چگونه لاغر شوم؟ مهمترین سوالی بود که در 35 سال چاقی ذهن من را به خود مشغول کرده بود.
خیلی غم انگیز است وقتی نمی دانی چگونه چاق شده ای در کل زندگی به دنبال چگونه لاغر شدن باشی.
خیلی دردناک است که نخواسته باشی چاق بشی و به راحتی چاق شده باشی و بخواهی لاغر شوی و با رنج و سختی نتوانی لاغر شوی.
چقدر حسرت برانگیز است وقتی به هر دری می زنی که لاغر شوی و فایده ای ندارد اما می بینی بسیاری از انسانها خودبخود لاغر هستند.
آنها هیچ رژیم خاصی را رعایت نمی کنند، هیچ ورزش سنگینی انجام نمی دهند، نگران چاق تر شدن نیستند و حسرت برانگیزتر از همه: نسب به لاغر بودن هیچ احساس خاصی ندارند.
آن را طبیعی می دانند.
پس چگونه است که من با این همه اشتیاقی که برای لاغر شدن داشتم و آن همه تلاشی که انجام می دادم هیچوقت نمی توانستم لاغر شوم و در معدود مواردی که واقعا پشتکار داشتم و چند کیلویی کاهش وزن پیدا می کردم بعد از چند هفته دوباره به شرایط قبل بر می گشتم.
من چه می خوردم که آنها نمی خورند؟
من چقدر می خورم که آنها نمی خوردند؟
من چه گناهی مرتکب شده بودم که باید همیشه نگران چاق تر شدن باشم ولی آنها با خیالی آسوده و بدون ترس از چاق شدن زندگی می کردند.
هر بار که بخاطر چاق بودن مسخره می شدم، هر بار که از تلاش برای لاغر شدن نتیجه نمی گرفتم، هر بار که مرا نصیحت می کردند که: به فکر خودت باش، کمتر بخور، یه کم ورزش کن، مملو از خشم و شکایت به خدا می شدم و ذهنم پر می شد از این سوال های بی جواب.
چاقی زبانی است که فقط یک فرد چاق آن را می فهمد.
با هر زبانی به دیگران می گفتم سعی می کنم لاغر شوم اما نمی شود، آنها نمی فهمیدند.
به هر شکلی به دیگران نشان می دادم آدم با اراده ای هستم و تلاش می کنم که لاغر شوم اما فایده ای ندارد، آنها نمی فهمیدند.
هرچه به دیگران توضیح می دادم که شب ها شام نمی خورم، صبحانه فقط چند لقمه می خورم، بیشتر ناهار من سالاد است، نوشابه نمی خورم، فست فود نمی خورم، هرکجا باید بروم پیاده می روم و صدها کار دیگر انجام می دهم اما لاغر نمی شوم کسی حرف مرا نمی فهمید.
سال های زیادی از عمرم به این شکل گذشت و من همچنان به دنبال جواب سوالم بودم که چگونه لاغر شوم؟
به لطف خدا در سن 35 سالگی به این نتیجه رسیدم که لاغری با قدرت ذهن را تجربه کنم.
تصمیمی که برخلاف روش های قبلی هیچ منبع و راهنمایی نداشت، هیچ برنامه غذایی و ورزشی برای آن نوشته نشده بود و هیچ زمانی برای لاغر شدن با آن مشخص نشده بود.
تک و تنها قدم در مسیری گذاشتم که هیچ راهنما و خط و نشانی برای حرکت کردن نداشت.
هیچ امیدی به لاغر شدن با ذهن نداشتم اما احساس درونی من در جستجوی سوال: چگونه لاغر شوم؟ بسیار قدرت گرفته بود که می شود با ذهن لاغر شد.
به لطف خدا در این مسیر حرکت کردم و برای اولین بار در زندگی تصمیم قاطع گرفتن را تجربه کردم.
تصمیمی که همچنان بر آن متعهد هستم و در مسیر لاغری با ذهن قدم بر می دارم.
