راستشو بخوای، خیلی از ماها بارها و بارها برای لاغر شدن تلاش کردیم 😩، رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، عرق ریختیم… ولی آخرش چی؟ نتیجه خاصی نگرفتیم!
در حالی که برای چاق شدن هیچ تلاشی نکردیم 😅
نه رژیم خاصی گرفتیم، نه برنامهای چیدیم، نه زحمتی کشیدیم… خیلی خودجوش و راحت چاق شدیم! 🍕🍰🛋️
چرا برای لاغری باید بجنگیم، ولی چاقی بدون زحمت میاد سراغمون؟
اینجاست که بحث مهم “انتظار چاقی” وسط میاد…
همون چیزی که ناخودآگاه تو ذهنمون جا افتاده و داره جلوی لاغر شدنمون رو میگیره.
چرا لاغر نمیشم؟ تقصیرِ «انتظار چاقی»ه! 🤯
تا حالا چند بار این سؤالو از خودت پرسیدی که:
«واقعاً چرا لاغر نمیشم؟!»
من که خودم سالها با این سوال درگیر بودم! 🌀
با رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، گرسنگی دادن به خودم… اما بازم خبری از لاغری نبود 😓
در عوض چاق شدنم خیلی راحت بود! هیچ تلاشی نکردم، هیچ فکری نکردم، اصلاً نخوام هم چاق میشدم!
چرا؟ چون ذهنم «انتظار چاقی» داشت! یعنی ناخودآگاهم چاقی رو طبیعی میدونست و لاغری براش عجیب بود.
یعنی اگه در ناخودآگاهمون انتظار چاقی ثبت شده باشه، هرچقدر هم تلاش کنیم، نتیجهای ماندگار نمیگیریم ❌. برای تغییر واقعی در وضعیت جسمی باید اول محتوای ذهن ناخودآگاه رو تغییر بدیم، نه اینکه فقط دنبال رژیم و ورزش باشیم 🏃♂️🥗.
چرا چاقی برات طبیعی شده ⚖️
تا حالا به این فکر کردی که چرا هر کاری میکنی لاغر نمیمونی؟!
چرا یه مدت رژیم میگیری، ورزش میکنی، کلی زحمت میکشی… اما بازم برمیگردی سر خونه اول؟! 😩
دلیلش اینه که توی ذهن ناخودآگاهت، چاقی برات طبیعی شده!
یعنی ذهنت باور داره که “تو آدم چاقی هستی” و همونطور که طبیعت راه خودش رو میره، ذهن هم مسیر خودش رو ادامه میده.
نمیتونی جلوی انتظار چاقی رو بگیری مگر اینکه از ریشه، ذهنتو دوباره برنامهریزی کنی!
🔁 همه کسایی که فقط با رژیم و ورزش میخوان لاغر شن، دارن با طبیعت خودشون میجنگن. و معلومه که این جنگ، خیلی وقتا به شکست منجر میشه…
اگه واقعاً میخوای لاغر شی، اول باید چاقی رو از حالت طبیعی ذهنی خودت خارج کنی.
✋ هر بار که به بدنت نگاه میکنی، به جای اینکه بگی: “من همینهام دیگه!”
باید با خودت بگی: “نه! این بدنِ واقعی من نیست! این اضافه وزنه یه حالت موقتهست!”
همین تغییر نگاه، ذهنو قلقلک میده و آرومآروم انتظار چاقی رو ازش پاک میکنه. 🧽🧠
جنگ نابرابر ذهنی! ⚔️ افکار لاغری در برابر انتظار چاقی
راستشو بخوای، همهی ما ته دلمون دوست داریم لاغر باشیم. حتی اونایی که میگن: «من چاق بودنمو دوست دارم» یا «چاق بودن سبک زندگی منه»…
اینا فقط یه نقابن 😶
چون اگه چاقی واقعا خوشایند بود، اینهمه دردسر و ناراحتی و خجالت و فشار ذهنی باهاش نمیاومد.
🧠 طبیعت بدن انسان تناسب و سبکیه
وقتی بدنمون اضافه وزن داره، مدام داره از راههای مختلف به ما هشدار میده:
زانو درد، خستگی زودهنگام، اعتمادبهنفس پایین، استرس، نگاه سنگین آدما…
یعنی داره فریاد میزنه: «این حالت طبیعی من نیست!»
اما مشکل کجاست؟ 🤔
مشکل اینه که با وجود این همه تمایل به لاغر شدن، انتظار چاقی هنوز توی ذهنمون فعاله!
یعنی چی؟ یعنی هرچقدر فکر لاغر شدن بیاد توی ذهنمون، هنوز یه صدای قویتر از ته ذهنمون میگه:
«تو همیشه چاق بودی، لاغر شدن واسه بقیهس، نه تو!»
و اینجاست که افکار لاغری، مثل یه جرقهی کوچیک، توی طوفان «انتظار چاقی» خاموش میشن 🔥💨
یه اعتراف مهم 😓
منم بارها بعد از اینکه از خودم بدم میاومد یا از دیدن وزنم کلافه میشدم، تصمیم میگرفتم که دیگه تمومه!
میگفتم: «از فردا رژیم، ورزش، دیگه شام نمیخورم، همه چی تموم!»
ولی چند روز بیشتر دووم نمیآورد… چون اون صدای درونی که هنوز منو چاق میدید، قویتر بود.
🧠 اون صدای ذهنی که مدام تکرار میکرد:
«تو همیشه همین شکلی بودی»، «لاغر شدن خیلی سخته»، «همه خانوادهت چاقن»، «سنت بالاست»…
همهی اینا یعنی چی؟ یعنی انتظار چاقی!
حالا چی کار کنیم؟ 🌱
اگر واقعاً میخوای لاغر بشی، باید اول این انتظار ذهنی رو تغییر بدی
باید با تکرار، تصویرسازی، آگاهی و تمرین یاد بگیری که چاقی تو طبیعی نیست، یه حالت موقتهست.
باید ذهنت رو قانع کنی که:
✅ لاغر شدن ممکنه
✅ من میتونم متفاوت باشم
✅ انتظار چاقی دیگه توی ذهن من جایی نداره
🤔 انتظار چاقی یعنی چی اصلاً؟
«انتظار چاقی» یعنی توی ذهنمون داریم آیندهی جسممون رو چاق پیشبینی میکنیم. یعنی حتی قبل از اینکه واقعا چاقتر بشیم، توی ذهنمون تصویر چاقتری از خودمون ساختیم و باورش کردیم!
