لاغری با رژیم غذایی؛ راهی که هیچوقت جواب نداد! (گام ۶)

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

من رویای تغییر کردن دارم و در بهتربن حالت خودم و با انگیزه و اشتیاق فراوان در مسیر لاغری قدم بر میداریم تا به هدف خودم که تناسب اندام هست برسم 

رژیم گرفتن یه راهی هست که اکثر افراد چاق برای کاهش وزن از این راه اقدام کردن  و نتیجه ی  لازم رو هم  نگرفتن خیلی از محققین به دنبال رژیم های بهتر بودن که برای افراد چاق نتیجه بخش باشه ولی افراد چاق از  طریق رژیم نتونستن این مشکل چاقی  رو حل کنن  پس  ما باید آگاه باشیم  رژیم گرفتن راه لاغر شدن نیست .

پس  فکر کنید رژیم گرفتن چه کاری برای ما میکنه ؟؟ (با جواب دادن میفهیم که رژیم  گرفتن درسته یا غلطه ) فقط ترس و محدودیت و زجر و سختی و استرس برای ما داشته که در نهایت چاقی بیشتر رو تجربه کردیم 

من حقیقتا مدتها هست در این راه  هستم و اون رو رها نکردم و الان به جای رسیدم که خودم مشتاق شدم و ناخود آگاه دوست دارم مواد غذایی سالم با کیفیت مصرف کنم دوست دارم مواد غذایی  بدون چربی و یا کم‌چرب  و  کم شیرینی و یا بدون قند و بدون حجم زیاد بخورم و کلی تغییرات دیگه دارم که از نظر خیلیها این هست که رژیم دارم ولی نه در موقع رژیم به زور باید نمیخوردم الان اصلا بهم فشار نمیاد که نمیخورم و خودم میلم به این چیزها کم شده   بعضی وقتها میگم چطور قبلا  این قدر حرص ولع  برلی خوردن بعضی چیزها داشتم  ؟؟؟  ولی اللن که استاد در این راه ما رو آزاد گذاشته من روز به روز بیشتر دوست دارم  با بدنم درست و سالم رفتار کنم و این خیلی برای من ارزشمند هست 

 و یا اینکه دوست دارم وقتی یک وعده  غذایی رو خوب خوردم وعده ی بعدی سبک  باشه  البته نه که دوست دارم دیگه میلم نمیکشه که زیاد بخورم به طرز عجیبی تمایل  به خوردن نون  با هر چیزی ندارم تازه اون مقدار کم رو هم که بعضی اوقات میخورم دوست دارم نون جو که  پر از زیره هست باشه  و چند روزی هست با این نونها وعده های غذایی رو میخورم  یا اینکه مثلا دیروز  عصر هر کاری کردم به جای چای نسکافه بخورم که راحت تر درست میشه  دوست نداشتم و نخوردم و چای دم کردم  یا امروز هر کاری کردم دیدم فسنجان رو کم شکر دوست دارم و  مثل قبل خیلی شیرین دوست ندارم و اینطور درست کردم و دیدم بچه ها اعتراض دارن که چرا شیرین  نیست  برای خودم  ملس جدا کردم  و  به سهم اونها شکر اضافه کردم  و یا خیلی از چیزهای دیگه که در گذشته اگر رژیم میگرفتم بازم نمیتونستم اینطور باشم یا با زجر و سختی نمیخوردم الان علاقه ندارم به خوردن  خیلی از چیزها  و ذایقم رو از دست دادم برای بعضی از خوراکی ها و خود به خود دنبال سالم خواری و به اندازه خوردن هستم .

