همه افرادی که اضافه وزن دارند برای چاق شدن اشتیاق داشته اند اما همین افراد وقتی می خواهند لاغر شوند اگرجه خیلی دوست دارند که لاغر شوند اما اشتیاقی برای لاغر شدن ندارند. آنها در ذهن ناخودآگاه خود ترس از لاغری دارند.
شاید از نظر منطق و عقل تعریف کلمه “اشتیاق” دوست داشتن، عاشق بودن یا علاقه داشتن باشد.
اما آنچه من در مدت چند سال تمرکز بر اصول و عملکرد ذهن درک کردم، اشتیاق داشتن از نظر ذهن، به معنای انتظار داشتن است.
اشتیاق داشتن، توجه کردن است.
اشتیاق داشتن، نگران نتیجه بودن است.
اشتیاق داشتن، ترس از چاق تر شدن یا نگران لاغر نشدن است.
همه ما برای چاقی اشتیاق ذهنی داشته ایم.
این اشتیاق از طریق شنیده ها و دیده های ما در وجود ما شکل گرفته است.
من از همان کودکی مشتاق چاق شدن بوده ام.
هربار که مادرم از مزایای تپل شدن برایم تعریف می کرد مشتاق چاق شدن می شدم.
شاید از نظر معنی و مفهوم ادبیات بین کلمه تپل و چاق تفاوت وجود داشته باشد اما برای ذهن تفاوتی بین تپلی و چاقی وجود ندارد.
تپل شدن یا چاق شدن مستلزم خارج شدن جسم از حالت طبیعی خود است.
بنابراین تفاوتی ندارد شما در کودکی تشویق به تپل شدن شده باشید یا در دوران نوجوانی به خاطر لاغر بودن دوست داشته اید فقط مقداری چاق شوید تا زیباتر یا خوش لباس تر باشید.
همه اینها برای ذهن به معنای اشتیاق شما برای خارج شدن از حالت طبیعی جسم است.
به معنا و مفهوم چاق شدن است.
نکته قابل توجه این است که همه ما شجاعت چاق شدن را داشته ایم.
هرآنچه درباره مزایای تپل شدن یا مقداری چاق شدن شنیده ایم سبب شده است که تمایل و انگیزه درونی ما برای تجربه تغییر جسم یا چاق شدن بیشتر شده است.
تجربه شرایط جدید مستلزم روبرو شدن با شرایط جدید است.
از آنجایی که ذهن ما تمایلی به تجربه شرایط جدید ندارد و ترجیح می دهد همیشه در وضعیت یکنواخت و ثابت باشد خارج شدن از منطقه امن و یکنواخت و تجربه شرایط جدید مستلزم داشتن شجاعت لازم جهت روبرو شدن با شرایط جدید است.
اطمینان دارم:
همه افرادی که امروز چاق هستند شجاعت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اند.
از آنجایی که در مسیر لاغری با ذهن درک کردم تنها روشی که می تواند ما را برای همیشه در وضعیت متناسب قرار دهد طریقی است که دقیقا بر مبنای چاقی اما در جهت مخالف یعنی لاغری باشد بنابراین برای رسیدن به شرایط تناسب اندام ایده آل و همیشگی باید شجاعت لاغر شدن را در خود ایجاد کنیم.
حرکت چند ساله من در مسیر لاغری با ذهن و همچنین مطالعه هزاران نوشته اعضای سایت تناسب فکری سبب شد که درباره ترس از لاغری در ذهن به یقین و اطمینان برسم.
برای آشنایی بیشتر با ترس از لاغری، چند نمونه از رایج ترین آنها را توضیح می دهم.
1- ترس از لاغر نشدن
اولین و قوی ترین ترسی که در ذهن ما درباره لاغر شدن وجود دارد، ترس از لاغر نشدن است.
هربار که ما برای لاغر شدن اقدام کرده و نتیجه نگرفته باشیم علاوه بر اینکه باور ما درباره لاغر شدن کاری سخت و طاقت فرسا است پررنگ تر می شود، باعث بیشتر شدن ترس ما نسبت به لاغر نشدن می شود.
در 35 سال زندگی توام با چاقی بارها برای لاغر شدن اقدام کرده بودم و هربار که نتیجه نمی گرفتم بیشتر از قبل خود را اسیر سرنوشت و چاقی می دانستم و تصور می کردم من تا ابد نمی توانم لاغر شوم.
