چگونه لاغر شوم؟ مهمترین سوالی بود که در 35 سال چاقی ذهن من را به خود مشغول کرده بود.
خیلی غم انگیز است وقتی نمی دانی چگونه چاق شده ای در کل زندگی به دنبال چگونه لاغر شدن باشی.
خیلی دردناک است که نخواسته باشی چاق بشی و به راحتی چاق شده باشی و بخواهی لاغر شوی و با رنج و سختی نتوانی لاغر شوی.
چقدر حسرت برانگیز است وقتی به هر دری می زنی که لاغر شوی و فایده ای ندارد اما می بینی بسیاری از انسانها خودبخود لاغر هستند.
آنها هیچ رژیم خاصی را رعایت نمی کنند، هیچ ورزش سنگینی انجام نمی دهند، نگران چاق تر شدن نیستند و حسرت برانگیزتر از همه: نسب به لاغر بودن هیچ احساس خاصی ندارند.
آن را طبیعی می دانند.
پس چگونه است که من با این همه اشتیاقی که برای لاغر شدن داشتم و آن همه تلاشی که انجام می دادم هیچوقت نمی توانستم لاغر شوم و در معدود مواردی که واقعا پشتکار داشتم و چند کیلویی کاهش وزن پیدا می کردم بعد از چند هفته دوباره به شرایط قبل بر می گشتم.
من چه می خوردم که آنها نمی خورند؟
من چقدر می خورم که آنها نمی خوردند؟
من چه گناهی مرتکب شده بودم که باید همیشه نگران چاق تر شدن باشم ولی آنها با خیالی آسوده و بدون ترس از چاق شدن زندگی می کردند.
هر بار که بخاطر چاق بودن مسخره می شدم، هر بار که از تلاش برای لاغر شدن نتیجه نمی گرفتم، هر بار که مرا نصیحت می کردند که: به فکر خودت باش، کمتر بخور، یه کم ورزش کن، مملو از خشم و شکایت به خدا می شدم و ذهنم پر می شد از این سوال های بی جواب.
چاقی زبانی است که فقط یک فرد چاق آن را می فهمد.
با هر زبانی به دیگران می گفتم سعی می کنم لاغر شوم اما نمی شود، آنها نمی فهمیدند.
به هر شکلی به دیگران نشان می دادم آدم با اراده ای هستم و تلاش می کنم که لاغر شوم اما فایده ای ندارد، آنها نمی فهمیدند.
هرچه به دیگران توضیح می دادم که شب ها شام نمی خورم، صبحانه فقط چند لقمه می خورم، بیشتر ناهار من سالاد است، نوشابه نمی خورم، فست فود نمی خورم، هرکجا باید بروم پیاده می روم و صدها کار دیگر انجام می دهم اما لاغر نمی شوم کسی حرف مرا نمی فهمید.
سال های زیادی از عمرم به این شکل گذشت و من همچنان به دنبال جواب سوالم بودم که چگونه لاغر شوم؟
به لطف خدا در سن 35 سالگی به این نتیجه رسیدم که لاغری با قدرت ذهن را تجربه کنم.
تصمیمی که برخلاف روش های قبلی هیچ منبع و راهنمایی نداشت، هیچ برنامه غذایی و ورزشی برای آن نوشته نشده بود و هیچ زمانی برای لاغر شدن با آن مشخص نشده بود.
تک و تنها قدم در مسیری گذاشتم که هیچ راهنما و خط و نشانی برای حرکت کردن نداشت.
هیچ امیدی به لاغر شدن با ذهن نداشتم اما احساس درونی من در جستجوی سوال: چگونه لاغر شوم؟ بسیار قدرت گرفته بود که می شود با ذهن لاغر شد.
به لطف خدا در این مسیر حرکت کردم و برای اولین بار در زندگی تصمیم قاطع گرفتن را تجربه کردم.
تصمیمی که همچنان بر آن متعهد هستم و در مسیر لاغری با ذهن قدم بر می دارم.
اولین موضوعی که در لاغری با ذهن درک کردم این بود که ما چاق شدن را آموخته ایم، پس برای لاغر شدن باید لاغری را بیاموزیم.
هر آموزشی از بخش های مختلفی تشکیل شده است که به مرور آنها را یاد می گیریم و در نهایت ما آن موضوع را به صورت کامل یادگرفته ود ر زندگی خود اعمال می کنیم.
ما چگونه چاقی را یاد گرفته ایم؟
گام به گام در هر مرحله از زندگی آموزش های جدیدی برای چاق تر شدن دیده ایم و سبب شده است که رفتار ما به گونه ای تغییر کند که در نهایت باعث اضافه شدن وزن و سایز ما شود.
