مسیر لاغری با ذهن؛ سفری متفاوت برای رسیدن به تناسب اندام واقعی
اگر اضافه وزن داری و بارها با رژیم و ورزش شروع کردی ولی هر بار برگشتی به نقطهی اول، نگران نباش. تو تنها نیستی! روشی هست که من و صدها نفر دیگه ازش عبور کردیم؛ روشی به اسم «مسیر لاغری با ذهن».
یه راه متفاوت، آروم، اما عمیق. سفری ۱۰۰ قدمی که نه فقط به سمت لاغری، بلکه به سمت خودِ واقعیت هدایتت میکنه.
🤔 مسیر لاغری با ذهن یعنی چی واقعاً؟
بذار راحت بگم:
همونطور که یهشبه چاق نشدیم، قرار نیست یهشبه هم لاغر بشیم ⏳
❌ رژیمهای عجیبغریب و ورزشهای زورکی فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدن. اما ریشهی چاقی یه جای دیگهست… درست حدس زدی: توی ذهنمون! 🧠
🔁 سالها تکرار یهسری افکار، احساسات و رفتارهایی که ذهنمون بهشون عادت کرده، باعث شده بدنمون همون فرم همیشگی رو نگه داره.
🎯 پس مسیر لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی بهجای مبارزه با بدن، بریم سراغ جایی که فرمان چاقی صادر میشه: ذهن!
- 💡 یعنی ذهنمون رو دوباره برنامهریزی کنیم
- 🌱 یعنی افکار محدودکننده رو بشناسیم و جایگزینشون کنیم
- 💪 یعنی یاد بگیریم چطور از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار
تو این مسیر، غذا دشمن نیست 🍰، بدن ما دشمن نیست 🚫
بلکه ما با ذهنمون دوست میشیم، و از همونجا ماجراجویی لاغری شروع میشه…
🛤️ این مسیر واقعی لاغر شدنه؛ آروم، عمیق و واقعی.
🚶♀️ از مسیر لاغری با ذهن تا تغییر کل زندگی ✨
راستش وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فقط دلم میخواست چند کیلو وزن کم کنم… 🎯 ولی چیزی که پیدا کردم، خیلی بزرگتر و عمیقتر بود:
- ✅ اعتمادبهنفس واقعی
- ✅ آرامش ذهنی 🧘♀️
- ✅ حس خوب نسبت به غذا 🍲
- ✅ رابطهی صمیمی با بدنم 💖
و حتی انرژی بیشتر توی کار، زندگی و روابط! 💼💬
این مسیر فقط یه رژیم جدید نبود، یه نوع یاد گرفتن بود… یه مهارت جدید برای زندگی بهتر.
در واقع، من و خیلی از همراههام فهمیدیم که لاغر با ذهن مثل یاد گرفتن یه سازه 🎸
تا حالا شده بخوای گیتار یاد بگیری؟
مگه تو هفته اول میتونی بری رو استیج کنسرت اجرا کنی؟! 😅
معلومه که نه! باید تمرین کنی، اشتباه کنی، ازش یاد بگیری، و دوباره ادامه بدی.
مسیر لاغری با ذهن هم دقیقاً همینه: تمرین، تکرار، اشتیاق ❤️🔥
اگه با این نگرش که “میخوام سریع نتیجه بگیرم” وارد بشی، فقط زود خسته میشی 😓 ولی اگه با تعهد و صبر وارد بشی، معجزهها خودشون کمکم میان…
🧠 تفاوت بزرگ لاغری با ذهن و سایر روشهای لاغری
یادت باشه 👇
✅ یادگیری یه فرایند ذهنیه
✅ لاغر شدن یه فرایند بدنیه
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر، زمان میخواد ⏳
پس اگه هنوز توی سرت دنبال یه راه جادویی برای «سریع لاغر شدن» میگردی، همین حالا اون فکر رو بنداز دور 🗑️
🌱 تنها راه واقعی و موندگار، ادامه دادن توی مسیر لاغری ذهنیه.
با صبر، با عشق، با آگاهی…
🎯 چرا تمرین توی مسیر لاغری با ذهن مهمتر از فقط شنیدنه؟ 🎧✍️
یه حقیقت مهم و ساده رو بدونیم:
شنیدن فقط یه بخش کوچیک از یادگیریه!
📚 طبق تحقیقات، ما فقط ۱۰٪ چیزهایی که میشنویم یا میخونیم رو به خاطر میسپاریم.
اما… 🎯 ۹۰٪ چیزهایی که با دست، دل و عمل تجربهشون میکنیم رو واقعاً یاد میگیریم!
حالا فکر کن توی مسیر لاغری با ذهن باشی و فقط فایلها رو گوش بدی 🎧، اما تمرینی انجام ندی، ننویسی، تحلیل نکنی، تجربه نکنی…
خب دوست عزیز، ذهنت فرصت تغییر عمیق پیدا نمیکنه 😌
💡 لاغری ذهنی فقط با گوش دادن نیست، با انجام دادن و تکرار آگاهانه شروع میشه.
اونجاست که یادگیریت واقعی، موندگار و تأثیرگذاره 💪
🐢 یادگیری زمان میبره، عجله نکن!
حتی اگه تو بتونی همه آموزشهای سایت رو توی یه هفته ببینی و تمرینها رو انجام بدی…
قراره معجزه بشه؟ 😅 معلومه که نه!
تو فقط قدم اول مسیر رو رفتی: آموزش دیدن.
اما مرحلهی مهمتر تازه شروع میشه: تغییر کردن 🌱
مثل کاشتن یه دونهست…
بذر یادگیری رو میکاری، اما برای اینکه سبز بشه، نیاز به نور، مراقبت و زمان داره ☀️🌧️
🧠 مسیر لاغری با ذهن = روبهرو شدن با ترسها
لاغری ذهنی فقط دربارهی کالری و بشقاب غذا نیست 🍽️
بلکه دربارهی روبهرو شدن با ترسهایییه که سالها توی سایههای ذهنت جا خوش کرده بودن:
- 😨 «نکنه هیچوقت لاغر نشم؟»
- 😔 «اگه دوباره شکست بخورم چی؟»
- 😟 «اگه اینم مثل بقیه راهها جواب نده چی؟»
من خودم ۳۵ سال با این ترسها زندگی کردم. بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، گریه کردم، ناامید شدم و خودم رو تسلیم چاقی می دیدم.
اما یه روزی، یه نقطهی عطف رسید.
🌟 تصمیم گرفتم بهجای فرار، وایستم و با ترسهام روبهرو بشم.
و به خودم گفتم:
«حتی اگه تهش لاغر نشم، این بار دارم به خودم احترام میذارم. دارم به ذهنم یاد میدم که من لایق آرامش و تغییرم.»
اگه تو هم الآن اینجایی و داری این متن رو میخونی، بدون که تو هم این شجاعت رو داری 💛
تو هم آمادهای وارد مسیر لاغری با ذهن بشی. قدمبهقدم. با عشق و آگاهی.
📘 قراره توی مسیر لاغری با ذهن چی یاد بگیری؟ 🧭
اینجا خبری از رژیم سخت نیست. خبری از لیست ممنوعه و کالریشماری هم نیست 🚫
قراره چیزهای عمیقتری یاد بگیری، مثل:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا میاد؟
- 🧠 چطور ذهن چاق رو شناسایی و بازنویسی کنی؟
- 🛠️ چطور عادتهای ذهنی سالم و متناسب بسازی؟
- 🍽️ چطور با حس خوب غذا بخوری، نه با استرس و عذاب وجدان؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی و اجازه بدی خودش تنظیم شه؟
و مهمتر از همه:
✨ یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که تصمیم میگیری خودتو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی 💕
میخوای این مسیر رو باهم ادامه بدیم؟ 🌈
قدم بعدی، تمرینه! نه بهزور، نه برای نتیجه فوری، بلکه برای ساختن یه زندگی متناسب، از درون تا بیرون.
💥 ترسهاتو بشناس، تا مسیر لاغری با ذهن رو شروع کنی 🧠💪
راستش رو بخوای، بزرگترین مانع ما برای لاغر شدن نه شکممونه، نه اشتها… بلکه ترسهامونه 😟
ترس از چاقتر شدن، ترس از اینکه «اگه اینم جواب نده چی؟»
ترس از اینکه «نکنه تا آخر عمرم همینجوری بمونم»…
من خودم ۳۵ سال با این ترسها زندگی کردم.
هر سال یه کیلو، دو کیلو، پنج کیلو چاقتر میشدم و این یعنی هر سال ترسم از چاقتر شدن بیشتر میشد 😨
بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، ناامید شدم و این یعنی ترسم از لاغر نشدن هم عمیقتر میشد 😞
اما یه روز… تصمیم گرفتم دیگه فرار نکنم.
🎯 گفتم:
حتی اگه ته این مسیر هیچی نصیبم نشه، حتی اگه دوباره چاقتر بشم… من این بار شجاعانه با ترسهام روبهرو میشم.
چون فهمیدم:
✅ کسی که با ترسهاش روبهرو نمیشه، همیشه اسیرشونه.
✅ کسی که از ترس، هیچ کاری نمیکنه، هیچ تغییری هم نمیکنه.
🛑 مسیر لاغری با ذهن جای ترسوها نیست 🚫
اگه الان اینجایی، یعنی یه چیزی درونت داره فریاد میزنه که:
«من دیگه نمیخوام قربانی ترسام باشم!» 🙌
🔔 پس باید بدونی:
💡 مسیر لاغری با ذهن برای شجاعهاست.
