ذهن افراد چاق مملو از خاطرات دوران چاقی است و به این ذهن هرگز نمی توان لاغر شد. برای لاغر شدن باید خاطرات لاغری را در ذهن خود ایجاد کنیم و این کار فقط از روش لاغری با ذهن امکانپذیر است.
لاغر شدن مهمترین آرزوی من بود. یادم میاد از سنین نوجوانی برای لاغر شدن تلاش می کردم ولی همیشه از سسعی و تلاشی که انجام می دادم نتیجه ای نمی گرفتم و هر وقت هم با تلاش زیاد مقداری از وزنم کم می شد طولی نمی کشید که دوباره به وزن قبلی بر می گشنم.
با خودم فکر کردم که در تمام سال هایی که من دوست داشتم لاغر بشم ، روش های مختلفی رو امتحان می کردم و درسته که از همه روش ها نتیجه خوبی نگرفتم ولی یک نکنه در تمام انتخاب های من مشترک بود که ارتباط داشت با خاطرات من از چاق بودنم.
هر روشی که برای لاغری استفاده می کردم شباهت زیادی به روش قبلی داشت و این تکرار سبب ایجاد خاطرات چاقی در ذهن من شده بود و هر بار که از انجام روشی نتیجه نمی گرفتم تصویری از شکست در لاغر شدن در ذهن من ثبت می شد و تکرار تصاویر شکست سبب می شد که خاطرات شکست از تلاش برای لاغری در من شکل بگیرد.
شکل گیری خاطرات لاغر نشدن با استفاده از روش های لاغری سبب شده بود که هر بار تصمیم می گرفتم برای لاغر شدن اقدام کنم با انبوهی از تصاویر ناکامی و شکست برای لاغر شدن در ذهنم مواجه می شدم.
مرور خاطراتم درباره لاغر نشدن سبب می شد در استفاده از روش دیگری برای لاغر شدن اشتیاق و انگیزه خود را بعد از چند روز از دست می دادم و آن روش را رها می کردم.
این روندی است که همه افرادی که اضافه وزن دارند تجربه کرده اند و تاثیر خاطرات خود در نتیجه نگرفتن از روشهای لاغری را به خوبی درک می کنند.
هرچه بیشتر از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده و نتیجه نگرفته باشید خاطرات بیشتری در رابطه با لاغر نشدن در ذهن شما ایجاد شده است و همین خاطرات به سادگی شور و اشتیاق شما برای لاغر شدن در تصمیمات و اقدامات بعدی را کاهش داده است.
به طوری که هرچه بیشتر تلاش می کردید که لاغر شوید مدت کمتری می توانستید روشی که در پیش گرفته بودید را ادامه دهید.
خاطرات ما در جنبه های مختلف زندگی تاثیرگذار است، در برخورد ما با اطرافیان، در واکنش به اتفاقات و خیلی از رفتارهای ما ، خاطرات نقش تاثیرگذاری دارند.
لازم به ذکر است که رفتارهای چاق کننده ما همیشه برگرفته از خاطرات ما از چاقی است.
هربار که پرخوری می کردیم و بعد از آن احساس عذاب وجدان داشتیم تصمیم می گرفتیم که دیگه پرخوری نکنیم اما پرخوری بعدی بیشتر و ساده تر انجام می شد و باز حال ما بد می شد و این چرخه باطل ادامه داشت.
این تاثیر خاطرات چاق شدن در ذهن است.
همچنین بارها از چاق تر شدن خود در زمان کمتر نگران شده ایم به این شکل که اگر در شش ماه 3 کیلو وزن ما اضافه می شد به شدت ناراحت و نگران می شدیم و این در حالی بود که 3 کیلو بعدی را در کمتر از شش ماه اضافه می کردیم.
هرچه از زمان شروع چاقی بیشتر سپری شود سرعت چاقی بیشتر می شود چون خاطراتی که از چاق شدن در ذهن ما ایجاد می شود در تشدید چاقی تاثیرگذار است.
انباشته شدن خاطرات چاقی در ذهن ما می تواند به سادگی مانع لاغر شدن ما شود به این شکل که همزمان با استفاده از محتوای آموزشی خاطرات چاقی در ذهن شما مرور می شود و این فرایند باعث ایجاد نگرانی و ترس از لاغر نشدن در شما می شود.
اگر مراقب ترس از لاغر نشدن باشید به سادگی اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن را کم کرده و باعث خارج شدن شما از مسیر لاغری با ذهن می شود.
