای چاق شدن استفاده کنید بلکه عقیده دارید به شکل خودبخودی چاق شده اید.
برای چاق شدن تصمیم نگرفته اید که هر روز ورزش کنید یا مسیرهای طولانی را پیاده طی کنید تا چاق شوید.
تصمیم نگرفته اید هر روز و روزی چند مرتبه دمنوش یا دارو برای چاق شدن بخورید.
بنابراین مسیری می تواند منجر به لاغری شما شود که هیچ کدام از روش هایی که تا کنون برای لاغر شدن استفاده کرده اید را شامل نشود.
به این معنی که نه برنامه غذایی داشته باشد، نه برنامه روزانه ورزشی ارائه دهد و نه شما را مجبور به خوردن دارو و دمنوش برای لاغر شدن کند.
پس از ۳۵ سال چاق بودن و سالها از روش های مختلف برای لاغر شدن تلاش کردن به این نتیجه رسیدم که روش لاغری با ذهن تنها روشی است که کاملا منطبق بر مسیری است که من برای چاق شدن طی کرده ام.
در مسیر چاق شدن من هر روز افکار زیادی درباره چاق شدن را در ذهنم مرور می کردم و در روش لاغری با ذهن هر روز افکار مختلف درباره لاغر شدن را در ذهنم مرور می کنم.
در مسیر چاق شدن من هر روز ترس از غذا خوردن داشتم و هربار که می خواستم غذا بخورم افکار مختلف درباره چاق شدن در ذهنم مرور می شد اما در روش لاغری با ذهن من ترسی از خوردن مواد غذایی ندارم و افکار بسیار کمتری درباره ارتباط بین خوردن و چاق شدن در ذهن من مرور می شود.
در مسیر چاق شدن من همیشه ترس از چاق شدن داشتم، ترس از رفتن به مسافرت و ترس از مواجه شدن با ایام مختلف در سال مانند نوروز و ماه رمضان را داشتم اما در مسیر لاغری با ذهن من نه تنها ترس از چاق تر شدن ندارم بلکه ذوق و شوف و امید زیادی برای لاغر شدن دارم و نه تنها ترس از رفتن به مسافرت و مواجه شدن با ایام خاص ندارم بلکه مشتاق سفر کردن و تجربه شرایط جدید و متنوع در زندگی را دارم.
در مسیر چاق شدن من همیشه به چطور لاغر میشم فکر می کردم و به دنبال راهکاری برای لاغر شدن بودم اما در مسیر لاغری با ذهن به جای فکر کردن به چطور لاغر میشم به این فکر میکنم که چطور از محتوایی آموزشی بهتر استفاده کنم.
در مسیر لاغری با ذهن به جای اینکه هر روز زمان زیادی را صرف فکر کردن به چرا لاغر نشدن ها و ترس از چاق شدن ها کنم زمان خود را صرف خواندن نوشته های آگاه کننده درباره لاغر شدن و دیدن ویدیوهای آموزشی می کنم.
در مسیر چاق شدن همیشه درباره چرا چاق بودنم و لاغر نشدن با دیگران صحبت می کردم ولی در مسیر لاغری با ذهن همیشه درباره چگونه لاغر شدن و رویاهای لاغری و احساس خوب لاغر شدن صحبت می کنم.
در مسیر چاق شدن همیشه به درد و دل دیگران درباره چاق بودن و لاغر نشدن شان گوش می دادم و کلی احساس منفی و ناامید کننده را در خودم ایجاد می کردم اما در مسیر لاغری با ذهن هیمشه نوشته های افرادی که مثل خودم رویای لاغر شدن دارند را می خوانم و احساس خوب و امیدبخش برای لاغر شدن را در وجودم پرورش می دهم.
مسیر لاغری با ذهن دقیقا مشابه مسیر چاق شدن است با این تفاوت که در جهت مخالف چاق شدن امتداد یافته است.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
از میان نوشته های دوستانی که طی روزهای اول انتشار این جلسه دیدگاه خود را در بخش نظرات منتشر می کنند بعنوان تجربه هنرجوی لاغری با ذهن به توضیحات نوشتاری این جلسه اضافه خواهد شد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیزم.
لاغری با ذهن مقوله ای است که برای کسانی که با آن آشنایی ندارند غیرقابل باور و یا حتی محال باشه، ووقتی در این مورد با اطرافیان صحبت می کنی با تعجب می گن مگه میشه بدون رژیم و ورزش و فقط با ذهن لاغر شد.
کلا متقاعد کردن بعضی ها خیلی سخته، حتی خود ما هم شاید ته ذهنمون به این فکر بیفتیم که چطوری میشه لاغر بشیم، من همیشه به قدرت ذهن اعتقاد داشتم ولی ماه پیش کاملا این مسئله رو به عینه دیدم و درک کردم.
رشته من زیست شناسی بود و کلا مباحث زیست خیلی فراره و اگر مجددا دوره نکنی فراموش میشه من هم خیلی وقته از رشته ام دور افتادم و فکر می کردم همه چیز رو فراموش کردم، ااما دو هفته پیش به طور اتفاقی مجبور به دادن آزمونی مرتبط با رشته ام شدم و با اینکه اصلا هیچی نخونده بودم تونستم ازمون خوبی بدم و اونجا بود که دوباره به قدرت ذهنم پی بردم و ایمان آوردم.