شاید بگی: «مگه من پیشگوام؟!» 😅
ولی واقعیت اینه که ذهن ما همیشه داره پیشگویی میکنه؛ مخصوصاً درباره خودمون و بدنمون.
و بدتر اینکه بیشتر وقتا این پیشگوییها ناخودآگاهیه!
😩 چرا ذهنمون آینده رو چاق پیشبینی میکنه، نه لاغر؟!
دلیلش خیلی سادهست:
چون ما کلی اطلاعات منفی درباره خودمون، بدنمون و چاقیمون به ذهنمون دادهایم.
مثلاً:
- «چاقی من ارثیه»
- «من چون کمتحرکم چاقم»
- «بدنم سوختوسازش پایینه»
- «بخاطر داروهایی که خوردم چاق شدم»
- «من عین خالهم چاقم، دیگه کاریش نمیشه کرد»
- «من عاشق شیرینیام، نمیتونم لاغر شم»
- «هر بار رژیم گرفتم نتیجه نگرفتم» و…
📌 این جملهها همون اطلاعاتیه که ما به ذهنمون دادیم و ذهن هم بر اساس همینا میاد آیندهی ما رو چاق پیشبینی میکنه!
🧠 اما یه تصمیم لاغری… کافی نیست!
حالا فرض کن یه روز از چاقی خسته میشی و میگی: «دیگه بسه! میخوام لاغر شم!»
خیلی هم عالیه 👏
اما بدون… اون تصمیم فقط یه فکر لحظهایه.
در مقابل کوهی از دلایل ذهنی که سالها چاقی رو برایت توجیه کرده، اون فکر لاغر شدن خیلی بیقدرت و ضعیفه 😕
💬 چرا لاغر نمیشم؟! اینجاست که جواب روشن میشه
چون توی ذهنت:
- چربیهات کهنهن و نمیرن
- چربیهات سفتن و فقط با ورزش سنگین میرن
- انرژی نداری، پس ورزش نمیتونی بکنی
- طبع بدنیت فلانه و لاغر شدن برات سخته و…
این منطقهای شخصی که ذهنمون ساخته، باعث میشن پیشفرض ذهن همیشه این باشه که:
«تو لاغر نمیشی!»
و این میشه همون انتظار چاقی.
✅ راه حل چیه؟
منم دقیقاً مثل تو، سالها این سوال رو تو ذهنم داشتم: چرا لاغر نمیشم؟
تا اینکه با انجام تمرینات «دوره ورود به سرزمین لاغرها» متوجه شدم باید انتظار چاقی رو از ذهنم پاک کنم.
شروع کردم به تغییر دادن این اطلاعات منفی، شروع کردم به ساختن باورهای جدید و مثبت درباره لاغری
و نتیجه؟ 🤩 ذهنم کمکم پیشگوییهاشو عوض کرد!
یعنی دیگه به جای تصور یه آیندهی چاق، شروع کرد به ساختن تصویر منِ لاغر، منِ متناسب!
بدون رژیم، بدون سختی… با ذهنم شروع کردم تغییر کردن 💫
🟢 حالا نوبت توئه…
اگه بتونی «انتظار چاقی» رو بشناسی و تغییرش بدی، اولین قدم بزرگ به سمت لاغری رو برداشتی.
🔁 تغییر فرمولهای ذهنی چاقی
ببین دوست خوبم، یکی از بهترین راهها برای اینکه از انتظار چاقی بیایم بیرون، اینه که ذهنمون رو با شواهد جدید روبهرو کنیم.
یعنی چی؟ یعنی نشونش بدیم: «ببین، آدمایی مثل من بودن که چاق بودن، اما تونستن با ذهنشون لاغر بشن!» 😍
👀 وقتی ما تصاویر و نتایج افرادی رو میبینیم که با استفاده از لاغری با ذهن تونستن شگفتی ساز بشن به آرزوی تناسباندام برسن، یه اتفاق مهم توی ذهنمون میافته:
ذهن میگه:
«اوه! پس میشه! واقعاً میشه لاغر شد بدون رژیم و سختی!» و این یعنی یه قدم بزرگ برای تغییر فرمولهای چاقی ذهن 💥
🎧 گوش کن، باور بساز
برای اینکه بهتر بتونی با مفهوم انتظار چاقی آشنا بشی و یواشیواش این انتظار رو از ذهن ناخودآگاهت پاک کنی، برات یه فایل آموزشی عالی آماده کردم.
تو این فایل درباره این صحبت میکنم که:
- اصلاً چطور چاقی برامون طبیعی شده؟
- چطوری ذهن ما چاقی رو حق مسلم خودش میدونه؟
- و مهمتر از همه: چطور میتونیم این فرمول ذهنی رو تغییر بدیم؟
✅ پیشنهاد میکنم بارها و بارها این فایل رو گوش بدی.
هر بار که گوشش بدی، یه لایه جدید از ذهنت باز میشه و یه تیکه از انتظار چاقی پاک میشه 💫
🌱 یادت باشه تغییر ذهنی، مثل رشد یه دونهست؛ باید بهش نور و آب و توجه بدی تا کمکم از خاک بزنه بیرون و شکوفه بزنه.
و این شکوفهها همون لحظههاییه که حس میکنی: «وااای! دارم بدون زور زدن، لاغر میشم!» 🌟
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای تغییر منطق مغزی درباره انتظار چاقی داشتن باید مراحل زیر را دنبال کنید.
مرحله اول:
با پاسخ دادن به پرسشهای مطرحشده میتونید به فرمولهای ذهنی که منطق مغز شما درباره چاقی رو ساخته، پی ببرید. بنابراین توصیه میکنم با دقت و به صورت انشایی به این سؤالها پاسخ بدید:
- چرا تا حالا لاغر نشدی؟
- اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی، چرا دوباره چاق شدی؟
- نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر میشی یا سخت؟
- چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی؟
مرحله دوم:
برای ایجاد انتظار لاغری، باید منطقی به خودت ثابت کنی که بدنت توانایی لاغر شدن و لاغر موندن رو داره. حالا با دقت و به صورت انشایی به سؤالهای زیر جواب بده:
- با توجه به دفعاتی که لاغر شدی، اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره.
- چیزهایی که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس (مثل تعمیرات، موسیقی، نقاشی و …).
- با توجه به توانایی یادگیریات به خودت ثابت کن که: اگر لاغر بشم، میتونم برای همیشه لاغر بمونم.