لاغری با ذهن روش فوق العاده ای است که از تمام محتوای ذهنی برای لاغر شدن استفاده می کند. همانطور که در چاق شدن از تمام اطلاعات ذهنی استفاده کرده ایم، برای لاغر شدن هم باید از همین طریق اقدام کنیم.
در روش های مختلف لاغری توجه و تمرکز بر تغییر عادت های چاق کننده است.
به این شکل که ابتدا برای ما تعیین می کنند که میزان اضافه وزن شما چه مقدار است.
سپس مشخص می کنند که برای لاغر شدن نباید از هر ماده عذایی استفاده کنید و فقط حق دارید طبق برنامه ای که برای شما در نظر گرفته می شود غذا بخورید.
همچنین پیشنهاد می کنند میزان سوخت و ساز بدن را با استفاده از حرکات ورزشی بالاتر ببریم تا در مدت زمان کمتر بیشتر لاغر شویم.
این پیشنهادات و موارد مشابه فقط سبب ایجاد تمرکز بیشتر بر چاقی می شود و برخلاف اینکه انتظار داریم با اجرای این دستورالعمل ها لاغر شویم چاق تر می شویم.
البته در مدت اجرای آن دستور العمل ها در بیشتر مواقع مقداری از وزن و سایز ما کم می شود اما با رها کردن آنها به مقدار بیشتر از قبل به وزن و سایز ما اضافه می شود.
زمانی که تمرکز بر تغییر رفتارهایی که چاق کننده تشخیص داده شده اند می کنیم شاید موفق به تغییر آن یا اصلاح آن شویم اما هرگز موفق به تغییرا خاطراتی که تکرار آن رفتارها در ذهن ما ایجاد کرده اند نخواهیم شد.
به همین دلیل زمانی که دست از تلاش برای اصلاح رفتارهای چاق کننده بر میداریم خاطرات چاقی سبب می شود به مرور رفتارهایی که باعث ایجادشان شده ایم را تکرار کنیم.
چون خاطرات چاقی به واسطه افکار و رفتار در ما ایجاد شده اند.
وقتی ما با تلاش سعی کرده ایم فقط رفتار را تغییر دهیم بدون اینکه توجهی به افکار و خاطرات چاقی داشته باشیم، به محض اینکه دست از تلاش برای تغییر رفتار می کشیم، افکار و خاطرات چاقی به جستجوی رفتار بوجود آورنده خود مشغول می شوند.
جستجوی آنها سبب بروز مجدد رفتارهای گذشته ما می شود.
این توضیح مختصر و کاملی از چرایی شکست خوردن ما از روش های قبلی است که برای لاغر شدن استفاده کرده ایم.
در روش لاغری با ذهن ما سعی در تغییر افکار، رفتار و خاطرات چاقی نداریم بلکه طریق عملکرد ما به این شکل است که با استفاده از محتوای آموزشی ابتدا افکار جدید و لاغر کننده در ذهن خود ایجاد می کنیم.
افکار جدید مستلزم رفتار جدید هستند و زمانی که شما با استمرار و تمرین کردن افکار لاغر کننده را در ذهن خود ایجاد می کنید به شکل خودبخود رفتارهای جدید در شما ایجاد می شود.
به طریقی که بسیار نرم و بدون سر و صدا این پروسه انجام می شود و شما متوجه می شوید که مدتی است تمایل شما به خوردن برخی مواد تغییر پیدا کرده است. یا اشتهای قبلی را ندارید یا حرص و ولع گذشته را ندارید.
اینها رفتارهایی است که به واسطه افکار جدید در شما ایجاد می شود.
وقتی افکار ایجاد شد و رفتارها شکل گرفت به شکل خودبخود خاطرات لاغری شروع به شکل گرفتن می کند.
چون شما به مرور رفتارهای متفاوتی نسبت به قبل را انجام می دهید و واکنش های شما تغییر می کند.
رفتار جدید خاطرات جدید بودجود می آورد.
با ایجاد خاطرات جدید در ذهن شما درباره لاغر شدن فرمول لاغری با ذهن تکمیل شده و روند لاغر شدن شما آغاز می شود.
افکار لاغر کننده + رفتار لاغر کننده + خاطرات لاغر کننده = لاغر شدن
همین فرمول را به شکل متفاوت در چاق شدن مورد استفاده قرار داده ایم و همه افراد چاق آن را به خوبی تجربه کرده اند.
افکار چاق کننده + رفتار چاق کننده + خاطرات چاق شونده = چاق شدن
ذکر این توضیحات به منظور واضح شدن اتفاقی که در وجود ما برای لاغر شدن با ذهن صورت می گیرد ضروری است.