اولین موضوعی که در لاغری با ذهن درک کردم این بود که ما چاق شدن را آموخته ایم، پس برای لاغر شدن باید لاغری را بیاموزیم.
هر آموزشی از بخش های مختلفی تشکیل شده است که به مرور آنها را یاد می گیریم و در نهایت ما آن موضوع را به صورت کامل یادگرفته ود ر زندگی خود اعمال می کنیم.
ما چگونه چاقی را یاد گرفته ایم؟
گام به گام در هر مرحله از زندگی آموزش های جدیدی برای چاق تر شدن دیده ایم و سبب شده است که رفتار ما به گونه ای تغییر کند که در نهایت باعث اضافه شدن وزن و سایز ما شود.
لاغر شدن مانند چاق شدن نیاز به آموزش دارد و اگر تصمیم گرفته اید از چاقی رها شوید و روزهای خوش زندگی را در جسمی متناسب ادامه دهید باید همت کنید و لاغر شدن را یاد بگیرید.
لاغر شدن هنری است که باید آن را آموخت.
درست است که بعضی از افراد به طور خودبخودی این هنر را بلد هستند و برای آموختن آن سختی متحمل نشده اند اما فراموش نکنید که افرادی که اضافه وزن دارند نیز هنر چاق شدن را بدون هیچ رنج و سختی آموخته اند.
پس در پاسخ به سوال: چگونه لاغر شوم؟ باید به خودت تاکید کنی که من هم می توانیم لاغر شدن را یاد بگیریم و با بکارگیری آموزش های خود در زندگی متناسب شویم و برای همیشه لاغر بمانیم.
نکته جالب توجه و امیدوار کننده برای یادگیری لاغری با ذهن این است که ما لاغر شدن را به صورت خودبخودی بلد هستیم اما به خاطر یادگیری چاقی و استفاده مکرر از فرمول های چاق کننده، لاغری را فراموش کرده ایم.
ما در روش لاغری با ذهن، لاغر بودن خود را به یاد می آوریم.
لاغری حالت طبیعی و پیش فرض جسم ما می باشد و این دستور خداوند است که به شکل کدهای دستوری در سلول های ما نهفته است.
مانند سرسبزی که حالت طبیعی یک درخت است.
اگر درختی می بینید که سبز و زیباست تعجب نمی کنید اما اگر درختی ببینید که زرد و پژمرده یا خشک شده است تعجب می کنید که چرا این درخت خشک شده است.
بنابراین در پاسخ دادن به سوال: چگونه لاغر شوم؟ در ذهن خود بدانید که لاغر بودن حالت طبیعی و پیش فرض جسم ما می باشد که به هر دلیل آن را تغییر داده ایم.
اما این به آن معنا نیست که ما دیگر نمی توانیم به حالت اولیه خود برگردیم.
همه افراد چاق توانایی برگشتن به حالت طبیعی و پیش فرض خود را دارند چون آنچه برای ما مقدر شده است نابود نمی شود بلکه فقط می تواند تغییر کند.
ما می توانیم شرایط جسمی خود را از حالت ایده آل خارج کنیم که بارها این کار را به طریق مختلف انجام داده ایم مثل زخمی کردن خود به طریق مختلف، اما جسم ما به سرعت فرایند ترمیم را آغاز کرده است و پس از مدت کوتاهی جای زخم به کلی از بین رفته است.
چاقی، خارج شدن جسم از حالت طبیعی و متناسب است و این برای جسم بعنوان یک ناهماهنگی تلقی می شود.
جسم ما به شدت در تلاش برای تغییر وضعیت ما از چاقی به لاغری است.
این تمایل جسم خود را بارها در هر روشی که برای لاغری در پیش گرفته اید تجربه کرده اید.
اما از آنجایی که عملکرد ما می تواند در جهت مخالف عملکرد جسم باشد، در تمام مواردی که از سعی و تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه نگرفته ایم، قدرت عملکرد ما در چاق شدن بیشتر از قدرت جسم ما برای لاغر شدن بوده است.