لاغر شدن مانند چاق شدن نیاز به آموزش دارد و اگر تصمیم گرفته اید از چاقی رها شوید و روزهای خوش زندگی را در جسمی متناسب ادامه دهید باید همت کنید و لاغر شدن را یاد بگیرید.
لاغر شدن هنری است که باید آن را آموخت.
درست است که بعضی از افراد به طور خودبخودی این هنر را بلد هستند و برای آموختن آن سختی متحمل نشده اند اما فراموش نکنید که افرادی که اضافه وزن دارند نیز هنر چاق شدن را بدون هیچ رنج و سختی آموخته اند.
پس در پاسخ به سوال: چگونه لاغر شوم؟ باید به خودت تاکید کنی که من هم می توانیم لاغر شدن را یاد بگیریم و با بکارگیری آموزش های خود در زندگی متناسب شویم و برای همیشه لاغر بمانیم.
نکته جالب توجه و امیدوار کننده برای یادگیری لاغری با ذهن این است که ما لاغر شدن را به صورت خودبخودی بلد هستیم اما به خاطر یادگیری چاقی و استفاده مکرر از فرمول های چاق کننده، لاغری را فراموش کرده ایم.
ما در روش لاغری با ذهن، لاغر بودن خود را به یاد می آوریم.
لاغری حالت طبیعی و پیش فرض جسم ما می باشد و این دستور خداوند است که به شکل کدهای دستوری در سلول های ما نهفته است.
مانند سرسبزی که حالت طبیعی یک درخت است.
اگر درختی می بینید که سبز و زیباست تعجب نمی کنید اما اگر درختی ببینید که زرد و پژمرده یا خشک شده است تعجب می کنید که چرا این درخت خشک شده است.
بنابراین در پاسخ دادن به سوال: چگونه لاغر شوم؟ در ذهن خود بدانید که لاغر بودن حالت طبیعی و پیش فرض جسم ما می باشد که به هر دلیل آن را تغییر داده ایم.
اما این به آن معنا نیست که ما دیگر نمی توانیم به حالت اولیه خود برگردیم.
همه افراد چاق توانایی برگشتن به حالت طبیعی و پیش فرض خود را دارند چون آنچه برای ما مقدر شده است نابود نمی شود بلکه فقط می تواند تغییر کند.
ما می توانیم شرایط جسمی خود را از حالت ایده آل خارج کنیم که بارها این کار را به طریق مختلف انجام داده ایم مثل زخمی کردن خود به طریق مختلف، اما جسم ما به سرعت فرایند ترمیم را آغاز کرده است و پس از مدت کوتاهی جای زخم به کلی از بین رفته است.
چاقی، خارج شدن جسم از حالت طبیعی و متناسب است و این برای جسم بعنوان یک ناهماهنگی تلقی می شود.
جسم ما به شدت در تلاش برای تغییر وضعیت ما از چاقی به لاغری است.
این تمایل جسم خود را بارها در هر روشی که برای لاغری در پیش گرفته اید تجربه کرده اید.
اما از آنجایی که عملکرد ما می تواند در جهت مخالف عملکرد جسم باشد، در تمام مواردی که از سعی و تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه نگرفته ایم، قدرت عملکرد ما در چاق شدن بیشتر از قدرت جسم ما برای لاغر شدن بوده است.
نتیجه نهایی در این شرایط چاق ماندن یا چاق تر شدن است.
عملکرد ما تحت تاثیر برنامه ای است که در ذهن ایجاد می شود.
وقتی ذهن ما برای چاقی برنامه ریزی شده باشد، عملکرد ما در جهت چاق شدن خواهد بود.
در این شرایط جسم ما قدرت مقابله با عملکرد ما را ندارد.
چون سرعت ترمیم جسم به مراتب کندتر از سرعت تخریبی است که ما از طریق عملکرد خود به جسم وارد می کنیم.
بنابراین برای کاهش سرعت تخریب باید ابتدا برنامه ریزی ذهن را از چاقی به لاغری تغییر دهیم.
در این شرایط عملکرد ما بر اساس محتوای جدیدی که در ذهن ما ایجاد شده است تغییر خواهد کرد و به مرور سرعت عملکرد ما در چاق شدن کم و کمتر می شود.
در این شرایط ابتدا روند چاق تر شدن ما کند شده و سپس متوقف می شود.
در ادامه با برنامه ریزی بیشتر و بهتر ذهن، فرمول های لاغری ذهن ما بیشتر می شوند و در مقابل عملکرد ما باز هم بهتر می شود و سرعت چاق شدن ما کمتر از قبل می شود تا جایی که سرعت عملکرد چاق شدن ما کمتر از سرعت عملکرد لاغر کننده جسم ما می شود و این شروع لاغری در جسم است.
