آب می خورم چاق میشم جمله ای است که بسیاری از افراد چاق از آن برای شرح وضعیت خود استفاده می کنند.
همه می دانیم که آب فاقد انرژی است اما چگونه است که برخی ها عقیده دارند با خوردن آب چاق می شوند؟!
چرا آب می خورم چاق میشم؟!
این مهمترین سوالی بود که در سال های آخر چاقی در ذهنم ایجاد شده بود و بارها در پاسخ به دیگران که از من بخاطر چاقی ام و اینکه چرا کاری برای لاغر شدن نمی کنم سوالی می کردند می گفتم: من آب می خورم چاق میشم.
این تنها یک توجیه برای وضعیت چاقی ام نبود بلکه واقعا به این موضوع عقیده داشتم.
البته که در سال های اول چاقی این عقیده را نداشتم اما هرچه سالها می گذشت و من چاق تر می شدم تلاش من برای لاغر شدن بیشتر میشد اما از آنجا که هربار که با رنج و سختی مقداری از وزنم کم میشد بلافاصله بعد از اتمام برنامه رژیمی یا قطع کردن ورزش کردن دوباره وزنم به حالت قبل بر می گشت، این سوال در ذهنم شکل گرفت که:
چرا من به سختی لاغر می شم اما به راحتی چاق میشم.
چگونه چاق یا لاغر می شویم
اگر از همه افراد چاق سوال کنید که چگونه چاق می شوید؟ احتمالا این پاسخ را خواهید شنید که نمی دانم چگونه چاق می شوم.
اما اگر از همه آنها سوال کنید که چگونه لاغر می شوید؟ حتما همه این پاسخ را می دهند که با رنج و بدبختی.
اینکه ما برای چاق شدن کار خاصی انجام نمی دهیم اما هربار که قصد کردیم لاغر شویم باید کلی محدودیت، سختی و برنامه های مختلف را اجرا می کردیم باعث شده که در ذهن ما چاق شدن آسان اما لاغر شدن سخت و رنج آور باشد.
البته که حق با ماست چون لاغری شدنی که با رژیم و ورزش و محدودیت های شدید ایجاد می شود در مقایسه با افراد لاغری که در اطرافیان خود می شناسیم که بدون هیچگونه سختی و رنچ همیشه لاغر هستند به هیچ وجه قابل قبول و پسندیده نیست.
سی و پنج سال از زندگی ام با چاقی گذشت و در سال های زیادی از دیدن افراد متناسب عصبانی میشدم.
وقتی مشاهده می کردم فردی که لاغر است چندین برابر من غذا می خورد از وضعیت خودم متنفر می شدم.
اینکه می دیدم آنها حتی حاظر نیستند مسیر کوتاهی را پیاده بروند اما من کلومترها پیاده روی می کردم اما همیشه چاق بودم از زندگی کردن بی زار می شدم.
وقتی دوستانم را میدیدم که با ذوق و شوق دباره خوردن ساندویچ با نون اضافه و نوشابه حرف می زنند و من حتی از فکر کردن به آن وحشت می کردم به خدا هم شاکی می شدم که چرا من را اینگونه خلق کرده است.
این تنها گوشه ای از تجربیات مشترک همه ماست. تجربه ای که هیچ وقت دیگران آن را نفهمیدند و درک نکردند.
چی شد که آب هم چاق کننده شد
در سالهای اول چاقی که برای لاغر شدن تلاش می کردم این عقیده را نداشتم که آب می خورم چاق میشم.
از سن نوجوانی که تازه با مشکلات چاقی مواجه شده بودم بارها سعی می کردم با اجرای برنامه های رژیمی و روش های لاغری طولانی وزن خودم را کم کنم اما بعد از اتمام برنامه رژیمی یا حتی خسته شدن از ادامه دادن و رها کردن، همه تلاش من در طی دو سه هفته از بین می رفت بسیار عصبانی و ناامید میشدم.
این ناراحتی و ناامیدی به حدی بود که بشتر از آنکه به خاطر دوباره چاق شدن ناراحت باشم از اینکه انسان بی عرضه ای هستم و نمی توانستم برنامه رژیمی را ادامه دهم ناراحت می شدم.
