خیلی از آدمایی که اضافهوزن دارن فکر میکنن چون انگیزه برای لاغری ندارن، نمیتونن لاغر بشن 😔
در حالیکه اگه یه نگاهی به گذشته بندازن، میبینن زمانهایی بوده که با کلی انگیزه و اشتیاق 💪🔥 تصمیم گرفتن لاغر بشن…
اما بازم نتونستن نتیجه بگیرن! 🤷♀️
انگیزه برای لاغری داشتن یعنی چی؟ 🤔💭
همهمون دوست داریم لاغر بشیم، خوشاندام باشیم و راحت لباسهایی که دوست داریم رو بپوشیم 😍👗
ولی واقعیت اینه که خیلی وقتا انگیزه برای لاغری نداریم یا خیلی زود از بین میره 😓
در حالیکه اشتیاق داشتن برای لاغر شدن یکی از مهمترین پایههای موفقیته 💪✨
اما یه نکتهی مهم اینه که همین انگیزه، اگه درست نشناسیش، میتونه تبدیل بشه به یه مانع بزرگ تو مسیر لاغری 😮💨❌
تو مسیر لاغری با ذهن فقط هدفمون لاغر شدن نیست، بلکه قراره یاد بگیریم چطور با ذهنمون زندگی دلخواهمون رو خلق کنیم 🌈🧠
و وقتی میفهمیم از این مسیر قراره چی به دست بیاریم، خودبهخود انگیزه برای لاغری توی وجودمون جون میگیره 🔥🌟
واقعیت اینه که لاغر شدن فقط یکی از صدها هدفیه که میتونیم توی زندگیمون تعیین کنیم 🎯
اما وقتی اضافهوزن داریم و نتونستیم به هدف لاغری برسیم، کمکم باور میکنیم که نمیتونیم به هیچ هدف دیگهای هم برسیم 😔
یادم میاد اون سالها که چاق بودم، خیلی چیزا برام بیاهمیت شده بود…
موفقیتهای هنری، تحصیلی، حتی رویاهام… چون ته دلم فکر میکردم:
“من که عرضه لاغر شدن ندارم، پس به هیچ چیزی نمیرسم!” 😞💔
و اینجوری بود که نداشتن انگیزه برای لاغری کمکم باعث شد هیچ انگیزهای برای زندگی هم نداشته باشم.
اون روزا فقط داشتم زنده میموندم، نه اینکه واقعاً زندگی کنم. هر روز فقط درگیر حل کردن مشکلات و گذروندن روزها بودم 😵💫
ولی الان که مسیرم عوض شده و تونستم از اون دوران بیام بیرون، با تمام وجود میفهمم که:
زنده موندن با زندگی کردن زمین تا آسمون فرق داره ✨💖
انگیزه برای لاغری و هدف از لاغر شدن 🎯💪
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضی وقتا انگار هیچ انگیزهای برای لاغری نداریم؟ 😔
واقعیت اینه که وقتی فقط میخوایم زنده بمونیم و روزها رو به نحوی فقط بگذرونیم، دیگه هدف داشتن توی زندگی برامون معنی نداره.
همینجاست که خیلی از افراد چاق، وقتی انگیزه برای لاغری رو از دست میدن، با خودشون فکر میکنن:
«من دیگه نمیتونم لاغر شم…»
و نه فقط از لاغری، بلکه از خود زندگی هم دل میکَنن 😢💔
چرا؟ چون مهمترین هدف زندگی، لذت بردن از لحظههاست 💖
ولی وقتی کسی از بدنش، از آینه، از سبک زندگیاش راضی نیست، کمکم انگیزهاش برای همهچی کمرنگ میشه.
در این حالت فقط سعی میکنه یهجوری کارهاشو انجام بده، روزها رو بگذرونه و فقط زنده بمونه ⏳
اما کسی که میخواد زندگی کنه، از هر مشکلی که سر راهشه برای رسیدن به اهدافش استفاده میکنه 💡✨
یه دنیا فرق داره بین اینکه هر روز فقط دنبال حل کردن مشکلات همون روز باشی، یا اینکه از حل اون مشکلات، یه پله بری بالاتر، به سمت هدفی که خودت انتخاب کردی! 🪜🌈
توی مسیر لاغری با ذهن، هدف فقط لاغر شدن نیست… بلکه میخوایم انگیزه برای لاغری رو بهانهای کنیم برای برگشتن به زندگی، برای ساختن روزهایی که لایقش هستیم 🌟😊
درسته، با چاقی هم میشه زنده موند، نفس کشید و روزها رو گذروند… اما کسی که هدفش لاغر شدنه، انتخاب کرده که تغییر کنه ✨
حتی اگر هنوز چاقه، حتی اگر هنوز مشکلات زیادی داره، ولی داره هر روز یه قدم کوچیک برمیداره 👣🔥
اون شخص، چاقی رو به عنوان سرنوشت قبول نکرده! میخواد از این مانع رد بشه و برسه به خواستههایی که سالها ته دلش دنبالشون بوده… 🎈💭
برای همینم هست که باید یاد بگیریم ذهنمون چطوری کار میکنه تا هم مسیر لاغر شدن کوتاهتر بشه، هم سادهتر، هم لذتبخشتر 🤗🧠
هدف لاغری رو سخت و دستنیافتنی تعیین نکن! 🎯🚫
شاید تو هم مثل من بارها شنیده باشی که باید “هدف بزرگ تعیین کنی تا پیشرفت کنی!” 📚💥
یا توی کتابهای موفقیت خوندی که میگن:
«اگه هدفت دستنیافتنی نیست، پس به اندازه کافی بزرگ نیست!» 😵💫
درسته، هدف بزرگ ممکنه به ظاهر انگیزهت رو زیاد کنه، ولی همیشه اینطوری پیش نمیره…
منم یه زمانی با اشتیاق زیاد رفتم سراغ کتابهای موفقیت، قانون جذب و قدرت ذهن 📖✨
با خودم گفتم: “خب، پس باید هدفهای خیلی بزرگ بچینم تا نشون بدم من قویام، باارادهام، و آماده تغییرم!” 💪🔥
مثلاً میگفتم:
«من باید ۳۰ کیلو وزن کم کنم!»
