گام ۵۴: انتظار لاغری در خودتان ایجاد کنید

انتظار من از خودم ؟؟
خیلی دقیق نگاه میکنم ولی بیشتر متوجه میشم که از همون موقع که وارد دوره شدم انتظارم لاغری بوده و نه هیچ چیز دیگه و با استمرار و اشتیاق و علاقه فقط دارم این باور رو قوی قویتر میکنم خیلی مواظبم که این باورم که تازه جون گرفته کسی خرابش نکنه و خودم رو هم بررسی میکنم که مانعی برای این باور نداشته باشم
چطور :
لاغر شدن خیلی اسان و راحت هست مثل آب خوردن
این هدفم که لاعری هست خیلی چیز پیش و پا افتاده ای هست
من با کلی توانمندی که دارم و در کارهام موفق بودم در لاغری هم توانمند و موفق هستم
این همه آدم لاغر در اطراف من هست که هر چی دلشون میخواد میخورن و لاغر هستن پس منم یکی مثل این افراد هستم
خداوند حامی من در این مسیر زیبا هست چون خودش بارها گفته شفا میدهم نه دوا

من روز به روز دارم متناسبتر و خوش اندام تر با رفتار های غذایی عالی و صحیح میشم
من همانطور که قبلا تونستم مدرک رانندگی و ارایشگری و گلسازی و کامپیوتر و … را بگیریم پس لاغری رو هم خیلی راحت به دست میارم و لذت میبرم و هر چند که الانم در اوج لذتم با جسم الانم و رفتارهای الانم
چند ساعت پیش شام خوردم و قبلش هم یه بسته کرانچی خوردم ولی یکم بعد از شام معده درد و دل درد از زیادی عدا گرفته بودم و نجواهای منفی زیادی اومد سراعم که دیدی کرانچی خوردی و بعد شام تو چاق میشی و تو با این خوردنت اصلا به لاعری نمیرسی ولی خیلی سریع به خودم اومدم و به جنبه ی مثبت ماجرا نگاه کردم که چرا اینطور شدم در صورتی که مثل یکی دوهفته پیشم تا همین چند روز پیشم شام خوردم و گفتم حتما بازم این تغییرات ذهنی و جسمی جدید من در اثر استمرار در این مسیر هست که مقدار غدام فرق کرده و برای یه لحطه خندیدم تو دردها وبه خودم گفتم خدایا شکرت چقدر دارم تغییر میکنم یعنی این منم با این حجم عذا این قدر ادیت شدم حتی به حالت تهوع هم رسیدم واین وسط منفی باف هم ساکت نبود وخیلی هم من رو ازار داد ولی خودم بازم حالم رو خوب کردم با این فکر مثبت و انتظارم رو حتی در این شرایط به سمت لاغری بردم و گفتم من دارم تغییر میکنم و من دارم لاغر میشم که این حجم غذا رو که تا چند وقت پیش خوردم حالا اینقدر جسمم داره واکنش میده براش

پس به خودم قول دادم از فردا کمتر بکشم از حدی که تا چند وقت پیش میخوردم بازم کمتر بخورم که به این حالت بد دل درد و حالت تهوع نرسم چون جسمم داره به سمت لاعری حرکت میکنه و من باید با اون همکاری کنم و به اون فرصت بدم تا من رو به مقصد برسونه

خدا رو شکر من در هر حالی انتظارم از خودم لاعریه حتی در این مثال بالا و روی این باوز و مانع هاش ببشتر کار میکنم تا مسیرم هموارتر بشه و من سریعتر به نتیجه برسم

منفی باف حتی به من میگفت چرا برنج خوردی در وعده شام در صورتی که من خیلی شبا خوردم به اندازه ی نیاز و اصلا ادیت نشدم و اصلا هم نترسیدم و با لدت خوردم تازه خیلی متناسبهای اطرافم رو هم که میشناسم راحت میخورن و داخل فکر این حرفها نیستن پس این باورم رو که من با وحود هر چی که بخواهم در هر زمانی که بخواهم میخورم به اندازه نیازم و لاعر میشم رو منفی باف سریع هدف گرفت ولی من تسلیم نشدم وانتطارم از خودم لاغری بود
و بعد گفت چرا کرانچی خوردی از این هست که حالت بد و توحق نداری کرانچی بخوری چون باید در خور دن رعایت کنی که لاعر بشی و مال تو نیست خوردن این چیزها تو که هنوز چاقی نخور در صورتی که من زمانی که خوردم واقعا میلم کشید و کمی هم انگار گرسنه بودم و ترجیح دادم به جای میوه کرانچی بخورم و برای جسم من هیچ فرقی نداره که میوه یا کرانچی میخورم اون فقط انرژی مورد نیاز جسم من رو تامین میکنه و من با خیال راحت خوردم اون بسته رو بازم تسلیم منفی باف نشدم و روی خودم کار میکردم که انتظارم از جسمم لاعری هست