🎥 نکته مهم: از محتوای ویدیوی آموزشی تمرین بساز و در بخش نظرات سایت، تمرینی که باید انجام بدی رو بنویس.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.86 از 158 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیز 🌷
گام هفتم 👣۷️⃣
✅چرا تا حالا لاغر نشدی؟
گم دقیقا از زمانی که متوجه شدم که جسم من ی تغیراتی کرده و حرف ها و نصیحت های دیگران رو نسبت به خودم شنیدم دیگه فکر من همش درگیر بود درگیر اینکه هر چه زودتر از شر این مهمان ناخوانده خلاص بشم
سعی میکردم کمتر بخورم ورزش های مختلف چربی سوزی رو با دقت کامل انجام می دادم
چند روز اول با انرژی زیادی شروه میکردم ولی بعد چند روز اون انرژی و انگیزه روزای اولمو از دست میدادم و در نهایت قبل از تموم شدن دوره ۳۰ روزه رها میکردم و هیچ نتیجهای هم نمیگرفتم
در ذهن من اینجوری ثبت شده بود که برای لاغر شدن باید کمتر خورد و بیشتر ورزش کرد
وقتی من اینکارا رو انجام نمیدادم انتظار لاغر شدن از خودم نداشتنم
من لاغر نشدم چون هر بار بعد از رها کردن رژیم و ورزش بیشتر از قبل میخوردم و لاغر که نمیشدم هیچ چاق تر هم میشدم
✅اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی، چرا دوباره چاق شدی؟
من هربار که تصمیم برای لاغر شدن میگرفتم اولین کاری که به ذهنم میرسید که انجام بدم برای لاغر شدن ورزش کردن بود
ورزش های چربی سوزی که معمولا به صورت اپلیکیشن هست که تایم ۳۰ روزه دارن
چند روز اول که شروع میکردم انجام دادن با انرژی بالا تمرینات رو انجام میدادم اما بعد چند روز انرژیم افت میکرد و از انجام دادنشون تفره میرفتم و در نهایت رها میکردم و هیچ نتیجه ای هم نمیگرفتم
در مورد رژیم گرفتن هم به همین صورت بود
یادمه یکبار تصمیم گرفتم هر روز به مدت یک ساعته حلقه سنگین بزنم
با اینکه خیلی دردناک و طاقت فرسا بود ولی هر جوری که بود انجامش دادم
بعد حدود ۲ هفته به سختی ۲ کیلو کم کردم
ولی دیگه توان ادامه دادن نداشتم
✅نگرش تو درباره لاغر شدنت چیه؟ راحت لاغر میشی یا سخت؟
تا قبل از آشنایی با این مسیر من حتی زمانی که داشتم کاری برای لاغر شدن خودم انجام میدادم بازم معتقد بودم که من آبم بخورم چاق میشم
باور من این بود که به راحتی نفس کشیدن چاق میشم اما هرکاری که بکنم لاغر نمیشم
✅چه دلایلی از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی؟
من وقتی از وضعیت خودم به دیگران گله و شکایت میکردم دلایل مختلفی در مورد علت چاقی میشنیدم
آنقدر شنیدم که باورم شد و حتی کسی از من میپرسید چرا چاقی دلایلی که بارها مستقیم و غیر مستقیم میشنیدم رو بازگو میکردم
دلایلی که شنیدم برای چاقی 👇
چاقی یک موضوع ارثیه
کم تحرکی عامل چاقی تحرک پایین باعث چاقی میشه
مواد غذایی مواد نگهدارنده دارن که آدمو چاق میکنه
غذای فست فودی، چرب و سرخ کردنی چاق کنندست نخور
چیپس، پفک، شیرینی جات، آجیل و… چلچاق کنندس بهتره نخوری
و…
✨با توجه به دفعاتی که لاغر شدی، اثبات کن که بدن تو توانایی لاغر شدن داره.
اون موقعی که من تصمیم گرفته بودم از طریق حلقه زدن خودمو لاغر کنم درسته بعد تلاش خیلی زیادی نتیجه خیلی کمی گرفتم ولی الان که خوب بهش فکر می کنم میبینم بدن من توانایی لاغر شدن داره که از یک روش اشتباه و طاقت فرسا تونسته وزن کم کنه
من با گوش دادن به فایل های ۱۲ قدمی که رایگان روی سایت قرار دادین تونستم بخش زیادی از اضافه وزن خودمو رها کنم
این نشون میده که جسم من خیلی توانا هست
✨چیزهایی که قبلاً یاد گرفتی و هنوز یادت هست رو بنویس (مثل تعمیرات، موسیقی، نقاشی و …).
من در طول عمرم کارهای ساده و پیش پا افتاده و سختی رو یاد گرفتم
راه رفتن
نوشتن
زبان کرهای، انگلیسی و…
خوندن
حرکات ورزشی سختی که انجامش کار هرکسی نیست و هر کسی بلد نیست
رانندگی
آشپزی و…
کارهای خیلی بیشتر ازین هست که الان من حضور ذهن ندارم همرو بگم ولی بی نهایت کار هست که من یاد گرفتن و روزانه ازشون استفاده میکنم
✨با توجه به توانایی یادگیریات به خودت ثابت کن که: اگر لاغر بشم، میتونم برای همیشه لاغر بمونم.