«من باید توی ۳ ماه یه آدم جدید بشم!»
به این شکل می خواستم انگیزه برای لاغری رو در خودم افزایش بدم.
ولی راستشو بخوای… این هدفهای عجیب و غولپیکر نهتنها کمکم نکرد، بلکه باعث شد از همون اول ناامید بشم 😞🚫
چرا؟ چون ذهن ما وقتی با یه هدف خیلی دور و بزرگ روبهرو میشه، سریع شروع میکنه به ترسیدن، شک کردن، عقب کشیدن 😖🧠
و نتیجهش چی میشه؟
حرکت نمیکنی! شروع نمیکنی! یا نصفه رها میکنی! 😔
اما از وقتی با قدرت ذهن آشنا شدم و تونستم به تناسب اندامی برسم که حتی توی رویاهام هم نبود ✨👗
فهمیدم که واسه داشتن انگیزه برای لاغری راهش این نیست که خودتو غرق هدفهای سنگین کنی…
✅ راهش اینه که هدف لاغری رو ساده، واقعی و قابلانجام تعیین کنی.
یه قدم کوچیک، ولی واقعی! 👣🌱
«من میخوام این هفته فقط یاد بگیرم چطور آگاهانهتر غذا بخورم.» یا «میخوام این ماه فقط یک کیلو سبکتر بشم.»
همین هدف کوچیک میتونه کلی احساس خوب و انگیزه برات بیاره 🤩💚 و کمکم ذهنتم یاد میگیره بهت اعتماد کنه و باهات همکاری کنه ✨🧠
پس یادت باشه:
هدف لاغری باید جوری باشه که بشه برداشتش، نه فقط نگاهش کرد! 😉🎯
🎯 هدفهای کوچیک برای لاغری انتخاب کن!
راستش رو بخوای، منم بارها تو مسیر تغییر کردن، دچار افت انگیزه شدم 😞 یهجایی وسط راه، اون اشتیاق اول مسیر کمرنگ شد و هی با خودم فکر میکردم:
“نکنه من نمیتونم ادامه بدم؟ نکنه این مسیر برای من نیست؟”
اما وقتی عمیقتر به قضیه نگاه کردم، متوجه شدم مشکل از خودم نبود…❗ مشکل از اون هدفهای بزرگ و ترسناکی بود که برای خودم تعیین کرده بودم.
واقعیت اینه که وقتی یه هدف زیادی بزرگ و سنگین باشه، ذهن ناخودآگاه ما باهاش مشکل پیدا میکنه.
یعنی به جای اینکه کمکمون کنه حرکت کنیم، شروع میکنه به ترسوندنمون، بهونه آوردن، و در نهایت منصرف کردنمون 😬🧠
مثلاً شاید تو هم شده تصمیم بگیری لاغر شی، اما وقتی خاطرات بقیه رو میشنوی که چقدر رژیم سخت گرفتن، چقدر ورزش سنگین کردن یا چقدر زجر کشیدن…
همه اون شور و اشتیاقت تو چند دقیقه دود میشه و میره هوا 😶🌫️💭
اینا اثر مستقیم اطلاعاتیه که ذهن ناخودآگاهت گرفته.
هرچی بیشتر به سختیها فکر کنیم، ذهنمون بیشتر مارو از ادامه راه منصرف میکنه 🙅♀️
✅ راه حل چیه؟
خیلی سادهست: هدفهای کوچیک و شدنی برای خودت بچین! 💡👣
- این هفته فقط یاد میگیرم کی سیرم و کی واقعاً گرسنهم. 🍽️
- امروز فقط آگاه غذا میخورم، بدون قضاوت. 😌
- این ماه فقط ۱ کیلو وزن کم میکنم، نه ۱۰ کیلو! ⚖️
اینجوری انگیزه برای لاغری در تو زنده میمونه ❤️ و هر موفقیت کوچیک، یه قدم بزرگ برای روحیه و عزتنفس توئه.
با هدفهای کوچیک، ذهن تو هم باهات رفیق میشه نه دشمن 😊✨
مطالعهای در مرکز پزشکی استرلینگ نشان داد که کاهش حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته، نه تنها قابل دستیابیتر است، بلکه احتمال بازگشت وزن را نیز کاهش میدهد.
این پیشرفتهای کوچک منجر به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر بیماریهای مزمن میشود.
این رویکرد باعث میشود که افراد با هر پیشرفت کوچکی، احساس رضایت و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشند.
پس یادت باشه: کوچیک شروع کن، ولی با عشق ادامه بده! 💕
چون همون قدمهای کوچیک، آخرش میرسن به یه تغییر بزرگ و موندگار 🌈
✍️ تمرین آموزشی 📖
در مسیر لاغری با ذهن، مهمترین سوخت شما برای ادامه دادن، انگیزه برای لاغری است. با همین تمرین قراره شعلهی این انگیزه رو توی وجودتون روشنتر کنید 🔥
مراحل تمرین:
- محتوای نوشتاری مربوط به انگیزه برای لاغری رو با دقت بخونید 📚
- ویدیوی آموزشی مربوطه رو ببینید 🎥
- به سوالهای زیر بهصورت انشایی و با صداقت پاسخ بدید 🖊️
📌 سوالات تمرینی:
- 💭 به نظر شما برای لاغر شدن باید هدفهای بزرگ تعیین کرد یا هدفهای کوچیک؟ چرا؟
- 📆 در گذشته برای لاغر شدن چطور هدفگذاری میکردید؟ نتیجهاش چی بود؟
- ⚖️ آیا تا حالا برای چاق شدن هدفگذاری کردید؟ اگه آره، چطور چاقتر شدید؟
- ❓ به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغری کمک میکنه یا مانعش میشه؟
- 🎯 توی مسیر لاغری با ذهن چطور باید هدف تعیین کرد که هم عملی باشه هم انگیزه برای لاغری رو تقویت کنه؟
🧠 بعد از دیدن ویدیو، یه تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی بخش نظرات بنویس که چه کاری قراره انجام بدی تا انگیزهات بیشتر بشه.