این پروسه نیاز به زمان، استمرار و عمل کردن به آموزشها دارد و برای هر فرد متفاوت خواهد بود.
درک این پروسه به ما کمک می کند تا روند لاغر شدن با ذهن را درک کنیم و در هر مرحله بدانیم در چه مسیری در حال حرکت هستیم.
من بعنوان مدرس دوره های تناسب ذهنی همواره در تلاش برای کشف رازهای متناسب شدن هستم.
رازهایی که در رفتار افراد متناسب نهفته است و با کشف و بکارگیری آنها می توان به راحتی لاغر شد و تا ابد لاغر باقی ماند.
چون فرمولی که در ذهن افراد متناسب وجود دارد که باعث آن رفتار شده است در ذهن همه افراد چاق نیز وجود دارد ولی به دلیل بی استفاده شده به خاطر ایجاد فرمول های چاق کننده، آن فرمول را گم کرده ایم و رفتار مربوط به آن فرمول را فراموش کرده ایم.
لاغری با ذهن صحیح ترین روش لاغر شدن است که ما را به پاسخ سوال: چگونه لاغر شوم؟ می رساند، چرا که همانطور که ما با یادگیری چاقی می توانیم تا آخر عمر چاق باقی بمانیم با یادگیری لاغری هم می توانیم تا آخر عمر لاغر بمانیم.
چاقی و لاغری در محتوا با هم تفاوتی ندارند، تنها اختلاف آنها در فرمول های آنهاست که در ذهن ما ذخیره شده اند و مغز ما با استفاده از این فرمولها سبب تغییر رفتارهای غذایی و واکنش ما نسبت به مواد غذایی میشود و در نهایت باعث چاق شدن یا متناسب شدن ما می شود.
بنابراین برای لاغر شدن لازم است که همواره در جستجوی فرمولهای لاغر کننده باشیم، همانطور که سالها در جستجوی فرمولهای چاق تر شدن بوده ایم.
در فایل آموزشی که برای دوستانم آماده کرده ام به تشریح و تاثیرگذاری فرمولی پرداخته ام که به شدت در چاق شدن ما نقش داشته است و به همین دلیل اگر ما بتوانیم در این فرمول چاق کننده تغییراتی ایجاد کنیم میتوانیم گام مهمی در مسیر لاغر شدن برداریم.
امیدوارم که با استفاده از این فایل صوتی توانایی تغییر رفتاری که سبب چاقی شما شده است را پیدا کرده و به مرور رفتار خود را تغییر دهید.
ضمنا توصیه می کنم بعد از خواندن هر نوشته یا استفاده از محتوای آموزشی، نگاهی به تصاویر شگفتی سازان لاغری با ذهن بیندازید تا بیشتر برای شما باورپذیر شود که لاغر شدن با قدرت ذهن میسر است و این توانایی همانگونه که در دیگر افراد چاق وجود داشته است در شما نیز وجود دارد.
مشتاقانه نظرات ارزشمند شما را پیگیری می کنم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.98 from 57 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام حق❤
👣 گام 9️⃣ گامی موثر برای لاغر شدن
📛 🙅♀️ترک این عادت زشت ما را در مسیر متناسب شدن قرار می دهد، کدام عادت زشت⁉️🤔⬇️
نقطه سیری و سیر شدن = یه واکنش جسمی
مشکل افراد چاق اینه که مدیریتی روی خوردن و واکنش هاشون روی مواد غذایی ندارند
یعنی همیشه این مواد غذایی بودند که برای من تعیین میکردند که من چه مقدار باید مصرف کنم، هر نوع غذایی را بیشتر دوست داشتم مقدار زیادتر مصرف میکردم
در حقیقت مدیریت خوردن من بر عهده مواد غذایی بوده و در واقع من مسئولیتی برای خوردن خودم بر عهده نداشتم و این مسئولیت رو مواد غذایی دارند
هر ماده غذایی به یه شکلی ما را به خوردن تحریک میکنه و در کنارش واکنش های روحی ما هم خیلی تاثیرگذار هستند
افرادی که فکر میکنند ناراحتی آنها،افسردگی آنها،موضوعاتی که براشون پیش میاد خستگی ناشی از کار و…یه واکنش عصبی را در ما ایجاد میکنه و روی خوردن ما تاثیر میگذاره
خیلی وقتها در این شرایط و موقعیت ها زیاد میخوردم و اسمش رو هم میگذاشتم پرخوری عصبی دارم🙄
❓
چرا گاهی سیر هستیم ولی بازم میخوریم⁉️
چرا افراد چاق باید اینقدر و به اندازه ای بخورند که از فشار جسمی شون یا فشار شکم متوجه سیری شون بشوند⁉️
چرا ما نمی تونین به صورت ذهنی متوجه بشیم که چقدر خوردیم و آیا این مقدار که خوردیم کافی هست یا نه⁉️
چرا یه فرد متناسب در انبوه ایی از غذاها در مواجه با هر نوع غذایی قرار بگیره زیاده روی نمیکنه⁉️