بنابراین اگر رویای لاغری دارید باید سعی کنید ترس از لاغر نشدن را در خود کمرنگ کنید.
باید برای خود منطقی کنید که لاغری مانند هر کار دیگری است که تاکنون موفق به یادگیری و انجام آن شده اید.
هرکاری که امروز شما آن را به خوبی انجام می دهید در گذشته نمی توانستید به این خوبی آن را انجام دهید.
شما آن مهارت را آموخته اید.
راه رفتن، صحبت کردن، نوشتن، خواندن، آشپزی کردن، تعمییر وسایل، دوچرخه سواری، رانندگی و هر مهارتی که شما آموخته اید را روزی نمی توانستید انجام دهید.
چاقی مهارتی است که هر فردی که اضافه وزن دارد آن را آموخته است.
اگر می خواهید به خودتان ثابت کنید که چاقی مهارتی پیچیده است کافی است به افرادی توجه کنید که سال هاست تلاش می کنند مقداری افزایش وزن و سایز داشته باشند اما موفق نمی شوند.
لاغری نیز مانند چاقی است با این تفاوت که بسیار ساده تر است.
دلیل ساده تر بودن لاغر شدن این است که حالت طبیعی بدن ما تناسب اندام است و اگر ما امروز چاق هستیم به دلیل آموختن مهارت چاقی و اعمال آن در زندگی روزمره خود بوده است.
بنابراین برای لاغر شدن نیاز نیست شما حتی لاغر شدن را بیاموزید.
فقط کافی است عمل کردن به آموخته های چاقی خود را متوقف کنید.
خودبخود لاغر می شوید.
همه افرادی که اضافه وزن دارند روزگاری متناسب بوده اند بنابراین لاغری و تناسب اندام را همه ما به خوبی می دانیم و پیش فرض جسم همه ما تناسب اندام است.
بنابراین حتی در زمانی که ما مشغول عمل کردن به آموخته های چاقی هستیم جسم ما مقاومت زیادی برای چاق نشدن از خود نشان می دهد و حتی در ایامی که دچار اضافه وزن شده است به طور پیوسته مشغول تلاش برای لاغر شدن است چرا که وظیفه جسم حفظ حالت طبیعی و پیش فرض خود است.
تناسب اندام و سلامتی حالت طبیعی جسم ما می باشد و به همین دلیل زمانی که فرد بیمار می شود جسم سعی می کند آن بیماری را برطرف کند.
در مورد التیام زخم ها، بهبود بیماری ها، ترمیم پوست و مو و سایر اعضای بدن به وضوح می توانید این ویژگی جسم را مشاهده کنید.
بنابراین لاغری حالت پیش فرض و طبیعی بدن ما می باشد و باید به این طریق برای خود منطقی کنید که لاغر شدن ترس ندارد بلکه کاملا عادی و طبیعی است که لاغر شویم.
به اندازه ای که موفق شوید ترس از لاغر نشدن را در خود کمرنگ کنید شور و اشتیاق شما برای حرکت به سمت لاغری بیشتر می شود.
دلیل اینکه بسیاری از افراد چاق به وضعیت خود عادت می کنند و اشتیاق و انگیزه ای برای لاغر شدن ندارند شدت گرفتن ترس از لاغری در ذهن آنها می باشد که سبب می شود آنها تمایلی برای حرکت به سمت لاغری نداشته باشند.
البته شکست های مکرر آنها در استفاده از روش های مختلف لاغری دلیل تشدید ترس از لاغر نشدن در ذهن آنها می باشد.
برای لاغر شدن باید به شکل عالی ترس از لاغر نشدن را در ذهن خود کمرنگ کنید و در مقابل مطمئن باشید که می توانید لاغر شوید و برای ایجاد اطمینان به لاغر شدن به طریقی که شرح داده شد باید برای خود این موضوع را منطقی کنید.
2- ضعیف شدن و بیمار شدن بخاطر لاغر شدن
یکی دیگر از ترس های لاغر شدن ضعیف شدن بدن می باشد که عواقب مختلفی مانند ریزش مو، به خطر افتادن سلامتی و … را به آن ارتباط می دهند.
یکی از مهمترین دلایلی که لاغری در ذهن ما برابر با ضعیف شدن است این است که بسیاری از ما بارها در کودکی شنیده ایم که افراد تپل قوی تر و سلامت هستند.