البته مشاهده اطرافیانم که لاغر بودند و با خیال راحت از هر غذایی به هر اندازه ای می خواستند می خوردند عصبانیت من از چاقی و شرایطی که داشتم را تشدید می کرد.
بعد از سال ها که رژیم گرفته بودم به مرور اطلاعات زیادی درباره غذاهای چاق کننده پیدا کردم و حتی در زمانی که به اصطلاح در رژیم نبودم هم سعی می کردم از این مواد غذایی کمتر مصرف کنم اما همه این راهکارها و مراقبت ها مانع افزایش وزن من نمی شد و من هر سال چاق تر از سال قبل می شدم.
قرار گرفتن در شرایطی که به نظر خودم در خوردن رعایت می کردم اما با همه نخوردن ها و به زور فعالیت کردن ها برای حداقل چاق تر نشدن به راحتی چاق تر می شدم به این نتیجه رسیدم که من آب می خورم چاق میشم.
در سالهای آخری که در بدترین شرایط چاقی ام بودم، هربار که اطرفیانم از من درباره چاقی ام صحبت می کردند و از من سوال می کردند که چرا کاری برای لاغر شدن نمی کنم با اطمینان جواب می دادم:
من آب می خورم چاق میشم حالا شما بجای من باشید چه می کنید؟
مهم نیست چقدر گرسنگی بکشم یا ورزش کنم چون بالاخره آب که باید بخورم و همین آب خوردن باعث چاقی من می شود.
البته بعدها متوجه شدم که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند همین عقیده را دارند و حتی اصطلاحی در بین افراد چاق رایج است که می گویند: بدن من از آب هم کره می گیرد.
این عبارت و این طرز فکر گرچه از نظر عقلی منطقی نیست و واقعیت ندارد اما تجربه من و همه افرادی که سالهاست اضافه وزن دارند و از روش های مختلف برای لاغر شدن تلاش کرده و موفقیتی کسب نکرده اند اثبات می کند که حداقل برای افراد چاق عبارت آب می خورم چاق میشم واقعیت دارد.
آب می خورم چاق میشم واقعیت دارد یا توهم است
من سی و پنج سال از زندگی را با چاقی دست و پنجه نرم کرده ام و در سال ۱۳۹۳ به لطف خداوند در مسیر یادگیری لاغری با ذهن قرار گرفتم و اکنون چند سال است تجربه رهایی از چاقی را دارم و همچنین در طی چند سال با هزاران نفر که اضافه وزن داشتند صحبت کرده ام و ده ها هزار نوشته افراد را در سایت تناسب فکری مطالعه کرده ام.
همه این تجربه ها به من ثابت کرده است که عبارت: آب می خورم چاق میشم واقعیت دارد.
من به این نتیجه رسیده ام که جسم من برای چاق شدن نیاز چندانی به مواد غذایی ندارد چون در تمام سال هایی که چاق بودم میزان خوردن من از بسیاری از افرادی متناسبی که می شناختم کمتر بود.
بنابراین چاقی من بخاطر میزان خوردن یا نوع مواد غذایی که می خوردم نبود چون اگر مواد غذایی و مقدار بر چاقی تاثیر داشت باید همه افرادی که می شناختم و مطمئن بودم از من بیشتر می خورند چاق می شدند.
متناسب بودن همیشگی آنها اثبات می کند که مواد غذایی تاثیری بر چاقی افراد ندارد.
همیشه از مقایسه خودم با دیگران متعجب بودم که چرا من با اینکه مقدار خوردنم از دوستانم کمتر است اما آنها همیشه متناسب و من همیشه چاق هستم؟!
عوامل موثر بر چاقی
با قرار گرفتنم در مسیر لاغری با ذهن و درک تاثیر نگرش و فرمول های ذهنی در وضعیت جسمی و همچنین مطالعه هزاران نوشته و تمرین شرکت کننده ها در دوره ورود به سرزمین لاغرها، پاکسازی چاقی و ذهن و دوره پیشرفته لاغری با ذهن به این نتیجه رسیدم که تنها عوامل موثر و مورد نیاز برای چاق شدن اکسیژن، آب و فکر چاق کننده است.