اونایی که میخوان واقعاً خودشون رو ببینن، بشناسن، بپذیرن و تغییر کنن.
ترسوها همیشه تو چرخهی چاقی گیر میمونن.
اما شجاعها اونایی هستن که بالاخره به آرزوشون میرسن 🌟
🧠 تمرین شناخت ترسها در مسیر لاغری با ذهن
حالا وقتشه با خودت روراست باشی و شجاعانه با ترسهات روبرو بشی. در بخش نظرات با حوصله به سؤالهای زیر پاسخ بده. جوابهات رو بهصورت شرح انشایی بنویس، نه فقط چند کلمه!
- ❓ از چاقتر شدن میترسی؟ چرا؟
- 🌀 چی باعث میشه این ترس توی دلت بمونه؟
- ❓ از لاغر نشدن میترسی؟ چرا؟
- 💔 چه تجربههایی باعث شدن این ترس عمیقتر بشه؟
- ❓ ترس از چاقتر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟
- 🎭 یعنی اونقدر میترسی که هیچ کاری نمیکنی؟
- ❓ ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟
- ⚠️ یعنی فکر میکنی «فایدهای نداره» و منصرف میشی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
با قدرت و اطمینان این جملات رو بهصورت نوشتاری برای خودت بنویس و باورشون کن:
- ✅ از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمیدارم.
🔥 شعلهور کردن انگیزه درونی
برای اینکه قدرت درونیت بیدار بشه، باید خودت رو به انگیزه و انرژی وصل کنی. حالا به این سؤالها با شرح کامل پاسخ بده:
- 💡 چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟
- 🌟 اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.
این تمرین ساده اما قدرتمند، اولین قدم برای آزاد شدن از چنگال ترسها و شروع واقعی مسیر لاغری با ذهنه ✨
اگه میخوای واقعاً باور کنی که برای لاغر شدن انتخاب شدی، داستان هدایت دوستات رو در بخش داستان هدایت بخون، بعدش داستان هدایت خودت به سایت تناسب فکری رو به این صفحه اضافه کن؛ اینجا جای قصههای واقعیِ تحوله 💚 قصه هایی که همه با چاقی شروع میشه ولی با لاغری تموم میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.87 از 491 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام همگی
سلام استاد
فکرکنم زمستان پارسال بود که کامنت گذاشتم بعدازون دیگه کلا لاغری باذهنو رها کردم.الانم که میخواستم کامنت بذارم همش میگفتم چرا تو میدونستی راه درستو اما بهش عمل نکردی اگه ازون موقع تاحالا روزی یه ساعت وقت میذاشتی کلی ذهنتو برنامه ریزی کرده بودی لاغرشده بودی
برای همین ازخودم و خدام و ما استاد یجورایی خجالت میکشیدم.اما خب چندروزه خیلی دوس دارم لاغرشم و یه ماهی هست متوجه ایرادم شدم.نه تولاغری بلکه توهمه ی زمینه های زندگیم ایرادم این بود که به اگاهی هام عمل نمیکردم.همه رو حفظ بودما اگه کسی میپرسید خیلی عالی جواب هرسوالشو میدادم اما بهش عمل نمیکردم.خبرخوب اینه که تواین یه ماه گفتم بسه دیگه ایرادتو برطرف نکردن بسه دیگه عمل نکردن و ترسیدن تودلش نرفتن بسه دیگه کمال گرایی(یاتمام روز تمرین کردن یا اصلا تمرین نکردن)
خبرخوب اینه که تو زمینه ثروت و کسب و کارشخصیم اگاهی هایی که بهش عمل نکرده بودم رو مشخص کردم یعنی قدم های عملی که باید انجام بدم رو نوشتم و به نسبت خیلی خووب عمل کردم و کارام پیش رفت ایده هابه ذهنم رسید ترس هام خیلی زیادازبسن رفت خلاصه نتیجه گرفتم درامدم بیشتر شد پروژه ام که هیچیشو انجتم نداده بودم تقریبا نصفش انجام شد توی همین ۱ ماه.الانم ازخدا میخوام لاغری رو شروع کنم و عمل کنم به حرفاتون.و ازخدامیخوام کمکم کنه به عملگرایی خودمم اطمینان بیشتری پیداکردم تواین یه ماه دوتاکارمو انجام دادم ثابت کردم خودمو.
ایراداتی که داشتم که باعث شده بود لاغری رو اصلا حتی فایلاشم گوش ندم چه برسه به عمل رو مینویسم هم خودم یادم بمونه هم دوستان بدونن نتیجه این طرزفکرو لجبازی میشه این.یعنی فقط روزهاو ماه ها رد شدن و چاق موندن.حتی بااینکه بدونی مسیردرست چیه.دیگه خیلی دردش بیشتره که خیلیا نمیدونن چاقن تومیدونی بازم چاقی.
ایراداتم این بود:
خیلی کمال گرا بودم میگفتم تو وقتی ۱.لاغرمیشی که زمان خیلی خیلی زیادی رو درروز برای لاغری بذاری اگه کم بذاری خیلی دیررر لاغرمیشی
۲.بشدت برای لاغرشدن عجله داشتم(هنوزم دارم اما خیلی کمترشده و دارم درمانش میکنم این فایلتون خیلی کمکم کرد)چون خیلی از شرایط الانم ناراضی ام خیلی سریع میخواستم تغییرش بدم.
۳.بقول شما که میگید هرموقع اعتماد کنی باورکنی این روشو نتیجه میگیری واثعا همینطور بود.من به اینکه اصلا ذهن باعث لاغری بشه ایمان نداشتم واقعا فقط منطقم ذهن خوداگاهم یکم پذیرفته بود به عنوان یه راه.اما اصلا باورنداشتم.
واسه همین اصلا حرفاتون اینکه میگین کامنت بذارین الگو ببینین نوشته بخونین تو گوشم نمیرفت.اخه اصلا باورنمیکردم این چیزا باعث لاغری بشه.همین چیزای ساده.و بشدت لجباز بودم و عمل نمیکردم فکرمیکردم خودم درست فکرمیکنم.نه اینکه مستقیم بگم استاد اشتباه میگه ها نه لجبازیم به اینصورت بود که اگر حرفای شمارو هم میشنیدم تصمیم نهایی طبق فکرای قبلیم و همیشگیم بود.نه حرف شما.
هنوزم برام غیرقابل باوره به تودمم حق میدم چون ذهنم تصلا برنامه ریزی نشده ورودی جدید نداشته خیلی فاصله داره بااین حرفا.اما اینبار فرقش اینه که من به این درک رسیدم هرچی ذهنم میگه اشتباهه دیگه رو خودم حساب نکنم اگه شماگفتی کامنت بنویس باعث لاغری میشه دیگه تجزیه تحلیل نکنم که کامنت چطور از چه طریقی باعث میشه ذهن لاغربشه و بجای اینکه بشینم دوتا ورودی لاغری بدم به ذهنم دوتا الگو بخونم اینفکرارو میکردم.دوس ندارم اصلا بهشم فکرکنم فقط میخوام ازین به بلدو ببینم تکلیفمو باخودم مشخص کنم بگم بایدبشینی فلان چیزو بخونی حتی دیگه نباید به ایراداتت توجه کنی یبار فهمیدی چی بوده کافیه.دیگه بشین راه حلارو عمل کن.
۴.اصلا احساس لیاقت نداشتم.یعنی اصلا به لاغری فکرنمیکردم واسه همین هیچوقت قشنگیش برام لمس نمیشد و اصلا خواسته ای برام بوجودنمیومد که توهم لاغرشودیگه.خب من یه مدته که ادمای لاغرمیبینم و بادید مثبت بهشون نگاه میکنم تحسین میکنم دوس دارم لاغرشم(نه باناراحتی و حرص)خواسته برام بوجوداومده.خب قبلا هم ادمای لاغرو میدیدم اما چون حس حسرت داشتم فکرمیکردم ادمای عجیب و خیلی خاصی هستن هیچوقت انگاربه لاغری فکرنکردم خواسته بوجودنیومد.یعنی من چون دیدگاهم ایراد داشت فکره لاغری هم به ذهنم نمیومد وگرنه مگه میشه کسی ادمای لاغراطرافش نباشن که بعدبخواد همنشینی بااونا ادمو تغییربده؟
۵.استاد من هرچی میکشم ازین عدم درک تکامله.شما گفتین روزی یه فایل نمیدونین چقدر دلم اروم شد.میخوام حس کمبود دیگه نداشته باشم تازور بزنم.باید توجهمو به نکات مثبت خودم بذارم و از چاقی خودمم لذت ببرم تا مسیرلاغریم طی بشه.
۶.این بیشتر یه نتیجه گیریه:
من تو فیلما دیده بودم فلانی بهش برمیخوره باحرص یه کاری رو شروع میکنه ساعت ها حتی بیداری میکشه انجامش میشه اذیت میشه خیلی خیلی تلاش میکنه تابه ارزوش میرسه.
منم فکرمیکردم باید اینجوری باشه اوضاع روحیم عملکردم تا نتیجه بگیرم
اما این همه ماهه بااین دیدگاه زندگی کردم اصلا حتی نذاشت من سمت فایلی برم اصلا لاغری رو توذهنم نیاورد تا بخوام تمرینی انجام بدم.چون همش لاغری رو مساوی با ساعات زیاد تمرین کردن زجرکشیدن میدونستم.و چون باید کم کم قدم برمیداشتم تا کم کم انگیزه و ایمان درمن بوجودبیاد هیچوقت اینکارو نکردم از اول صفرو صد نگاه میکردم.