پس چیزی که از رژیم یادم  میاد این بود که من باید بر خلاف سلیقه ام  و نیازم از مواد غذایی مصرف می کردم  و مقدار و زمانش رو هم باید طبق نظر کارشاس استفاده می کردم  که چطور بخورم و چه زمانی بخورم و این رژیم ها  باعث لاغری ما میشد ولی از طریق زور و اجبار  و محدودیت به بدنم که واقعا سخت بود و یه زمانی که متناسب میشدم رهاش میکردم  ولی الان من هر چی بخوام در هر زمانی به اندازه نیازم میخورم و نکته اینجا هست که چه چیزی باعث انتخاب من از  مقدار مواد غذایی و زمان مصرف من از مواد غذایی  میشه  ؟؟  و باید بدونیم طبق مغز اینها انجام میشه پس رفتار غذایی من و میل درونی من و یااشتهای من رو مغز  من تعیین میکنه .و این مغز من تمام فعالیتهای بدن رو  به خوبی انجام میده و خوردن هم که یکی از فعالیتهای  بدن  من هست اون رو هم انجام میده .

حالا  چرا این مغز  در افراد متناسب نتیجه اش تناسب اندام هست و در افراد چاق نتیجه اش چاقی هست ؟؟؟  چون افراد چاق  مغزشون چاقی رو یاد گرفته و معز داره اون رو اجراه میکنه  برای همین چاقی  هیچ ربطی به ژنتیک و ارث و اشتها و مواد غذایی نداره  و اون  فرمانهای مغزی  هست که باعث تغییر شکل ظاهری اونها میشه .

مغز فرد چاق تحلیل میکنه رفتار فرد رو به یک رفتار چاقی برای همین  بارها شده من یه غدایی خوردم مثل کله پاچه و پیتزا و پاستا  و .. در ذهنم چاقی رو  مرور کردم  و نتیجه ی این خوردن رو به چاقی  ربط دادم و  چاق هم شدم پس یه بخشی از  چاقی  در ذهن  من هست و از طریق افکار من به وجود میاد .

 یعنی در گذشته  به چاقی بیشتر فکر کردم و چاق هم شدم  و یه  جاهایی که ترسیدم ودر ذهنم گفتم   نکنه چاقتر بشم  و چاق هم  شدم  .چون مغز فرمانهای جدید  چاقی صادر  کرده  و لی لاغرها حتی با دیدن و شنیدن اینطور نیستندو  نمیخورن و میگن میل نداریم و نمیتونیم بخوریم  و ما چقدر تعجب میکنیم که یعنی چه من نمیتونم بخورم و میل ندارم  و من به اونها خندم میگرفت و من به جاش میخوردم و این تفاوت فرمان مغزی من و افراد لاغر هست 

پس مغز فرد چاق به اطلاعات چاقی که در اون هست  واکنش میده یعنی  نسبت به شرایط پیرامون  واکنش نشون میده و این واکنش رو از هزاران اطلاعات چاقی  که در طول سالها بهش دادیم نشون میده مثلا اون میگه بخور چون پولش رو دادی بخور چون میزبان ناراحت میشه بخور چون کم کالری هست بخور چون خاصیت داره بخور چون  خوشمزس بخور چون زیاده بخور چون رایگان و …و ما هم به اونها عمل میکنیم و بعد که چاقی بیشتر رو  در وجودمون دیدیم به خودمون گفتیم دیگه از امروز  اینطور نیست و ما رعایت می کنیم  ولی جلوی فرمان مغزی رو نمیشه گرفت مثل این هست بخواهیم بدویم و خودمون  نزاریم نفس بالا بره این خنده داره و  نمیشه چون اتومات در ما اتفاق  میفته 

من باید نگرشم درمورد مواد غذایی و فرمولهام تغییر کنه و خود به خود  واکنش من تغییر میکنه و جسم من تغییر میکنه .