مثلاً: “من از فردا هر شب قبل خواب، ۲ دقیقه تصور میکنم بدن متناسبم رو و حس لذت لاغر شدن رو تو ذهنم میسازم” ✨
با انجام این تمرین، هم ذهن شما آموزش میبینه، هم کمکم از درون تغییر میکنید. مهم نیست چقدر راه مونده، مهم اینه که شما با انگیزه برای لاغری قدم گذاشتید تو مسیر درست 💪🌈
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.43 از 84 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری قرار داد تا با آموزش آن به سمت متناسب شدن حرکت کنم …..
باز هم از شما ممنونم جناب استاد عطار روشن. برای رسیدن به هدف باید انگیزه داشت. ولی یه سری آرزوها خیلی بزرگ هستن و با گفتنش حتی خودت هم میدونی غیر ممکنه، خیلی زود به اون برسی. شاید سالها زمان ببره. مثلا داشتن فلان ماشین یا خونه ای با متراژ بالا. ولی وقتی کم بخوای ذهنت هم قبول میکنه و کم کم و با گذشت زمان به ارزوت دست پیدا می کنی و با تلاش و پشت کار هر غیر ممکنی، ممکن میشه….
کامنت دوستان رو خوندم و منم با خانم ها موافقم. هر زمان بخوام خونه تکونی کنم. چون کارها زیاده، تیکه تیکه می کنم کارهای خونه رو. تقریبا در ده روز کل کارها رو انجام میدم. یه مثال دیگه بخوایم بزنیم، شبیه یادگیری زبان انگلیسی. بعضی آموزشها به این شکله که در مدت سه ماه با روزی نیم ساعت آموزش دیدین، میتونی به راحتی با زبان انگلیسی صحبت کنی. یا می تونی فیلم های با زیر نویس انگلیسی رو متوجه بشی. نمیشه یه هفته ای با آموزش چندین ساعته، به آرزوت رسید. ولی اگه سه ماه روزی نیم ساعت وقتت رو بزاری، براحتی میتونی به هدفت برسی. افراد موفق زیادی اطرافمون میشناسیم که یه شبِ به مهارت یا آموزش نرسیدن بلکه ماهها کار کردن. حالا اگه ما بخوایم لاغر بشیم یه مدت زمانی طول میکشه. ۱۳ کیلو اضافه وزن من در طول چند ماه بدست نیومده که چند هفته ای یا یک ماهه به لاغری برسم. البته من میدونم به آرزوی خودم که لاغر شدن با ذهن هست ، حتما میرسم. چون تغییرات خودمو با چشم هام میبینم. من میخوام یک کیلو یک کیلو کم کنم. نمی خوام ذهنم مقاومت کنه. آرامش خودم و ذهنم از همه چیز مهمتره. همون طور که جناب استاد عطار روشن تونستن ما هم حتما می تونیم. چون بدن انسان طوری آفریده سده که به سمت متناسب شدن حرکت می کنه. یه سری آگاهی هایِ اشتباه در طول چند سال توی ذهن ما جا خوش کرده. هر زمان به نقطه ابتدا و الان نگاه می کنم، خیلی حالم خوب میشه و انگیزه ام بیشتر برای ادامه مسیر هست. آشنایی با این سایت در همه ی زمینه ها به من کمک کرد. یادمه اولین بار اول(حدود یک سال پیش) باعث شد یه دارو رو کنار بزارم(در طول سه هفته). در ابتدای این دوره هم باعث شده، اعتماد به نفسم بالا بره. یه سری عادتهای اشتباه داشتم که متوجه شدم ، وقتمو خیلی میگیره. اون عادتهای اشتباه رو کنار گذاشتم و داخل سایت مشغول خوندن مطالب مفید هستم. به نظر من، ماها فقط به لاغری نمیرسیم، در همه ی زمینه ها میشه از مطالب استاد عطار روشن استفاده کرد. خدا رحمت کنه رفتگان استاد عطار روشن را. روحشان در آرامش که مطالب رایگان در اختیار ما قرار دادن.
بزرگی هست در عالم خدانام که دل بایاد او می گیرد آرام
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر
به نظر من که دارم توی این راه یاد می گیریم
قطعا هدف هایی و قدم هایی کوچیک ،کوچیک
می تونه ما رو به مقصد برسونه وقتی هدفمون
کوچیکه برای ذهنمون قابل پذیر تر هستش
و قبول می کنه و میزاره که توی مسیر باشیم
در گذشته من ،مثلا میگفتم ۱۰کیلو اضافه دارم
باید اینو کم کنم ،همین طرز گفتن خودش مشکل
داره وقتی ما میگیم می خوام ۱۰ کیلو کم کنم ذهن
می ترسه ،ازش میخواد چیزی کم بشه در حالی که
باید بگیم از حالت طبیعی خودم ده کیلو کم کنم
این به این خاطره که چاقی در ما طبیعی شده
من در روشهایی قبلی همیشه شکست می خوردم .
