0

جلسه هشتم: قدرت انتظار لاغری

ذهن ناخودآگاه قدرت تخیل
اندازه متن

مهمترین عامل تشکیل دهنده شرایط زندگی، انتظار است.

سرنوشت، همان انتظار است. آنچه خدا برای تو خواسته، همان انتظار است.

چاقی نتیجه قدرت انتظار است و لاغری هم نتیجه همان نیرو است.

سال های زیادی از زندگی من با تلاش برای لاغر شدن گذشت درحالی که بیشترین وزنی که کم کردم ده کیلوگرم بود.

همه آن سال ها این سوال در ذهن من مرور می شد که چرا من به راحتی و بدون هیچگونه زحمتی چاق می شم اما اگر بخواهم لاغر شوم یا حتی جلوی چاق تر شدن را بگیرم باید دائما در تلاش و سختی باشم؟!

بعدها که به لطف خدای مهربان در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم به این درک رسیدم که در تمام آن سالها در عین حالی که من برای لاغر شدن تلاش می کردم اما انتظار من از خودم و روند تغییرات جسمی ام چاقی و چاق تر شدن بود.

من بدون اینکه کار خاصی انجام بدم یا تصمیم قاطع بگیرم همیشه انتظار چاق تر شدن داشتم اما هربار که تصمیم می گرفتم لاغر شوم چند هفته زمان می برد تا تصمیم خود را عملی کرده و از شنبه رژیم و ورزش را شروع کنم.

به اندازه ای که در اجرای برنامه رژیمی و ورزشی احساس موفقیت می کردم انتظار لاغر شدن داشتم و به محض اینکه به هر دلیل در اجرای برنامه رژیم یا ورزش با مشکل مواجه میشدم انتظار لاغری در ذهن من جایگزین انتظار چاقی می شد.

دقیقا در ذهن همه افراد چاق انتظار چاقی همیشه در حال مرور شدن و آماده ی خدمت رسانی به ما می باشد به همین دلیل است که هرچقدر شما برای لاغر شدن تلاش کنید به محض اینکه در اجرای برنامه رژیمی خود تعلل کنید یا برنامه ورزشی خود را اجرا نکنید احساس چاقی در ذهن شما فعال می شود.

برای فعال کردن انتظار چاقی نیاز به هیچ برنامه ریزی، تلاش جسمی و حتی تصمیم قاطع گرفتن ندارید اما اگر بخواهید انتظار لاغری را در ذهن خود ایجاد کنید حتما باید تحت فشار و رنج روش های مختلف قرار بگیرید و به اندازه ای که تحت فشار قرار بگیرید انتظار لاغری را در ذهن خود پررنگ می کنید.

ایجاد انتظار چاقی یا لاغری

انتظار چاقی یا لاغری در ذهن می‌تواند از ترکیبی از عوامل روانی، اجتماعی و تجربیات شخصی ایجاد شود. این فرایند به تدریج از طریق باورها، تجربیات گذشته، تأثیرات محیطی و تفکرات روزمره شکل می‌گیرد. در اینجا به برخی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در ایجاد این انتظارات ذهنی می‌پردازیم:

1. باورها و ارزش‌ها

باورها نقش کلیدی در انتظارات ما از بدن خود دارند. اگر فرد باور داشته باشد که چاقی یا لاغری نتیجه طبیعی عادات و سبک زندگی اوست، این انتظار در ذهن او قوی‌تر می‌شود. به عنوان مثال:

  • باور به اینکه “لاغری در خانواده ما ارثی است” می‌تواند فرد را به سمت افکار و رفتارهای مرتبط با متناسب بودن هدایت کند.
  • از سوی دیگر، باور به اینکه “چاقی اجتناب‌ناپذیر است” می‌تواند فرد را به سمت مرور افکار چاق کننده و ایجاد ترس و نگرانی از چاق شدن و در نتیجه ترغیب شدن به پرخوری و افزایش وزن سوق دهد.

2. تجربیات گذشته

تجربیات گذشته، مانند موفقیت یا شکست در برنامه‌های کاهش یا افزایش وزن، انتظارات ذهنی فرد را شکل می‌دهند. اگر فرد قبلاً توانسته باشد وزن خود را کاهش دهد، احتمالاً انتظار لاغری در او بیشتر خواهد بود. برعکس، شکست‌های مکرر در کاهش وزن ممکن است به انتظارات منفی و باور به عدم توانایی در لاغر شدن منجر شود.

3. تصویر ذهنی بدن

تصویر ذهنی از بدن، که شامل احساسات و افکار فرد در مورد بدن خود است، می‌تواند انتظارات او را در مورد چاقی یا لاغری تعیین کند. اگر فرد خود را به طور مداوم به عنوان یک فرد چاق تصور کند، احتمالاً این تصویر ذهنی به رفتارها و نتایج واقعی او در زندگی روزمره جهت می‌دهد.

4. تأثیرات محیطی و اجتماعی

محیط و اجتماع نیز تأثیر زیادی در شکل‌گیری انتظارات ذهنی دارند. پیام‌های مداوم رسانه‌ها، خانواده و دوستان در مورد بدن و زیبایی می‌تواند باعث ایجاد انتظاراتی درباره چاقی یا لاغری شود. در فرهنگی که لاغری ارزش بالایی دارد، فرد ممکن است فشار بیشتری برای لاغر شدن احساس کند و این انتظار به طور مداوم در ذهنش حضور داشته باشد.

5. تصویرسازی ذهنی و خودگویی

تصویرسازی ذهنی و خودگویی‌های درونی نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری انتظارات ذهنی دارند. اگر فرد به طور مداوم خود را لاغر تصور کند و درباره توانایی خود در رسیدن به وزن ایده‌آل با خود صحبت کند، این انتظارات در ذهن قوی‌تر خواهند شد. برعکس، اگر ذهن فرد با افکاری مانند “من هیچ‌وقت لاغر نمی‌شوم” یا “همیشه چاق می‌مانم” مشغول باشد، این انتظارات در ذهن او تقویت می‌شوند.

6. عوامل روان‌شناختی

شرایط روانی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس می‌توانند بر انتظارات فرد تأثیر بگذارند. مثلاً فردی که دچار افسردگی است ممکن است انتظار نداشته باشد که بتواند وزن خود را کاهش دهد، زیرا احساس می‌کند توانایی تغییر ندارد.

7. الگوهای تکراری رفتاری

الگوهای رفتاری، مثل نوع تغذیه یا ورزش روزمره، می‌توانند به انتظارات ذهنی فرد جهت دهند. اگر فرد به طور مداوم الگوهای سالمی را دنبال کند، احتمالاً انتظار لاغری بیشتری دارد و برعکس، عادات ناسالم می‌توانند انتظارات چاقی را در فرد ایجاد کنند.

قدرت انتظار لاغری

فایل صوتی را با دقت گوش کنید.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

زمانی که دیدگاه های ثبت شده در این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه برسد جلسه بعدی قرار داده می شود.

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.50 از 36 رای

https://tanasobefekri.net/?p=45670
79 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار حسن شهبازی
      1403/08/06 08:51
      مدت عضویت: 1578 روز
      امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 252 کلمه

      سلام

      استاد عزیز

      و دوستان گرامی

      روز دوم

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      حس ازادی ذهن میده ، این احساس رو دارم که دیگه درگیری ذهنی ندارم ،  الان متناسب هستم فقط میدونم که ازاد شدم ازادی ذهنی پیدا کردم، حس ازادی تن رو میده ، احساسم اونقد خوب شده که همش ذوق زده هستم

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      از همه تغییرات، ران پام کوچک شده راحت میتونم شلوار اسپرت بشوشم، سایز شکمم کم شد لباس مدیوم میتونم بپوشم ، لباسم صاف وایمیسه، پهلوهام صاف شده لباس خوش فرم میمونه،

      میتونم تیشرت های جذب بپوشم ،

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      اطرافیان میگن دوباره حسن لاغر شد، بسه دیگه چقدر داری لاغر میشی، تو هر مهمونی وارد میشم اولین سوال اینکه چطور لاغر شدم ، این که همه چی میخوره چرا هر روز لاغر تر میشه، تو خیابون که راه میری دوستان و همسایه ها که چند وقته منو ندیدن اول رد میشن از کنارم یهو وایمیسن صدا میکنن حسن تویی چقدر لاغر شدی چکار کردی ، دمت گرم

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      دیگه خودخوری ذهنی ندارم کنترل افکارم دست خودم شده ، براحتی میتونم به ذهنم جهت بدم، یسره نشخوار ذهنی بابت چاقی ندارم ،یا فکر نمیکنم یا به متناسب بودن توجه میکنم،

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      باید هر روز تمرکز داشته باشم رو این سایت و مطالب اون رو به خورد خودم بدم چونکه هم متناسب میشم هم اینکه تو تمام جهات زندگیم تاثیر گذاره

      خداروشکر امروز هم تونستم بنویسم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 53575 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 769 کلمه

      به نام خدا

      سلام

      روز ۳۴

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      متناسب بودن احساس شادابی ،جوانی ،جذابیت ، زیبایی،اراده ، ارزش ،اعتماد بنفس،عزت نفس و لیاقت میده بهم .متناسب بودن حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی میده بهم .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن بهترین حس تمام زندگی ام بوده .

      از اینکه لباسهای بسیار جذابی تونستم بپوشم و رنگهای روشن انتخاب کردم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه از دیدن خودم ذوق و شوق در من ایجاد میشه،لبخند به لبم میاد و عاشقانه به خودم می نگرم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا بدون چربی اضافه شده و پاهام کشیده و باریک شدن ، خیلی خیلی لذت میبرم .از اینکه راحت تمام کارهام رو انجام میدم بدون سختی و در زمان کمتری ،بسیار لذت میبرم .از اینکه جسمم باهام میاد یعنی راحت می‌شینم ،بلند میشم ،راه میرم ،پیاده روی میکنم و می خوابم ،لذت میبرم .

      همسرم با دیدن من شوکه شد و گفت خیلی جذاب تر شدی ،بسیار تغییر کردی ،لاغری خیلی بهت میاد ، خوشحالم از اینکه تونستی این همه نتایج عالی بگیری ، مبارکت باشه .

      مادرم اشک شوق ریخت و گفت عزیزم چقدر زیباتر شدی ،خدایا شکرت که نشمیل به آرزوش رسید و تا این حد لاغر و خوش اندام شده .دوستم زینب خیلی از دیدن من خوشحال شد و گفت آفرین نشمیل ،عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،خیلی قشنگ شدی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همشون خونه ی مامانم بودند وقتی من وارد شدم ، بسیار تعجب کردند ،گفتند واااااای چقدر لاغر شدی ،به این میگن زیبایی به معنای واقعی،لاغری بدون افتادگی پوست ، همراه شادابی و سرحالی ،خیلی هم جوونتر شدی ، بسیار لباسها به تنت زیبا شدند ، آفرین بهت ، چیکار کردی به ما هم بگو تا اینجوری خوش استیل و خوشکل بشیم ،منم لبخند زدم گفتم اگه واقعا تصمیم قطعی دارید لاغر بشید ، خیلی راحت هست اما باید براش وقت بزارید و هر روز مطالب سایت تناسب فکری رو دنبال کنید ،بنظرم با یکی از دوره ها چه رایگان چه پولی شروع کنید،دیگه عاشقش می‌شید ،عاشق لاغری و این مسیر که باعث میشه بهش برسید ،تازه کلی تغییرات در روحیه و آرامش درونی شما ایجاد میشه ،هر روز برای هر چیزی که دارید خدا رو شکر می کنید و نیمه ی پر لیوان رو می‌بینید ، نگرانی هاتون خیلی کمتر میشه ، مثبت اندیش میشید و یه عالمه تغییرات بی نظیر ،در کل باید بگم یه شخصیت جدید با کلی عادت های صحیح بوجود میاد در شما .

      میبینم که رفتارغذایی ام خیلی تغییر کرده ، واکنشم به مواد غذایی عوض شده ، دیگه اون وابستگی گذشته رو ندارم به خوردن ،اهمیتش خیلی کمتر شده در زندگیم ، مثل یه سوخت میبینمش و اتوماتیک هر وقت واقعا گرسنه باشم میرم سمت غذا خوردن ،اگر هم نباشم به تعارف دیگران نه میگم ، به نجواهای ذهنم که فقط تحریک به خوردن شده ،نه میگم .

      میبینم که راحت تر از گذشته افکار منفی رو رها می کنم .میبینم که مثبت فکر می کنم .میبینم که کنترل ذهنم دست خودمه و این مهارت با ارزش رو یادگرفتم .یه مسائلی بود در زندگیم که الان خیلی کم اهمیت شدند و بسیار خوشحالم که تونستم بی خیال چیزهایی بشم که ارزششون در برابر لاغرشدن بسیار بسیار بسیار کمتر هست .میبینم که هر چیزی که می خورم دیگه اون حرص و ولع رو ندارم بهش و برام طعمی عادی داره ، دیگه عاشق هیچ ماده ی غذایی نیستم ،دوست دارم بخورم ولی در حد پرستش نیست و این تغییر هم عالیه .میبینم که دیگه حسرت گذشته رو نمی خورم ، نگران آینده نیستم و در حال زندگی می کنم .میبینم تلاشم اینه که حال خوبم رو هر روز نگهدارم اگر هم یه مشکلی باعث شد ناراحت بشم سعی می کنم سریع خودم رو جمع کنم و رهاش کنم .

      باید تجسم شبانه رو حتما انجام بدم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید هر روزم رو به عشق لاغری و تصویری که در ذهنم هست سپری کنم .باید موانع لاغری رو بردارم ،چه در فکرم چه در رفتارم تا به بهترین آرزوی زندگیم که تناسب اندام کامل هست ،برسم .

      ✓ خدایا شکرت برای تمام خوبی ها و لطف هایی که بهم کردی و من رو در مسیر لاغری قرار دادی ✓

      « استاد گرامیم سپاسگذارم »

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار بی همتا
      1403/08/05 21:10
      مدت عضویت: 1716 روز
      امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 209 کلمه

      با سلام.

       گاهی انتظار ما این است که زندگی همین است که می‌بینیم، شرایط من همینی که هست و امید تغییری بهش نیست ، پدر و مادرم و پدر و مادر آنها در همین وضعیت زندگی کردند من چرا باید طور دیگری باشم؟ 

      این باور خیلی مخرب است چون انگیزه ی تغییر کردن را از انسان می گیرد.

      و باعث خمودی و افسردگی می شود.

      متوجه نیستیم که همین باور خودش انتظار ماست نه حقیقت جهان و یا خواسته خداوند و سرنوشت. 

      خدا برای من چاقی رو نخواسته، اون رو در دی ان ای من ثبت نکرده، بلکه من متناسب خلق شدم ولی تکرار سال ها باور های مخرب این جسم رو ساخته که من خودم رو زندانیش می دیدم. چاقی مهمان ناخوانده ی جسم من شد و گفتن احترام مهمان واجبه با حرف هایی مثل چاقی تو ارثیه ، تو به خاله هایت کشیدی ، و… 

      هرکسی که من رو بهش تشبیه میکنن متناسب به دنیا آمده، لاغر بوده، ازدواج کرده ، لاغر بوده ، دو تا بچه به دنیا آورده و الان چاقه ، اونوقت من چطور به کسی رفتم که در ۵۰ سالگی تازه چاق شده؟! 

      همه ی این حرف ها، من رو گول زدن، اما دیگه گول نمیخورم و تا متناسب نشم دست بردار نیستم و به حرف هیچ کس اهمیتی نمیدم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Pary
      1403/08/05 21:03
      مدت عضویت: 22 روز
      امتیاز کاربر: 650 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 197 کلمه

      باسلام خدمت استاد گرامیم و دوستان متناسبم

      چندین و چند بار فایل آموزشی رو گوش دادم و هربار باشتیاق زیاد.

      جواب خیلی از سوالاتمو از این فایل گرفتم.

      من با امید لاغری به این سایت اومدم اما الان با لطف خدا و آموزش های عالی و بینظیر استاد عطار روشن کل دنیام عوض شده

      حالا میفهمم که با خودمو زندگیم چکار کردم

      حالا که خداوند قبل از مرگم فرصت دوباره ی زندگی کردن رو بهم داده از این لحظه میخوام مثل یک کودک باشم که هیچ پیش فرض و زمینه و باوری نداره و درحال آموزشه.قبلا این دوران رو تجربه کردم ولی بصورت ناآگانه خیلی حرفهایی رو که شنیدم باور کردم.ولی اینبار میخوام کودکی آگاهانه ای رو تجربه کنم.تمام تلاشمو میکنم که اینبار آگاهانه باورهای درستی رو برای خودم بسازم و به هر حرف و اخباری از طرف رسانه جامعه فامیل و اطرافیانم گوش ندم و هرچیزی رو قبول نکنم.

      استاد شما دری از یک دنیای دیگه رو به روم باز کردی

      ‌دنیایی پر از آرامش حس مثبت حس قدرت 

      من خدای درونم رو پیدا کردم

      چنان هیجان و عشقی در وجودم به پا شده که با کلمات نمیتونم اون رو توصیف کنم.

      فقط از شما تشکر میکنم که اینقدر مهربانانه و باحوصله به ما کمک میکنید.

      🌺💖💕

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار بی همتا
      1403/08/05 20:50
      مدت عضویت: 1716 روز
      امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 339 کلمه

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      دوست دارم به سطحی از انتظار لاغری داشتن برسم که این سوال برای من خیلی عجیب باشه!!

      مثل اینکه الان ازم بپرسن دختر بودن چه حسی داره؟ یا ۲۶ ساله بودن چه حسی داره؟ و من جوابی ندارم چون واقعا همینا هستم ، انقدر طبیعیه برام که سوال پرسیدنش عجیب میشه. 

      اون موقع متناسب هستم و خیلی عااادی میدونم شرایطی که دارم رو و میتونم بگم متناسب بودن حس واقعی بودن داره ، خیالی نیست ،لازم نیست چشم هام رو ببندم کافیه برم جلوی آینه خودم رو که هیکل خیلی قشنگی دارم ببینم و لذت ببرم.

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      از اینکه بدنم طوری تغییر کرده که میتونم لباس جذب بپوشم جدا لذت میبرم. از محو شدن چربی های آویزن کمر و پهلوهام ذوق میکنم. از اینکه دارم لاغری رو به چشم خودم میبینم اونم خیلی راحت ،حس خوبی دارم و انگیزه زیادی برای ادامه مسیر گرفتم.

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      ببینم تو چیکار کردی؟ وایسا وایسا چه قدر لاغری شدی!!! پاشو ببینم واای نگا کن پاهاش آب شده .

      الان سایزت چنده ؟ ۳۸؟ جدی میگی؟ بذار برم متر بیارم آخه باورم نمیشه ، خدای من آره چه کمر باریکی شدی دختر! رمز موفقیتت چی بود هاان؟ برای عروسی انقدر کم کردی؟ رژیم گرفتی ؟ ريزش مو نگرفتی؟ خیلی خوب شدی .. بری تو مهمونی هیچ کس نمی شناستت،  آفرین خیلی خوب شدی . ادامه بده.

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      احساس افسردگی دیگه ندارم ، از درون شاد هستم و سعی میکنم که کارهایی که باید رو انجام بدم.

      تنبلی نمیکنم و بهانه نمیارم. 

      به دلیل گرسنگی هر چیزی نمیخورم . به خاطر گرسنگی تند تند غذا نمیخورم که نفهمم کی به فشار شکم رسیدم.

      سطح انرژی بالایی دارم و سپاسگزاریم بیشتر شده.