از دوران کودکی بارها از مادرم شنیده بودم که بچه های تپل قوی تر از افراد لاغر هستند.
بارها من را با هم سن و سال های لاغر مقایسه می کرد و تاکید می کرد که من چون همه چی می خورم و غذامو کامل می خورم قوی تر هستم و مریض نمی شوم.
از همان کودکی در ذهن من تپل بودن دلیل برتری من نسبت به هم سن و سال هایم شده بود.
تپل بودن برای من نماد قدرت، زودتر بزرگ شدن، قوی بودن و بیمار نشدن بود.
به همین دلیل وقتی رویای لاغری داریم به صورت خودبخود نقطه مقابل سلامتی و قوی بودن که مربوط به چاقی است در ذهن ما تداعی می شود که ضعیف شدن و بیماری بخاطر لاغری است.
بسیار مهم است که ترس از ضعیف شدن و بیماری بخاطر لاغری را در ذهن خود اصلاح کنیم.
برای این منظور باید ابتدا به عواقب چاقی توجه کنیم که باعث ایجاد مشکلات فراوان برای افرادی که اضافه وزن دارند شده است.
سپس به مزایای لاغری و تناسب اندام توجه کنیم که تا چه اندازه می تواند باعث شادابی و سلامتی روحی و جسمی ما شود.
به سلامتی افراد متناسب توجه کنید.
به قدرت بدنی و سلامتی جسمی افراد متناسبی که حرکات ورزشی هنرمندانه ای اجرا می کنند توجه کنید.
هیچ فرد چاقی قادر به اجرای این حرکات زیبای ورزشی نیست.
به افراد متناسبی توجه کنید که در سنین بالا در سلامتی کامل هستند.
به راحتی نشستن و برخواستن افراد متناسب توجه کنید.
به طریق مختلف باید برای ذهن خود منطقی کنید که تناسب اندام و لاغری برابر با سلامتی جسمی است.
نکته قابل توجه این است که وقتی بیاموزید برای خود منطقی کنید که حالت پیش فرض جسم ما متناسب بودن است بنابراین منطقی کردن سلامتی بعنوان حالت پیش فرض و طبیعی برای جسم کار ساده ای خواهد بود.
همانگونه که تناسب اندام حالت طبیعی جسم ما می باشد سلامتی نیز ویژگی طبیعی جسم ما می باشد که به دلیل عدم توجه به رعایت موازین بهداشتی و رعایت دستورالعمل های سلامتی باعث به خطر انداختن یا اختلال در سلامتی جسمی خود می شویم.
برای رهایی از چاقی و رسیدن به تناسب اندام ایده آل لازم است که فرمول اشتباه ترس از بیماری و ضعیف شدن بخاطر لاغر شدن را در ذهن خود به شکل صحیح اصلاح کنید.
در ذهن بسیاری از افراد چاق، سلامتی یکی از مزایای چاقی است.
آنها تصور می کنند بخاطر اینکه غذای بیشتری می خورند بدن قوی تر و محکم تری نسبت به افراد لاغر دارند به همین دلیل میزان سلامتی آنها بیشتر از افراد لاغر است.
این افراد وقتی از چاقی به تنگ می آیند و دوست دارند لاغر شوند به صورت ناخودآگاه در ذهن آنها در معرض خطر بیماری و ضعیف شدن قرار می گیرند. چون در ذهن آنها ضعف و بیماری از ویژگی های لاغری است.
در سال هایی که اضافه وزن داشتم هر بار که تصمیم به لاغری می گرفتم اگر در فصل مدارس بود مادرم به شدت مخالفت می کرد و اعتقاد داشت الکی خودم رو ضعیف نکنم که در فصل مدارس مریض نشم.
نکته جالب توجه این که در اقدامات متعدد برای لاغری هر بار که مقداری از وزن من کاهش پیدا می کرد به طریقی که برای دیگران قابل مشاهده بود نصیحت های اطرافیان مبنی بر بیشتر لاغر نشدن شروع میشد.
زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم متوجه شدم یکی از مهمترین دلایل لاغر نشدن افراد چاق ترس های آنها از لاغر شدن است.
یکی از ترس هایی که درباره لاغر شدن در ذهن من بود ترس از ضعف شدن و بیماری بخاطر لاغر شدن بود.
