شاید سخت ترین مرحله لاغری با ذهن توجه کردن به لاغری است. چیزی که الان نیست.
یعنی توجه کردن به لاغری در حالی که ما در شرایط لاغری نیستیم.
هرچه بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه می دهم اهمیت این موضوع برایم واضح تر می شود.
در تمام سالهایی که ما در مسیر چاق شدن بوده ایم بارها به چاقی خود توجه کرده ایم.
از طریق وزن کردن خود
از طریق سایز کردن لباس های خود
با دیدن خود در آینه به افزایش سایز و وزن خود توجه کرده ایم.
هربار که دیگران درباره چاقی ما صحبت کرده اند باعث توجه ما به چاقی شده است.
در واقع فرصت های توجه کردن به چاقی بسیار زیاد بوده است و به همین دلیل شاید در روز چندین بار توجه ما به چاقی خودمان جلب شده باشد.
خلق رویای لاغری
در مسیر لاغری با ذهن هستیم می خواهیم آنچه در رویای خود داریم را خلق کنیم.
چیزی که اکنون نیست و باید با توجه کردن به آن و حرکت در مسیر یادگیری چگونه بوجود آوردنش آن را خلق کنیم.
توجه کردن به لاغری (توجه به چیزی که نیست) به نظر من چالش برانگیزترین مرحله یادگیری و خلق لاغری با ذهن است.
تاکید من بر توجه به نشانه های تغییر کردن به همین منظور است که توجه کردن به لاغری را از نشانه های آن آغاز کنیم.
هر تغییری که در احساس و افکار شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
هر تغییری که در رفتار و واکنش های غذایی شما ایجاد می شود نشانه ای از حرکت در مسیر لاغر شدن است.
اشتیاق شما برای هر روز دنبال کردن فایل های آموزشی نشانه ای برای جلب موافقت ذهن ناخودآگاه شما برای لاغر شدن است.
لاغر شدن همان چاق شدن است
بارها در آموزش های لاغری با ذهن تاکید کرده ام که لاغر شدن همان چاق شدن است که باید تغییر کند.
به همین دلیل اطمینان دارم تمام روش های لاغری که تا کنون درباره آنها شنیده ام نمی تواند به لاغر شدن ما کمک کنند چرا که ما برای چاق شدن از آن روش ها استفاده نکرده ایم.
در مورد توجه کردن به لاغری لازم به ذکر است در چاق شدن نیز ما همین مسیر را طی کرده ایم اما به خاطر نداریم.
همه ما قبل از اینکه از لحاظ جسمی چاق شویم در ذهن خود احساس چاق شدن را داشته ایم.
ترس از چاق شدن را داشته ایم و مطمئن بوده ایم که چاق خواهیم شد چون چاق شدن به هر دلیل برای ما منطقی شده بود.
اینها مراحل ذهنی توجه به چاق شدن بوده است و از زمانی که تغییر وضعیت جسمی در ما ایجاد شده است نشانه های چاقی واضح شده و برای همه قابل دیدن بوده است.
دیدن خود و شنیدن حرف های دیگران درباره چاق شدنمان همه توجه کردن به چاقی بوده است که باعث تقویت فرمول های چاقی ذهن و وضوح بیشتر تصاویر چاقی در ذهن ما شده است.
برای فردی که رویای لاغری دارد و به مسیر لاغری با ذهن هدایت شده است هیچ نشانه ای از لاغری در جسم او نمایان نیست که بخواهد با توجه کردن به آن اشتیاق و انگیزه لاغر شدن خود را تقویت کند.
بنابراین لازم است که این کار را به صورت ذهنی و با توجه کردن به لاغری آغاز کنیم همانطور که در چاق شدن این کار را به خوبی انجام داده است.
همه ما چگونه توجه کردن به چاقی را می دانیم.