بله به راحتی میشه با قدرت بالای ذهن لاغر شد فقط لازمه که به اون فشار نیاریم تا خودش کارش رو به طور صحیح انجام بده.
مگه من هر رروز که بیدار میشم به خودم گیر می دم که چرا بیشتر نفس کشیدی، چرا امروز رشد ناخنت زیاد بود و…
بدن انسان یک مجموعه بسیار هوشمند است که به رهبری ذهن به فعالیت خودش ادامه میده، اگه ما با افکار بی خودی او رو مشوش نکنیم به راحتی می تونه تمام مشکلاتش رو حل کنه.
حتی اگر کسانی را که تخریب مغزی ( بیماری آلزایمر) دارند هم ببینید، ععملکرد مغزشان در جنبه های دیگر کاملا طبیعی است.
و این است قدرت ذهن، من باور و ایمان قلبی دارم که با قدرت ذهنم به نتیجه عالی می رسم و سعی می کنم با تمرینات منظم و دقیق به آرامش ذهنی برسم و بگذارم ذهنم کار خودش را انجام دهد.
به امید رسیدن همه به رویای زیبایی لاغری.
از شما استاد عزیز هم بسیار سپاسگزارم که برای این دوره ها وقت می زارین و هر بار فایلی عالی با مطالبی به روز شده ضبط می کنید. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سلام استاد ممنون از گفته هاتون
مثل همیشه عالی
اگر صد بار من رو از هر فیلتری بگزرونن باز هم میگم غذا من رو چاق میکنه وقتی میام اینجا و فایلها رو گوش میکنم میگم اخیش چه اطلاعات مفیدی و تاثیرش رو روی عملکردم میبینم که چه قدر مواد غذایی برام بی اهمیت میشن و فقط موقع گرسنگی دوست دارم غذا بخورم
خوب اگر از سایت فاصله بگیرم دوباره موانع سر و کلشون پیدا میشه علت موفقیت استاد هم همین استمرار و گرنه باورهای چاقی با گوشت و پوست ما امیخته شده و با یک فایل و تمرین حل نمیشه باور بعدی این بود که باید ورزش کنی خوب این دو تا باور عادی و همه چاقها دارن که برای لاغری باید رژیم بگیریم و ورزش کنیم حالا من تو سایت دیگه این دو تا باور چاقیم برطرف شده و ژنتیک هم حل کردم دارم لاغر میشم و به خاطر اموخته هام نسبت به مواد غذایی حریص نیستم درست و به موقع میخورم عملکرد من چون موازی با لاغر شدنم است خودش به یک باور تبدیل میشه برای لاغر شدن باید درست و به موقع غذا بخوری و همین خودش میشه مانع لاغری چون ممکن گاهی وقتی سیری هم بخوری گاهی با احساس انباشتگی سفره رو ترک کنی گاهی تو مهمانی سیری ولی شام بخوری و همون موقع افکار چاق کننده میاد لاغری با ذهن خیلی سخت و پیچیدست و مثل یک هزارتوی پیچ در پیچ ذهنی که تو رو چاق کرده خیلی خوب بلده به بازیت بگیره باید بتونی مهره ها رو درست مقابلش بچینی و به موقع حرکت بزنی
این فایل به تنهایی میتونه لاغرت کنه به شرط اینکه بفهمی استاد چی میگه شاید هر کس برداشتش متفاوت باشع ولی برداشت من اینه که
من لاغرم و تمام فعالیتهام به بیشتر لاغر شدنم کمک میکنه
مدتهاست خواب من رو لاغر میکنه و هر چی بیشتر میخوابم بیشتر لاغر میشم صبحها شکمم به کمرم چسبیده
روزه قبلا من رو چاق میکرد الان خیلی لاغرم میکنه
مسافرت چاق کننده بود الان لاغر کنندست
اما نمیتونم باور کنم هر چی بیشتر بخورم لاغرتر میشم ؟
حتی وقتی بیخیال تاثیر غذا در چاقی میشم نتیجش کم خوردن میشه و برای توجیه خودم با خودم میگم من اصلا دوست ندارم زیاد غذا بخورم البته واقعیت هم همینه از فشار شکمی متنفرم حتی لاغرترین افراد هم که پرخورن شکم دارن
خوب نتیجه اینکه با انجام تمرینات لاغری میاد یعنی در واقع با باور لاغری لاغری میاد اما اینکه سریع نتیجه رو نمیبینیم کم کم دچار منفی باف میشم و با خودم میگم کی میشه که این چربیها اب بشه و واقعا کی کار شیطونه اینجا خودش رو نمایان میکنه
اگر استاد انقدر متعهد نبودن اگر انقدر بی نظیر و عالی نبودن من هم الان اینجا نبودم و مثل تمام روشها رها کرده بودم یعنی من دوره رو یکسال رهه کرده بودم انقدر استاد فایل جدید گزاشتن واقعا از رو رفتم و برگشتم