برای برطرف کردن این فرمول اشتباه سعی کردم برای خودم منطقی کنم وضعیت چاقی منشا بیماری های متعدد است و لاغری دلیل سلامتی جسمی می باشد.
اگر در منطقی کردن تناسب اندام بعنوان حالت پیش فرض جسم خود به خوبی عمل کرده باشیم منطقی کردن سلامتی و لاغری کار ساده ای خواهد بود.
همانطور که تناسب اندام حالت پیش فرض جسم ما می باشد، سلامتی نیز یکی دیگر از پیش فرض های جسم ما می باشد.
همه انسانها باید در سلامت کامل جسمی باشند اگر نیستند بخاطر افکار و انتظاری است که از خودشان دارند.
بسیاری از انسانها کاملا پذیرفته اند که طبیعی است که بیمار باشند. و برای انتظار خود برای بیمار شدن دلایل متعددی دارند.
اما واقعیت وجود ما سلامتی کامل جسمی و روحی است.
همانطور که تناسب اندام حالت طبیعی بدن ما می باشد، سلامتی نیز از ویژگی های اولیه جسم ما می باشد.
پس من در ذهنم تناسب اندام یا لاغری را برابر با سلامتی کامل جسمانی قرار دادم.
برای لاغر شدن باید به طریقی که احساس بهتری دارید برای خود منطقی کنید که لاغری برابر است با سلامتی کامل جسمی.
در این صورت تمایل ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن بیشتر خواهد شد و ترس از لاغری در شما کمرنگ خواهد شد.
3- لاغر شدن باعث لاغری صورت و زشت شدن می شود.
ترس واضح دیگری که بسیاری از افراد چاق آن را در خود مشاهده می کنند ترس از لاغر شدن صورت بخاطر کاهش وزن و سایز است.
آنها دوست دارند لاغر شوند بدون اینکه صورت آنها تغییر کند.
از زبان افراد چاق زیادی شنیده ام که اگر چه چاقی باعث دردسر و ناراحتی آنها می باشد اما حداقل باعث زیبایی صورت آنها شده است.
این فرمول اشتباه و بسیار خطرناک است و به راحتی می تواند مانع لاغری افراد چاق شود.
حتی اگر چاقی باعث زیباتر شدن صورت بشود به نسبت مشکلاتی که در سایر بخش های جسم بوجود می آورد ارزش و اهمیت ندارد.
چرا که به مرور چاقی چنان در جسم ما گسترده می شود که زیبایی صورت نمی تواند زشتی چاقی سایر بخش های جسم
را مخفی کنید.
پیام هایی زیادی از علاقمندان به لاغری دریافت می کنم که درباره ترس آنها از لاغر شدن صورتشان است.
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند محصوصا خانم ها دوست دارند لاغر شوند اما دوست ندارند صورت آنها تغییر کند.
البته عده ای عده ای علاه بر صورت در مورد بازوهای خود نیز چنین نظری دارند.
آنها می خواهند لاغر شوند اما به شرطی که صورت و بازوهای آنها لاغر نشود.
ترس از لاغر شدن صورت به تنهایی می تواند مانع لاغری جسمی شما شود.
برای لاغر شدن باید این ترس را در خود از بین ببرید.
باید برای خود منطقی کنید که شما برای داشتن اندامی متناسب و ایده آل خلق شده اید.
در حالت ایده آل نیاز به چاق بودن صورت یا بازوها نیست.
تناسب اندام به همخوانی کلیه اعضای بدن گفته می شود به شکلی که هر عضو در بهترین حالت خود باشد.
در این صورت نگران صورت یا بازو یا هر قسمت از بدن بودن کار بی هوده و مانع لاغر شدن می شود.
در سال هایی که اضافه وزن داشتم بارها از طریق روش های مختلف برای لاغر شدن اقدام کرده ام.
هربار که میزان کاهش وزن و سایز من به مقداری می رسید که برای دیگران قابل مشاهده بود اولین تذکر آنها در مورد صورت بود که تاکید می کردند اگه بیشتر لاغر بشی صورتت زشت میشه.
تذکر بعدی درباره شل شدن پوست بود و عده ای عقده داشتند که لاغر شدن باعث زردی چهره من شده است.
خلاصه دیدگاه ها متفاوت بود ولی همگی تاکید بر بیشتر لاغر نشدن داشتند.