خلاصه اش اینکه اصلا باحرص خوردن و برخوردن و این چیزا نمیشه لاغرشداتفاقا باعث دوری میشه.خیلی عجیبه که تو ذهنی باحرص خوردن بیشتر ثانع شی که باید لاغری شی اما اصلا سمتش نری و تنبلی دنیا بیادسراغ ادم.فرقشم همون احساس بده.چون بااحساس بدمیخوای برسی بهش.وگرنه تودم بارهاشده ساعت ها واسه کاری زمان گذاشتم و متوجه زمان نشدم تازه بازم خوابم نمیبره دوس داشتم بیشتر انجامش بدم چون از ابتدا کم کم اقدام کردم و این انگیزه و تایم زیادگذاشتنم از روی تکامل بوده.
الانم میخوام اصلا فکره نتیجه نباشم.و فقط هرروز یه فایل (برای ابتدا)و کامنت گذاشتن و کارایی که دررروز باید انجام بشه رو انجام بدم و بذارم دیگه زمان بگذره از چاقیمم لذت ببرم.هرکسی یجوره و هرروز میشه بهترشد(لاغری)
خدایاشکرت…انگار یه کوهی از رودوشم برداشتن..
استاد مرسی چقدر نحوه توضیح دادنتون اصلا حس پشت حرفاتون با فایل های ۱۲ قدمی قبلنتون فرق میکرد حس ایمان اطمینان میدادخیلی قوی صحبت کردین.تاکید داشت اصلا خیلی متفاوت بود تک تک حرفاتون مناسب به موقع بود انگار ذهن یه ادم رو خوب میشناسین و میدونین الان چیا پس ذهنش میگذره و به موقع جوابشو به زبون میاوردین.حتی خودمم خبرنداشتم مثلا کلمه بهونه بهونه رو که چندبارگفتین.یااینکه درطول روز چندتا کاربیهوده انجام میدم حسابی هم اتفاقا وقت دارم.راست میگین چون من همش فکرمیکردم و میکنم(هنوزم هست دارم درستش میکنم دیگه)که زمان گذاشتن برای این چیزا وقت تلف کنیه زمان زیادی میبره.درصورتی که یهو به خودم میام میبینم ۲۰ دقیقه ای حتی بیشتر توایسنتا همینجوری بالاپایین میرم حتی لذتم نمیبرم ها ولی عادت شده….
از خدا استمرار درعمل میخوام.میخوام کمکمون کنه…ممنونم ازشما همین ایده ۱۰۰ جلسه ای خیلی خودش استمرار میاره.
ممنونممم
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان همراه، من قبلا ۱۲ تا فیلم آموزشی لاغری رو دیدم و حالا تصمیم دارم خیلی جدی ۱۰۰ گام تا لاغری رو شروع کنم، قبل از اینکه اصلا با چنین روشی آشنا بشم خودم احساس میکردم چاقی من ذهنی هست و ذهن من گرسنه هست نه بدنم و نشانه اش را این میدانستم که چرا در ماه رمضان گرسنه نمیشوم چون ذهنم با توجه به فرمان بالاتر کنترل میشود، از نظر من چاقی هم مثل اعتیاد هست همه معتادها وقتی از شرایط خودشان خسته میشوند با یک انگیزه قوی شروع به ترک می کنند و بدن هم در ابتدا با آنها همکاری می کند چون هنوز مقدار زیادی مخدر درونش دارد، ولی به مرور زمان و تقاضای بیشتر بدن انگیزه ها کمرنگ میشوند و هنوز به پایان راه نرسیده دوباره مسیر را برمیگردند، انگار کاری که همه ما در رژیم گرفتن و سایر کارهایمان برای لاغری انجام میدهیم ولی وقتی میدیدم افراد معتاد با شرکت در کلاسهای گروهی و تغییر باورهایشان و همین طور تقویت انگیزه شان از طریق دیگران به نتیجه دلخواه که ترک اعتیاد هست، میرسند، فکر میکردم برای لاغری هم میتوان از همین روش نتیجه گرفت و حالا میبینم که امکان آن فراهم شده است و دلم میخواست یک گروه چت هم داشتیم تا هروقت بی دلیل احساس نیاز به خوردن پیدا میکردیم توی گروه صحبت می کردیم و با کمک دیگران و راهنماییشان یا سرگرم کردن خودمان از آن میل دوری میکردیم. در مورد روشهای لاغری من هم همه کارهایی که بقیه انجام داده اند غیر از جراحی را انجام داده ام و فقط یک روشی را انجام دادم که فکر می کنم کمتر کسی آن را انجام داده باشد و آن هم به این صورت بود که یه سری پدها را به بدن وصل میکردند در حالیکه دراز کشیده بودی و به آنها برق وصل بود و میگفتند شبیه سازی حرکات ورزشی هست که خیلی هم دردناک بود ولی بعد از یک مدت بدن به آن هم عادت میکرد و دیگر وزنی کم نمیشد، من از طریق جستجو در اینترنت در حالیکه دنبال روش دیگری از لاغری بودم با این روش آشنا شدم و هنوز هم گاهی به خودم میگویم این روش را امتحان کن اگر نشد باز میتوانی برگردی و روشهای دیگر را امتحان کنی که میدانم این اشتباه هست و باید به ایمان کامل برسم تا نتیجه بگیرم، چیزی که برایم سوال برانگیز هست این مورد هست که با نگاه کردن و گوش دادن و خواندن مطالب ذهنی درمورد لاغری با اینکه اصلا گرسنه نیستم ولی دلم میخواهد چیزی بخورم درحالیکه اینجا هستم تا عادت های غلط ذهنی ام را درست کنم، به نظر شما این طبیعی هست؟ ممنون میشوم اگر نظرهاتون رو بشنوم
سلام و درود
رفتارهای شما تحت تاثیر فرمول های ذهنی است
برای تغییر رفتار باید فرمول های ذهنی شما تغییر کند این کار نیاز به دریافت آگاهی صحیح از طریق دیدن، شنیدن و انجام تمرینات مطرح شده در فایل های آموزشی دارد.
مسیر هدایت من :
از اونجایی که من یادم میاد، من از بچگی تپل بودم
در کل این ۱۹ سال زندگیم ۳ بار لاغر شدم ، بار اول بخاطر ی مشکلی که داشتم مادرم بخاطر شبمیایی بودن و عوارض قرص ها برام درمان گیاهیی و شروع کرد، و در کنار اون برای نتیجه بیشتر طب سوزنی هم و ی روش درمانی عجیب و غریب که اسمش هومیوپاتی هم بود رو انجام داد. اون مقع من ۱۳/۱۴ سالم بود و زیاد به وزن و اینجورچیزا فکر نمیکردم و برام مهم هم نبود. ولی اونموقع اضافه وزن هم داشتم و ۸۰ کیلو بود .که با این روش ها درکنار هم تو ۳ ماه ۳۰ کیلو کن کردم و ۵۰ کیلو شدم طوری که مادرم ترسید و درمانم و قطع کرد .
بیماریم هم تا حدودی کنترل شده بود. و اونموقع بود که من خودم و اولین بار لاغر و متناسب میدیدیم و خیلی از خودم خوشم اومده بود😻 خیلی جذاب و خوش اندام شده بودم و قبل از این من زیاد اعتماد بنفس نداشتم که بخوام با کسی اراتباط برقرار کنم ، البته بخاطر بیماریم
بعد که اینطوری لاغر شدم و حالمم خوب شده بود بعد از ۳ ماه که رفتم مدرسه بچه ها خیلی از من خوششون اومده بود و ازم تعریف میکردن و حتی دوستای زیادی هم پیدا کردم .
اما بعد از مدتی دیگه درمانم از کنترل خارج شد و دوباره کم کم اضافه وزنم شروع شد و طی ۱ سال من ۸۳ کیلو شدم .
ولی مشکل و فکر من روی مسئله بیماریم بود که اگه خانوادم زیاد بزرگش نمیکردن خودش برطرف میشد و کار به جراحی تمیکشید 😒
چون متاسفاته خانواده من همش نگران اینن که بقیه راجع بشون چی فکر میکنن😒
حالا اشکال نداره😊 مهم نیست چون سرنوشت این بوده که من با این رو اشنا بشم و زندگیمو در همه جوانب تغییر بدم😌👌🏻
خب بعد از اینکه عمل کردم و حالم بهتر شد( بهتر شد یعنی به طور قطعی درمان نشدم)تصمیم گرفتم که مثل موقعی که ۵۰ کیلو شده بودم بشم . و چون اولین بار برای خودم لاغر شده بودم و سریع هم لاغر شده بودم ، این فرمول توذهنم ایجاد شد که لاغری خیلی سریعه و …
و دوباره از مادرم خواستم که برام اون موادی و که قبلا به من داده بود و من لاغر شده بودم و دوباره برام فراهم کنه.