چه اختلافی بین من و اونا هست که من از فشار شکمی باید متوجه بشم که سیر شدم ولی اونا خیلی راحت این موضوع رو درک میکنند و میتونند به اندازه بخورند⁉️
چرا افراد چاق هیچوقت نمیتونند از جمله میل ندارم استفاده کنند⁉️
این همه اختلاف بین افراد متناسب و افراد چاق در چیه⁉️🤔
قبلا این سوالات رو از خودم یا دیگران میپرسیدم اما جواب صحیحی بهشون نمیدادم یا دریافت نمیکردم همیشه عوامل یا بهتره بگم بهانه هایی مثل اشتهای زیاد، سوخت و ساز پایین، پرخوری عصبی،ارث و ژنتیک،نوع هورمون بدن،بیماری،مصرف بعضی داروها،محیط و شرایط زندگی و… می اوردم و خیلی دلایل دیگه رو برای توجیه اضافه وزنم می اوردم
اما
✅ تفاوت فرمول های ذهنی افراد متناسب و افراد چاق باعث میشه که در موقعیت های مختلف واکنش های غذایی متفاوتی نشان دهند
و این تفاوت در رفتار هست که باعث تفاوت در جسم ما می شود نه این عوامل و بهانه ها
✅ تفاوت در ذهن ماست،در الگوهایی هست که ما خودمون به ذهن مون دادیم، براش تعریف و ذخیره کردیم، که ما میخوایم به چه شکلی رفتار کنیم و مغز ما با استفاده از این فرمول های ذهنی به بدن واکنش و دستور میدهد که چجوری باید رفتار کند
وقتی به رفتارهای بدنی خودمون توجه کنیم به این موضوع می رسیم که ما هر وقت واکنش جسمی داریم معمولا مواقعی هست که بدن دچار مشکل شده،مثلا مواقعی که درد رو احساس میکنیم که ضربه ای به بدن مون وارد شده باشه و بدن مون واکنش نشون میدهد و وقتی بیمار هستین مثلا سرما خوردیم ممکنه دچار گلودرد و سرفه بشیم در واقع بدن مون نسبت به اون بیماری یا ویروس یه واکنشی نشان میده
بدن زمانی واکنش نشون میده که حتما یه مشکلی وجود داره که بدن به صورت جسمی واکنشی نشان میده
واکنش بدن ⏪ همواره در برابر مشکلات است
گاهی وقتی غذا میخوردم، فشار شکم، احساس خفگی و تنگی نفس،تغییر ضربان قلب، گاهی دل درد و نفخ و حالت تهوع داشتم اینا نشونه هایی بود که من دارم اشتباه رفتار میکنم و دارم به جسمم ضربه میزنم و جسمم داره واکنش نشون میده اما من توجه ایی نمیکردم و فکر میکردم درسته چون فکر میکردم سیر شدن یعنی فشار شکم و سنگینی، چون فکر میکردم اون نقطه سیری هست و اون حدی هست که من سیر شدم، من اصلا پیغام سیری رو نمیدونستم چیه و چه موقع هست
✅ در ذهن یه فرد چاق سیر شدن برابر با یه واکنش جسمی است و این فوق العاده خطرناکه
📛 هر فرد چاقی که غذا میخوره حتما باید یه تفاوت جسمی رو احساس کنه که متوجه بشه آره من سیر شدم یعنی یه حالتت فشار شکم و سنگینی رو باید تجربه کنه که متوجه سیری خودش بشه اما یه فرد متناسب به هیچ وجه به این حالت نمیرسند و اونها خیلی راحت میگن میل نداریم، حتی یه قاشق دیگه هم نمیتونیم بخوریم،اونها به اندازه نیاز بدن شون میخورند و اصلا بعدش احساس سنگینی ندارند
🟣 فعالیت غذا خوردن مثل دیگر فعالیت اعضای بدن مثل پلو زدن،نفس کشیدن،ضربان قلب و… هست وقتی ما پلک میزنیم خسته نمیشیم و بهمون فشار نمیاد چون بطور اتوماتیک داره انجام میشه ولی چرا از خوردن بهمون فشار میاد؟ چون اشتباها تصور میکنیم که سیر شدن یعنی یه تغییر فیزیکی در بدن ما شکل بگیرد یعنی حتما باید به یه نقطه ای فشار بیاد تا ما متوجه بشی سیر شدیم
✴ نکات مهم
1️⃣ اگه ما به حدی غذا بخوریم که اون فشار به ما تحمیل نشه یعنی قبل از اینکه اون فشار بهمون تحمیل بشه ما از خوردن دست بکشیم اصلا دیگه نباید برامون مهم باشه که چه نوع ماده غذایی رو دارین مصرف میکنیم، در چه رستورانی و مهمانی هستیم به عوامل محیطی و بیرونی توجه ایی نکنیم
2️⃣ باید تعریف مون، دیدمون رو نسبت به مواد غذایی و خوردن عوض کنیم، غذا را باید به عنوان یه مادا،یه وسیله،یه موضوعی که نیاز بدن ما را تامین میکنه معنا و مفهوم داشته باشه نه اینکه به معنای لذت بردن
ما خیلی وقتها از غذا برای عناوین مختلف استفاده میکنیم میخوریم برای جبران کردن،لذت بردن،ضربه زدن،اسراف و گناه نکردن،ناراحتی،ضربه زدن به دیگران،تفریح و سرگرمی،سود کردن، نذری بودن و….
