ذهن افراد چاق مملو از خاطرات دوران چاقی است و به این ذهن هرگز نمی توان لاغر شد. برای لاغر شدن باید خاطرات لاغری را در ذهن خود ایجاد کنیم و این کار فقط از روش لاغری با ذهن امکانپذیر است.
لاغر شدن مهمترین آرزوی من بود. یادم میاد از سنین نوجوانی برای لاغر شدن تلاش می کردم ولی همیشه از سسعی و تلاشی که انجام می دادم نتیجه ای نمی گرفتم و هر وقت هم با تلاش زیاد مقداری از وزنم کم می شد طولی نمی کشید که دوباره به وزن قبلی بر می گشنم.
با خودم فکر کردم که در تمام سال هایی که من دوست داشتم لاغر بشم ، روش های مختلفی رو امتحان می کردم و درسته که از همه روش ها نتیجه خوبی نگرفتم ولی یک نکنه در تمام انتخاب های من مشترک بود که ارتباط داشت با خاطرات من از چاق بودنم.
هر روشی که برای لاغری استفاده می کردم شباهت زیادی به روش قبلی داشت و این تکرار سبب ایجاد خاطرات چاقی در ذهن من شده بود و هر بار که از انجام روشی نتیجه نمی گرفتم تصویری از شکست در لاغر شدن در ذهن من ثبت می شد و تکرار تصاویر شکست سبب می شد که خاطرات شکست از تلاش برای لاغری در من شکل بگیرد.
شکل گیری خاطرات لاغر نشدن با استفاده از روش های لاغری سبب شده بود که هر بار تصمیم می گرفتم برای لاغر شدن اقدام کنم با انبوهی از تصاویر ناکامی و شکست برای لاغر شدن در ذهنم مواجه می شدم.
مرور خاطراتم درباره لاغر نشدن سبب می شد در استفاده از روش دیگری برای لاغر شدن اشتیاق و انگیزه خود را بعد از چند روز از دست می دادم و آن روش را رها می کردم.
این روندی است که همه افرادی که اضافه وزن دارند تجربه کرده اند و تاثیر خاطرات خود در نتیجه نگرفتن از روشهای لاغری را به خوبی درک می کنند.
هرچه بیشتر از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده و نتیجه نگرفته باشید خاطرات بیشتری در رابطه با لاغر نشدن در ذهن شما ایجاد شده است و همین خاطرات به سادگی شور و اشتیاق شما برای لاغر شدن در تصمیمات و اقدامات بعدی را کاهش داده است.
به طوری که هرچه بیشتر تلاش می کردید که لاغر شوید مدت کمتری می توانستید روشی که در پیش گرفته بودید را ادامه دهید.
خاطرات ما در جنبه های مختلف زندگی تاثیرگذار است، در برخورد ما با اطرافیان، در واکنش به اتفاقات و خیلی از رفتارهای ما ، خاطرات نقش تاثیرگذاری دارند.
لازم به ذکر است که رفتارهای چاق کننده ما همیشه برگرفته از خاطرات ما از چاقی است.
هربار که پرخوری می کردیم و بعد از آن احساس عذاب وجدان داشتیم تصمیم می گرفتیم که دیگه پرخوری نکنیم اما پرخوری بعدی بیشتر و ساده تر انجام می شد و باز حال ما بد می شد و این چرخه باطل ادامه داشت.
این تاثیر خاطرات چاق شدن در ذهن است.
همچنین بارها از چاق تر شدن خود در زمان کمتر نگران شده ایم به این شکل که اگر در شش ماه 3 کیلو وزن ما اضافه می شد به شدت ناراحت و نگران می شدیم و این در حالی بود که 3 کیلو بعدی را در کمتر از شش ماه اضافه می کردیم.
هرچه از زمان شروع چاقی بیشتر سپری شود سرعت چاقی بیشتر می شود چون خاطراتی که از چاق شدن در ذهن ما ایجاد می شود در تشدید چاقی تاثیرگذار است.
