ذهن افراد چاق مملو از خاطرات دوران چاقی است و به این ذهن هرگز نمی توان لاغر شد. برای لاغر شدن باید خاطرات لاغری را در ذهن خود ایجاد کنیم و این کار فقط از روش لاغری با ذهن امکانپذیر است.
لاغر شدن مهمترین آرزوی من بود. یادم میاد از سنین نوجوانی برای لاغر شدن تلاش می کردم ولی همیشه از سسعی و تلاشی که انجام می دادم نتیجه ای نمی گرفتم و هر وقت هم با تلاش زیاد مقداری از وزنم کم می شد طولی نمی کشید که دوباره به وزن قبلی بر می گشنم.
با خودم فکر کردم که در تمام سال هایی که من دوست داشتم لاغر بشم ، روش های مختلفی رو امتحان می کردم و درسته که از همه روش ها نتیجه خوبی نگرفتم ولی یک نکنه در تمام انتخاب های من مشترک بود که ارتباط داشت با خاطرات من از چاق بودنم.
هر روشی که برای لاغری استفاده می کردم شباهت زیادی به روش قبلی داشت و این تکرار سبب ایجاد خاطرات چاقی در ذهن من شده بود و هر بار که از انجام روشی نتیجه نمی گرفتم تصویری از شکست در لاغر شدن در ذهن من ثبت می شد و تکرار تصاویر شکست سبب می شد که خاطرات شکست از تلاش برای لاغری در من شکل بگیرد.
شکل گیری خاطرات لاغر نشدن با استفاده از روش های لاغری سبب شده بود که هر بار تصمیم می گرفتم برای لاغر شدن اقدام کنم با انبوهی از تصاویر ناکامی و شکست برای لاغر شدن در ذهنم مواجه می شدم.
مرور خاطراتم درباره لاغر نشدن سبب می شد در استفاده از روش دیگری برای لاغر شدن اشتیاق و انگیزه خود را بعد از چند روز از دست می دادم و آن روش را رها می کردم.
این روندی است که همه افرادی که اضافه وزن دارند تجربه کرده اند و تاثیر خاطرات خود در نتیجه نگرفتن از روشهای لاغری را به خوبی درک می کنند.
هرچه بیشتر از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده و نتیجه نگرفته باشید خاطرات بیشتری در رابطه با لاغر نشدن در ذهن شما ایجاد شده است و همین خاطرات به سادگی شور و اشتیاق شما برای لاغر شدن در تصمیمات و اقدامات بعدی را کاهش داده است.
به طوری که هرچه بیشتر تلاش می کردید که لاغر شوید مدت کمتری می توانستید روشی که در پیش گرفته بودید را ادامه دهید.
خاطرات ما در جنبه های مختلف زندگی تاثیرگذار است، در برخورد ما با اطرافیان، در واکنش به اتفاقات و خیلی از رفتارهای ما ، خاطرات نقش تاثیرگذاری دارند.
لازم به ذکر است که رفتارهای چاق کننده ما همیشه برگرفته از خاطرات ما از چاقی است.
هربار که پرخوری می کردیم و بعد از آن احساس عذاب وجدان داشتیم تصمیم می گرفتیم که دیگه پرخوری نکنیم اما پرخوری بعدی بیشتر و ساده تر انجام می شد و باز حال ما بد می شد و این چرخه باطل ادامه داشت.
این تاثیر خاطرات چاق شدن در ذهن است.
همچنین بارها از چاق تر شدن خود در زمان کمتر نگران شده ایم به این شکل که اگر در شش ماه 3 کیلو وزن ما اضافه می شد به شدت ناراحت و نگران می شدیم و این در حالی بود که 3 کیلو بعدی را در کمتر از شش ماه اضافه می کردیم.
هرچه از زمان شروع چاقی بیشتر سپری شود سرعت چاقی بیشتر می شود چون خاطراتی که از چاق شدن در ذهن ما ایجاد می شود در تشدید چاقی تاثیرگذار است.