اما برای دل دردم اصلا نمیخوام دوباره تجربه اش کنم پس با جسمم که علامت داد همکاری میکنم و کمتر غذا میخورم تا سیر بشم نه حالت بد تهوع و دل درد و حتما من به لاعری میرسم

سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم 

انتظار از هدف چی هست ؟؟؟

من بارها شده برای رسیدن به هدفی تلاش کردم  اگر در مسیر رسیدن به اون هدف لذت ببرم قطعا موفق میشم و به نتیجه میرسم و اما اگر در مسیر رسیدن به اون هدف زجر بکشم و حالم بد باشه و … قطعا شکست میخورم 

من خودم به شخصه بارها برای تناسب اندام اقدام کردم و رژیمهای مکرر و سخت و سنگین و درکنار ورزش سنگین  گرفتم و دست از تلاشم برنمی داشتم  اگر چه نتیجه برای من ماندگار نبود اما ناامید نمیشدم و  دوباره  تلاش میکردم و هر وقت وسط راه   خسته میشدم که چرا به اندازه تلاشم نتیجه نمیگیریم به یه چیزی از خودم ربطش میدادم که انگار من ناتوانم یا بدنم فرق داره و یا انگار اراده ندارم و …اما  حالا بعد از مدتها در سایت بودن نگرشم  فرق کرده و  به خودم میگم مندر گذشته و الان  انسان بسیار توانمند و شجاعی بودم و هستم که این همه بار  اقدام به لاغری کردم حتی الان که در لین سایتم جز دسته ی افراد عاشق لاغری و شجاع  هستم که این اواخر  با وجود تلاش بسیار و اما  لاغر نشدن بازم هم به دنبال  راهی  برای تناسب میگشتم پس کجای من سست اراده  هست ؟؟. فقط مسیر من غلط بوده و چون در مسیر غلط بودم هر چقدر سرعت داشته باشم اما به مقصد نمیرسم ممکنه از مبدا دور بشم اما دوباره به اون جای اول  خودم برمیگردم پس راهم در گدشته  غلط بوده .

من نباید  برای لاغری عجله داشته باشم  و گرنه از نتیجه دور میشم .