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      موقع فایل دیدن به کار دیگری مشغول نباشم، حواسم کامل جمع باشه که عملکرد و فایل گوش دادن در کنار هم نتیجه میده ، و استمرار داشته باشم حتما و اطمینان داشته باشم به خودم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار شهربانو باقری
      1403/08/05 20:41
      مدت عضویت: 1569 روز
      امتیاز کاربر: 26631 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 572 کلمه

      به نام خدای لاغری و تناسب اندام …

      ..۵  آبان 

      سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی…

      .۱– متناسب بودن چه حسی داره؟

      من یک متناسبم و از اینکه در بهترین حالت جسمی و روحی خودم هستم لذت می‌برممن با متناسب شدنم به راحتی می‌تونم هر کاری رو انجام بدم و لذت ببرممن با متناسب شدنم از خوردن غذاها به اندازه کافی لذت می‌برممی‌تونم بگم که متناسب شدن سراسر حس لذت و خوشی و رضایت از زندگی برام به همراه داره

      2ـ   از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری ؟

      از اینکه شکمم صاف و تخت شده لذت می‌برم….از اینکه باسن و سینه‌هام به اندازه طبیعی  دیده میشن لذت می‌برم…..از اینکه ران‌های متناسبی دارم لذت می‌برم…..از اینکه استخوان‌های ترقوه از زیر گوشت بیرون اومده وبا پوشیدن لباسهای یقه باز  به زیبایی خودشو نشون میده لذت می‌برم……از اینکه با لاغری ذهنی موهام پرپشت‌  و  درخشان  شده لذت می‌برم….از نبودن غبغب در زیر چانه لذت می‌برم….از نافم که از گودی بیرون اومده قتی سرم رو پایین می‌گیرم می‌بینمش خیلی لذت می‌برم…

      ..3ـ    چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      با هر کی از خانواده ام یا دوستانم یا افراد فامیل برخوردی دارم  هم خیلی ذوق می کنن هم متعجب میشن هم تبریک میگن هم تشویقم می کنن  میگن  آفرین به اون اراده ای که به خرج دادی و غول چاقی رو شکست دادی …غافل از اینکه لاغر شدن اراده نمی خواد  فقط باید همت کرد تا افکار و رفتار تغییر کنن به میزانی که عاشق باشیم در همون حد هم اشتیاق نشون خواهیم داد …..دلم میسوزه واسه اونایی که چاقن  منو با حسرت نگاه می کنن  و فکر می کنن که اونا نمی تونن  اما من تونستم

      4ـ از نظر افکار و رفتار چه تغییراتی در خودت مشاهده می‌کنی  ؟

      تغییرات فکری زیادی داشتم بعد از این مرحله بود تغییرات رفتاری من شروع شد مثل اونایی نبودم  که افکارم تغییر کنه ولی رفتارم همون باشه که بود …مثلا  وقتی فکرم درباره چاق کننده بودن غذاها تغییر کرد می بایست ترسم از خوردن بریزه و همین هم شد    وقتی ترسم از خوردن کم و کمتر شد میزان استرسم هم کم و کمتر شد و باعث شد با مقدار کمتری غذا سیر  بشم و این روند لاغر شدنم تاثیر زیادی داشت  …. وقتی ترسم از خوردن از بین رفت و خودبخود مقدار غذام کم شد دیگه حرص و ولع نداشتم و فهمیدم نباید با تحریک عصبی و گفتگوهای ذهنی که منو تشویق به خوردن بی مورد می کنن چیزی بخورم متوجه شدم اصلا آدم پرخوری نیستم و حتی اضافه هم نمی خورم  پس این فکر در من تقویت شد که می تونم بدون رژیم و سختی و ورزش اجباری کاهش وزن داشته باشم و اصلا نیاز ندارم مواد غذایی رو تفکیک کنم یا کالری شماری کنم یا وقت خاص تعیین کنم …

      5ـ    چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می‌تونی ایجاد کنی؟

      من که خدارو شکر  کاهش وزنم به اندازه کافیه و کاملا متناسبم اما برای اینکه دوباره فرمول‌های چاقی فعال نشن  می بایست تا روزی که زنده ام رفت و آمد در سایت رو ترک نکنم  شده یک ربع نیم ساعت باشم یک دیدگاه بخونم دوتا کامنت بذارم چهارتارو لایک کنم  همین مقدارهم کافیه ….می خوام همواره به یاد داشته باشم که  غذا خوردن ناهارشام خوردن وقت داره اونم وقتیه که علائم گرسنگیم واضح باشه از ساعت دیواری نپرسم بخورم یا نخورم  …. من فقط با فرمان صحیح مغزی حق دارم غذا بخورم  حتی میوه خوردن یا هر چیز دیگه معده خالی باشه  رو هم خوری   قاطی خوری  اضافه خوری  برای همیشه ممنوعه …تمام

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سحر
      1403/08/05 16:12
      مدت عضویت: 435 روز
      امتیاز کاربر: 7146 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,230 کلمه

      به نام زیبای تماشایی❤️

      سلام و عشق به استاد لاغری و عاشقان لاغری

      صحبت طلایی استادم:

      مهمترین عامل تشکیل دهندهٔ شرایط زندگی انتظار است سرنوشت همان انتظار است آنچه خدا برای تو خواسته همان انتظار است چاقی نتیجهٔ قدرت انتظار است و لاغری هم نتیجهٔ همان نیرو است👌

      از همان ابتدایی که زبان مادری را آموختم پُرتکرار ترین صحبتی که دربارهٔ خودم شنیدم این بود که تو چاقی و اینکه چاقی یعنی زشتی، بی ارزشی، شکموبودن، تنبل بودن و لایق شادی کردن و خوشبختی نبودن و در عالم کودکیم هر بار که با تمام این احساسات بد جلوی آینه میرفتم با دیدن جسمم چاقیم را بیشتر احساس می‌کردم و ناخواسته انتظار چاقی را در خودم تقویت میکردم و هر چقدر چاقتر میشدم نسبت به آن حساس‌تر میشدم و موقع غذا خوردن، لباس پوشیدن، مهمانی رفتن، خوابیدن و سایر اعمال رفتاری تمام توجه و تمرکزم روی جسم چاقم بود و فکر میکردم دیگران هم تمام حواس شان به چاقی من است و توی عالم بچگی به جای اینکه غرق بازی و شادی باشم گوشه گیر و ساکت بودم و هر چقدر بزرگتر میشدم با اینکه پُر از شور و شوق و هوش و استعداد و تواناییهای بینظیر بودم اما بخاطر سرزنش و مسخره شدن توسط خانواده و اجتماع، خودم را بیشتر توی پیلهٔ چاقی حبس میکردم و ناآگاهانه با حس بدم هر لحظه انتظار چاقی را به تک تک سلولهایم انتقال میدادم و آنموقع چون مثل الان به حقیقت وجودیم پی نبرده بودم فکر میکردم خدا هر بنده ای رو به میل و سلیقهٔ خودش به یه شکلی خلق کرده و مرا هم چاق آفریده و این جزء سرنوشت من است که تا آخر عمرم چاق بمانم و با این نگرش اشتباهم ناخواسته انتظار چاقی را در خودم ماندگار کردم. بزرگتر که شدم شنیدم که با رژیم و فعالیت زیاد می‌توانم از رنج چاقی خلاص شوم و من با ذوق و شوق از اینکه میتوانم جسمم را از چاقی به لاغری تغییر دهم انواع رژیم‌ها و فعالیت‌های سخت و طاقت فرسا را به خودم تحمیل کردم اما بعد از تمام شدن هر رژیم لاغری چون انتظارم از خودم چاق شدن بود چاقی سریع تر و پرقدرت از قبل جسمم را در بر میگرفت و من با تکرار تجربهٔ لاغری از طریق رژیم‌ها و روش‌های اشتباه یک باور مخرب را در خودم ایجاد کردم اینکه من به سختی لاغر میشوم اما خیلی راحت و سریع چاق میشوم و از آن به بعد این باور انتظارم از خودم را مدیریت میکرد و من به سختی لاغر میشدم و خیلی راحت چاق و چاقتر میشدم تا اینکه یه شب از فشار رنج چاقی که یک عمر زندگیم را خراب و حرام کرده بود بغضم ترکید و اشک ریزان گفتم خدایا کمکم کن خدایا من زورم به این غول بی شاخ و دم که مثل یک زالو دارد زندگیم را از من می‌گیرد نمی‌رسد خدایا کمکم کن کمکم کن و با همان بغض و اشک خوابم برد و صبح بعد از بیدار شدن یه ایده ای دریافت کردم که بدنبال لاغری آسان باش. بلافاصله توی گوشیم سرچ کردم لاغری آسان و لاغری با ذهن استادم روی صفحهٔ گوشیم نمایان شد باورم نمیشد به خودم میگفتم مگه میشه فقط با فکر کردن چاقی را آب کرد و لاغر شد؟! وارد سايت شدم و با دیدن عکس شگفتی سازان و گوش دادن به چند تا از فایل های استاد عزیز و گرانقدرم مشتاق شدم تاثیر این روش شگفت انگیز را امتحان کنم چون ضرری توش نبود هم دوره رایگان بود و هم به روش فکری بود و کسی متوجه نمیشد و در قدم اول با دورهٔ صدگام شروع کردم و هر روز یک گام را انجام میدادم و چون بلد نبودم دیدگاه بنویسم و اصلاً نمیدونستم چطوری میتونم نظرم رو ثبت کنم، فقط فایلهای استادم را گوش میدادم و موارد مهم آن را یادداشت میکردم و نظرات دوستانم را میخواندم و از نگرش و تجربه هاشون نکته برداری میکردم و بعد از پایان صد روز بدون هیچ رژیم و فعالیتی من 9کیلو وزن کم کردم و بعد در دورهٔ 12 گام شرکت کردم و از همان ابتدای دوره ایدهٔ نوشتن دیدگاه در سايت را دریافت کردم خب خیلی برایم سخت بود که این ایده را عملی کنم چون بلد نبودم دیدگاه بنویسم و حتی توی نوشتن هم مشکل داشتم اما به خودم گفتم انجامش می‌دهم و شروع کردم به نوشتن آن هم چه نوشتنی تمام کلمات بهم چسبیده و ناخوانا بود و انتظارم این بود که از توی سايت حذف نصب‌ شوم اما در کمال ناباوری دیدم استادم نه تنها دیدگاهم را ثبت کرده بلکه مدال فنی هم بهم داده بود و این شروع آشنایی من با استاد عزیزم و نگرش زیبا و شگفت انگیز لاغری با ذهنش بود و بعد از پایان دورهٔ 12گام من 7کیلو وزن کم کردم و در ادامه میخواستم دورهٔ چالش من اینو نخوردم را شروع کنم که ایدهٔ شرکت در زندگی با طعم خدا را دریافت کردم و بعد ایدهٔ شرکت در دورهٔ خدا هرگز دیر نمیکند را از جان مهربانم دریافت کردم که واقعاً یک شاهکار بینظیر از استادم است و قصدم این بود که بعد از اتمام این دورهٔ مقدس در دورهٔ ورود به سرزمین لاغرها شرکت کنم اما اواخر دوره ایدهٔ شرکت در دورهٔ اصلاح پُرخوری و اشتها را دریافت کردم و با شرکت در این دوره تازه متوجه شدم که خالق مهربانم دارد قدم به قدم بهترین و قدرتمندترین دوره های استادم را برایم گلچین میکند و نکتهٔ جالبش این است که صفر تا صد تهیهٔ دوره ها هم به عهدهٔ خودش است و من تنها کاری که میکنم ایده اش را میپذیرم و چند روز پیش هم ایدهٔ شرکت در یکی از  دوره های خاص استادم را دریافت کردم و بعد از پذیرفتن براحتی آن را تهیه کردم و شکر عشق بی پایانش که راحتترین مسیر و خاص ترین استاد را برایم برگزیده است و در مدتی که در این مسیر سبز بهشتی حضور دارم با انجام منظم و مستمر تمرینات و تکرار کردن آنها به این درک و تجربه رسیدم که تا وقتی ذهن ما چاق و تپل است و مرتب تصاویر چاقی را چاپ میکند، مهم نیست چقدر برای لاغر شدن تلاش میکنیم نتیجه اش صد در صد چاقی است و تازه دارم تاثیر آموزشهای لاغری با ذهن را به وضوح تجربه میکنم و هر چقدر تصاویر ذهنیم به سمت متناسب شدن تغییر میکند راحت‌تر و آسانتر متناسب میشوم و احساس و انتظار لاغری در من قوی‌تر میشود و این چکیده ای از تکامل من تا اینجای مسیر و تغییر نگرش و انتظارم از چاقی به لاغری بود.

      ما زبان چاقی را در طی سالها خیلی خوب آموختیم و خیلی خوب می‌توانیم احساسش کنیم و خیلی راحت و روان می‌توانیم در مورد دلایل چاقیمان ساعتها صحبت کنیم اما اگر از ما بپرسند چرا فکر میکنی میتوانی لاغر شوی؟ جواب درست و حسابی برایش نداریم چون ما زبان لاغری را یاد نگرفتیم که بتوانیم به خوبی زبان چاقی در موردش صحبت کنیم و برای داشتنش دلایل کافی بیاوریم و تمرینات پرسش و پاسخ و تجسم شبانهٔ این دوره شگفت انگیز ذهن ما را وادار میکند تا جستجوگر دلایل تناسب و لاغری در ما باشد و با تکرار این تمرینات توجه و تمرکز ما می‌رود به سمت لاغری و با تغییر نگرش و انتظارمان مغز ما کفهٔ سنگین تر را مدیریت و اجرایی میکند و ما براحتی لاغری را تجربه میکنیم. 

      با تشکر و سپاس بیکران از استاد عزیزم بابت خلق دوره های آموزشی بی‌نظیرش، با عشق و اشتیاق همچنان در این مسیر به حرکتم به سمت دریافت بهترینهای خدا ادامه میدهم🤗💖

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 35 از 7 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار شهربانو باقری
        1403/08/05 21:07
        مدت عضویت: 1569 روز
        امتیاز کاربر: 26631 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 30 کلمه

        به به سحر خانم   عجب دیدگاه قشنگی نوشتی  …

        عالی عالی  دستمریزاد….کیلوهای کم شده مبارکتون باشه …  من به نوبه خودم شکرگذارم برای موفقیت شما دوست عزیز و متناسبم …

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار بی همتا
        1403/08/05 21:19
        مدت عضویت: 1716 روز
        امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 128 کلمه

        سلام دوست عزیز.

        چه قدر روان و زیبا نوشتید ، از خواندن کامنت شما حس خیلی خوبی گرفتم ، ایمان شما به روشی که شروع کردید انقدر بوده که به راحتی وزن کم کردید و در هر دوره ای که مناسب حال شما بوده شرکت کردید. 

        تمام مدتی که کامنت شما را می خواندم لبخند به لب داشتم و لذت می‌بردم. 

        اطمینان شما به نتیجه ای که گرفتید ستودنی هستش.

        این مسیر زیبا ، بهترین دستاورد زندگی من هستش.

        منم مثل شما یک شب ناامید از هر روشی در تلگرام سرچ کردم لاغری با ذهن و روزهای خوش کاهش وزن من هم شروع شد اما عجله در کسب نتیجه باعث شد لیز بخورم . الان متوجه صحبت استاد میشم که می‌گفتند فقط ادامه بده. 

        در واقع راه سریع تری جز ادامه دادن وجود نداره.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار صالحه
        1403/08/05 23:41
        مدت عضویت: 641 روز
        امتیاز کاربر: 48611 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 141 کلمه

        سلام‌ به دوست هم‌ دوره با شکوه خدا هرگز دیر نمیکند

        مراحل رشت و پشرفت دوستم  جقدر برای هم من دل  نشین هست که دوست خودم  رو فردی موفق دیدم از اول دوره که عالنرین نتیجه مسیر رو دریافت کرده  تبرک‌ میگم  با کمترین دوره بیشترین وبهترین‌ نتیجه تا این زمان واینده  دریافت کرده کمک خدا برای خودت رو به شکل اسون راحت داشتید اون طمع واقعی ازاین داشته رو چشیده ای من‌ که بی نهایت خوشحال هستم که موفق شدم این دوره با شکوه رو با شما انجام بدم پیروی وسر بلندی شما رو ازخدا خواهان‌ هستم 

        خدای عزیزم‌ پشت وپناهت هست وهمیشه به و امید خودش بودید امید که هربنده رو درپناه امنش حفظ کنه‌که‌ نیاز به  این‌ پناه برای من‌ که بسیار گوار شیرین هست بی هیج شکی میدون شما هم تو همین حس هستید 

        دوست همراه وهم مسیر  شما صالحه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Pary
      1403/08/05 15:10
      مدت عضویت: 22 روز
      امتیاز کاربر: 650 سطح ۲: کاربر متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 251 کلمه

      باسلام و درود خدمت دوستان عزیز و استاد مهربانم

      متناسب بودن چه حسی داره؟

      متناسب بودن برای من حکم زندگی داره با تناسب اندامم من به معنی زندگی کردن رسیدم.راحتی درانجام کارهام .خواب آرام شبانه.دیگه راحت بیرون میرم دیگه کسی به من با دیدملامت نگاه نمیکنه.حس اعتماد بنفس عالی 

      از چه تغییراتی در جسم خود لذت میبری؟

      از اینکه شکم و پهلوهام صاف شده. رانهام لاغر شده انگار قدم بلندتر شده صورتم غبغب نداره پوستم شفاف شده زیبایی صورتم و ظرافت اندامم پیداست هرلباسی که دوست دارم میپوشم.

      چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      همسرم وقتی نگام میکنه بهم افتخار میکنه و بهم تبریک میگه و میگه دختر تو فوق العاده ای.پسرم از اینکه لاغر شدم خیلی خوشحاله و مدام خوشحالیش رو بهم میگه و من ذوق میکنم

      چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی؟

      دیگه درگیر چی بخورم چی نخورم نیستم.از غذاها ترس ندارم.هروقت گرسنه بشم غذامو با راحتی خیال و لذت میخورم وبه فرمان سیری بدنم گوش میدم و دست از خوردن برمیدارم حتی اگر خوراکی موردعلاقم باشه

      جاهایی که سیر باشم راحت میگم میل ندارم و چیزی نمیخورم.

      چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟

      اینکه دیگه به گذشته فکر نمیکنم. و فقط به الانم توجه دارم‌مراقبه لاغری دارم تصورات لاغری رو در ذهنم تجسم میکنم

      هرشب تجسم تصویر متناسب رو انجام میدم.به کانال ها و برنامه هایی غذایی توجه نمیکنم.از مزه غذایی که خوردم تعریف نمیکنم‌.به خوراکی ها فکر نمیکنم. سعی میکنم زندگی عادی و متناسبی داشته باشم که خوردن یکی از امورات کوچک آن هست.

      بآرزوی موفقیت همه دوستان عزیزم💕💖🌺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فهیمه حیاتی
      1403/08/05 12:34
      مدت عضویت: 445 روز
      امتیاز کاربر: 8150 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 461 کلمه

      به نام خدای هستی بخش

      انتظار داشتن همان سرنوشت آدم 

      به همین دلیل که خداوند تاکیدکرده که سرنوشت انسان دست خودشه این یعنی این که سرنوشت ما به این ربط داره که چه انتظاری از خودمون و زندگی به وجود بیاریم و اون میشه سرنوشت ما که ما همیشه نادانسته گفتیم خدا برامون اینجوری خواسته خدا منو چاق خلق کرده صلاح خداوند اینجوری بوده که من این تجربیات رو توی زندگی داشته باشم و این عقیده همیشه باعث یه خلع بزرگ توی ذهنمون بود که خدا چرا برای بعضی ها خوب میخواد ولی برای بعضی ها نه و همیشه برای این سوال دنبال جواب بودیم و با جواب های اشتباهی سعی میکردیم این خلع وجودی رو جبران کنیم مثلا می‌گفتیم خدا هرکسی رو که بیشتر دوست داره عذاب میده که بیشتر به درگاهش دعا کنه که خدا بیشتر صداشو بشنوه یا اینکه می‌گفتیم هر کسی توی این دنیا سختی بکشه یا بیماری رو تجربه کنه این رنج و عذاب دنیوی باعث میشه که پاک از دنیا بره ولی در واقع ما با این افکار و عقاید اشتباه فقط داشتیم صورت مسئله رو پاک میکردیم واقعیت اینه که خود ما انتظارمون از زندگی رو با دریافت اطلاعات از اطراف و عوامل مختلف به وجود میاریم و در نتیجه سرنوشت رو رقم می‌زنیم .

      پس انتظار داشتن خیلی مهمه انتظار داشتن یعنی یعنی من خودم و چطور میبینم ؟یه آدم چاق یا لاغر 

      یه آدم فقیر یا پولدار؟همه ما تجربه انتظار چاق تر شدن رو داشتیم و دیدیم که به واقعیت و جسم ما تبدیل شده . انتظار داشتن از ما انسانی متناسب با مسئله مورد انتظار میسازه اگر ما انتظارمون لاغری باشه این انتظار داشتن باعث میشه که رفتار و اعمال ما متناسب با لاغری باشه همون طوری که تا الان انتظار چاقی رفتار و اعمال ما رو متناسب با انتظارمون کرده .