آموزش مغزی یک پروسه زمان بر و تکرار شونده هست 

پس من خوردن  برراساس رژیم  رو باید رها کنم چون رژیم دوام نداره چون  در رژیم ذهن و مغز  ما هماهنگ با  هدف نیستن ، من اول باید مغزم رو آماده ی لاغری کنم تا  دستور درست  غذا یی از معزم  داشته باشم و لاغر بشم 

باید بین دستور  مغز م و عملم  تفاوتی نباشه تا به من فشار نیاد ودر غیر این صورت که رژیم میشه  به ما درد و فشارر وارد میشه و رژیم رو رها میکنیم 

من با رژیم‌ نمیتونم فرمان های مغزی رو تغییر بدم طریقه ی تغییر کردن فرمان مغزی بر اساس شنیده ها و دیده هاش هست پس همانطور که مغزم رو برنامه ریزی کردم برای واکنش دادن به مواد غدایی و چاقی حالا باید مغزم رو برنامه ریزی کنم برای برنامه هایی که نتیجه اش تناسب اندام هست .

همین که با آموزشها  متوجه شدم چاقی ژنتیک نیست و به خاطر کم تحرکی و دارو و غذاها و بارداری و ازدواج نیست دیگه فرمانهای مغزی من تغییر میکنه و دیگه من هیچ چیز رو به چاقی ربط  نمیدم و دیگه رویای چاقی در مغز من  کمرنگ میشه و این یک پروسه هست و با آمپول و قرص یه شبه  و یک ماه  تغییر نمیکنه  پس چاقی و لاغری نیاز به زمان دارن و مثل یاد گیری هر مهارت دیگه هست و باید اون رو آموزش ببینیم 

فردی که در خانواد متناسب به دنیا اومده و تحت آموزش چاقی نبوده راحت لاغره ولی فردی که در خانواده چاق به دنیا اومده و تحت آموزش چاقی بوده به راحتی چاق هست  .

پس  برای حرکت از چاقی به سمت لاغری. باید آموزش ببینم  تا رفتارم و  دررنهایت جسمم تغییر کنه .

من با استمرار در مسیر رفتارهام تغییر کرده پس چه بخوام  و یا نخوام من لاغر میشم .

اگر بعد از رژیم من هنوز افکار چاقی رو دارم پس من چاق میشم و به اندازه ای که معز من لاغر بشه من لاغر خواهم شد پس اون نخوردنها و دمنوش ها و کرم ها و ورزشها من رو لاغر نمیکنن بلکه این ذهن من هست که من رو لاغر میکنه .

بنام خدا

ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده 

گام ششم بارژیم لاغری میتوان لاغرشد

سلام استاد ودوستان همراهم

من هم مثل همه خیلی رژیم گرفتم ولاغرهم شدم رژیمهای مختلف گرفتم ولاغرهم شدم اما چون از چاق شدن ترس داشتم بازهم وزنم برمیگشت من قبلا هی خودم را هروز وزن میکردم وحالم بد میشد وخداراشکراز وقتی دراین سایت هستم دیگه ترازو را کنار گذاشتم وحالم هم بهتر شده دیگه ترس از خوردن ندارم 

خداراشکر میکنم دراین راه هستم وذهنم هم خیلی سبک شده وزنم هم کم میشه بزودی ان شاءالله 

ممنون استاداز شما

سلام و درود خدمت استاد عطار روشن 

روز هشتم از دوره صدگام در مسیر لاغری با ذهن  

تجربه ی من از رژیمها و 

روشهای لاغری و تاثیر آن بر روی نگرش من در مورد تناسب اندام  و    انتظار من 

آیا انتظار من  لاغری بود  ؟ آیا بعد از گرفتن رژیم آیا رفتار غذاییم تغییر کرده؟

احساس موقعی که رژیم می گرفتم و   وضعیت روحیم هنگام رژیم گرفتن  و نتیجه بعد از رژیم چه بوده؟

یادمه از دوران بلوغ به بعد و بازخوردی که از اطرافیان گرفتم به من احساس چاقی دادند درصورتیکه من اضافه وزن نداشتم 

و این احساس به من داد که متناسب و زیبا  نیستم و اندامم ایراد داره

که با بدن خودم معذب بودم و شروع کردم به باشگاه رفتن و ورزش کردن که بتونم متناسب بشم و احساس بد و احساس چاقی و زشتی  نداشته باشم 

و با گرفتن ابله مرغان لاغر شدم و دو سال بعد  دانشگاه رفتم و به خاطر دوری راه  منزل از نزدیکان یکسالی زندگی کردم  که ده کیلو وزن اضافه کردم  و دوباره به منزل پدرم برگشتم در اثر استرس کار و فشار کار لاغر شدم .