انباشته شدن خاطرات چاقی در ذهن ما می تواند به سادگی مانع لاغر شدن ما شود به این شکل که همزمان با استفاده از محتوای آموزشی خاطرات چاقی در ذهن شما مرور می شود و این فرایند باعث ایجاد نگرانی و ترس از لاغر نشدن در شما می شود.
اگر مراقب ترس از لاغر نشدن باشید به سادگی اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن را کم کرده و باعث خارج شدن شما از مسیر لاغری با ذهن می شود.
لاغری با ذهن روش فوق العاده ای است که از تمام محتوای ذهنی برای لاغر شدن استفاده می کند. همانطور که در چاق شدن از تمام اطلاعات ذهنی استفاده کرده ایم، برای لاغر شدن هم باید از همین طریق اقدام کنیم.
در روش های مختلف لاغری توجه و تمرکز بر تغییر عادت های چاق کننده است.
به این شکل که ابتدا برای ما تعیین می کنند که میزان اضافه وزن شما چه مقدار است.
سپس مشخص می کنند که برای لاغر شدن نباید از هر ماده عذایی استفاده کنید و فقط حق دارید طبق برنامه ای که برای شما در نظر گرفته می شود غذا بخورید.
همچنین پیشنهاد می کنند میزان سوخت و ساز بدن را با استفاده از حرکات ورزشی بالاتر ببریم تا در مدت زمان کمتر بیشتر لاغر شویم.
این پیشنهادات و موارد مشابه فقط سبب ایجاد تمرکز بیشتر بر چاقی می شود و برخلاف اینکه انتظار داریم با اجرای این دستورالعمل ها لاغر شویم چاق تر می شویم.
البته در مدت اجرای آن دستور العمل ها در بیشتر مواقع مقداری از وزن و سایز ما کم می شود اما با رها کردن آنها به مقدار بیشتر از قبل به وزن و سایز ما اضافه می شود.
زمانی که تمرکز بر تغییر رفتارهایی که چاق کننده تشخیص داده شده اند می کنیم شاید موفق به تغییر آن یا اصلاح آن شویم اما هرگز موفق به تغییرا خاطراتی که تکرار آن رفتارها در ذهن ما ایجاد کرده اند نخواهیم شد.
به همین دلیل زمانی که دست از تلاش برای اصلاح رفتارهای چاق کننده بر میداریم خاطرات چاقی سبب می شود به مرور رفتارهایی که باعث ایجادشان شده ایم را تکرار کنیم.
چون خاطرات چاقی به واسطه افکار و رفتار در ما ایجاد شده اند.
وقتی ما با تلاش سعی کرده ایم فقط رفتار را تغییر دهیم بدون اینکه توجهی به افکار و خاطرات چاقی داشته باشیم، به محض اینکه دست از تلاش برای تغییر رفتار می کشیم، افکار و خاطرات چاقی به جستجوی رفتار بوجود آورنده خود مشغول می شوند.
جستجوی آنها سبب بروز مجدد رفتارهای گذشته ما می شود.
این توضیح مختصر و کاملی از چرایی شکست خوردن ما از روش های قبلی است که برای لاغر شدن استفاده کرده ایم.
در روش لاغری با ذهن ما سعی در تغییر افکار، رفتار و خاطرات چاقی نداریم بلکه طریق عملکرد ما به این شکل است که با استفاده از محتوای آموزشی ابتدا افکار جدید و لاغر کننده در ذهن خود ایجاد می کنیم.
افکار جدید مستلزم رفتار جدید هستند و زمانی که شما با استمرار و تمرین کردن افکار لاغر کننده را در ذهن خود ایجاد می کنید به شکل خودبخود رفتارهای جدید در شما ایجاد می شود.
به طریقی که بسیار نرم و بدون سر و صدا این پروسه انجام می شود و شما متوجه می شوید که مدتی است تمایل شما به خوردن برخی مواد تغییر پیدا کرده است. یا اشتهای قبلی را ندارید یا حرص و ولع گذشته را ندارید.