من یکبار تونستم از طریق ذهنم عدد قابل توجهی از وزنم کم کنم
یکبار یادش گرفتم و ازش استفاده کردم تا به نتیجه نزدیک شدم
الان هم دوباره دارم یاد گرفته هام رو مرور میکنم و مطمئنم نتیجه ابدی و دلخواهم میرسم 😊
چون من خیلی توانمندم 💪
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
قوانین جهان ثابت هست وفتی مغزم وذهن هراگاهی نادرست رو بهش ارزش و بها نده از بخش طبیعی ذهن بیشترین بهترین بهره میبره و تو هربخش ازش بهره می بره افرادی دبدم که متناسب هستن ولی توجنبه دیگه اشکال تو زندگیشون هست خیلی جنبه پوشش میده اگه توجنبه اشکالی هست تو همون بخش اگاهی نادرست ذخیره شده و ذهن از اون اگاهی اطلاعات نادرست استفاده می کنه متاسفانه من تو بخش تناسب بیشترین بهر بردم که باعث آسیب به جنبه دیگه زندگیم شد تخت همین چاقی قرار داشتن
تو ذهنم چاقی خودم طبیعی دبدم ولی لاغری رو نه پس ذهنم همه تلاش شد که همون برای نگه داره بیشتر بهش توجه کنه بیشتر جستجو کنه افرادی که شکل من بودن به من نشان بده و هی تایید بگیرم جاقی درست زندگی من هست
من فبلا وفتی بیرون در رفت امد بودم چون توجه داشتم تعداد افراد چاق خیلی بیشتر بود تا افراد لاغر وبه مرور که توجه از اون بخش کم شد ذهن فبول کرد که طبیعی جسم من واصل طبیعت وجود من لاغری هست
من از انجه یادگرفتم استفاده کردم حال وفتی تو محیط بیرون هستم تعداد برعکس شده این بار افراد لاغر بیشتر وتعداد افراد چاق یا نیست یا کم هست
چند هفته پیش من تو یی فروشگاه بزرگ بودم وفتی توجه گذاشتم به شکل تحقیق وبررسی این همه انسان امدن رفتن همه لاغر خوش هیکل وخوش فرم بودن چند نفر به تعداد انگشتان یی دست افراد چاق دیدم ولی تعداد افراد لاغر خیلی زیاد بود ودفابل شمارش نبود جون ذهنم فبول کرده اصل طبیعت وجودی من لاغر بودن هست الگو درست برای نشون میده
این الکو نشون دادن کاره خالق مهربان خدایی عزیزم هست که از همسو شدن من با خدایی عزیزم من تو مکان و زمان درست قرار میده که بیشتر افراد لاغر بینم و این باوره پربال بدم که لاغری طبیعت وجودی من تشکیل میده وچاقی منطبق نادرست بود که من اون درست دیدم
همین امروز من با دختر تو خونه پیتزای درست کردم با پنیر اندازه اونم برای من موقع خوردن نه نگران داشتم به اندازه نیازم مصرف کردم جند برش برام زیاد بود اول کنار دستم بود دادم به دخترم که جلوی جشم نباشه و باعث تشویق به خوردن من نشه عصر شد گرسنه شدم ازش مصرف کردم ولی دخترم برای خودش از پنیر خیلی کم استفاده کرد جون هنوز ترس از خوردن داره ولی من به شکرخدا ترس از خوردن خیلی کاهش پیدا کرده
چه عالی و خوب که سالم نبود قانون طبیعی نیست و این بخش بدیهی هست فابل تغیبر هست سعی من در دربرطرف کردن تو این بخش باید باشه که این بدیهی به طبیعی تغیبر بدم تو مغز من چاقی وبیماری منطلق جابجا شده بود
وبه شکرخدایی عزیزم دارام با آموزشهای این جابجایی
اول منطبق چاق رو تغییر بدم
عدهای خوردن ماده غذایی اشکال میبینه ولی خیل ها این منطق نداران راحت ازش میخورن وهیچ اشکالی برای آنها ایحاد نمیکنه
دوم ایجاد منطق لاغری برای خودم ومنطق رو تغییر بدم
اگه لاغر نمیشم این منطق هنوز جابجایی کامل نشده
با تشکر و سپاس از خدایی عزیزم این منطبق تو مغزم جابجاشده چون تو هر تجسم خودم لاغر خوش فرم لباس لاغر پوشیدم تو محیط مختلف خودم مبینم پس منطبق مغزم وفتی حالا تو لاغری وفتی هیچ کاری نیاز نمبینم که برای لاغر انجام بدم این نشون میده منطبق ذهنم تغییر کرده
جون برای دریافت لاغری نیاز به هیج کار عجیب و غریب نیست نه ورزش نهو پیاده روی نه حذف غذا الگو به اندازه و نیاز خوردن بهش نگاه کنم اگه من به این شکل بهش نگاه کنم لاغری من حتمی هست فقط،تکرار کنم که تو مسیر باشم ادامه بدم که این متطق قویتر بشه
خدا پشت وپناه همون یا حق حق نگه دارتون
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
من از خدا سپاسگزارم که امروز هم در این مسیر زیبا هستم.
من در برخورد با موا غذایی و مقدار مصرف اونها مدتی هست که خیلی تغییر کردم ولی گاهی اوقات نگرانم که چرا مقدار خوردنم کم شده ؟ باید بدونم من سالها دوست دلشتم کمتر بخورم پس نباید نگران باشم و باید از اون استقبال کنم ولی بازم برام سوال پیش میاد من برای مدتی اینطور بی اشتها میشم یا تا همیشه اینطورم ؟ ولی خیلی راحت به خودم میگم ببین به خاطر اینکه مدتها هست در مسیرم و آموزشم میبینم ذهن من هماهنگ با خواستم شده و تغییر کرده و دیگه به دنبال زیاد خوردن و غذاهای پر حجم و چرب و سنگین نیست ذهنم دوست داره در مواقع خاصی که واقعا نیاز به غذا دارم به سمت خوردن برم و در حد رفع گرسنگی از غذاهای سالم و سبک استفاده کنم .
من هر چقدر سعی کنم در طبیعت تغییراتی به وجود بیارم نمیتونم مثلا نمیتونم جلوی رشد گیاهان رو بگیرم و اگر برای ما چاقی طبیعی شده باشه ذهن افکار و رفتار من رو طوری تغییرر میده که من در مسیر چاق شدن باشم .
من اگر بعد از مدتها که کلی تغییرات داشتم هنوزم نگرانم که نکنه دویاره چاق بشم و یا نکنه دوباره اشتهام زیاد باشه چون چاق شدن در ذهنم طبیعی هست .و باید کاری کنم لاغری برام طبیعی بشه و باید به خودم بگم طبیعت من این هست که من لاغر باشم و من پرخوری نکنم و نوع مواد غذایی روی خوردن من تاثیر نزاره و مهمانی دلیل پرخوری من نباشه و اینها رو باید طبیعی کنم تا در آینده هم ذهن من رو به سمت رفتار درست هدایت کنه .
من با استمرارم در این راه کلی تغییرات عالی داشتم و لی این اواخر میترسیدم که نکنه دوباره به شرایط قبل برگردم و لی این اشتباه هست من باید خودم رو صاحب تغییرات بدونم و اینها رو طبیعی بدنم بدونم .