به زور و بلا مادرم و مجبور کردم و اونم برام یسری از اون خوراکی هارو تهیه کرد و یادمه کهمنتش میکردم که توروخدا منو ببر طب سوزنی و 😂…
ولی از اون روش ها نتیجه ای نگرفتم و بعد چون دکتره طب سوزنی بهم گفته بود اخه باید فعالیت هم داشته باشی ورزش هم بکنی، باشگاه هم ثبت نام کردم و تونستم تا وزن ۷۳ کیلو برسم،ولی یادم نمیاد تو چه مدت، بعد که کرونا و این داستانا اومد و باشگاه ها تعطیل شد و…
من هم مسخره بازیام به ی طریق دیگه انجام میشد، خونه تردمیل و دمبل داشتم و روزی ۱ ساعت تردمیل میزدم و ۲ ساعت بقیه ورزش هارو انجام میدادم اونموقع هم تا وزن ۶۶ خودمو رسوندم ، بعد میرفتم یک عالمه میوه میخریدم و تو یخچالم نگه میداشتم و نمیتونستم همه شونو بخورم و داشتن خراب میشدن و منم از ترس خراب شدنشون ، همه رو سریع میخوردم و اعصابم بهم میریخت و عذاب وجدان شدید میگرفتم و بعد از اون بجای اینکه دفعه بعد رعایت کنم ، بدتر میشد و دیگه….
بعدهرکاری میکردم رو همون ۶۶ کیلو استپ کرده بودم، با خانوادم دعوامیگرفتم ، زمین و زمان و فحش میدادم ،خدارو گله شکایت میکردم و هر روز گریه میکردم و …
بعد خودمو و بدنم و تهدید میکردم و باهاش دعوا میگرفتم و حتی میزدمش🥲میگفتم باید لاغر شی وگرنه خودمو میکشم و خلاصت میکنم تو لیاقت زندگی کردن نداری و….. ،
و میگفتم خدایا تو هم منو مریض افریدی هم چاق ، خوشت میاد منو اذیت میکنی ، اره؟ بگیر منو بکش راحتم کن دیگه !
یعنی خدا منو نجات داد، خدایا ممنونتم ❤️
نمیدونم چی شد که تا ۵۷ کیلو رسیدم و بعد۵۵ کیلو و بعد یادم میاد تو اینترنت سرچ کرده بودم کاهش وزن ۵ کیلو در ۵ روز ، توقع داشتم روزی ۱ کیلو کنم کنم دیگه 😂 بعد تو دو روز ۵ کیلو اضافه میکردم، خیلییی برام جالب بود و جواب سوالام و تو این دوره ذهنی گرفتم که چرا اونقدر جون میکنم تا لاغر بشم و و مثل فوت چاق میشدم ؟
خلاصه ی رژیم بود ، رژیم تخم مرغ ابپز ۳ روزه بود و ۲ روز دیگش رژیم نگه دارنده بود.
تمام وعده هاش تخم مرغ ابپز بود و برای میان وعده کشمش و اب گوجه فرنگی و ….
بعد دیدم روزی ۱ کیلو لاغر نشدم ،این رژیم و تا ۱۳/۱۵ روز ادامه داد بودم که خیلی بهم اسیب زد . تصور کن ۱۵ روز فقط تخم مرغ ابپز و ماست و… اینجور چیزا بخوری که یذفعه اومدم صبح پاشم دیدم نمیتونم نفش بکشم و حالم بد شده بود و مادرمم میگفت اخر خودتو میکشی .
که من با این کارا خودمو تلا وزن ۵۱ کیلو رسوندم ولی اصلا خوشحال نبودم ، چون بهم مزه نداده بود ، خیلی سخت به دستش اورده بودم و یجورایی ازلاغر شدن زده شده بودم .
خب و فرض کن این همه سختی بکشی ۵۱ کیلو بشی و بعد تو دو روز ۵ کیلو اضافه کنی و….
اونجا بود که دیگه خیلی دلم شکست ، نشستم جوری با خدا حرف زدم و گریه کردم که انگار خدا هم خودش دلش برام سوخت .
فردای اون روز با روش سابلیمینال تو اینستاگرام مواجه شدم و دیدم که چطوری کار میکنه و…
یعنی یجوراییی داشتم هدایت میشدم به اگاهیی از قدرت ذهنم
و بعد دیدم که میتونم فایل سابلیمینال و بخرم و ازش استفاده کنم و مامانم دیگه اصلا قبول نمیکرد بخاطر لاغری برام هزینه کنه 😬
خودم تصمیم گرفتم برای خودم فایل های سابلیمنال بسازم 😅و. چیزهایی که دوست داشتم رو میگفتم و صدامو ضبط میکردم و گوش میدادم و خودمو تو اون حالت تصور میکردم، با تکرار این کارم بعد از ۳ روز یهو ی تغییر عظیمی و در سرتا سر وجودم احساس کردم و انگار که بیگ بنگ در درونم رخ داده بود.
یسری اگاهیی ها بهم رسید و من دیگه نگران هیچی نبودم و دیگه فکرم و درگیر نمیکردم و اصلا ارامش عظیمی پیدا کردم و اونجا نقطه شروع من بود. میخواستم که از این روش ذهنی استفاده کنم برای لاغر شدن ولی بلد نبودم چطوری و دوباره مورد حمله. فرمول های ذهنیم قرار گرفتم و مغرور شدم😅 گفتم خب من نلقین میکنم و اونطوری و هر غذایی که دوست دارم به هراندازه ای که بخوام میخورم ،و دیدم ای دل غافل ۶۶ کیلو شدم که چی شد؟😅😂
ولی اصلا عصبانی و ناراحت نشدم چون تو این دنیا چیزی وجود نداره که بخوایم خودمونو براش ناراحت کنیم ، و این فکرای ماست که اونو گنده میکنه و بهش بهامیده .
پس تصمیم گرفتم که دوباره خودمو لاغرکنم اومدم به خودم گفتم ،خب خدا راهشو برامون مشخص کرده دیگه ورزش کردن و رژیم غذاییو …😅🤦🏻♀️ دوباره همون اشو همون کاسه 😂
و باشگاه ثبت نام کردم از صبح تا شب هیچی نمیخوردمو ادعا داشتم که گرسنم نمیشه
بعد از اینکه به ینی از اون موقع به بعد زیاد گرسنم نمیشد ولی دوست داشتم غذابخورم 😅
و چون باورم قوی تر شده بود که اینا راهی هستندکه خدا برامون قرار داده، تو ۴ ماه ۱۷ کیلو کم کردم و فقط ۴ کیلو دیگه مونده. بود تا به وزنی که دوست داشتم برسم و از یرطرفی هم خوردم به تولدم و اومدم یزره به خودم استراحت بدم ، که تو دوره استراحتم در طول یک هفته دیدم ۵۵ کیلو شدم!باورم نمیشد و اما بازم خودمو. سرزنش نکردم و سعیکردم ناراحت نشم .
و گفتم خذایا ، مشکل چیه؟
خب من همینطوری اضافه وزنم بیشتر میشد و حرص و ولعم برای غذا خوردن بیشتر میشد و رفتارهای بدی پیداکرده بودم .
و بین ۶۳/۶۴ کیلو بودم و نمیدونستم باید چیکار کنم ، خسته شده بودم و یزره دلم گرفت و گریه کردم و با خدا صحبت کردم ، گفتم خدایا
خیلی دوست دارم. لاغر بشم ولی دیگه خسته شدم دیگه توان ورزش کردن ندارم دیگه توان رژیم گرفتن ندارم ولی میخوام چیزیو که میخوام داشته باشم . یبار برای همیشه لاغر بشم و لاغر بمونم . یباربرام معجزه کردی و خیلی چیزها بهم دادی ومیدونم بازم منو میبینی . منو تنها نزار
خداشاهدهههههه که به ۱ دقیقه نکشید تو مرورگر گوشیم ی صفحه باز بود قبل از اینکه بخوام دعا کنم وبعد همینطوری داشتم صفحه رو بالا پایین میکردم و اومدم که از صفحه بیام بیرون ی باکس چشمک زن و دییدم که نوشته بوذ لاغری دایمی بدون رژیم ، بدون ورزش و… باقدرت ذهن !موهای تنم سیخ شد
که باز هم سایت تناسب فکری نبود دوره های Nlp قدرت ذهن بود که ی فایلشو میتونستم به صورت رایگان استفاده کنم . خیلی واقعیت هارو گفت که ارامش بهم داد و اما هزینه داشت و منم. به عنوان دانشجو درامدی نداشتم که بخوام دوره هاشو تهیه کنم
و یززره دیگه تو اینترنت وکنکاش کردم و تو یوتیوب نوشتم لاغری با ذهن رایگان ( چون تو بوتیوب روش های زیاد و پرکاربرذی هست معمولا و رایگان هم هستن ، این فکرو به ذهنم رسید که تو یوتیوب سرچ کنم ) و بعد با تناسب فکری و اقای عطار وشن اشنا شدم و صحبت هاییی که همه رنگ حقیقت و اعتماد درانها اشکار بود
خدایا ازت ممنونم که به سمت مسیر صحیح هدایت کردی و من مطمعنم که نتیجه مو از این روش ها میگیرم .❤️🙏🏻
شاد و پیروز و متناسب باشید🙏🏻❤️
به نام خدا
شروع مسیر لاغری من (تکرار ۱)
خب ، همونطور که مشخصه ، من هم از وضعیت جسمی خودم رضایت نداشتم و کار های زیادی هم انجام دادم تا لاغر بشم و اون تغییرات به وجود امده فقط تا مدت خیلی کوتاهی در بدنم اثر میذاشت و طی ی مدت کوتاهی دوباره همشون برمیگشت و یا حتی شاید بیشتر هم میشدم!