من هیچ وقت برای چاقی هدف تعیین نکردم و
همیشه چاق تر از سالهایی قبلم بودام چرا چون که
تمرکز ما چه موقعه های رژیم گرفتن چه حالت عادی
بر روی چاقی و ما توی سراشیبی چاقی افتادایم
که خداوند لطف کرده و ما رو توی این مسیر
گذاشته ،هدف تعیین کردن عموما باعث لاغری
نمیشه چون من هم مث همه کل اضافه وزنم
رو در نظر گرفتم و میگفتم باید این رو کم کنم
خوب معلومه ذهن می ترسه و نمیزاره پیش بریم
ما باید خیلی ارام و و کوچولو قدم برداریم که انشالله
در این مسیر موفق بشیم ،تبریک میگم بهتون استاد
برای این همه انرژی و حال خوب انشالله همه این
مسیر رو ادامه بدن .
نشان های دریافت شده
سلام و درود بر استاد
استاد با دیدن این فایل مهم به این نتیجه رسیدم که باید پله پله راه لاغری رو بریم واقعا درست میفرمایید
وقتی هدفی که برای خودمون تعیین میکنیم حتی برای ذهن ماهم سخت میشود خودمون هم سخت باور میکنیم مثلا من میخواهم ۲۰کیلوازوزنم خودم رو کاهش بدم خب فکر کردن به ۲۰کیلوسخت تر هست یا کمکردن پنج کیلویی خب صد درصد ذهنم با همون پنج کیلو موافقت بیشتری داره
باید بهش کمک کنم تا یواش یواش و با صبر منو یاری کنه تا به هدفم برسم
اصولاً آدمهایی که خیلی هدف های بزرگی داشته باشن یکدفعه بهش نمیرسن اگر ازشون سوال کنیم میفهمیم که از کم شروع کردن و در ادامه تبدیل شده به کار بزرگ حالا در هر زمینه ای که هست
چه خوب که شما به این مهم اشاره کردین ازشما سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
باسلام
خدمت استاد عزیز و دوستانی که عاشق لاغری هستند
مطالبی که در فایل بود وقتی به انها گوش کردم انگار تلنگری بزرگ ب من زد و جرقه ای در ذهنم،انگار یه مانع بزرگ دیگع رو هم پیدا کردم و انگار این حرف ها برای من بود.
من هم بارها اینکارو تجربه کرده بودم.
اخرین نمونش برای چند وقت پیش بود که من بایدبرای اولین بار ی مقاله مینوشتم و از اسم مقاله هم میترسیدم و این دست اون دست میکردمو و تایمم داشت به پایان نزدیک میشد و من مجبور میشدم ک استارت بزنم .
تااینکه تصمیم گرفتم بشینم ب صورت تیتری فقط کارهایی که لازمه براش انجام بدم رو به ترتیب بنویسم،بعد از اون رفتم مطالبی که مرتبط بود رو با گشت زنی تو نت پیدا کردم و کم کم مقدمه نوشتم و بلاخره استارت زدم و به راحتی نوشتمش و بعد از ۳ روز اماده شد و در پایانش بع خودم اومدمو دیدم که چقدر راحت تونستم ارام ارام بنویسم.
تااینک فایل شمارو گوش دادم و فهمیدم ک باید اینکارو یادبگیرم .
وقتی تو فایل گفتید باید ۱ دهم وزنی ک دوست داریم کم کنیمو در نظر بگیریم من سریع به ذهنم رسید که من اینشکلی باید ۱ کیلو کم کنم ،و شما سریع گفتید شما حتی از شنیدن اینهم حس خوبی بهتون دست میده و دقیقا هم همینطور بود .حس خوب و توانمندی و شناختن یک مانع بهم دست داد و مطمئن میدونستم که من میتووونم به راحتی یه کیلو کم کنم.
و اون بخشی از فایل هم که گفتید حواسمون نیست به کاهش سایز و وزنی کع داشتییم و فقط حواسمون به چیزی هست که باقی مونده.و دقیقا هم همینطوره من حواسم نیست که از سایز ۴۸،۵۰به سایز۴۲،۴۴ رسیدم و حواسم نیست که نزدیک ۱۵ کیلو کم کردم و فقط ۱۰ کیلو مونده تا وزن مورد علاقه من .
بعد از گوش دادن به این فایل و خواندن متن متوجه این مانع بزرگ شدم .
من میخواهم ۱ کیلو کم کنم😉
ممنون از اگاهی های زیباتون
نشان های دریافت شده
بنام ایزد منان خالق یکتا
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
مسیر لاغری من صد گام:گام ۱۷
چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشم.
خيلی از انسانهای چاق این عقیده را دارند که به خاطر عدم انگیزه برای لاغریشان نمی توانند لاغر شوند این در حالی هستش که وقتهایی هم که انگیزه خوبی برای لاغریشان داشتند هم نتوانستند لاغر شوند.
تمام کسانی که چاق هستند دوست دارند لاغر شوند و همه می دانند که شوق واشتیاق داشتن برای لاغرشدنشان یکی از با اهمیتترین اصول کاهش وزن و تجربه کردن رسیدن به تناسب اندام دلخواهمان هستش ولی خیلی راحت واسون می تواند مانع رسیدن موفقیتمان برای رسیدن به هدفمان باشد.
ما در این مسیر لاغری باذهن هستیم که فقط هدفمان لاغر شدن نباشد. بلکه اصول آموزش دیدن اصولی عملکرد ذهنمان برای ایجاد شرایط دلخواهمان در زندگیمان باشیم.
آگاهی و اطلاعاتی که در این مسیر لاغری باذهن کسب میکنیم سبب بدست آوردن انگیزه برای لاغریمان می شود.
هدفمان از لاغر شدنمان تنها یکی از هدفهایی از دهها هدفی هستش که می توانیم در زندگیمان تعیین کنیم و به آن برسیم.