اگه بتونیم این مسئله رو برطرف و مدیریت کنیم خودبخود لاغر میشیم
❓ چرا تا بحال علیرغم تلاش های زیادم موفق نشدم⁉️🤔
بخاطر این روش های مختلفی که به کار میبردم اشتباه بوده
اگه تا حالا موفق نشدم دلیل بر عدم توانایی من نیست بلکه بخاطر اینکه من بلد نبودم
من چقدر آدم توانمندی بودم که بارها و بارها از روش های مختلف اقدام کردم مثل ورزش و پیاده روی، انواع رژیم های دکتر تغذیه و خام خواری،گیاه خواری،کالری شماری،دستگاه و کمربند و انواع قرص و ژل و آمپول لاغری، امبیدینگ و طب سوزنی و طب سنتی و قهوه لاغری،انواع دمنوش های لاغری و… و مداوم تکرار می کردم و استمرار داشتم از دوران ابتدایی تا به این سن ۳۵ سالگی که رسیدم همیشه در تلاش و تقلا برای لاغرشدن از روش ها و سبک های مختلف بودم اما هیچوقت نتیجه دلخواهم رو نگرفتم، چون روش ها اشتباه بوده و مشکل از من یا توانایی من نبوده
اما تبلیغات اون روش ها طوری طراحی شده و افراد بسیار لاغر و متناسب رو نشون میدادند که از همین روش ها به این اندام و نتیجه رسیدند و وقتی من اون نتیجه رو نمیگرفتم فکر میکردم مشکل و ایراد از منه، من خوب عمل نکردم، من ضعیف و بی اراده هستم، توانایی من کافی نیست درصورتیکه وقتی یه فردی اضافه وزن داره و بارها از انواع روش های مختلف برای لاغری اقدام کرده آدم ضعیفی نیست بلکه آدم توانمندی هست چون آدم ضعیف آدمی هست که یه کاری رو یکبار یا نهایت دوبار انجام میده و وقتی شکست میخوره و موفق نمیشه دیگه ولش میکنه و انجام نمیده اما افرادی که روش های مختلف و هر بار سخت تر و ترکیبی از چند روش رو انجام دادند برای لاغری و تناسب اندام بخاطر اینکه روش هاشون اشتباه بوده نتیجه نگرفتند
✅ اگه ما ۱۰ درصد اون توانایی همت،تلاش زحمت و استمراری که در روش های مختلف قبلی به کار بردیم را در روش لاغری ذهنی به کار ببریم 💯 درصد نتیجه میگیریم
✴ نتیجه گیری:
✅ تفاوت در افکار انسان های چاق و انسان های متناسب است
✅ یه فرد متناسب به حجم غذا و میزان غذایی که براش صرف میشه،به بسته بندی و زرق و برق اونها،به تنوعی که در سلف سرویس ها هست، به نذری یا رایگان بودن غذاها، رستوران و.. توجه ایی نمیکنن و اهمیتی نمی دهند و فقط به میزانی مصرف میکنند که بدنشون نیاز داره اما یه فرد چاق همیشه دیگران براش تصمیم می‌گیرند که چقدر باید بخوره
✅ اجازه ندیم دیگران حتی مشاوران تغذیه و غذاها برای ما حد و مرز و میزان خوردن رو تعیین کنند
✅ اجازه ندیم بسته بندی شرکتها برای ما حد و مرز و میزان خوردن را مشخص کنند
✅ به هیچ وجه به خودمون اجازه ندیم که بدن مون به واکنش بعد از خوردن برسه مثل فشار شکم و سنگینی
در طبیعت و حیوانات پرخوری وجود نداره ولی ما که انسانیم چرا باید به این صورت عمل کنیم و رفتار زشت و پرخوری انجام بدیم