ولی خب مهم اینه که من هم هدایت شدم و وقتی فایل هارو دیدم اصلاااا باورم نمیشد !انگار داشت درباره وضعیت خودم گفته میشد! تا قبل از اون فکر میکردم که فقط من همچین مشکلی دارم تو غذا خوردن و …ولی بعد متوجه شدم که زبان چاقی در افراد چاق کاملا مشترکه !
من در حال حاظر گام ۳۲ ام هستم، و چون به دلایلی دوست نداشتم که توسایت بنویسم ، تمریناتمو تو دفتر مینوشتم و دیدگاه های دوستان رو میخوندم .
ولی بعد از انفاقات جالبی که تو این ۳۲ گام از مسیر ۱۰۰ گام برام افتاد ، دلم خواست که دیگه تو سایت دیدگاهمو هم به اشتراک بزارم .
من اول که به این مسیر هدایت شدم ، دوره لاغری رایگان ۱۲ جلسه ای رو یکبار کامل تو ۱الی ۲ روز فقط گوش کردم . و خودم هم توقع نداشتم که با این تو ۱تا ۲ روز لاغر بشم، چون اصلا امکان نداره ولی مشتاق بودم که ببینم چی هست! و میتونم شروع کنم و….؟
و من ااون ۱۲ جلسه رو تو یوتیوب دیده بودم .
ولی بعد از این که دیدم خیلییییییی نگرشممم و باورهاممم زیر سوال رفت! و خوشم اومد از این روش . ینی من بعد از اشنایی با قدرت ذهن ، مطمعن بودم که میشه از همین طریق هم لاغر شد ولی بلد نبودم چطوری!😅
در واقع این رو هم بگم که بخاطر اضافه وزنم به نحوی با قدرت ذهن و …اشنا شدم که اتفاقی هم نبوده!
و باعث تغییر در تمام زندگیم شد، انگار که برام معجزه شد! پس من هم با گفته استاد در گام ۳۲ موافقم که همین اضافه وزن باعث شد که من در تمام جنبه های زندگیم تغییر کنم و زندگی عالی تری داشته باشم.
خب من این ۱۲ فایل و دیدم و برام خیلی جالب بود و میخواستم تو دوره ها شرکت کنم ، ولی وقتی رفتم تو سایت هزینه دوره هارو که دیدم ، یزره ناامید شدم ، چون من خودم چنین مقداری نداشتم و خانوادمم بهم این مقدار پول و نمیدادن! ولی بعد با خودم گفتم ، خدا که تو رو به این مسیر هدایت کرده ۱۰۰٪ مطمعن باش هزینه شرکت در کلاس هارو هم برات اوکی میکنه .
و من ۱ ماه شاید بیشتر فقط به اون ۱۲ جلسه فکر میکردم و چون باورم در کل به همه چیز تغییر کرده بود، خیالم راحت تر شده بود و با ارامش بیشتری یسری از کارهامو انجام میدادم.
که دوباره بعد از ی مدتی تو اینستاگرام داشتم میچرخیدم و استاد رو هم دنبال میکردم اتفاقی استوریشون برام پلی شد و من اول دقت نکردم و رد کردم ولی بعد یهو برگشتم دیدم ، که (نحوه شرکت در دوره های رایگان ) از طرف خداوند هدایت شدم که طریقه ثبت نام و ورود به مسیرلاغری من ۱۰۰ گام و …. به صورت IG-Tv قرار داده شده بود ، شرکت کردم و الان اینطوریه که ۱ ماه و ۱۳روزه که در مسیر لاغری من ۱۰۰ گام هستم .
البته این رو هم بگم که در مسیر ثروت هم قرار گرفتم و الان قراره یک کاری رو شروع کنم که درامد زیادی هم میتونم ازش کسب کنم که به لطف خداا بازهم به اون کار هدایت شدم!😊
خب من الان تا این ۳۲ گام ، نگرش هام ، باورهام و افکارم نسبت به چاقی و غذاها و …. خیلی چیزهای دیگه تغییر کرده و مرحله اخر جسم منه که باید تغییر کنه( تو ی گامی که یادم نمیاد گام چندم بود گفته شده بودکه در مرحله اول ما فرمول های درست و به ذهنمون میدیم،۲_باورهامون تغییر میکنه۳_احساسمون خوب میشه ۴_افکارمون تغییر میکنه ۵_رفتارمون تغییر میکنه و در نهایت جسممون تعییر میکنه!
خودم الان در مرحله ۴ هستم و به وضوح حس میکنم که افکارم خیلی تغییر کرده و در حال تغییر کردنه و همونطور که دقت هم کردم یسری تغییرات رو هم در رفتار خودم متوجه شدم)
برام جالب بود این گفته که ( خیلی ها در این دوره شرکت نمیکنن چون رایگانه! واقعااا ادم به نگرش ها که دقت میکنه هااا، تفاوت ها رو میبینه ،
چون که من به وضوح خلاف این قضیه برام اثبات شده . دیدم در خانواده خودم که از یک چیزی استفاده میکننن چون رایگانه!
ینی یسری ها استفاده نمیکنن، چون رایگانه، یسری ها هم استفاده نمیکنن چون گرونه! پس این ها بازهم از همین الان نشان از فرمول های ذهنی افراد است!🤦🏻♀️
این دوره درواقع از نظر مالی رایگانه ، ولی باید بهای تمرکز و اشتیاق و زمان و استقامت و…. دیگه رو براش پرداخت کرد تا بشه ازش نتیجه هم گرفت.
من خودم از اون دسته افرادی هستم که به قول خانوادم کله شقم یا پرروعم ینی باید چیزی و که میخوام به دست بیارم !
ولی خودم به خودم میگم که سرسختم و از نظر من نشد وجود نداره (و من یا باید به چیزی که میخوام برسم یا بمیرم ! ) و بخاطر همین خدا چون دید که واقعا دارم خودمو میکشم 😅گفت بسه بنده من کشتی خودتو اونطوری نیست ، بیا این راهشه! و من هدایت شدم.
ازمیان افرادی که هدایت میشن
من جزو دسته ی اخرم ،چون تصمیم گرفتم که ارزوی لاغری خودم رو زندگی کنم !و به این مسیر اطمینان کامل دارم . پس به خودم تبریک میگم که قراره نتایج عالی درو کنم🥰
واما باید به چندتا ویژگی توجه کنیم:
۱)عجله نداشته باشیم.(چون لاغر شدن یک فرایند جسمیه و ما داریم لاغری و یاد میگیریم!
مثلا یک جلسه میری کلاس زبان توقع نداری که فرداش بری انگلستان مثل بلبل انگلیسی چه چه بزنی! باید تکرار کنی تا کامل یاد بگیری!)
تاثیر محتوای ذهنی در افراد متفاوته ، بستگی به خودمون داره.
و چون افراد با هم متفاوت هستند ، دریافت های انها هم با هم متفاوت است.
پس روزی فقط ۱ گام باید برداریم تا اگاهی ها و اون فایل و بتونیم به درستی دریافت کنیم و در صورت علاقه میتونیم گام های قبلی رو تکرار کنیم .
نوشته هارو بخونیم ومحتوای تصویری رو هم حتما ببینیم ، چون که باید از ورودی ، چشم ، گوش،لامسه استفاده کنیم .
چون ما انسان ها از ۳ طریق ذهن ناخوداگاهمون برنامه ریزی میشه: ۱-چشم (میبینیم و یادمیگیریم)۲-گوش (میشنویم و یاد میگیریم) ۳-که پرقدرت از ۲ تا ابزار قبلیه (نوشتن) .
بنابر این وقتی که ما یک فایلی رو میبینیم ، هم داریم با چشممون اون رو میبینیم و هم با گوشمون میشنویم. ، در واقع از دو اندام به صورت همزمان استفاده میکنیم.و تمرکزمون معمولا بیشتره .
ولی وقتی میشنویم یا میخونیم داریم فقط از گوشمون استفاده میکنیم یا از چشممون استفاده میکنیم و به خودمون اگاهی میدیم .
و زمانی که دیدگاه خودمون رو مینویسیم باز هم داریم اگاهی دریافت میکنیم. چون همزمان فکرمون ، چشممون و دستمون و یک عالمه عضله درگیر میشن تا بنویسن و دریافت کنن ، درنتیجه تمرکزمون روی اون موضوع بیشتره و بنابراین دریافت بیشتری خواهیم داشت و کم تر پیش میاد که حواسمون پرت بشه موقع نوشتن.
برای خودم بارها پیش اومده که مثلا تو کلاسای انلاین شرکت کردم و دارم گوش میدم یا میبینم، و بعد یهو به خودم میام و انگار مبحث و جا انداختم و دقت نکردم بهشون و زمان کلاس همینطوری سپری شده بود.
وقتی که همزمان که داریم فایل و گوش میدیم و کارهامون و انجام میدیم ، تمرکزمون روی دریافتی هامون کمتره.
خوندن کمک بسیار زیادی در چینش صحیح فرمول های ذهنی ما داره .
و خوندن دیدگاه های دیگران مارو بیشتر در فضای لاغری با ذهن قرار میده.
پس چرا روزی ۱ محتوا؟ چون که باید اول نوشته فایل هارو بخونیم، فایل رو ببینیم ، دیدگاه و تمرین های خودمون و بنویسم و دیدگاه دیگران و بخونیم ، برای خود من که انجام دادن اینا ۳ الی ۴ ساعت در روز و شده حتی ۱ تا ۲ روز زمان برده!