من هنوز نتونستم اندام جدید و رفتار جدید رو طبیعی خودم بدونم و اون رو بپذیرم به عنوان رفتار و اندام دایمی خودم
ولی باید دقت کنم به میزانی که تغییر میکنم اونها رو بابد به طبیعت رفتار خودم تیدل کنم .من باید این پیشرفتهای جدید رو به طبیعت خودم تبدیل کننم و به خودم بگم این طبیعی که من به این خوبی دارم لاغری رو یاد میگیرم و لاغر میشم
متاسفانه من در ذهنم خوب و عالی بودن در اندام و بقبه جنبه های زندگی برام طبیعی نیست و متوسط بودن و نرمال بودن طبیعی هست حتی در گذشته در درس خوندن اگر نمره ی من خوب میشد فکر میکردم این اتفاقی هست و نرمال من نیست برای اینکه در ناخود آگاه من حد وسط بودن طبیعی هست .ولی باید بدونم من این توانایی رو داشتم که نمره خوب بگیریم و اون طبیعی هست .
حتی اگر گاهی خوب بودن کسب و کار برامون طبیعی نباشه اون افت میکنه .
در تناسب اندام هم اینطور هست من باید تغییرات رو به طبیعت خودم ربط بدم و من همیشه در این حالت خیالم راحت میشه .
ولی من دایم روی خودم کار میکنم و میگم این جسم زیبا و شادابی و جوانی و سلامتی کامل و رابطه ی زیبا و ثروت زیاد. طبیعی زندگی من هست .
پس خیلی مهم هست تغییرات خوبی رو که ایجاد میکنم به طبیعت ذهن و جسم خودم تیدیل کنم تا اونها بیشتر بشه .
در طبیعت هم اینطور هست هر کجا آتیش بگیره و خراب بشه ولی مهم نیست اون دوباره بعدمدتی ترمیم میشه و خوب بودن طبیعی اون هست.
موضوعی که در ذهن ما عادی باشه و حد اون متوسط باشه هر چقدر تلاش فیزیکی کنیم نتیجه نمیگیربم .
من باید طبیعت ذهنم رو افزایش بدم و ثروتمند شدن و سلامت شدن و تناسب اندام باید طبیعی ذهن من باشه و اینطور ذهنم من رو به راه هایی هدایت میکنه تا سلامتی و ثروت و تناسب اندام بیشتر طبیعی ذهن من بشه .
اگر در این راه نتایج خوبی گرفتی و هنوز نگرانی بدون هنوز نتایج خوب رو طبیعی ذهنت نکردی و طبیعی ذهن تو چاق شدن هست .
من باید وضعیتهای عالی رو طبیعی کنم تا ذهنم درست رفتار کنه .
طبیعی کردن تناسب اندام رو در ذهن خودتون به وجود بیارید .
من هر روز به خودم میگم طبیعی من هست که لاعر و خوش اندام باشم و چربی اضافه نداشته باشم و سایزم کم باشه چون دارم لاغری رو یاد میگیرم و من یک بار به این موفقیت رسیدم پس طبیعی که دوباره اون رو حتی با مقدار بیشتر به دست بیارم .
ولی در اعماق ذهنم در گوشه و کنار ذهنم شاید برام طبیعی نباشه که لاغر بدون چربی باشم چون مادرم و زایمان داشتم .
شاید در اعماق ذهنم برام لاغر بدون چربی اضافه طبیعی نباشه چون همیشه از خواهرم تپلی تر بودم و حالا سخته در این سن یهو من لاغر تر بشم
شاید در اعماق ذهنم برام طبیعی نیست از دوستم و اطرافیان لاغرم ،لاغرتر باشم و همیشه کمی تپلی باید با من باشه و من در حال تلاش برای لاغری باشم .
شاید در اعماق ذهنم برام طبیعی باشه که ….
ولی من باید بارها برای خودم بهترین نعمتها در این دنیا رو مثل سلامتی و تناسب اندام و ثروتمندی و رابطه زیبا رو طبیعی کنم
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
گام هفتم انتظار چاقی
چراتا حالالاغرنشدی؟ من بارهابرای لاغرشدن رژیم های مختلف ورزشهای سخت وپیاده روی میکردم اما بعدار تمام شدن رژیم وزنم برمیگشت وچاق میشدم
اگر با استفاده از برنامه های رژیمی مقداری لاغرشدیدچرادوباره چاق شدید؟ من چندین بار با رژیم ورزش لاغرشدم وبار اخر هم ۲۵کیلو لاغرشدماما چون من فرمولهای ذهنی چاقی داشتم لاغرهم که میشدم باز هم چاق میشدم باید اول نگرش وفرمولهای ذهنی را چاقی به لاغری تغییر بدم اونوقت لاغرشدن خود به خودبه وجود میادولاغرشدن طبیعی میشود وماندگار میشود
نگرش شما درباره لاغرشدنتان چیست؟ راحت لاغرمیشویدیا به سختی لاغرمیشوید. من بارژیم اولها خوب وبراحتی لاغر میشوم اما وسطهای رژیم وزنم به سختی پایین میادوهمش باخودم میگم مه جربی های من کهنه هست وزنم استپ کرده به همین خاطر وزنم پایین نمیاد
دلایلی که از دیکران درباره چاق بودن خودت شنیدی رابنویسید؟ مثلااطرافیانم میکفتن چاقی من ارثی هست یا سوخت ساز بدنم پایین هست یا از خوردن زیاد غذهای چرب ونون برنج هست یا از کم تحریکی هست یا میگفتن با خوردن لذت غذاها هست ومنم باور کرده بودم که اینادلیل چاقیم هستن
با توجه به دفعاتی که لاغر شدیداثبات کنیدکه بدن شما توانایی لاغرشدن رادارد. من توانای لاغر شدن را دارم چون بارها لاغر شدم اما راهم اشتباه بودولاغری من ماندگارنبودوحالامیتونم از طریق ذهنم لاغربشم ولاغربمانم
مواردی که تاکنون درزندگی یادگرفته ایدوهمچنان به یاد داریدذکرکنید فرش بافی اشپزی کارهای هنری را یاد گرفتم وتا حالا هم یادم مونده هست
باتوجه به توانایی خوددریادگیری وبه خاطرسپاری به خودتان اثبات کنید اگرلاغرشوم میتوانم برای همیشه لاغربمانم. من میتونم مثل بقیه چیزهایی که یاد گرفتم وهنپز هم درذهنم هست من توانایی یاد گرفتن لاغری را هم دارم ومیتونم لاغری راهم یاد بگیرم وتا ابددرذهنم حک کنم تا فراموش نکنم وتا ابد لاغر بمانم این روش بهترین واسانترین راه لاغری هست لاغرشدن اسان ترین کار دنیاهست خدایاشکرت خدایاشکرت