به لطف خدا از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم و به طریقه عملکرد ذهن پی بردم، متوجه شدم که انجام هرکاری برای ذهن سخت و دشوار باشد به طریق مختلف مانع انجام آن کار می شود.
این ویژگی ذهن را در بارها اقدام کردن برای لاغر شدن به خوبی تجربه کرده بودم.
هربار که تصمیم به اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی برای لاغر شدن می گرفتم بعد از چند روز ادامه آن روش برای من سخت می شد و انقدر فشار ذهن و عصبی در من افزایش پیدا می کرد که نمی توانستم به تصمیم خود برای اجرای آن برنامه ها عمل کنم و همه چیز به حالت قبل بر می گشت.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه دادم مطمئن تر شدم که اگر می خواهم لاغر شوم باید در ابتدا لاغر شدن را برای ذهن خودم ساده و دست یافتنی کنم به طریقی که هربار به لاغر شدن قکر می کنم احساس ترس و ناراحتی از اجرای برنامه های رژیمی یا ورزشی نداشته باشم.
سپس ترس از لاغر شدن را در خودم کمرنگ کنم.
اجرای این دو مرحله تاثیر بسیار زیادی در موفیت من برای لاغر شدن داشت.
ترس از اجرای روش های قبلی برای لاغر شدن را با انجام تمرینات ذهنی ساده و تاثیر گذار که در دوره ورود به سرزمین لاغرها به طور مفصل درباره آن ها توضیح داده شده است به شکل قابل توجهی کمرنگ کرده و به مرور کاملا از بین رفت و آن ترس و وجشت اجرای روش های لاغری به شوق و اشتیاق اجرای روش های ذهنی برای لاغر شدن تبدیل شد.
ترس از لاغر شدن به خاطر شل شدن پوست، لاغر شدن صورت یا زرد شدن چهره و … را با توجه کردن به افراد متناسب که چهره شاداب و همچنین صورت زیبایی داشتند در خودم کم رنگ کردم که البته هرچه متناسب تر می شدم بیشتر باور می کردم که لاغر شدن باعث زشتی من نمی شود بلکه باعث سلامتی و زیبایی و شادابی من شده است.
ترس از لاغر شدن به طریق مختلف در افکار ما وجود دارد و به راحتی می تواند مانع لاغری ما شود.
اگر رویای لاغر شدن دارید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
برای ایجاد شجاعت لاغر شدن باید برای ذهن خود منطقی کنید که لاغر شدن ترس ندارد.
مهمترین موضوعی که باعث تشدید ترس از لاغر شدن می باشد فرمول های چاقی است که از سالها قبل در ذهن ما ایجاد شده اند.
به عنوان مثال شاید شما هم مثل من بارها شنیده باشید که تپل شدن یا چاق شدن باعث می شود که انسان قوی تری باشیم.
حالا فکر کنید شما می خوای لاغر بشی
این فرمول اشتباه به شکل معکوس در ذهن شما ایجاد می شود.
“لاغر شدن باعث ضعیف شدن و ناتوانی جسمی می شود.”
شکل گیری این فرمول به راحتی باعث ایجاد ترس از لاعری در ذهن ما می شود.
هر موضوعی که به عنوان مزیت چاقی در ذهن ما ثبت شده است برای لاغری به ترس های ما تبدیل می شوند.
با خود فکر کنید و مزایای چاقی را در ذهن خود بررسی کنید.
هرچه بیشتر غذا بخوری قوی تر می شوی.
آدم های چاق صورت سرخ و سفیدی دارند.
چاقی باعث مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود.
هر دلیل مثبتی برای چاقی در ذهن ما وجود داشته باشد همان دلیل به ترس از لاغری تبدیل خواهد شد.
اگه بخوام لاغر بشم باید کمتر غذا بخورم و بدن من ضعیف خواهد شد.
اگه من لاغر بشم صورتم زرد و بی روح می شود.
اگه من لاغر بشم بدنم ضعیف می شود و ممکن است مریض شوم.
اینها چند مثال از تبدیل شدن مزایای چاقی به ترس های لاغری است که هر کدام از آنها می تواند مانع لاغر شدن ما شود.
موضوع ترس در ذهن ما فقط مربوط به لاغری نیست بلکه در تمام جنبه های زندگی ما وجود دارد.