پس خوده این ها ی زمانی رو از ما میگیرن در کنار کارها و زندگی روزمره .
و باید تمرکزمون رو یک فایل بزاریم که بتونیم دریافتمونو کامل و صحیح از محتوای اون فایل داشته باشیم.
و وقتی که ما میایم دیدگاهمون از اون فایل رو که دیدیم و دریافتی که داشتیم مینویسیم ، در واقع اعلام امادگی میکنیم و ذهنمون رو متقاعد میکنیم که منطبق هستم با این مسیری که اموزش داده شده. و خودمون رو اماده دریافت اطلاعات جدید میکنیم.
چون در روش لاغری با ذهن ابتدا فرمول های چاقی شناسایی میشن و بعد فرمول های لاغری جایگزین اون ها میشن.
( با نوشتن میشه ذهن رو به تغییر کردن متقاعد کرد.)
بنابراین هرچی که درباره چاقی در ذهن ما ذخیره شده و باعث ایجاد فرمول های چاقی و جسم چاق در ما شده ، از این ۳ طریق گوش و چشم که معمولا حتی با نوشتن هم نبوده !
۱-شنیدن درباره چاقی ۲-دیدن افراد چاق و نتایج ان ها.
این ها ذهن ناخوداگاه مارو برای چاق شدن برنامه ریزی کردن .بنابراین برای تغییر کردن و لاغر شدن هم باید از این ۳ ابزار استفاده کنیم .
واسه چی پس افراد موفق خواسته هاشون و مینویسن؟😏
چون تمرکز بیشتری روی اونها دارن و بخاطر همین در مسیر رسیدن به خواسته هاشون قرار میگیرن
به همین دلیل به قدرتمند بودن نوشتن قسم خوردن!(قسم به قلم و انچه مینویسد)
آموزش ذهنی لاغری باید باعث تغییر شخصیت ما بشه
پس تصور اینکه با دیدن فایل ها ما درجا لاغر میشیم ، صحیح نیست!
*به اندازه ای که به اموزش هایی که دیدیم عمل کنیم، نتیجه میگیریم*چون ما با عمل کردن به چیزی که گفته میشه، شخصیتمون تغییر میکنه.
من خودمم اینطوری بودما بعد گام ۱۵ بود فکر کنم که متوجه شدم باید بهشون عملم کنم😅 بعد بیشتر هم نتیجه گرفتم، همون گامی که اون روز میدونستم ی جای کارم اشتباه میرم که خدا بهم از طریق اون فایل نشون داد🙂
من تو این چند گام هم خیلیییی لیز خوردمم ، خیلییییی، ولی همونطور که گفتم ازونایی نیستم که جا بزنم و ناامید بشم، اتفاقا هروقت هم که زمین میخوردم بهش میگفتم، هه هه اصلا هم درد نداشت😏
چون خیلی هاااا از این مسیر لاغر شدن و به نتیجه رسیدن ، پس این روش درسته .و اگه دیدی حست بده ،رو خودت دقت کن ، چون که یجای کارو داری اشتباه میری .
یادمه ی مدت که فکر میکردم🤦🏻♀️ زندگیم از نظر خودم خیلی بهم ریخته بود و مادرم منو مشاوره برده بود ، روانشناسای خیلی زیادی رفتم ولی از هیچکدومشون خوشم نمیومد چون که چرت و پرت میگفتن بهت ، راهکاراشون به قول خودم به درد خودشون میخورد، و من اونموقع به مادرم هم میگفتم، مامان اونا جای من نیستن نمیتونن شرایط منو درک کنن! بعد دوتا روش ریلکسشن بهت یاد میدن که چیی مثلا ؟؟ با ریلکس کردن خودم از مشکلاتم کم شد؟ یا حداقل امیدواری خاصی گرفتم؟؟
بخاطر همین من اصلا به مشاورها باور ندارم، تازه مشاور ها اشخاص بدبینی هم هستن از نظر من ، نمیخوام بی احترامی کنم ولی برداشت خودمو داارم میگم، چند مدت پیش چون با یکی از دوستام چون که ازم خواسته بودباهاش برم پیش مشاور رفتیم ، بعد طرف ادم به شدت بدبین نسبت به دنیا و همینطور بهت دقت میکنه و دوست داره ازت اشکال در بیاره!😐
ولی اینجا افراد حرف همدیگه رو میفهمن 🙂
روش لاغری با ذهن نه رژیم غذایی داره ، نه برنامه ورزشی داره نه کسی بهمون بگه که چی بخوریم ، چی نخوریم!
پس ما با دریافت اموزش ها و تحلیل کردن اونها در ذهنمون با خوندن ، نوشتن و….نتیجش به مرور در ما سبب تبدیل به میل های متفاوت میشه .
همونطور که در یکسری از تمایلات خودم تغییر ایجاد شده.
و مشخص نیست که کی؟ چطور؟ و چگونه تغییر میکنن، چون خودش پیش میاد!
پس ۱ این که عجله نداشته باشیم.
۲)از لاغر شدن نترسید، از چاق تر شدن هم نترسید
در این روش باید هرکاری که قبلا برای لاغرشدن انجام میدادیم و کنار بزاریم چون فایده نداره.
دیگه یا بمیریم یا تغییر کنیم دیگه!
بسه با ترس زندگی کردن.
ترس وبزازیم کنار.
در کنار این دوره رژیم نباید بگیریم، اگه داریم بخاطر لاغری ورزش میکنیم بزاریم کنار.
من خودمشخصیم که واقعاا عاشق ورزش کردنم و میدونم که هنوز ناخوداگاهم فرمول های اشتباهی نسبت به ورزش کردن داره ولی خوداگاه باور دارم که ورزش برای لاغری نیست!
من هر روز صبح های زود میرم پارک و ورزش میکنم وپیاده روی میکنم ، چون باعث میشه تو طول روز سرحال تر باشم و انرژی بیشتری داشته باشم و اون روز معمولا با انرژی تر و خندان تر هستم.و دقت کردم که هروقت صبح ها ورزش نمیکنم ، اون روز اصلا حوصله انجام هیچ کاریو ندارم! برام فرمول ذهنی شده😅
پس من ورزش و برای تفریح و شادی انجام میدم .
ولی قبل از اینکه با قدرت ذهن اشنا بشم باورم این بود که ورزش ادم و لاغر میکنه🤦🏻♀️ و در همه ی افراد چاق هم این باور وجود داره .
معمولا افراد چاق برای لاغری ورزش میکنن.و یا هرتکونی که به خودشون میدن برای لاغر تر شدنشونه.😬
و خیلی برام جالبه افرادی که هرروز میان پارک همشون مسن و پیرن و تنها نوجوانی که صبح ها ساعت ۶ صبح میره پارک فقط منم !😅خیلی هم از طرفشون بابت این کارم تشویق شدم
نمیدونم فرمول ها ویا باورهای ذهنی اونا چیه ولی اکثرا برای سلامتی و طول عمر و چاق نشدن میان ورزش میکنن، ولی من در همشون یچیز میدیم که واقعی بود، نشاط و سرحال بودنشون.
و وقتی که فرد چاقی و ندیدم که صبح زود بخواد بیاد ورزش کنه، این نشون میده که اون از ورزش کردن بیزاره و اگه هم ورزش کنه برای اینه که لاغر بشه، بخاطر همین اون شورو شوق برای ورزش کردن نداره .
پس ورزش و رژیم در کنار این روش فایده نداره.
اصلا کسی که داره در کنار این روش رژیم میگیره و یا روش دیگه ای و امتحان میکنه، اطمینان نداره که این روش میتونه لاغرش کنه ! و نتیجه هم نمیگیره !وگرنه کسی مثل من که ایمان کامل دارم حالم از روش های دیگه بهم میخورهه چون دیگه واقعا ازشون خسته شده بودم !
یا این یا اون دیگه!
هرکس به اندازه اطمینانش نتیجه میگیره .خودم تو گام ۲۹ ام و یا ۳۰ ام دیگه اطمینانم کامل شد و باز هم قبل از اینکه فایل مربوطه شو ببینم و اون جمله رو بشنوم ، اون روز تو دلم میدونستم که این جمله رو میشنوم و جوابم و میگیرم و جمله هم این بود:(چطور تونستم چاق بشم؟ پس لاغر هم میشم)
اصلا هم مهم نیست چطوری؟ و تا کی؟ فقط ی اطمینان خاصی در من شکل گرفت که میشی!
و این شدنه مهمه!
درلاغری با ذهن همه نتیجه میگیرن، و هیچ ربطی به سن و جنسیت و محل زندگی و …. نداره.
بهانه نیار، اگه داری کم کاری میکنی، خودم هم قبلا بهانه میاوردم ، حال نداشتم انجام بدم و بعضی اوقات کم کاری میکردم ولی بعد چند دقیقه بعد تو اینستا پلاس بودم، به خودم :پس بهانه نیار!
و افرادی در تنااسب فکری شرکت میکنند که انتخاب شده ی خداوند هستند .چون خودم هم به شخصه تبلیغی از این روش ذهنی ندیدم و یطوری هدایت شدم که تو فایل های بعدی مسیر هدایتمومینوسیم.
هر ادمی که اضافه وزن داره ، توانایی لاغر شدن رو داره اگه در این مسیر ثابت قدم بمونه.