ممنون استاد از فایل های نابتون که دراختیار ما قرار میدهی🙏🙏
نشان های دریافت شده
سلام طبق گفته استاددراین فایل دوموضوع طبیعی وبدیعی طبیعی غیرقابل تغییربدیعی تغییرپذیزبودن من چاقی روطبیعی تودهنم میدونستم وهمیشه میگفتم من لاغرنمیشم تایه چیزمیخورم چاق میشم این افکارتوذهنم نهادینه شده بود ورزش ورژیم نمیتونست ماروتغییربده چون همش بماگفته بودن چاقی ارثیه تولاغرنمیشی سوخت وسازبدن پایینه ولی درروش لاغری باذهن یادگرفتم چاقی بدیعی هست خیلی راحت تغییرپذیره وماخیلی راحت بدون اینکه متوجه اب شدن چربی بشیم لاغرمیشیم بدون ورزش وعرق ریختن ما میتونیم منطق ذهن چاق روتغییربدیم منطق ذهن لاغرروجایگزین کنیم اونم با گوش دادن به فایل وانجام تمرین
نشان های دریافت شده
به نام الله
سلام درود
الحمدلله که باز هم گامی به سوی عشق برمیدارم🥰
الهی شکر که فهمیدم ما دو نوع قانون داریم
یک قانون داریم به نام قانون طبیعی
که اگه خیلی تلاش کنیم شاید بتونیم توش خلل ایجاد کنیم اما نمیتونیم اون رو به طور کلی تغییر بدیم
مثل آتیش زدن جنگل که شاید باعث سوزوندن شدن اون جنگل بشه همون جنگل دوباره میتونه خودش رو ترمیم کنه
که هر چقدرم طول بکشه بالاخره میتونه خودش رو درست کنه
و قانون داریم به نام قانون بدیهی که این قانون همون اختلال ایجاد کردنه توی طبیعته و اون انتظاریه که ما داریم که میتونه یک چیز طبیعی رو به کلی جابجا کنه( به طور کلی اون انتظاری که ما داریم یا نداریم)
مثلاً طبیعت جسم ما لاغریه و ما جزئی از طبیعت و مخلوقات خداوند هستیم و باید این رو قبول کنیم که اگر طبیعت جسم ما لاغریه پس این حالت ما غیر طبیعیه
پس یعنی ما اومدیم خلل ایجاد کردیم و جای اینکه لاغری طبیعت بدن ماست با جای چاقی طبیعت بدن ماست جابجا شده
الحمدلله که فهمیدم اگر به چاقی فکر میکنم و میبینم که کار خاصی نباید انجام بدم که چاق بشم اما به لاغری وقتی فکر میکنم میبینم که کل کار باید انجام بدم این به من نشون میده که ذهن من دارای منطق و انتظار چاقیه
الهی شکر که آگاه شدم🥲
🔷 اصلا چرا چاق شدم؟!
🔹من دلیل چاقی خودم رو کم تحرکی میبینم:
خیلی سریع میخوام نقضش کنم چون من اطراف خودم افرادی رو دارم که هم راحت میخورن و هم هیچ تحرکی ندارن و بسیار متناسب هستند
🔹 من دلیل چاقی خودم را ژنتیکی میدونستم
چرا راه دور برم ؟! همون افرادی که من فکر میکنم به اونها رفتم و چاق شدم همون افراد بچههاشون متناسب هستند
🔹 من فکر میکردم که چاقیم به خاطر خوردن از بعضی از مواد غذاییه اما وقتی به دور و برم نگاه کردم دیدم که حتی دوستانم بیشتر از اونها استفاده میکنم و لاغر هستند و حتی مقدار زیاد میخورن و لاغر هستند
چون احساس میکنم باید فعالیت داشته باشم و همش ورزش کنم
چون فکر میکنم که برام سخته که بخوام نقطه سیری رو درک کنم
چون فکر میکنم برام سخته که رفتارای اشتباه رو بذارم کنار ریزهخواری نکنم
چون هنوز دارای ذهن چاق هستم و رفتارهای چاق کننده دارم
و اینها به من ثابت میکنه که پس من هنوز هم منطق ذهنم چاقیه و چاقی رو طبیعت جسم خودم میدونم
چون من برای لاغر شدن کارهای زیادی رو میبینم که باید انجام بدم اما برای چاقی اینطور نیست و این به من نشون میده که من منطق ذهنم چاق است
برای اینه که من منطق ذهن خودم و طبیعت جسمم رو چاقی میدونستم
و فکر میکردم که برای چاقی هیچ کار خاصی نباید انجام بدیم و برای لاغری کلی کار باید انجام بدیم
و این خودش به ما ثابت میکنه که کاری که براش کلی سناریو میچینی واسه ذهنت طبیعی نیست
واسه ذهنت راحتی طبیعیه وقتی تو چاقی رو راحتی میبینی قطعاً اون رو واسه خودت طبیعت جسمت دونستی
خلاصه کلام… آقا ذهن ما راحت طلبه و در عین حالی که راحت طلب هست هر راهی رو شروع کنیم دنبال پیشرفت اونه و براش اصلاً مهم نیست که اون پیشرفت به نفع توئه یا ضرر تو
پس چیزی رو واسه ذهن طبیعی کن که هم راحت باشه و هم گسترش پیدا کردنش باعث سعادت و عزت و پیشرفتت بشه نه باعث ذلت و بدبختی:)
اگر بخوام تا قبل از این دوره بگم که باید بگم اینقدر چاقی در من پررنگ شده بود که من گرم به گرم غذا رو چاق کننده میدیدم و فکر میکردم برای گرم به گرم کم کردن از وزنم باید کلی ورزش کنم
طوری این باور در من نقش گرفته بود که من یادم میاد توی تابستون کلاً در حال پیادهروی بودم از خود صبح گرفته تا آخر شب
اگه الان بخوام بگم میگم که یه خورده کار داره اونم برای اینه که بتونم اون رو در ذهنم تثبیت کنم
و این کارها خیلی لذت بخشه
لاغر شدن خیلی آسونتر و لذت بخشتر از چاقیه
تو توی چاقی و برای چاق شدن بسیار زجر میکشی بسیار تحقیر میشی باید درد معده رو تحمل کنی باید پرخوری و عذاب وجدانش رو تحمل کنی
از غذا لذت نبری و همون موقع که غذا میخوری دائماً حالت بد باشه تازه با این همه حال بد جسمتم وضعش بد باشه و نتونی هر لباسی که دلت میخواد رو بپوشی، دائماً افکار چاقی رو مرور کنی و هر کسی یک حرفی بزنه سریع موضع بگیری
و دامن توی ذهنت این بگذره که آیا اونا چی در مورد من میگن و منو چه جوری توی لباسام میبینن
و کلی بدی دیگه که اگه بخوام بگم میتونم یه رمان بنویسم ازش
اما لاغری چی؟!