من اگر بدونم  برای امر لاغری در مسیر درستم دیگه نگران نیستم که بخوام از بقیه  بپرسم و در مورد لاغری جستجو کنم و اما  حالا بعد از مدتها در سایت بودن علاوه بر اینکه از بقیه در مورد راه های لاغری نمیپرسم و تحقیق نمیکنم تازه از نظرم راه های دیگه  بسیار عجیب و سطحی و مسخره و سخت و بی ربطی هستن که فقط به جسم فشار میارن و هیچ وقت هم نتیجه ی دایمی ندارن و همین دیشب در جمع یه عده افراد بودم که سالها هست مثل گذشته ی  خودم دارن برای تناسب  اندام تلاش میکنن و راه های بسیار سختی رو رفتن اما دوباره چاق شدن  و حالا دیشب داشتن با هم راه های لاغری رو بررسی میکردن و حرف میزدن و .. و من اینقدر از شنیدن حرفهای اونها حالم بد شد که سریع از اونجا رفتم چرا ؟؟چون هیچ راهی به جز لاغری با قدرت ذهن رو قبول ندارم و میدونم که در مسیر درستم و به زودی طعم لذت بخشه تناسب کامل رو میچشم و من عاشق این راهم که ارامش،و خود باوری و آزادی و …. داره و اصلا به این راه شک و تردید که ندارم هیچ تازه کلی تعصب  شدید هم دارم که فقط این راه درسته و خیلی وقتها خواستم به جز خودم بقیه رو هم وارد مسیر کنم اما نشده و نتونستم چون در مدار دریافت این اگاهی ها نبودن و تازه من رو هم مسخره کردن و دیگه به خودم قول دادم در این باره با هیچ کس حرف نزنم و هر کس در مسیرش باشه خدا خودش هدایتش میکنه .مثل من که هدایت شدم و از همون روز اول بدون هیچ شک و تردیدی به حرفهای استاد  گفتم این راه درسته این خود همون حلقه ی گمشده ی من هست و با تمام وجودم به  دلم  نشستن و  به تمام اموزشها عمل کردم و یک باره دیگه راه های گذشته رو مثل ورزش،و رژیم رو  کنار گذاشتم و الان چنان لدتی میبرم چنان آرامشی و آزادی و … دارم که حتی حاضر نیستم برای یک لحظه به دوران سخت رژیم و ورزش،و برگردم حتی دیشب  در اون جمع از شنیدن این جنس حرفها که در مورد رژیم و کالری شماری و وزن کردن  و …..بود هم حالم بد میشد چه برسه بخوام خودم دوباره به اون راه ها برگردم و یا در مورد راهای  دیگه تحقیق کنم فقط و فقط لاعری با قدرت ذهن رو قبول دارم و مطعنم درست ترین و بهترین راه برای تناسب اندام هست چون من خودم تقریبا دوسال هست در این مسیرم و بسیار بسیار نتایج شگفت انگیزی بدون برگشت برام داشته که قبلا آرزو داشتم اینطور رفتار کنم اما نمیشد نمیتونستم هر چقدر از بقیه بیشتر کمک میخواستم ناتوان تر میشدم حرص و ولعم بیشتر میشد پرخورهای زشت و زنندم بیشتر میشد  فشار روحیم و اضافه وزنم بیشتر میشد ناراحتی و افسردگیم بیشتر میشد اما خداشاهده من همین چند روز پیش که در سایت نبودم در یک سفر سه چهار روزه بودم که بینهایت بینهایت عالی رفتار میکردم طوری که دارم روی خانوادم هم تاثیر میزارم در این سفر  هرگز پرخوری نکردم اصلا سفر و مسافرت برای من معنی دیگه پیدا کردن اصلا توانایی من  در برخورد با مواد غدایی خیلی بیشتر شده مهارت بیشتری پیدا کردم در به اندازه خوردن  مسلط،تر بر مواد غدایی  رفتار میکنم طوری که اوتها من رو وادار به خوردن نمیکنن .

من خیلی وقته به دنبال روشهای دیگه  برای لاغری نیستم حتی یکی از نزدیکارین افراد اطرافم با خود من  که وارد سایت شدم ایشون هم با یه رژیم بسیار گرون قیمت شروع کرد به لاغر شدن و بسیار زودتر از من لاغر لاغر شد اما من حتی یک دفعه نرفتم بپرسم فلانی چی کردی اسم رژیم تو چی هست در حالی که هنوز خودم نتیجه ای از آموزشها نگرفته بودم و تازه شروع به یادگیری  کرده بودم خیلی نجوای منفی داشتم که ببین فلانی با تو شروع کرد الان چقدر ایده ال اما تو چی هیچی برای خودت نمیکنی بعد میخوای لاعر بشی ؟؟ نه این روش فایده نداره  اما من خیلی با اطمینان و محکم جوابش میدادم نه خیر من خیلی این راه ها رو رفتم و میدونم ته اش،چی هست به جز برگشت وزن و حرص،و ولع بیشتر و افسر دگی بیشتر  هیچی  برای اون نداره و حالا که دارم براتون کامنت میزارم دوسال گدشته و اون شخص جز افراد دیشب در جمع بود که از برگشت وزن شدید خودش،و حال بدش و اون همه محدودیتهاش،به شدت ناراحت بود و هیچ راهی رو سراغ نداشت به جز رفتن به کارشناس تغدیه ی جدید و درخواست رژیم جدید و اما  برعکس من کلی در حال خوب و لدت و تناسب خیلی بیشتر از اون شخص،و ازادی صد در صد بیشتر ی از اون دارم که بارها به خودم میگفتم چقدر در مسیر درستم و ببین چقدر این راه عالی و کامل هست و چقدر از سطح بالایی به این قضیه نگاه شده که هر کسی هنوز با این متد آشنایی ندارن و بارها دعاگوی استاد عزیزم شدم و برای ایشون آرزوی موفقیتهای بیشتر دارم  .

پس با علاقه و اشتیاق هر روز گام  برمیدارم تا لاغری دلخواهم رو زودتر ببینم چون انتطارم از خودم تناسب  اندام هست با اشتیاق خوب دنبال میکنم و مینویسم و میدونم که نتیجه میده و انتطارم این هست که من متناسب میشم چون لاعری رو دارم یاد میگیریم چون دارم درست خوردن رو یادمیگیریم و اصلا یادمیگیریم غدا چی هست سیری چیه گرسنگی چی هست و …پس قطعا من به تناسب اندام میرسم و تازه در کنار اون به خیلی چیزهای دیگه  هم میرسم مثل ارامش و شادی و حال خوب  و خود باوری و توانمندی و اعتماد به نفس و … چون انتظارم از خودم با هدفم یکی هست و نتیجه فراتر از حد تصور میشه .