هر ادمی که اضافه وزن داره ، داره تلاش های زیادی براای لاغر شدن انجام میده ، تقلا میکنه تا لاغر بشه، ولی یجاییی از این همه تقلا خسته میشه و کم میاره ،
وقتی همه ی تلاشتو کرده باشی و نتیجه نگرفته باشی اونجاست که تسلیم میشی و هدایت میشی .
اتفاقی که برای خودم افتاد .
من باور دارم که از طرفدخداوند به این مسیر هدایت شدم و باور دارم که خداوند اشتباه نمیکنه
.خودم ازش خواستم که کمکم کنه
و توانایی و لیاقت لاغر شدن رو در من دیده که منو به این مسیر هدایت کرده
پس اگه قرار بود که نتونی انجام بدی ، اصلا خدا تو این مسیر قرارت نمیداد.
پس ناامید نشو و ادامه بده.
👆🏻پیامی که چند مدت پیش که دلم گرفته بود تو اینستا دیدم:)
من اماده بودم که هدایت شدم.
پس من به انتخاب خداوند احترام میزارم . ❤️
و بهاشو با نتیجه گرفتن پرداخت میکنم .🙏🏻
با تشکر شاد و پیروز و متناسب باشید🙏🏻❤️
سلام. مسیر لاغری من با ذهن از زمانی شروع شد که من دراینستاگرام یک تبلیغ راجع به لاغری با ذهن دیدم ودر گوگل سرچ کردم وبا این سایت تناسب فکری آشنا شدم وخدا را شکر میکنم که مرا به این سایت هدایت کردواولین اتفاقی که برای من افتاد این بود که بعد از دوسه جلسه که به فایل های آقای روشن گوش دادم براحتی عذاب وجدان من در مورد خوردن از بین رفت و فهمیدم که برای لاغر شدن عجله نباید کرد چون روند پاکسازی و ترمیم بدن به آرامی انجام میگیردمن فایلهای استاد را تصویری میدیدم وبعد نکات مهم آنرا مینوشتم فردا همین نکات را مطالعه میکردم وشروع کردم چندین بار فایلهاراگوش میدادم و هربار دریافتی جدید از مطالب استاد روشن داشتم پس اگه دوست عزیز دراین راه آمدی باید پشت کار داشته باشی تمریناتت به خوبی انجام بدی .دیدگاهت را بنویسی.دیدگاهای بقیه را هم بخونی.باید باورت راجع به لاغری با ذهن قوی بشد وبعد از مدتی خودت می فهمی که در رفتارت تغییر ایجاد شده .ولع خوردنت بمرور کمتر میشدپرخوریهات کم رنگ و کم رنگتر شده و نهایتا به سوی لاغری گام برمی داری.به امید آن روز که دیر نیست
سلام سلام تعهد من قبل از شروع
من از طریق دوستم پارسال بود اشنا شدم و هدایت خداوند بود تا الان دو بار رفتم تا وسط مسیر و به اشتباهات برخوردم میخوام این بار یک ایده به ذهنم خورد بیام از اون ایده در مسیر استفاده کنم مطمعنم این بار عکسم در البوم شگفتی سازان خواهید دید چون این بار میخوام نکات طلایی هر گام تو برگ بنویسم ازش عکس بگیرم بزارم صفحه گوشیم که کل روز ببینم عمل کنم بهش فک کنم ایده فوق العاده ای است مخصوصا واسه من
من ۸۶کیلو بودم شدم ۸۲/۵۰۰استپ کردم همینجا و مطمعنم بخاطر این بود عمل کردنم به نکته ها کم بود شور اشتیاق نداشتم کمتر بود واسه همین وزنمم قهر کرد گفت جایی من نمیام چون خودت داری سهل انگاری میکنی و باز برگشتی خونه اول پس منم نمیام بات همینجا میمونم
دوست داشتم ایده ام بنویسم ثبت کنم تعهد بدهم که امروز ۱۲شهریورماه ۱۴۰۰با جدیت شروع کنم به ایده ای که به ذهنم خورده عمل کنم تا در ذهنم حک بشه و به طور اوتوماتیک خودم عمل کنم به رفتار صحیح و یک الگو عالی باشم اول برای خودم بعد برای خانوادم اطرافیان که با من سرکار دارند و اونها هم زندگی جدیدی برای خودشان خلق کنند
پیش به سوی یادگیری لاغری این نکته پررنگ کردم که به خودم یاد اوری کنم من میخوام یاد بگیرم نه اینکه فایل من لاغر میکنه من اول یاد میگیرم بعد تمرین بعد عمل میکنم و اینقدر این عمل تکرار میشه تا تصویر ذهنی من عوض بشه و در نهایت متناسب شدن
من در حال یادگیری روش لاغری با ذهن هستم
خب برو بریم ایده جدید شروع کنیم
و یک تشکر ویژه از استاد عزیزم که این مسیر زیبا خلق کرده اند خدایا شکرت استاد جان خیلی خیلی ممنونم با عمل کردن به گفته ها شما میخوام گوشه ای از زحمت ها شما جبران کنم پیروز موفق سربلند باشید
نشان های دریافت شده
عرض سلام .
انواع پرداخت بها ی لاغری از زندگی روزمره به طور خلاصه :
۱ بهای اعتماد به روش لاغری ذهنی
۲ بهای بهای امید و اشتیاق برای در مسیر ماندن
۳ بهای اختصاص زمان به تمرینات روزانه ( دیدن ،شنیدن ،خواندن ،نوشتن فایلهای آموزشی )
۴ بهای عمل به فایلهای آموزشی
۵ بهای توجه به تغییرات احساسی مثل احساس توانمندی برای لاغر شدن
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام دوستان ،
سلام استاد بی نظیر ،
موضوع این جلسه :
پرداخت بهای لاغری
به شکل پرسش و پاسخ
_________________________
_________________________
همه ما تجربه خوردن غذا بدون پرداخت بها را داریم.که چقدر لذت بردیم.تجربه داشتن لباس مورد دلخواهمان را بدون پرداخت بها داریم.برای خیلی از ما اتفاق افتاده که دوست داشتیم وسیله ای را داشته باشیم و چند روز بعد همان وسیله را به صورت هدیه از فردی دریافت کرده ایم.موارد زیادی در زندگی ما وجود دارد که به خواسته خود رسیده ایم بدون اینکه بهایی پرداخت کرده باشیم. و به اصطلاح مزه اش رفته زیر زبونمون .از طرفی بر اساس آموزش های اشتباه ذهنی در جامعه ما عده زیادی به دنبال رسیدن رایگان بدون پرداخت بها به هر موضوعی هستند.دانلود رایگان فیلم و سریال، دانلود رایگان موسیقی، دانلود رایگان مقالات آموزشی و کلا هرچیزی نیاز داشته باشند اول به دنبال پیدا کردن طریق رایگان رسیدن به آن هستند.این فرمول ذهنی سبب شده است که در ذهن ناخودآگاه مان برای پرداخت بها ی موضوع مورد نظر مقاومت داشته باشیم.
افرادی که نتیجه دلخواه را کسب نمی کنن دو دسته هستن:دسته اول افرادی که لاغری از طریق ذهن را به خوبی باور نکرده اند و فقط چون شنیده یا دیده اند که دیگران نتیجه گرفته اند ترغیب به استفاده از محتوای آموزشی رایگان شدن.
دسته دوم افرادی هستن که واقعا لاغری با ذهن را باور کرده اند و آگاهی نسبتا خوبی از مسائل ذهنی دارن و برخی از آنها مطالعات قبلی مناسبی در باره ذهن و تمرکز و کلا قوانین ذهن دارن.اماموضوعی مشترک بین دو دسته هست که باعث نتیجه نگرفتن آنها شده و اون اشتیاق نداشتنه.
آنها دوست دارن از طریق ذهن و یادگیری اصول لاغری با ذهن به رویای خود برسند اما این روش و آموزش ها را در کنار سایر موضوعات زندگی که بیشتر آنها باعث ایجاد احساس بد در آنها می شه و همچنین بخش زیادی از تمرکز روزمره زندگی آنها را به خود اختصاص می ده انجام می دن به همین دلیل نتیجه خاصی کسب نکرده اند .
باعث شده که نگاه ایشون درباره محتوای رایگان لاغری با ذهن تغییر کنه .و به وضوح براشون مشخص شد که شاید برای استفاده از محتوای رایگان نیاز به پرداخت بهای مالی نیست اما آنان که تصمیم قاطع گرفته اند از این طریق لاغر شوند بهای لاغر شدن خود را به طریق مختلف پرداخت می کنند.
آنهایی که از وقت روزانه خود بخشی را بعنوان بهای لاغری پرداخت می کنند.بخشی از توجه و تمرکز روزمره خود را برای لاغر شدن صرف می کنند.آنها با کمتر کردن زمان انجام کارهای روزمره ای که نتیجه خاصی برای آنها نداره زمان بیشتری را برای لاغر شدن صرف می کنند.
موارد متفاوتی است که افراد شگفتی ساز از زندگی خود برای لاغر شدن بعنوان بها پرداخت می کنند.
امروز که سال ها از آن روز ها می گذرد و به لطف خدا سایت تناسب فکری بعنوان گام بعدی و تکامل یافته لاغری با ذهنی ایجاد شده است، بیشتر از قبل به این موضوع اعتقاد دارم که لاغر شدن رایگان نیست.