ترس از عاشق شدن
ترس از ادامه تحصیل دادن
ترس از بچه دار شدن
ترس از ثروتمند شدن
ترس از مستقل شدن
ترس از جدا شدن
و بسیاری ترس های دیگر که هر کدام به تنهایی مانع تغییر زندگی ما در آن موضوع می شوند.
بنابراین اگر رویای لاغر شدن دارید باید شجاعت روبرو شد با ترس های خود را داشته باشید.
باید تصمیم قاطع بگیرید که من می خواهم لاغر شوم و ترس های لاغری را تجربه کنم.
باید در خود این اطمینان را ایجاد کنید که ترس های من درباره لاغری واقعی نیستند.
باید در ذهن خود فرمول هایی ایجاد کنید که مزایای لاغری را مشخص می کنند.
همانطور که سالها درباره مزایای چاقی در ذهن خود فرمول های متعدد ایجاد کرده ایم، اکنون باید ذهن خود را مملو از فرمول های جدید درباره مزایای لاغری بکنیم تا به مرور ترس ما از لاغری به شجاعت برای لاغری تبدیل شود.
منتظر خواندن تجربه های شما درباره ترس از لاغری داشتن و تصمیم برای مواجه شدن با ترس های خود هستم.
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.67 from 12 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد گرامی ودوستان خوبم من این مقاله رو بادقت خوندم وتقریبا حدود ۹ماه دارم باسایت تناسب فکری دوره رایگان فایل ها کارمیکنم وهنوز توفیق نداشتم که دوره هاروبخرم ولی ان سالله میخرم مطمینم حالا بریم سر اینکه چی فهمیدم من درباره این مقاله همش رو روی خودم بردم ودیدم چه اشکالی دارم من این رو بگم که حدود تقریبا دوهفته است که در برخورد باعداها خیلی تغییر کردم این روزها اندازه میخورم وهیچ ترسی از خوردن خدارو شکر ندارم واگر احیانا یک وعده رو زیاد میخورم میگم اشکالی نداره بدنم میدنه چطور اصافه این غدا رواز بدنم خارج کنه چون میبینم پسرم که خوش اندام است یک روز ازمن بیشتر میخوره ویک روز کم میخوره ولی اصلا در روزی که زیاد میخوره به این فک نمیکنه که چاق میشه منم میگم مثل این مگه من روخدا طوری دیگه افریده اصافی غدای اون هرجا میره بدای من هم همین طوره ناگفته نمونه که پسرم ۱۷ سالش وبسیار بی تحرک هستش ولی خوش تیپ هستش ولی مشکلی که الان دارم فهمیدم اینه که من میترسم که لاعر نشم وهی میرم جلو ایینه وخودم رو نگاه میکنم وهی میگم هیچ فرقی نکروم ولی شب یلدا همه بهم گفتند لاعر شدی ولی خودم چون هنوز فرمولهای اشتباه دارم وتصویر خودم هنوز چاق هست نه مقل سابق ولی هنوز جای کاردارد ولی من مطمینم که با این فایل وسایت حتمااین فرمول وتصویر درست میسه ولی خداروشکر استاد در موارد دیگه زندگی ام که دورهای تغییر زندگی رو گوش دادم ومخصوصا دوره طعم خدا اینقدر زندگی ام تعییر کرده واز همه مهمتر خودم و فکرهایم ودیدگاههایم و خدا وباز از همه مهمتر شناخت خودم که شناخت بهتر از خدا میاره خدایاشکرت شکرت میدونید چرا توی این زمینه ها موفقترم خودم میگم چون در این موارد هایی که گفتم هیچ فرمول خرابی در دهنم نبوده والان خدارو شکر فرمول درست دارم وارد میکنم ولی درمورد چاقی چندین ساله که فرمولهای اشتباه وارد کردم والان باید اول اونه رو بشناسم وبعد ا نها رو تعییر بدم خودش پروسه طولانی تری میشه ولی مطمینم موفق مبشم ویک روز که دیر نیست همین جا مینویسم که توی این قسمت(تناسب اندامم) هم موفق شدم ان شالله وباز دوباره خداروشکر که هست وهوای من وخانواده ام رو داره وخدارو شکر که این سایت واستاد هست وهر روز چیز جدیدی داره خدایا بابت این همه اتفاقات خوب سکرت شکرت