اینها رفتارهایی است که به واسطه افکار جدید در شما ایجاد می شود.
وقتی افکار ایجاد شد و رفتارها شکل گرفت به شکل خودبخود خاطرات لاغری شروع به شکل گرفتن می کند.
چون شما به مرور رفتارهای متفاوتی نسبت به قبل را انجام می دهید و واکنش های شما تغییر می کند.
رفتار جدید خاطرات جدید بودجود می آورد.
با ایجاد خاطرات جدید در ذهن شما درباره لاغر شدن فرمول لاغری با ذهن تکمیل شده و روند لاغر شدن شما آغاز می شود.
افکار لاغر کننده + رفتار لاغر کننده + خاطرات لاغر کننده = لاغر شدن
همین فرمول را به شکل متفاوت در چاق شدن مورد استفاده قرار داده ایم و همه افراد چاق آن را به خوبی تجربه کرده اند.
افکار چاق کننده + رفتار چاق کننده + خاطرات چاق شونده = چاق شدن
ذکر این توضیحات به منظور واضح شدن اتفاقی که در وجود ما برای لاغر شدن با ذهن صورت می گیرد ضروری است.
باید بدانیم در مسیر لاغری با ذهن چه اتفاقی رخ می دهد و لاغر شدن با ذهن به چه صورت انجام می شود.
آگاهی از پروسه لاغری با ذهن سبب می شود شما با اطمینان و آرامش بیشتری در این مسیر حرکت کنید و به جای تمرکز بر نتیجه نهایی که لاغر شدن است توجه و تمرکز خود را صرف استفاده از محتوای آموزشی و انجام تمرینات کنید.
چون استفاده از محتوای آموزشی و انجام تمرینات قدم اول برای ایجاد افکار لاغر کننده در ذهن ناخودآگاه است.
برای لاغری با ذهن آنچه مهم است تغییر باورها و افکاری است که درباره چاقی در ذهن خود داریم، و این کار نیاز به اشتیاق و استمرار در تغییر کردن دارد.
دیدن تصاویر افرادی که از مسیر لاغری با ذهن استفاده کرده و رویای لاغری خود را به واقعیت تبدیل کرده اند سبب می شود تا خاطره لاغری آنها به شکل رویایی دست یافتنی در ذهن ما مرور شود.
اگر fبا دیدن تصاویر آلبوم شگفتی سازان به احساس خوب و اشتیاق برای ادامه دادن و لاغر شدن می رسید مطمئن باشید در تبدیل خاطرات لاغری آنها به رویای لاغری خود عالی عمل کرده اید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
تمرین این بخش:
1- محتوای نوشتاری را با دقت مطالعه کنید و به شباهت عملکرد خود با آنچه شرح داده شده است توجه کنید.
2- محتوای آموزشی را با دقت گوش کنید.
3- درباره خاطرات چاقی خود شرح دهید. چه خاطره ای از چاق شدن و چاق تر شدن دارید.
4- تجربه خود از تاثیر خاطرات چاقی را در احساس ناامیدی و ترس از چاق تر شدن بنویسید.
5- خاطرات چاقی چه احساسی در شما ایجاد می کند و فکر کردن به لاغر شدن چه حسی در شما بوجود می آورد.
امتیاز 4.07 از 76 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خیلی جالب بود تک تک کلمات استاد برای من مثل اینه که درباره خودم و شرایطم داره گفته میشه همینه که میگن چاقی یک زبان مشترک داره
اولین چیزی که خیلی دوسش داشتم و تعریف متفاوتی رو برام داشت اشتها بود ….اشتها یک موضوع ذهنی هست در واکنش به خاطرات ما درباره غذاها
در صورتیکه اشتها در ذهن من قبلا این بود واکنش به غذاها به صورت پرخوری😶😶😶
برای همین هم هست که وقتی یه فرد متناسب میگفت اشتها ندارم خیلی برای ما عجیب بود یعنی چی اشتها ندارم خوب بردار بذار تو دهنت دیگه….