انباشته شدن خاطرات چاقی در ذهن ما می تواند به سادگی مانع لاغر شدن ما شود به این شکل که همزمان با استفاده از محتوای آموزشی خاطرات چاقی در ذهن شما مرور می شود و این فرایند باعث ایجاد نگرانی و ترس از لاغر نشدن در شما می شود.
اگر مراقب ترس از لاغر نشدن باشید به سادگی اشتیاق و انگیزه شما برای لاغر شدن را کم کرده و باعث خارج شدن شما از مسیر لاغری با ذهن می شود.
لاغری با ذهن روش فوق العاده ای است که از تمام محتوای ذهنی برای لاغر شدن استفاده می کند. همانطور که در چاق شدن از تمام اطلاعات ذهنی استفاده کرده ایم، برای لاغر شدن هم باید از همین طریق اقدام کنیم.
در روش های مختلف لاغری توجه و تمرکز بر تغییر عادت های چاق کننده است.
به این شکل که ابتدا برای ما تعیین می کنند که میزان اضافه وزن شما چه مقدار است.
سپس مشخص می کنند که برای لاغر شدن نباید از هر ماده عذایی استفاده کنید و فقط حق دارید طبق برنامه ای که برای شما در نظر گرفته می شود غذا بخورید.
همچنین پیشنهاد می کنند میزان سوخت و ساز بدن را با استفاده از حرکات ورزشی بالاتر ببریم تا در مدت زمان کمتر بیشتر لاغر شویم.
این پیشنهادات و موارد مشابه فقط سبب ایجاد تمرکز بیشتر بر چاقی می شود و برخلاف اینکه انتظار داریم با اجرای این دستورالعمل ها لاغر شویم چاق تر می شویم.
البته در مدت اجرای آن دستور العمل ها در بیشتر مواقع مقداری از وزن و سایز ما کم می شود اما با رها کردن آنها به مقدار بیشتر از قبل به وزن و سایز ما اضافه می شود.
زمانی که تمرکز بر تغییر رفتارهایی که چاق کننده تشخیص داده شده اند می کنیم شاید موفق به تغییر آن یا اصلاح آن شویم اما هرگز موفق به تغییرا خاطراتی که تکرار آن رفتارها در ذهن ما ایجاد کرده اند نخواهیم شد.
به همین دلیل زمانی که دست از تلاش برای اصلاح رفتارهای چاق کننده بر میداریم خاطرات چاقی سبب می شود به مرور رفتارهایی که باعث ایجادشان شده ایم را تکرار کنیم.
چون خاطرات چاقی به واسطه افکار و رفتار در ما ایجاد شده اند.
وقتی ما با تلاش سعی کرده ایم فقط رفتار را تغییر دهیم بدون اینکه توجهی به افکار و خاطرات چاقی داشته باشیم، به محض اینکه دست از تلاش برای تغییر رفتار می کشیم، افکار و خاطرات چاقی به جستجوی رفتار بوجود آورنده خود مشغول می شوند.
جستجوی آنها سبب بروز مجدد رفتارهای گذشته ما می شود.
این توضیح مختصر و کاملی از چرایی شکست خوردن ما از روش های قبلی است که برای لاغر شدن استفاده کرده ایم.
در روش لاغری با ذهن ما سعی در تغییر افکار، رفتار و خاطرات چاقی نداریم بلکه طریق عملکرد ما به این شکل است که با استفاده از محتوای آموزشی ابتدا افکار جدید و لاغر کننده در ذهن خود ایجاد می کنیم.
افکار جدید مستلزم رفتار جدید هستند و زمانی که شما با استمرار و تمرین کردن افکار لاغر کننده را در ذهن خود ایجاد می کنید به شکل خودبخود رفتارهای جدید در شما ایجاد می شود.
به طریقی که بسیار نرم و بدون سر و صدا این پروسه انجام می شود و شما متوجه می شوید که مدتی است تمایل شما به خوردن برخی مواد تغییر پیدا کرده است. یا اشتهای قبلی را ندارید یا حرص و ولع گذشته را ندارید.