ولی همیشه احساس لیاقت چاقی را داشتم و انتظار چاقی را می کشیدم و نگرانی از این بابت داشتم که دوباره دچار اضافه وزن نشم 

هر چند که با بیمار شدن و یا فشار کار  من لاغر شدن

ولی اصلا به رژیم فکر نکرده بودم

با اینکه شنیم از فامیل نزدیک برنج از غذاشون حذف کرده بودند ولی دچار ریزش مو شده بودند و دکتر بهشون گفته بود که خیلی شانس آوردید که رژیم کنار گذاشتید .

و با شنیدن این حرفها از گرفتن این نوع رژیم منصرف شدم

تا اینکه دوران طرحم عقد کردم  وزنم بالا رفت و نمیدونستم‌چکار کنم و بعد ازدواجم همکارم لاغر شده بود 

ازش پرسیدم سالنی را معرفی کرد که در آنجا با استفاده هز دستگاه سونا خشک و بستن پد جریان برق به شکم تونسته لاغر بشه

من هم که خسته از نیش آدمها که احساس چاقی و زشتی به من داده بودند 

سریع مراجعه کردم و خوشحال که راهی پیدا کردم منو به آرزوم می رسونه

و با گرفتن رژیم لوکرب  نان و برنج حذف و استفاده از دستگاه سونا خشک و پد جریان برق یک ماه ۶ کیلو وزن کم کرده بودم و از این اتفاق خیلی خوشحال بودم

رژیم نتونستم سفت و سخت ادامه بدم ولی دو ماه دستگاه ادامه دادم و در سه ماه ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم

و احساس سبکی و شادی که تونستم  ولی ته وجودم ترس از غذا خوردن و چاق شدن داشتم

سعی می کردم جشنها غذا کمتر بخورم و جلوی خودمو بگیرم 

و استرسی به استرسهام اضافه شد

ولی دیگه نتونستم اون رژیم بگیرم و بعد زایمان اول 

و بعد ۶ سال در اثر شرایط پر استرس  پرخوریهای من شروع شد و  کم کم وزنم بالا رفت  و نمی تونستم جلوی خودمو بگیرم..

و چون مستاصل شده بودم که من نمی تونم جلوی خوردنم بگیرم که 

 از ترس چاقتر  شدن به بولیوی روی آوردم که مشاورم منو ترسوند که با اینکار  چقدر به سلامتیت صدمه می زنم و منم از ترس صدمه خوردن ترکش کردم

ولی عذاب چاقی و ترس از چاقتر شدن رهام نمی کرد

دوباره

یک مدت رفتم از دستگاه سونا خشک و ماساژ لاغری  استفاده کردم

 چند کیلو کاهش وزن داشتم و متوجه شدم این راهش نیست و چند جلسه برم و بیام و هزینه کنم تا بتونم لاغر بشم و بعد مدتی وزنم برگرده و ذهنم مقاومتر بشه

 و ایندفه با ده کیلو  اضافه وزن دومین فرزندم بدنیا آوردم که وزنم به ۸۵ رسید و به مروز در دوران شیردهی  به ۶۵ کیلو  رسیدم بدون رژیم در دوران  ولی ترسی تو وجودم بود 

 انتظار چاقی را داشتم 

و دوباره وزنم به ۷۵ برگشت و دوباره گول تبلیغات خوردم که با استفاده از دستگاه و  بدون ورزش لاغر شو 

و یک ماه رفتم هفته ای سه جلسه دو سه کیلو وزن کم کردم 

بعد یه مدت دو سه کیلو وزنم برگشت و 

مستاصل که  نمی تونستم وزنم  به زیر ۷۰ کیلو برسم  و ارزوی دیدن وزن پایینتر از ۷۰ به دلم موند