عده ای که چاق هستند و اضافه وزن دارند به خيلی از هدفهایشان نمی رسند چون هیچوقت موفق نشدن که بخاطر چاقیشان به هدف لاغری خودشان برسند عدم انگیزه برای لاغرشدن باعث می شود که انگیزه برای رسیدن به خواسته های دیگرشان را نداشته باشند.
در تمام مدت عمرم که چاق بودم در سنین مختلفی که می خواستم کاری انجام دهم و یا خواسته ای که داشتم برایم هیچ اهمیتی نداشت چون فکر می کردم با اون وضع جسمی که دارم نخواهم توانست کاری انجام دهم.
من هیچگاه نتوانستم به اون لاغری و تناسب اندامی که مد نظرم بود برسم همیشه يا برگشت داشتم یا از نیمه راه انگیزه خودم را از دست می دادم و به همین خاطر فکر می کردم که من در هيچ زمینه ای نمی توانم موفق وپیروز شوم.
وقتی به صحبتهای اساتید گوش می کردم اصلآ نمی دانستم که منظورشان از هدف داشتن چی هستش و اصلآ نمی دانستم که هدف یعنی چی؟
من تا زمانی که با این سایت آشنا نشده بودم فقط داشتم با چاقی خودم کلنجار می رفتم که شاید بتوانم لاغر شوم اگر هم به تناسب دلخواهی که مد نظرم بود نمی رسیدم فقط می خواستم که زیادتر چاق نشوم یعنی من هیچوقت آنطوری که دوست داشتم زندگی نکردم در واقع داشتم زنده مانی می کردم نه تجربه زندگی کردن داشتم و نه اینکه می دانستم هدف از زندگی کردن چیست؟
کسی که بخواهد فقط زنده بماند هیچ تمایلی برای هدفش در زندگی ندارد.
به همین خاطر است که وقتی انگیزه ندارد شوق و اشتیاق خود برای زندگیش را از دست می دهد.
من خودم وقتی که می خواستم و تصمیم می گرفتم که لاغر شوم و این لاغر شدن برایم خیلی اهمیت داشت واقعا وقتی فکر می کردم که وقتی لاغر شوم چه کارهایی می توانم انجام دهم ولی وقتی اون نتیجه که می خواستم را نمی گرفتم واقعا از زندگی کردنم دلسرد می شدم و هیچوقت از زندگی کردنم در شرایط چاقی ام لذت نبردم. فقط اون لذت بردنهادر مدت زمان کوتاهی که به لاغری می رسیدم بودند. و دوباره اون لذت با برگشت وزنم از بین می رفت و باعث می شد که در تمام جنبه های زندگیم انگیزه ام را از دست بدهم
فقط می خواستم به هر صورتی زندگی کنم و در آخر سر زندگیم به پایان برسد مانند تمام کسانی که قبل از من بودند و زندگی خودشان را سپری کرده بودند.
و امروز بودنمان در این مسیر لاغری باذهن هدفمان بوجود آوردن انگیزه و شوق در زندگی کردن بخاطر بوجود آوردن انگیزه برای لاغرشدنمان است نه فقط زنده ماندن.
ما همیشه با چاقیمان هم در هر صورت توانسته ایم زنده بمانیم و زندگی کنیم و روزهایمان را سپری کنیم ولی وقتی هدفمان لاغر شدن است و تصمیم به لاغر شدن گرفته ایم و چاق هستیم و درگیرش هستیم ولی یک گام یک قدم هر روز برای تغییر خودمان بر می داریم.
من دیگر چاقیم را به عنوان سرنوشت خودم نپذیرفته ام اما مسئولیتش را قبول می کنم و می خواهم با عبور کردن از موانع های به ظاهر بزرگ که در ذهنم هستند به خواسته هام و آرزو های بیشتری که خیلی سال است که دوست دارم داشته باشم و تجربه کنم، دست پیدا کنم.
پس لازمه که بخاطر رسیدن به هدف لاغریم و بعد دیگر هدفهایم که در زندگی دارم از اصول عمکرد ذهنم به خوبی اطلاعات و آگاهیهایی داشته باشم و مسیری که برای داشتن رویاهایم سپری می کنم ضمن اینکه کوتاه شوند راحتتر ولذت بخش تر هم بشوند.
ما همیشه شنیده ایم که باید بخاطر موفقیت در زندگیمان باید هدفهایمان بزرگ باشد.
چون بخاطر داشتن هدفهای بزرگ شوق واشتیاق و انگیزه حرکت کردن به ما می دهد و بخاطر قدرتمند شدنمان، این هدف بزرگ را شجاعت داشتن می دانند.
خدا را شکر می کنم از زمانی که وارد این مسیرزیباقرارگرفتم توانستم از قدرت ذهنم آگاه شوم و تصمیم قطعی گرفتم که زندگیم را تغییر دهم.
ما در اینجا به آگاهیهایی رسیدیم که داشتن هدف بزرگ خیلی راحت واسون می تواند مانع حرکت کردنمان برای تغییراتمان شود.
ما در اینجا یاد گرفتیم که برای ادامه مسیرمان برای حرکت کردنمان و مخصوصا استمرار داشتن برای تغییراتمان نباید هدفهای بزرگ و دور از دسترس تعیین بکنیم چون هر کاری که انجام دادنش برای ذهنمان سخت و دشوار باشد با مقاومت شدید ذهن ناخوداگاهمان برای انجام دادنش رو به رو خواهیم شد.
_در گذشته برای لاغرشدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟
من اصلا در گذشته نمی دانستم هدف یعنی چی وتا می آمدم بگم می خواهم لاغر شوم می گفتند که اون هدف نیست فقط یک تصمیم هستش که گرفتی که لاغر شوی .