نتیجه نهایی در این شرایط چاق ماندن یا چاق تر شدن است.
عملکرد ما تحت تاثیر برنامه ای است که در ذهن ایجاد می شود.
وقتی ذهن ما برای چاقی برنامه ریزی شده باشد، عملکرد ما در جهت چاق شدن خواهد بود.
در این شرایط جسم ما قدرت مقابله با عملکرد ما را ندارد.
چون سرعت ترمیم جسم به مراتب کندتر از سرعت تخریبی است که ما از طریق عملکرد خود به جسم وارد می کنیم.
بنابراین برای کاهش سرعت تخریب باید ابتدا برنامه ریزی ذهن را از چاقی به لاغری تغییر دهیم.
در این شرایط عملکرد ما بر اساس محتوای جدیدی که در ذهن ما ایجاد شده است تغییر خواهد کرد و به مرور سرعت عملکرد ما در چاق شدن کم و کمتر می شود.
در این شرایط ابتدا روند چاق تر شدن ما کند شده و سپس متوقف می شود.
در ادامه با برنامه ریزی بیشتر و بهتر ذهن، فرمول های لاغری ذهن ما بیشتر می شوند و در مقابل عملکرد ما باز هم بهتر می شود و سرعت چاق شدن ما کمتر از قبل می شود تا جایی که سرعت عملکرد چاق شدن ما کمتر از سرعت عملکرد لاغر کننده جسم ما می شود و این شروع لاغری در جسم است.
این پروسه نیاز به زمان، استمرار و عمل کردن به آموزشها دارد و برای هر فرد متفاوت خواهد بود.
درک این پروسه به ما کمک می کند تا روند لاغر شدن با ذهن را درک کنیم و در هر مرحله بدانیم در چه مسیری در حال حرکت هستیم.
من بعنوان مدرس دوره های تناسب ذهنی همواره در تلاش برای کشف رازهای متناسب شدن هستم.
رازهایی که در رفتار افراد متناسب نهفته است و با کشف و بکارگیری آنها می توان به راحتی لاغر شد و تا ابد لاغر باقی ماند.
چون فرمولی که در ذهن افراد متناسب وجود دارد که باعث آن رفتار شده است در ذهن همه افراد چاق نیز وجود دارد ولی به دلیل بی استفاده شده به خاطر ایجاد فرمول های چاق کننده، آن فرمول را گم کرده ایم و رفتار مربوط به آن فرمول را فراموش کرده ایم.
لاغری با ذهن صحیح ترین روش لاغر شدن است که ما را به پاسخ سوال: چگونه لاغر شوم؟ می رساند، چرا که همانطور که ما با یادگیری چاقی می توانیم تا آخر عمر چاق باقی بمانیم با یادگیری لاغری هم می توانیم تا آخر عمر لاغر بمانیم.
چاقی و لاغری در محتوا با هم تفاوتی ندارند، تنها اختلاف آنها در فرمول های آنهاست که در ذهن ما ذخیره شده اند و مغز ما با استفاده از این فرمولها سبب تغییر رفتارهای غذایی و واکنش ما نسبت به مواد غذایی میشود و در نهایت باعث چاق شدن یا متناسب شدن ما می شود.
بنابراین برای لاغر شدن لازم است که همواره در جستجوی فرمولهای لاغر کننده باشیم، همانطور که سالها در جستجوی فرمولهای چاق تر شدن بوده ایم.
در فایل آموزشی که برای دوستانم آماده کرده ام به تشریح و تاثیرگذاری فرمولی پرداخته ام که به شدت در چاق شدن ما نقش داشته است و به همین دلیل اگر ما بتوانیم در این فرمول چاق کننده تغییراتی ایجاد کنیم میتوانیم گام مهمی در مسیر لاغر شدن برداریم.
امیدوارم که با استفاده از این فایل صوتی توانایی تغییر رفتاری که سبب چاقی شما شده است را پیدا کرده و به مرور رفتار خود را تغییر دهید.