اینها رفتارهایی است که به واسطه افکار جدید در شما ایجاد می شود.
وقتی افکار ایجاد شد و رفتارها شکل گرفت به شکل خودبخود خاطرات لاغری شروع به شکل گرفتن می کند.
چون شما به مرور رفتارهای متفاوتی نسبت به قبل را انجام می دهید و واکنش های شما تغییر می کند.
رفتار جدید خاطرات جدید بودجود می آورد.
با ایجاد خاطرات جدید در ذهن شما درباره لاغر شدن فرمول لاغری با ذهن تکمیل شده و روند لاغر شدن شما آغاز می شود.
افکار لاغر کننده + رفتار لاغر کننده + خاطرات لاغر کننده = لاغر شدن
همین فرمول را به شکل متفاوت در چاق شدن مورد استفاده قرار داده ایم و همه افراد چاق آن را به خوبی تجربه کرده اند.
افکار چاق کننده + رفتار چاق کننده + خاطرات چاق شونده = چاق شدن
ذکر این توضیحات به منظور واضح شدن اتفاقی که در وجود ما برای لاغر شدن با ذهن صورت می گیرد ضروری است.
باید بدانیم در مسیر لاغری با ذهن چه اتفاقی رخ می دهد و لاغر شدن با ذهن به چه صورت انجام می شود.
آگاهی از پروسه لاغری با ذهن سبب می شود شما با اطمینان و آرامش بیشتری در این مسیر حرکت کنید و به جای تمرکز بر نتیجه نهایی که لاغر شدن است توجه و تمرکز خود را صرف استفاده از محتوای آموزشی و انجام تمرینات کنید.
چون استفاده از محتوای آموزشی و انجام تمرینات قدم اول برای ایجاد افکار لاغر کننده در ذهن ناخودآگاه است.
برای لاغری با ذهن آنچه مهم است تغییر باورها و افکاری است که درباره چاقی در ذهن خود داریم، و این کار نیاز به اشتیاق و استمرار در تغییر کردن دارد.
دیدن تصاویر افرادی که از مسیر لاغری با ذهن استفاده کرده و رویای لاغری خود را به واقعیت تبدیل کرده اند سبب می شود تا خاطره لاغری آنها به شکل رویایی دست یافتنی در ذهن ما مرور شود.
اگر fبا دیدن تصاویر آلبوم شگفتی سازان به احساس خوب و اشتیاق برای ادامه دادن و لاغر شدن می رسید مطمئن باشید در تبدیل خاطرات لاغری آنها به رویای لاغری خود عالی عمل کرده اید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما رضا عطارروشن
تمرین این بخش:
1- محتوای نوشتاری را با دقت مطالعه کنید و به شباهت عملکرد خود با آنچه شرح داده شده است توجه کنید.
2- محتوای آموزشی را با دقت گوش کنید.
3- درباره خاطرات چاقی خود شرح دهید. چه خاطره ای از چاق شدن و چاق تر شدن دارید.
4- تجربه خود از تاثیر خاطرات چاقی را در احساس ناامیدی و ترس از چاق تر شدن بنویسید.
5- خاطرات چاقی چه احساسی در شما ایجاد می کند و فکر کردن به لاغر شدن چه حسی در شما بوجود می آورد.