این فرمول باید در ذهنمون داشته باشیم که رفتار ما باید انسانی باشه و در شان یک انسان در خوردن باید رفتار کنیم
ما باید این رفتارمون رو در مورد مواد غذایی تغییر بدیم و رفتار صحیح و درستی داشته باشیم و از زندگی صحیح بیشتر لذت ببریم
تمرین 👣9️⃣
🟢 از امروز توجه کنیم به رفتارمون در خوردن مواد غذایی و احساسی که بعد از خوردن بدست می آوریم که رفتارمون رو تنظیم کنیم و رفتار صحیحی از خودمون بروز بدهیم
به واکنش های بدن مون بعد از اتمام غذا توجه کنیم اگه بعدش احساس فشار شکم،سنگینی ،درد،تنگی نفس و یه واکنش جسمی داشتیم بدونیم که اشتباه رفتار کردیم و یه رفتار غیر انسانی انجام دادیم و از سیستم و تکنیک تشویق و تنبیه استفاده کنیم یعنی
برای رفتار اشتباه و بدمون ⏪ خودمون رو سرزنش و تنبیه کنیم
برای رفتار صحیح و درستمون ⏪ خودمون تشویق کنیم
تا انگیزه بگیریم برای بهتر شدن و سعی کنیم در دفعات بعد بهتر عمل کنیم….
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان🧠💪🫀
ممنون از نگاه زیبا و پر مهرتون دوست و همراه عزیز🙏🌹
ان شاءالله همه مون روزی جزو یکی از شگفتی سازان بشیم و عکس مون توی آلبوم شگفتی سازان قرار بدیم…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠
متاسفانه ما افراد چاق تحت تاثیر عوامل محیطی و بیرونی برای خوردنمون هستیم به جای اینکه به بدن مون احترام بگذاریم و بهش اعتماد کنیم و بگذاریم کار اتوماتیک وار و طبیعی خودش انجام بده، همش با تعیین و تکلیف کردن و دیکته کردن خیلی چیزها اونو مختل کردیم و از حالت طبیعی خودش خارجش کردیم
واقعا چرا خودم و خانواده دوستان پزشکان و مشاوران تغذیه باید برای من تعداد وعده های غذایی ام، ساعت وعده ها غذایی ام، حجم و مقدار مواد غذایی، نوع مواد غذایی و…. رو تعیین کنن؟! مگه من یا پزشک تعیین میکنه که من در یک ساعت چقدر پلک بزنم یا نفس بکشم جز اینکه این کارها بصورت اتوماتیک خودش انجام میشه
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
یه سری حرف های شما صحیح و متین هست دوست عزیز، اما بنظرم منظور استاد این بوده که برای خودتون سیستم تشویق و تنبیه راه اندازی کنیم، ما داریم ذهن مون رو تربیت میکنیم و بهش آموزش میدیم مثل کودکی که داره چیزی رو آموزش میبینه باید گاهی که درست عمل میکنه تشویقش کنیم تا انگیزه بیشتری بگیره و گاهی که خطا و اشتباه میکنه باید بهش نهیب بزنیم و در صورت تکرارهای مکرر تنبیه اش کنیم که متوجه خطاهای بشه و خودش رو اصلاح کنه و بهتر عمل کنه، توی تمام سیستم آموزشی دنیا، اداره جات و…. همیشه سیستم تشویق و تنبیه وجود داشته و این هم لازمه کاره و مثل دو روی سکه هست
و اصلا چیز بدی نیست
مثل تمام چیزهایی که خداوند دو وجهی آفرید مثل غم و شادی، شب و روز، لبخند و گریه و… تشویق و تنبیه هم باید باشه تا بتونیم بهترین عملکرد و نتیجه رو بگیریم….