باید بدانیم در مسیر لاغری با ذهن چه اتفاقی رخ می دهد و لاغر شدن با ذهن به چه صورت انجام می شود.
آگاهی از پروسه لاغری با ذهن سبب می شود شما با اطمینان و آرامش بیشتری در این مسیر حرکت کنید و به جای تمرکز بر نتیجه نهایی که لاغر شدن است توجه و تمرکز خود را صرف استفاده از محتوای آموزشی و انجام تمرینات کنید.
چون استفاده از محتوای آموزشی و انجام تمرینات قدم اول برای ایجاد افکار لاغر کننده در ذهن ناخودآگاه است.
برای لاغری با ذهن آنچه مهم است تغییر باورها و افکاری است که درباره چاقی در ذهن خود داریم، و این کار نیاز به اشتیاق و استمرار در تغییر کردن دارد.
دیدن تصاویر افرادی که از مسیر لاغری با ذهن استفاده کرده و رویای لاغری خود را به واقعیت تبدیل کرده اند سبب می شود تا خاطره لاغری آنها به شکل رویایی دست یافتنی در ذهن ما مرور شود.
اگر fبا دیدن تصاویر آلبوم شگفتی سازان به احساس خوب و اشتیاق برای ادامه دادن و لاغر شدن می رسید مطمئن باشید در تبدیل خاطرات لاغری آنها به رویای لاغری خود عالی عمل کرده اید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
تمرین این بخش:
1- محتوای نوشتاری را با دقت مطالعه کنید و به شباهت عملکرد خود با آنچه شرح داده شده است توجه کنید.
2- محتوای آموزشی را با دقت گوش کنید.
3- درباره خاطرات چاقی خود شرح دهید. چه خاطره ای از چاق شدن و چاق تر شدن دارید.
4- تجربه خود از تاثیر خاطرات چاقی را در احساس ناامیدی و ترس از چاق تر شدن بنویسید.
5- خاطرات چاقی چه احساسی در شما ایجاد می کند و فکر کردن به لاغر شدن چه حسی در شما بوجود می آورد.
Rating 4.09 from 66 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام 🙋♀️💛
استاد بسيار فايل نامل برانگيزي بود
گام ١٧ ، ٩٩١١١٧
كل روز منو با خودش همراه كرد و بهش فك كردم
خيلي شگفت زده شدم از آگاهي اين فايل و جالبه برام كه من دارم كلا خاطراتش رو زندگي ميكنم تو همه موارد و اين منو عقب ميرونه ولي تا حالا بهش توجه نكرده بردم ، آگاه نبودم ، خداروشكر كه الان خوب دركش كردم و بايد جهاد اكبر كنم براي همه زمينه هاي زندگيم ☺️
🔴خاطرات🔴
كلا كاش پاك ميشدن
من هر موقع كاري رو انجام ميدم كه قبلا انجام ندادم برام جديده هم برام دلچسب تره هم چون گره نخورده به يه خاطره بهتر انجامش ميدم و خيلي رها هستم تو مسيرش
چون اگه خاطره ناخوشايند خاطره نتونستن از اون كار تو ذهنم داشته باشم اون خاطره مياد و هي نجوا و ترمز ذهنم ميشه و حركتم رو يا متوقف ميكنه يا كند ميكنه و اگرم ادامه بدم لذتي از مسير رسيدنش نميبرم و فقط نتيجه كه مهم نيست حال خوبه كه مهمه كه حال خوبي نميمونه مگر آگاه باشم مثل فايل امروز و كنترل ذهن كنم تا تجربه جديد و حس خوب داشته باشم
اگرم خاطره خوش داشته باشم از اون كار ، انتظار دارم همونطور مثل قبل باشه و اگر نشه ناراحت ميشم حس بد ميگيرم سرزنش مياد …
جالبه ما نسبت به آدم ها هم با خاطرات عمل ميكنيم ، آدمه ١٠ سال پيش بِه حرفي زده ، ولي هزار بار تو همين چند سال قبل خوبي كرده ولي اون خاطره حرفش كه برام ناخوشايند بوده همش تو ذهنمه و خيلي گاهي رو رفتارم تاثير ميذاره و بايد كنترل ذهن كنم.