ضمنا توصیه می کنم بعد از خواندن هر نوشته یا استفاده از محتوای آموزشی، نگاهی به تصاویر شگفتی سازان لاغری با ذهن بیندازید تا بیشتر برای شما باورپذیر شود که لاغر شدن با قدرت ذهن میسر است و این توانایی همانگونه که در دیگر افراد چاق وجود داشته است در شما نیز وجود دارد.
مشتاقانه نظرات ارزشمند شما را پیگیری می کنم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.98 from 57 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
از بچگی کاشکی فرمولهای ذهنی کا ری نشده بود بخور بزرگ شی ! ته بشقابش نباید آدم چیزی بزارم گناه داره….
و بعد دوران بارداری بخور این برا بچه خوبه بخور جون بگیری….
و خلاصه الان هم که اینو بخورین برای مو اونوبخورین برای چشم و…..
همش باید بخوریم !
خدا رو شکر من تا حدود زیادی این فرمولهام کمرنگتر شدن و الان دیگه پر خوری نمی کنم قبلا یادمه که بعد از خوردن بیشتر مواقع خیلی احساس سنگینی می کردم ولی الان نه به اندازه می خورم ولی اینم بگم وسط روز ممکنه بی خودی تنقلات و میوه هم بخورم وقتی که گرسنم نبست
ولی دیگه خیلی وقته که احساس سنگینی و فشار رو ندارم خدا رو شکر و اداره سعی می کنم رفتارم انسانی باشه و در شان انسان رفتار کنم با مواد غذایی!??????
وقت شما بخیر عزیزان
من واقعا به این دوره و این روش اطمینان دارم خیلی اصلا نمی دونم از اول چه جوری بدون تحقیق و بدون اینکه شنیده باشم این احساس و داشتم خدا رو شکر من کلا خیلی به چیزی شک نمی کنم مثل بقیه آدم‌ها که هر کاری می خوان بکنن و هر چی می خوان بخرن باید یه عالمه تحقیق کنن
ما که همیشه از رژیم و برنامه های مختلف استفاده کردیم و نتیجه نداده به خاطر این بوده که این روش‌ها درست نبوده مثلا خالم هر وقت منو می بینه پرسیده و من براشون اکانت هم درست کردم که برن توی سایت و حتی توی اینستا همینطور باز دیروز به من می گفتن که هر روز ۵ مایل راه می رن و خیلی لاغر شدن من گفتم حالا اگه یه روز نتونین راه برین چی گفتن نه دیگه هر روز راه می رم دیگه حوصله ندارم با کسی بحث کنم هر کی بگه دو دوتا می شه ۵ تا می گم اره درست می گی!
خلاصه توی این دوره از اول من اصلا احساس سختی و رنج نداشتم هر روز مجبور نبودم به خودم فشار بیارم و ورزش کنم غذا نخورم هیچ وقت احساس گرسنگی نکردم فقط هر روز فایلها و تمرینات و انجام می دم دیگه چه روشی انقدر اسونه که گرسنگی نکشی دایمی باشه در عین لذت بردن از زندگی لاغر هم بشی؟
من خیلی وقته که احساس سنگینی و فشار نکردم بعضی وقتا ممکنه زیاد هم بخورم ولی این احساس و نکردم پس فکر کنم درست عمل کردم قبلا مخصوصا اگه غذای بیرون می خوردم همیشه باد می کردم یادمه فورا میامدم خونه باید لباسم و عوض می کردم یا دگمه شلوارم و باز می کردم حالا به نظر خودم خیلی هم نمی خوردم اون موقع ولی حالا می فهمم که خیلی می خوردم که بدنم واکنش نشون می داد
پس وقتی زیاده روی کردم باید خودم و سرزنش کنم و تنبیه و بگم دفعه دیگه خوب رفتار می کنم
و همینطور اگه خوب رفتار کردم باید خودمو تشویق کنم
به نام خدای مهربان
وقت بخیر عزیزان
این فایل صبحگاهی امروز واقعا خیلی عالی بود . اگه از اول ما یاد گرفته بودیم خودمون و دوست داشته باشیم الان دیگه همه چی عالی بود . واقعا الان نمی دونم دیگه بیشتر عمرمون رفته تازه آدم بخواد این چیزها و یاد بگیره ولی خوب به قول معروف ماهی و هر وقت از آب بگیری تازه است .