واقعا لاغری اینطوریه؟!
نه لاغری به اون چیزی که توی ذهنت ساخته بودی خیلی فرق داره خیلی لذت بخشتره
تو از هر غذایی که دلت بخواد میتونی بخوری با لذت و آرامش بخوری بدون عذاب وجدان و بدانی اینکه اون نیاز واقعی بدنته
آرامش ذهنی داری از پوشیدن لباس هات
و حتی اگه بخوای به حرف مردمم فکر کنی به این فکر میکنی که دارن میگن این چقدر خوش اندام و چقدر لباس بهش میاد از خوشگلی حرف میزنن
جلوی آینه که وایمیستی قربون صدقه خودت میری و کلی از خودت لذت میبری و هر لباسی که میپوشی بهت میاد
با آرامش خاطر به مهمونیها میری و از خوردن هر چیزی لذت میبری
از هر چیزی که میلت بکشه به هر اندازهای که دوست داشتی میتونی بخوری که قطعاً وقتی ذهنت لاغر بشه اندازه درستی هم میخوری
از اینم میشه چندین جلد رمان نوشت
راستش خیلی وقته که دیگه کسی در مورد دلایل چاقی من حرف نمیزنه
چون هنوز هیچکس رو چاق نمیبینه یا اگه میبینه چیزی به من نمیگه
اما قبلنا که بهم میگفتن
دلیل چاقی منو خوردن میدونستند
بعضی وقتها هم شده بود که بگن استخوانهات بزرگه
خیلی وقتا هم میشد که هم خودم هم بقیه میگفتم به خاطر کم تحرکی و نشستم توی خونه و این ویروس کرونا که اومد همه رو خونه نشین کرد و همه مشغول خوردن بودیم
استاد من به یه نتیجه خیلی قشنگ رسیدم حساس میکنم که واقعیت و حقیقت این مسیر همینه توی همین حرف میتونم کل این گام رو خلاصه کنم
ما انسانها اگر در ذهنمون چیزی را باور کنیم و اون رو منطقی بدونیم ناخودآگاهمون در تمام دنیا دنبال اینه که اون رو بیشتر در ما تثبیت کنه
مهم نیست که اون در ضرر تو باشه یا برای رشد تو باشه ن ذهن ناخودآگاه ما کارش فقط همینه تو باور میکنی و اون دنبال دلیله و اینقدر اون رو اثبات میکنه تا تمام زندگیت جسمت و روحت تحت تاثیر اون قرار بگیره
الهی شکر که به همین آگاهی داده شد🥲
پروردگار جهانیان تو را سپاس میگویم که اینقدر لطفت را در حق من تمام کردی🥲
ممنونم استاد بابت تمام زحماتتون ، امیدوارم که با نتیجه عالی گرفتنم قدردان زحماتتون باشم🥺🌷
یاعلی
نشان های دریافت شده
با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن
و سپاس بابت آگاهیهایی که در اختیارمون قرار می دهید
روز نهم از دوره صد گام مسیر لاغری با ذهن
چون کنترل خوردن و کم خوردن برام عذاب آور بود
ورزش کردن و باشگاه رفتن با وحود کمردردم برام ممکن نبود
و چون تشخیص گرسنگی واقعی و گرفتن پیام سیری برام سخت بود
و برام سخت بور دست از ریزه خواری و عادت بد غذایی بردارم و
به میزانی غذا بخورم که نیاز’بدنم باشه و بیشتر از نیاز بدنم نخورم و بلد نبودم کا چجور صدای بدنم را بشنوم
چون محدودیت غذا و نوع و مقدار غذا داشت و رعایت و پخت جداگانه از سفره خانواده بران سخت بود
سخت لاغر می شوم
کلی سختی و رنج بکشم کاهش وزن کمی دارم
و همیشه با ترس دوباره چلق شدن همراه بور و مدت کوتاه برمی گشت
با زایمان و افزایش سن دچار افزایش وزن میشیم
اولین بار که رژیم گرفتم در سه ماه ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم
دفعات بعد از دو تا پنج کیلو کاهش وزن داشتم
و نشون میده که بدن من توانایی کاهش اضافه وزنشو داره
فقط’روشم اشتباه بود و با فشار و رتج و احساس بد و محدودیت همراه بود
و از مسیر درست لاغری با ذهن و درست کردن باورهای اشتباه و بدون رتج و محدودیت به لاغری پایدار می رسم
خیاطی آرایشگری رانندگی تزریقات بافندگی آشپزی شیرینی پزی
همانطور که با تمرین و تکرار و آموزش رانندگی که پراسترس و دلهر آور برام بود ولی توانستم با استمرار و تمرین مهارت رانندگی پیدا کنم و هر دفعه پیشترفت کنم
و همینطور لاغری با ذهن را هم با آموزش و تمرین و تکرار و با استمرار هم خواهم آموخت و در لاغری با ذهن به مهارت می رسم
از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید
برام خیلی جالبه که در آموزشهای لاغری با ذهن تازه پی به اولین عاملی که چایی را در من عادی و طبیعی’جلوه کرد پی ببرم
انگار در مرور زمان به فراموشی سپرده شده بود و در اثر نرسیدن به لاغری و مسیرهای اشتباه گم شده بود و توجهم را جلب نمی کرد و نمیدیدمش
در صورتیکه باعث طبیعی بودن چاق شدن در من شده بود
و خیلی موزیانه پنهان شده بود و از دیدم کنار رفته بود طوریکه اصلا به ذهنم خطور نمی کرد که
این باور چجوری چاق شدن برای ذهنم عادی و طبیعی جا انداخته بود
همیشه دنبال علت چاقیم بودم و نمیدونستم تقصیر چه عاملی بندازم
با خودم میگفتم حتما ژنتیکی به بابا رفتم
یا نکنه به خاطر کم کاری تیرویید بوده که دکتر تشخیص داد و یه مدت دلخوش به این بودم وه عامل چاقیم کم کاری تیرویید میدونستم
و با دارو و کنترل غذا لاغر میمونم
ولی باز لاغریم پایدار نموند
و دوباره دنبال پیدا کردن عامل دیگه و غافل از این که اولین استارت که منو لایق چاقی کرد
همون باوری بود که حالا که بیمار نیستم پس دیگه لاغر نمی شم
و برام چاقی را طبیعی جلوه داد
و در ناخوداگاهم جوری پنهان شده بود که توجهم بهش جلب نمی شد
و با آموزش و تمرینها متوجه وجود این باور شدم
و چون در جریانات زنرگی گم شده بود دنبال عاملهای دیگه می گشتم
که چی باعث چاقیم شده
چرا نمی تونم لاغر بشم علتش شاید پرخوریه از کحا بدونم که چقدر بخورم
با اینکه اطرافم افراد لاغر بودند ولی نمیدونستم چه تفاوتی بین ما هست که اونها لاغرند و من نه اگر علت چاقیم پرخوریه چرا اونها پرخوری نمی کنند؟
چه عاملی باعث شده من اینقدر به غذا علاقمند بشم و پرخوری بکنم؟؟؟
چرا اونها اینطور رفتار نمی کنند یعنی علاقه به غذا و خوردن ندارند؟
ولی حالا میدونم اون باور کوچولوی شیطون چجور اول منطقمو و بعد ناخوداگاهمو گول زد
و باور کردم که حالا که بیماریم خوب شده و اشتهام برگشته طبیفیه که زیاد بخورم و نتونم جلوی خودمو بگیرم و وزنم بالا بره
پس چاقی من طبیعیه کاری نمی تونم بکنم.