ما آدم ها چقد ابعاد مختلف داريم ؛ چه پيچيده ايم، اين ذهن چقد قدرت داره كه از خاطرات هر لحظه داره استفاده ميكنه…
🔵 چند شبه قبل يه اتفاقي افتاد كه الان دليلش رو فهميدم ؛ شام درست كردم با يه خاطره خوش از يه رستوران كه سالهاي قبل ميرفتيم ، يه غذاي فست فودي مثل اون درست كردم و نتونستم بعد سيري دست از غذا بكشم و چند لقمه ديگه خوردم فشار شكم و پرخوري نداشتم ولي سرزنش داشتم
كلا من ذهنم آمادس سرزنش كنه و اين بعد عزت نفسمه كه دارم روش كار ميكنم ، خوب الان كه اين فايل رو گوش دادم و ازش ياد گرفتم فهميدم اون خوردن اضافه براي خاطره خوش اون غذا بود و اون خاطره هي تو ذهنم مرور ميشد و فرمان خوردن ميومد …
الان كه فك ميكنم من خودم همه غذا خوردنم حتي صبحانه حتي خوراكي و تنقلات حتي خريد كردن تو فروشگاه با خاطرات خوش اون خوراكي يا غذا اتفاق ميافته
چشمم ميخوره بِه خوراكي ها يادم مياد اااا مزش اينطوري بود عصرونه حال ميده و هي ميخرم ميخرم…
رد شدن از كنار يه رستوران و خاطره بازي كه فلان غذاش عالي بود و بازگو با همسرم و اونم بگه از خاطرش و گاهي باعث بشه همون موقع بريم رستوران يا نريم ولي هي اون غذا تو ذهنم مرور بشه و اگرم خودم بپزم تا بي نهايت بخورم
خاطره بوي غذاها وقتي گشنمم نباشه بوي كباب جوجه كباب ، بوي فست فود اشتها آوره در واقع همون بازي ذهنيه همون لذت كاذب همون اعتياد … 😤😩
كاش يه دكمه بود ميزدم همه خاطرات غذاها پاك ميشدن😅
ولي افراد متناسب با بو با ديدن رستوران حالي به حالي نميشن، من بوي قرمه سبزي كه انقد خاطره خوشيه مزش بي نظيره در ذهنم اصلا همراهم ميكنه بِه رفتار غير انساني، خداروشكر كه اين روزا خيلي بهترم در برابر غذاها
امروز فهميدم جاهايي كه برام دست كشيدن از غذا تبديل ميشه بِه تقلا بِه خاطر همون خاطراته ، و ٩٩٪ پرخوري و ريزه خواري ، يهويي خوري بر اساس خاطراته، اصلا نميشه من برم سمت خوردن خاطره اي برام يادآوري نشه ، خاطره اي طعم لذت بخش اون غذا ، نميدونم با اين أوصاف چقد ميتونه برام سخت باشه تمرين اين فايل واي بايد انجامش بدم و از پسش بر بيام💪
⭐️دو اصل مهم:
🟢تغيير خاطرات درباره غذاها
🟢تغيير عادت خوردن بر اساس خاطرات
الان دارم ميفهمم هر كار بيروني رژيم عمل جراحي واقعا چاره لاغري نيست ما بايد ذهنمون رو عمل كنيم و اين فرمول هاي اشتباه رو در بياريم ازش اين از همه چي مهمتره
تنها راهه لاغري ، لاغري با ذهنه ، و اصلاح اين ذهن عجيب غريب😁
ذهنم بهترين و قهارترين سناريو نويس عالمه
همش در حال سناريو نويسي از خاطرات براي عمل جديد منه ، هر كاري ميخاد باشه
🔴غذاي اضافه براي بدن حكم آشغال رو داره
من نيايد اجازه بدم با بدنم مثل سطل زباله رفتار كنم و آسيب بزنم بهش
⭐️⭐️⭐️ خيلي مهم ⭐️⭐️⭐️
حتما آموزش ها بايد بِه عمل تبديل بشه تا نتيجه بخش باشه👌👌👌
بدن من فقط با فكر و فرمول به اين وضع در نيومده ، بلكه عمل هم بوده 👌
من سالهاي زياديه در اسارت چاقي هستم
ولي ديگه بسه ديگه كافيه ديگه اجازه نميدم كن چاق بشم و چاق بمونم
هم ذهني هم عملي پيش ميرم و منتظر نتيجه هم ميمونم 💚
وقتي بِه روياي زندگي متناسب فك ميكنم غرق لذت ميشم، خيلي شيرينه خيلي
خدايا شكرت براي يك گام ديگه و يك آگاهي ناب ديگه در مسير متناسب شدن❤️
استاد عزيز بي نهايت سپاسگزارم 💛
ممنون دوست عزيز، مثال بنزين رو دوس داشتم براي ذهنم خوشايند اومد براي درك نياز بدن 💚
موفق باشيد در مسير شگفتي ساز شدن و ماندن💛