انتظارم از خودم باید متناسب شدن باشه  چطور ؟:

*به دنبال راه های انحرافی نرو 

موفقیتهای خودت رو  مرور کن

*مهارتهای خودت رو مرور کن 

*لاغر شدن رو کوچیک کنن و اون رو کار   دست یافتنی و راحتی کن و بگو خیلی آسون هست و بارها بگو چیزی نیست .و بگو خیلی راحت تر از یاد گیری زبان انگلیسی و رانندگی و …. هست .

من خودم در گذشته کلی هنرها یاد گرفتم مثل اشپزی رانتدگی و گلسازی و کلاسهای کامپوتر و ارایشگری ونقاشی  … پس لاعری هم یکی مثل همین مهارتها و هنرها من به راحتی اون رو یاد میگیریم مثل یاد گرفتن زبان مادری و یا راه رفتن و یا نشست و برخاست من و یا مثل یادگرفتن سواد خواندن و نشستن و … من خیلی راحت اون رو یادمیگیرم حتی از اونها هم راحت تر هست و اما چاق شدن به مراتب سخت تر از لاغری هست من اگر چاق شدم چون استمرار داشتم در چاقی خودم و من اگر ۱۸ سال چاق بودم چون سالها برای اون تلاش کردم و اما حالا خیلی راحت در عرض دو سال دارم متناسب میشم و من فکر کنم الان اضافه وزنم زیاد نباشه شاید در حد ۵ کیلو باشه نمیدونم شایدم عدد دیگه باشه ولی من حدس میزنم در این حد هست  و من بارها به خودم  میگم با با این که چیزی نیست برای منی که سالها عددهای بالا از راه غلط  رو تجربه کردم در حد ۲۰ کیلو و یا ۳۰ کیلو ومن تونستم کم کنم پس این عدد که اصلا رقمی نیست و خیلی راحت هر ماه من یک کیلو کم میکنم و این اصافه وزن رو از دست می دم البته به شرطی که به جسمم فرصت ترمیم بدم و به اندازه بخورم و چیز اضافه ای وارد جسمم نکنم حتی یک لقمه اضافه و هر جا حس کردم سیرم دیگه غدا رو رها کنم در این صورت جسمم عالی خودش رو متناسب میکنه پس در هر وعده  ی عدایی فقط به اندازه نیازم میخورم و با کلی حرف که این عدا رو دوست دارم و  یا دیگه نیست و یا  اسراف نشه و یا  پولش رو دادم و … نباید بیشتر عدا بخورم و گرنه من به تناسب دلخواهم نمیرسم .

لاغری خیلی راحت و آسان و طبیعی  در بدن من باید  به وجود میاد همانطور که کلی افراد متناسب در اطراف من هست و خیلی راحت و ساده و بدون سختی لاعر  هستن  پس منم باید لاغر بشم و بارها به خودم میگم  لاغر شدن باید در بدن من اتوماتیک به وجود بیاد مثل ضربان قلبم مثل نفس کشیدنم مثل پلک زدنم مثل گردش خونم و اصلا کار عجیب و غریبی نیست من اون رو یاد میگیریم و با تکرار کردن اون اموزشها در بدنم  به صورت اتوماتیک اجرا میشه .

خداوند خودش در قران گفته من شفا میدم نه دوا پس فراتر از دوا هست  پس خداوند هم در این امر سلامتی  دخالت داره و خواست خداوند سلامتی ما هست و برای این خواست الهی هم که شده ما باید تلاش کنیم تا جسم سلامتی  داشته  باشیم .

نکته :

ترس از خوردن رو چطور رفعش کنیم ؟؟ هیچ نعمتی ترس نداره وقتی چیزی منشااش الهی باشه ترسی نداره  استفاده ی اشتباه ما از این نعمتها ترس داره مثلا چاقو یک نعمت هست که کار رو برای ما ساده کرده اما استفاده ی نادرست  اون رو برای ما دردسر ساز کرده  هیچ نعمتی ترس نداره رفتار ما باید درست باشه و این نعمتها باید باعث لدت و شادی ما باشن و این رفتار ما  هست که ترس داره نه مواد غدایی .