اینها همه ریشه‌ای قوی دارن دیگه در ذهنمون یادم میاد اون موقع ها که من بچه بودم جایی می رفتیم یکی هم از خودش یه ذره خوب می کفت و اعتماد داشت به خودش به هیکلش همه می گفتن وای چه از خود راضی …. به جای اینکه یادمون می دادن و خودشون یاد می گرفتن . هیچ وقت اصلا کسی از مون پرسید تو خوشحالی شادی ؟
حالا بماند دیگه این چیزها . ولی آدم با دوست داشتن خودش ، با شاد بودن خودش می تونه دیگران و دوست داشته باشه و شادشون کنه و انرژی بده بهشون .
این فایل امروزم خیلی پر محتوا بود تفاوت بین افراد چاق و لاغر فقط در الگوی ذهنیشونه که مغز بر اساس اون فرمان و صادر می کنه .
ما همیشه فکر می کردیم باید سنگین بشیم و بعد بفهمیم سیر شدیم این همیشه در من بود مخصوصا وقتی می رفتیم رستوران که لباس آدم لباس راحتی نبود میامدم خونه باید سریع لباسم و عوض می کردم . یعنی سیر شدن برابر بودن با فشار شکم و احساس سنگینی تازه بعدش هم باید یه چیزی می خوردیم اینها رو بشوره ببره پایین .
الان خیلی وقته که من دیگه احساس سنگینی نکردم خدا رو شکر و راحتم هر جا می رم غذا می خورم یه موقع ها هم که به نظر خودم پرخوری می کنم ولی این حالت نشدم سنگینی و فشار و اینها .
چند وقت پیش برام خیلی جالب بود که مزه غذا به دهنم عوض شد و من دیگه ادامه ندادم و اولین بار بود که اینو تجربه کردم .
مغز فرمون می ده دیگه . امروز خودم تنهام خونه صبح ساعت ۹:۳۰ اینطورته صبحونه خوردم و بینش یه بیسکویت کوچیک خوردم و الان هم که دارم تمرین می نویسم ساعت ۱:۳۰ بعد از ظهره و من چند بار سعی کردم تمرین بنویسم ولی نمی دونم چرا نمی شد تا الان که اجازه داد وارد دیدگاه شدم خدا رو شکر .و الان هم که کسی نیست من صبر می کنم تا ببینم کی گرسنم می شه .
خدا بیامرزه پدرم که همیشه یه لقمه ته بشقابش می موند مامانم هی می گفت گناه داره این یه ذره رو بخور حیفه می گفت اخه نمی تونم و ما اون موقع نمی فهمیدیم که یعنی چی نمی تونم . چند وقت پیش داشتیم پیاده روی می گردیم بعضی وقتها بوی غذا میاد از خونه ها من هنوز اینو می گم چه بویی .بوی فلان چیزه . خیلی هم سعی می کنم توجه نکنم . ولی همسرم هیچ وقت من نشنیدم بگه وای چه بویی ولی چند روز پیش گفت منم خیلی تعجب کردم گفتم تا حالا نمی گفتی .
باید سعی کنیم سیر شدنمون هم طبیعی باشه مثل بقیه چیزهامون اونم اتوماتیک بشه . و قبل از اینکه به نقطه فشار برسیم دست بکشیم . و بعد برای خوب عمل کردنمون خودمون و تشویق کنیم و برای پر خوری کردن خودمون و تنبیه کنیم و کم کم یاد می گیرم نیازمون چقدره و اون وقته که دیگه آرامش و حس می کنیم .