اکسیژن برای زنده ماندن ضروری است و ما به اکسیژن نیاز داریم که زنده باشیم و فرایند های زندگی را تجربه کنیم.
آب تشکیل دهنده بخش زیادی از بافت ها و اندام ما می باشد و برای حیات ضروری است.
این دو عامل یعنی اکسیژن و آب موارد مشترک بین افراد چاق و لاغر هستند.
عامل سوم فکر چاق است که وجه تمایز بین افراد چاق و لاغر می باشد.
از آنجا که آب و اکسیژن در افراد لاغر هم وجود دارد اما آنها لاغر هستند بنابراین نمی توانند عامل چاق کننده باشند.
بنابراین فکر چاق به تنهایی برای چاق شدن کافی است حتی اگر مواد غذایی که مصرف می کنیم چندین برابر کمتر از مقداری باشد که افراد متناسب مصرف می کنند.
من و همه افراد چاقی که در توصیف وضعیت چاقی خود از عبارت آب می خورم چاق میشم استفاده کرده ایم به این دلیل است که آگاهی از وجود تفکر چاق و تاثیر آن بر وضعیت چاقی نداشتیم بنابراین عاملی که می شناختیم را بعنوان دلیل چاقی خود معرفی کرده ایم.
آب به تنهایی قدرت چاق کنندگی ندارد بنابراین تنها عامل موثر بر چاقی، افکار چاق کننده یا همان ذهن چاق است.
تاثیر ذهن بر چاقی
ذهن چاق مملو از افکار چاق کننده است و این افکار به واسطه مرور شدن در ذهن سبب تشکلی تصاویر ذهنی چاق می شوند.
ایجاد تصاویر ذهنی باعث ایجاد انتظار در افراد می شود. تفاوتی ندارد شما چه تصویری در ذهن خود ایجاد می کنید، انتظار شما از زندگی دقیقا مطابق با آن تصویر خواهد بود.
اگر بارها شنیده باشید که فلان مریضی در خانواده شما ارثی است. شنیدن این صحبت ها باعث شکل گیری فرمول های ذهنی شده و تصاویر ذهنی از آن بیماری در ذهن ایجاد می شود و سپس انتظار بیمار شدن در فرد شکل می گیرد و به همین راحتی فرد بدون اینکه بداند خود را در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.
این فرایند و هزاران مورد دیگر در زندگی به همین شکل ایجاد می شوند.
چاقی نیز از این قاعده مستثنی نیست و فرد از طریق شنیدن، دیدن و گفتگو کردن درباره چاقی باعث ایجاد فرمول های جدید در ذهن خود می شود. این فرمول ها بر اثر تکرار شدن به تصاویر ذهنی چاق تبدیل می شوند و تصویر ذهنی چاق مانند الگویی برای مغز می ماند و مغز بر اساس آن الگو فرمان ها و دستورالعمل ها را برای جسم صادر می کند.
راه حل رهایی از چاقی
با توجه به توضیحات ارائه شده تنها راه رهایی از چاقی تغییر فرمول های ذهن چاق است.
فرمول های ذهن چاق شامل مجموعه ای از افکار، نگرش ها و واکنش ها است که برای لاغر شدن لازم است این موارد شناسایی و اصلاح شوند.
افکار چاق کننده:
شامل مجموعه اطلاعاتی است که ما از گذشتگان و همچنین رسانه ها دریافت می کنیم.
تمام اطلاعاتی که شما درباره مواد غذایی و تاثیر آنها بر چاقی شنیده اید جزء افکار چاق کننده محسوب می شوند.
آنچه درباره تاثر پارامترهای جسمی خود مانند سوخت و ساز، طبع سرد و گرم و … شنیده و آنها را با چاقی خود مرتبط می دانید جزء افکار چاق کننده محسوب می شوند.
آنچه درباره ارثی بودن چاقی شنیده اید و یا می دانید جزء افکار چاق کننده محسوب می شوند.