لاغر شدن مگر هدف است و همیشه من گيج و منگ می شدم و رها می کردم وهیچگاه به اون لاغری که خواسته وآرزوهایم بود نرسیدم
_آیا تا کنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟شرح دهید چگونه چاقتر شدید؟
من هیچوقت برای چاقی ام هدفی تعیین نکرده بودم و همیشه از اندام چاقم از شکم بزرگ و سینه های بزرگم بیزار بودم و همیشه از خودم متنفر بودم چون من از بدو تولدم چاق بدنیا آمده بودم چطور می توانستم هدفی برای چاقی ام داشته باشم من فقط چاق ام را دیده بودم و هیچ وقت لاغر و متناسب نشدم.
_ به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟
ما نباید برای لاغرشدنمان هدف تعیین کنیم چون هیچوقت سبب لاغریمان نخواهد شد بلکه مانع از لاغریمان خواهد شد چون تعیین کردن زمان یا اندازه ومقدار می تواند مانع شود تا ما به اون خواسته که می خواهیم نرسیم و ناامید ومایوس شویم
_در مسیر لاغری باذهن چگونه برای لاغرشدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟
ما در این مسیر یاد گرفتیم که اصلآ هدف داشتن عدد و سايز تعیین نکنیم چون طبیعت جسممان خودش می داند و تعیین می کند که ما در چه وزنی و سايزی باشیم من همیشه این سخن را از استادگرامی یاد گرفتم که به زمان بندی خداوند ایمان کامل داشته باشم و اوست که می داند و آگاه است که من چه خواسته وآرزویی دارم و خودم را به او سپرده ام و می دانم که من با این ذهن تغییر جسم عالی را تجربه خواهم کرد. و این من هستم که با استمرار. تکرار و ادامه دادن و تلاشهای ذهنی ام به سايز و وزن دلخواهم میرسم و می دانم که هیچ سختی ندارد و به آرامی دارم دراین مسیر گام برمیدارم و به اون خواسته وآرزویی که دارم می رسم نه فقط لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم
خدایا شکرت
یا حق. حق نگهدارتان
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان😇
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراهم 🙋♀️❤🥰
گام ۱۷ :چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشیم🤔
افراد چاق فکر می کنن چون انگیزه برای لاغری ندارند نمی توانند لاغر بشن ولی در حالی که زمانهایی که انگیزه عالی برای لاغری شدن هم داشتند نتوانستند لاغر شون
داشتن انگیزه برای لاغری از مهم ترین اصول کاهش وزن وتجربه تناسب اندام دلخواه است اما باید بدانیم که همین انگیزه به راحتی میتونه مانع موفقیت ما در رسیدن به هدفمان شود
در لاغری با ذهن هدف فقط لاغر شدن نیست بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه در زندگی است
آگاهی های که در مسیر لاغری با ذهن بدست می آوریم باعث ایجاد انگیزه برای لاغری میشود دریافت همین آگاهی ها درما انگیزه ایجاد می کنه تاموانع لاغری رو در خودمون کشف کرده ودر ذهنمون پاک کنیم بلکه از کشف مانع لاغری سکویی برای پرتاب خودمون به سمت هدفمون باشیم اونم لاغری
.در افراد چاق نرسیدن به لاغری در اونها انگیزه رسیدن به دیگر خواسته هاشون از بین میبره
زنده ماندن با زندگی کردن بسیار متفاوت است
هر فردی که می خواهد فقط زنده بماند تمایلی به داشتن هدف در زندگی ندارد افراد چاق وقتی به لاغری نمی رسند دیگر انگیزه هیچ خواسته ای را ندارند تمام اشتیاق زندگی کردن را از دست می دهند
خیلی تفاوت دارد که هروز برای حل مسائل همان روز زندگی کنیم و منتظر مسائل فردا باشیم یا اینکه هر روز به شکلی زندگی کنیم که اگر مساله ای حل می کنیم برای حرکت به سمت هدفی باشد که برای تجربه کردن انتخاب کرده ایم
باید در خودم هدفم این باشه که انگیزه و اشتیاق زندگی رادر ذهنم از طریق آگاهی ها ایجاد کنم تا زندگی را زندگی کنم نه فقط زنده بمانم
باید از عملکرد ذهن نا خودآگاه آشنا باشم و خواسته ام رو با ذهنم همسو کنم نباید لاغری رو برای ذهنم سخت کنم
داشتن هدف بزرگ به راحتی می تونه مانع حرکت کردن من برای تغییر کردن باشه
وقتی چاقی شکمی در من ایجاد شد ودوست داشتم شکمم تخت بشه چون در ذهنم غیر ممکن بود در من باعث شده بود خواستم مانع لاغریم بشه وقتی به این مسیر درست هدایت شدم فهمیدم باید خواسته ام که شکم تخت داشته باشم رو به هدفی کوچک تر تقسیم کنم که می خوام کمی دور شکمم کوچک تر بشه ونیم کیلو کم کنم و همین خواسته کوچک در من انگیزه ادامه دادن واستمرار و امید ایجاد کرد واکنون در مسیر سرازیری لاغری قرار دارم و بدونه عجله کردن به شکم تختم خواهم رسید
من نباید هدف های بزرگ ودور از دست رس رو انتخاب کنم