Rating 4.09 from 66 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان واستاد گرامی گام ۱۷واستادم درست ومنطقی میگه
ما باید از همون راهی که چاق شدیم لاغر بشیم تا برای همیشه لاغر بمونیموهمه ما تجربیات چاق شدن وزیاد چاق شدن سریع چاق شدن را داریم وهمینطور تجربه تلاش کردن برای لاغر شدن وکماکان لاعر شدیم ولی دوباره برگشتیم سرجای اولمون وبهترین راه اینکه از همون طریقی که چاق شدیم لاغر بشیم
ویکی دیگهداز مهمترین موضوعات برای لاغر شدن ما خاطرات هستن وخاطرات اتفاقاتی وتصویرهایی که ما در طی روز با اونها برخورد میکنیم واونها در ما احساس بوجود میارن حالا حس ترس حس ناراحتی خوشحالی و…ما اونهارو بعنوان خاطره در ذهنمون ذخیره میکنیم که ذهن ما هم پر از این خاطرات هستند واین خاطرات چجوری تو ذهن ما ذخیره شدن از طریق شنیدها دیدها گفتگو ها تجربیاتی که داشتیم ومتاسفانه همه شو خودمون ذخیره کرویم واگر در مورد چیزی اطلاعات اشتباه به مغزمون داده باشیم وبخوایم در مورد اون موصوع تصمیمی بگیریم مطمئن باشیم که تصمیم اشتباه میگیریم وذهن ما فقط طبق اطلاعاتی که ما از شنیدها و تجربیاتمون بهش دادیم عمل میکنه ما داریم اطلاعات قبلی مرور میکنیم وما فکر میکنیم که داریم فکر میکنیم ولی درواقع اطلاعات قبلیمونو مرور میکنیم وذهن ما بر اساس اطلاعاتی که قبلا بهش دادیم فکر میکنه وتصمیم میگیره ما بهش میگیم خاطرات وما باید در تمام جهات زندگیمون مواظب این خاطرات اشتباه باشیم امشب رفتم دکتر وجواب ازمایش نشون بدم بر اساس خاطرات دکتر قبلم همش استرس داشتم اما یکدفعه یادم اومد که به خاطراتم توجه نکنم وهمونحجا سریع برای خودم خاطات جدید ساختم که ای بابا ترس نداره ی ازمایشه دیگه نشون میدی وجوابشو میگیری وبا خودم گفتم من به خدا ایماندارم من لایق سلامتی هستم من بنده خدا هستم من در سیستم خدا هستم وبا خودم تو دهنم حرف زدم واین جمله هارو بعنوان خاطره جدید تو ذهنم ثبت کردم نمیدونم درست بوده یا نه ولی بمن ارامش داد واسترسم تموم شد حالا نقش خاطره در چاق شدن ما چیه هر انسانی نسبت به مواد غدایی که مصرف میکنه ی سری اطلاعاتی دارهدوهمیسه در برخورد با اون مواد غذایی بر اساس اون تصمیم میگیره ورفتار میکنه متاسفانه مثلا در کشور ما ایران پلو وماهیچه ی غذای تجملاتیه که وقتی مهمون ویژه داریم براش درست میکنیم البته اگه بشه درست کرد بعد ی سری اطلاعاتم داریم که به به چه غذای لذیذیه چقدر اعیونیه چقدر خوشمزهست مخصوصا اگه چرب وچیلی باشه و…وووقتی این اطلاعاتو به مغذمون میدیم وما در برابر این غذا قرار میگیریم خود بخود زیاد میخوریم چون ما ایرانیها تفریح که نداریم وغذا خوردن جزو تفریح خودمون بحساب میاریم وباید این عادت زشت وناپسند تغییر بدیم در شان ما نیست با غدا تفریح کنیم پس طبیعیه که ذهن ما در برابر غدا وکنش نشون بده وافراد چاق در مورد‌خیلی از غداها اطلاعات کاذبددر ذهن خودشون ذخیره کردن اطلاعاتی که مربوط به تفریح ولدت میشهدوچون این اطلاعات با احساس مت درگیر میشه باعث میسهدما هیچ کنترلی بسبت به غذا خوردن نداشته باشیم ادمهای چاق برای هر غذایی کلی داستان