نگرش ها:
شامل انتظاری است که به واسطه افکار چاق کننده در خود ایجاد می کنید.
شما از خود انتظار چاقی دارید چون عقیده دارید چاقی شما ارثی است.
شما از خود انتظار چاقی دارید چون عقیده دارید سوخت و ساز بدن شما پایین است.
شما از خود انتظار چاقی دارید چون عقیده دارید برای لاغر شدن باید از برنامه رژیمی پیروی کنید و اراده کافی برای این کار را ندارید.
شما از خود انتظار چاقی دارید چون عقیده دارید برای لاغر شدن باید ورزش کنید اما شما حوصله ورزش کردن را ندارید.
هر فردی می تواند ده ها دلیل مختلف و منطقی برای چاق بودن خود داشته باشد. اینها نگرش های شما درباره وضیعت فعلی خودتان و دلیل لاغر نشدنتان هستند.
تا وقتی نگرش های ذهنتان را تغییر ندهید قادر به لاغر شدن نیستید و حتی اگر به هر طریق مقداری از وزن و سایز خود را کم کنید به سادگی دوباره به شرایط قبل و بلکه چاق تر بر می گردید چون وضعیت جسمی شما همواره برابر با انتظاری است که شما از خودتان دارید.
واکنش ها:
شامل برخورد شما با مواد غذایی است.
اینکه چرا در برخورد با برخی مواد غذایی قادر به کنترل خود در میزان خورد نیستید.
چرا وقتی سیر هستید و از این موضوع اطمینان دارید اما اگر به شما شیرینی تعارف کنند قادر به نخوردن آن نیستید.
چرا بارها تصمیم قاطع گرفته اید که پرخوری نکنید اما وقتی با مواد غذایی روبرو می شوید تصمیم خود را به خاطر ندارید و بعد از پرخوری کردن تازه یادتان می آید که تصمیم گرفته بودید پرخوری نکنید.
واکنش های ما نسبت به مواد غذایی نتیجه نگرش ها و افکار چاق کننده ای است که از قبل در ذهن خود ایجاد کرده ایم.
بنابراین اگر برای لاغر شدن حواس خود را بر تغییر واکنش های رفتاری خود نسبت به مواد غذایی متمرکز کنید حتما شکست خواهید خورد چون واکنش های ما نتیجه نگرش و افکار ماست.
دلیل اینکه سالهاست در سراسر دنیا افراد چاق در استفاده از برنامه های رژیمی همواره شکست می خورند این است که برنامه رژیمی بر تغییر واکنش های رفتاری ما تمرکز دارد در صورتی که واکنش رفتاری ما نتیجه افکار و نگرش های ماست و تا وقتی نگرش و افکار خود را تغییر ندهیم هرگز نمی توانیم واکنش های رفتاری خود را تغییر دهیم.
این موضوع به شکل کامل و تخصصی در دوره اصلاح پرخوری و اشتها توضیح داده شده است.
نتیجه گیری
آب می خورم چاق میشم و تجربه چاق شدن نتیجه ایجاد افکار چاق کننده و سپس شکل گیری انتظار چاقی و در نهایت تغییر واکنش های رفتاری ما می باشد. بنابراین اگر می خواهید برای همیشه لاغر شوید باید از همین مسیر اما به شکل قرینه حرکت کنید.
لاغر شدن دائمی از روشی میسر خواهد بود که منطبق بر مسیر چاق شدن باشد چون تنها در این صورت است که می توانید با افکار، نگرش ها و واکنش های رفتاری خود را اصلاح کنید.
در این صورت با تغییر افکار چاق به افکار لاغر کننده ابتدا انتظار شما از چاقی به لاغری تبدیل خواهد شد.
سپس انتظار لاغری به شکل تصاویر ذهنی لاغر در ذهن شما ایجاد می شوند.
در نهایت تصاویر ذهنی ایجاد شده بعد از مدت معینی که بر ایجاد و تقویت آنها تمرکز داشته باشید بعنوان الگوی جسمی توسط مغز مورد استفاده قرار می گیرند.