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
بهتون تبریک میگم لاله خانم بابت تغییرات رفتاری و جسمی تون👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹
عالی، کاملا درسته استاد عزیز
تنبیه کردن بدون اصلاح و تغییر رفتار میشه خودش یه عادت و کاملا بی فایده است و درست مثل معذرت خواهی کردنی میمونه که دوباره همون رفتار رو تکرار میکنی و یعنی معذرت خواهی بدون جبران…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان 🫀💪🧠
موفق باشی دوست عزیزم
حرفتون درسته که بسته بندی مواد غذایی تاثیر گذار هستند، چون اصلا قصد و هدف تولید کننده های اونها اینه که بسته بندی های جذاب و گیرا و چشمگیری درست کنند تا افراد چاقی مثل ما گول ظاهر جذاب اونا رو بخوریم و تهیه کنیم و بخوریم، اما نکته اینجاست که مگه جز اینه که هدف تولیدکنندگان فروش و سود بیشتر هست، پس چرا ما باید مثل یه بچه کوچیک رفتار کنیم و گول بخوریم و…. بنظرم من نرفتن توی قسمت خوراکی ها نمیتونه راه حل اساسی باشه، با پاک کردن صورت مسئله، مشکل برطرف نمیشه، بلکه باید علت ها ریشه یابی و شناسایی و کشف بشه و سعی در برطرف کردنشون کرد، باید رفت توی دل آتیش
یعنی نظر شخصی من اینه و من یکی دوست دارم با آموزش و یادگیری و تکرار و تمرین، به حدی برسم، به جایی برسم، که یه فروشگاه که هیچی، وقتی توی یه قصر پر از غذا و خوراکی برم، یکجایی پر از سلف سرویس های رایگان، توی یه استخر پر از شکلات و کیک و شیرینی و کاکائو بتونم روی رفتارم کنترل و مدیریت داشته باشم، رفتاری در شان و درخور یه انسان داشته باشم، فقط به اندازه نیاز بدنم مصرف کنم نه مثل قحطی زده و اسیر خوردن و شکم…..
ان شاءالله با طی کردن در این مسیر طلایی کم کم بهش میرسم💪
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان 🫀💪🧠
تغییرات رفتاری و دریافت زود هنگام پیام سیری رو بهتون تبریک میگم👏👏👏👏
یه نظر شخصی دارم در مورد مصرف بعضی غذاها که توی این مدت به این نتیجه رسیدم، ممکنه معده ما به بعضی غذاها حساس باشه و یا ما به بعضی غذاها در کلا آلرژی و حساسیت داشته باشیم، اما میزان توجه ما و قدرت دادن ما به این موضوع باعث تشدید این جریان میشه، یه جورایی ما از بس که از قبل بهشون فکر و توجه میکنیم، همونو دریافت میکنیم که منتظرش هستیم یعنی همون قانون جذب
من به شخصا عاشق آش هستم حالا هر مدل آشی، مخصوصا آش دوغ شمال، ولی هر وقت آش میخوردم چون دوست داشتم زیاده روی و پرخوری میکردم، اینقدر میخوردم که شکمم در میگربت یعنی در حد خفگی، و بیش تر از حد نیاز بدنم میخوردم، و همیشه هم از قبلش و نخورده،میگفتم میدونم بعدش معده ام درد میگیره و همیشه انتظار اینو هم داشتم که درد میگیره و همیشه هم این اتفاق می افتاد، اما این سری آخر وقتی مامانم آش درست کرد، اولش گفتم ببین چقدر زیاده و تمام نمیشه و بخاطر اینکه هل نکنی و نترسی که تمام میشه اولش یه ظرفی برای خودم جدا گرفتم و گفتم ببین این ظرف آش واسه تو هست غروب،شب،فردا هر وقت دوباره خواستی میتونی ازش بخوری و الان به اندازه نیاز بدنت بخور نه در حد خفگی، و همینکارو انجام دادم، و اصلا قبل خوردن و بعدش به این فکر نکردم که بعدش قرار معده درد و دچار نفخ بشم، به اندازه نیاز بدنم خوردم و بعدش احساس سبکی داشتم و اصلا هم معده ام درد نگرفت و نفخ نکردم….. میخوام بگم گاهی ما خودمون به بعضی چیزها زیادی توجه و دقت میکنیم و یا اون اتفاق رو طبیعی میدونم مثل همین چاقی مون
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان 🫀💪🧠
بسیار عالییییییییی بود فاطمه سادات جان
من اکثر دیدگاه های شما رو توی هر صفحه میخونم و دنبال میکنم، حتی مربوط به سال ۹۷، و کاملا مشخصه چقدر رشد و تغییر کردید و بهتون تبریک میگم، افرادی پیشکسوت مثل شما برامون الگو و نمونه هستید و سرشار از انرژی🙏🙏🙏❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