      مسئله دیگه ای که تو گفته های استاد برام جالب بود و چقدر قشنگ باعث رفع این ابهام بود که چرا همیشه افکار منفی قدرت بیشتری دارن؟چون ذهن ما وظیفه حفاظت از ما در برابر خطرات احتمالی موجود در این دنیا رو داره و هروقت ما اطلاعاتی که باعث احساس خطر در مورد یه موضوع خاص در ما بشه رو دریافت کنیم مغز ما بخاطر وظیفه ای که داره مارو از خطرات احتمالی میترسونه و ازمون میخواد که مراقب باشیم این ترسو و مرور افکار مربوط به اون باعث ایجاد انتظار در ما میشه و مسئله ای که ازش ترس  داشتیم به سراغ مون و ما اونو تجربه میکنیم و این ادامه داره هر چقدر ما بیشتر بترسیم اون مسئله بیشتر برای ما اتفاق میوفته.

      کاری که ما باید انجام بدیم اینکه که با بودن هر روز در سایت و گوش دادن روزانه فایل دائما باید انتظار لاغری رو در خودمون ایجاد کنیم تا انتظار لاغری در ما باعث ایجاد لاغری در جسم مون بشه.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 35 از 7 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مریم رمضاني
      1403/08/05 12:13
      مدت عضویت: 1444 روز
      امتیاز کاربر: 18080 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 646 کلمه

      سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز 

      نباید در این دوره به دنبال نتایج سریع و زود گذر باشیم ،ما باید نگرش و انتظارمون رو از خودمون تغییر بدیم 

      انتظار ما همیشه در حال نوسان و تغییر هست 

      که هم تحت تاثیر عوامل بیرونی و هم افکار ما تغییر میکنه 

      عملکرد مغز ما اینطوریه که میخواد ما رو از خطرات حفظ کنه و بقا ما رو بیشتر کنه 

      پس سعی میکنه از ما در برابر خطرات و اتفاقات و بیماری ها محافظت کنه ،به همین دلیله که هر چیزی که در ما حس بد ایجاد کنه پایدار تر از چیزهایی هست که به ما حس خوب و امید به زندگی میده 

      و چون طبیعت وجود انسان سلامتی ،شادی،ارامش،خوشبختی هست انتظارهای خوب پایدار نیست چون باید باشه و مغز باهاش مشکلی نداره چون همسو با جسم و خلقت ماست برای همین مغز نیازی نمیبینه که روش تاکید کنه ،اما خبرهای منفی و نا امید کننده چون بر خلاف خلقت ماست و غیر طبیعیه مغز میخواد ما رو از اونها حفظ کنه پس هر تکرارش میکنه و روش تاکید میکنه 

      پس الان متوجه شدیم چرا ترسهای ما اینقدر پایدار  هستند و شادی‌ها زود گذر 

      پس طبیعیه که طبق ویژگی های مغز ما ترس از چاقی در ما پایدارتر از امید به لاغری باشه 

      پس برای همینکه که استاد عزیز همیشه تاکید دارن که در این مسیر همیشه استمرار داشته باشیم حتی اگه تغییرات عالی ،احساس عالی و ایده آل برامون ایجاد شده باشه 

      افراد متناسب هیچ نگرش و عقیده ای درباره متناسب بودنشون ندارن چون این حالت طبیعی هر انسانی هست ولی ما چاقها حتی وقتی لاغر هم میشیم بازم نگران دوباره چاق شدنمون هستیم چون این حالت چاقی که قبلا تجربه اش کردن حالت غیر طبیعی برای ما هست بنابراین مغز ما روش تاکید میکنه و مدتم هشدار میده

      ولی افراد لاغر چون اطلاعاتی از چاقی ندارن هیچ هشداری هم دریافت نمیکنن 

      پس ما باید همیشه در این مسیر استمرار داشته باشیم و ادامه بدیم ،ما باید هر روز با گوش دادن به فایلها و تمرینات در خودمون انتظار لاغری ایجاد کنیم چون ما بر اثر اطلاعات و دلایل محکمی که در ذهنمون برای چاقی مون ایجاد کردیم همیشه انتظار چاقی داریم !

      مغز ما مدام هشدار میده تا از ما در برابر چاقی محافظت کنه ولی این هشدار ها در ما حس و انتظار چاقی رو ایجاد میکنه و انتظار چاقی هم تبدیل میشه به جسم چاق 

      حالا ما وقتی هر روز تمرینات رو انجام میدیم و تجسم میکنیم زمانهایی در روز به لاغری فکر می‌کنیم و انتظار لاغری در ما ایجاد میشه و بین انتظار چاقی ما فاصله ایجاد میکنه 

      پس ما باید هر روز درباره لاغری اطلاعاتی به مغزمون بدیم از طریق گوش دادن به فایلها،نوشتن تمرینات،خوندن نوشته های دوستان ،تا انتظار لاعری در ما ایجاد بشه اونوقته که فرمان‌های مغز ما تغییر میکنه و فرمان‌های جدید صادر میکنه که در جهت لاغری ما هست 

      حالا که متوجه شدیم چرا باید تمرینات رو هر روز و بدون وقفه انجام بدیم بهتر و راحت‌تر تمرینات رو انجام میدیم تا انتظار ما از خودمون تغییر کنه 

      واقعا همینطوره من بارها اینو تجربه کردم که حرف زدن با دیگران و یا دیدن یه فیلم و یا خوندن یه مطلب ،یه فکر در من ایجاد کرده که بارها و بارها در ذهن من مرور میشه و حس منو بد میکنه و حتی شده با خوردن چند لقمه اضافه حس چاقی و انتظار چاقی در من بیشتر شده و هی تو ذهنم تکرار و تکرار شده پس من حالا میتونن از همین مسیر و با همین ویژگی مغز به سمت لاغری برم 

      همونطوری که تا الان هر روز تمرینات رو انجام دادم ،باز هم اینکارو انجام میدم و سعی میکنم زمان بیشتری بزارم و نوشته های دوستان رو بخونم تا افکار لاغری در ذهن من بیشتر بشه و وقفه های فکر چاقی در ذهنم بیشتر و بیشتر بشه و انتظار لاغری در من بیشتر و عمیقتر بشه ،اونوقته که رفتارم هم همسو میشه با انتظار لاغری و عملکرد بهتری خواهم داشت 

      استاد عزیز بینهایت سپاسگزارم

       خدای مهربانم بینهایت سپاسگزارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 25 از 5 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار بی همتا
        1403/08/05 21:29
        مدت عضویت: 1716 روز
        امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 97 کلمه

        دوست عزیزم سلام.

         دیدن عکس پروفایل تون و اینکه یک شگفتی ساز هستید باعث شد که با دقت نظر شما رو بخونم. 

        ابتدا تبریک میگم بابت نتیجه عالی که گرفتید.

        شما کلید اصلی نتیجه‌گیری رو کشف کردید که استمرار داشتن هست. در هر شرایطی مسیر رو رها نکردن باعث میشه لاغری هم جسم ما رو رها نکنه .

        ما در مسیر چاقی استمرار داشتیم اونقدر که هیچ ناراحتی و استرسی باعث نشده ما غذا خوردن رو فراموش کنیم بلکه بیشتر هم خوردیم.

        استمرار و عجله نکردن میتونن در کنار اطمینان و شادی معجون رسیدن ما به تناسب اندامی باشند که آرزو داریم.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1403/08/05 11:36
      مدت عضویت: 559 روز
      امتیاز کاربر: 19580 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,009 کلمه

      سلام استاد 

      ما نباید با انجام دادن تمرینات به دنبال نتایج سریع و زود گذر باشیم چون ابتدا باید فرمولها درذهن ما تغییر کند سپس انتظار لاغری درذهن ما شکل بگیرد و ذهن ما فرمولهای لاغری را در رفتارروزمره ما بکار بگیرد و کم کم متناسب شدن درظاهر ما بوجود بیاید 

      ایجاد انتظار چاقی یا لاغری درذهن 

      1- از طریق باورها و ارزشها 

      2- تجربیات گذشته برای لاغر شدن 

      3- تصویر ذهنی بدن (تجسم شبانه )

      4- تاثیرات محیطی و اجتماعی 

      5- تصویر سازی ذهنی و خودگویی

      6- عوامل روان شناختی

      7- الگوهای تکراری رفتاری

      انتظار انسان تحت تاثیر عوامل بیرونی به شدت تغییر میکند و خیلی نوسان دارد . تداوم انتظار اخبارهای بد و نامناسب پایدارتره چرا؟ چون این یک عملکرد طبیعی برای ذهن است و ذهن سعی میکند برای بهبود و رفاه جسم ما تلاش کند و میخواهد مارا از رویارویی با خطر محافظت کند 

      خبرهایی که باعث ایجاد ترس و ناراحتی درما میشوند درما پایدارتر هستند و احبار خوب کمتر دربدن پایدار است حالا چرا ؟ 

      چون سعادت – آرامش – متناسب شدن انتظارات پیش فرض بدن هستند و این یک چیز طبیعی برای بدن است ولی اخبار بد غیر طبیعی و خطرناک هستند بنابراین چیزهای خطرناک که برای بقاء جسم ما مضر هستند دربدن ما پایدارتر هستند 

      ما باید دراین مسیر بسیار استمرار و تکرار داشته باشیم و اصلا به جسم و ظاهر خود توجه نکنیم چون انتظار لاغر شدن درماتداوم ندارد و تاموقعی که دراین مسیر هستیم ما به متناسب شدن فکر میکنیم و اگر این مسیررا رها کنیم چون متناسب شدن یک امر عادی و طبیعی برای بدن است درذهن پایدار نیست بنابراین دوباره فرمولهای چاقی و انتظار چاقی بیشتر درذهن ما فعال و پایدار میشود و ما دوباره به وزن قبلی و حتی بیشتر نیز برمیگردیم 

      چرا افراد لاغر حتی وقتی لاغر میشوند باز نگران چاق تر شدن خود هستند ؟ 

      چون خطر چاق تر شدن یک پیام ناراحت کننده برای سلامتی دربدن ماست و کم کم با وجود انتظار چاقی ترس از چاقی بیشتر دربدن ما مرور و تصویر برداری میشود و چون ذهن اصل را ازبدل تشخیص نمیده بنابراین با داشتن احساس بد و نشانه گذاری احساسات به همراه تصاویر ما کم کم به سمت چاقی و انتظار چاق تر شدن میرویم .

      چرا افراد لاغر هرگز چاق نمیشوند ؟

      1- چون اولا انتظار چاقی درذهن انها مرور نمیشود 

      2- هرگز تجربه چاق شدن را نداشتند

      و مغز انها هرگز احساس خطر نکرده و به انها هشدار نمیدهد مثل بچه ها که اصلا این باورها و ترسها درانها وجود ندارد 

      انتظار بد در بدن یک امر طبیعی و عادی است بنابراین باید هرروز دراین مسیر بمانیم تا احساس و انتظار لاغری درما تداوم یابد چون فرمولهای چاقی در ذهن ما هستند و مارا از طریق (غذا- فعالیت – ژنتیک – بیماری و…) تحریک میکنند که خطر درکمین شماست و مغز این هشدار را تبدیل به فرمولهای چاقی درذهن میکند و کم کم با احساس بد انتظار چاقی درما شکل میگیرد و درنهایت جسم ما چاق میشود 

      ورود به ذهن ناخوداگاه برای ایجاد انتظار لاغری در ذهن میباشد و این کار نیاز به تکرار و تداوم هرروز دارد و انجام تمرینات به خاطر همین موضوع است ( تجسم شبانه – جواب به پرسشها حتی تکراری و…) چون هرروز انتظار لاغری درذهن ما مرور شود و خود به خود از انتظار چاقی کاسته و انتظار لاغری زیاد شود چون ما هرگز نمیتوانیم همزمان هم به افکار چاقی توجه کنیم و هم به افکار لاغری و دقیقا این دو مثل دوکفه ی ترازو عمل میکنند با سنگین شدن  و پایین امدن یکی کفه ، کفه ی دیگر بالا میرود و فرمولهای لاغری همسو با فرمولهای بدن کار میکند و لاغری درذهن تداوم مییابد و ما کم کم لاغر میشویم و تمایل ما به خوردن خیلی از غذاها طبق فرمول لاغری کمتر میشود حتی اگر غذا دردسترس ما باشد . 

      نکته مهم : ما به هرچیزی که درروز به ان فکر کنیم درذهن ما انتظار رسیدن به ان شکل میگیرد پس باید درروز به افکار خود توجه زیاد داشته باشیم 

      خیلی از مواقع منطق ما میگوید تو لاغر نمیشوی – تو ژنتیکی چاقی – تو آب بخوری چاق میشوی و…با انجام تمرینات باعث میشویم ما کمتر به این افکار فکر کنیم و کم کم این تکرار به عادت تبدیل میشود و زمان بیشتری از شبانه روز ما به لاغری فکر میکنیم و قطعا دررفتار و عملکرد ما تاثیر بسزایی خواهد داشت 

      1- متناسب بودن چه حسی داره ؟ متناسب بودن حس آرامش – رهایی – شادی- زیباتر بودن – سالم و تندرست بودن – احترام داشتن – اعتماد به نفس برای انتخابهای بهتر – دارد 

      2- از چه تغییراتی درجسم خود لذت میبری؟ من از کوچک شدن شکم و بازو- سینه و رانها لذت میبرم – از بالا رفتن سریع از پله لذت میبرم – از عرق نریختن لذت میبرم – از به اندازه خوردن لذت میبرم – از فشار نداشتن شکم بعد از خوردن لذت میبرم – از انتخابهای خودم لذت میبرم – ازانتظار لاغر شدن خودم لذت میبرم 

      3- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی ؟ از همسرم که گفت آفرین به تو اینبار بدون سختی و غر زدن داری لاغر میشوی – از اطرافیان که چطور همه چیز میخوری و لاغر میشوی – از تشویق فرزندان و اطرافیان برای لاغر شدن – باریکلا لاغر شدی و زشت نشدی – 

      4- چه تغییری درافکار و رفتار جدید خودت مشاهده کردی ؟ با دیدن غذاها تمایل به خوردن ندارم – زود سیر میشوم – همه چیز را نمیخورم – به طمع غذاها اهمیت میدهم – پیغام سیری را متوجه میشوم – به رنگهای روشن تمایل بیشتری دارم – دیگر از دیدن خودم درآیینه فراری نیستم و صبحها به خودم لبخند میزنم و به خودم احترام میگذارم 

      5- چه اصلاخاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتوانی ایجاد کنی ؟ هرروز فایلها را بادقت گوش دهم و مطالب را درک کنم و ان را درزندگی روزمره بکار بگیرم و تغییرات رفتار و عملکرد را یک نشانه خوب درنظر بگیرم – عجله نکنم – انتظار لاغر شدن را درخود و احساس خود ایجاد کنم – هرروز به دنبال داشتن احساس خوب باشم – به شکستها و افکاری که احساس من را بد کند فکر نکنم – شکرگزار خداوند باشم که دراین مسیر هستم و درنهایت متناسب و سالم و تندرست میشوم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Pary
      1403/08/05 10:29
      مدت عضویت: 22 روز
      امتیاز کاربر: 650 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 207 کلمه

      باسلام خدمت دوستان متناسبم و استاد گرامیم

      لاغری و متناسب بودن بمن حس آزادی ‌ سبک بالی میده اینکه دیگه پابند خوارکیها نیستم دم به دقیقه به چی بخورم فکر نمیکنم حس زیبایی حس قدرت حس جوانی و اینکه حس میکنم قدم بلندتر شده از وقتی که این احساسات رو درک کردم دیگه دلایل واهی و اشتباهات گذشته رو توی ذهنم مرور نمیکنم.فقط به منِ جدید و تمایلات جدیدم اهمیت میدم و هروز به سایت سر میزنم و مطالعه میکنم و فایلها رو گوش میدم و هروز خودمو رو بیشتر در انتظار لاغری میبینم و خودمو رو شایسته و لایق لاغری و تناسب میبینم و با گذشته ام مقایسه نمیکنم‌. و این فکر که لاغری آسانترین کار دنیاست رو با تمام وجودم باور دارم.

      مهمترین تغییری که پیدا کردم اینه که ترسم از مواد غذایی از بین رفته فقط به غذا به عنوان یکی از نیازهای بدنم فک میکنم مثل هوا وتنفس کردن که یکی از نیازهای بدنم هست.

      دیگه به چگونگی لاغر شدنم فک نمیکنم.

      همونطور که بدنم تمام کارهایی که برای ادامه حیاتم نیاز هست رو با دقت و دقیق انجام میده و من از عملکردش بیخبرم .روند لاغری رو هم به همون شکل عالی و بینظیر انجام میده با توجه من به اینکه لاغری آسانترین کار دنیاست.

      باتشکر 🌺💖💕

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار حسن شهبازی
      1403/08/05 10:27
      مدت عضویت: 1578 روز
      امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 211 کلمه

      سلام

      و روز بخیر به استاد و دوستان گرامی

      روز اول

       ببینم چقدر میتونم استمرار داشته باشم بابت جواب دادن به سوالا 

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      متناسب بودن احساس خوب زندگی کردن میده، اونقدر بهت قدرت میده که تونستم خودمو تغییر بدم و بمونم تو همین وضعیت، احساس یه سر گردن بالاتر بودن میده، این احساس رو میده که مننننن خالق زندگیم هستم ، من باراده هستم، من میتوانم

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      از تراشیده شدنم از اب شدن چربی های اضافی بدنم

      از صاف شدن شکم و پهلوم لذت چیه بال در میارم هر موقع میبینم 

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      تو هر مهمونی و محفلی  همه میپرسن چطور لاغر شدی، همه میپرسن اخه چطوری لاغر کردی تو که با ما غذا میخوری مثل ما غذا میخوری ورزش هم که نمیکنی ، پس چطور میخوری و میخابی لاغرم میشی

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      دیگه نه گفتن برام راحت شده، همش دنبال خوردن نیستم، ارامش دارم ، یسره اویزون یخچال نیستم، یسره از سر عادت سراغ خوردن نمیرم

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      هر روز توجهم به مطالب لاغری و متناسب بودن باشه ، هر روز تا وقتی که تصاویر ذهنیم تغییر پیدا کنه به سمت لاغری باید ادامه بدم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 53575 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 830 کلمه

      به نام پروردگار مهربانم

      سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر

      روز ۳۳

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      انتظار در انسان تحت عوامل بیرونی ست .

      «به هر چیزی در طول شبانه روز فکر کنیم براساس اون فکر در وجود ما انتظار بوجود میاد »

      ✓ اتفاقات ناخوشایند همیشه پایدارتر و ماندگارتر هستند در ذهن ما ، از اتفاقات و خبرهای خوشحال کننده ، چون مغز ما می خواد از ما محافظت کنه به همین خاطر این خبرهایی که احساس خطر میده به ما در ذهنمون میمونه .در مورد لاغری و چاقی هم چون ما افکار چاق کننده رو بسیار تکرار کردیم ، همیشه در ذهنمون هست و انتظار چاقی هم داریم ، باید ،باید و باید افکار لاغرکننده در ذهنمون تکرار، تکرار و تکرار بشه تا انتظار لاغر شدن در ما بیشتر بشه ،نباید در حد یکی دو روز هم رهاش کنیم چون این باعث میشه بازم افکار چاقی هجوم بیارن و انتظار لاغری را در ما بکشند و این خیلی بده ،باید با تکرار تمرینات ورود به ذهن ناخوداگاه ، حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودمون پرورش بدیم ،بزرگش کنیم ، زیادش کنیم ، تا به هر بادی نلرزیم و نهایتا همین حس و انتظار لاغری که داریم باعث میشه لاغر بشیم،چطور ؟

      « انتظار چاقی کم شده »

      وقتی انتظار چاقی در ذهنمون کاسته میشه ، فرمانهایی که از مغزمون میاد و در جهت چاقتر کردن ما بود کم میشه  و فرمانهای جدید داده میشه که در جهت متناسب کردن ما هست ، پس لاغری رو در جسممون بوجود میاریم 🙂 ✓

      {تمرینات این دوره کمک کرده فکر کردن به لاغری رو یاد بگیرم و در طول روز افکارم بیشتر حول حوش لاغری ستو قطعا در رفتار غذاییم و برخوردم با مواد غذایی تاثیر گذاشته ،واقعا خیلی راحت تر از گذشته نه میگم به خوردن خیلی چیزها و بی خیالش میشم }

      متناسب بودن بهترین حالت و حس زندگیمه .متناسب بودن بهم آرامش قلبی میده .متناسب بودن بهم اعتماد بنفس میده در برابر هر کسی .متناسب بودن بهم عزت نفس میده .متناسب بودن بهم احساس ارزشمندی میده .متناسب بودن بهم حس لیاقت داشتن بهترین زندگی رو میده .متناسب بودن بهم حس جوانی میده .متناسب بودن بهم حس شادابی و خوشحالی میده .متناسب بودن بهم حس رضایت و مفید بودن در زندگی میده .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از هر فکر ناخوشایند و فکری در مورد خوردن و چاقی میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس با اراده بودن میده .متناسب بودن بهم حس با کلاسی و تمیز بودن میده .