نمی تونم جلوی خوردنمو بگیرم و لیاقت چاقی دارم
و مدام به لاغر شدن فکر می کردم
که چکار کنم چه راهی پیدا کنم و حسرت لاغری باعث شد که هر مسیری می شنوم و پیشنهاد میشه را انتخاب کنم بدون اینکه به درست بودنش فکر کنم
در صورتیکه علتش ذهنم بود که چاق بودنم را طبیعی میدونست
و ذهنم چاق بود و باورم انتظار چاقی بود
برای همین دنبال راهکار برای لاغری بودم و از’بیرون دنبال نتیجه بودم و نهایتا منجر به شکست بود
در صورتیکه افرادیکه اطرافم هستن اون بیماری ندارن و لاغر هستند و دلیل لاغریشون داشتن بیماری نیست
و حالا چرا ذهن من فورا حرف پدرم را اینطور برداشت کرد که خالا که بیماریت خوب شده و لشتهات زیاد شده پس دیگه لاغر نمیشی و عامل لاغریت از دست دادی ؟؟؟
و حالا که پی بردم که چه باوری چاقی را در من طبیعی کرده بود
نقضش می کنم و میگم که ببین فلانی و فلانی را
لاغرن و بیماری منو ندارند و این باور به هیچ وجه درست نیست و یک دروغ و گول خوردن هست
هوالرزاق
چراتاحالا لاغرنشدم؟
چون فکرمیکردم خیلی کارسختیه وبایدرژیم بگیرم .ورزش کنم وتازه همش اعصابم خوردباشه برای همین ترجیح دادم همینجوربمونم
اماوقتی تودوره تناسب اومدم دیدم اینچیزها نیست ولایق لاغرشدن دونستم خودم رو.
بااینکه ورزش رفتم .رژیم گرفتم بازهم چاق شدم .چون اونهافقط جسمی بودودوره ای .اصلا کاری به اصل ماجرانداشت که ذهنی بود
نگرش من نسبت به لاغری
الان فکرمیکنم راحت لاغرمیشم
اصلا فکربه لاغری هم منولاغرمیکنه
دلایل من
زایمان .ورزش کنی ورهاش کنی برمیگردی.فست فود
بستنی .کیک
من تابه حال چندین بارورزش رفتم لاغرشدم .رژیم گرفتم لاغرشدم.دوره تناسب شرکت کردم لاغرشدم
پس لاغرشدن آسانترین کاردنیاست
درگذشته آرایشگری رفتم هنوز یادمه وانجام میدم
کلاس خیاطی رفتم ویادمه وکارمیکنم
نقاشی .سیاه یادگرفتم والانم کارمیکنم
عاشق کارهای فنی هستم😅
حفظ قران رفتم وهنوزهم دارم کارمیکنم
خدایااااا شکرتتتت
پس وقتی همه اینهایادمه که قدیمی ترینش سال ۷۷بوده لاغری هم یادم میمونه
استادمن چندوقتی بودهی میگفتم بایدفایل گوش بدم تایادم نره
تواین تمرینات قانع شدم که لاغری فراموش شدنی نیست
ومن برای همیشه لاغرمیمونم
نشان های دریافت شده
چرا تا حالا لاغر نشدی؟
راستش لاغر که شدم آنهم بارها اما مانا و پایدارنبوده ودقیقا طبیعی من انگار چاق شدن وچاق ماندن بوده وهمیشه اینکه من هرچه انجام بدهم چاق می مانم
اگر با استفاده از برنامه های رژیمی یا ورزشی مقداری لاغر شدید چرا دوباره چاق شدید؟
چونکه ازاول مطمئن بودم که برمیگردم سرجای اولم
نگرش شما درباره لاغر شدنتان چیست؟ راحت لاغر می شوید یا به سختی لاغر می شوید؟
قطعا بسختی اما براحتی چاق میشدم
دلایلی که از دیگران درباره چاق بودن خودت شنیدی را بنویسید؟
شماها ژنتیکی چاقید و بعدازازدواج حتما چاق خواهیدشد
با توجه به دفعاتی که لاغر شدید اثبات کنید که بدن شما توانایی لاغر شدن را دارد.
اینکه شاید حدود ۱۰۰ کیلو در بیست سال کم کردم
هردفعه ۱۰ کیلو ۵ کیلو ۱۷ کیلو والی آخر
مواردی که تا کنون در زندگی یاد گرفته اید و همچنان به یاد دارید را ذکر کنید.
خوب من ساز زدن را یادگرفتم وهنوزهم بیاددارم
درسن خیلی کم رانندگی را یادگرفتم والان بیاددارم
با توجه به توانایی خود در یادگیری و به خاطر سپاری به خودتان اثبات کنید اگر لاغر شوم می توانم برای همیشه لاغر بمانم.
خب این فقط وفقط مستلزم لاغری با ذهن است واینکه بپذیرم که من علاوه بررفتارهای نادرستم بیشتر ازطریق ذهن وافکارم چاق شدم وچاق ماندم حالا دراین مسیر با تعویض افکارچاق کننده به لاغرکننده متناسب میشوم ولاغر میمانم .