برای رسیدن به اهداف بزرگ باید اهداف کوچک تعیین کنم تا ذهنم باهاش همسو بشه و همکاری کنه
در گذشته به خیلی از خواسته هام نرسیدم به دو دلیل یکی نداشتن احساس لیاقت و دوم بزرگ وسخت دونستن آن خواسته ها
برای چاق شدن هیچ هدفی تعیین نکردم فقط باورم شد که چاق شدن به راحتی اتفاق میوفته وبا لذت خوردن همراه هستش ولی لاغری سخته و بدونه لذت و باید برنامهای براش تعیین کنی مثل ورزش و رژیم چون اینها برای ذهنم سخت بود پس من رسیدن به لاغری رو در ذهنم بزرگ.کرده بودم وبرعکس چاقی رو کوچیک و راحت. خوب مسلما عملکرد ذهنم هم به سمت راحتی حرکت می کنه اونم چاقی بود و حالا ترفند ذهن نا خودآگاه رو کمی فهمیدم که هر چیز کوچک و راحت رو بهش به شکل باورایجاد کنی اون هم باورش میشه همون طور که جسمم چاق کرده بود حالا لاغر میکنه
به نظر من از همون مسیر چاقی باید بر گشت به سمت مسیر لاغری برای چاقی هدف تعیین نکردم وبرای لاغری هم هدف تعیین نمیکنم فقط انتظارم از خودم لاغری باشه و عجله نداشته باشم همون طور که گرم به گرم چاق شدم دوباره گرم به گرم لاغر میشم فقط به لطف خدا سرعت لاغری بیشتر از چاقی هستش چون خواسته لاغری من بااصل وجودیم یکی شده وسرعت بالای داره
من لایق بهترین اندام هستم
من لایق ثروت فراوان هستم
من لایق بهترین روابط هستم
من لایق بهترین اتفاقات خوب هستم
من لایق رسیدن به تمام خواسته هام هستم
با سپاس فراوان از استاد عزیزم❤🙏
به امید خدای گستراننده خیر در زندگیم 🙏🙏🙏🥰
با سلام ودرود
به نظرم هدف گذاری بزرگ وگنده تو مسیر ما رو نا امید میکنه ولی یاد گیری واحساس لذت باعث رسیدن به نتیجه مطلوب میشه ..تغییر ات کوچیک رو باید مهم بدونیم ..مثلا من از کره محلی میترسیدم وهیچ وقت نمیدیدم وهمش به همه میگفتم من نمیخرم چون خیلی چاق کننده است …
ومیترسیدم ولی آلام خریدم وصبحانه برای اولین بار چند لقمه بدون ترس خوردم ولدت بردم وهیچ فکر ترسی به ذهنم نیومد …به عید وشیرینی وانیل یه دید دیگه داشتم الان دیگه اون دید گاه رو ندارم واز عید نمیترسم اگه بخام میخورم بعضی موقع هم میگم میل ندارم …
هدف های کوچیک داشتن وعادت های جدید ریز ریز ایجاد کردن خیلی بهتره
چون ما که برا چاقی هد ف نداشتیم خود به خود با باورهایمان چاق شدیم .ورفتارمون تغییر کرد
بله من هدف اصلیم یه وزن نرمال هست واون وزن مد نظرم هست ولی فشار نمیارم مثل رژیم گرفتم که من یک ماهه که دارم تمرین میکنم باید ۴ کیلو کم کنم یا هرچی
دارم خوشحالی میکنم که داره فرمولهام عوض میشه
وتو مسیر درستی ونتیجه خودش میاد
حتماحتما حتما
بنام خدای مهربانم
سلام استاد عزیز
امروز خیلی خوشحالم خیلی و این خوشحالی رو مدیون خدای مهربانم هستم که من رو به این سایت هدایت کرد و تشکر از،استاد عزیز دلیل خوشحالی من این که بدون این که متوجه بشم و رژیم و یا مواردی چون ورزش پیاده رویی یا خوراکی های که یه زمانی فکر میکردم با خوردش لاغر میشم رو استفاده کنم .اطرافیانم بعد چند روزی که همو ندیده بودیم با تعجب نگاهم کردن و گفتن وای الی چی شده صورتت و بدنت لاغر شده .تو ظاهر چیزی نگفتم اما قند تو دلم آب شد و همون لحظه شکر کردم خدای مهربونم چون من بهش اعتقاد دارم و ایمان من به خدای مهربانم شدید تر از،قبل شد .
و فایل امروز هم درس دیگری برای بهتر ادامه دادن مسیر هست و بر داشتن موانع که من تو این یک ماهی که فقط از فایل های رایگان استفاده کردم سعی کردم خیلی از موانع رو از،سر راهم بر دارم
شاید یکی از،فرمول ها که هنوز،خیلی نتونستم روش کار کنم این که آدما بدون ورزش هم میتونن لاغر بشن خیلی سعی میکنمااا اما باز باور های قبل هر از گاهی رونمایی میکنن تو ذهنم و سعی میکنم پاک کنم در تلاشم شاید یکی از،مانع همین باشه
و یه مانع دیگه هم شاید مواد غدایی باشه که این فرمول رو به ظاهر خوب اجرا میکنم که هر چی دلم میخواد میخورم و از،خودن لذت میبرم و بعد دوباره فرمول این که آدما با خوردن چاق میشن هر از گاهی میاد سراغم .شاید هم باید رو این مانع کار کنم .
امروز صبحانه بعد از،سالها چایم رو شیرین کردم و بدون هیچ ترسی با لذت با نون و پنیر و گردو خوردم .اولین بار بود که خوشمزه تر شده بود این صبحانه .
و شکر کردم خدارو .
امید دارم یکی از،شگفتی سازها باشم به لطف پروردگار
ممنون از استاد عزیز 🌹🌹
سلام و درود
خوشحالم احساس بهتری داری😊 و با اشتیاق داری ادامه میدی
برای دریافت آگاهی مناسب درباره تاثیر ورزش بر جسم و لاغری از محصول برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن استفاده کنید.