      از اینکه هر لباسی در هر رنگی که دلم می خواد میتونم بپوشم لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا کشیده متناسب و زیبا شده لذت میبرم .از اینکه پاهام دیگه چربی اضافه نداره لذت میبرم .از اینکه با دیدن خودم لبخند میاد رو لبم و ذوق میکنم لذت میبرم .از اینکه جسمی سبک و سالم پیدا کردم لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو سریع تر و راحتتر در تایم کمتری انجام میدم لذت میبرم .از اینکه راحت می‌شینم ، بلند میشم ، راه میرم ، می خوابم ، لذت میبرم .

      همسرم با دیدن من شوکه شد گفت واقعا جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ، عالیه که تا این حد تغییر کردی ،مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت گفت چقدر خوشحالم که به آرزوت رسیدی،خدایا شکرت  ،خیلی زیباتر شدی عزیزم .دوستم زینب گفت وااااااای نشمیل چقدر جوانتر و زیباتر شدی ،چقدر خوبه تا این حد سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همشون با تعجب من رو نگاه کردند و گفتند آفرین بهت ، خیلی زیباتر شدی ،لباسها خیلی به تنت زیبا شدند ، چیکار کردی به ما هم بگو تا بتونیم مثل تو خوشکل و خوش تیپ بشیم ،منم راهنماییشون کردم که وارد سایت تناسب فکری بشن .

      از اینکه استاد گفتند دارم مسیرم رو درست میرم و به لاغری میرسم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه افکارم رو می تونم کنترل کنم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه مثبت اندیش شدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه افکار منفی رو رها می کنم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه رفتار غذاییم و شخصیتم مثل یه فرد متناسب با رفتار و افکار صحیح شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه حسرت گذشته رو نمی خورم ، نگران آینده نیستم و در حال زندگی می کنم و سعی دارم حال خوبم رو حفظ کنم ،بی نهایت لذت میبرم .

      باید تمریناتم رو منظم هر روز عاشقانه انجام بدم .باید تجسم اندام ایده آل مورد نظرم رو شب و روز انجام بدم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغر شدن رو در خودم بیشتر کنم .باید حس و حال خوب رو تا جایی که ممکنه در خودم حفظ کنم.

      «سپاسگذار خداوند هستم که این مسیر رو بهم نشون داد.»

      « ممنونم استاد بزرگوارم » 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/06 09:13
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 48 کلمه

        سلام به شما دوست گرامی

        واقعا استاد بینظیری داریم

        از ایشون سپاسگزارم که اینقدر به شاگرداش نزدیک هستش و فیس تو فیس ما رو دنبال میکنه 

        اگر نتیجه نگیریم دیگه واقعا باید تاسف بخوریم که با همچین استادی نتونستیم 

        چونکه هم خوشون الگوی خوبی هستن و هم اینکه نتیجه عالی تو دستشونه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سحر
      1403/08/04 23:04
      مدت عضویت: 505 روز
      امتیاز کاربر: 12177 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 337 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و مهربانم و دوستان گرامی

      استاد چقدر این فایل عااالی بود البته چندین بار گوشش دادم منتها تو همین چندبار هر سری یه چیزی جدید میشنیدم خیلیی لایه ای هست در عین حال که زمانش کوتاهه اما خیلی مهمه! 

      منتها درک من تا الان به این حد رسید که کار مغز ما حفظ بقای ماست و مارو از هر خطری مصون نگه میداره، از طرفی متناسب بودن،سلامتی، شاد بودن پیش فرض اصلی ماست. حالا هر چیزی که ما تجربه اش کردیم و مغز اون رو تهدیدی علیه پیش فرضش بدونه مدام اخطارهایی میده و در ذهن ما مرور میشه که ترس رو در ما ایجاد میکنه.علی رغم اینکه هدفش اینه که مارو از اون منبع خطر دور نگه داره اما مرور و تکرار شدن این اخطارها باعث ایجاد انتظار در ما میشه و انتظار به واقعیت زندگیمون تبدیل میشه که در بحث ما یعنی چاقی.

      من الان متوجه شدم که انتظار مادر مورد یه موضوع هر چقدرم روش کار کرده باشیم و فکر کنیم که الان دیگه درست شده ولی بازم در معرض کم و زیاد شدن قرار میگیره برای همینم باید مدام روش کار کنیم تا حفظ بشه چون مغز ما یه زمانی چاقی رو تجربه کرده و براش آشناست.

      چون ما در محیط اطرافمون بارها و بارها در طول روز در معرض اطلاعات چاقی قرار میگیریم و انتظار مارو تحت تاثیر قرار میده.

      پس ما نیاز داریم هر روز روی ذهنمون کار کنیم تا افکار و انتظار لاغری در ذهنمون ایجاد بشه و وقتی ایجاد شد نیاز به محافظت داره نیاز به تداوم داره وقتی که ادامه دار شد مارو سوق میده به سمت واکنش هایی که نتیجه شون لاغریه.

      استاد من علی رغم اینکه با شروع این دوره تغییراتی رو در تمایلاتم و رفتارهام مشاهده کردم ولی هنوزم ترس هایی دارم که منو از چاق شدن میترسونن و امروز دلیلشو متوجه شدم و بیشتر اهمیت ادامه دادن رو درک کردم.

      امروز باشنیدن این فایل بیشتر از قبل مصمم شدم که همچنان ادامه بدم و اولویت کارهای روزانه ام و شروع روزم باشه.

      ممنونم ازتون استاد بابت آگاهی عالی🙏🏻🌹❤

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/06 08:36
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 162 کلمه

        سلام به شما سحر خانم

        من از شما سپاسگزارم که کامنت نوشتید و باعث شدید که فایل رو بهتر متوجه بشم 

        واقعا این کامنت ها گنج هستن

        که برای درک بهتر موضوع مطرح شده کمک خیلی زیادی میکنه

        حالا اینجا بحث متناسب شدن هستش ولی توی تمام جهات زندگی تاثیر گزار هستش

        این قسمت کامنت شما عالی بود که دوباره اینجا میزارم

        «منتها درک من تا الان به این حد رسید که کار مغز ما حفظ بقای ماست و مارو از هر خطری مصون نگه میداره، از طرفی متناسب بودن،سلامتی، شاد بودن پیش فرض اصلی ماست. حالا هر چیزی که ما تجربه اش کردیم و مغز اون رو تهدیدی علیه پیش فرضش بدونه مدام اخطارهایی میده و در ذهن ما مرور میشه که ترس رو در ما ایجاد میکنه.علی رغم اینکه هدفش اینه که مارو از اون منبع خطر دور نگه داره اما مرور و تکرار شدن این اخطارها باعث ایجاد انتظار در ما میشه و انتظار به واقعیت زندگیمون تبدیل میشه که در بحث ما یعنی چاقی.»

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1403/08/04 22:43
      مدت عضویت: 445 روز
      امتیاز کاربر: 7574 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 13 کلمه

      سلام 

      مطالب بسیار عالی و شگفت انگیز است 

      متشکرم از شما استاد دلسوز و مهربان

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 23:51
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 10 کلمه

        سلام 

        اره والا محشره محشر

        میشه بگی گنج تمام عیاره

        سپاسگزارم استاد عزیززززززز

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا کریمی
      1403/08/04 22:08
      مدت عضویت: 58 روز
      امتیاز کاربر: 475 سطح ۱: کاربر مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 387 کلمه

      به نام خدا و باسلام خدمت استاد 

      من برای لاغر شدن با رژیم‌هایی که می گرفتم رنج و زحمت می کشیدم رنج از این نظر که هر غذایی را نمی تونستم بخورم و هر چه تلاش می کردم شاید تا ۴ یا ۵ کیلو بیشتر لاغر نمی شدم که آن هم سریع بر می گشت چاقی خودم را نتیجه پرخوری ام می دانستم در حالیکه در اطرافیانم کسانی را می دیدم که خیلی بیشتر از من می خورند ولی همچنان سالهاست که اندامشان متناسب هست ولی من زانو درد و کمر درد داشتم و می دانستم که بخاطر اضافه وزنم هست و در بین جمع همیشه خودم را چاق می دیدم و در ذهنم هم خودم را چاق خطاب می کردم می خواستم لباس بگیرم با خود می گفتم گشاد بگیرم البته در غذا خوردن الگوهای سالمی داشتم فقط پرخوری می کردم همانطور که استاد در یکی از ویس ها فرمودند در حد خفگی .

      خداوند مرا هدایت کرد و سایت استاد را توسط دخترم به من معرفی کرد و صحبت‌های استاد باعث شد خودم را ببینم قبلا برای شکست‌های که در رژیم خورده بودم خودم را فراموش کرده بودم فقط می خوردم بدون اینکه اصلا فکر کنم . استاد به من یاد داد به فکر خودم باشم هم الانم و هم آینده ام از خداوند کمک می خوام تا یاری ام کنه 

      متناسب بودن چه حسی دارد ؟

      حس آزادی در انتخاب لباس در طرح ها و رنگهایی که دوست دارم حس سبکبالی و شادی درونی حس خوشحال بودن در جمع

      از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟ از صاف بودن شکمم لذت می برم از وزن دلخواهم لذت می برم خودمم را در آینه که می بینم به خودم آفرین می گویم 

      چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت می کنی؟ دخترم خیلی خوشحاله که من متناسب شدم دوستان ورزشی ام به من می گویند چکار کردی اینطور متناسب شدی و من به آنها لبخند می زنم

      ۴- چه تغییری در رفتار و افکار جدید خودت مشاهده‌ می کنی؟ حالا که متناسب هستم بیشتر دوست دارم در جمع حضور داشته باشم و  پیاده روی کنم چون دیگه بین دوستان و اطرافیان خجالت نمی کشم .

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟ باید پرخوری و ریزه خواری را اصلاح کنم و باید عادت غذاخوری در محدوده ساعت‌های مشخص را اصلاح کنم .

      با سپاس از استاد گرامی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 23:48
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 154 کلمه

        سلام به خانم کریمی

        تو قسمتهایی از کامنتت اشاره کردی به موارد زیر که یادم اومد یهچیزایی بگم 

        چاقی خودم را نتیجه پرخوری ام می دانستم,

        همش فکر میکردم زیاد میخورم در صورتی که اگر مهمونی میرفتم و غذا میخوردم اونقدر کم میخوردم که صدای صاحبخونه در می اومد نه اینکه از قصد کم بخورم نه کلامن کم غذا هستم ولی همون غذای کم رو ذهنم خیلی بزرگ میکرد،

        در اطرافیانم کسانی را می دیدم که خیلی بیشتر از من می خورند ولی همچنان سالهاست که اندامشان متناسب هست,

        برای این قسمت بخام بگم پسرخاله هایی دارم که یه بشقاب پر پر هر وعده میخورن ولی شکم تخت بدنی فوق العاده متناسب حتی لاغر لاغر میشه گفت دارن نه یه نفر نه دونفر  هفت هشت نفر بغیر از اونا هستن که این مدلی غذا میخورن ولی لاغر لاغر

        بالخره تو این دوره فهمیدم که خوردن هیچ تاثیری نداره و فقط ذهن هستش که از کاه کوه میسازه،

        سپاسگزارم از گامنت خوبتون

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      1403/08/04 21:58
      مدت عضویت: 70 روز
      امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 218 کلمه

      سلام و ادب

      چرا با وجود اینکه رژیم را شروع کردی و داری خوب پیش میری یا حتی لاغر شدی باز باور چاقی و افکار چاقی به سراغت میاد و انتظار چاقی بعد از اون ایجاد میشه؟چون ذهن ما میخواد از ما در مقابل خطر چاقی محافظت کنه، چون ذهن کارش محافظت از ماست، پس به محض اینکه مثلا یکمی رژیم یا ورزش را شل کنیم و حدس بزنه ممکنه ما در خطر باشیم، شروع می‌کنه به افکار چاق، به پیش بینی خطر چاقی، تا ما رو هوشیار کنه، پس شروع می‌کنه به اینکه ما رو از چاقی آینده بترسونه، میگه که حواست باشه، چاقی در کمینه، اینطوری در ما انتظار چاقی بوجود میاره.پس ما باید پیش دستی کنیم، ذهنمون رو منتظر لاغری کنیم، یعنی مواردی که انتظار چاقی بوجود میاره رو کمرنگ کنیم و بجاش انتظار لاغری براش بوجود بیاریم. این انتظار لاغری می‌تونه حتی با فیلم بازی کردن باشه، یعنی با تصور و تخیل باشه، چون ذهن فرق بین تخیل و واقعیت را نمیدونه و اون چیزهایی که ما بهش نشون می‌دیم (با تصور کردن و احساس کردن و …) جدی میگیره و خیالش از بابت خطر احتمالی چاقی راحت میشه.پس وظیفه ما اینه که اون ۷ عامل تاثیر گذار روی انتظار را، طوری برنامه ریزی کنیم و منطقی کنیم که منتظر لاغری باشیم نه منتظر چاقی.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 20:10
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 29 کلمه

        سلام به شما خانم کشاورز

        چقدر جمع جور و خوب توضیح دادید

        موقع گوش دادن به فایل این قسمت یزره برام سنگین می اومد با توضیحتون کامل متوجه شدم

        سپاسگزارم از شما

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      1403/08/04 21:56
      مدت عضویت: 70 روز
      امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 436 کلمه

      سلام و ادب

      برخی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در ایجاد انتظارات ذهنی:

      5. تصویرسازی ذهنی و خودگوییاگر فرد به طور مداوم خود را لاغر تصور کند و درباره توانایی خود در رسیدن به وزن ایده‌آل با خود صحبت کند، این انتظارات در ذهن قوی‌تر خواهند شد.خب چون قبل اومدن به این سایت روند افزایش وزن داشتیم و یه تلاش هایی هم میکردیم ولی این روند متوقف نمیشد، نتیجه گیری منطقی ش هم این بود که این روند ادامه داره دیگه، کاری هم که از من برنمیاد. یا یه دلیلی مثل ژنتیک براش می‌آوردیم یا می‌گفتیم من دلیلش رو نمی دونم، و پیداش نکردم (من این مورد بودم) و الان هم نمیدونم چکار میشه کرد.میدونید چی این مورد رو تشدید میکرد؟ ترازو. من توی طول هفته با حس و حال به نسبت خوب مراعات میکردم و ورزش و تحرک هم سر جایش بود، و انتظار این رو داشتم که حداقل یک کیلو کم کرده باشم، وقتی سر هفته میرفتم خونه خواهرم و روی ترازو، میدیم نه تنها کم نشدم که نیم کیلو هم بیشتر شدم. فکر کنید این چندین و چند بار تکرار شد (توی طول اون یک ماه که مستمر پیاده روی میکردم و با مراعات بیشتری غذا می‌خوردم) دیگه اونجا بود که انتظارم عوض شد، دیگه انتظار لاغری نداشتم واقعا. حتی مستأصل شدم و به زبان آوردم که من دیگه نمیدونم باید چکار کنم و اصلا دیگه بی خیال میشم، چون دلیلش را نمی‌فهمم.البته که نتیجه او مستأصل شدن بد نبود و واقعا به طور تصادفی به این سایت هدایت شدم.ولی می‌خوام بگم یکی از چیزهایی که باعث تصویر سازی ذهن چاق میشه و انتظار لاغری رو از ما میگیره ترازوعه.و چقدر خوبه که توی این روش، از دوستان خواسته میشه که روی ترازو نرن. ترازو غیر از احساس بد و احساس رقابت چیزی نصیب ما نمیکنه.تو میخوای متناسب شی؟ میخوای زیبا شی؟ میخوای حست به بدن خودت خوب شه؟ خب نگاه کن ببین کی از نظر خودت متناسب و زیبایی، ببین کی حست خوبه. چیکار داری به اعداد یه وسیله به اسم ترازو؟!خلاصه که توی همین دو ماه همین روی ترازو نرفتن کلی حس و حال من رو خوب کرده و انتظارم رو از چاقی برداشته و کم کم دارم به انتظار لاغری میرسم.برای گفتگوی درونی ها، تکرار و شنیدن هرباره لاغری آسان ترین کار دنیاست، یا اینکه تناسب حالت طبیعی بدنه، یا اینکه چاقی ارثی نیست و … کلی باورها و گفتگوهای درونی ما را درست کرده.خلاصه که فعلا نرم نرم، یه جوری که رهنمون مقاومت نکنه، توی همین گروه ادامه بدیم تا به انتظار لاغری از خودمون برسیم و با تغییر نگرش، رفتار و جسممون، به تناسب واقعی و حال خوب برسیم.به امید خدا

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 17:57
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 160 کلمه

        سلام خانم کشاورز

        سپاسگزارم از کامنت خوبی که نوشتید

        یکی ترازو هستش ، یکی متر کردن دور شکم و پهلو ، یکی هم تست کردم لباس های سایز کوچیک،

        ترازو رو دیگه نمیرم و وزن نمیکنم، چونکه وزن کم میشه خوشحال میشم ولی استب باشه یا کم نشده باشه میگم چرا ؟ حس اضطرار و عجله میاد سراغم همش میگم چکار کردم که کم نشده یا کم نکردم و احساسم رو بد میکرد تا اینکه تو جلسه ۷و ۸ کلا ترازو حذف شد  و دیگه وزن نکردم و خودم رو متقاعد کردم که وزن رو میخوام چکار نتیجه ای که میخوام تو ذهنم تصور میکنم ، اگر صبور باشم تا اینجا که نتیجه داده بعد از این هم بهتر میشه،

        بعدشم ترازو ینی انتظار چاقی یا هنوز چاقم و در کل حسش بد هستش مگه ادم های لاغر اصلا میدونن ترازو چیه اصلام تو عمرشون نمیرن خودشون رو وزن کنن و ما ها یریز روی ترازو بودیم که خدا رو شکر دیگه حذف شد

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار بی همتا
      1403/08/04 21:16
      مدت عضویت: 1716 روز
      امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 274 کلمه

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      حس جوانی و سرزندگی. و خیال جمعی . اینکه هر جایی بخوای بری لباس مناسب داشته باشی، برای خرید استرس نداشته باشی و مطمئن باشی که مدلی که میخوای پیدا میشه حس خیلی خوبی داره. همون خیال راحتی نعمت خیلی بزرگیه. مثل کسایی که سالمن قدر سلامتی رو نمیدونند اونایی که هم از اول لاغر بودن نمیدونن چه نعمتی دارن ، من اطمینان دارم با لاغر شدن سطح انرژیم خیلی بالاتر میره چون فقط با تجسم کردنش حالم خوب میشه حتما متناسب شدن احساس پایدار خوب بیشتری داره.

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      از یکدست وزن کم شدنم خیلی راضیم ، همه ی قسمت های بدنم به تناسب و عالی تغییر کردند از اینکه میتونم در خانه لباس های راحت‌تری بپوشم خیلی لذت ببرم.صورتم عاالی شده ،غبغب ندارم و شاداب و زیباتر شده .

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      فامیل هامون از دیدن من تعجب کردند وقتی با پیراهنی صورتی و هیکلی روفرم وارد مجلس شدم، و گفتند چه قدر زیبا شدی و خودم حس خیلی خوبی داشتم،

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      سرحال شدم ، دیگه حس افسردگی و خمودگی ندارم، بیشتر از خونه بیرون میزنم، انتظار لاغری از خودم دارم، به خودم احترام میذارم.

      به غذا فکر نمی‌کنم اصلا، وقتی گرسنه باشم به اندازه ی نیازم میخورم، به ترکیب کردن غذاها فکر نمیکنم،برای تفریح غذا نمیخورم،و وقتم را مدیریت میکنم.

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      مطالعه ی بیشتر درباره ی اهمیت رسیدن به حال روحی میتونه به بهتر طی کردن مسیر به من کمک کنه.