جایی شنیدم که ۹۰ درصد افکاری که در ذهن ما هست افکار تکراری روزهای قبلی ما هست وهمین افکار تکراری ناشی از مرور همون خاطرات قبلی هست که ما در ذهنمون داریم و وقتی رخ داده در ما یک واکنش احساسی بوجود اومده اگه اون خاطره با احساس بد بوده همین که تکرارش میکنیم هم باز احساس بد در ما بوجود میاره و در واقع اون خاطره پر رنگتر میشه .برای ما خانمها یکی از خاطرات بد اظهار نظر یه نزدیک در مورد چاقی و چاق شدن ما بوده و برای من اینطوره که هر وقت اسم اون ادم هم میاد خاطره ای که درباره چاقیم و اظهار نظر ایشون هست برام مرور میشه و حس بد در من ایجاد میکنه که هم باعث میشه دیگه خوبیهای اون ادم رو نبینم و فقط بدیهاش برام جلوه کنه و هم به علت توجه به چاقی باز هم که ایشون رو ببینم باز هم به من بگن انگار چاقتر شدیا 🤨🤨🤨 و باز تکرار و تکرار و حس بد
به همین دلیله که خیلی از ماها و از جمله خود من به خاطر دیگران میخوایم لاغر کنیم از بس که خاطره و احساس بد داریم و شنیدن این جمله “انگار لاغر تر شدی”از بقیه برامون یه آرزو شده و طبق فرمایش استاد این مساله خودش تبدیل به یه ترمز ذهنی برای لاغری ما شده چون طبق قانون ذهن ما فقط برای خود ما است و نمیتونه برای دیگران کاری رو انجام بده👌👌👌
همه ماها خاطرات خوردنمون با خاطرات لذت و تفریح یه جورایی در هم گره خورده تمام وقتهایی که با عزیزانمون سفر رفتیم خوردن جزئی از اون بوده ،دور همی با خانواده و فامیل همراه با شام یا ناهار عالی ،کباب،دسرهای خوشمزه،سفره های رنگین،خنده ،شادی ،و….بوده یا با کافی شاپ رفتن و خوردن نوشیدنیهای خوشمزه ،کیکها و دسرهای با ظاهر جذاب ،رستورانهای سلف سرویس با انواع و اقسام سالادها غذاها دسرها و پلوهای زیباو خوشرنگ و چرب …..
ذهن من پر هست از این خاطرات خوردنی و خوشمزههمسر من یکی از بزرگترین لذتهاش اینه که ما رو جایی ببره که لذت ببریم و چون در ذهن من لذت =خوردن بوده و هنوزم هست پیشنهادای من رستورانهای جدید،فست فودیها،کافی شاپهایی که ظاهر خوشگلتر و جذابتر و مزه بهتری برای دسرها و نوشیدنیهاشون درست میکنن بوده😅😅😅😅
واکاوی ذهنم برای خود من در عین اینکه جذاب هست خنده دار هم هست
یادمه یه سفر به چادگان داشتیم با خانواده همسر و از اونجاییکه در ذهن من نشستن توی ماشین معادل خوردن هله هوله بوده نیم ساعت بعد از خوردن صبحانه بودکه ما اومده بودیم برای تماشای سد زاینده رود و چون هنوز باز نشده بود تصمیم گرفتیم از روستاهای نزدیک دیدن کنیم ومن به محض دیدن یه سوپری توی روستا به همسرم گفتم وایسا برامون خوراکی بخر همسرم که پیاده شدن ماشین پشت سری ما که خانواده خواهر شوهرم بودن اعتراض کرده بودن چرا وایسادین و وقتی شنیده بودن که میخوایم خوراکی بخریم گفته بودن چقدر شما شکم گنده هستین😂😂
واقعا چقدر خاطرات خوردنی در ذهنم دارم و الان که فکر میکنم میبینم در اون زمان من متناسب بودم نسبتا و همین تکرار ها و رفتارهای چاق کننده باعث شد من در یکسال ۱۰ کیلو اضافه کنم و نسبتش بدم به کم کاری تیرویید و جراحی کیسه صفرا