تفاوت توجه به چاقی در شروع چاق شدن با توجه به لاغری در شروع لاغر شدن این است که زمانی که ما به نشانه های چاقی ذهن خو د توجه می کردیم هنوز نشانه چاقی جسمی در ما ایجاد نشده بود و توجه ما به چاقی به صورت حدس و گمان و ترس از چاق شدن بود.
اما اکنون که در وضعیت چاق هستیم و می خواهیم به لاغری توجه کنیم همه نشانه های چاقی در ما وجود دارد و در این شرایط باید بتوانیم به لاغری در ذهن خود توجه کنیم.
ارائه این توضیحات را لازم می دانم به دلیل اینکه بسیاری از افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار می گیرند قادر به مدیریت صحیح این بخش از مسیر لاغری با ذهن نیستند.
اهمیت توجه کردن به لاغری
آگاهی از موضوع چگونه توجه کردن به لاغری در شرایطی که نشانه های لاغری در جسم ما وجود ندارد به دوستانم کمک می کند تا طریق توجه ذهنی به نشانه های لاغری را یاد گرفته و در مسیر لاغری با ذهن خود از آن استفاده کنند.
فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟
از ساده ترین و موثرترین روش های هدایت ذهن به سمت لاغری است.
شما با فکر کردن به لاغر شدن در واقع در حال تصویر سازی شرایط آینده خود هستید.
با نوشتن درباره اینکه اگر لاغر شوم چه می شود؟ شما در حال نوشتن سرنوشت خود هستید.
اگر خوب دقت کنید در مسیر چاق شدن بارها این کار را انجام داده ایم.
با صحبت کردن درباره ترس از چاق تر شدن شما به همین پرسش پاسخ داده اید.
اگر چاق تر شوم چه خواهد شد؟
سعی می کنم همواره با مثال زدن از طریق عملکرد ما در چاق شدن از طریق ذهن به وضوح درک شما از چگونه لاغر شدن از طریق ذهن کمک کنم.
شاید برای شما حتی فکر کردن به اینکه اگر لاغر شوم چگونه خواهم بود کار ساده ای نباشد چون سال ها است در وضعیت چاقی و اضافه وزن هستید.
برای ساده تر کردن فکر کردن به لاغری کافی است مقداری به مشکلات فعلی خود با چاقی فکر کنید.
هر مشکلی با چاقی دارید اگر لاغر شوید آن مشکل را نخواهید داشت.
به همین راحتی با توجه کردن به مشکلات خود با چاقی می توان به وضوح مزایای لاغر شدن پی برد و سپس درباره آنها نوشت و تصاویر ذهنی لاغری را در ذهن خود گسترش داد.
توضیحات این قسمت از چالش من اینو نخورم اهمیت فوق العاده ای دارد و پیشنهاد می کنم با دقت و تمرکز بالا چندین بار این قسمت را مشاهده کنید و درباره سوالات مطرح شده تا می توانید بنویسد.
نوشتن به وضوح ذهن شما درباره چگونه خلق کردن رویای لاغری خود کمک می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.44 از 16 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلاااام
توجه کردن به لاغری خیلی مهمه همونطور که همیشه میگید و یکی از راهکار هایی که از شما یاد گرفتم برای توجه به لاغری اینه که احساس خوب لاغری رو همین الان با همین جسمی که الان دارم برای خودم واقعی کنم و چطوری میشه اینکارو کرد؟ با توجه کردن به خوبیای لاغری
مثلا من وقتی لاغر بشم خیلی لباسای خشگل تری توی خونه میپوشم و دست از سر این لباسای گشاد تکراری بر میدارم .