در این مرحله روند لاغری خودبخودی آغاز میشود. دقیقا مشابه زمانی که فرایند چاق شدن خودبخودی شروع شده بود.
مغز بعنوان فرمانده جسم در دستورات قبلی و چاق کننده خود تجدید نظر کرده و دستورات جدید و متناسب کننده صادر می کند.
در این شرایط ابتدا افکار شما تغییر می کند و این تغییر به شکل احساس خوب، ٰآرامش، خواب راحت و لبخند در شما نمایان می شود.
سپس انظار شما از چاقی به لاغری تغییر می کند. در این شرایط ترس از چاق تر شدن در شما کمرنگ شده و در عوض انتظار و امیدواری برای لاغر شدن در شما پررنگ می شود.
در مرحله آخر واکنش های رفتاری و همچنین افکاری شما به صورت خودبخودی تغییر کرده و شما شاهد تغییر تمایلات خود در مواجه شدن با مواد غذایی خواهید بود.
همچین مانند گذشته تمایل ندارید درباره چاقی فکر کرده یا حتی با دیگران درباره چاقی صحبت کنید.
از شنیدن صحبت های دیگران درباره چاقی ناراحت نمی شوید چون اطمینان دارید در حال تغییر ذهن خود و خلق تناسب اندام رویایی خود هستید.
مراحلی که توضیح داده شد وهم و خیال نیست بلکه واقعیتی است که با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن می توانید به آسانی آنها را تجربه کنید.
شاید این افکار در ذهن شما مرور شود که امکان ندارد شما لاغر شوید و حتی اگر این گفته ها صحیح باشد در مورد شما صدق نمی کند.
بنابراین لازم است برای تقویت امید و انگیزه لاغر شدن در خودتان و مهار نجواهای ذهنی تصاویر برخی از شگفتی سازان را مشاهده کنید.
من و همه این افراد مانند شما فکر می کردیم اما تصمیم گرفتیم و قدم در مسیر تغییر کردن گذاشتیم و الان سالهاست در حال تجربه رویای لاغری خود هستیم.
ویدیوی آموزشی این قسمت درباره عبارت معروف آب می خورم چاق میشم می باشد. در این ویدیوی آموزشی به شکل جامع درباره این موضوع و نحوه شکل گیری آن در ذهن افراد چاق توضیح داده شده است.
انشاالله با استفاده از این آگاهی قدم های شما در مسیر لاغری با ذهن استوارتر شود.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.25 از 56 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
اره واقعا همین اول باید باور کنی که من می تونم لاغر شم . اولین نکته مهم اینه که به قدرت خودتون ایمان داشته باشین . آب می خورم چاق می شم که همیشه در اطرافم بوده و من خیلی شنیدم .من که چیزی نمی خورم … . مخصوصا مامانم فکر کنم هنوزم می گه .
اتفاقا دیروز بعد از دو ماه کلاس یوگارفتم از مربیم پرسیدم من تغییر نکردم این چند وقته ؟ بی خودی هم پرسیدم پشیمون شدم . گفت نه فرقی نکردی خوبه چاق تر نشدی با اینکه رفتی مسافرت یعنی اون هم که انقدر لاغر و متناسبه باز این چیزها توی ذهنش هست .
سوخت و سازت پایینه . واقعا چرا هیچ کس به این فکر نکرده که افراد چاق همش می گن آب هم می خورن چاق می شن .
اب و هیچکی بررسی نکرده .چرا واقعا خیلی جالبه نمی دونم شاید اصطلاحی که همه از هم یاد گرفتن منظورشون اینه که حتی آب هم می خورن چاق می شن .
چرا آب هم می خوریم چاق می شیم ؟
تو رژیم‌ها یه سری چیزها حذف می شه مقدار و یا یه روز خاص برنامه می دن و با ما بازی کردن .افراد چاق نسبت به خودشون بی اعتمادن و نسبت به مواد غذایی بدبین هستن .
و برای همینه که می گن آب هم می خوریم چاق می شیم .درست می گن . بدن ما برای چاق شدن به سه پارامتر نیاز داره آب ،اکسیژن و فکر چاق .نیاز چندانی به غذا نداره .