ولی درواقع مرور این خاطرات باعث ایجاد فرمولهای اشتباه چاق کننده در ذهن من شد و اون نتیجه رو رقم زد و بعد از اون هم من هر کاری کردم که اون وزن اضافه رو کم کنم با ورزش و با نخوردن و حذف شیرینی و ….اتفاقا بالاتر هم رفت ودوباره خود این شکستها با انواع و اقسام روشهایی که برای لاغری معرفی میکردن باعث ایجاد فرمول” من نمیتوانم “و “برای من نمیشه” و” لاغر شدن سخته” و این قبیل فرمولها شده و تا زمانی که این فرمولها کشف نشن و با فرمولهای جدید جایگزین نشن از هر روشی برای لاغری اقدام کنیم نتیجه ای نداره یا ماندگار نیست.و همینه که بهترین روش لاغری لاغری با ذهن هست که میاد با روشهای مختلف این فرمولها رو شناسایی میکنه و با فرمولهای جدید جایگزین میکنه کم کم ذهنیت جدید میسازه که احساس متفاوتی رو ایجاد میکنه و وقتی طبق فرمول جدید عمل میکنیم احساس عالی ای داریم و تکرار رفتارهای متفاوت و احساس های خوب ناشی از اونها باعث ایجاد و ثبت خاطرات جدید میشن و لاغری رو در جسم ما بوجود میارن و چه احساسی عالیتر و بالاتر از اینکه ما جسم زیبا و متناسبمون رو برای همیشه خودمون بسازیم و ازش لذت ببریم مثل هزاران نفری که تاکنون با استفاده از این روش شگفتی ساز شدن🎁🎁🎁🎁🙏🙏🙏
سلام🙂
نکات مهم این فایل برای من؛
۱_تصویر عالی انتخاب شده برای این فایل که هم با نمکه و هم بسیار مرتبط👌👌🙂
۲_اینکه ذهن ما قادر به تفکر نیست و هر آنچه ما تحت عنوان فکر کردن میدونیم در واقع مرور و بررسی خاطرات از تحربیات قبلی ما در برخورد با مسئله ای مشابه هست😮
۳_همین خاطرات ناشی از تصاویری است که از شکست یا پیروزیهای قبلی ما است که با احساس خوب یا بد ترکیب شدن و الان در ذهن ما به عنوان خاطره خوب یا بد ذخیره شدن
۴_خاطرات نقش مهمی در تصمیمات و رفتارهای ما دارن
۵_خاطرات ما همون تصاویر ذهنی ما هستن که سناریو دارن👌
۶_در مورد چاقی هم ما یه عالمه خاطره درمورد خوردن با احساس خوب یا فلان غذا در جمع صمیمانه یا شادی در کنار خوردن فست فود یا سفر و هیجان و لذت در کنار خوردن هله هوله یا هیجان فوتبال و خوردن چیپس و پفک و تخمه یا سینما رفتن با خوردن پفیلا یا خرید کردن در کنار خوردن بستنی یا شیر کاکائو ….داریم که باعث شده فرمول تفریح =خوردن
و=لذت در ذهن ما تعریف بشه و هربار به خاطر مرور این خاطرات با احساسات خوبی که در ما ایجاد کرده باعث شدن در چنین موقعیتهایی یا مشابه اونها بیشتر بخوریم یا اشتهامون تحریک بشه با وجودیکه گرسنه نبودیم تاااااااا لذت بیشتری ببریم(عجب فرمول فریبنده خفنی زده این ذهن ما🤨🤨🤨🤨😮😮😮)
من قشنگ یادمه یه بار که تهران برای سفر رفته بودیم با جوونا تصمیم گرفتیم بریم شهر بازی و وقتی با همسر جان داشتیم میچرخیدیم که انتخاب کنیم کدوم وسیله ها باحالتره تا سوار بشیم چشممون خورد به ساندویج مرغ سوخاری و…. و تصمیم گرفتیم قبل از سوار شدن وسیله ها اول شکممونو سیر کنیم😂😂😂با اینکه واقعا گرسنه نبودیم 😶😶😶
جالبه که همسر جان فقط به خاطر من و برای همراهی با من و برای خوشحالی من ساندویچ سفارش داد و جالب تر اینکه وقتی به همراهیان گفتیم هیچ کدوم میلی به خوردن نداشتن😬😬😬😬
اره اینه فرمول ذهن چاق….😑😑😑
تفریح،دورهمی،عروسی،تولد،مهمانی،سفر،خرید و سینما و فیلم دیدن و فوتبال دیدن و…دقیقا برای من حکم خاطرات باحالی رو داشتن که با خوردن که همراه شده لذتش دو چندان شده و به همین دلیل همیشه وقتی اسم هر کدوم از اینا اومده لذت برای ما تداعی شده که با خوردن ترکیب شده بود.