      تجسم شبانه و تمرین روزانه را با اطمینان بیشتری انجام بدهم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 15:20
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 77 کلمه

        سلام به شما 

        خوب نوشتی که

         «از یی تو اینکدست وزن کم شدنم خیلی راضیم»

        دقیقا یکدست داریم کم میشیم این مدل متناسب شدن چونکه با ذهن هستش همه جا رو یکدست کم میکنه یدفه شکم رو صاف نمیکنه ران هات بزرگ باشه و یا برعکس یادمه یبار رژیم گرفته بودم صورتمو حسابی اب کرده بود ولی شکمم مونده بود ولی تو لاغری با ذهن همه جا متعادل داره کم میشه و این خیلی خوبه.

        ممنون و سپاسگزارم از کامنت شما

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار بی همتا
          1403/08/05 20:57
          مدت عضویت: 1716 روز
          امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
          همیاری
          محتوای دیدگاه: 194 کلمه

          با سلام.  

          بابت پاسخ شما سپاسگزارم.  هربار که دوستی پیام منو پاسخ میده،  خیلی خوشحالم میشم و باعث میشه به این بهانه چند کامنت دیگر بخونم و مطالب اون بخش دوباره برایم مرور بشه.

          من هم این شکلی بودم همیشه بخش هایی لاغر میشد که اصلا فکرش هم نمیکردم مثلا انگشت های من و دستام خیلی زود تغییر میکردن و گاهی فکر میکنم شاید همین ندیدن و توجه نداشتن هست که نتیجه رو روی این قسمت سریع نشون میده ولی شکم بخشی هست که همیشه می بینیش ، حسش می‌کنی و باعث مرور افکار منفی میشه‌ . ولی وقتی انتظار لاغر شدن و متناسب شدن اندام رو به صورت کلی داشته باشیم ، به تصور من نتیجه ی خیلی بهتری می گیریم.

          من یک بار که از دوره نتیجه گرفتم و خیلی لاغر شدم، سایز ۴۲ شده بودم ولی قدرش رو ندونستم به جای اینکه خوشحال باشم میگفتم ۳۸ نشدم که ..

          و این کمال‌گرایی باعث شد لیز بخورم و برگردم سرجای اولم. این بار این مانع رو می شناسم و میدونم در هر مرحله من باید زندگی کنم،  عجله نکنم، استمرار داشته باشم و اطمینان داشته باشم و صبور باشم چون راه درست آخرش مقصد است.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            آواتار حسن شهبازی
            1403/08/06 09:19
            مدت عضویت: 1578 روز
            امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
            محتوای دیدگاه: 65 کلمه

            سلام به شما 

            اره والا فقط باید از مسیر لذت برد و به نتیجه کار داشت خودش راهشو بلد هستش.

            کامنت ها فوق العده هستن ینی هر روز نیام بخونم انگار یچی گم کردم استاد فایل میزاره باید چندین بار گوش بدی تا متوجه بشی ولی کامنت ها کار رو راحت کرده و راحت درک میکنیم مطالب رو.

            کامنت ها ی شما فوق العاده و عالی هستن 

            سپاسگزارم .

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار بی همتا
      1403/08/04 20:12
      مدت عضویت: 1716 روز
      امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 714 کلمه

      چاقی نتیجه ی انتظار چاقی داشتن است.دقیقا بدون انجام کار خاصی ما انتظار چاق شدن رو داشتیم ولی لاغر شدن همیشه مستلزم انجام کاری بود، باید گشنگی می‌کشیدم، عرق می ریختم و ورزش میکردم و اگر مقداری از رژیم بیشتر میخوردم همون لحظه حس چاقی داشتم و فکر میکردم دیگه تموم شد و نمیشه دیگه لاغر بشم.باور هایی مثل اینکه تو شکل بدنت همینه هرکاری هم بکنی تو استخوان بندی درشتی داری ، چهارشونه ای !!! حرف های بی معنایی که تکرار اونها بارها و از زبان افراد مختلف باعث شد که باور کنم انگار تغییر کردن موقتی هست و باعث شده بود که انتظار من از جسمم چاقی باشه. من بارها وزن کم کردم و دوباره برگشتم سرجای قبلم.و این حس که برمی‌گشتم و هرکسی که لاغر میشد بالخره باز چاق میشد و این تصور بوجود اومد در من که یا باید از اول لاغر باشی یا راه دیگه ای نیست مثل یویو بین چاقی و یکم وزن کم کردن در نوسانی و خوب زندگی آرامش نداشت و این وضعیت خیلی جاها به صورت غیر مستقیم حس و حال من رو بد می‌کرد.البته همه ی تجربیاتی که گفتم و خواهم گفت مربوط به قبل از آشنایی با تناسب فکری هستش . آموزش های اشتباهی که به جهت سال ها تکرار شدن ، ریشه دار شدند در درون من و درخت چاقی رو شکل دادند.تصویر ذهنی دقیقا باعث میشه انتظار ما به چه سمتی باشه همیشه سنگینی شکمم رو حس میکنم،بزرگی بالاتنه م و پهن بودن پهلو هام و چاق بودن پاهام . نیازی به آینه نداشتم حس سنگینی و چاقی با من بود. مخصوصا در جمع که باشم افکار زیادی دارم که ؛ الان فلانی میگه تو چه قدر چاقی ، اون یکی که درباره ی چاقی و لاغری حرف زد حتما منظورش تو بودی که غیر مستقیم گفت چاقی و…حتی این تصویر ذهنی خیلی خیلی بزرگتر و چاق تر از حقیقت و الانِ جسم من هست ۹۰ کیلو ام ولی حس ۲۰۰ کیلو بودن بهم میده و چه قدر دقیق این نکات بیان شده .محیط و اجتماع ، این هم خیلی باعث احساس بد شده در من که فقط دخترای لاغر ، برای ازدواج انتخاب می شوند و حرف هایی که باعث شده عزت نفس من به قدری تخریب بشه که ترجیح میدم با هیچ کس ارتباطی نداشته باشم،از حرف زدن با آدم ها میترسم که قضاوت بشم، که نتونم دوستان خوبی پیدا کنم ،که اتفاق بدی بیوفته و چاقی مستقیم و غیر مستقیم به این بخش از زندگی من صدمه جدی وارد کرده.خودگویی: همه دیده ها و شنیده ها و تجربیات ما منجر میشه به مرور حرف هایی با خودمون و احساس ما هم نسبت به مثبت و منفی بودن این حرف ها تغییر میکنه، تصور کنید با دوست تون رفتید خرید اون یک لباس برمیداره و ناخواسته لباس روی زمین میوفته بهش میگید دست و پاچلفتی با تو اصلا نباید اومد خرید، بعد باهم به رستوران میرید و چنگال از دستش میوفته و دوباره سرش داد می‌زنید به نظر میاد بعد از این ملاقات اون فرد هرگز حاضر نمیشه دوست شما باشه! من برای خودم دوست خوبی نبودم از پیشرفت ها و موفقیت های کوچکیش هیچ وقت خودم رو تشویق نکردم ولی برای کوچکترین اشتباهی کلی سرکوفت به خودم زدم. اگر یک‌روز از برنامه عقب افتادم گفتم برو تو دیگه اصلا به هدفت نمیرسی اصلا لیاقت نداری ولی برای سال ها استمرار و در مسیر بودنش چیزی نگفتم چون وظیفه ی خودم میدونستم که بی نقص باشم برای همین الان اعتماد به نفس کمی دارم یک بخشی از این کمبود رو هم مقصرش من هستم.و بخش افسردگی ؛ من انگار از تغییر میترسم با اینکه خیلی دوستش دارم . عادت کردن برای همه رفتارها مفید نیست مثل چاقی که باعث میشه خودم و چاقی رو یک چیز ببینم ولی لاغری رو موضوعی کاملا متفاوت و دور از خودم. و این فکر به خودی خود باعث میشه که احساس‌ توانایی تغییر نداشته باشم.الگوهای رفتاری تکراری؛ وقت هایی که صبح زود بیدار میشم ، شب ها زود میخوابم خیلی حس متناسب شدن و سلامتی دارم ، وقتی کتاب میخونم، روتین دارم، یوگا کار میکنم و کلا روز کارآمد و مفیدی دارم همه ی حس های خوب رو تجربه میکنم و به نظرم یک انسان متناسب این شکلی زندگی میکنه ولی وقتی تا صبح بیدار می مونم یا پرخوری میکنم انتظارم از خودم چاقی هستش.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 10:43
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 144 کلمه

        سلام به بی همتا

        این قسمت کامنتت خیلی به دلم نشست

        «چاقی نتیجه ی انتظار چاقی داشتن است.دقیقا بدون انجام کار خاصی ما انتظار چاق شدن رو داشتیم ولی لاغر شدن همیشه مستلزم انجام کاری بود» 

        این قسمت کامنتتون تمام سوالات ۳۵ سال چاقی رو داد

        همیشه وقتی رژیم میگرفتم میپرسیدم چرا اینایی که من نمیخورم بقیه میخورن لاغرم میشن چرا من پس چاق میشم تو این همه سال هیچ کسی نتونست جواب بده  تا اینکه استاد براحتی جواب این سوال رو دادن ،

        هر کسی لاغر شد با نخوردن و ورزش و ریاضت هایی که کشیده لاغر شده و اصلا جواب سوالات منو نمیدونست که چرا و چطور مواد غذایی تو بدن من یه مدل عمل میکنه تو بدن مثلا فرزندم یه مدل دیگه با همون مواد خوراکی مشابه ؟

        بالخره این سایت انگاری اخر دنیاس که پاسخ گویی تمام شبهات و کج فهمی های من بوده

        سپاسگزارم استاد عزیزززززز

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مریم نیکروان
      1403/08/04 19:57
      مدت عضویت: 90 روز
      امتیاز کاربر: 2475 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 75 کلمه

      سلام چاق شدن خیلی راحته امالاغرشدن برامغزسخته وما باگوش دادن به فایل هاهرروزوانجام تمیرینات به مغزیادمیدیم لاغری اسانه وراحت جسم ماشروع میکنه به لاغری من هرشب تجسم شبانه روانجام میدم وخداروشکر سایزدارم کم میکنم وما بایدهمیشه اموزش لاغری روانجام بدیم تالاغری تکراربشه وتوذهن مروربشه اگه تکرارنشه دوباره چاقی سراغ مامیاد ومغزدوباره شروع میکنه به چاقی زمانی که فایل گوش میدیم ذهن به سمت چاقی نمیره وذهن ناخوداگاه یادمیگه این روش روتکرارکنه وتبدیل بشه به عادت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 09:54
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 36 کلمه

        سلام دوست هم مسیر

        اسانترین کار دنیا لاغری هستش

        این شعار این سایته

        الان با این دوره تازه متوجه این جمله استاد شدم که اسانترین کار دنیا لاغری هستش

        خداروشکر شما هم مثل من در حال سایز کم کردن هستید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار اکبر
      1403/08/04 19:15
      مدت عضویت: 442 روز
      امتیاز کاربر: 2160 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 320 کلمه

      سلام بر استادعطار روشن گرامی زادروزتان مبارک 

      سلام ودرود برهمه هم مسیران جان دل 

      فایل بسیار عالی وجذاب وکاربردی را گوش کردیم مخصوصاچون  در مورد انتظار بود خوب توقع چنین فایل پرباری را داشتم چون تاکید فراوان شما بر اهمیت انتظار را بارها شاهد بودیم 

      راستش چند وقتی بود که در سایت وفایلهای شما  شاهد اینگونه فایلها که درواقع مبنا واساس وپایه تتاسب فکری ولاغری با ذهن است مطرح نشده بود و خوشبختانه اینبار درقالب دوره ورود به ذهن ناخودآگاه این فایل را ارسال فرمودید که شامل مطالب  خیلی مهم وهمینطور که گفتم پایه ایی و زیربنایی لاغری با ذهن بود   سپاس فراوان 

      واما پس از این مقدمه برویم سراغ دریافت من از این فایل 

      مهمترین نکته امید بخش برای دوستانی که حالابیش ازسه سال است در این فضا هستیم وبعضی اوقات دچار ناامیدی میشویم که چرا به وزن ایده آل مورد نظر بطور کامل نمیرسیم  این بود که کماکان وپیوسته میبایست تمرین کنیم وبا استمرار در مسیر بمانیم ما درواقع  با این فایل آموختیم که مرتب باید دراین فضا باشیم بطور روزانه ومستمر انقدر تکرار کنیم که ذهن ومغز مان را پیوسته منتظر لاغری بگذارییم وفعلا تا وقتی در این فضا هستیم طبعا انتظار لاغری دارییم ودر صورت فاصله گرفتن دوباره اخطارهای مغزی وذهنی پدیدار میشوند توسط خودمان واطرافیان و جامعه بیرونی چون هنوز برای ذهن ما مانند افرادی که اتوماتیک  متناسب هستند   لاغری موضوعی طبیعی نیست وباید آن را تبدیل به نگرش وانتظار کنیم فقط باتمرین واستمرار ودرفضای لاغری بودن 

      پس باید بمانیم ویاد بگیریم که مغزمان هشدار خطر چاقی ندهد واحساس چاقی را بالانبرد وبه جسممان منتقل نکند 

      ودرآخر میبایست چنان افکار لاغری به عادتمان تبدیل شود که برای همیشه وهمواره انتظار لاغری داشته باشیم‌ ولاغربشوییم و لاغر بمانیم برای همیشه 

      وعاشق ده ثانیه آخر فایل هستم که استاد  مانند مربیان مهدکودک بسیار شمرده شمرده ومهربانانه ودلسوزانه  با هنرجویان خود صحبت میکند فارغ از سن وسال آنها 

      چه کیفی داشت آنجا که میگه 

      درک وتجربتونو برام بنویسید تصمیمتونو برام بنویسید آفرین بچه های گلم 😁😁😁❤❤❤❤

        

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 09:50
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 67 کلمه

        سلام

        اکبر اقا

        دوست همراه و هم مسیر

        استاد که یدونس 

        واقعا استاد فوق العاده ای هستن

        دقیق فرمودی باید مثل استاد عزیز ما هم استاد خودمون بشیم با تمرکز و استمرار و گوش دادن هر روزه به فایل ها و اموزه ها 

        سپاسگزارم از کامنت شما مخصوصا این قسمت

        «ودرآخر میبایست چنان افکار لاغری به عادتمان تبدیل شود که برای همیشه وهمواره انتظار لاغری داشته باشیم‌ ولاغربشوییم و لاغر بمانیم برای همیشه »

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار اکبر
          1403/08/05 21:57
          مدت عضویت: 442 روز
          امتیاز کاربر: 2160 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 7 کلمه

          سلام 

          متشکرم از شما جناب شهبازی عزیز وگرامی

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 53575 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 530 کلمه

      به نام خدا

      سلام

      روز ۳۲

      ۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

      ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

      ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

      ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

      ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

      متناسب بودن بهم حس جوانی،جذابیت ، زیبایی،شادابی،خوش اندامی ،با کلاسی،تمیزی و مرتبی،اعتمادبنفس،عزت نفس ، ارزش و لیاقت میده .متناسب بودن بهترین حس زندگی ام هست .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .

      از اینکه جسمی سبک پیدا کردم و می‌تونم به مدت طولانی پیاده روی کنم لذت میبرم .از اینکه راحت میتونم کارهام رو انجام بدم در تایم کمتری ، لذت میبرم .از اینکه جذاب ترین لباسها رو می تونم بپوشم و اندازه من در همه ی مغازه ها پیدا میشه ، در هر رنگی که دلم می خواد ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه عاشق اندامم شدم ،خوشحال میشم هر وقت خودم رو میبینم ،لبخند می زنم ،لذت میبرم .از اینکه پاهام کشیده و باریک شدن و جسمم بدون چربی اضافه ست لذت میبرم .

      همسرم بسیار متعجب شد از دیدن من و گفت چقدر لاغری بهت میاد، آفرین نشمیل ،خوب کاری کردی ،خیلی جذاب تر شدی .مادرم اشک شوق ریخت و گفت عزیزم خیلی زیباتر شدی ، خدایا شکرت که دختر نازنینم به آرزوی لاغرشدن اش رسید .دوستم زینب خیلی براش جالب بود گفت وااااای چه عالی شدی ،چقدر خوبه این همه سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام گفتند آفرین بهت ، واقعا اراده ی زیادی داشتی ، چقدر زیباتر شدی ، جوانتر شدی ، لباسها به تنت خیلی زیبا شدن ، به ما هم بگو چیکار کنیم اینجوری خوش تیپ بشیم 🙂منم لبخند زدم گفتم عجله نکنید یواش یواش مرد می‌شید:)

      میبینم که واکنش و رفتار غذاییم خیلی تغییر کرده ،یادمه قبلا به محض اینکه همسرم اشاره میکرد که دلش می خواد الان شیرینی تازه بخوره ، من فوری آماده میشدم و انگار منتظر یه تلنگر بودم ،تا برم بخرم و میگفتم چون در موردش حرف زدی دیگه نمی تونم بی خیال بشم .اما همین امروز گفت نمی دونم چرا جمعه ها دلم شیرینی می خواد منم گفتم دوست داری برو بخر یا زنگ بزن ببین شیرینی مورد علاقه ات رو دارن یا تموم کردن ،ولی همسرم گفت نه پشیمون شدم نمیرم و نخوردیم ، خیلی خوشحالم از این تغییرات .میبینم که شخصیتم مثل یه فرد کاملا متناسب با رفتار و افکار صحیح شده و این رو خیلی دوست دارم .میبینم که مثبت اندیش شدم و افکار منفی رو رها می کنم .میبینم که گذشته رو رها کردم ، بی خیال آینده هستم و در حال زندگی می کنم .میبینم که هر روز سعی دارم حال خوبم رو حفظ کنم .

      باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید انتظار لاغر شدن رو در خودم افزایش بدم .باید هر روز تمریناتم رو انجام بدم .باید هر شب تجسم کنم و حال خوب داشتن اندام ایده آلم رو در اون لحظه حس کنم .باید مواظب افکار و رفتارم باشم .

      خدایا شکرت …

      « استاد گرامیم ممنونم برای این فایل عالی »

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 24 از 5 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 6191 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 39 کلمه

        سلام و درود
        به شما دوست عزیز تبریک میگم
        خیلی عالی هر روز تمرین تجسمی رو انجام میدی و درباره اش می نویسی
        اشتیاق و استمرار شما در انجام عالی تمرینات به شکل روزانه و مستمر عالیه
        منتظر خبرهای عالی شما هستم👌

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          امتیاز کاربر: 53575 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 38 کلمه

          سلام استاد عزیزم 

          خیلی خوشحال شدم برام نوشتید،

          انگیزه ی من رو چندین برابر کردید،

          سپاسگذارم،

          منم امیدوارم که بهترین نتایج رو کسب کنم و باعث انگیزه و اشتیاق همه افرادی که دوست دارند لاغر بشن ، بشوم .

          «در پناه خداوند باشید»

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 09:45
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 34 کلمه

        سلام به شما دوست همراه

        اره والا استمرارتون واقعا تحسین برانگیزه

        خداروشکر با شما همراهم و با خوندن کامنت شما توجه من بیشتر سمت متناسب شدن میره احیاسم رو خوب میکنه 

        امیدوارم به اندام مورد نظرتون برسید

        سپاسگزارم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          امتیاز کاربر: 53575 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 25 کلمه

          سلام هم مسیر گرامی 

          خیلی خوشحالم که دیدگاهم مفید و انگیزه بخش بوده .

          منم برای همه شما هم مسیران، آرزوی تناسب اندام ایده آلتون رو دارم.

          سپاسگذارم 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      1403/08/04 16:26
      مدت عضویت: 70 روز
      امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 256 کلمه

      استادی می‌گفت:

      «جهان نمیتونه چیزی غیر از آنچه که ما بهش توجه میکنیم برای ما بیاره»

      یعنی نشسته ببینه ما به چیدتوجه میکنیم و میپردازیم، همون رو برامون ظاهر کنه. اگر به تناسب میپردازیم، مثال هایی از افرادی که متناسب شدند می‌زنیم (مثل شگفتی سازان)، تصور تناسب میکنیم، تخیل تناسب میکنیم، به خودمون و دوستامون میگیم تناسب راحت ترین کار دنیاست و … میبینم به تناسب توجه میکنیم و تناسب بیشتری برای ما بوجود میاره، نه اینکه جادو و جمبل کنه ها، ما رو به رفتاری هدایت می‌کنه که نتیجه اش تناسبه. اگر ما میخواهیم انتظار تناسب داشته باشیم باید توجهمون به تناسب باشه. 