عده ای که از محتوای رایگان این سایت استفاده می کنند در صورت پرداخت بها ی لاغری از زندگی روزمره خود در مسیر لاغری با ذهن پیشرفت خواهند کرد تا جایی که شگفتی ساز می شوند.
عده ای که بهای مالی تهیه دوره های لاغری با ذهن را پرداخت کرده و از محتوای متفاوتی برای یادگیری لاغری با ذهن استفاده می کنند در صورتی که بهای لاغری را از زندگی خود پرداخت
کنند شگفتی ساز خواهند شد.
.بهایی که باید از زندگی روزمره خود برای لاغر شدن پرداخت کنیم را شرح دهید ؟؟
چگونه به لیاقت لاغر شدن دست می یابیم ؟ زمانی که بهای همه جانبه آنرا بپردازیم .
قانون پرداخت بها چه درسی به ما میده ؟
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد عزیزم
واقعا خسته نباشید چقدر عالی شد جلوی گامها بحثهای مربوط به اون گام رو ذکر کردید.
واقعا عالی شد چون یکی مثل من که دنبال یه بحث بخصوص باید چندین و چند گام رو باز میکردم تا بالاخره به بحث مورد نظرم میرسیدم.
وبراستی خیلی خوشحال شدم که امروز گامها رو به این شگل با جلونویسی مربوط به بحث دیدم….
خیلی کارم راحتتر شد.
هر روز حتما یکی….دوتا از این گامها را دنبال میکنم و این کار رو آنقدر ادامه میدهم تا این آموخته های ناب به جان دلم بنشیند.در ذهنم حک شود وبصورت روتین در زندگیم مورد استفاده قرار بگیرد..
این دوره کلیدی وطلاییست. براستی که الان ماههاست که بدون کوچکترین کاهلی هرروز در حال مرور کردن آنها هستم هر دفعه با درک جدید با اطمینان واعتماد بیشتر و بالذت از اینکه هر روز بیشتر ساعت روز در حال گشت وگذار در این راه سرسبز وپر مسرت وپر از جاذبه در حال حرکت هستم.پیش میروم
دیگه الان ناخودآگاه… فرمولهای صحیح مداوم در ذهنم مرور میشه واگر احیانا فرمول نادرست قبلی شروع به تذکر کند سریع السیر جواب آماده است یعنی فورا با اطمینان فرمول درست باصدای بلند تذکر میدهد که خیر اصلا اینطور نیست و این فرمول جدید درست است و اونم دیگه خیلی کم ابراز وجود میکنه
من هر روز به این گامها وحرفهای شما اعتقادم بیشتر میشود و بهتر درک میکنم که کل حرفها بسیار صحیح است و باید مابقی زندگی رو طبق این اساسنامه پیش رفت.
یعنی ته قلبم اطمینان پیدا کردم که این مسیر درست و بی نظیر است و حالا روی هر کس به نوعی اثر میگذارد یکی دو ماهه…یکی از چهار ماه ببعد نتیجه میگیره و یکی هم مثل من دیرتر …
منمبعد چند ماه که بصورت جدی در اینمسیر مشعول یادگیری بودم ونتیجه ای در جسمم نداشتم کمی فکری شدم که کجای کارم اشتباه است که نمیدونم… از دوباره تکرار کردم و پیش خودم گفتم که تمامی این حرفها واقعا درست است ومن کلا از اونهمه نگرانی از چاق شدن…از ترس از خوردن .از کابوس ترازو…از کنار نیومدن با شکمم که کل اندام متناسب منو بهم ریخته…از تمامی فرمولهای غیر صحیح ذهنم بسیار فاصله گرفتم.
ازتون بازم سپاسگزارم کهنهایت سعی وکوشش خودتون رو برای رسیدن بچه های مستقر در گروه انجام میدهید تا در راه درست وبدون آزار واذیت شدن جسمی وروحی به تناسب هم اندام و هم فکری برسند.
واقعا ممنون که برامون وقت میذارید من بیشتر ساعت روز رو مشعول یادگیری در سایت تناسب فکری هستم نه اینکه مدیون شما نباشم خیر چونکه تازه در این سن وسال به اگاهیهای درست از طریق شما رسیدم هر روز یکی از اون فرمولهای مخرب ذهنم رو شناسایی کردم و فرمول صحیح رو با لطف شما به ذهنم سپردم…..یعنی اگر با اون افکار قدیمی و پوسیده از دنیامیرفتم چقدر در مرحله بدی خجالت زده ونادم بودم که بدنبال حقیقت نگشتم و بسنده کردم به افکار وتعصبات باطل که اونم از تجربیات خودم نبود از حرف وحدیث وشنیده های بزرگترهای خانواده…در مکانهای آموزشی از رسانه ها….از کتابهای دینی که اکثراعقیده های شخصی بوده که با تعصبهای شدید به جامعه عرضه شده و منم درسته که چند تایی از اونها روقبول نداشتم چون بنظرم غیر قابل قبول می آمد ..ولی دیگه تا این حد موشکافانه درک نمیکردم که تمامی افکار روزانه من اینهمه دستخوش خطا و نادرستی است .الان متوجه میشوم که بعضی از این فکرها کاملا جهت مخالف حقیقت بوده و من چقدر کورکورانه با اطمینان پیش میرفتم….و.و.واقعا متاسفم
وخلاصه خدا را خیلی شکر که در مسیر درست قرار گرفتم و ممکن است که به جواب دلخواهم دیرتر برسم ولی حداقل خوشحال وخرسندم که در راه درست هستم و دو به شک عمل نمیکنم
به امید اینکه در این عصری که نوید عصر آگاهی است نسل جوان ما با همت امثال شما استاد عزیز ومتعهد با فراگیری آگاهیهای درست و استفاده انها در زندگی طوری جلو بروند که در هیچ سنی احساس یاس وپشیمانی وناامیدی نکنند وهمواره پیروز وسربلند در زندگی خود جلو پیش روند.
و با آرزوی اینکه دوستان همگروهم هر چه زودتر به نتیجه دلخواه برسند.
و با تذکر به اینکه منبعد از این آموخته های ناب ودرست و ارزشمند در زندگی خود استفاده کنیم تا همواره در آرامش و لذت بردن از داشته هایمان و شکر گزاری از لطف خداوند و همراه بودن با اراده خداوندی به تجربه کردن آرزوهایمان دست پیدا کنیم با اطمینان و اعتماد به نفس و اعتقاد به فراوانی خواسته ها در عالم و رسیدن به آنها و بگوش سپردن حرف استاد که وقتی چندین نفر در دنیا توانستند به خواسته های خود هر چقدر در ظاهر نشدنی برسند .پس ما هممیتوانیم.
به امید خدا
.
سلاماین یک شروع دوباره برای پیشرفت و گرفتن نتایج بهترهامروز ۶۸ امین روز عضویت من در سایت هست و در این مدت من حداکثر یک ماه از دوره لاغری با ذهن استفاده کردم(لازم به ذکر هست که بگم بجز فایل اول بقیه رو فقط صوتی رو گوش می دادم به طوری که الان که این فایل رو تصویری نگاه کردم تازه متوجه شدم که اقای عطار روشن چه چشای خوش رنگی دارننننن آقاااااا،من عاشق اون رینگ لایتم که رنگ واقعی صورتشونو نشون میده و از بقیه اطلاعاتی که ضمیمه می شدن مثل کامنت ها و متن صفحه و فایل صوتی شگفتی افرین ها چندان استفاده ای نمی کردم)تو این مدت تونستم ۳ کیلوگرم وزن اضافه کنم (برای رسیدن به وزنی که دوست دارم باید ۱۲ کیلو اضافه می کردم که الان یک چهارم راه رو رفتماره وزن اضافه کنم!!من یکم هدفم متفاوته باهاتون ولی مسیرمون یکیه ❤
خدای من این فایل اواخر ۹۹ ضبط شده زمانی که من یک رژیم غذایی برای اولین بار خریدم و حتی به یک هفته نکشید که ازش دست کشیدم😂
آره!خدا خواسته قلبی همه رو می شنوه و به قلب افرادی میده تا اون رو براورده کنند و بعد این افراد رو به سمت هم هدایت می کنه.
(فکر کنم واضح نگفتم😂)
این دفعه با تعهد بیشتر و البته عجله کمتر شروع می کنم و یه تعداد قول همینجا به خودم میدم:::
۱-هر فایلی که تصویری هست حتمااا اونو ببینم.(راست میگن ایشون من وقتی فایل های صوتی رو گوش میدادم نمی تونستم فقط گوش بدم باید یه کار دیگه هم همزمان انجام میدادم و این کلی تمرکز من رو از فایل دور می کرد)
۲-هر روز فقط و فقط از یک صفحه استفاده کنم .فائزه فقط یکیااا
۳-نوشته هر صفحه رو حتماااا بخونم
۴-هر تعداد کامنت رو که تونستم در طول روز بخونم(می خواستم بگم همه کامنت ها ولی یادم اومد برای فایل های لاغری با ذهن هم چون یه جاهایی خیلی زیادی و فراتر از توانم اهدافی رو در نظر گرفتم بعد که نتونستم کلی ناامید شدم )
۵-کامنت بنویسم و هر برداشت و نکته مربوط به فایل می دونم رو به دوستان بگم چون خیلی چیزا رو قراره از هم یاد بگیریم.
۶-با هدف چاق شدن ورزش نکنم (به یه باور درست درمورد رابطه ورزش به سلامتی هم برسم چون یه طور عجیبی در این مورد صحبت کردن )
خداحافظ دوست من