۷-افراد چاق در مورد هر کدوم از غذاها یه سناریو مخصوص دارن که هر وقت اسم اون غذا میاد با خاطرات خوبی که از خوردن اون غذا داشتن یه ترکیب جانانه ساخته و جالبه که در جمعهایی که افراد چاق وجود دارن همواره صحبت از نحوه خوشمزه تر شدن غذاها است و هر کدوم هم یه جوری ازش تعریف میکنن که آب از لب و لوچه بقیه آویزون میشه چون همگی کلی خاطرات خوشمزه و لذت بخش از غذاهای مختلف دارن😁😁😁😁 در صورتیکه اصلا این مورد در افراد لاغر یا متناسب صدق نمیکنه چون اصلا اولویت اونا غذا نیست که اینقدر در ذهنشون بزرگش کنن و بهش بها بدن
اینه تفاوت ذهنیت چاق و لاغر 👌👌👌👌
۸_اشتها یه فرمول ذهنی هست در واکنش به غذاها
و کاملا با خاطرات ما و با باورهای ما و با فرمولهاو تصاویر ذهنی ما مرتبطه پس کاملا دست خود ما است چیزی نیست بیرون از ما این ماییم که میزان اشتهامونو تعیین میکنیم این ماییم که با دادن اطلاعات به ذهنمون اشتهامونو ساختیم و باز هم این ماییم که میتونیم با دادن اطلاعات صحیح ترموستاتش رو تنظیم کنیم و بر اساس میزان نیازمون مصرف کنیم نه بر اساس خاطرات قبلی از خوردن و لذت بردن👌👌👌👌
۹_خاطرات ما در شکستهای ما در لاغری باعث کم شدن شور و اشتیاق ما برای ادامه سایر راههای متناسب شدن میشه 🤨🤨🤨
۱۰_چاقی یه اسارته😑😑😑
اسارتی که ما برای خودمون بوجود آوردیم
اسارتی که ابتدا در ذهن ما بوجود اومده و بعد در جسم ظاهر شده
و زندگی در اسارت خیلی محدود و رنج آوره👌👌👌😶😶😶
لاغری آزادیه😊😊😊
آزادی در انتخاب غذاها ،لباسها،رنگها،طرح ها،میزان خوردن و نحوه خوردن و زمان خوردن👌👌👌👌
آزادی از حرف و حدیث و نیش و کنایه دیگران👌👌😊
آزادی از قدرت غذاها در چاق کنندگی ما👌👌😊
آزادی در حرکت و جنبش 👌👌👌😊
آزادی در انتخاب سبک زندگی متفاوت👌👌
آزادی در انتخاب شادی به جای غم 👌👌
آزادی در انتخاب آزادی به جای محدودیت👌👌
خودمون مختاریم تا انتخاب کنیم زندگی در تناسب رو یا زندگی در چاقی رو؟؟ ؟ ؟؟؟؟؟
نتیجه این انتخاب شور و هیجان و اشتیاق ما رو نشون میده در ادامه دادن مسیر صحیح و همیشکی لاغری با ذهن😊😊😊😍😍😍😍