دارن وفکر میکنن که اشتهاشون زیاده اما اشتها ی واکنش ذهنی کا ما ایجادش کرویم وما باید سعی کنیم که بتونیم تغئر بدیم این اطلاعاتو وقتی میخوایم غذا بخوریم فکر نکنیم در مورد غدا وبرای چجوری خوردنشم نقشه نکشیم مثل افراد متناسب غذا بخوریم بدون توجه کردن به نوع غدا ومقدار غذا بخوریم فقط هواسمون به پیام گرسنگی با سیری باشه سخته ولی امکان پذیره باید هر روز به وضعیت جسمی خودمون توجه کنیم ما برای چاق شدن زحمت نکشیدیم دوره شرکت نکردیم وزجر کشیدیم واینها باعث میشن که ما فکر کنیم که نمیتونیم لاغر بشیم ما خیلی راحت چاق شدیم وخیلی راحتم لاغر میشیم فقط اگاهیهاییکه استاد میگه رو باید باید به عمل تبدیل کنیم خاطره من از چاق شدنم یعنی یکی از خاطراتم من ۳سال پیش پیش دکتر رفتم گفت تیروئید کم‌کار داری ومنم شنیده بودم که ابن نوع تیروئید باعث چاقی میشه خدا شاهده که ۱۰۰روز قرص داشتم که ناشتا باید میخوردم ومن هر روز چاقتر میشدم وروند چاقی من سریتر شده بود ودخترم میگفت مامان کی قرصت تموم میشه خیلی چاق شدی واما امروزم تمون قرص دوباره بهم داداما من با خیال راحت بدون استرس مصرف میکنم بدون اینکه فکر چاقی کنم چون استاد عزیزو گرامی من خیال منو راحت کرده که بدترین نوع اختلال تئروید در طی زمانی ۳۰ساب ۳تا۷کیلو میتونه به جسم فرد اضافه بشه که مال من ۳سالهووخاطرات چاقی درمن خیلی اثر منفی میذاره منو سنگین کرده رو اعصابم اثر گذاشته والان که مریص میشم ومیرم دکتر همش میگن مال اعصاب تا طوریکه گفتن باید دکتر مغز واعصاب بری و پیش مشاور بری اعتماد بنفس که هیچی اصلا نداشتم طوریکه اصلا خجالت میکشیدم بگم منم هستم دیگه جونم براتون بگه که خیلی تخریب شدم یک دفعه نشده که منو ببینن بگن عه لاغر شدی چکار کردی همش برعکس بوده واینها بعث شده بود که فکر کنم نمیتونم لاغر بشم واما الان با اطمینان پیش میرم بسوی لاغر شدن وفکر کرون در مورد لاغری چه حسی داره واقعا نشاط اوره شوق انگیزه لذت بخش امیدوار کنندهست وقتی من متناسب بشم چقدر خوبه لا خیال راحت میرم وبا اطمبنان میرم ونیگم سایز ۳۶ شلوار بدید دیگه لازم نیست دو ساعت وقت بذارم وشلوارهای متعددی رو امتحان کنم دبگه لازم نیست نگران باشم که ایا لباس اندازه من داره یانه دیگه شادم ارامش دارم احساسم خوبه درتمام جهات زندگی موفقم دیگه سبکم وراحت راه میرم دیگه نگران چسبیدن مانتو به بدنم نبستم دیگه تو خیابون بجای تمرکز روی لباسام زیباییهای دنیا رو میبینم ولذت دنیا رو میبرم دیگه از دست فروشم میتونم لباس بخرم چون به سایزم اطتینان دارم ومیدونم که حتما اندازم میشه ونگران این نیستم گه ایا اندازه میشه یانه نکنه تگ باشه نکنه نتونم استفاده کنم چوم خیلی لباس داشتم که اینجوری بود گذاشتم بیرون بلکن کسی بتونه استفاده کنه خلاصه لاغر شدن ارزوی منه ومن مطمینم که با تبدیل کردن اگاهیهای استادم به عمل حتما حتما متناسب میشم من نشم کی بشه حق منه که متناسب بسم من لایق متناسب شدنم منو خدا انتخاب کرده وهدایت کرده تا تو این مییر قرار بگبرم پس پیش بسوی متناسب شدن ومن با ابن تمرین یک گام دیگه برای متماسب شدن برداشتم من میتونم