موفق باشید
سلام تشکر حتما
خیلی ممنون که راهنمایی میکنید .🌹🌹
با سلام
خب مطمئنا برای برای لاغر شدن از اهداف کوچکتر شروع کنیم بهتر نتیجه میگیریم ،
برای کم کردن بیست کیلو زمان و انرژی زیادی باید بذاریم و این زمان زیاد ممکنه حوصله ما رو سر ببره و وسط کار ازش دست بکشیم و از هدفون دور بشیم، اما کم کردن دو کیلو نه زمان زیادی میخواد نه انرژی زیادی میبره و ممکنه حتی قبل از زمانی که براش در نظر گرفتیم به انجام برسه و این امید و انگیزه ما رو بیشتر میکنه برای انجام هدف بعدی…
قبلا هدف من فقط لاغر شدن بود و اینه بگم چند کیلو وزن کم بکنم در کار نبود،تا زمانی که با یه اپلیکشن کالری آشنا شدم و نصبش کردم،خداییش بهم انگیزه میداد.
توی همین برنامه هدف گذاری کردم برای اینکه سه کیلو در سه ماه کم کنم ،اوایل خیلی خوب بود و من تونستم در یک ماه سه کیلو کم کنم ،اما این ماهی که برنامه برام درنظر گرفته بود آزمایشی بود و تکوینی برای یه هدف سه چهارماهه ومن وقتی دیدم تونستم انجامش بدم خوشحال و راضی از خودم دیگه عجله ای برای ثبت ادامه راه نداشتم انگار که فقط می خواستم خودم رو محک بزنم که ببینم می توانم یا نه!
و وقتی به نتیجه رسیدم عجله و ذوق و شوق تموم شد و انقد فاصله افتاد بین ثبت هدف اصلی و هدف فرعی من که دوباره سه کیلو به حالت اول برگشت ،
البته با اطلاعاتی که الان از طریق شما بدست آوردم اگرر هم ادامه میدادم و به وزن دلخواهم می رسیدم دوباره برگشت میکرد،چون ذهنم به اندازه کافی چاق شده بود.
من برای چاقی هدفی تعیین نکردم اما همین که اعتقاد داشتم زنان بعد از یه سنی بلاخره از حالت تناسب اندام خارج میشن ،مثل هدفی بود برای ذهنم که با رسیدن به اون سن و شرایط من رو آماده رسیدن به هدف چاقی کرد،
بنظرم ظاهراً برای چاقی هدف و برنامه ای نداشتم اما ضمیر ناخودآگاه من و ذهنم با توجه به اطلاعاتی که من واردش کرده بودم به این نتیجه رسیده بود که من هدف چاقی دارم و تمام تلاشش رو کرد تا من رو به هدفم برسونه و موفق هم شد!
هدف تعیین کردن برای لاغری هم بنظر من مثل تعیین هدف برای چاقی هست .
اگر ما برای لاغری هدف تعیین کنیم و در راه رسیدن به اون تلاش کنیم قطعا نتیجه میگیریم ،اما اصل کار ذهن و ضمیر ناخودآگاه هست که باید درست بشه .
اگر در فکر ما حرف ما و عمل ما لاغری باشه اما ذهن و ناخودآگاه ما چاق ،متاسفانه رسیدن به هدف لاغری کوتاه مدت خواهد بود.
در مسیر لاغری با ذهن هدفی که من تعیین کردم برای خودم لاغر کردن ذهنم هست ،که این کار با تغییر عادتها و تغییر سبک زندگی میسره و در انتها تغییر جسم !(که البته خیلی مشتاق هستم ،اما عجله ای برای رسیدن به آن ندارم)
و در صورتی که با برنامه و درست پیش برم خودم نقشی در لاغری جسمم نخواهم داشت ،ذهن و عادتهای جدیدم برام انجامش میدن!😍
در حال حاضر هدف من هیچ ربطی به جسمم نداره،با بودن در سایت فقط میخوام به آرامش ذهنی و جمع آوری اطلاعات و تغییر نگرش برسم تا ذهنم لاغر بشه و بعد از همه اینها انتظار لاغری جسم رو داشته باشم.
نشان های دریافت شده
مهلا جان عالی نوشتی عزیزم
خیلی از نوشته ت لذت بردم
مرسی از آگاهی خوبت و انتشارش
بنام خدای یکتا
بازهم خدا رو شاکرم که مرا با این مسیر آشنا کرد
در مسیر لاغری با ذهن ما دونوع مانع داریم که باید اونا ها رو از سره راه برداریم که به خواستمون برسیم اولین موانع همون باورهای غلطی بودن که باعث چاقی ما شدن از جمله چاقی ارثی بلوغ آدمو چاق میکنه ازدواج آدمو چاق میکنه زایمان آدمو چاق میکنه و ……ولی ما این باورهای غلط رو جدا کردیم و آنها رو اثبات کردیم که غلطن و باورهای درست جایگزین آنها کردیم ولی یه مانع هست که خوده اصل مطلب هست یعنی لاغری که بگیم ما حتما باید فلان کیلو کم کنیم این اشتباهه ما باید درک کنیم که چاقی رو یکجا به دست نیوردیم که بخوایم لاغری رو یکجا به دست بیاریم وقتی ما یه چیر بزرگ میخوایم ذهن میترسد و اصلا تلاشی برای به دست آوردن آن نمیکند پس ما باید خواستمون رو کوچیک کنیم تا به آن برسیم یک مثال همین قرعه کشی های خانگی که میگذاریم ما پولی که میخوایم یکجا و بزرگ هست ولی اگر دقت کنیم اول باید آن را خورد خورد بدهیم تا یک پول بزرگ به دستمون بیاد یا همون درس خوندن اگه ما درس به درس بخوانیم برای امتحان آخر سال اصلا نگران نیستیم و نتیجه خوبی کسب میکنیم ولی اونی که همه کتاب رو گذاشته برای شب امتحان میدونیم که تلاشش بی فایدست یک ضرب المثل خوب هم بایت این موضوع داریم اینکه میگن قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود پس ما نتیجه میگیریم هر خواسته ای داریم باید اون رو کوچیک و تیکه تیکه کنیم تا بهش برسیم باز هم تشکر میکنم از شما استاد عزیز که یک قدم دیگر همراه ما بودین😍