که دنبال راهی بودم که کمکم کنه و گروهی با رژیمی  تبلیغ لاغری کرد که زیر نظرش و در گروه نتیجه میگیریم

و بعصی روزها را می تونستم رعایت کنم

ولی اکثر روزها برام سخت بود

و به امید اینکه بتونم رعایت کنم ادامه میدادم ولی ناامیدتر می شدم که لاغر شدن برام سخته و نگهداشتنش سختتر 

و باز در حد چند کیلو کاهش وزن داشتم و دوباره بعد مدتی برگشت

و دنبال راه حل بودم که تبلیغ ورزش  با وزنه و حرکات کششی  در خانه  دیدم و امیدوار که ایندفعه شاید روشش بتونه کمکم باشه

و ۹ ماه ادامه دادم و باز هم در حد چند کیلو کاهش وزن داشتم 

و به خاطر درد کمر نتونستم ادامه بدم و بعد مدتی دوباره برگشت

و با سرچ در گوگل تبلیغ لاغری با ذهن دیدم و کمی تحقیق کردم چون قبلا هم با این واژه آشنایی کوچکی داشتم و کتابی هم در این مورد خریدم و گوش دادم ولی چون مختصر توضیح داده بود و تمرینهایی در دل زندگی که مربی همراهت باشه نبود نتونسته بود به من کمک زیادی بکنه

برای همین در این دوره  ثبت نام کردم

به امید اینکه این راه جدید بتونه کمکم کنه  که چون در این دوره کنار اموزشهای ذهنی  مقدار غذایی که می خوردیم باید ثبت می کردم و در آن به  زمان و نتیجه توجه می شد 

نتونست کمک چندانی به من بکنه و بعد یکسال کنار گذاشتم و سرخورده و ناامید که این راه هم به من کمکی نکرد

و دیگه بی خیال لاغری شده بودم و تصمیم به مهاجرت گرفتیم و استرس و سختی عادت به مکان و امکانات و زبان جدید منو از فکر به لاغری دور کرده بود و منی که هر ماه وزن می کردم اصلا ترازو نداشتیم وزن کنم

و جایی هم ترازو ندیدم که خودمو وزن کنم

و به خاطر اب و هوای پاکش خوراکم بیشتر شده بود و  با اینکه یکم  نگران بودم که با این احساس گرسنگی تند تند من و خوردن غذا  چی میخواد بشه

که بعد ۵ ماه برگشتم و وقتی روی ترازو رفتم باورم نمی شد که سه کیلو وزن کم کرده بودم

که بدون محدودیت غذا خوردم و وزنم بالا نرفته 

و بعد مدتی به خاطر بحرانی در زندگیم

استرسم اینقدر بالا رفته بود که جلوی خودمو نمی تونستم بگیرم 

و وزنم بالا می رفت و اینبار خسته تر از همیشه دنبال راه حل بودم که با بقیه ی راهها فرق کنه 

و نتیجه بخش باشه 

که در نی نی سایت کاربری اسم استاد عطار روشن آورد

که اموزشهای رایگان داره و افرادی که استفاده کردند نتیجه گرفتن

و منی که بارها و بارها راههایی را تجربه کرده بودم

کنجکاو شدم که ببینم که این اموزشها چی هست و چجور کمک می کنه و چه فرقی با دوره ی قبلیم داره

و حدود یکسالی هست که وارد سایت شدم 

و بعصی فایلها را گوش دادم

و دوره ۱۲ گام را دو سه بار گوش دادم و تمرینها را انجام دادم 

و دوره صدگام شروع کردم  تا قبل از ثبت نام دوره لاغری با ذهن بیشتر اشنا بشم و از نظر مالی وسعم برای ثبت نام برسه

و از این روشهایی که استفاده کردم هیچ احساس خوبی نداشتم و ترس از چاق شدن همیشه همراهم بود و انتطار چاقی را در من تغییر نداد  و همانطور رفتار غذاییم را تغییر نداد