      در مقابل اگر توجه ما به چاقی باشه، درسته که از نوع نخواستنه، یعنی یا نفرت از چاقیه، یا ترس از چاقیه، یا نگاه کردن به چربی ها و گوشت های اضافه است و یا مهم تر از همه نگاه کردن به اعداد بالای ترازوست، جهان میبینه ما داریم به اضافه وزن توجه میکنیم، پس اضافه وزن بیشتری به ما میده. باز هم نه از راه جادو جنبل، با فرمان به رفتارهای چاقانه، با ریزه خواری، با انتظار چاقی از هر ماده غذایی و …

      پس مهم خود توجه کردنه، ببینیم به چی توجه میکنیم، به تناسب یا به به چاقی؟!

      حتی اگر هنوز به تناسب نرسیدیم، در تصور خودمون و در تخیل خودمون به تناسب توجه کنیم (سوال اول تمرین روزانه). یا اگر به میزان کمی هم تغییر مثبت داشته ایم، حتی در عادات و رفتارمون (سوال ۴ تمرین های روزانه) اونها رو به یاد بیاریم، خودمون رو تحسین کنیم و در احساس خوب قرار بدیم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 09:41
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 106 کلمه

        سلام 

        خانم کشاورز

        اره والا درست میگی شما،

         همه چی توجه هستش وقتی توجه میکنیم انتظارش رو هم میکشیم و بعدش بوم اتفاق می افته

        که من بهش میگم بازی ذهن ، مثل خلق یه اتفاق خوب یا بد ، اول توجه رو جلب میکنه بعد انتظار رو فعال میکنه بعدشم خیلی اروم اروم مشاهده میشه

        وقتی توجه روشن میشه ذهن دست بکار میشه که توجه ما رو به واقعیت تبدیل کنه  و با خوراک دادن به اون توجه کم کم تو زندگیمون میبینمش مثل متناسب شدن الان من ،

        این دوره که شروع شده توجهم رو جلب کرد ذهن شروع کرد بهش بال و پر دادم و الان بوم متناسب شدم.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      1403/08/04 15:19
      مدت عضویت: 70 روز
      امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 318 کلمه

      سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی

      عوامل موثر در ایجاد انتظار لاغری یا چاقی:

      ۴. تأثیرات محیطی و اجتماعیمحیط و اجتماعی که ما در آن قرار میگیریم هم میتواند در انتظار ما نسبت به لاغر شدن یا چاق شدن مان موثر باشد. اگر در خانواده یا محیطی باشیم که لاغری و تناسب اندام برای افراد راحت است، این روی انتظار ما از لاغری موثر است و اگر در خانواده ای هستیم که همه به سختی زحمت میکشند تا وزنشان زیاد نشود، و آخر هم زیاد میشود، ما هم از خودمان انتظار چاقی بیشتری داریم. از طرفی اگر در خانواده یا جامعه ای باشیم که به تناسب اندام خیلی اهمیت میدهند، این امر می‌تواند یک شمشیر دو لبه باشد، یعنی هم ممکن است انتظار لاغری را در ما بیشتر کند هم ممکن است ترس از چاقی را در ما زیاد کند.همچنین در مورد تاثیر محیط، بسیار دیده این که در جاهایی که افراد لباس فرم های رسمی و زیبا میپوشند، بیشتر افراد متناسب هستند و انگار تیپ و هیکل شأن در بقیه هم تاثیر میگذارد و انتظار لاغری بیشتری دارند. کارمندهای شرکت های هواپیمایی، مهماندارها، کارمندان بانک های خصوصی که لباس فرم های رسمی، تنگ و زیبا دارند، به طور محسوسی خوش هیکل تر و قلمی تر هستند، انگار تاثیر محیط بر روی انتظار آنها مثبت بوده است.همینطور کسانی که شلخته تر لباس میپوشند، یا لباس های گشاد و نخی میپوشند بیشتر از خودشان انتظار چاقی دارند و دیگران هم از آنها انتظار چاقی بیشتر دارند. به نظرم یکی از راه هایی که از خودمان انتظار لاغری و تناسب بیشتری داشته باشیم، پوشیدن لباس های رسمی تر و شق و رق تره. هر بار این نظم را در تیپ خود میبینیم باعث می‌شود بیشتر دوست داشته باشیم که خود شتیپ و خوش هیکل شویم.خود من از زمان حضورم توی سایت و شروع دوره، لباس های رسمی تر، زیباتر و کفش های پاشنه بلند می‌پوشم تا انتظارم از خودم نظم و تناسب بیشتر باشد.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 08:47
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 112 کلمه

        سلام به شما همراه گرامی

        انگاری کلا هر چی لباس خوش فرم و خوشگل هستش برای لاغرا دوخته میشه میری لباس فروشی برای سایز های مدیوم و لارج ده تا قفسه هستش ولی برای سایز های بزرگ یه قفسه اونم ته مغازه برای من وقتی میرم برای خرید واسه اینکه تنوع رنگ و مدل زیاد داشته باشم انتظارم از لاغری خیلی خیلی بیشتر میشه اصلا یه دلیل پر رنگ برای لاغری همین خرید لباس هستش 

        واقعا خوش تیب تر میشی 

        الان تو شهر ما قم لباس فروش سایز بزرگ یا خیلی بزرگ کلا به زیر ۵تا مغازه میرسه ولی متناسب دیگه همه مغازه ها متناسب هستن که همین ها انتظار برای لاغری رو بیشتر میکنه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار لیلا کشاورز
          1403/08/05 20:41
          مدت عضویت: 70 روز
          امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 32 کلمه

          سلام

          بله همینه. حالا خدا را شکر که این مورد انگیزه بخش لاغریه. ضمن اینکه چون تعداد افراد تپل بیشتر است، لباس ها زود تمام میشه، و لباس های مدیوم همیشه توی حراجه.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار حسن شهبازی
      1403/08/04 12:09
      مدت عضویت: 1578 روز
      امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 205 کلمه

      سلام به استاد عزیز و دوستان

      توی تجسم شبانه و قبل از خواب من یه مدل هم اضافه کردم که برای من خیلی جواب داده،من با بدنم حرف میزنم و تصور میکنم که بدنم داره چربی های اضافه رو اب میکنه قشنگ به بدنم میگم عزیزم من دارم میخوابم تو چربی های دور شکمم رو بتراش بریز دور اب کن بعد تصور میکنم که دارن اب میشن یا کنده میشن میرن هر شبی که این مدل تصویر سازی میکنم صبح که بیدار میشم حجم شکمم قشنگ میفهمم کم شده صبح خیلی سبکترم ، انگاری حسابی سبک شدم ، واقعا صبح لذت بیشتری بهم دست میده روحیم بیشتر و بهتر میشه ، بعدش دیگه برام عادی شده کم شدن حجم شکمم ، دیگه تصویر چاقی ، ۹۵درصد کم شده، عادی شدم برای متناسب بودن ، حتی بعضی مواقع میگم چرا من شکم دارم خودم تعجب میکنم بسکه تو ذهنم متناسب هستم ، هر چیه که حسابی این دوره شخم زد درونم رو ، حسابی دارم به نتیجه نزدیک میشم صدای اطرافیان دوباره در اومده که باز این حسن داره چکار میکنه، دوباره چرا لاغر شدنش شروع شده ، دوباره یه چی خواست انجام بده و داد، 

      استاد عزیزم از صمیم قلب سپاسگزار شما هستم 

      خیر دنیا و اخرت نصیبتان.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 30 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار مریم حیدری
        1403/08/04 17:02
        مدت عضویت: 1359 روز
        امتیاز کاربر: 14303 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 47 کلمه

        سلام دوست عزیز حسن آقا 

        آفرین به شما در مورد چربی سوزی ما یخ وجه مشترک دارین منم اتفاقا شبها که تصویر سازی انجام میدم تو ذهنم چربی های شکم و پهلو را می بینم که آب میشن و چقدر کمرم لاغر و شکم پهلوی صافی دارم .

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار بی همتا
        1403/08/04 21:19
        مدت عضویت: 1716 روز
        امتیاز کاربر: 11983 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 66 کلمه

        سلام تبریک میگم بابت انتظار لاغری که تونستید در ذهن تون ایجاد کنید ، وقتی که این تصور از خودمون رو بتونیم تثبیت کنیم یکباره رسیدن به همه چیز خیلی راحت میشه به قول شما تعجب می‌کنیم که چرا اصلا شکم داریم، و اول باور هستش که باید ایجاد بشه اون موقع دیگه به شرایط فعلی اهميتی نمیدیم و نمیتونه در مسیر ما مانعی ایجاد کنه.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار حسن شهبازی
      1403/08/04 11:58
      مدت عضویت: 1578 روز
      امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 265 کلمه

      سلام به استاد عطار روشن عزیز

      این حرفهایی که مینویسم دلی هستش 

      من شما رو از طریق کامنت نوشتن شما تو سایت استاد عباس منش شناختم کامنت هاتون خیلی جالب و خوب و عالی بود و به دل مینشست الانم همینطوره اونجا هر دو دانشجو هستیم و اینجا استاد بنده

      داشتم کامنت میخوندم از شما که دیدم در مورد کارهاتون که سایت بود توضیح میدادین که یه حسی گفت اسمتون رو تو مرورگر بزنم ببینم چه سایتی دارید و دیدم نوشتید لاغری با ذهن خیلی مشتاق شدم و وارد سایت شدم و تقریبا ۹۰درصد محصولاتتون رو خرید کردم تا الان که هم یه تشکری کرده باشم از شما بابت اینهمه اطلاعات و مطالب عالی که به من میگید،

      حتی بالای۹۵درصد محصولات استاد عباس منش رو هم خریدم تو محصول خریدن مشکلی ندارم و براحتی میخرم ینی میخام بگم بیشتر محصولات رو گوش دادم و میخام بگم شما خیلی دلی حرف میزنید شما خیلی مثل خودمون هستید شما انگار جنستون به من نزدیکتره مثلا تو ایران هستید خیلی احساس نزدیکی به شما دارم ، با خانم و بچه هاتون زندگی میکنید که باز هم خیلی احساس نزدیک بودن به شما دارم مثل ما زندگی میکنید مثل ما غذا میخورید همه چیتون مثل ما هستش و حرفاتون خیلی به دل میشینه مخصوصا فایل هایی که در مورد خدا مینویسید ، واقعا احساس فوق العاده ای بهم دست میده از صمیم قلب از شما سپاسگزار فقط خواستم یه تشکر از شما داشته باشم که براحتی تونستم لاغر بشم براحتی ذهنم رو کنترل کنم ، براحتی بتونم اسان بشم برای متناسب بودن واقعا دمتتون گرم 

      خیر در این دنیا و سرای اخرت نسیبتون بشه.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 28 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 6191 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 56 کلمه

        سلام و درود آقا حسن نازنین
        از لطف و محبت شما بی نهایت سپاسگزارم
        خدا رو شکر میکنم که بهترین ها را در مسیر لاغری با ذهن و تغییر زندگی همراه من قرار داد
        خوشحالم آشنایی ما باعث ایجاد احساس بهتر و شوق و انگیزه ادامه دادن و خلق تجربه های بیشتر در زندگی شده
        منتظر خبرهای عالی شما هستم👌

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار حسن شهبازی
          1403/08/04 15:16
          مدت عضویت: 1578 روز
          امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
          محتوای دیدگاه: 35 کلمه

          سلام استاد عزیز

          باعث افتخاره و

          سپاسگزارم از شما که پاسخ کامنت بنده رو دادید

          قطعا با کمک و راهنمایی های شما 

          تجربه های باشکوهی خواهم داشت 

          تجربه ها و خلق زندگی جدید رو با شما به اشتراک خواهم گذاشت. 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار صالحه
      1403/08/04 11:16
      مدت عضویت: 641 روز
      امتیاز کاربر: 48611 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,483 کلمه

      به نام خدایی بخشتده ومهربان 

      سلام براستاد و عطار روشن. و همه دوستان هم مسیر 

      هر نوازد دختری که به  دنیا میاد جون تو بخش طبیعی جسم اون‌ مادر بودن هست  ه وهم همه اطرافش اون فردی که دراینده‌اون‌مادرخواهد بودوفرزندی رو به این جهان اضافه خواهد کرد و کسترش دهنده انسان در حهان هست 

      وبه مرور خوداون بجه هم ازبدم تولد با بازی با عروسک وقرار دادن خودش تو  بخش بازی کردن نقش مادر رو بارها اجرا میکنه وهمیسه نقش مادر رو تو هر  بازی داره و نقش افرینش روبه مرور برای خودش مادربود رو ایحاد میکنه چون بخش طبیعی وبه مرور اون همیسه توخواب بیداری وتو ذهنش این‌ نقش رو زندگی خودش حساب کرده و این مراحل طی زمان هی به رشت وکستزس و یادگرفتن این نقش رو به چه شکل  به شکل درست اون دراینده انجام بده  و توخانواده که افکار هست مبتی بر این‌که اون  دخترم درایندها امکان بارداری رو نداره کلی تاثیر رو این بخش طبیعی گذاشته  جون اون دختر فبول کردا وتوذهن اون دخترکلی افکار از نشدن ونتواستن به شکل باوره جای گرفته 

       توان مادر بودن رو براش نا ممکن‌ کرده و حتی  بارها اقدادم کنه جون تو ذهن این باوره نیست به شکلی اون نوازد رو از دست میده و برکشت میکنه به افکار که موفق نیست و امکان این بخش در اون ضعیف هست یی مشکلی تو جسمش داره که این امکان  براش نیست و من شاهد بود که فرد درحین سلامتی کامل نمتوان خودش تو بخش انتظار ازحس  مادر بودن حس کنه 

      مشکل زندگی ما درهربخش ازباورهای نادرست همون انتظاراون باوره تو زندگی هست تو هربخش چی  جتبه چاقی و لاغری که مهم وردهای خود من بود و، هست جون من به مرور این‌ انتظار رو درخودم  به شکل یقین واطمینان توذهم شکل دادم ازهدایت وحمایت خدای عزیزم تواین مسیرقرار گرفتم اویل برای لاغری وارد شدم وکل افکار این بود که یی دوره اموزش این توان به وجودم  هدیه میده  که من میتوانم درست مثل ا ن خانم افکار مادر شدن رو برای خودم  فبول کنم که من  می توانم لاغربشم وفتی فبول کردم  من این امکان رو دارم کم کم ازشکل این‌که ایا امکان داره  من  لاغر بشم به بخش حتما و بی شک لاغر میشنم  رفت وبه مرو با هر تمرین که به شکرخدا توهردوره ازهرکودم  کلی نتیجه خوب رو به من دادن انقدر این انتظار در من با یقین هست که توذهنم‌دیگه زمان  رسید درست به شکل زمان تو لد نوازد برای مادرهست که بعد از ۹ ماه بی هیج شکی اون مادرشده اصلا اون همون زمان که نوازد در جسم داره مادرهست  فقط زمان این اغوش کشیدن  بابد طی کنه  که هربخش این دریا فت ا ول باید تو حای خودش به شکل پازل قرار بگیره  که به شکر خدا گرفته اون  چرخ دندهای به هم وصل بشه اون به شکل تو درتو بودن این جرخ دندهای رو متوجه شدم  وحالا خودم رو  تو صف دریافت لاغری که من امادگی اون وحودم ساختم  بینم‌ حالا وفت زمان رو طی کنم‌ که به خواسته و انتظارم هم برسم وبا تجسم اون همین امروز بینم

       همه این‌ کاره فقط با ارامش بودن عجله نداشتن  وبا امید و عشق و شور شوق به مرور ایحاد،شده و،ماندگار هست اون عجله برای رسیدن درست مثل مادری هست که تو همون روز اول که متوحه میشه داره مادرمیشه بگه امروز ببه دنیا بیاد ایا امکان نداره نه اون  چرخه و،اون زماون واون کل افرینش یی نوازد بایدطی بشه که بجه سالم به جهان اضافه بشه هرجی مادر بیشتر عجله کنه بازنپم  امکان نداره این  زمان زودتر شده یا به جلو بیقته اگه بیفته پثل بجه نارس بازمد باید کلی زمان بزراه تو بیمارستان باسه تا اوت کودک رشتی  که وتو جسم  مادر بایدانجام میداد توفضایی بیرون از جسم مادر انجام  بده من لاغری رو اگه به شکل طبیعی ماندکارو برای همیشه برای خودم  درنظر گرفتم‌ اولین گار   کم‌ کردن عجله برای دریافت بود که به شکرخدا همون مراحل ریگان اون به شکل خولدجا گذاشتم اون من عجول این کاره وکمک خدایی عزیزم بود  حرکتم رو اغاز کردن  وزمان  این  دریافت  رو به شکل طبیعی تو ذهنم ۳ سال در نظر گرفتم‌ چون جسم خودم رو به شکل کامل بهش ایت انموزسهای شناخت داشتم وبا کمک  خالق مهربان  این زمان بی هیج شکی تو زمان بسیار  کمترداره به نتیجه من نزدیک میکنه ولی اولین  کاره توبخش من که همسو با کمک خداوند بود . اول کم کردن این عجله وافکار نبرون  به اون هست باید باشه 

       جون من سالهای زیادی توبخش فبلی که خودم  استاد اون بخش میدونم‌  وقت براش گذاشتن وتازه نا دانسته از کمک خدا هم استفاده کردم  جون هی در خواست  اشتباه ارسال کردم و برکشت این درخواست اشتباه هم برای خودم بود حالا که تو بخش مخالف جهت فبلی میخوام  بازم استادی دیگه رو برای خودم این بار با کمک از جانب خالقم به شکل درست ایحاد کنم و بد بینم پس اول باید اموزش کاملتری رو میدیرم که بتواتم‌ استاد واقعی زتدکی خودم  باشم  که دارم میشم  واین درحه خودن به  خودم  میدم جون به شکلی وفتی از دزیافتهای خودم  اون اطمینان واقعی رو دیگه حس وتجربه میکنم پس من خودم با کلی تمرین هرروز که اون واحب زندگی حساب کرد درست مثل نمازخواند با هرجشم باز گردن اولین  کاره خواندن میثاق نامه هست که با خودم  عهد مبیندم که اول اون تعهد که دادن  رو داشته باشم  وبعد اون چه خواسته وچه ناخواسته شده برنامه هرروز با باز  شدن هر زمان جشم من حتی به تعداد بسیار  زیاد که  از ذهنم‌ تو این زمان دیگه ازشمارش خارج شده نیمه شب از خواب بیدار شده انکار صبح هست جشم باز نمیشه ولی فوری میثاق نامه رو  میخواندم  بعد با باز کردن گوشی متوحه میشمو که ساعت ۲ یا ۳ یا ۵ صبح هست  وبی خود نیست که جشم  باز نمیش ه ولی اون دستور خواتدن  صادر شده جون این من قانون  عادت برای وحودم  تواین  بخش،قرر دادم حتی شده این‌ خواندن تعدادش روز که حالم وحسم خوب هست به ۵ تا ۶ بار رسیده جون از ابن عادت حسن زیبای رو دارم و پس من اگه دارم‌ انتطار رو به شکل واقعی توهرتجسم حس میکنم اون ازدرستی هرتمرین کم کردن اخباری  مشکل دارتو هربخش ودقت تو یادگیری وتکرار با حس خوب هرانچه هموزش دیدن هست  وازاون مهمتر عمل کردت  وبازن ازاون مهم تر مرور نکردن افکاربخش فبلی هست که تو دوره  پاک سازی ذهن من به این‌ اگاهی ناب هم دست پیدا کردم که به چه میزان مرو های افکار تو بخش چاق هست شکل اولیه مرور اصلا نشون نمیده که ریسه اون  تو بخش چاق اب می خو ره و من اصلا نباید اونها رو مرو کنم وتازه  جهت عکس ثابت کردن این‌که من تو دوره هستم  اجازه این کاره به بخش منفی نمیدن بازم‌ نباید مرو کنم‌  من با  تکرارکردن وادامه دادن واسمترار داصتن نتیجه این نشست اگاهی توذهنم هست  که انتظار از خودم رو  رفم زده که این زمان انقدر اطمیان  دارم که هیج شکی وهیچ احساس ناخوشایتدی کهدوایا این بخش مال من خواهد شد دیگه به شکل واقعی ندارم  

      همش تو هرتجسم خودم  رو هی لاغر سالمو توبخش  طبیعی جسم با احساسی عالی مبینم وتواین  تجسم های هر وزم که تکرارمیشه توهرمکانی که روزی اون اروز بینم  امرورزاون دیگه اروز نیست حروز زندگی من هست جون تجسم  اون  به شکل واقعی هست کلی احسام درگیر این  تجسم ها هست و،دارم ازهرتجسم کلی تجربه های که به هنگام دریافت نتاسب هم حس خواهم‌ کرد همین زمان‌ که هنوز متناسب  نشدم  رو حس میکنم انقدر به شکرخدا واقعی شدن که کم  شدن وزن تودورتند افتاده خودم  این حس میکنم که بازم دارم‌ وزن بیشتر ی رو از دست میدم وجه ازدست دادن عالی امید دا ن‌کل گروه این ازدست دادن رو داشته باشن