وقتی لاغر شم از خودم بیشتر عکس میگیرم و اعتماد به نفسم بیشتر میشه
وقتی لاغر باشم توانایی اینو دارم که بیشتر با بقیه ارتباط برقرار کنم و اینطوری فرد موفق تری میشم
وقتی لاغر باشم تعریفای بقیه رو میشنوم و از خودم بیشتر خوشم میاد و صدای منفی ذهنم کمتر میشه
وقتی لاغر بشم لباسایی که دوست دارمو بیشتر و بیشتر میپوشم و میخرم و لذت میبرم از هر چیزیییی که برام پیش میاد
احساس سلامتی شدید میکنم
احساس امنیت میکنم و به خودم حرفای خوب میزنم
وقتی توی حمامم از دیدن بدن خودم بدم نمیاد و با عشق خودمو نگاه میکنم
احساس خوب پیدا میکنم
خیالم راحته از چرت و پرتای بقیه که درباره ی چاقی حرف میزنن و میترسن و از خودشون خوششون نمیاد
بیشتر با خودم تنها میشم بدون گوشی بدون هیچ عاملی که حواسمو از خودم پرت کنه میشینم و با خودم حرف میزنم و به خودم عشق میورزم
با دوستام بیشتر میرم بیرون
بیشتر میرم مسافرت
میرم مدل عکاسی میشم
دیگه خودمو نمیپوشونم و راحت تر توی خونه میچرخم
پاهام عرق سوز نمیشن و زانو هام دردشون خوب میشه
با جسم متناسب روی کره ی زمین قدم بر میدارم ، با شادی ای که حتی نمیتونم توصیفش کنم . همینکه بدنم سبکه خیلی خیلی احساس خوبی داره انگار توی اون لحظه هیچ چیزی نمیتونه منو شکست بده
بهتر میتونم باله برقصم و حرکتا رو انجام بدم
قشنگ تر میرقصم
بیشتر میرم پیاده روی وقتی تنهام
میرم کول بقیه میشم
وقتی لاغر باشم و برم بدنمو بسازم خیلی قشنگ تر شکل میگیره و عضله هایی که دوست دارم برجسته بشن خیلی زود خودشونو نشون میدن
بیشتر ویدیو کار میگیرم با بقیه
توی جمع فامیلا بهتر ارتباط میگیرم با بقیه و کمتر گوشه گیرم
به آدما متناسب حسودیم نمیشه و از دیدنشون لذت میبرم
احساس سلامتی میکنم
به توانایی هام ایمان میارم و هر وقت خواست حرف بزنه بهش میگم ببین من هدایت شدم به این سایت و به راحتی متناسب شدم دیگه چی میتونه بگه؟ وقتی تمام انرژیشو میزاره که منو از درون شکست بده ولی من شکست ناپذیر شدم و اینا همش به خاطر از دست دادن اون قسمتای اضافست اون مهمونایی که اومدن یه روزی یعنی خودم دعوتشون کردم ولی الان دارن آزارم میدن و خوشی هامو کم کردن ، من بهشون اجازه میدم برن چون نیاز دارم با خود واقعیم تنها باشم بدون هیچ چربی اضافه ای توی هیچ جای این شهر کوچولویی که دارم توش زندگی میکنم
میخوام وقتی گردنبند میپوشم زنجیرش شکل استخون ترقومو بگیره و برجستگیش کاملا مشخص باشه
میخوام بین رونام فاصله باشه حتی وقتی پاهامو جفت میزارم کنار هم
میخوام از پشت بی نقص به نظر برسم و کمر و پاهام باریک و خوش شکل باشه
میخوام وقتی آب دهنمو قورت میدم غب غب نداشته باشم که تکون بخوره
میخوام زاویه ی فکم کاملا قابل دیدن باشه و حتی وقتی خوابم هم پیداش باشه
میخوام توی لباسای مجلسی ای که میپوشم صاف و زیبا به نظر بیام
میخوام کشیده تر و ظریف تر باشم
میخوام خط بین گونه هام واضح باشه
میخوام رگایی که روی بدنم دارن خیلییی زیاد برجسته بشن