این چند لقمه فکر نکنین شما رو چاق می کنه .خیلی ها خیلی می خورن و وزنشون تکون نمی خوره . ما حرص می خوریم .
چون غذا اهمیتی نداره . به فکر و قدرت ذهن ربط داره . دقیقا این خیلی مهمه که به من هم می گن وا ته دیگ می خوری ته قابلمه چربترین جا . من هم می گم به ذهنه می خندن .
می تونه انسان با قدرت ذهن اختلال ایجاد کنه در روند سلامتی خودت .هی تو غذات و کم کنی ،بری بدویی ،اینها رو حذف کنم یعنی نگرش شما اینه کنمن چاق می شم .نتیجه نهایی ونیروی خلقت رقم می زنه .مغز نمی فهمه چی می خورین الان اینو خوردی اونو خوردی خیلی قشنگه دوست داشتم .
تحلیل اینکه چی می خوری همون نیروی خلقته که نتیجه و رقم می زنه الان پیتزا خوردم الان نوشابه .نمی دونه صبحه شبه . وای وای ساعت ده شبه من دارم شام می خورم .
این موضوع هفتهپیش تو تولد دوستم بود می گفتن وای ساعت ۹؛شبه داریم همبرگر می خوریم .
ما واسه همه چی تحلیل می کنیم اخه .نه فقط غذا .
شما با این چیزها انتظارت و تغییر می دی نیروی خلقتم می گه چشم .رژیم می گیری ،ورزش می کنی .
واقعا به حرف‌ها نباید توجه کرد این خیلی مهمه . که تاثیر نداره روت .
اره منم تجربه داشتم یه وقتا خیلی هم کم خوردم ناراحت بودم اشتها نداشتم ولی اصلا لاغر نشدم .
ارامش داشتن از همه چیز مهمتر .ممنونم واقعا استاد این فایل بینظیر بود خیلی خیلی سپاسگزارم .
به نام خداوندی که آب را از آسمان فرو فرستاد
باسلام خدمت استاد ارجمند
🌺 من میتوانم
از قدیم شنیدیم که میگفتن خواستن توانستن است
واقعا خواستن توانستن است ومن میتوانم زندگی خودم را خلق کنم
سوال آیا آب مرا چاق میکند ؟
تا حالا با خودتون فکر کردید که این حرف چقدر خنده دار است من هم خیلی وقتها شده بود که این اصطلاح را که آب هم میخورم چاق میشوم را به کار برده بودم وعلت چاقی خود را به آب وهو ربط داده بودم غافل از اینکه هیهات کار از جای دیگه ایراد داره واصل کار یک جای دیگه هست و
در از پاشنه میلنگه 🙂
ومشکل اصلی در ذهن من است وفقط باید آن را کنترل کنیم وبرای کنترل ذهن هم باید فرمولهای غلط را اصلاح کنیم وبرای اصلاح فرمولهای غلط هم باید رفتارهای صحیح را تکرار کنیم
خیلی وقتها ما متوجه نیستیم که با رفتن راه نادرست فقط داریم وقت خود را هدر میدهیم پس برای رسیدن به هدف فقط تنها راه نجات رفتن به راه مستقیم است که آن هم اصلاح فرمولهای ذهن است
استاد می فرمایند بدن ما برای چاق شدن به آب اکسیژن وفکر چاق نیاز دارد
بله کاملا درست است وقتی من فکر کنم آب هم مرا چاق میکند واقعا چاق میشوم
هر چند اکثر این افکار را خودمان هم میدانیم که بی پایه واساس است یعنی خودملن هم میدانیم که آب قدرت چاق کنندگی ندارد ولی چون ما به خودمان هر روز وهر دفعه یاد آوری میکنیم که آب مرا چلق میکند خوب حتما چاق میشویم
⭐پس برای لاغر شدن راحت ترین کار دنیا را انجام بدهیم
⭐ذهن خود را مدیریت کنیم وبتوانیم موفق شویم به همین راحتی
موفق وپیروز باشید