       اروزی همه ما در امدن به این مسیر همین ازدست دادن شیرین هست این فوت بخش چاقی  رو به همه دوستان تبریک میگم‌ برای من‌که دیگه اون  فوت شده به حساب میارم خدایا اگه کمکت توشامل حالم نمیشد این چنین با دل قرص صحبت نداشتم  جون اطمینان به خودت بی حد هست این اطمبنان رو تا اخرین لحظه زندگیم  ازمن نگیر که با لذترین بخش این مسیر  همین بودن وهمسو دیدن خودم در کنارت در پناه خودت هست که میدونم میشهد ولی  چون  این برای من خواستی تو تولد این بخش تو جودم من و هر بنده قرازش دادی

       ازت بی نهایت تشکر دارم‌که من تواین مسیر  هدایت کردی حمایت کردی که ادامه بدم ار هر لحظه  زندگیم  اون شادی. واقعی اون ارامش واقعی وهرجنبه واقعی زندگین رو بجشم ولمس ودرک کنم  ازت بی نهایت تشکر سپاس گزار هستم‌هر روز توبخش تمرین اینو بخش چه اول صبح وجه اخرشب این بخش،عالترین بخش زندگی هر روز هست که با وردم  به این مسیر  اونم  داشتم  ولی به این حس حال نبود این حس حالس چقدر زیباد وبا کیفتر شده 

      خدایا دوست دارم میدونم تو هربنده خیلی بیسار از خودش دوست دارای چون تو خدا هستی  از خلقی که انجام  دادی اون دوست داستن هم رو بهتر ازهربنده میدونی انجام میدی  ارت برای  همین دوست داشتن هربنده ازجمله خودم  تشکر دارم 

      خدا پشت وپنا هتون یا حق حق نگه دارتون 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار بهاره صمدی
      1403/08/04 10:45
      مدت عضویت: 53 روز
      امتیاز کاربر: 6330 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 162 کلمه

      سلام و احترام

      از وقتی امدم به تناسب فکری حدود یکماه میگذره و همیشه با خودم میگفتم یک چیزی این وسط کمه که من نمیدونم یک حلقه گمشده 

      چرا بک روز حالم خوبه از خودم و غذاخوردن و ورزش گردن لذت میبرم اما یک روزهایی که واقعا وزن اضافه کردم حالم با خودم خوب نبست و استرس دارم 

      با شنیدن این‌ویس اون حلقه گمشده انگار پیدا شد یک چیزی توی مغزم الارم دادن ددددددنگ 😀😀😀

      روزهایی که من ویس ها رو گوش میدم و تمرین میکنم خوراک مغزم تامین شده و دیگه خبری انه تنها از تناسب فکری بلکه هیچ فکر بدی نیست و روزهایی که من تمرین نکردم ‌و پشت کوش انداختم حالم با خودم خوب نبود 

      من انتظار دارم لاغر بشک اما باید انتظارات ناخودآگاه آگاهم هم تامین بشه 

      وقتی ما میخواعین ثروتمند بشیم اما فقر رو تجربه می‌کنیم چون انتظار ذهن ما همون فقر هستش 

      پسسسس درس امروز 

      بهترین کار انجام دادن هر روزه تمارین هستش حتی شده ۱۵ دقیقه وقت بزاریم 

      ممنونم اسناد بابت این آگاهی امروز 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 00:51
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 89 کلمه

        سلام

        به شما

        من که دیگه اول صبح که چشام باز میشه میام تو این سایت و همش زیر رو میکنم اخ اخ این کامنت ها یه دنیا اطلاعات مفید دارن ینی تو هیچ کتاب و جایی تو دنیا مثل این کامنت ها وجود نداره ینی این دوستان با کامنتاشون غوغا میکنن چه درس هایی گرفتم ، چقدر از تجربیاتشون استفاده کردم، چقدر راه نشون دادن، تمام دکتر های رژیمی جهان اینقدر نتیجه نمیدن که این دوره ها و کامنت های دوستان نتیجه میده ،

        پس که این سایت سود سود سود

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار شهربانو باقری
          1403/08/05 22:09
          مدت عضویت: 1569 روز
          امتیاز کاربر: 26631 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 80 کلمه

          سلام  و درود   …   برادر خوش فکر    خوش قلم و با اعتماد بنفس    با نظر شما کاملا موافقم.  کامنت دوستانم  عالیه به خدا که اگر به وزن دلخواهم برسم   یکی از سرگرمی های مفیدم  خوندن همین دیدگاههاست  چه کیفی میده با جسم متناسب  بیایی سایت دیدگاه بخونی حس خوبش مثل حس خوب رفتن به باشگاه با جسم لاغر و متناسب…

          از استاد بی نظیرم با این سایت فوق العاده اشون  خیلی سپاسگزارم  ….

          مرسی از نظرت ………

            

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      1403/08/03 22:10
      مدت عضویت: 70 روز
      امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 341 کلمه

      سلام و ادب

      مهمترین عوامل موثر در ایجاد انتظارات ذهنی

      3. تصویر ذهنی بدن

      ببینیم تصویر ذهنی خودمون از بدنمون چیه، میریم توی گروه انتظار چاقی یا گروه انتظار لاغری

      ببین بیشتر خودت رو یه فرد چاق تصور میکنی یا یه فرد لاغر؟ این تصویر ذهنی به رفتارهای روزمره ات جهت میده و میگه انتظارت چاقیه یا لاغری.

      خب حالا باید این تصویر رو هم بررسی کنم!

      خدا رو شکر من هیچ وقت توی این دو سال که وزنم رو به افزایش شد، خودم رو یک فرد چاق تصور نکردم. همش فکر میکردم من یک فرد متناسبم و از بد روزگار به دلیلی که نمیدونم وزنم موقتی رفته بالا و تا همین هفته برمیگرده، هفته ای یه بار خودم رو خونه خواهرم وزن میکردم و میدیدم چندصد گرم بیشتر شده. یه کاغذ روی اپن بود که وزن هفتگی م رو روش مینوشتم، و البته هنوز هم هست و آخرین عدد مال شروع این دوره است.

      خلاصه هنوز خودم رو متناسب میدیدم ولی دیگه روند افزای شوزنم طوری شد که لباس هام همه بهم تنگ شدن و دیگه مشکل لباس پیدا کردم، مشکل اونجایی بیشتر میشد که موقع خرید لباس جدید باز هم میگفتم افزای شوزنم من موقتیه و باز لباس کوچک می‌خریدم و این روند ادامه داشت.

      اهل رژیم نبودم، به خاطر اینکه خوشم نمیاد کسی منو محدود کنه، و همیشه غذام کم بوده، پس نمی‌توانستم خیلی غذام رو کم کنم. ورزش هم که همیشه میکردم. یه ساعت دیجیتال خریدم و شروع کردم به قدم شماری. روزی ۸ هزار قدم و بعدش ۵ هزار قدم، همزمان غذام رو کمتر هم کردم ولی نتیجه ای نگرفتم. توی همین زمان کم مستأصل شدم و خدا رو شکر که به موقع، طی یک روند کاملا تصادفی اومدم به سایت تناسب فکری، اونم نه برای لاغری، برای بررسی سایت، و اینجا ماندگار شدم 🥰

      پس من خیلی تصویر ذهنی چاقی از خودم نداشتم. خدا رو شکر، پس بهانه ای برای انتشار لاغری نداشتن، ندارم.

      تازه، من برای تصویر متناسب، از عکس خودم توی دو سال پیش استفاده کردم.

      پس من انتظارم از خودم تناسبه.

      من انتظار تناسب دارم و به زودی به انتظار خودم میرسم.

      به امید خدا.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/05 00:28
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 76 کلمه

        سلام به شما

        انتظار لاغری که داری تحسینت میکنم عکس خودت رو هم انتخاب کردی اونم جالب بود 

        اصلا ما متناسب نشیم کی بشه 

        حتما اگر تو این سایت ادامه بدیم متناسب شدن رو شاخشه 

        حتما خواهیم شد

        دیگه از روز برام روشنتره

        الان رکابی چهار ماه پیشم که اندامی بودم رو پوشیدم از ذوق بال دراوردم دقیقا موقع خواب تجسم متناسب شدن رو دوچندان کرد

        حس خیلی قشنگیه که لباس های سایز کوچیک که داشتم بهم میشه.

        متناسب شدن رو برای شما ارزومندم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Sanaz 🌺
      1403/08/03 21:56
      مدت عضویت: 1222 روز
      امتیاز کاربر: 12341 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,070 کلمه

      به نام نور 

      با عرض سلام و ادب خدمت استاد بزرگوارم و دوستان همراهم. 

      ای کاش می دونستم هر آنچه هستم و دارم نتیجه ی انتظار من بوده .

      چیزی به نام سرنوشت و خواسته خداوند نبوده .

      خواست خداوند همون انتظار من بوده .

      هر چی رو دوست نداشتم گردن خدا انداختم تازه منتم گذاشتم که ببین من دارم تحمل می کنم .

      من عجب بنده ی خوبی هستم که سختی هایی رو که به من تحمیل کردی دارم تاب میارم .

      ولی دریغ و صد افسوس انتظار من همین بوده  .

      خودم با انتظارات اشتباه و باورهای غلط سختی رو به خودم تحمیل کردم .

      که یکی از این تحمیل ها چاقی بوده .

      چاقی هم انتظار من بوده .

      من بارها رژیم داشتم و موفق شدم تا زمانی که رژیم داشتم انتظارم لاغری بود پس لاغر شدم ولی بعد از رهایی وزیاد شدن غذا دوباره انتظار چاقی داشتم پس چاق شدم .

      چون من پنج قاشقم شده شش تا پس زیاد خوردم و چاق میشم .در حالیکه هیچ وقت سیر نمی شدم و همش گرسنه بودم و نیاز بدنم خیلی بیشتر بود .

      ولی چون از فرمول خارج میشدم انتظار چاقی داشتم پس چاق شدم .

      انتطار چاقی چندتا عامل مختلف داره .یکیش باورها و ارزش ها هستند .

      باور ارثی بودن ، باور کم کاری تیروئید .

      جالبه من خودم کم کاری تیروئید دارم و دارو می خورم ،زمانیکه دکتر تشخیص داد من این بیماری رو دارم خیلی لاغر بودم و همه تعجب کردن که من چطور با لاغری کم کاری تیروئید دارم .کسی باورش نمیشد .

      برای همین این باور رو نداشتم .

      دومین مدل انتظار تجربه ی گذشته است 

      در این مورد ،شکستی از رژیم ها ندارم فقط متاسفانه هر بار برگشت داشتم و اینو به دلیل زیاد کردن غذام می دونستم .

      من انتظار  لاغری رو دارم ولی متاسفانه به شرطی که خیلی غذام کم باشه طبق اون فرمول ذخیره شده ی ذهنم .

      یا گرسنه باشم انتظار لاغری دارم .کمی سیر باشم دیگه انتظار لاغری ندارم .

      سومین دلیل تصویر ذهنی هست .

      که برای من همیشه بوده ،من همیشه خودم آدمی چاق و بی ریخت می دیدم با اینکه ده کیلو بیشتر اضافه نداشتم .

      تصویرم همیشه چاق بوده از هیکلم خوشم نمیومد انگار صد کیلو وزن داشتم ولی اینطوری نبود .

      دلیل چهارم تاثیرات اجتماعی است که فکر کنم این یکی محکمه چون تقریبا همه ی ما دوست داریم تیپ و استایل ورزشکاران یا متناسبهای مجازی رو داشته باشیم .

      با پیشرفت تکنولوژی و فضای مجازی این یکی از دلایل درگیری بیش از حد مردم با تیپ و هیکلشون هست که فکر می کنم در گذشته این افکار منفی کمتر بوده .

      دلیل پنجم تصویر سازی ذهنی و خود گویی است .

      زمزمه های چاقی و تصاویر چاقی که در ذهن ساختیم عاملش هست .

      حالا با انجام عمل عکسش یعنی تصویر لاغری ساختن و زمزمه ی لاغری داشتن میشه درستش کرد

      ششمین دلیل عوامل روانشناختی است 

      کم دیدن خودمون و افسردگی و ناراحتی و نداشتن اعتماد به نفس که خودمون رو ناتوان بدونیم که نمی تونم لاغر  بشم .

      آخرین و هفتمین دلیل الگوهای تکراری رفتارها است .

      دقیقا گیر کارم همینه ،رفتارم با انتظارم متفاوته .اینو در بالا نوشتم 

      تازگی‌ها متوجه شدم چرا نتیجه نگرفتم و دلیلش اینه .

      البته دلایل بالا رو هم برخی رو داشتم ولی با استفاده از آموزش‌ها کمرنگ شده ولی این نه هنوز .

      یک فرمولی از اندازه ی غذاها انگار در ذهنم هک شده که اگه طبق اون پیش برم انتظار لاغری دارم .حتی اگر گرسنه باشم و بیشتر از اون فرمول بخورم انتظارم تغییر می کنه .

      نمیدونم باید چکارش کنم و چطوری فرمول‌های جدید جایگزینش کنم که بابا فرمان رو از بدن بگیر، نه از اطلاعات گذشته .

      انتظار مهم ترین عامل موفقیت ما در هر کار است .

      حالا که دلایل انتظارات ما مشخص شده بهتره درباره ی مهم ترین کارکرد مغز صحبت کنیم و اینکه تمرینات دوره ی ورودبه ذهن ناخوداگاه چرا به این صورت طراحی شده .

      عملکرد مغز 

      مغز انسان طوری برنامه ریزی شده که همیشه مراقب ما باشه و از ما محافظت کنه .

      همه ی ما می دونیم که انسانی رو که خداوند خالقش هست به بهترین شکل آفریده شده برای سلامتی ،تندرستی ،شادابی  لاغری و این پیش فرض ذهن ماست .

      بیماری ها ،دزدی ها  غم ،ناراحتی از طبیعت وجودی انسان خارجه و مغز موظف هست که بدن رو به حالت نرمال برگردنه .

      حالا چه اتفاقی می افته 

      ما براساس اطلاعات اشتباه بدن رو دچار چاقی کردیم و هر بار  اونو لاغر می کنیم ،مغز سعی می کنه همیشه به ما گوشزد کنه که مواظب باش دوباره چاق نشی و همین موضوع باعث انتظار چاقی میشه .

      مغز ما فقط وظیفه ی خودشو داره درست انجام میده ولی متاسفانه انتظاری رو که رقم می زنه ما رو به سمت چاقی می کشونه .

      حالا انجام تمرینات روزانه به ما کمک می کنه هر روز انتظار لاغری در خودمون مرور کنیم .

      هر شب تجسم می کنیم تا انتظار لاغری پررنگ تر بشه .

      هر روز سوال و تمرین و آموزش داریم تا انتظار لاغری رو پر رنگ کنیم .

      کم کم مغز ما انتظار چاقی درش کم رنگ میشه و انتظار لاغری پر رنگ تر .

      اینکه باید هر روز و هر شب تحت آموزش باشیم برای اینه که انتظار لاغری رو مرور کنیم تا به مغز اجازه ندیم انتظار چاقی رو مرور کنه .

      اگه هر روز به دلایلی تمرینات رو به تعویق بندازیم انگار مجالی برای جوالان مغز بوجود آوردیم که خاطرات و انتظار چاقی خودشو مرور کنه .

      روزی می رسه که نوبت انتظار لاغری رسیده و ما به پیش فرض لاغری برگشتیم و مغز خودش ،خودبه خود انتظار لاغری رو مرور می کنه .

      استاد خواستید تصمیم خودمون رو برای بهبود عملکرد بنویسیم .

      من سعی می  کنم تجسم شبانه رو بهتر انجام بدم  البته هر شب انجام میدم ولی گاهی بهتره و گاهی خوب نیست .

      حقیقتا تمریناتم رو در روز نامرتب انجام دادم و آگاهی رو از طریق خوندن نوشتن دوستان توی دورهمی لاغری مرور کردم. 

      برای همین الان تصمیم جدی گرفتم خودم به شخصه اولین کارم در ابتدای روز نوشتن تمرینات باشه و بعد برم سراغ سرزمین لاغری .

      من هر روز توی پارک پیاده روی می کنم و متناسب ها رو می بینم و به لاغری توجه دارم ،خودمو لاغر و متناسب تصور می کنم و راه میرم و فایل گوش میدم .

      هر روز توجهم به بدنم میدم و سعی در کنترل رفتارم دارم ولی متاسفانه اینو همیشه خراب می کنم اونم نوشتم چرا .

      تصمیمم اینه که با توکل بخدا و کمک شما و تکیه بر توانایی های خودم  دوره ام رو تموم کنم و شگفتی ساز بشم .

      این قسمت آخر انگار دردودل با شما بود خیلی حالم رو خوب کرد .

      استاد عطارروشن عزیز بی نهایت سپاسگزارم 🙏🌷

      در پناه خداوند باشید .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار سحر
        1403/08/04 17:29
        مدت عضویت: 435 روز
        امتیاز کاربر: 7146 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 104 کلمه

        سلام ساناز عزیزم🌺

        از خواندن کامنتت خیلی لذت بردم عالی بود ممنونم که نگرشهای زیبایت را با ما به اشتراک میگذاری در مورد باور چاق کنندگی مواد غذایی و تاثیر اندازه و نوع غذاها بر روی چاقی و لاغری، به شما دوست نازنینم توصیه میکنم از دورهٔ اصلاح پرخوری و اشتها در مغز استفاده کنی براحتی این باور ریشه ایی را در مغزت اصلاح میکند و آنوقت بدون ترس و فکر چاقی میتوانی از غذا خوردنت به اندازهٔ نیاز بدنت و دریافت راحت پیام سیر و گرسنگی واقعی لذت ببری و خیلی آسان و روان هم وزن کم کنی. دوستت دارم شاد و موفق باشی🥰💖

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار Sanaz 🌺
          1403/08/04 22:43
          مدت عضویت: 1222 روز
          امتیاز کاربر: 12341 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
          محتوای دیدگاه: 135 کلمه

          سلام سحر نازنینم .

          ممنونم عزیزم از اینکه دیدگاه منو خوندید .

          بی نهایت سپاسگزارم از شما برای راهنمایی که کردید .

          راستش سحر جون ترس از خوردن ندارم ،باور چاق کنندگی مواد غذایی رو به غذاهای خاص نمیدم ولی فکر می کنم اگه بخوام متناسب بشم باید یک اندازه خاص استفاده کنم و اون اندازه رو متاسفانه ذهنم براساس رژیم های موفق قبلی بنا کرده .

          اگه از اون تخلف کنم متاسفانه اون انتظار لاغری رو که باید برای رسیدن به نتیجه داشته باشم ندارم .

          حس می کنم با این قدر خوردن نتیجه نمی گیرم .

          حتما دوره ای که فرمودید رو در اولین فرصت تهیه می کنم .

          خودم حس می کنم باید در این مورد به طور  خاص ،کاری انجام بدم تا نتیجه ای که مد نظرمه انجام بشه .

          مرسی عزیزم .

          براتون آرزوی شگفتی دارم .

          موفق باشید 🙏🌺

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            آواتار سحر
            1403/08/05 20:00
            مدت عضویت: 435 روز
            امتیاز کاربر: 7146 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
            همیاری
            محتوای دیدگاه: 276 کلمه

            سلام و عشق به روی ماه شما دوست عزیزم🥰

            از محبت و دعای زیبایت بسیار سپاسگزارم و خوشحالم که پیشنهادم برایتان مفید بوده و بسیار لذت میبرم از اینکه با دوست ارزشمند و مشتاق تغییری چون شما هم قدم هستم💖

            متاسفانه رژیم های غذایی با تاثیر موقتی شان روی کاهش وزن جسمی ما باورهای ریشه ایی و محدودکننده ای در ما ایجاد کردند مثل همین باوری که شما دارید که اگر از یه حدی بیشتر غذا بخورید چاق میشوید و این اندازه و مقدار تعیین کردن تصاویر محدودکننده ای در ذهن ما ایجاد می‌کند درست مثل کسی که باور کرده از 40 سال به بالا حتماً چاق می‌شود شما هم باور کردید از این حد بیشتر غذا خوردن شما را چاق میکند و وقتی از آن مقداری که تعیین کردید یه مقدار بیشتر میخورید احساس و انتظار چاقی در شما بیدار و فعال می‌شود. اینها هم موانع ذهنی هستند و در دورهٔ اصلاح پرخوری استادم تمام موانع و خطاهای رفتاری در رابطه با عمل خوردن را با تمریناتی بسیار ساده در مغز ما اصلاح و پاکسازی می‌کنند و با انجام تمرینات عملی آن براحتی تمام باورها و عادتهایت در رابطه با غذاها و عمل خوردن مشخص و ریشه یابی میشود و خودت از نتایج آن شگفت زده میشوی من خودم روند متناسب شدنم از این دوره شروع شد و الان با این که برای بار هفتم دارم این دوره را تکرار میکنم، احساس میکنم هر بار یه سری آگاهی های جدیدتری از آن دریافت میکنم انشالله که این دوره را براحتی تهیه کنی و تاثیرات زود هنگام آن را روی برطرف شدن موانع ذهنی و کاهش وزنت تجربه کنی.