میخوام با آرامش غذا بخورم
میخوام هر وقت دلم خواست فقط بخورم و احساس خوبی از خوردن داشته باشم
میخوام بدون فکرای چاق کننده ورزش کنم
میخوام سلامتی رو توی تک تک لحظه هام حس کنم
میخوام یه دختر استخونیه سالم و قوی باشم
و بهش میرسم
خدا همه چیزو به موقع سر راهم قرار میده و من همین الان سفارشاتم رو برای خدا ارسال کردم و رفت برای آماده شدن…
من به لاغری اهمیت میدم و خودمو ستایش میکنم و دوست دارم همون طور که بقیه ی آدما رو دوست دارم و به حیوونا عشق میورزم خودم رو هم دوست داشته باشم
خودمو دوست دارم و به خودم احترام زیادی میزارم و هیچ وقت دست از دوست داشتن خودم بر نمیدارم من تنها کسیم که واقعا خودمو دارم و این یه موهبته بزرگه چون خیلی ها بهم میگن ممنونم که توی زندگیمی و من بیشتر از همه توی زندگی خودم بودم پس باید خیلی خوشحال باشم که یه صبا کنارم دارم و میتونم باهاش برم بیرون حرف بزنم فیلم ببینم درس بخونم کتاب بخونم مسافرت برم گریه کنم اشک بریزم غر بزنم بخندم و تموم تجربه های انسانی که همشون لذت بخشن اگه من بخوام بهشون آگاه باشم و درکشون کنم
خدایا شکرت
خدایا شکرت
خدایا شکرت
دوستون دارم
به نام خدا
من اگر لاغر بشم چه حسی خواهم داشت؟
من اگر لاغر بشم حس زیبایی، حس آزادی، حس سبکی ، حس شوق و شعف و حس پیروزی و موفقیت را خواهم داشت، من اگه لاغر بشم چقدر به قدرت ذهنم ایمانم بیشتر میشه و در تمام مسائلم با قدرت بیشتری روی ذهنم کار میکنم، من اگه لاغر بشم چقدر از دیدن اندام زیبایم در اینه لذت میبرم، چقدر تیپ هایی که دوست دارم بزنم رو میزنم، چقدر در بدن خودم احساس راحتی میکنم، چقدر اعتماد به نفسم بیشتر میشه، چقدر راضی تر و شادتر خواهم بود، چقدر این رضایت درونی رو دوست دارم چقدر ارامتر و خوش اخلاقتر و سرزنده تر میشم، چقدر دوست دارم با اندام جدیدم لباس های جدید کارهای جدید مکان های جدید رو تجربه کنم چقدر از تحسین دیگران لذت میبرم چقدر به خودم و تواناییهام میبالم، چقدر بیشتر حس چابکی و چالاکی خواهم داشت، خدایا شکرت
اگه من لاغر بشم چه تاثیری در روابطم خواهد داشت؟
خودم میدونم وقتی من از خودم راضی باشم چقدر در برخورد با دیگران مهربانتر و صبورترم، از تحسین دیگران لذت میبرم، اعتماد به نفسم بیشتر میشه، میتونم اونجوری که دوست دارم و با تیپی که میپسندم در مهمونی ها شرکت کنم میتونم باشکوه باشم میتونم روی اطرافیان نزدیک خودم تاثیر بزارم و یک مشوق براشون باشم، میتونم تمام و کمال از بودن در جمع لذت ببرم بدون اینکه نگران ظاهرم باشم، چقدر توی نگاه همسر و خانواده ام ارزشمند میشم چون به خواسته ای که سالهاست براش تلاش میکنم بالاخره میرسم میتونم ورزشم رو جدیتر دنبال کنن به دلیل نتایجی که میبینم ( دیدن واضح عضلات) چقدر توی باشگاه قویتر و با عتماد به نفستر ظاهر میشم، از دیدن خودم در اینه های باشگاه لذت میبرم و با جون و دل ورزش میکنم خلاصه که چقدر احساس شکوه و قدرت و شادی میکنم.