درسته ما فرمول های لاغری رو کاملا فراموش کردیم، گذاشتیم داخل یه صندوقچه قدیمی یه کنار و گوشه ای و ازش استفاده نمیکنیم و اونو بلا استفاده کردیم
و تفاوت افراد چاق با افراد متناسب در همین هست اینکه از کدوم زبان بیشتر استفاده کنند و اونو فعال کنند افراد چاق ⏪ فرمول های چاقی شون اکتیو و افراد متناسب ⏪ فرمول های لاغری شون اکتیو هست
ان شاءالله ما هم با آموزش و تکرار و تمرین، لاغری را از قسمت غیر فعال (passive) به قسمت فعال (active) تبدیل میکنیم…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
گاهی اوقات دوستان و اطرافیان مون رو می دیدیم که به اندازه ما و شاید بیشتر میخورن و چاق نمیشن، می دیدیم و میگفتیم چرا❓🤔 ولی خودم به شخصا هیچوقت به دنبال چرایی و دلیل اصلی اش نرفتم تا زمانی که با سایت آشنا شدم و جواب تمام سوال های این همه سال های ذهنم رو گرفتم…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
دوست عزیزم از متن شما بسیار لذت بردم
و کاملا شما رو درک میکنم چون همسر منم لاغر و متناسب هست و دقیقا حرف هاتون میفهمم
و بهتون تبریک میگم بابت تغییرات تون و ۶ ماه استمرار و تمرین و آموزش در این مسیر طلائی…👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
بسیار عالییییی دوست عزیز👏👏👏
کاملا حرف هاتون قبول دارم چون خودم هم از همون دوران ابتدایی در رژیم بودم، و رژیم فقط حرص و ولع خوردن منو بیشتر میکرد، همش به دنبال راه فرار یا تقلب، روز آزاد رژیم، یا تمام شدنش بودم، همیشه انتظار اینو میکشیدم که کی میشه تمام بشه تا بعدش بتونم هر چی دلم میخواد رو بخورم، وقتی همین اواخر یکی از عمه هام بهم گفت ما باید دائم الرژیم باشیم انگار یه شکی بهم وارد شد با اینکه از بچگی تا حالا همش در حال رژیم گرفتن و ول کردن بودم، اما نمیتونستم اینو بپذیرم که تا آخر عمرم باید در حال رژیم باشم…
بهتون تبریک میگم بابت تغییرات تون و استمرار تون در این مسیر طلائی…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠
بسیار عالی دوست عزیز👏
متاسفانه ما افراد چاق، رفتارهای اشتباه و زشت داریم که به صورت عادت برامون در اومده
همیشه میخوردیم چون لذت میبردیم
میخوردیم چون پولش دادیم و حیفه
میخوردیم چون توی سفر هستیم
میخوردیم چون مهمانی و صاحبخونه بدش میاد
میخوردیم چون مهمان اومد و اگه خودمون نخوریم زشته میگن خسیسه
میخوردیم چون نذری هست
میخوردیم چون بارداریم و بجای دونفر باید بخوریم
میخوردیم چون موقع شیردهی باید حسابی تقویت بشی
میخوردیم چون واسمون تفریح و سرگرمی شده
میخوردیم چون اسراف و گناه میشه
میخوردیم چون قوی بشیم
میخوردیم چون ناراحتیم
میخوردیم چون خوشحالیم
میخوردیم چون موقع بیماری و کرونا باید حسابی سیستم ایمنی بدن بره بالا
و…
یعنی همیشه فکر و توجه مون به خوردن بوده، دیدگاه مون نسبت به مواد غذایی و خوردن با یه فرد متناسب فرق داشته درنتیجه اندام و جسممون هم فرق داره
درسته الان هنوز چاق هستم و یه سری رفتارهای و عادت های اشتباه و زشت غذایی ام مثل پرخوری و… ترک نکردم یا درک کامل سیری رو هنوز گاهی به موقع دریافت نمیکنم، اما هیچ عجله ای ندارم چون اول راه و مسیر هستم و حالا میدونم چرا چاق هستم و چجوری میتونم لاغر بشم….
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀🧠💪
چاقی زبانی است که فقط یک فرد چاق آن را می فهمد
چقدر از نوشته شما دوست عزیز لذت بردم و قصه چاقی شما شبیه قصه من هست، تقریبا ۱۲ سال ازدواج کردم و همسرم لاغر و متناسب هست، واقعا تمام حرف هایی که زدید رو درک میکنم
این بار لطف خدا شامل حال مون شده، ما که از روش های غلط و اشتباه بارها بارها کاهش وزن تا ۲۰ و ۲۵ کیلو داشتیم، پس با روش درست و صحیح حتما میتونیم به آرزوی همیشگی که داشتیم و داریم برسیم💪
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀🧠💪
بابت تغییراتی که داشتید بهتون تبریک میگم🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