            عالیترین خوشبختی و زیباترین تناسب اندام را برایت آرزو دارم🌿🌹🌿

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/04 19:24
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 106 کلمه

        سلام به شما

        تو این قسمت کامنتت که نوشتید:

        «روزی می رسه که نوبت انتظار لاغری رسیده و ما به پیش فرض لاغری برگشتیم و مغز خودش ،خودبه خود انتظار لاغری رو مرور می کنه»

        اینم چه انتظار قشنگیه

        خیلی خوب و جالب نوشتید ، گاهی اوقات اونقدر ذهن من تغییر کرده تعجب میکنم چرا حرف نمیزنه چرا ساکت فقط نگاه میکنه بعدش میفهمم که بابا تناسب فکری کار میکنم من هر روز هر لحظه حواسم و توجهم تو سایت میگذره کلی کامنت میخونم بایدم انتظارم فقط لاغری و متناسب بودن باشه, بایدم تجربه لاغری بودن رو داشته باشم و تجربه موندن تو لاغری رو تجربه کنم .

        سپاسگزارم از شما

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار Sanaz 🌺
          1403/08/04 22:28
          مدت عضویت: 1222 روز
          امتیاز کاربر: 12341 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
          محتوای دیدگاه: 86 کلمه

          سلام و درود بر شما 

          ممنونم که لطف کردید و دیدگاه منو خوندید .

          از حسن نظر شما سپاسگزارم. 

          شما هم خیلی عالی و دقیق مطلب رو باز کردید و واقعا نباید جای تعجب باشه که اینهمه تغییر در ما بوجود اومده .

          گاهی نگاه به نتیجه ،ما رو از کسب موفقیت هایی که در مسیر بدست آوردیم باز می داره .

          باید با توجه به بودن در این مسیر هر روز در انتظار تناسب ماندگار باشیم .

          از لطف شما سپاسگزارم. 

          برای شما آرزوی شگفتی ساز شدن رو دارم .

          موفق باشید 🙏🌷

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مژگان نوحی
      1403/08/03 17:50
      مدت عضویت: 53 روز
      امتیاز کاربر: 3200 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 408 کلمه

      بنام خدای مهربان 

      سلام استاد روشن و دوستان منتخبم از طرف خدا در این بهشت لاغری

      در مورد قدرت انتظار چیزی رو باور داشتن،  من تجربه های متفاوتی در زندگی داشتم و به این باور رسیدم که وقتی انتظار چیزی رو از خودم دارم به اون چیز میرسم

      نمونه های فراوانی برام اتفاق افتاده

      قصه ی ویلا خریدنم رو قبلا تعریف کردم پول کمی از ارث پدری به من رسید خیلی مبلغش کم بود ولی من با باور و انتظاری که داشتم میدونستم تو اون سفر میتونم یه ویلای خوب نزدیک دریا و جنگل پر از مرغ.و خروس بگیرم که دقیقا همه چیز طبق خواسته و. انتظار من پیش رفت و من صاحب اون ویلا با مبلغی ناچیز شدم اونم تو دوران اوج شیمی درمانیم

      من چون خودم مدرسه تیزهوشان درس خوندم از پسرم انتظار داشتم و باور داشتم اونم مثل خودم باهوشه و مدرسه تیزهوشان قبول میشه جالبه که به راحتی بدون هیچ کلاسی رفتن پسرم تیزهوشان قبول شد و الان اونجا دبیرستانه ریاضی میخونه

      حالا هم که من اینجام در سایت تناسب فکری در کنار استاد و دوستانی پایه و همراه و انتظارم از خودم لاغری و تناسب اندامه و خیلی راحت به راحتی آب خوردن دارم بهش میرسم چون انتظارم و باورمه که من چنین توانایی رو دارم چون قبلا بارها و بارها تونستم لاغر بشم فقط مسیرم  اشتباه بود نتونستم اون نتیجه لاغری رو حفظش کنم ولی الان خدا رو شکر هم مسیر درست رو بلدم هم با تکرار و تمرین هر روزه دارم یاد میگیرم چطوری تناسب بدست آمده رو حفظش کنم و تا. آخر عمر متناسب و لاغر بمونم 

      الان من دیرم از خواب پا بشم انتظارم لاغریه شام یوقتایی دیروقت با همسرم. میخورم بازم انتظارم لاغریه 

      پریود میشم انتظارم مثل همیشه اندازه خوریه نمیگم پریود شدم عصبی ام باید زیاد بخورم حتی تو دوران پریود هم انتظارم لاغریه 

      آخر هفته میشه مسافرت میرم بازم انتظارم لاغریه در هر حالتی انتظار من به لاغری تغییر رویه داده 

      رستوران میریم یه وقتایی بازم هر چی میخورم انتظارم لاغریه 

      الان باشگاه نمیرم اصلا ولی انتظارم لاغریه کلی تنوع غذایی دارم از هر چیزی میلم بکشه میخورم بازم انتظارم لاغریه اصلا یه وضعی ها مثل بهشت میمونه اینجا واسه همین میگم 

      اینجوری بگم برای من الان بستنی خوردن یا کاهو و هویج خوردن هر دو انتظار لاغری ازشون دارم فرقی نمیکنه چی بخورم انتظارم لاغریه

      اینا همه مثالهایی از باور و انتظار چیزی رو داشتن بود که همین انتظار به رسیدن به اون خواسته قدرت میده

      پس انتظار لاغری رو داشته باشیم که اینجوری تحققش خیلی راحت تر میشه 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 30 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 35877 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

        نشان های دریافت شده

        سطح مبتدی
        محتوای دیدگاه: 96 کلمه

        سلام به دوست خوبم مژگان خانم اول میخواستم بهتون تبریک بگم ورودت نو با این دنیای کوچک استادم البته الان بزرگ شده ما هم  انسانهای اون دنیا هستیم 

        بعد گفتم به خدا ایمان داشته باشید فایل خیمه خود را جابجا کنید گوش بدید و براتون آرزو شفا الهی دارم ایمان دارم که شفا الهی تجربه میکنید 

        بعد بهتون تبریک میگم برای خرید ویلا تون الهی به سلامتی و دل خوش استفاده کنید و براتون خوشحالم که همیشه در همه حال انتظار لاغری رو دارید در پناه خداوند شاد و سلامت و سربلند پیروز باشید دوست خوب و جدیدم 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/04 00:33
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 76 کلمه

        سلام به شما

        این دوره اینقدر فوق العاده هست الان دیگه اب هم میخورم انتظارم لاغریه ترازو رو میبینم به خودم میگم وزن کردن رو میخام چکار من که متناسب میشم فقط باید صبور باشم ، متر رو میبینم که خودمو سایز کنم میگم سایز چیه اون سایزی که میخام میشم فقط باید صبور باشم الان دیگه اطمینانم به لاغری خیلی زیاد شده فقط صبوری رو دارم یاداوری میکنم و اینکه عجله نداشته باشم

        ممنونم از کامنت زیباتون

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار لیلا کشاورز
      1403/08/03 12:21
      مدت عضویت: 70 روز
      امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 399 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان جان

      ممنون که درس جدید را برامون گذاشتید

      من متن را خواندم، و در حین خواندن بارها رها کردم و رفتم چیزی که به ذهنم می‌رسید برای بهبود شرایط خودم را نوشتم و مجدد برگشتم.

      ۷ عامل موثری در ایجاد انتظار چاقی یا لاغری مطرح شد که در هر هفت مورد، میتوانیم بگوییم ما توی کدام گروه هستیم، گروهی که به انتظار لاغری می‌رسد یا گروهی که به انتظار چاقی. باید دلیل منطقی برای خودمان بیاوریم که من جزو گروهی هستم که انتظار تناسب از خودم دارم.

      1. باورها و ارزش‌ها

      آیا من باور دارم که چاقی در خانواده ما ارثی است؟

      این مورد را ممکن است قبلا به ذهنم میرسید، ولی الان که مجدد نشستم و نگاه کردم دیدم غیر از مادرم و خاله هام، هیچ کدام از فرزندان شان، مخصوصا دخترها، چاق نیستند. همه بسیار متناسب و حتی بعضا لاغر هستند. پس چاقی در خانواده ما ارثی نیست، چون به هیچ فرزندی به ارث نرسیده است.

      و یک چیز دیگر را هم اثبات کرد، این که چاقی واقعا عادتی است، چرا که این سه خواهر (مادر و خاله ها) با توجه به نزدیکی افکار و عقایدشان و سبک زندگی شان به نسبت دیگر افراد چاق هستند.

      2. تجربیات گذشته

      یعنی اگر فرد قبلا تجربه شکست در برنامه لاغری داشته باشد، روی انتظار او از لاغری تاثیر دارد و اگر نتیجه خوب گرفته باشد، بیشتر منتظر لاغری است.

      اینجا هم خیالم راحت شد، چرا که تجربه شکست در رژیم لاغری نداشتم، واقعیتش این است که هیچ وقت نتوانستم یک رژیم لاغری را با پشتکار و مو به مو انجام دهم. دو بار رژیم لاغری خریدم، ولی روحم به هیچ وجه قبول نمی‌کرد که خودم را در محدودیت بگذارم. نمی‌توانستم قبول کنم من در استفاده از نعمت های خدادادی محرومم. احساس اسارت به من میداد. نمی‌توانستم قبول کنم که ساعات روز من باید درگیر بخور و نخور، چی را بخور و چی را نخور، ناشتا خاکشیر بخور، نهار جوجه بخور و … باشد. هم شدرگیر خرید سبزی تازه و اسفناج و کرفس و … باشد. خدا را شکر در این بند هم انتظار من باید لاغری باشد

      تازه من یک بار بر اثر شنای روزانه، نه برای لاغری به هدف آموزش، ۷ کیلو وزن کم کرده بودم و به هیکلی رویایی رسیده بودم و این یک تجربه مثبت بود که من قادر به کاهش وزن با خوشی و به طور طبیعی هستم.

      من برم فایل صوتی را گوش بدهم و بعد ادامه موارد را بنویسم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/03 23:58
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 99 کلمه

        سلام

        خانم کشاورز

        منم تجربه هر چی بابت لاغری داشتم حسابی موفق بودم ولی وقتی کارهایی که بابت رژیم نمیکردم دیگه منتظر بودم چاق بشم ولی تو همشون حسابی موفق بودم مثلا تو قبلی از ۹۵کیلو شدم ۷۸از سایز ۱۱۰شدم ۹۴ حسابی کولاک کردم تو رژیم های قبلی از ۸۵شدم ۷۳کیلو تو اراده داشتن زبانزد تو فامیل و اطرافیان هستم این سایت هم نمیدونستم چجوره تا اینکه تو این دوره سر در اوردم و کولاک بپا شد حسابی لاغری شدم لباسام گشاد شدن شکمم جمع و جور شده ینی ۷۵کیلو دیگه رو شاخشه 

        مخصوصا با این جلسه که استاد ترکوند

        مرسی از کامنتت

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار منیره.ف
      1403/08/03 12:01
      مدت عضویت: 1862 روز
      امتیاز کاربر: 13236 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 373 کلمه

      خوب واقعا این یک باور که چاق ها هر کاری کنند چاقن و لاغرها هر کاری کنند لاغرن

      من یادم در سختترین رژیم ها بودم و احساس لاغری نداشتم و مرتب به دکترم میگفتم بعدش چی میشه و اون هم نمیتونست پاسخی به من بده مثلا خواهرم مجبوره صبح ساعت شش بیدار شه و بهش میگم خوبه این سحرخیزی لاغرت میکنه میگه چه خوش خیالی ولی وقتی میبینم همسایه متناسبمون لاغرتر شده میگم چه لاغر شدی میگه صبح ها از اول  مهر مجبورم زود بیدار شم

      انتظار لاغری یعنی من وقتی صبح بیدار میشم بگم وای چه زود بیدار شدم لاغر میشم و وقتی هم تا ظهر میخوابم بگم چه قدر خوابیدم اب شدم از بس هیچی نخوردم و وقتی میخورم بگم چه قدر خوردم بدنم اینها رو بسوزونه اب میشم و وقتی نخورم بگم وای بدنم لاغر شد

      قبلا وقتی میخوابیدیم میگفتیم خوابیدیم چاق شدیم و وقتی نمیخوابیدیم میگفتیم نخوابیدیم و زیاد خوردیم و چاق میشیم  من وقتی غذا میخوردم میگفتم چاق شدم و وقتی نمیخوردم میگفتم بدنم وارد استپ وزنی شده و کلا تمام لحظه ها برام انتظار چاقی بود

      وقتی ماه مبارک رمضان میشد چون مادرم همیشه میگفت ماه رمضونها چاق میشه انگار من هم از ماه رمضان انتظار چاقی داشتم ولی امسال بیشترین کاهش وزنم در ماه مبارک بود و وقتیکه بقیه از لاغری من تعجب میکردن من که تمام رفتارهام عادی میدیدم علتش رو کم خوابی میدونستم یا عید که بمب لاغری بود یا مسافرت یا خونه تکونی شاید باورتکن نشع من تو خونه تکونی هم چاق میشدم چون باور داشتم که چاق میشم 

      فرمول چاقی من در خانه تکانی

      زیاد کار میکنم+زیاد گرسنه میشم+زیاد میخورم=زیاد چاق میشم

      فرمول لاغری مم در خانه تکانی بعد از شرکت در سایت تناسب فکری

      زیاد کار میکنم+زیاد انرژی میسوزونم+هر چی بخورم میسوزه+چون خیلی خسته میشم زیاد میلم به غذا نمیره=لاغری

      استاد عالی عالی عالی بود فایلتون پس دلیلی اینکه من به فایل گوش کردن وابسته بودم و فکر میکردم با فایل لاغر میشم همین انتظار در حالیکه باید در لحظه لحظه زندگی انتظار لاغری رو در خودمون ایجاد کنیم مثلا من جلوی مدرسه دخترم منتظر میایستم تا بیاد میگم انقدر وایسادم پاهام باد کرد و چاق شد شاید از این باور عجیب خندتون بگیره در هر حال باورها زیاد و متفاوته خوب الان باید بگم انقدر ایستادم پاهام اب شد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار لیلا کشاورز
        1403/08/03 18:28
        مدت عضویت: 70 روز
        امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 210 کلمه

        سلام منیره عزیز

        چه کامنت خوبی گذاشتین

        چقدر خوب موضوع رو باز کردین. از این دید هم خیلی خوب بود. منم الان دیدم همین حالته. من این چند روزه خواب خیلی خوبی داشتم، حتی دیشب ساعت هشت و نیم قبل از شام دراز کشیدم که کمی مطالعه کنم، خوابم برد و تا صبح خوابیدم، حتی بعد نماز هم باز خوابم برد و ساعت هشت بیدار شدم باز تا نه و نیم خوابیدم. برای من که کم خواب هستم این رکورد خیلی خوب بود و جالبه که گفتم چون دیشب بدون شام خوابم برده انقدر خوب و راحت خوابیدم 😅

        یعنی می‌خوام بگم این خود ما هستیم که به کارها و نتایج میتوانیم دلیل بدهیم. من از شام نخوردن (واقعا هم تا یک ساعت بعد از بیداری احساس گرسنگی نداشتم) انتظار خواب خوب داشتم و این اتفاق افتاد.

        قبلا از چای انتظار چاقی نداشتم و بین کار به عنوان خوراکی غیر مضر زیاد چای میخوردم، الان که دیگه خوراکی ها همه برام یکی شده و برچسب مضر را برداشتم، دیگه بین کار چای هم نمیخورم، چون همه خوراکی ها یکی است و بدن من واقعا به خوراکی ای احتیاج ندارد که به جاش چای بخورم.

        کلا از این موضوع که خودم با انتظاری که دارم نتایج را رقم میزنم خیلی لذت میبرم.

        بازم ممنون از کامنت خوبتون

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/03 23:03
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 95 کلمه

        سلام

        به شما

        واقعا دقیق گفتی این باور همه چیزه همه کاره هستش 

        من باور داشتم اب هم میخورم چاق میشم چونکه نمیتونستم لاغر شم و خسته شده بودم از چاقی به اب هم برچسب میزدم

        به هر چی اعتقاد داشته باشی همون نتیجه رو میگیریم 

        با هر رژیمی که باشه نتیجه میگیریم ولی موندگار بودنش هنره

        یکی هست تو فامیلمون امروز میگفت من غذا زیاد میخورم خیلیم میخورم ولی چاق نمیشم چونکه تحرک دارم 

        تحرک انچنانی نداره ها ولی اصلا چاق نمیشن خانوادگی همین مدلن 

        الان هم انتظار ما از این سایت تناسب هستش اگر به باور تبدیل شه قطعا لاغر میشیم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 3330 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 122 کلمه

      سلام به همگی من فکر میکنم بیشترین چیزی که نمیزاره ما بتونیم انتظار چاقی رو در خودمون حل کنیم باور هامون هست بزرگترین باورمون این هست که ما نمیتونیم به راحتی لاغر بشیم همش فکر می‌کنیم یه کاری باید انجام بدیم اون هم هر چقدر سخت تر باشه بهتر جواب میده من چند روز پیش با دوستم صحبت می‌کردم رژیم کتو رو شروع کرده بود من تا حالا نمیدونستم این رژیم اینقدر سخته بعد از قطع تلفن گفتم این دیوونگیه و فهمیدم خیلی باورهام داره درست میشه که این کارها رو دیوانگی میدونم البته یه چیزی بگم من چیزی نگفتم خودش از رژیمشو برنامش گفت و گرنه من خیلی وقته که در مورد چاقی و رژیم صحبت نمیکنم ممنون از همگی ۲۲۰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 25 از 5 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار لیلا کشاورز
        1403/08/03 12:29
        مدت عضویت: 70 روز
        امتیاز کاربر: 4195 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 187 کلمه

        سلام طاهره عزیز

        اتفاقا این رژیم کتوژنیک از اون رژیم هاست که در موردش بدونیم به نفعمونه، چون میبینیم یه رژیم چقدر می‌تونه زندگی رو تحت تاثیر قرار بده، این که میگید دیوانگی، دقیقا همینه.

        همکاری‌های من این رژیم رو داشتند و ما شاهد چیزهایی که می‌خوردند بودیم.

        این که در طول شبانه روز هیچ غذای معقولی نخوری، این که خامه را داخل آب جوش بریزی و بخوری، ۴ تا تخم مرغ را در روغن حیوانی زیاد بشکنی و خالی بخوری. در طول روز هر وقت گرسنه ای روغن و کره و خامه بخوری. وای اصلا فکرش را هم نمیشه کرد.

        کف پیتزا به جای نان، تخم مرغ بشکنی، سس قرمز نتوانی بخوری چون شکر داره، حتی گوجه نتونی بخوری، هویج نتونی بخوری، مرغ رو بجای نون توی اسفناج لقمه کنی و …

        تا وقتی رژیم های کم خوری را میدیم به نظرم منطقی و نتیجه بخش می آمد، ولی وقتی این رژیم را دیدم، کلا از هر چی برنامه محدود کننده است زده شدم و مطمئن شدم این سبک زندگی درستی نیست و مطمئنا مورد تایید خدایی نیست که این همه نعمت را برای لذت بردن ما از زندگی خلق کرده.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار حسن شهبازی
        1403/08/03 21:14
        مدت عضویت: 1578 روز
        امتیاز کاربر: 12545 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        محتوای دیدگاه: 15 کلمه

        سلام

        اصلام بهش نه توجه کن نه گوش بده بهش به خودت بگو

        راحترین را همینیکه اینجاییم

        وسلام

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم